Mafaufau loloto mo tagata amata i le fale: Faʻafefea ona aʻoaʻo pe faʻapefea ona mafaufau loloto i le fale i le fale? O a lesona e te manaʻomia e faia ai oe lava?

Oe manaʻomia le Talitonu ia te Oe Lava Ia, ae e le sili atu le fesoasoani e fesoasoani ai i lou manaʻo e faʻafiafiaina ma ofoofogia. Taumafai e faia ni suiga lelei i lou olaga. Ia faia lenei mea, e tatau ona e paie. Talitonu i lou malosi ma lau "I". E tele upu faʻalogo o le a fesoasoani ia te oe i lenei mataupu. Afai e te le talitonu ia i latou, o le a sili atu vasega ma e le amataina. Ma afai e te talitonu, faitau faamatalaga nei. E mautinoa lava le fesoasoani e iloa ai le au fai pisinisi uma o lenei mataupu.

Faʻafefea ona Saunia?

E faigofie lava ona fai. Mulimuli i fautuaga a tagata poto masani. Ae ui i lea, e le mafai ona faatinoina i latou uma. E faalagolago uma i lou manao . O fea la e amata ai? Ma tulafono lautele. Ae le i manatu e le mafai ona 'ai. Taumafa pe a ma le itula aʻo leʻi amataina vasega. Tuu atu meaʻai e 'ai sina sinava teisi, ona e mafai lea ona amata saogalemu. A leai, o le a le mafai ona e faia se posi fetaui ma le malamalama i le taimi o le sauniga.

Ma ao le i amataina le sauniga o se mea e mafai ai ona taele. Lenei o le a avatu ia te oe se lagona o le mama ma le fou. Manatua, o le vai o loʻo faʻaogaina i le lelei ma faʻatiga. O nei itu o nei mea e aʻafia ai le iʻuga o le tupu. Fausia se siosiomaga manaia i lou tino. Tuu i le potu e mafanafana, mama ma le paie.

Afai o oe o sina vaivai, malolo. E mafai ona moe laititi, alu e savali, faʻafeiloaʻi le koluse, faʻalogo i musika toʻafilemu. E fuafua uma lava i lau fiafia.

A maeʻa faalavelave, mafatiaga "toʻatele" i ou maso, ma o loʻo leaga tele lona aafiaga i le uarivi. Ina ua uma ona mauaina le vaega o le le lelei, e tatau ona e toe setiina mai tauau. E aveese le leaga lagona, Tipiina faamalositino faamalositino. Faia ni gaioiga faigofie pe tamoe ile nofoaga. O lea e te faʻamalosia lou tino ma le okesene ma faʻaosofia le tafe o le toto i isi uma okeni.

Ia agai atu i le sili atu tali atu gaioiga. E fesootai i tagata ma agaga ma agaga. Mafaufau ia i latou i auiliiliga auiliili.

Nofoaga i Totonu

Taua tele. Afai e te le o sauni pe e te le maua se lagona, ona sili atu lea o le amataga o vasega e tolopoina . E manaʻomia le malamalama o mea manatunatu manaʻomia le tele o le malosi. E tatau ona e lagonaina ua faatumuina i latou i pito. Soo se tasi e mafai ona fuaina lona malosi malosi e aunoa ma fafo. Ia faia lenei mea, na o le vaai i totonu o oe lava. A e fai sou leaga i totonu, lea e tatau ona e moe muamua, ona alu atu lea i vasega.

E ese mai E tatau ona e maua se lelei ma faʻapipiʻi lagona. Afai faatoa mafai ona e misa ma le tuaoi i luga o le sitepu, ua fasiotia ai oe mai le ita, o loʻo sili lelei le sauniga i le isi taimi.

Ina ia foia le malosi paleni o le a fesoasoani le 'ai o se apu po o se peni. Aemaise talu mai le suamalie o fua e siitia ai le lagona. Ona ave lea o se taele mafanafana. Afai na e lagona le faʻamalosia o lou tulaga - alu i faʻataʻitaʻiga.

