Masssage Rollers ua mauaina lauiloa mo se taimi umi, faʻafetai i lenei masini e mafai ona e feagai ma le tiga i le isi maso. O lenei oloa e ofoina i isi itu, ina ia mafai ona e masani ai ia te oe lava i oloa uiga, o latou foliga ma lelei.
Faamoemoega
Foam Roller o se cylinder mo le aveeseina o le feteʻenaʻi o maso ina ua maeʻa le faʻamalosiʻau. O loʻo fuafuaina e faʻatautaia le toese le pito i tua ma isi vaega o le tino, o loʻo i ai lona aoga aoga i le tulaga lautele. O sea fetuunaiga e tosina mai e le gata i le au taaalo faʻapitoa, ae o ni tagata faigofie faigofie.
Afai o le tino e masani ona feagai ma avega mamafa ona o vasega poʻo galuega, e faigata ona fai e aunoa ma le tuʻufaʻatasi.
O le galuega autu o le ruller mo massage o lena O le faʻamama ai o tiga, faʻamalosia soʻoga ma faʻaleleia ai le tulaga o le tino. E tatau ona maitauina o le aʻafiaga e alu i luga o maso atigi i ai o loʻo i ai le mea totino o le pipii i fafo, o le mea ua tumu i le tiga. A e le faia se mea ma le feteʻenaʻiga, o le a le mafai atoa le aʻoga. Faatasi ai ma le fesoasoani a o se aotelega, o le toolu o faciacia e sili atu le lelei. Tele nota e mafai e le tagata faʻatau ona sui le yoga pe faʻaloaloa pe a fai o oe faia lelei.
O Foam Rockle o le a avea ma fesoasoani moni o se fale simsutor, faʻafetai ia te ia, e mafai ona aoga uma maso. Ma afai o loʻo e faʻataʻitaʻi lava galuega, o le iʻuga o le a le faʻatali umi mo se taimi umi. O Bull Amague le aoga ma manuʻa ma manuʻa, e mafai ona toe maua mai ia, faʻapea foʻi ma le faʻaaogaina o le paʻu ma faʻaleleia atili ai le paʻu.
O le maketi e ofo atu se lautele lautele o le vaega o le faʻaseʻe ma tulaga eseese, ae ua tuʻufaʻatasia - Faasaʻoga o le pasia, feteʻenaʻi ma maso gaioiga, o le televave o le toto, okesene o le vai, bone o le puipuia puipuiga ma sooga, faaui i tua o le cebulite. Faatasi ai ma lenei massage o le a faia le afaina ma tuu se lagona lagona i le faasologa, ma e taua lenei.
Mataupu Faavae o Faagaioiga
O le gaioiga o le fetuunaiga e faʻavae i luga o le toʻesea o le potu malolo - o lenei o se loloto tele metotia. Roller aafiaga faʻaosofia manatu o loʻo taulaʻi i totonu o maso pe a uma le tele-taimi avega.
Faʻapea foʻi, o le a fesoasoani le iunite i latou o loʻo iai se olaga faʻalenatura poʻo se olaga le mautonu.
E mafai lava ona fuafua ni mea faapea pe a siakiina - E lava ia i le iloa o loʻo tuuina atu ma le tiga i omiga i omiga, o le tele e ono eseese faʻalagolago i le maso ua e eseese ai i totonu o le maso ua tupu i totonu o le maso ua tupu i totonu o le maso ua tupu O le faʻaloaloa i lenei mataupu o le a le aoga, o lea e naʻo le vai o le fofo. O le magumagu e faʻaaogaina e ala i le faʻamalosi i le faʻafitauli o le taimi - o le a toe faʻafouina le toto ma aveese le le mautonu.
Faailoga ma le feeseeseaiga
Soʻo se maʻi o loʻo i ai ni taugofie ma agavaʻa o ai e tatau ona ave i totonu ae le i amataina i latou e faʻaaoga e faʻaaoga. Foam Roller e aoga e malolo maso ma toe aumai. O lana galuega o le faʻaleleia lea o le toto toto ma faʻaleleia le feʻaveaʻi o soʻoga o soʻo se aʻoaʻoga e faʻatino ai le aʻoaʻoga. O le faʻaaogaina masani o le masini o le a puipuia mai i manuʻa ma ni faʻamaʻi o maʻi, o le a ese le faʻaleleia atili o le faamaopoopo ma fai le tino sili ona fetuʻutuʻunaʻi.
