Taitasi tamaitai o miti o le tosina mai o se tagata talafeagai ma manuia i lona olaga, maua avanoa fou ma faʻatuina ni mafutaga faʻaleaiga. Ina ia faʻamalosiʻau lau miti, o se teine e tatau ona toe faʻatasia ma ana lava fafine o fafine. Aveese eseese o faigata e aliaʻe mai i lagona ma le faʻatulafonoina, ma le fesoasoani a faiga faʻapitoa na fuafuaina e toe faʻafoʻi ai le paleni malosi.
O le a lea?
O aga masani a fafine o loʻo faʻamoemoe i le aveeseina o le le paleni o le malosi ma faʻafiafiaga o le o gatasi ma le amataga masani. Mo tamaitai uma, o le taua taua o le faʻasaoina o le faʻamauata, feusuaiga, faigofie ona faʻaavanoa, vaivai, aga leaga.
O nei inisinia fesoasoani e aveese ai lokaina i totonu o le tino ma clamps, faʻatagaina le malosi i totonu e faigofie ma faʻafesoʻotaʻi i totonu o le tamaʻitaʻi.
O le aveeseina o le "mafaufau o le mafaufau" e aumaia le filemu o le mafaufau ma tutusa i le olaga o se teine, talu ai le mafai e le lagona le le lelei ma le talitonuina o oe lava.
O se fafine na te suʻesuʻe ana lava punaoa, e iai le tomai e suʻe ai le fesoʻotaʻiga i le va o lona tulaga i totonu ma fafo atu. O le iʻuga, o le a faʻamamaina le fiafia, ma le le lelei o lagona, ua aveese le fefe ma le faʻanoanoa. O le tamaʻitaʻi e mauaina se feusuaiga, poto ma le faʻatuatua i lo latou malosi.
O le teine e i ai le tomai e maua ai le mafanafana ma le alofa i isi tagata, lelei isi tagata i le taimi muamua. Sootaga ma aliʻi e o atu i se tulaga fou, maua faʻatasi ma le fealofani. O le sui o le fola o le fola o loʻo i ai le mafai ona faʻamaoniaina o ni sini ma manaʻoga.
O a mea o iai?
O faiga faʻaleagaga manaʻomia mafaufauga eseese, manavavie faʻavasegaina, tatalo, faʻamaoniaina. Latou te fesoasoani i fafine e faʻaalia le malosi i totonu ma faʻamalosia ala o faiga faʻafeusuaiga. Mauaina Mautinoa le taua o le poto masani faatagaina le teine e avea ma Foafoa o suiga lelei. O aʻoaʻoga uma o tamaʻitaʻi e masani ona vaeluaina i 3 tele ituaiga.
- Malosi. E i ai faiga faʻapitoa e faʻatagaina ai aliʻi ma tamaʻitaʻi ona aumaia le fealofani. Faʻafetai i faamalositino ia o faʻatasiga i le galuega a Chakra, e maua ai e se sui o Chakra, o se sui tauvalaʻau e faʻaali ai lona ono mafai, saili se punavai o paleni. O le faʻateleina o le malosiʻaga e faʻaosofia ai le malosi o le tosina atu o le isi itupa. E fesoasoani ni metotia malosi, ua faʻatau atu ni mafutaga le fiafia i ai i lea augatupulaga i lea tupulaga i le laina fafine. Mo lenei faʻamatalaga, faifaʻiga, fomai mata ma le tatala amioga e iloga, maʻitaga faʻataʻitaʻi.
- Tino. O ituaiga masani eseese e galulue faʻatasi ma le faʻatonutonu e le faʻamalosia ai o le soifua maloloina o tamaʻitaʻi, aia a latou tino, o le faʻateleina o atinaʻe. Mo lenei faamoemoe, ua mafai ona e avea ma sui o elemene o le yoga, malosi, siva ma le palapala faapogisa. E tele le soifua maloloina o tagata soifua maloloina o loʻo manaʻomia le faʻatumuina o le tino malosi, o le faʻateʻaina o maʻi o le faʻamaʻi ma le ogatasi ai. O fafine o loʻo faʻataʻitaʻi e pei lava o loʻo itiiti, fao ese ma le malolosi ma fiafia.
- Mafaufau. O le vaʻai a, o faʻataʻitaʻiga togafitiga, faʻataʻitaʻiga eseese o loʻo fuafuaina mo le atinaʻeina o tamaʻitaʻi, faʻasaʻoga ma le faʻasaoina o le lagona ma le mafaufau o le fafine.
Vasega taʻitasi ma taʻitoʻatasi vasega fesoasoani i le teine e faʻaali foliga o le tagata lava ia, iloa a latou lava taua, lagona lo latou lava taua ma uiga ese. O taunuʻuga faʻavae, o se tulafono, o suiga lelei i le olaga.
O fea e amata ai?
Faʻatinoina o soʻo se faʻamalositino e manaʻomia le iloa. O mafaufauga mai fafo e le tatau ona faalavelave ia te oe. E tatau ona e tape lau telefoni feʻaveaʻi. E le mafai ona e faamalositino i se lagona leaga. E te galue ai, faalogo ia te oe lava. Liliu i musika manaia.