Filifiliga o le Taimi

O le mea moni, o mea uma e tatau ona faʻalagolago i lau pa o le olaga. E fiafia lava se tasi e galue aʻo leʻi moe, ma e fiafia se tasi e faʻataunuʻuina mea uma i le taeao. O lea, ma le amataga o vasega, e tatau ona e filifili na o oe. E i ai le isi taimi. E i ai faatonuga tele Buddhis, ma e manaʻomia le taimi o le aso e faʻataʻitaʻi ai faʻataʻitaʻiga. Mafaufau ia i latou le faasologa.

BUDDHHIST Mafaufau loloto. O nei vasega e nofoia se nofoaga faʻapitoa i le olaga o Buddhists. Uiga loloto i lenei itu o se tuʻufaʻatasiga o aga masani faʻaleagaga. O lea auala e manaʻomia ai le tuʻua o le taimi nei. O le mea lea, mo Buddhist Meditis, e tatau ona filifilia le sili ona lelei taimi o lea aso. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le aʻoga o le thaevird ma ana aʻoaʻoga manaʻomia ai se tagata alu e moe vave ma ala vave. Taeao i le alofa i lenei itu amata i le mafaufau loloto. O tagata e sili atu le naunau e uiga i le aʻoaʻoina o le faʻataʻitaʻiga o le mafaufau loloto i le aoauli (mai le 15 i le 17 itula) ma e oo lava i le afiafi.
Tibet Buddhism O loʻo saunia vasega i kulupu o loʻo galue i le taeao (mai le 5 i le 6 itula). Manatua o Tibedan Buddean o loʻo fesoʻotaʻi ma le Atronomy, lea e auiliili mai ai faʻataʻitaʻiga i itula nei: 6 i le taeao; 12 A.M; 17 itula ma i le 24 itula.
Zen Buddhism Misia le naunautaiga e foliga loloto i ai. O lea, i lenei itu, o le taimi e manatu pe a maeʻa le afa itula pe a uma ona 'osofaʻi. E mafai lava ona e faʻataʻitaʻi i ni nai itula ae le o le malie i le moe.

Mai i luga, ua manino lena E i ai le taimi saʻo mo fomaʻi faʻapitoa . Ae ui i lea, o le fesili o le filifilia o le taimi e manaʻomia ai le mafaufauina. Ma, i le taeao o lou tino ala. Ua sauni o ia e amata se aso fou. I lenei lavatau, o lau chakra uma e matala. O le mea lea ua talitonu o lena Taeao o le taimi sili lea mo le manatunatu loloto.

O le taimi o le Aso e mafai ona filifilia e mafai ona filifilia ia i latou e le i luga o le taeao. E tatau ona manatua o se tagata o se tagata ese. O tagata taʻitoʻatasi o loʻo soifua i ana ata. Afai o lau faasologa ua faʻapipiʻi ina ia e le mafai ona alu i le taeao, o le aoauli lava o le filifiliga sili ona lelei mo oe mo le faʻatautaia o le mafaufau loloto. Afai tatou te manatu i le aoauli, o tagata uma e galulue pe o atu i a latou mataupu, ona e le mafai lea e se tasi ona puipuia oe mai.

Ma mulimuli ane, i le afiafi. A maeʻa le galuega o loʻo i ai ni mea leaga. Peitai, e tatau ona e manatua lena mea O upu e aoga e aoga ai i le tino. O le latou taofiofi aʻo leʻi avea le miti o le a avea ma se sili sili ona lelei e aveese le insomnia, miti popole. O le taliaina o le taliaina o le a aoga ia te oe i lenei taimi o le aso.

Fautuaga: Aua le mafaufau i le filifiliga o le taimi mo faʻataʻitaʻiga. E leai ni tapulaa o lenei mataupu. I se faʻaopopoga, o lou tino o le a taʻu atu ia te oe pe ae sauni. E sili le taulai atu i au vasega e masani ona pasi i le taimi e tasi.

Faatulagaga o avanoa

O le mafaufau e auina atu se tagata e iloa le "I". Ae e le faʻasa e siʻosiʻomia e siʻosiʻomia lava ia te oe lava i se avanoa mafanafana. O lea, e tatau ona e faia mea nei.