Afai e iai le soliga o le faʻagaioiga o le Vesebular Sturatus poʻo le Spind Spinding Sound, o le faʻaaogaina o le ua faʻasaina. Tutusa e faʻasino i latou e mafatia mai le fagotaga, eseese ma maʻi paʻu. A i ai ni faʻafitauli taua, e taua le feutagai ma lau fomaʻi.
Manatu
Massage Rollers ua vaevaeina i ni vaega e tusa ai ma nisi tapulaa.Vaivai
O nei oloa o se malae kesi, lea e leai ai ni pu. O se ata mautu pe mautu foliga foliga pei o se cylindrical pa e aunoa ma pu. Mo le gaosi oloa o le vaʻa, tagata gaosi oloa faʻaaoga polythylene o fuʻa, o le fea e sili ona vaivai, ae o loʻo teteʻe i le tino avega.
O lenei ituaiga o ata vitio atoatoa ma lana galuega, sili ona talafeagai mo tagata e ona o le paʻu maaleale ma i latou e mananaʻo e sili ona malie . O le faʻamalosiʻau o le oloa o le uiga sili ona taua, ma mo le amataga e lelei le filifilia o le suamalie o oloa, e ese mai, latou te talafeagai mo ni sui o le matagofie o feusuaʻiga.
Mautu
O tagata la na e masani ona faʻamoemoe i aliʻi, e tele taimi latou te faʻaaogaina e fafine. . O lenei iunite e faia o Potyylene sui, ae i totonu o le fale talimalo. O lenei ituaiga e maua ai le maualuga maualuga o le maualuga. E tatau ona maitauina O le laualuga e le o se lamolemole, i nisi fesuiaiga o loʻo i ai le tele o faʻailoga e maua ai le papala . Totonu o le foua mea o se malosi-malosi palasitika.
O le vaega o le tino e tosina ai le fiafia i le malosi o le malosi, lea o loʻo aʻafia tele le oloa.
Ma le gatete
O masini eletise e sili atu le manaʻomia, e ese mai, e sili atu le lelei ona lelei ona o le faʻamalosiʻau. O ia masini e mafai ona faʻagaioia uma mai le mana grid ma luga o le maa. Fuafua i le Pule o le iunite, o le oloa faʻataga tatou e faʻavave vaega eseese o le tino. O lenei ituaiga o le roller o le sili filifiliga lea e taua tele ceblite.
Fua
Taʻalo Taʻalo e vaevaeina i ni vaega e faʻalagolago i latou tapulaʻa. Tele le fiafia e masani ona fiafia i le talosaga mai polofesa, ae o le Mini-maglenager e talafeagai mo toleniga i totonu o le lotoifale. A o le lapoa, e eseese mai le 12 i le 15 cm. Ae o le umi e ono, e i ai lona faavaa, 45 tausaga e aafia ai le tau, Afai tatou te talanoa e uiga i le faigofie o le faʻagaioiga, e mafai ona e ave se rollleler 30-45 cm, ae o mea uma e masani ona faʻaofuina.
O le umi o le 45-90 cm umi mastigers mo le suesueina o tua o le pito i tua, e talafeagai e lafo i lalo o latou, ona mafai lea ona tuu le uila i le tui. O lenei filifiliga e talafeagai mo le pito i tua, ae o le a le fiafia i le vaega o totoe o poloka.
Afai e manaʻomia se puʻupuʻu taʻaloga taʻaloga, o le mea e sili atu le ave o se mea. E taupulepulega tele ma e tosina mai ai ni mea fou, faʻapea foi ma le alofa o le masani ai. Mo le voluma i tua e aoga le faʻatauina o se aofaʻiga ma le umi o le 45 cm.
E pei ona puʻupuʻu ai masini, e mafai ona ave i tamaiti e fia fai faʻatasi ma o latou matua poʻo tagata o le tuputupu aʻe.
