Moula Bandha: Tehnika izvršitve žensk in moških korenskega gradu v jogi. Kakšen učinek in korist? Kako narediti prave vaje?

Težave z urogenitalnim sistemom se lahko pojavijo nenadoma pri moških kot pri ženskah. Seveda lahko sprejmete recepcijo zdravniku in izkoristite zdravljenje z zdravili. Za izboljšanje rezultata ali se znebiti bolezni, lahko še vedno uporabljate tehniko, imenovano Mula Bandha. Preden nadaljujete z dejanji, se morate seznaniti z informacijami spodaj.

Kaj je?

Če ste izraženi s preprostimi besedami, je lahko rečeno, kot je ta: Moula Bandha je nekakšna vaja, ki leži v napetosti mišic medeničnega dna. Prav tako se imenuje root ali grad mednožja. Izboljšuje vitalno energijo, ki se giblje od območja popka na območje, ki se nahaja med grlo in srcem. S to vajo lahko izboljšate mišični tonus in uničite bloke na poti iz pretoka energije.

Tako imenovana korenska ključavnica se izvede na naslednji način: Napenjanje mišic mednožja in se sprostite. Hkrati ženske vlečejo in stisnejo vagino, moški pa potegnejo moda. Ta dejanja so nekakšna masaža za genitorirniški sistem.

Z redno uporabo te tehnike bo potrebna energija skozi mednožje prešla v vrvico, nato pa teče v hrbtenico.

Vedeti: hrbtenica je glavni del telesa, ki se šteje za drevo življenja.

Mula Bandha usmerja spolno energijo v pravi kanal, s čimer se kroži ta energija po vsem telesu in skozi vse življenjske kanale. In ko vemo, spolna energija vpliva na vsa področja človeškega življenja. Če se energetska raven poveča v spolnim središčem, se skupna energetska industrija poveča. Oseba postane manj ranljiva za negativne dejavnike tretjih oseb.

Če se ton zmanjša, se pojavi apatija. V tem primeru lahko uporabite Moula Bandhi. Še posebej taka vaja je koristna za opravljanje ljudi, ki nimajo spolnega partnerja - pomagal bo razviti spolno energijo, ki podpira vitalnost.

Koristi in kontraindikacije

Praksa Moula Bandha je zelo koristna. Pripravljeni na tehnikah pravijo, da služi skoraj Panacea iz vseh težav, povezanih z zdravjem ali slabem razpoloženjem. Zato bomo začeli s pozitivnimi lastnostmi, ki so del te prakse.

• Brez mule-tolpe je nemogoče izpolniti večino asan joge. Na primer, da držite telo med stojalom na glavi, stojte na rokah, itd, boste morali dodatno uporabiti to vajo. Če ne morete sevati in obdržati medenice, potem ne boste mogli obdržati telesa v ravnotežju.
• Učinek vadbe je očiten, če govorimo o krepitvi mišic dna medenice. S starostjo, take mišice izgubijo elastičnost. Zato se organi, ki so na tem področju, prav tako začenjajo izgubijo ton. In takšen negativni dejavnik vključuje zdravstvene težave.
• V človeškem telesu je mišica za pasovo-kaše (se imenuje tudi LK-mišica). Z njim lahko izvajamo ali zadržujemo uriniranje. Tudi brez nje moulska erekcija ni nemogoča. Če trenirate to mišico z Moula Bandhi, se boste počutili veselo in zdravo.
• Če ste prisiljeni doživeti spolne abstinence, potem bi morali bolj pogosto izvajati zgornjo vajo. V nasprotnem primeru so vam težave na spolni sferi na voljo, saj nadtlak krvnega tlaka v genitalijah vodi do njihovega vnetja. Na primer, moški lahko nastanejo prostatitis, ženske pa bodo imeli težave z porodom ali različnimi tumorji se bodo začeli razvijati.
• Tehnika omogoča, da v zavesti zaprete duševno energijo in ne dovoljuje, da bi ta energija spustila nižje in spodnje. Če je treba to vajo izboljšati, bo njegov vpliv na duševno telo zelo učinkovit.
• Četrto poglavje besedila "Hatha-Yoga Pradipije" govori o naslednjem: s pomočjo Moula Bandhija je povezava Prana in Aphanas, Nada in Bindu. Ta spojina daje osebi popolno popolnost pri izvršitvi joge. Izraz "prana" v tem primeru deluje, kot je navedeno posebno gibanje telesa. Odstranejo slabe energetske in energetske tokove iz telesa. Če je ravnotežje med Prana in Apoloisom, se ravnotežje med energijami pojavi.
• Če se redno ukvarjate z Moolo Bandho, lahko ves dan držite zavest ozaveščenosti. Vaš um bo prilagodljiv, naučili se boste, kako narediti hitre rešitve.
• Zahvaljujoč koncentraciji v razredih se bo Moula Bandha lahko branila pred nepotrebnimi mislimi.

