Ndivanaani vanowana, Mwari oga. Wese munhu anoziva chirevo ichi cheRussia, asi hapana anotevera huchenjeri hwani. Zvakaoma kuti tisimuke kuzere. Asi nekuti Izvi zvinobatsira kwete chete chikwama, asiwo chemamiriro ezvinhu emunhu. Uye zvakadaro, vazhinji vedu takaoma kunyatso kufungidzira kuti iwe unogona kumuka chero chinhu kana mambakwedza uye panguva imwe chete hazvitomboiti kubatsirwa kwe alarm. Nei izvi zvikaitika uye maitiro ekugadzirisa mamiriro ezvinhu - chinyorwa ichi chichaudza.
Zvinokonzeresa zvisina kukodzera
Chikonzero chekutanga icho munhu wese anodana asingakwanise kumuka mangwanani-ngwanani - Zvakaoma. Izvo zvinoitika nekuda kwezvinhu zvakasiyana siyana. Iyo Yakanyanya Banal - iwe unongoenda kunonoka. Tora tsika yekudonha isina kupfuura 10 pm. Zviite mazuva ese, kusanganisira pakupera kwevhiki. Chekutanga chichava chakaoma kuzvimanikidza kuti ubatanidze pamubhedha usati wanyarara, asi nekufamba kwenguva ichadzokera kune zvakajairika.
Kuita izvi, zvinodikanwa kuti uone huwandu hwemamiriro ezvinhu akakosha.
- Ramba kutaurirana mumagariro network uye kutarisa nhau dzinenge awa nguva isati yarara . Verenga mapepanhau, uye kwete Soviet chete, rakapesana naProfessor Preobrazhenksky kubva kuBulgakovsky "Mwoyo wembwa", usati wadya, uye usati warara. Izvo zvakafanana zvinoshanda kune zvemanzwiro terevhizheni zvirongwa nemafirimu. Ipa dzidziso yako yerudzi kuti udzikise, usambozvinyima.
- Usashandise chikafu chinorema usiku. Zviri nani kana iko kwekupedzisira kugamuchira kuchafanira kuenda maawa matatu usati waiswa. Kurara padumbu izere kunokuvadza kwete chete nekuda kwechimiro. Muviri pane kuzorora, uchiraira chikafu. Nezve Kurara Kwemhando yepamusoro mune ino kesi hakugone kutaura.
- Gadzira mamiriro akasununguka ekurara. Takura mukamuri, dzima mwenje. TV, runhare uye komputa hazvifanirwe kunge zviri mumba yekurara. Tora iyo yakasviba-yakasviba machira. Ivo vanoumba nzvimbo yekukonamira kune iyo yakarara.
- Tenga nguo dzakagadzikana dzekurara . Izvo zvakanakira, uye hazvina kunaka. Inofanira kugadzirwa nezvinhu zvakasikwa uye pasina nhamba huru yevarungu, zviuno uye uta kuitira kuti muviri wako uregere mairi, sewe mugore, kwete seknight iri mune zvombo.
Pashure chete wapedza izvi mamiriro, iwe unogona kuenderera kuchinja maitiro ekurara uye kuzorora.
Kukudziridza Kwaungaita tsika?
Zviri nyore kumuka mangwanani zviri nyore chaizvo kana iwe uchizviita uine tsika. Ehezve, kutanga, iwe uchafanirwa kuita mubhedha wangu usati waitika. Asi nditende, mhinduro dzakakodzera. Sezvambotaurwa, iwe unofanirwa kutanga kutanga kuenda kunorara.
Chii chaunoshandisa nguva usati warara? Wona mafirimu paInternet, kunyorerana neshamwari, kujaira. Muka kuma6 AM mushure mekunge pakati pehusiku vakagara paInternet Chaizvoizvo. Naizvozvo, kutanga pane zvese Chinja maitiro ako uye kurega kushandisa nguva yemanheru nguva. Wakatonyora munguva pfupi iwe uchanzwisisa kuti iwe unogona kusimuka musi pakati pegumi mangwanani, uye kunyange mune 4 uye panguva imwe chete nacho uve nemufaro musi wechiedza.