Sili faataitaiga
O le faʻatauga o le vaʻa e tatau ona faʻailoa i le sili ona lelei Starfit Fa-50, Lea ua galue atoatoa o se maso faiga. O se mea lea e maua ai e se ituaiga i totonu o ana oloa i Saina. O le umi o le mageso - 90 cm, lapoa - 15 cm, ethyleviny getetate o loʻo faʻaaogaina e pei o mea.
O le masini o le a faʻaleleia atili ai le faʻagaioiga o le Vestbile Sporatus, malolo macles ma faʻagaioia ia i latou pe a uma le umi o le komepiuta i le komepiuta. E lelei atoatoa lenei soa o tagata matutua uma ma tamaiti mai le 7 tausaga. O tulaga lelei tele e aofia ai le mautu o le tumau i le 150 kg, antistatiticity, lapoa tele ma agamalu tino.
Oloa o Saina gaosiga Oloa le tele. Foi i manaoga. O le lautele o le oloa o le 14 cm, e faʻaleleia ai le toto poʻo le faʻamalieina ma faʻamalosia ma faʻamalosia le faʻavaomalo faʻavaʻa. O tulaga lelei tele e tatau ona aofia ai ma le gafa ma le mauoa lanu ganut.
Siamani kamupani ofo atu lelei oloa Uliuli uliuli, e faasino i le vaega o le alavai fetuutuunai. O le a faia e le polller o polypropylene, o lea e masani lava ona filifili o tagata taaalo ma alualu i luma o tagata faatau. Faatasi ai ma lenei mageso, e faigofie ona e galue i ai maso uma tisu, faʻamalosia ou tua, vae ma lima, ave ese le vaivai pe a faʻateleina vasega ma sili ona faʻaleleia.
E le manogi le oloa, e faigofie ona e tausia mea faitino, ua lava le lava le lelei ma ua mago.
Taiwanese Matu Agalelei Lafo le vaa faatatau i oloa o le lona lima o augatupulaga. E tele lautele i le laina, sili atu le maualuga o tagata taalo o le a faigofie ona filifilia se mea talafeagai. O le oloa e i ai se mapusaga, o lea o le faiga e pei o le lima massage.
O le galuega autu o le faʻataʻitaʻiga ua afaina tele e maso, faʻamalosia i latou. O oloa e lelei mo sauniga o taʻaloga eseese, e aofia ai ma le malosi, o le autilo ma le koluse, o le a fesoasoani ia vave toe maua aʻoaʻoga. O le oloa o loʻo fetaui lelei ma le tele o mea, ma le gaʻo o loʻo lelei, e mafai ona latou iloiloina tagata faʻatau.
Afai tatou te talanoa e uiga i le gabration rolls, e le mafai ona e maitauina Yunmai Roller. o loʻo gaosia le maualuga-masani o le faʻamalosiʻau o loʻo pipiʻi i totonu o le tisu. Faʻafetai i se masini o se masini, actic acid ua vave ona faʻaoʻo mai le tino, vaivai ma soʻo se faʻaletonu ua aveese. Faʻatulagaina o oloa faʻamafanafana i luga ma pito i luga maso maso, faʻaititia ai manuʻa i le taimi o aʻoaʻoga. O le mana o le masini o le 4500 suiga i le minute. O le masini e faʻaoʻo mai ai ma se eletise eletise eletise, ona o le le fiafia pe a uma ona galo le tele o avega.
Maso "Pigao-Roller" E iloa e le toʻatele, o lona tele o le 80 MM, o lea ua faʻamoemoe e aʻoaʻo pulumu, tamatamailima ma taofi e le mafai ona galo. Faʻafetai i le puʻupuʻu auala, o le toto sapalai e faʻagaioia, e tele manatu i vae, o loʻo fesoʻotaʻi i totoʻa eseese.
O le aʻoaʻoga e aoga le aʻoaʻoga e le gata mo faʻaiuga taua, ae i luga o le paʻuʻaga manuʻa, ae faʻapea foi ile paʻu, faʻafouina le sela feemelola. E tatau ona maitauina e talafeagai le masini mo le ulu. Afai e te tigaina i le tiga, i ni nai minute i le aso, ma le moe o le a faʻavasega masani. O le oloa e faʻaoga e puipuia ai le mafolafola, o le isi mafuaʻaga o le lauiloa lauiloa oloa.
