Auala e Tuputu Ai Lauulu? 48 Adam medow o le televave tuputupu ae o le umi lauulu. Faʻafefea ona faʻateleina lo latou tuputupu aʻe ma mea teuteu?

O le umi, mafiafia ma le laulu o le lauulu na manatu o se tasi o vaega autu o le lalelei o tamaitai matagofie. O nisi tamaʻitaʻi mai le natura o ni moli tetele, ma latou te manaʻomia e tausi ia i latou i tulaga lelei, a o isi fafine e le mafai ona mitamita i luga o le ulu. Afai e te manatu ia te oe lava i se vaega lona lua, ma e te miti o le ona o le ona o le sili ona lelei ma matagofie lau uila, ona mautinoa lea e faitau lenei tusitusiga. Mai ai o le a e aʻoaʻo pe faʻafefea ona tausia mo lauulu, ma le fesoasoani a o latou tupe faʻateleina e mafai ona faʻateleina ai lo latou tuputupu aʻe ma sili ona faʻaleleia atili o foliga.

O le a le uiga o le lauulu lauulu?

O le mea moni, o loo faʻatino ai e le fanua le vaega autu o loʻo ia i tatou. E mai ia te ia muamua o latou faʻamoemoe e faʻalagolago i latou foliga, fausaga ma fefiloi (manifinifi pe mafiafia, gaʻo pe mago). Ma o loʻo taʻitoʻatasi foʻi le tuputupu aʻe o le tuputupu aʻe mo le tagata taʻitoʻatasi ma le faʻavae talu mai le tamaʻi tausaga. I le averesi, latou te tuputupu aʻe i le 10-15 cm i le tausaga ma 1.5 cm i le masina. Faʻatagaina le leiloa i le aso e oʻo i le 100 laulu.

Ae e leai se tulaga, e le tatau ona suia, e iai isi vala ma maua ai le lelei ma le le tumau fua latou teʻa ma i latou, ma le le lelei, e mafai ona fetuʻunaʻi.

Afai e matua tupu lemu ou lauulu, e masani lava ona gagau, o nisi taimi pe pa'ū i fafo, ona ono lava mafuaaga mo lenei mea.

• Histhal faafitauli, dysbaccesiosisi, gastiris ma isi faamai Le mafai ona atagia i le laulu tulaga. I lea tulaga, o le a le tuʻuina atu i se auala manaʻomia se aafiaga manaʻomia seʻia faʻaalia le mafuaʻaga o le faʻamaʻi. Ma pe a maeʻa faʻafitauli o le soifua maloloina, e mafai ona e faʻateleina lou lauulu, pe afai e manaʻomia pea le tumau pea.
• Ulaula ma ava malosi Ole leaga ole tulaga ole lelei o le curls ma taofia lo latou tuputupu aʻe, ma faʻatupu ai le mamago, e noataga vaivai ma mafua ai o latou foliga.
• O le leiloa o le taimi Ma o le tuputupu aʻe lava a le tuputupu aʻe e le aoga foʻi ona faʻaitiitia. I le tau malulu, ona o le le lava o vitamini ma le mataʻupu elemene, e sili le leaga o le laulu ma vave.
• E le saʻo le meaʻai - O se tasi o mafuaʻaga taua o le mou ese, faʻaputuga ma vavaeina lauulu ma, o lona iʻuga, o latou leaga tuputupu aʻe. E aveese ai, iloilo lau taumafataga i aso uma. E le aofia ai mai i ai pe sili atu le faʻaititia o le taumafaina o gaʻo ma falai, meaʻai vave, meainu faʻatau. Inu sili meaai porotini (polotini mauoa i aano o manu, iʻa, fuamoa, sisi fale, sisi ma isi "suasusu" ai), e pei foi i latou oloa o loo i ai aoga paʻu ma lauulu Omega-3 acids: fatu, avoka, suauu linseed. Faʻaaoga le itiiti ifo o le 2 lita o le vai mama i le aso. Taimi i lea taimi, ia tusi le complexes o vaitamini, aemaise lava i le taumalulu ma i le vaitaimi o le tautotogo avitaminosis. Taumafa gaʻo, biotin ma biost tost o le a ia i ai foʻi se lelei lelei i luga o lauulu.
• Atuatuvale, lē Saudes ma lagona le lelei Faʻavaivaia le loto mama ma le leaga ona afaina ai le tino atoa ma, ioe, tatou te amata ona paʻu ese, gagau, snikey, leiloa o latou susulu ma le lalelei. O le mea lea, taumafai e aloese mai aafiaga malosi ma ou aafiaga ma tuʻu iai ma le fesoasoani atu taʻaloga, eseese manava ma, pe a talafeagai ai, fetuunaiga. Taumafai e moe le itiiti ifo 7 itula i le aso.
• Sese lauulu tausiga , le valea o le auala ma le auala e fufulu ai latou, mago, selu, ma le mea e fai e le mafai ai - o le isi mafuaaga. Le saʻo le filifiliga o lona uiga ma masini mo tausiga Curl (mo se faʻataʻitaʻiga, o le faʻaaogaina o le shampia o le a le tutusa ma le ituaiga lauulu) e le o le sili ona lelei aafiaga o latou tulaga.