E mafai ona faʻatumuina oe i le malosi lelei ma tifaga tifaga, tusi, matagofie musika galue. O se massage lelei e fesoasoani i mafaufauga mama mai taimi le fiafia i taimi o le olaga. Mo lenei faʻamoemoe, e manaʻomia e faʻaalu tamatamati lima i le faʻaogaina o le suauʻu olive. A mavae ni nai minute o rubbing, o le a e lagonaina le tai o le taua.
Ole atinaʻeina o soʻo se faiga e amata ile faʻatepa atoa o lona lava tagata. Muamua lava, e tatau i le fafine ona alofa ia te ia lava e pei ona i ai. E tatau i le tamaʻitaʻi ona lagona pei o se atua moni.
E manaʻomia lava le faʻamaonia o le taimi o le tausaga. Spring fafaguina o le natura faailoilo le fanau mai o le malosi o le malosi tafe. O lona uiga, i le vaitaimi lea e tatau ai ona lagolago le aʻilia le malosi. I le taumafanafana e tatau ona e faʻaaogaina atoatoa. I le tautoulu ua aoga e fai ai le tele o malosiaga. Tau malulu e tatau ona tuʻuina atu i le faʻamamaina.
O se taimi taua o le iloa o le malosi ua faʻaleleia atili ai le tuputupu aʻe o le masina. I le masina atoa na ia aapa ai lana tumutumu. O le faaitiitia o le masina e fai mai ai i lona faaitiitia. Mo lenei mafuaʻaga, tomai faʻapitoa fautuaina faʻamalositino faʻatino i le toe faʻaleleia o le malosi i le taimi o le tuputupu aʻe o le masina. Ma niniki ua fuafuaina mo le faʻamamaina o le faʻamamaina o le tino e tatau ona faia i le taimi o le manaʻoga o le masina. O le aso atoa o le aso e i ai lona lava malosi foliga ma se uiga faapitoa.
Faaputuga metotia ma faamalositino
Vasega vasega Tapē le auala o fesoʻotaʻiga, o aso o faʻamalositinotinoga o loʻo fesoasoani i le faamamaina o le tino, o le afiafi o faʻamoemoe o loʻo taulaʻi ma le femalagaiga.
Taeao o se aso talafeagai o le aso e faia ai faamalositino ina ia faʻatumuina le tino o le malosi. E mafai ona e amata i le aso ma se faigofie mafaufauga loloto, e leai foi se moega. Ina ia faia lenei mea, e manaʻomia le iai o musika malamalama, malolo oe ma mafaufau lelei ia oe lava i luga o le tamaʻi mea laulelei mama. O loʻo e taʻoto i luga o le mutia vaivai, ma le la o le la faʻamafanafana o lou tino ma le faʻataua ma le malosi. E te manatu pe faʻafefea ona faʻatumuina le malamalama ma le malosi. E susulu mai le tama tama mai totonu. Sili atu i taimi nei i taimi faalemafaufau e mafaufau loloto i ai.
E i ai le malosi o le malosi mo le atinae o le feminity. Ua fuafuaina mo le faʻamagaloga o i latou lava ma isi tagata, ia aveese le lagona o le inoino, faʻatoʻilaloina ma le faʻataʻamilomilo ma tosina ai le alofa. O lea, o le metotia "lio o le malosi" o loʻo faʻamoemoe e faʻalavelaveina ai le fesoʻotaʻiga i totonu ma paʻaga muamua.
E le mafai ona fausia ni mafutaga malosi fou e aunoa ma le suʻesuʻeina o le fesoʻotaʻiga muamua ma ausia le filemu i totonu o le mafaufau ma le paleni.
O tamaʻitaʻi o le soifua maloloina e mafai ona toe faʻafoi e faʻaaoga nisi gaioiga. Tu i luga o le fola, tuu ou vae i luga o le lautele o tauau. Lemu lemu le tali a le aufaasoga. O le malamalamaina o gaioiga e tatau ona faʻateleina faʻateleina. A o manava, e tatau ona e agai i luma, pe a e vaivai tua. Leai se mea e manaʻomia ona 'ai onae atu i lalo o le fola, ma tauau e le tatau ona siʻi. E tatau ona e lagonaina manatu uma o le taʻamilosaga ma lagona le lio o lona malosi. Ona e tatau lea ona e taulaʻi i a matou lava fafine okeni. Mafaufau loloto i lou malosi, mafaufau i le faʻauigaina o le malamalama o loʻo tafe atu i totonu ia te oe. Le isi itu, o loo faia i le isi itu.
O le ogatotonu o le kalave i fafine o loʻo i ai i le itulagi o le tagata taʻu. E taua le taulai atu i le faamoemoe i ai. E i ai le faʻataʻitaʻiga tulaga ese e faʻamalosia ai le atinaʻeina ma masani galuega o le autu o le malosi o le malosi o le tele o le ogatotonu o le ogatotonu - URERUS. O le polokaina o le okeni e faasalaga ai se fafine, o lona le fiafia. Tuusaunoaga mai poloka i le itulagi o le vertus saofaga i le fofo o le tele o faafitauli gyvilogical faafitauli.