Uye ichabatsira kubvisa huwandu hwematambudziko. Vamwe vanopokana kuti vari mune yavo psychotica "owls". Kune yavo yehupenyu husiku nguva yakawanda yakakodzera kupfuura maawa emangwanani. Muzhinji, izvi zvinongova chikonzero chekuti zvinobatsira kururamisa chishuvo chedu kwenguva yakareba kuti murombo mumubhedha. Pangosvika munhu anotanga kuzvidzidzisa kuti ararame zvinoenderana nemirairo mitsva, muviri unomuteerera. Chinhu chikuru hachisi chekuva simbe uye ushande pachako.
Kudya kwakakodzera, kutevedzera chiyero chemvura uye kunwa kwemvura (mumwe nemumwe wedu iwe unofanirwa kunwa imwe nehafu yemvura pazuva), izvi zvese izvi zvikamu zvehope dzakasimba munguva chaiyo.
Sei Kusimuka Pasina Matambudziko uye Alarm Clock?
Murume mukuru anofanirwa kurara maawa masere. Naizvozvo, usati wadzidzisa mutumbi kusvika pakutanga, iwe unofanirwa kujaira kurara. Panguva imwecheteyo, iwe unofanirwa kuedza kurara nekukurumidza sezvinobvira.
Kuti hope dzako dzive dzakasimba semwana, kunze kwemitemo iri pamusoro, imwe kurudziro inofanira kuteverwa.
- Pano vari mumhepo nyowani. Kufamba kamwe chete pazuva. Ipa kukwira chikamu chenzira yako kubva kumba. Buda mubhazi kusvika kune mashoma ekumira pamberi pemufaro kana, kana ukashandisa mota yakavanzika, usazvisiyire pane iyo yepedyo yekupaka yakawanda, asi kanokwana kiromita mashoma kubva kumba kwako.
- Bvisa mitambo. Usade kurovedza muviri? Zano remangwanani kumhanya. Nditendeuki nekukurumidza kana uchitanga kusimuka, iwe uchave nenguva uye pavari, uye zvimwe. Hupenyu musimboti unotamba pendi nyowani.
Pazasi pane mashoma nguva dzakanaka idzo dzichaunza kutanga kusvika pakuvapo kwako.
Zvinangwa uye Zvakafanana Mafungiro
Chimbofungidzira iwe hauzombononoke chero kupi zvako. Kofi yemangwanani haingadyi pakumhanya, asi nemafaro, kutarisa mafambiro ari kutotanga kumutsanidza kunze kwehwindo. Hauzombokanganwa foni kumba (makiyi kumota, pasipoti uye zvichingodaro). Iwe uchave unodzorwa kubva mangwanani. Iwe uchataridzika zvakanyanya kupfuura vako vaunoshanda navo vanomuka maminetsi gumi nemashanu vasati vaenda kubasa. Nepo ivo vachizviita ivo pachavo, iwe unotevera mabasa edu epamutemo kana basa remumba, kana panguva iyo iwe ugere pamba nemwana achienda kumwana pane maternity siya, semuenzaniso.
Kumwe kusarongeka pamwe nekutanga kumusoro-up ndiko kushanda kwako. Pangangoita zuva risati rasvika, izvo zvisina kuzadzikiswa zvichaitika zvishoma uye zvishoma. Zvitongere iwe pachako: Kana iwe ukamuka na11, kusvikira masikati makuru, ndakasarudza kuti ndimutswa, takasvimara, takabvisa ndiro, takasimuka midziyo, tasvika manheru. Kuti titange kuenderana neshanduko, iwe unongova nenguva.
Chimwe chinhu, kana tikakwira kuma6 mangwanani. Uye ivo vanofanira kuve nekudya kwemangwanani nekunyaradzwa, uye kuti vabudise, uye zvidzidzo zvave nemwana kuti vatarise, uye kuitora kuchikoro, uye ivo pachavo vanoshanda vasina kunonoka. Chinhu chikuru ndechokuisa chinangwa uye zvakajeka kuenda kwazviri. Usaore mwoyo kana pakutanga iwe dzimwe nguva uchinetseka kuzvisimudza pamubhedha, nekufamba kwenguva ichapinda mune tsika.
Izvo zvakakosha kuti usabve kure nehurongwa hwakarongwa uye yeuka kuti hauna kungotanga kugadzira tsika yakanaka uye udzidzise simba reChida, asi isu tinokwanisa kuchinja hupenyu hwako kuti huve nani.
