Mumwe nemumwe wedu mune zvakasikwa anotaridzika zvakasiyana maererano nehunhu hwehunhu uye zvekutanga. Mumwe munhu anoda mimhanzi inonzwika uye anonakidzwa nemanzwi akasiyana, asi achisangana nekupenya. Uye vamwe vanofarira kunyarara, zvakasikwa uye chete kuimba kwakanyarara kweshiri, izvo zvinogona kuendesa zvinofadza kubva pane zvaakanzwa. Zvese izvi zviitiko zvinogamuchirwa kwazvo kune kuvapo kwemunhu ane psyche yepfungwa. Asi kune vanhu vane ruzha rukuru runoita kuti kutambudzika. Vanhu vakadaro vanogona kununurwa kusvika pakubuda kwe pharanobobes.
Chii chazviri?
Phobios, kana sezvazvinonziwo "Acouscalophobia", munhu ari pafurawa anotya kurira kwakasiyana-siyana, kusanganisira izwi rake. Kubva pakuteerera kune iyo odhiyo, vanogona kunge vaine mamiriro anogumbuka.
Vanhu vakasiyana vanoita zvakasiyana-siyana kuti vangoerekana vamuka kurira kukuru uye kwakapinza. Vamwe vanotya kwazvo, vamwe vanongotya. Uye izvi zvese zvakajairika, sezvo chimiro chakatsiga kutya pamberi pedu pamberi penjodzi.
Asi kana murume achivhunduka kana achiteerera zvakanyanya kurira, kusataura ruzha ruzha, ichi chiitiko chinogona kunzi kuratidzwa kwe phobia.
Kutya kurira kukuru kunonzi kuchiri kunzi ligimophobia kana acoussalophobia. Vamwe vanotenda kuti mazita ese akafanana. Uye uku ndiko kufunga zvisiri izvo. Isu tichaongorora kuitira kuraira zvese izvi tsika:
- Ligirophobia Inoratidzika kana ichitsamwisa uye inonzwika inonzwika. Semuenzaniso, vanhu vanogona kutyisa vanoshanda vanokwereta, kudhiraivha kana yekare fekitori muchina. Vanhu vakadaro vane fungidziro yekuyambuka meno ayo. Pamheni, kuratidzwa kwakadaro kuri kusangana nevakawanda, asi iyo lughini inogona kutya.
- Phobius - Kutya kurira kwakapinza uye kusingafadzi kunomuka muhupenyu hwezuva nezuva. Iyo yakawa chivharo kubva pani inogona kuvanunura zvakanyanya kutambudzika.
- Mamiriro akaomesesa kana munhu achitya kunyange inzwi rake. Uye zvinoitika panguva yeAcousicelophobia. Pano kutya kunopinda mukutya ikozvino kana kutarisira kwake kuchiitika. Semuenzaniso, kana mumwe munhu akataura akanyarara zvakanyanya, uye akabva aipururudza akapinza uye achinetseka.
Mukuwedzera, ivo vanotya mota dzebasa nevarivemo avo vanoremekedza, maaramu uye kunyange alarm wachi.
Zvichida, mamwe mapoka evanhu anozviisa pasi pePhobias anoedza kudzivisa munzira dzose dzakawanda zviitiko (zviitiko zvemitambo, concers, nzvimbo dzekutenga) kana kuti dzisapinda mumigwagwa yakawanda.
Iko kurambwa kwevanhu avo vanonzwika zvakanyanya kuratidzira kwavo pfungwa kana zvakanyanya zvakanyanyisa Chakat. Imbwa dzinogona kurara kwazvo pasi, zvinokonzeresa kusagadzikana. Zvese izvi zvinokonzerwa nekuzeza kwekunetseka kushushikana. Zviratidzo izvi zvinogona kuve zvehuwandu hwakasiyana (kubva pakuremerwa zvakanyanya). Vamwe vanototya kuenda kupenga kana bhururu. Uye, chokwadika, chero munhu akadaro ari kuedza nekukurumidza kubva munzvimbo yekusagadzikana uye kuenda ikoko, kwaanogona kudzikama.