Vaelua se potu faapitoa. O tagata o onapo nei ua salalau solo ona o le tumau o faamatalaga O lou nofoaga e tatau ona i ai se fale teu mo oe mai ia oe mai i le Initaneti, TV, ma isi, afai e te le lava le avanoa i totonu o le potu ma fau ai le popolevale i ai.
I lenei nofoaga e tatau ona i ai le malamalama lelei (moli moli sili atu filifilia natura, ou.e tutusa ma le susulu o le la) . Ia o le moli e le tuʻufaʻatasia, tuʻu le avanoa i lau avanoa ma ie puipui faʻapitoa na faia mai soʻo se mea talafeagai.
E tatau lava ona talafeagai mea i totonu. O mea nei e mafai ona maua faʻailoga faʻailoga, laʻau, mea e vaʻaia. O le mea mulimuli e tatau ona faʻatumuina le lagona o le faʻamaoni i le lalolagi o le lelei ma le fiafia.
Allmatheraprapy foi e fesoasoani i le malolo ma fetuunai le tino i le auala manaomia. Manatua o lena manogi o tagata i le malologa ma mafua ai isi ituaiga.
I totonu o le potu, o teuteuga uma e tatau ona faia i mea faʻalenatura. Aua o mea uma i faʻamanuiaga, e sili le faʻatau i le faʻatauina o pato patele, ma e faia lea meafale e faʻatonu mai e le laʻau mama. Ae ui i lea, o le mea mulimuli e le talafeagai.
Mo soʻo se au gagana, faʻamafanafanaga e manaʻomia. O le mea lea, e manaʻomia ona e faʻatau se pea lapoʻa ma lelei le aluga. O mea e pei o se lapisi vaivai tele ma aluga e mafai ona fuaina le tui i le taimi o le vasega.
O le potu e tatau ona lelei ona sui ma aveese. Aveese mea mai fafo ma manu mai ia.
Musika fesoasoani i le lautele le mautonu . O le mea lea, faʻatau mai se masini faʻapitoa ma download musika mo mafaufauga loloto.
I luga o le fola e tatau ai ona taʻoto se kapeta vaivai. O le a ia avatua le ituaiga o fesoasoani sili. I se faʻaopopoga, o ou vae e le paʻi atu i le malulu o le fola ma le freeze.
Mea uma e fesoʻotaʻi ma faʻamanatuga e tatau ona tumau tumau i totonu o le potu. . O le a e faia se fesoʻotaʻiga faʻapitoa i le va o mea ma le potu.

Sili ona lelei

E iai se mea - Mafaufau loloto Asana, I.E. Soured. O le lagona o le mafanafana e tatau ona siosiomia oe. Afai e te talia se tulaga le talafeagai, o le ae liua pea i le le fiafia. Faaiuga: Asana e tatau ona maua ai se tulaga sili ona lelei mo le tino ma le sao i le mafaufau i le galuega autu. O pou uma e foliga mamafa tele. O le mea moni, i le alu vave e mafai ona e faasaʻoina na latou faafaigaluegaina, o le a e malamalama o le a le mea na tupu.

O le tino faʻaletagata o loʻo manatunatu loloto o se faʻamama atoatoa o le tofiga o le Agaga. O le itu taumatau o le tino o le a oʻo i le taimi o le a o ma le saʻo le mafaufau loloto.

Tele mea mafaufau loloto. O le tulaga o loʻo i ai ni mea taʻutaʻua. Lenei o le mea autu o le filifili i le tulaga o le a sili ona fetaui. O lea, manatunatu i sili sili atu oi latou.