Mai i le isi mataupu o le ae iloa ai le auala e tausia lelei mo lauulu, aemaise lava pe afai o le ae tuputupu ae i latou.

Tulafono taua

Lenei o se lisi o tulafono faavae e tatau ona mulimulitaia Ina ia e lelei lou curls, matagofie ma le umi.

• Fufulu lauulu e manaʻomia ina ia latou le afaina. E le mafai ona faaaogaina le vai vevela, e pei ona mago, thinning ma faamanualia ai le hairproof. O le vai malulu e le talafeagai foʻi, ona e telegese ifo i lalo toto toto ma mafai ona mafua ai le manava o le ulu vaʻa, faʻapea foʻi ma le supercooling o le tino atoa. O filifiliga sili ona lelei o le vai malulu, o le vevela lea e le sili atu nai lo le 40 tikeri.

• E le mafai ona fufulu lou ulu i aso uma, tusa lava pe e te faʻaogaina shampoos ua manaʻomia mo le ulu o le potu i aso uma. O lea e te le puʻeina le palapala mai ia latou, ae o le gaʻo foʻi paʻu, e puipuia ai i latou mai le faʻaalia o le siosiomaga. O le iʻuga, o le laulu ua vaivai ma faʻatiga. I le gata i lea, ua amata ona latou faaleagaina e masani ona sili atu i latou lava ma, e tusa ai, e sili atu e masani ona manaomia ina ia fufulu. Taumafai e fufulu lou ulu 2 pe 3 taimi i le vaiaso.

• Ina ia mulumulu, filifili shampoos e le aofia ai sulfates. O nei vailaʻau e mafua ai le malaia malosi, ae mo le ono mafai ona faʻafaigofie ma televave o latou lauulu e te totogia lo latou soifua maloloina, talu mai le paʻu uafu. Taumafai e faʻatau shampoos, e aofia ai le tele o mea faʻalenatura, lea, e ui i le le faʻaalia se faʻasa manu, ae sili atu ona aoga.

Shampoo e tatau ona fetaui lelei mo lau lauulu ituaiga. E manaʻomia le faʻaaogaina o na o aʻa, olo i le paʻu o le ulu, e faʻamamaluina le lauulu o le a fufulu pe a fufulu. E mafai ona e taumafai e fufulu lou lauulu i le vai pe, mo se faʻataʻitaʻiga, apu vineka.

• Ia mautinoa ina ua uma le shampoo, faʻaaoga le paʻu poʻo le fufuluina o loʻu lauulu - O nei tupe o loʻo faʻamau ai le faʻamau fulufulu o loʻo faʻaalia i le taimi o fufuluina ai. E sili le faʻaaogaina o mea uma o le tasi ituaiga ma faʻasologa, a o latou fesoʻotaʻi le tasi i le isi.

• Fai se ufimatau e le aunoa: Latou te faia le toe faʻaleleia ma faʻamalosia alley, tuʻuina ia i latou ia latou susulu mai le tuputupu aʻe. Faʻaaoga latou 1 pe 2 taimi i le vaiaso, sui ma vaipuna ma vai. E manaʻomia le taofi o le ufimata i luga o le laulu pe a ma le afa itula ina ia i ai ni meaʻai uma o loʻo i ai i le lauulu. Latou te le faʻamatalaina i luga o aʻa, ae o le umi atoa o le lauulu. Masks mafai ona faʻatauina uma ma kuka tutoʻatasi i le fale.

A e maua se ufimata i totonu o le faleoloa, ona vaʻai atu lea o le aofaʻi o faʻalenatura, e le tatau i vailaʻau na manumalo i lona faʻavae.

