Ena najmlajših fobij je patološki strah pred izgubo pripomočka, popolnega praznjenja baterije digitalne naprave, ki onemogoča internet, izgubo mobilnih komunikacij, nezmožnost komunikacije prek glasnikov. Za začetek zdravljenja morate razumeti značilnosti bolezni in vzroke njegovega nastanka.
Posebnosti
Nomofobija je strah pred bivanjem brez pametnega telefona, tablete, računalnika ali biti oddaljeni od digitalne naprave. Izraz se je pojavil leta 2008 na podlagi kratice angleških besed brez mobilnega telefona Phobia. Prevedena fraza izgleda takole: fobija zaradi pomanjkanja mobilnega telefona.
V starosti informacijskih tehnologij, večina ljudi ima, da je treba biti na stalni povezavi s sorodniki in prijatelji, da lahko občasno vstopijo na internet, uživajte v glasbi, ogled filmov, uporabite različne igre.
Nomofobija je tesno povezana z odvisnostjo od pametnega telefona. Toda v nasprotju s preprosto mobilno odvisnostjo s fobijo, odsotnost blizu telefona povzroča živčno prenapetost in najmočnejši stres do napada panike.
Običajna glede na mobilni telefon nima nič opraviti, ni nikjer dati njegove roke. Phobia trpljenje doživlja ogromno psihološko nelagodje, ki ga spremljajo značilni simptomi. Oseba je izpostavljena močnemu stresu, če morate izklopiti pametni telefon. Na pomembnem dogodku, srečanja, v templju, gledališču, letališču, bolnišnici.
Telefon je vedno blizu. Tudi med vnosom kopeli je treba iPhone namestiti na viden kraj v bližini. Po prebujanju, človek najprej vidi zaslon Gadget in šele potem vse ostalo. Pred odhodom na spanje je zaslon na telefonu nazadnje viden z nomofobom na dan.
Nekateri se bojijo pametni telefoni, saj se zaslon ne ustavi, ko se lahko odziva na dotik prstov . Preprečevanje tega strahu običajno služi kot zaščitni film z zaščitno folijo ali posebnim steklom. Strah panike je obarvanje telefona, ki ga izgublja, da ne bo imel napravi za polnjenje v primeru popolnega odvajanja mobilne naprave, kaže na prisotnost klinične slike bolezni.
Človek je pripravljen porabiti velik denar za nakup najnovejšega modela, različne dodatke za to . Nekateri v primeru neuspeha mobilne naprave pridobijo drugo. Z dvema telefoni se oseba počuti v popolni varnosti.
Želja po računalniku v vaši lastnini, tablični računalnik, več pripomočkov pripelje nekatere ljudi na velike finančne dolgove, številna posojila, ki zagotavljajo veliko težav.
To je treba opozoriti, da Nekateri se bojijo izgubiti telefon zaradi tajnih informacij, shranjenih v njej ali preveč osebnih podatkov. . Drugi se bojijo, da v odsotnosti mobilnih komunikacij ne bodo mogli poklicati rešilca in druge pomoči v nujnih primerih. Takšni strahovi se pogosto razvijajo v fobijo. Odvisni ljudje ne proizvajajo mobilnega telefona ali neskončno odstraniti iz torbice ali žepa.
Zaradi prekomerne uporabe se digitalne naprave pogosto pojavljajo bolečine v rokah, komolcih spojev in vratu.
Oseba lahko vedno preveri svojo lastno odvisnost od pametnega telefona, ki jo izklopi točno en dan. Če se počuti samo neprijetno, kot tudi, ko je elektrika izklopljena, ta pogoj ni zasvojenost. Za to odvisnost je značilna nadomestitev pripomočka v resničnem življenju, bolečega odziva na odsotnost mobilnih komunikacij. V tem primeru posameznik nadzoruje digitalno napravo in nadzoruje osebo.