Lotus Pese e le itiiti ifo i manaoga . Peitaʻi, e manaʻomia le fetuutuunai ma manaia tele. Ia faia, tuu le vae i luga o suilapalapa i luga o suilapalapa ma iloa le tulaga manaʻomia.
O se mea lelei o le poese o le poese sidedhasana. I lea tulaga, o le lima o le vae taumatau ua fetaomi atu i le lona lima vaega. I luga o le pito sili ona maualuga le vae. O le lona lima o lenei vae e tatau ona toe amataina i totonu o le ponaivi pu.
Ua manatu Virasan o se mea o toa. Ia faia, e tatau ona e tootuli ma tulei vae. Ona e tatau lea ona e nofo i le lima itu i le fola ina ia o le ossillage vaega o popolega i fafo atu o puimanava.

O mea e tatau ona sologa lelei. O le mafaufau loloto e le o se taaloga. O lea, fai se tulaga faapena o le a fetaui lelei mo oe. Le isi, mafaufau i ata e mafai ona fautuaina e le novice.

E toatele tagata latou te le ole manaʻomia le faʻatinoina o mafaufauga, talu mai se tagata i le tele o taimi na latou moe ai lava i taimi o ia vasega. Afai e te tuliloaina le sini e toʻafilemu, ona talafeagai lava lea o lenei filifiliga mo oe.
Sukhasana ua faaliliuina o se mea manaia. I lea tulaga, e manaʻomia ona e tuu vae ma se satauro ma ave se tulaga talafeagai mo oe lava.
Taimane pose o le vajrasan. E faatinoina e ala i le alu i luga o ona tulivae, o le lima itu o i luga o mulivae.
Pose o le afa faamalama. Lenei, e tasi le vae o totoe i se tulaga o loʻo taʻoto i luga o le eleele, ma o le vae lona lua e agaʻi atu i le tumutumu o le tutusa.
O i latou e le mafai pe fefefe e talia ai ni mea i luga, e mafai ona e faia le mafaufau loloto o le a nofo i luga o se nofoa. I lea tulaga, e tatau ona fesoʻotaʻi le vapini. E sili le mauaina o le lagolago i le pito i tua o le nofoa.

Ae, manatua, i taimi o manatunatuga, e masani ona momoe tagata. Afai e tupu lenei mea, ona e mafai lea ona pa'ū mai le nofoa.

Fesuiaiga o le manatunatu loloto

Latou numera tele. E toʻatele o loʻo galulue faʻatasi i le fale. O le mea autu o le aʻoaʻo pe faʻapefea ona faʻatautaia lelei le faʻasologa atoa. O le mea lea, e manaʻomia le feaveaʻiina o metotia ma se faʻasologa faʻapitoa.

Muamua, saili le mea lilo. Ina ia ulufale atu i le mafaufau loloto, e le mafai ona e faaaogaina le taumafaiga o le loto.

Ma le isi, e tatau ona e saunia oe lava. O le faiga e tatau ona mitiia ai oe atoatoa. Ina ia faia lenei mea, o tulaga uma e tatau ona fausiaina, e aofia ai lagona, taimi ma siosiomaga. Ae e te lei amataina, fatu se fuafuaga ma le taiala mo le faataitai. Liliu i le leai o le faatalitali. Na o le toʻafilemu ma mulimuli i le fatu. Mafaufau i le sili ona faigofie auala lea o le a avea ma toleniga. O lenei lesona e mafai ona faia i le fale oe lava. Tatou taumafai.

Ave se moligao o soʻo se lanu, mumu ma vaʻai ai i le afi. Afai e amata ona lelava ou mata, ma tilotilo pea i le afi. E leʻi leva ae aliali mai le nuanua o le nusipepa i le afi. O lona uiga o oe i luga o le ala saʻo.
Manava le ea ma manava saoloto. Faataga ou mafaufauga e folau i lalo. Ave i luga o le vaitafe, o fea mafaufauga e tafe ai, ma matamata le manava. O le faiga e tatau ona aofia ai oe, ma e e alu atoa i ai.
Fesili ia te oe lava le fesili: "O ai aʻu?" Ma aua le mafaufau i le tali filifiliga. Ia e lagona.
Faʻapea o loʻo e nofo i le pito o le matafaga, ma se tasi e malamalama ma agalelei o loʻo vaʻavaʻaia oe . Na te manaʻo ia te oe naʻo taimi lelei. Mai lenei mea ia te oe fiafia ma mafanafana.
A maeʻa le faʻagaioiga, fesili ifo ia te oe lava: "E iai sou mafaufau loloto?". Afai ua e leiloa i le taimi (pasia le itula, ma e foliga mai o oe na o le 5 minute ua mavae) na tupu.