• E mafai ona tutoʻatasi le faʻamau o le ufimata mai le gaʻo o le gaʻo o le gaʻo: E manaʻomia le mafanafana o se mea ma faʻaaoga i luga o le laulu, o le mea lea na manaʻomia ai ona ufiufi ma se pulou. O le Keyr e aumaia curls o se susulu malamalama ma le manaia. E fafagaina lelei lelei ma teuteuina o le lauulu lauulu mai le meli ma fuamoa fuamoa, ma le susu susu. E mafai foi ona e liusuavai le meli fefiloi ma le suauʻu olive - pe a maeʻa lenei faʻavae, o le a foliga lelei ma maloloina le laulu.

• Aua le sauaina le faʻaaogaina o ni masini faʻapitoa ma laulu o le tino faigaluega: uʻamea, pulupulu, fulufulu, fulufulu manu, e mafai foi ona o le pamu ma le vase. Lelei, e sili atu le le faʻaaogaina o latou uma pe fai pe a ma le mea e mafai ai. Na latou fufuluina o latou lauulu malosi ma faaosofia ai a latou fetau ma sopoia vaega o fautuaga. Afai e te manaʻomia, seʻi tatou fai atu, o le faʻamamaina o lou lauulu i luga o le curl, lea ae e te leʻi faʻaaogaina le scrave-puipuia o le puipuiga ia i latou - o le a fausia se ata o le maualuga o le vevela.

• Mo le faʻamamaina o lauulu, aua le faʻaogaina se fulufulu manu - o le ea vevela o le ea. E sili le i ai le lauulu e mago ai oe. Ioe, e tele lava taimi, ae o lau tupe o le a foliga maloloina. I totonu o le solo, e le fautuaina i latou i le solo. I le nofoaga o vai eletise, latou e matua vaivai ma le faigofie, e faigofie ai ona gagau. O le mea lea, e tatau ona filifilia le solo i se vai malulu ma le faʻaeteete i le umi atoa o le lauulu, e aunoa ma le faʻamamaina ma e aunoa ma le mimilo o laʻau susu.

E le mafai foʻi le paʻu o le lauulu i le susu e le mafai ona faʻatali mo le la o latou taugofie mago, poʻo le puipuia o le le mautonu na vavaeeseina e tamatamailima.

• Faatasi ai ma moli matutu, e manaʻomia foʻi le matua faʻaeteete ma matua. E manaʻomia le amata o le faʻamalu mai fautuaga, ma faʻasolosolo lava ona minoifusi i aʻa, o le i ai o taimi uma i taimi uma o le lauulu. E le tatau ona i ai ni gaioiga manino ma matuā femalagaiga, manoa, e le mafai ona fenumiai, e le mafai ona lafo ese. Taumafai e faʻaaoga le puʻupuʻu i taimi uma e mafai ai, aemaise aʻo leʻi moe e faʻagaioia lauulu tuputupu aʻe i le po. E le tatau ona faʻatau le vailaʻau o loʻo faia.

Selu e tatau ona faia o ni bristles masani poʻo laupapa - e le mafai e le au faʻatauvaʻa lauulu ma sili ona aoga mo i latou.

• Aoina lauulu i totonu o se fusi sili e le fautuaina 'Ona tuʻu ai lea i latou i le nofoaga e te tosoina ai i latou ma le paʻu paʻu ma, e tusa lava poʻo la latou tuputupu aʻe e masani ai. Ae afai e te le manaʻo e musu e fai ni solo eseese, ona faʻaaoga lea o le palasitika paʻu pito i luga o le foliga o le mimilo o le mimilo.

• Pisia, aemaise o faʻamanino, malosi malosi ma faʻaleagaina lauulu . Taumafai e faʻaaoga le masani masani (henna, paʻu) poʻo le sili ona taugata o le tino. Peitaʻi, afai e te filifilia le filifiliga mulimuli, ona manaʻomia ai lea e le laulu le faateleina o le tausiga: E le mafai ona e faia pe a masani ona masani ai ona toe faʻafouina ni matauila ma tala.

• I luga o le auala, o lauulu e tatau ona puipuia mai itu gaogao i fafo: Matagi le la ma malulu. I le taumalulu ma i le matagi o le tau e tatau ona latou nana i lalo o lavalava e aloese mai le faʻaalia o le malulu ma le maualalo vevela. Ia puipuia faasaga i le la, o loʻo faʻaaogaina ai le au faʻapopoleina, e faia ai se ata manifinifi e puipuia ai i latou mai le leaga o le artradaolet.