Zvidzidzo zvemanheru
Usati warara zvakanaka, zvingave zvakanaka kuneta zvakanaka. Kupfuura zvese, kana iwe ukaswedera kune kudya kwemanheru, hazviiti kuti iwe uchagona kukurumidza kuenda kune nyika morphey (mwari wekare wechiGiriki ezviroto). Naizvozvo, mangwanani, enda kunonyanya kuoma muitiro wetsika uye mumuviri webasa. Mukati mezuva, zvinokwanisika kukwanisa kunyange zvishoma zvakanaka. Chinhu chikuru hachisi chekurasa muviri, asi usazvisiye pasina zvinhu.
Mushure mezvinhu zvese zvakarongwa kwezuva racho chaitwa, enda kufamba, mumitambo kana mudzanga. Muviri wakawanda uye uropi kunyanya sekuonga kuchakupa rugare uye kudzikama. Icho chokwadi chekuti nguva yekurara inodikanwa kuti igoverane neyese gadget, isu tambotaura. Asi gara, kutarisa pane imwe nguva, hazvingashande futi. Ita imwe mhando yeCreativity - Dhirowa, unganidza mapuzzle, embroider, cnit.
Tsvaga zvaunoda. Izvi hazvingakubvumira kuti uzorodze uye uwane mafaro ekunakisa usati warara, asi zvakare batsira kudzora kusawirirana kwekutya, iyo yakaunganidza pazuva rakaoma rekushanda.
Kurara Kwemhando
Kuti uwane kurara zvakakwana, iwe unofanirwa kurara kwenguva yakareba, asi mhando yepamusoro. Vavengi vakuru vekurara kwakanaka kushushikana kwekutya, kushushikana. Chokwadi, kuvabvisa zvakakwana munyika yemazuva ano hakuiti kubudirira. Asi iwe unogona kudzidza kubvisa voltage iwe pachako.
Heano mamwe ekurudziro.
- Tora kugeza unodziya usati warara. Inodiwa nekuwedzera kweAromambacel kana gungwa munyu. Izvi zvinobvumidza muviri kuti uzorodze.
- Vhura mimhanzi yakadzikama kana kuti inonzwika Izvo zvichasimbisa maitiro ako ekutya uye gadzirira kurara. Kwete pasina vana vakafanana kubva panguva yemakore mazhinji vanoimba Lulabies.
- Edza kufungidzira kuri nyore kwemanheru. Nguva yekurara isati yarara, ingo gara mukunyarara uye usinga fambe maminitsi gumi nemashanu.
- Kamwe pamubhedha Tora gadziriso yakasununguka uye kurega kupenya mukutsvaga iyo yakanyanya kukodzera kurara. Kuti vabatwa nehope, tsandanyama dzinofanira kuzorora, uye kufamba kwese kunovadzivirira kuti vazviite.
- Gadzira mamiriro ekurara akakwira - Tenga orthopedic maturu kana kanokwana pilo. Kubva pane izvo iwe zvakare zvakare zvinoenderana zvakanyanya uye kuti unorara sei. Naizvozvo, kurara kwakakodzera. Dzinofanira kugadzirwa nezvinhu zvakasikwa. Ruvara rwavo harufanirwe kuve rakajeka. Sarudza mavara akanyarara uye, chokwadika, ivo vanofanirwa kunge vakaita senge.
- Nyaradzo inodiwa uye yakatenderedza. Chenjerai mukamuri ramunorara, rakanga risinga dzike kana kutonhora. Rega kunhuhwirira kwakanaka ikoko. Ingoshandisa izvi zvinonhuhwirira, uye kwete makemikari emhepo fresheners.
Nekuzadzisa mazano aya ese, iwe uchanzwisisa kuti kurara kunogona kuve kwakasimba, uye kumutsa kuri nyore.
Kumuka uye mangwanani emakesi
Zvakanakisa, iwe unofanirwa kudzidza kumuka usina alarm wachi. Muviri wako unofanirwa kuva iwo. Asi pakutanga zvirizvo, hazvigoneke. Naizvozvo, pakutanga, shandisa alarm wachi, asi panguva imwe chete ichitevera mitemo huru.