A e iloa le faʻavaivaia metotia, mafai ona e taumafai, mo se faʻataʻitaʻiga, ituaiga o manatunatu loloto.

Faʻamalosi Atu "Iloa" o loʻo fuafua lelei ile faiga "iinei ma le taimi nei." Ia faia, nofo i luga o le nofoa, ua ou mafaufau i lau manava. A amata ona e manava ma manava, mulimuli i ou lagona. O mafaufauga uma e tuu ai i luga o nei manava ma manava. Aoao e fiafia tele i lenei faʻataʻitaʻiga, ona e malamalama loa lea pe o a ou lagona lou mafaufau ma lou tino.
Mafaufau loloto "Alofa agalelei" o le a fesoasoani ia te oe maua ni lagona lelei mai le mafaufau . Amata i le mea moni e nofo i se mea manaia. Fausia se lagona o le agalelei i totonu o le fatu. Na faʻasolosolo lava ona e onosaʻi i lenei fiafiaga o tagata poʻo meaola e o atu i le vateatea. Fesootai le lautele lautele i se tasi. Mai se masani e te iloa fiafia tele.
Mantra Mafaufau loloto o loo tamoe nofo. E tatau ona tapunia mata. Amata ona toe fai le mantra i le mafaufau ma toe. O lea e te fatuina se mafaufau mafaufau ma alu i le loloto o le malamalama. Lauiloa ManTras: Ohm, Soum, SMA, Parapama, Shomakh, Shitn, Pit, Hari Oim.
Mafaufau loloto Trattaka. Loka le vaai i le moligao. Muamua faia ma ou mata matala, ona latalata lea. I lenei tulaga, e tatau ona faaolaina le ata e tatau ona faʻaolaina.
"O le vaega o le manava" o le faiga o Pranaya. I lea tulaga, e tatau ona e manava, faitau i le 4, ona tolau lea o lou manava i le 4 sekone. Ona manava lea mo le 4 sekone. Ma taofi lou manava mo le 4 sekone. Toe fai i ni isi taimi. O lenei aga masani ona faʻalavelave ai i manava ma soʻona.
O le fiafia i tupulaga o loʻo i ai le fiafia e faʻaaoga ai le Joe. Sa mafai e lenei tamaloa ona manumalo lava ia o ia ma nisi auala na o mai ai ma ia. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le faʻataʻitaʻiga o "vai aluelue" e talafeagai mo i latou e fia feoaʻi i mea uma i lo latou itu e siʻosiʻomia. O le metotia o "nofoaga o ia" mafai ona fesoasoani i le faamalologa.

Sese fou

Toatele Moni e auai i Medical. Peitai, o tagata fai e fefefe tagata latou te le galulue. E masani ona tupu. O lenei mea e tupu ai i mafuaaga nei.

O le mafaufau lelei e faʻaalia ai le malolo atoatoa. Ioe, i totonu o le potu lelei e nonofo ai tamaiti i tua o le puipui, e faigata ona fai. Ua manino. O le mea e ulufafo ai? E faigofie o Ia. Faʻaaoga headphones e poloka atoa ai le leo. O le filifiliga sili pe a fai o se ata faʻapitoa o le a leo mai le masini, o loʻo tuʻufaʻatasia e mafaufau loloto ai. I isi tulaga, pe a e lelava pe o ni ituaiga o faʻafitauli (tiga le ulu, ua e ita, etc.), e sili atu le mafaufau loloto poʻo le taufaʻamataʻu. O le a fesoasoani e faʻamalieina ai le tino uma.
O mafaufauga e tatau ona i ai pea i le ulu mafai ona veleina le faʻagasologa o faʻataʻitaʻiga . Afai e tupu lenei mea, ona e tatau lea ona e taumafai e tuleia mea uma i tua. Kuka meaai, fufulu ipu, ma isi mea latou te le o alu i soo se mea. O galuega i le fale e mafai ona faia i se isi taimi.
E le mafai ona e mafaufauina le mea e te miti ai, i.e. E le mafai ona i ai se Vaeliʻili o le fatufatu . E matua faigata lava le faia o i latou e masani ona faalagolago i ai. Ina ia mafai ona galue mea uma, e tatau ona e manumalo i lou malamalama. O lou faiai e le vave, ae o le a mafai ona e toe talaina au. O le a tupu i lalo o le malosi o toleniga tumau. Ina ua maeʻa vasega, o le a iʻu lava ina tapeina le mafaufau talafeagai o le lalolagi, ona ou "ulufale lea i le lalolagi.