• Afai e te alu i le vaitaʻele, e te le galo e ofuina se pulou paʻu aʻo aau Ia faʻaititia le kalone o le tuʻituʻi lauulu. Ae i soʻo se isi itu, pe a uma ona nofo i le chlonide vai, e sili atu le fufuluina o lou ulu.

• Afai e te manaʻo e faʻateleina lauulu umi, ona manaʻomia lea masani ona taulimaina fesoasoani i le 5-7 mm, Ina ia le amata ulufale, i se isi itu, o le a faʻafaileleina atili televave ona o se tupu o le tupu. E asiasi i le lauolaola e sili atu 1 taimi i le 2-3 masina.

Faapitoa cosmetics

O le faigofie ma vave auala e faʻatau ai ni manoa umi o le faia o le o loʻo fausia ai le fale pe a faʻapipiʻi i ou vaefa. Lea la e mafai ai ona faʻateleina e le gata i le umi, ae faʻapea foi le ato o curls.

Peitai, e sili atu le taumafai e tupu lou lava lauulu? E moni, e tele le taimi o le a ave ai le tele o le taimi ma le malosi mo lenei mea, ae o le ae iloa o le "Maneloga Silisili Ese" o lau galuega o le fulufulu vae.

E mafai mo lenei faʻamoemoe e totogi le aʻoaʻoga faʻa-poto o loʻo faia i le au Faʻafoʻi, aemaise lava pe a fai e te umi lou lauulu, ma e te fuafua e ola ai. " O le sili ona lauiloa metotia lea mo aso nei.

• Mesotherapy - Faʻatomuaga i totonu o le paʻu o le ulu ma le fesoasoani o tui o le tele o le vitamini ma migao cocktails, faʻapea foʻi ma le helilosironic amoina. O le taualumaga e matua tiga lava, ae na foia foi le aoga o le faʻafitauli o lauulu, ia faʻamalosia ai, ma ua amata ona latou tupu televave.

• Ozone togafitiga - O se isi tui faʻasolitulafono e i ai le aoga aoga i luga o lauulu ma faʻagaioia lo latou tuputupu aʻe. Ozone (e matua malosi okesene, o lana mole e le 2, ma mai le 3 atom) i le ulu o le ulu. E faʻamautu ai le ou foliga o faʻailoga, faʻamalosia le aʻafia o le toto ia i latou, aveese latou mai toxins ma slang, e tauʻave pe o latou leiloa ua le aoga . O lenei metotia o loʻo avea foi ma foliga faʻamau ma le dematotis.

• Lamination - O se faʻapitoa lea faʻavae o loʻo i luga o le laulu, lea e faʻatuina se ata tifaga lea e puipuia ai tupe mai aʻafiaga leaga o le siʻomiaʻoina ma le leiloa. E mafiafia laulu, faʻasaʻoina, ma ia susulu atu ma le pupula. Peitaʻi, o sea aafiaga o le teuina mai seʻi vagana ua faʻamalamalamaina ua faʻamalamalamaina. O le Tala o le paketi i lenei salon metotia o se ufimata o gelatin ma le susu - o le tuleia o le tele ua saunia ma faʻaopopo i le pulm poʻo le palapala, ona apalai lea i le lauulu mo le 30 minute. O le iʻuga o le lamolemole ma lanu samasama i le 3 aso.

• Ma le fesoasoani a le dasssonva Oe mafai foi ona faʻamalosia ma le tele lou lauulu, faʻateleina lo latou umi, ma e oʻo lava i lo latou mafiafia. O le masini lafoina le eletise e fao ifo i le ulu o le ulu, fafagu ai le moe mo le faʻateleina o lauulu lauulu, o le iʻuga na latou toe tele ma mafiafia. Darsonval mafai foi ona faʻatau atu foʻi mo le faʻaaogaina o le fale.

Peitaʻi, o le taualumaga ei ai se faʻasologa o le feʻeseʻeseaʻi, pei o le maʻitaga ma le faʻasologa o ituaiga.

O auala faʻapolofesa faʻapitoa e taugata tele. O le mea lea, e le manaʻomia le sailia o i latou e aunoa ma le taumafai o se isi paketi ma gafatia e faʻamalosia ai lauulu ma faʻateleina lo latou umi.