Maso ni au matafaioi. Torneo. o nisi o le sili ona lauiloa i tagata atamamai o tagata taalo. O loʻo iai se mau o loʻo iai le oloa, e ofoina atu i le tele o lanu fofo ma e sili ona lelei mo le galulue ma ni vaega eseese, aveese le avega.
Oloa Eva foua E faia i le manaia i le mea e te fiafia ai. O le malamalama lelei lea o le a faia ai le malosi o vasega i le fale e sili ona lelei ma faigofie pe a mafai. O le umi o le oloa o le 90 cm, ma le lapoa o le 15 cm.
Faatasi ai ma le fesoasoani a se masini faapena, e mafai ona faʻateleina ai le leo, afaina ai le tulaga o le paʻu ma maua ai foʻi se fasi pepa.
Tagata faʻapitoa e masani ona faatonuina se simletor mo le physiotherapy. E itiiti ifo ma le malosi ma le malosi ma le lelei o ia, e iai lona tulaga lelei, e le mafua ai le faaletonu i le faaletonu. O le tau e averesi, ae e taʻuamiotonuina e le lelei uiga o le oloa.
Rusia taʻaloga ituaiga Vevesi galu Ofo Massage barller, E le gata aveeseina le feteʻenaʻiga, ae aveese spasms ma clamps. O ia masini e masani ona maua i le Kapeneta o Samoasotifists ma toe faaleleia nofoaga. O se meafaigaluega lelei lea mo le atinaʻeina o le paleni ma le faamaopoopo.
Tulaga o Filifiliga
A filifilia se faʻamaumauga e suʻesuʻe ai maso pe a uma pe aʻo leʻi aʻoaʻo, e manaʻomia le mafaufau i le tele o tulaga.
- E taua tele mo le amataga ona filifili ai pe o le a avea ma faʻasee mo tamaʻitaʻi, fanau poʻo aliʻi, pei ona e manaʻomia le sailia o se faʻataʻitaʻiga talafeagai. E faʻalagolago i luga o mea, ona o oloa o loʻo faia i le vaipanoa (vaivai), paʻu (auala) ma palasitika (rigid) ma palasitika). O tagata fou ma tagata nofouta e talafeagai mo le uluaʻi filifiliga, ae o loʻo fuafua mo ni avega laiti. A i ai se faaletonu maso malosi, o vasega e mafai ona amata i le fagafa o oloa, pe a maeʻa le gaoioi i faʻataʻitaʻiga.
- O matafaioi mo le malosi ma yoga ono eseese Ae ui lava i lea tulaga, oloa e tatau ona faamalieina manaʻoga ma tulaga faatonuina uma.
- I luga o le galuega o le masini, o le ituaiga o luga e le afaina tele Ae afai e te manaʻo e maua le aafiaga o le tusi lesona ma masei, e tatau ona e gauai atu i oloa fesoasoani.
- Afai oe e fiafia i ai i le filifiliga o le tele, e fautuaina e taʻitaʻiina mai le umi o le faʻasoaina. . Ina ia galulue ma le pito i tua e sili atu le ave o se oloa mai le 60 i le 90 cm, ona talafeagai ai lea ona faifaiva ma isi vaega o le tino.
Ae peitai, pe a filifilia, e manaʻomia le amanaia o foliga o le tino - pe a fai o ogavae o le lanu, o lona uiga o le lautele o le vaegaʻau e tatau ona sili atu.
Faʻafefea ona faʻaaogaina?
Ina ia maua ai le sili atu le aoga o le aoga mai le faʻaaogaina o massage lindlars, e tatau ona e faamasani ma le tusi lesona.
- Afai o oe o se tagata fou, atonu e le malie, ae e le o lona uiga o le oloa e le fetaui ma oe, e tatau ona e masani ai E aveese ai le le fiafia lagona. Ae afai o loʻo matou talanoa e uiga i le tiga tiga, vasega e manaʻomia ona taofi pe filifili se softer smageger.
- E taua le maso e pei o le tele o le tele e mafai ai. Ma o le aafiaga o le taualumaga o le a sili atu.
- O le Rolling e tatau ona sologa lelei Gauai atu io latou lagona.