Manatua o le mafaufau loloto o se ituaiga pule e suia i lou malamalama ma olaga atoa. O lenei faiga o se mea faigaluega mafai ona liua ai lou malamalama.

E masani le mafaufau ole tagata i mea uma, ma a amata loa ona alu i auiliiliga o le aualafaafetai, e taufaasese, amata ona pulea lenei faiga. O le mea lea e te le faia ai se mea. O lea, lau galuega pe a fai o le faatinoina o le isi mafaufau loloto Ina ia taumafai e poloka gaioiga o lou malamalama ma alu i le leo o le maualuga o malosiaga.

Fai mai: Aua le faʻalogo i lou mafaufau i taimi o manatunatu loloto. Na faasolosolo malie lava, ae o le mea e tatau ona ave tatau mea sese nei.

Fesili: "O le a le mea ua tupu? Faʻapefea ona galue? " - Tuʻuina atu i le malamalama i le malamalama. T O fesili a Aky e faʻalavelaveina pea le tagata i taimi o le mafaufau loloto. A e alu e ulufale i le aʻoaʻoga, ae e le talitonu lou malamalama i ai. O lea ia ou taumafai e aua le faalavelaveina i lagona ma mulimuli i le leo leo i totonu.
O le isi mea sese o se setete fuafua i taimi o manatunatu loloto. E te manaʻo i taimi uma e iloa le mafaufau loloto. Aua le faalavelaveaina e ia trufles. I lenei faʻasologa, manaʻomia lou talitonu.
E le mafai ona e taumafai e taumafai ma malolo. O nei tulaga ese e taofia ai oe mai le mauaina o le mea saʻo.
Afai o manatu Pianic i le ulu, ma o loo e taumafai e faataapeapeina ia, ona manatu ai foi lea o nei gaioiga o se mea sese . A o le mafai ona faataapeapeina le timu, o lea e le mafai ona faataapeapeina mafaufauga i lou ulu. E pei ona iai le timu, e tatau ona e faʻatali sina mea. O le a faʻasolosolo malie lava le taina o ala o Tichi, ma mafaufauga faʻasolosolo lava o. Iloa le taimi e te taofi ai le salamo i mafaufauga, o le a latou lafoai.

E faafia ona e manaʻomia le mafaufau loloto?

I le fesili lea, e tali soo se lōia: "O taimi na mafai ai." Ma o le mafuaaga lena lena. O le tele o le a e mafaufau loloto i ai, o le saoasaoa o le a e malamalama i le ofe o le manatunatu loloto, o le vave tele o le aafiaga lelei e sau . Ole taimi lea e tatau ai ona e mafaufauina ia i latou ua amata ona fuafuaina mafaufau loloto. E te aʻoaʻo, ma e taʻitaʻia oe i galuega fou uma e taʻitaʻia oe i le sini. O le isi mea, afai e te le maua le tele o le taimi e mafai ai ona e faʻataʻitaʻia lenei tuʻinanau. Ona mafai lea ona e fautuaina oe e filifili O le sili sili ona lelei auala o le a faʻatagaina ai oe e tuʻufaʻatasia au mea masani ma faʻatalanoaga.

Afai ua uma ona e ulufale i le mataupu, e mafai ona e faia ni mea laiti e pei o le taeao ma le afiafi. Manatu pe tusa o le itula avanoa i lenei faiga.