Zviratidzo uye zvinokonzeresa kuitika
Phobiobia inogona kurwara semhedzisiro yenguva refu nekutya kuwanda, kushushikana kwakasimba kana kutyisa kamwe kamwe. Panguva imwecheteyo, kanokomberedza nguva dzose chikonzero chinotevera kubva kune imwe. Izvi zvakare zvakafambiswa zvakare neanopokana nePSYCE: Neurastia, ICC, Psychstay. Iyo yekupedzisira inoreva kubviswa kwekunetseka kwekufunganya-phobic.
Vanhu vakacherechedzwa mune maitiro, zvisinganzwisisike, tsika yekuwedzera kuwedzeredza, tsika yekuzvishingisa kuzvishingisa, zvichikanganisa, vangatambura chirwere ichi.
Izvi zvese zvinetso zvinogona kukurumidza kutevera kusvika kune dzakasiyana phobias, kusanganisira kutya kwekunzwika.
Phoofobam yakaoma kwazvo kujairana nenzvimbo nekuda kwekuti ivo vanotya kubuda, vachifamba kunze kwemhepo nyowani, kutaurirana neshamwari, kubhururuka pane ndege . Ivo vanozova midziyo yakawanda yakawanda yakabatana neTekinoroji inogadzira kusafadza uye kurira kukuru. Zvese izvi zvinotungamira mukuwedzera muhupenyu hwehupenyu. Zvinoitika kuti vanorwara vanosarudza kuzvisimbisa pachinzvimbo chehupenyu hwakazara. Nekufamba kwenguva, chaizvo nekuda kweizvi, mamiriro avo anotanga kutsamwisa zvakanyanya.
Nekuratidzwa kudiki kweanotsamwisa, phosobos inotanga kurwiswa kwekutya kunozove nekutya. Ivo vanoda kuvhara nenzeve, vanovanda kubva kune wese mukamuri refu kwazvo.
Kune kazhinji zviitiko kana vanhu vanonzwa vasina kunaka, ivo pachavo vanotanga kupururudza, uye kubva pane izvi vachiri kutyisa. Nhanho inotevera iri kutya zvakare, uye inotya nekuda kwehutano hwakanaka nehupenyu hwake. Asi ipapo iwe unogona kuona zvinotevera zviratidzo: Kutambudzika mushure mekurwiswa kwemhepo
Zvinofanira kurangarirwa kuti vanhu vari kutambura nechirwere chakadai chakatanga kudzikamisa nekukurumidza kana ruzha rwakapinza runonyangarika. Nyika yavo yemuviri uye yetsika inodzokera kune yakajairwa.
Vamwe varwere "vanowedzera" kumamiriro avo asina kunaka anotonyanya kutya. Aya kutya kutya kutya murwere ari padyo uye kujairana kuchadzidza nezve dambudziko rakaoma. Nomuzvarirwo, hazvigoneke kurega kukura kwechirwere chine njodzi kudaro. Kurapa kwakazvimiririra kana kubvisa phobias kunogona kutungamira mukuvimba nevarwi veantidepressants, doro kana kunyange zvinodhaka.
Zvinokonzeresa kutya kwemimhanzi uye chabanya
Vazhinji vedu vanowanzo kusashivirira kune chero ruzha rwunofadza. Rudzi urwu rwekuramba kwenyika hazvishande kumhando yezvirwere zvakakomba, uye chikamu chidiki chevanhu chinogona kutambura nekuda kwekuti Mizgony anokwanisa kuvhura izvo zvinonzi zvinokonzeresa, izvo zvichatungamira kumhedzisiro yakaipa.
Ndosaka Dr. P. YastRrebov yakaunza izwi rakadaro, Mushonga wemazuva ano haufanire kuvhara maziso kune izvi matambudziko. Anotenge achitambura Mizophobia haakwanise kudya patafura imwe nevadiwa - zviri kuita zvisiri izvo hukama mukati memhuri.
Kana iwe ukataurirana nyanzvi, ivo vachakwanisa kubatsira pakubvisa chirwere ichi. Nekuti iyi shandisa nzira dzakasiyana-siyana dzekurapa kwakanaka.
Zvidzidzo zvechirwere ichi chinopfuurira, uye zvakare kutsvaga nzira dzekubvisa maMisophonia Enderera.