O le galuega faʻaonapo nei o loʻo ofoina atu se numera tele o le tele o mea faigaluega e fesoasoani tele ai le tele o lauulu tuputupu ae. Ua valaauina ma valaauina - Tuputupu ae o malosiaga. O ia mea, e ono papoos, palu, sprays, faamatalaga, mea faʻatauvaʻa ma le le lava agavaʻa, e aofia ai ni vaega galue malosi i se foliga sili ona tau maualalo.

Mo le faʻatau atu o ia mea faʻamalosi ma i foliga o le amponules. O latou tufuga e masani ona aofia ai mea nei: Stemoxidin, Collagen, Chimic, Anono Als, Veliral ma mineral ma mineral ma miliral ma miliral ma miliral ma mineral ma mineral ma mineral ma miliral ma miliral ma miliral ma mineral ma mineral ma mimita lavelave.

Taugofie ae o se tulaga lelei tele o sea faiga Seru mai le "Rewe Agangia" . E aofia ai ma faʻalenatura fualaʻau, o loʻo iai 7 siama, sasaʻo pepe, mumu mumu ma le Promatemin B.s e le manaʻomia.

Isi, sili atu tomai faʻapitoa ma taugata vailaʻau e mafai ona faʻatauina, ae aʻo leʻi faitauina muamua faʻamatalaga e uiga ia i latou.

Auala o tagata

E mafai lava ona alualu i luma vave ma le fesoasoani a tagata fofo. O loʻo latou galulue faʻapitoa, ma o latou aoga ma penefiti e faʻatonuina ai leitio tuai.

Sili ona lauiloa mo lauulu-faavae lauulu lauulu mak, moli, Mane Pepe Bpper ma Ginger Mask. O i latou uma, i le aluga o lo latou "mu", mafua ai le toto toto i le paʻu o le ulu, e faaosofia ai le faʻamalosiʻau o le fulufulu lauulu ma, o le tuputupu aʻe o lauulu.

Ae o tagata e ana le tino maaleale ma faamago o le a fesisotia ai, aua e mafai ona mafua ai le le fiafia ma e sili atu le mama. E mafai foi ona e faʻaaogaina i ni maʻitaga e, ma le totoʻa ma i latou e iai ni faʻamaʻi o paʻu, mo se faʻataʻitaʻiga, Dotatitis.

O le fua o nei mata e le faʻaaogaina i latou lava, ae o le paʻu o le ulu, lea e tu ai ni fomaʻi ma taofia le itiiti ifo i le 1 le itula. Ae vaai i le setete: Afai e te tuputupu ae malosi, ona e fufulu muamua. E manaʻomia le faʻalauteleina o le faʻatinoina o le ofu polythylene pulou pe ufiufi lou ulu i se solo - e mafai ona e faia mea uma.

• Malosiaga Mask . O le faigofie filifiliga o le 2 sipuni tele o le admic Powder sosolo i le tutusa o le vai mafanafana ma faʻaaoga le iʻuga o faʻavaeina i luga o le ulu. Ae talu mai lenei ufimata e matua le fiafia ma le mamafa o le paʻu, e fautuaina foʻi e faʻaopopo ai le faamaluluina o vaega ma le faʻamalamalamaina o le lelei. E mafai ona avea fuamoa, olive poʻo le pata ma le suka. Uma le fefiloi atoatoa ae le i mauaina se mea homogenous.

• Faʻamuta le aslogue o le Madam Mask - Cinnamoon-faʻavae lomiga . O le tasi sipuni ti o le crusaming cinnamon o loʻo fefiloi ma le lua sipuni ti o le meli ma moa fuamoa. O mea uma e tetea ai i le vai mafanafana po o brandy. O lenei ufimata na maua ai foi se mafanafana aafiaga.

• Le sili ona leaga, ae o le sili ona aoga filifiliga - o se ufimata e faʻavae i luga o le laupepa mumu . E sili le aoga ia i latou o loʻo i ai le paʻu paʻu. Muamua, Pepper Conster mo 14 aso i le vai po o Brandy. Ae e mafai ona e faʻatau ma faʻamuta laʻu pepa. Ona fefiloi lea ma le meli, fuamoa fuamoa, olive poʻo le suauʻu o le olive, ma o le faʻatupuina o faʻavae e faatatau i le pulu. Afai e te faia se mask 2 taimi i le vaiaso, o lona uiga o le laulu mafai ona tuputupu ae i le masina i le 3 cm.