- Foam Roller Oloa ua fuafuaina e nofoia pe a uma le toleniga, E le mafai ona faʻaaogaina i luga o le ua, i lalo ifo ma le fatafata.
- E tatau ona sao le tino tulaga Ole mea lea, e fautuaina foi le vaʻai ni ata vitio ia maua ai le faʻaiuga manaʻo.
Faatinoina faʻataʻitaʻiga
Afai o loʻo e fiafia i le aʻoga fale, e tatau ona e faamasani i le metotia o massage ma se faʻaseʻe. E masani lava o tamaiti uma, i mea e manaʻomia e le lotoa, ma e lava lea e tuʻu ai le lisi mo le faʻatinoina o se mea laʻititi.
Afai e tatau ona e galue ma maso o le tua, tuu le cylinder i luga o le fola ma taoto i ai. O le gaioiga e tatau ona lamolemole, faʻasolosolo ona toe foʻi mai i le itu agai i luma. E manaʻomia le fealuai i le tui, ae i le itu taumatau ma le itu tauagavale o le. O loʻo faigofie i sone i tua sone e galue ai i luga o ni fasimomo o oloa. O le tagata faʻatau e mafai ona tuu i lalo o vae ma le nonoa, ina ua maeʻa ona galueina lima.
O le umi o le faʻamalositino e tusa ma le 20 minute, e faʻalagolago uma lava ile vaega ma le tulaga o le avega pe a maeʻa toleniga. Lava e fai ai le tele o taimi i le vaiaso e vaʻai ai suiga taua i le tino ma le tino atoa.
E tatau ona lamolemole tagata uma, i lena lava taimi e taulai atu i ona lagona, muamua e mafai ona mafai ona le fiafia, ae o le a lava le a pasi. O nofoaga e tatau ona faʻamauina ai le faʻafitauli mo ni nai minute, pe a uma ona alu i le isi vaega. Afai o le vaega sima e fesoʻotaʻi ma malolo, ona e faia lea o mea uma.
Mo le pito i tua massage, e tatau ona e nofo i luga o le tulaga mautu, tuu le vaa i lalo o le pito i luga. O vae e tatau ona o ese mai i totonu ma punou i tulivae, ma lima lima. Faʻasolo le mageso i luga o le pito i luga, e le oʻo i lalo o le pito i lalo. Ina ua maeʻa lea, e mafai ona e taʻoto i lalo o le itu, tuʻu le masini, ma toso aʻe ese lou lima i luga o lou ulu, ona amata ai lea o tietiega.
Tele sone popole o le sulugatiti, o lea e mafai foi ona e galulue ma i latou. Amata mai luga luga, sui le ki i lalo ifo, fusi i ou lima ma alu ese. Mo i totonu, e tatau ona e liliu i totonu o le manava, o loʻo faalagolago i luga o le lima, o le vae taumatau o le a punou ma ave i le itu, ma tuʻu le pepa i lalo o le hip soʻoga ma tulivae. Ina ia faʻaputuputu le maso, ua lava lea e nofo i luga o le faʻaseʻe ma ave le mamafa o le tino muamua i le tasi itu, ma le isi.
O le taumafanafana, e tatau ona maitauina Ia i lalo o le latou faiga e fai ma sui o le poto masani i le soifua maloloina o tagata uma, e aofia ai i latou e le o faia i taaloga. Maso e manaʻomia le faʻagaioiga, faʻatasi ai pe a e taʻitaʻiina se olaga faʻaʻaisa, ona leai lea o lea faʻamatalaga e le mafai ona fai. E le gata i lea, e malu atili ma sili atu suiga i le tele atu, o lona uiga e mafai e se tasi ona maua se mea talafeagai mo i latou lava.
Filifili se cliller e faigofie pe a fai e te manatu o se numera o fautuaga ma sailiili uma fua o oloa. Faʻaaoga masani o mea tau faʻatusa o le a faʻamalosia ai le soifua maloloina, soʻo se lagona lelei, ma o le a faʻasaoina foi mai ni faʻamaʻi. O le mea autu o le filifilia o le faʻamaonia o tagata gaosi oloa na mafai ona manaʻomia le talitonuina ma le aloaia o tagata faʻatau.