Vamwe vanhu vanogona kutya mimhanzi inonzwika. Acousticophes haigoni kutendera kwete inzwi chete, asiwo mukana wekuzvininira. Naizvozvo, vanhu vakadaro havaende kumakonzati emimhanzi, nzvimbo dzemitambo. Amplifiers yemanzwi (vatauri, maikorofoni) anokonzera kurwiswa kwavo. Nekuda kweizvozvo, anorwara anotsvaga nzvimbo dzekugara, kwaanoramba achinzwa chero notch kubva parwiyo. Maitiro anova anoshamisa, uye kubva pakuvimbika uku, munhu anowira mukuora mwoyo, ayo anongorwadzisa mamiriro ezvinhu.
Kurapa Nekufungisisa
Iyi nzira ine chinangwa chekubvisa zvikonzero zvepfungwa zve psychosomatic. Nayo, munhu wese anogona kuwana nzira yekuunza mamiriro avo kune zvakajairika.
Kuti ubvise phoshies inoda:
- Wakasunungura kuziva kwako kubva pane zvekunze pfungwa - iwe chete uye chishuwo chekuporesa;
- Kuitisa zvidzidzo zuva rega rega, zviri nani panguva imwe chete;
- Imba yauri iwe, inofanira kunge yakachena, inopenya uye yakanyatsonaka;
- Pose inofanira kuve yakasununguka uye kugadzikana pamakumbo ako;
- Chengetedza mweya wako mune zvakajairwa - saka zvichave nyore kwauri kuti uzive.
Asi iwe unofanirwa kuyeuka kuti pasina rubatsiro rweanachiremba mumatanho akanyanya haagone kuita. Kufungisisa kunofanira kungobatsira mushonga wetsika, asi kwete kutsiva zvizere.
Saka, zvaunoda kuziva kunyatsobata chikamu.
- Izvo zvinodikanwa kutanga kugara zvakanaka uye kuvhara maziso ako. Musana unofanirwa kuve wakanyatsonaka.
- Wobva watanga kufema zvakanaka: kufema kwakadzika uye exhale. Kufema kusvika zvino usazorora zvizere.
- Pfungwa ndedzipi chishandiso chako. Naizvozvo, fungidzira kuti iwe unoisa sei ruoko rwako pamoyo.
- Provovate izwi rekuti "ipapo" kana uchiperera uye neshoko rekuti "kubva ipapo" kana uchirova.
- Bvisa pfungwa dzekuwedzera kubva pane zvakajeka kubva pane zvakajeka, uye kana zvikasashanda, ndiudze: "Izvi hazvina mifungo isina chinhu, uye munguva pfupi ichanyungudika mukusavapo."
Izvo zvinodikanwa kuti upedze zviito izvi zvekuti kufungisisa kunofanirwa kupedzwa. Mukupedzisa, ive shuwa yekupedza kuburikidza nemuromo wako, iwe unogona kusvinudza meso ako.
Kuti iwe uchiri kuyedza nzira yekufungisisa, iwe unofanirwa kuziva zvinotevera.
- Pane musiyano mukuru pakati pekurapwa uye kupora. Kana iwe ukabvisa zviratidzo, zvinogona kunyangarika kwechinguva. Chisimbiso - zvinoreva kuti kubvisa zvachose kurwara. Kuti uite izvi, iwe unoda basa rakawanda uye rakawanda pauri, ita nhamburiko yakakura kuti udzikise usimbe uye unzenzo.
- Rangarira kuti chirwere chepfungwa zvishoma nezvishoma zvinopinda mumuviri. Bata mweya uye shanda pane izvo zvemukati memanzwiro asina kunaka uye uvaitire mune zvakanaka. Ehe, zvakaoma, asi hutano nerugare rwepfungwa dzinoda kuwana.
- Chinangwa chekufungisisa chinofanira kuve chakanangwa pakubvisa zvakashata zvigadziko, zvitendero uye phobias.
- Usavimba nezvekurapwa kwemapiritsi. Kuti upedze chirwere, iwe unofanirwa kutenda nekuda kwekunyepedzera kwako.
- Rangarira kuti pfungwa dzako dzinoratidzwa muchokwadi. Pfungwa dziri zvinyorwa, saka iwe uchafunga sei munguva pfupi uye zvichazoitika.
Izvo zvinodikanwa kutaurirana neako "Ini" Ini ", kusvika pakuwirirana pakati pemuviri wako nemweya. Uye ipapo iwe haugone kufunga nezve nezvezvirwere nekutambura nekumashure kwevakasiyana-siyana phobias, kusanganisira nekuda kwe phobist.