Mafaufau loloto e toe faʻaleleia le paleni e manatu i lalo le malosi o le malosi. Muamua e tatau ona e nofo i lalo ma toʻafilemu mo le 5-10 minute. Ma mata matala, fai se manava sili ma manava. I totonu o le loloto, na faasolosolo ina maualalo lou manava i totonu o le manava. Vaʻai pe faʻapefea ona faʻagaioi le malosi o le tafe. Lagona le tino atoa e tafe mai le malosi. Manava manava sologa lelei ma filemu, ma o lenei e taumafai e manava i le pa.
O le isi mea e aoga ai le puʻeina o le vaʻai i le tulaga o le UTERUS. Taumafai ia e lagonaina. Ina ua uma le tele manava ma manava, lemu lemu le uteus. Taofia le mafaufau i ai mo le 2-3 minute. Tuu pea le manava uma e faʻatumuina i latou ma le malamalama ma le mafanafana, ma le tele o le maʻiola, taʻutaʻua, fefe, le lelei ma le tiga o loʻo faʻamamaina ma tiga le lelei ma tiga le lelei ma le tiga e tuʻia ai ma le tiga le lelei ma le tiga e tuʻia ai ma tiga E mafai e le mānava ona fesoasoani i le aveeseina o le ita ma le fefe.
O le tomai i le malamalama lelei maso macles e mafua ai le faateleina o feusuaiga ma le fiafia. O se tamaʻitaʻi e mauaina le avanoa e iloa ai lona tagata pele i se tulaga faʻapitoa tulaga. E mafai ona ia palu le alalaupapa i le taimi ua tuanai ma le malosi fou e salamo ai le alofa muamua o se tamaloa.
O vasega a Yoga e fesoasoani e tumu i le malosi o le fafine. Latou te fesoasoani i le vaivaiga fola sui sui e taulimaina ai ma le tele o faafitauli eseese. Malosiaga faamalositino o loʻo fuafua i le faʻamalosia ma le tausia o le soifua maloloina.
- E i ai ni faʻasologa faʻapitoa mo ni maʻitaga. Latou te faʻatagaina e faʻaititia le uta i lalo o le pito i lalo. Mo se faʻataʻitaʻiga, asai "pusi" fautuaina ia gaioiga nei: Tootuli ma alu i le fola ma lima. Ona e manaʻomia lea o le siʻi aʻe o lou tua, e ave i ai ma se afa, lipine i se tulaga mo ni nai sekone ma malolo.
- I aso faigata ma le fesoasoani a yoga, e mafai ona e feagai ma tiga ma spasms. O faamalositino faʻapitoa e faʻamoemoe i le malolo. E tatau ona e faia se tulaga ma se vae o se vae. O laau toto i le tino o se tamai pelvis, ma ua pei o le tagata e pei o se laau, o loo taulai i le la.
- O loʻo faia i luga o le Srescent poʻo se mea sili i le malamalama. O le toto na faʻataʻamilo i le manava o le manava ua faʻaleleia, o le Vevesibular o loʻo aʻoaʻoina, o se paleni i totonu. O le Yoga e iai foi lona faʻamalositino i le nofo ma taʻoto i le taimi o aso faigata.
Faʻafefea ona faʻatumauina le iʻuga?
Ina ia faʻasaoina faʻaiuga lelei, e manaʻomia le 'aʻai le malosi o le natura i aso uma. Mo savaliga puʻupuʻu i le paka, malaga mo le taulaga lafo mafaufauga i se auala lelei. Agai atu sili atu, auai i taaloga. Asiasi i nofoaga i le mea muamua. Malaga i aai fou ma le le tali atu. Olioli i ni ofu fou. Avatu ia te oe lava Fugalaau. Fesootai ma uo teine, faasoa atu ia i latou le malosi tele.
Taua tele o le atoa taumafa. O le mafanafana o 'alagaama e faʻamalosia ai le aʻafiaga o le toe faʻaleleia o le taua o le taua. Aua neʻi galo e alu e moe i le taimi. E manaʻomia le le moe seia oʻo i le vaeluapo ma ia i se tulaga o le moe ia le itiiti ifo 7-8 itula.
Ala i luga, ina ia mautinoa e taʻu atu upu silisili i malosiaga sili mo le avanoa e vaʻai ai, faʻalogo, savali, lagona, alofa, ataata, ataata, ataata, ataata, ataata, manava, ataata. Faitau atu tatalo, tusitusiga faaleagaga. Faaalu se taimi mo le faalilolilo ma le mafaufau loloto. Tumu oe i lagona fiafia ma le lelei.
Faia fatufatu, faʻatino lau tafaoga faamasani. Maua se tusi diary e toe liligiina afhrisms matagofie ma argipition na ave i le ao. Fai fuafuaga umi ma fuafuaga puʻupuʻu: mo le ola, Tausaga, masina, ole aso lea.