Vendar pa je v vseh primerih treba upoštevati negativne dejavnike, ki se lahko pojavijo pri izvajanju Moula Bandhi. Razmislite o njih.

• Ko se hemoroidi, v fazi poslabšanja, se morate vzdržati vadbe.
• Pri akutnem vnetju prostate je potrebno tudi opustiti prakso.
• Nosečnost je kontraindikacija za razrede.
• Skrbno je treba vključiti v Moula Bandhi, če imate visok pritisk ali imate hladno bolezen. Dejstvo je, da je telo med prakso napete, in ta napetost neposredno vpliva na splošno stanje osebe. Z oslabljenim imunitom ali pri visokem tlaku se lahko telo nepravilno odzove na vaš televizor. Potem se bodo pojavile zdravstvene težave.
• Če imate omotico, potem morate biti previdni pri izvajanju mule-tolpe.

Izvajanje tehnike

Korenska ključavnica v jogi je sposobna prebuditi energijo Kundalini. To se bo zgodilo, če naredite vse v redu. Ko vadite jogo v začetni fazi, morate odrezati mišice na mestu, kjer se nahaja Chakra Molandhara.

Hvala za ta razred boste kmalu lahko natančno določili lokacijo čakre na vašem telesu. In potem, z močjo njegove misli med jogo, lahko zlahka lahko koncentrirate energijo na tej točki. Prihodnja energija lahko prilagodite tudi s svojo zavestjo.

Za pravilno izvajanje prakse boste morali uporabiti niz vaj, ki je razdeljen na tri dele. To vprašanje obravnavamo podrobneje.

• Običajno se vsa dejanja začnejo z Muladhara - To je središče Badhija (ključavnico korenin). Pri stiskanju Kanda aktivirate Prano in jo potisnite iz svojega potoka v energetske kanale. Za doseganje tega stanja morate pritisniti mišice na območju mednožja.
• Nato nadaljujte z izvajanjem Ashvini Wise (Center, ki je zadaj, je potrebno stisniti). Ta center izboljšuje energetske tokove. Pri izvajanju te vaje, skupaj z Vahroli-Wise, bo koncentracija energije v kajenju. Kaj je Vahroli-Mudra? Ta vaja, ki vključuje stiskanje mišic, ki se nahajajo na sprednji steni tiska (trebuha).
• Vahroli-Mudra velja za zadnjega dela Nahaja se spredaj. Ko uporabljate to vajo, stisnete sfinkter genitalnega organa in rezila, s čimer ga dvignete. Izvajanje te vaje zagotavlja zmanjšanje mišic na dnu trebuha.

Znano je: prostor, ki ima obliko jajca Kanda (obstaja ekstrakcija energetskih kanalov NADI). Kanda je notri čez mednožje. Ko oseba uporablja Mulahara-Mudro z Vajarolijem, kot tudi Ashvini-Mudra, neposredno distribuira energijo v treh kanalih.

V stiskanju se Kanda Prana dvigne na zgornje ravni skozi 5 energetskih kanalov in gre neposredno na Aham Grantha in Mahat Grantha. Stiskanje mišic premakne prano. Tako se nabira v Manipusu in zagotavlja vitalni ton celotnega telesa.

Vedite, da ko uporabljate prakso Mula Bandha Prana iz spodnjih plasti na vrh. Tako se vsi čaker vibrirajo in spremenijo celotne notranje informacije za boljše.