- Melody pawachi yako alarm inofanira kukupa mufaro, uye usavhundutsa uropi hwako uye vamwe vese. Usaise mimhanzi inodzvinyirira kana manheru manheru ichirira kumutswa, tsvaga rwiyo rwunounzira iwe mufaro mangwanani.
- Usamboshandura alarm wachi na5, 10, maminitsi gumi nemashanu kana kunyange yechipiri. Iwe unofanirwa kusimuka pakarepo nekukurumidza, kana zvakadaro, ndakarasikirwa nemunyai aunofarira.
Tevere, tevera chirongwa.
- Mushure mekumuka, kunwa girazi remvura inodziya. Geza mazino ako uye uende kune yekugeza. Zviri nani kuti zvisiyane. Hazvidikanwe kuti Lean Wave Ice Mvura, asi haina kukodzera kuburitsa muviri mangwanani.
- Ita zvimwe kurovedza muviri. Zvakakodzera, zviri nani kuita zvekurovedza muviri, kuita yoga kana kungoyeuka.
- Enda pakudya kwemangwanani. Muviri wako panguva iyi ucharota hope dzinopisa.
- Kutanga zviitiko zvezuva nezuva. Achadzima guruva, geza ndiro, zvipfeko zvekutarisira, unganidza kudya kwemanheru kuchikoro kuchikoro zvichingodaro.
- Ita zvese pasi pesimba, uchimutsa mimhanzi. Usazviramba iwe pachako mafaro ekuita basa remumba, kutamba mune chaiyo chaiyo yeshoko.
- Gadzira iwe pachako muhurongwa uye simba rakazara, simba uye mood yakanaka enda kubasa.
Masayendisiti akaratidzira izvozvo Mangwanani, kuita kwedu kwakakwirira kupfuura masikati. Uye huchenjeri hwechinyakare hunoti mangwanani iwayo manheru anochenjera. Uyezve, izvi zvinoshanda kune zvese kugona kwepfungwa uye zvemuviri. Izvo zvinozivikanwa kuti mangwanani ekushandisa anopa zvakanakisa mhedzisiro manheru. Mhanyai tarisiro yakaoma masvomhu nyore kune musoro mutsva mangwanani, iri pedyo manheru, maitiro ekudzidza nhetembo, semuenzaniso.
Paunenge uchangotanga kushandisa nguva ino inobereka pane bhizinesi, iwe uchangozvinzwisisa kuti vakarasa marii mune yako yekurara.
Kurudziro
Usati wachinja basa rako kana zororo rekuzorora, shandura maitiro ako kwaari. Nzwisisa kuti kurara haisi nzira yekubvisa kutarisirwa kwezuva, mukana wekudzivirira matambudziko mazhinji, kusanganisira hutano.
Dzimwe nyanzvi dzinopa hupenyu hwakadaro.
- Zvinyore iwe zvinangwa zvaunoda kuzadzisa. Tora yakawanda sei iwe une nguva yekuita mangwanani. Rega iwe uine diary rekukunda kwako.
- Rimwe zano – Usazvirega uchimutsa hutongi hwako hutsva kunyange pakupera kwevhiki uye panguva yezororo , usaburuka kubva munziyo, zvimwe zvichave zvakaoma kudzokera kunzira kwayo.
- Edza kutanga hupenyu hweshiri dzekutanga hadzizi ndega, asi mhuri yese Kana kuzviwana iwe shamwari yemangwanani majogs. Kutanga, pamwe chete kunakidzwa, kechipiri, pfungwa yekuunganidza yemutoro ichazokuwedzera mauto uye ichazivisa chishuvo cheku "nhema nhema."
Semhedzisiro, iwe uchanzwisisa kuti mangwanani inguva yakanaka uye inobereka zvakanaka, uye iwe pachako uchanzwa kuti madzibaba edu aitaura chokwadi, akawona chaizvo kuti Mwari anoshanda kusimuka. Uye pfungwa iyi haisi yekuti "wakatanga kusimuka, kuti madiki" akatanga zuva rake nekubuda kwezuva rinogadzira rakanaka, izere nezvakanaka zvakanaka uye nekuuya chete nemanzwiro akanaka. Saka inguva yekumuka uye ibude kunze kwemambakwedza. Uye ipapo rimwe nerimwe remangwanani richava rakanaka kwazvo.