• Ginger mask E aoga tele ma maua ai se taunuuga lelei. O le tasi sipuni tele o le shopletive Ginger o loʻo fefiloi ma le aofaʻi o le suauʻu olive poʻo Jojoba Suauu. Naʻo le pau lea o le tasi o le faʻaaliga o loʻo faʻaalia ai, lea e le talafeagai mo lauulu o lauulu.

• Uumi mataua O le mafanafana uma i luga o le sili atu le agamalu: e mafai ona faʻaaogaina mo le paʻu paʻu. Aniani olo i luga o se visa po o se pupula tele. Ona pau lava lau mea e mafai ona faʻaaoga i luga o lou ulu, e aunoa ma le tuʻufaʻatasia, peitaʻi e sili le faʻaopopo o le meli, Kefir i le susu, lea o le susu poʻo le suauʻu. O lea o le faʻatinoga o le ufimata o le a maualuga atu.

Faatasi ai ma le fesoasoani a mea uma o loʻo i luga, o se suiga tele o laulu tuputupu aʻe e mafai ona ausia.

Fautuaga aoga

Mafaufau i nai sili atu aoga fautuaga.

Mo le vave ma le lelei lauulu e mafai ona faʻaaogaina le taua o mea taua. O lo latou naunau e faigata ona sili atu. E faʻatau atu i latou ile tala faʻasolopito ma taugofie, ae tele o vitamin, e aoga mo le paʻu, otaota ma, moni lava, lauulu. O loʻo faʻaalu e 'oaʻulu lau curls, o le toe faʻaleleia, toe faʻafoʻi ma faʻamalamalamaina.

Ae le tatau ona faʻaaoga i latou, a leai latou te polokaina le lapoʻa ma, nai lo le tuputupu aʻe, o le a amata le lauulu . Faʻaulu le toʻotoʻo pe na o le apalai, ona tuʻu lea i luga o le ulu o le polythylene pulou poʻo se afifi mo le faia o le vevela o le a ulufale mai.

E mafai ona e vevela tele le lauulu o le lauulu ma se vevela vevela pe na o le afifi i le solo.

O le suauu e faʻaaogaina le 1 itula aʻo leʻi fufuluina le ulu, ma sili atu - aʻo leʻi moe, uma mea aoga uma o le a maua le taimi e mitiia ai i le po. Naʻo le mea lava e manaʻomia e fufuluina ai le atoa o le tino tele. O le suauʻu e aoga tele o suauʻu o le popo, almond, olive, parve, vir, vine ponaivi poʻo le saito ia ma Argan. E mafai ona e faʻaogaina se tasi, ma e mafai ona faʻafelaina ai le tele o ituaiga faʻatasi.

Faʻamanuiaina atoatoa le aʻafiaga o suauʻu ma masks mafai ona faʻatagata lona ulu: O le a faʻateleina ai le totoina o le toto, ma o lea e faʻaosofia ai lauulu tuputupu aʻe. Faatinoina ma le fesoasoani o tamatamailima po o se mea faapitoa pulumu. E fautuaina e faia vave aʻo leʻi fufuluina le ulu mo le 15 minute, alu ese mai le ua i malumalu ma lalo o le muaulu. E sili le sui o gaioiga a le tino, ute ma oomiina. O se isi massage massage ponesi o le a malu malu ma filemu aafiaga. E mafai foi ona aveese le tiga.

Massage e sili atu le tuʻufaʻatasia ma faamalositino.

E aoga foʻi e fufulu ai lou lauulu i le vave faʻamamaina, ulo, hardock pe naʻo le sua o le tipolo - pe a fai e te faia e le aunoa, ma le sili atu.

Malie matagofie lauulu - na sili atu le taunuu i le sini. Ma ua iloa, e tatau ona e onosaʻi ma galue lava i ni faʻatonuga se lua: totonu totonu ma fafo atu. Muamua, e manaʻomia le mautinoa o lou tino ma meaʻai talafeagai, ma, le lua, e faʻaaoga ai auala e faʻamoemoe ai i le faʻaleleia o le tulaga o le viliina o le tulaga o latou. I le taimi lava e tasi, e mafai ona e faʻaaogaina uma taunuʻuga o le pito i tua i aso nei ma le tala lea na talanoaina i le tusitusiga.

O le filifiliga o oe. O le mea taua, le fefe, faʻataʻitaʻi filifiliga eseese, ma o le a e mautinoa o le a maua ai lau miti lauulu!

I le auala e fai ai lauulu uumi, tilotilo i le isi.