Pozitivna energija, ki je bila preoblikovana zaradi zgoraj navedenih ukrepov, se lahko uporabi, ko bo zelo potrebna.

Vendar to ni vse. Lahko poskusite uporabiti prakso "Red - Moula Bandha, Blue - Ashvini-Mudra."

• Če želite to narediti, sedite na mat v mestu Padzan (lahko uporabite drugo, in sicer, v katerem uporabljate naravnost nazaj).
• Naredite globoko vdih, zamudite dih in neposredna zavest na Vajloli-Mudro. Izdihnite in nato zapišite sfinkter in ga dvignite.
• Nato je treba ponovno narediti in uporabljati hkrati Ashvini-Mudra (peritoneumske mišice stisnejo in pritisnite na hrbtenico).
• Po močno stisnjenju mišic in si predstavljate, kako je energija obrnjena navzgor.
• Končno, dokončamo dih in gremo na izpolnitev Jalandhara-Bandhi (zadnji del grla navzgor, medtem ko pritisnete brado v vrat).
• Ponovno vzpostavite dihanje.
• Nato močno stisnejo mišice mednožja in izdihnite.
• Sprostite se vratu, nato pa sprostite telo.

Newbies ne smejo presegati in izvesti zgoraj navedene vaje več kot 10-krat. Šele po številnih oddelkih usposabljanja se lahko postopoma nadaljuje s povečanjem količine vadbe.

Med izpolnjevanjem Moula Bandhija je naenkrat napeta več mišičnih skupin. Takrat je bil genitalni član pri moških, in notranje mišice vagine in klitoris so napete pri ženskah.

Napake

Vaja mora biti pravilno izvedena. Napake morda ne prekličejo učinek prakse, temveč tudi škodo fizičnemu in duševnemu zdravju. Zato je treba naučiti naslednje resnice.

1. Če ne naredite ogrevanja pred Mula Gang, lahko dobite negativen učinek.
2. Pred prakso ni mogoče iskati. Ljudje, ki opravljajo prakse z prenatrpanim želodcem, ki zaslužijo prebavo. Poleg tega bodo še bolj preobremenili svoje telo in ga poškodovali.
3. Če se praksa ne izvede vsak dan, ampak na primeru primera, ne boste dvignili želenega rezultata. Samo vsakodnevno delo na sebi omogoča mišicam, da okrepijo pot. Hkrati se energija na vseh želenih točkah povečuje le narašča, zato se zavedanje pojavi iz prakse.
4. Mišice mednožja delujejo istočasno z drugimi mišicami vašega telesa. Ko neizkušena oseba v spolu, se vse njegovo telo prihaja v napetost iz takih dejanj. Morate se naučiti, kako ločiti ta prizadevanja in jih nadzorujete. V nasprotnem primeru ne boste delali.
5. Ni vam treba takoj poskusiti izvesti vsa dejanja, kot je potrebno. Za začetek je treba razviti preprosto sposobnost za zmanjšanje in sprostitev mišic mednožja na svoj način. Prav tako je treba dihati prosto in ne usklajevati dihanja z mišično krčenjem.
6. Z napetostjo mišic in na gospodarstvu te mišične napetosti v mednožju, ne bi smeli imeti nelagodja. Zato dihanje vedno gladko in počasi.
7. Vaš dih in delo vseh mišic bi se morala ujemati. Tisti delavci, ki pri vdihavanju nimajo časa, da se obrezujejo mišice, ne dobijo želenega učinka. Med prakso se osredotočite na osrednji mednožje. Ob istem času, bodite pozorni na občutke, ki so neposredno povezani z Moula Bangdha. Če tega ne storite, potem ne boste mogli poslati energije v pravo smer.
8. Ne pohitite pri opravljanju začetne različice. Da bi razumeli vse pododdelke, bo trajalo čas. Bolje je povečati trajanje prakse, kot da bi dobili želenega rezultata.
9. Ne posmehujte diha. Šele ko se naučite združiti z napetostjo mišic, lahko nadaljujete svoj razvoj. V nasprotnem primeru boste hitro naveličali nepravilnih dejanj in ohladili prakso.

V tem videoposnetku se lahko jasno seznanite s posebnosti izpolnjevanja tehnike Moula Bandha.