Bolezen se ne upošteva le med bivanjem v velikih mestih, industrijskih centrih, ampak tudi na podeželskih prebivalcih nepopolnega kraja. Nekateri upravljajo med izpolnjevanjem nekaterih domačih ukrepov za odgovarjanje komentarjev na socialnih omrežjih, pošiljanje. Ni povsem prijetno komunicirati z osebo, katere nos je nenehno raca v pripomočku.
Fobije, povezane z izgubo telefona, so še posebej nevarne za otroke in mladostnike. Nerazstojni živčni sistem lahko povzroči resne duševne težave.
Vzroki pojava
Fuehobia strah ostati brez mobilnega telefona iz različnih razlogov.- Življenje sodobnega človeka je neločljivo povezano z pripomočkom ki shranjuje fotografije, najljubše knjige, videoposnetke, pesmi, delovne dokumente. Posebni opomniki bodo povedali rojstne dneve sorodnikov in znancev, pravočasno bodo znani glede načrtovanih srečanj, bodo pometali droge, preden bodo potrebo po prejemu zdravila. Zaupajanje univerzalne mobilne naprave, oseba ne sme ohraniti veliko dodatnih informacij v njegovi glavi, zato se izguba pametnega telefona zazna tako boleče.
- Virtualno življenje premakne resničnost v ozadje. Izvajanje velike količine časa na socialnih omrežjih, ogled in ocenjevanju fotografij prijateljev in celo neznanih ljudi, komentarjev, stalne korespondence, odgovore na sporočila ventilatorjev in navijačev, ki imajo življenje brez pametnega telefona celo eno uro v tragediji.
- Možnost neodlovnih in sramežljivih ljudi ima veliko prijateljev In prijatelji v socialnih omrežjih. Gadget pomaga ustvariti iluzijo svojega obstoječega širokega kroga komunikacije. Strah v resničnem svetu ostaja sam prispeva k oblikovanju fobije.
- Pogosto nerešene osebne težave in neizpolnjevanje njihovega dovoljenja Vodijo do želje, da bi živeli v virtualnem svetu. Poleg tega obstaja možnost, da se izdajo za popolnoma drugačno osebo, skrivajte za psevdonim.
- Željo po doseganju popularnosti , čutite zvezdo spodbuja nekatere od vodilnih blogov, poiščite videoposnetke, fotografije.
- Občutek samospoštovanja Pojavi se zaradi prejemanja pogostih sporočil, klicev. Navadni občutki v resničnem življenju se kompenzirajo v virtualni ravnini po telefonu, tabličnem računalniku, računalniških in drugih digitalnih napravah.
- Nizka samozavest V odsotnosti komentarjev na socialnih omrežjih izzove občutek nepotrebnosti in ničvrednosti, prispeva k oblikovanju strahu pred padcem iz virtualnega komuniciranja.
- Pridobivanje pomoči Preko mobilne naprave povzroči občutek miru. Iskalnik omogoča dostop do vsakega vprašanja. Skozi telefon lahko kupite potrebno stvar, plače in druge storitve. Odsotnost takega zavarovanja povzroča grozo in prispeva k nastanku fobije.
- Urnik trdega dela Potreba, da je vedno v stiku, spodbuja boleč odziv na pomanjkanje komunikacije, ki na koncu vodi do zaskrbljujoče motnje.
- Možnost povečanja socialnega statusa V prisotnosti digitalne naprave. Visoka cena pripomočka včasih presega plačo osebe, zato lahko izguba drage naprave povzroči pojav fobije.
- Vsiljiv adware. Oblikuje predstavitev nezrelih ljudi o nezmožnosti obstoja brez mobilnega telefona.
- Najstniki pogosto podležejo občutek črede. Ne želijo zaobiti za modo. Napačna postavitev vrednot je včasih prisili otroke in mladostnike, da razmislijo o novomoden iPhone simbol bogastva. Odsotnost pametnega telefona je občutek lastne škode.
- Negativne izkušnje, povezane s pomanjkanjem mobilnih komunikacij V trenutku odgovornega ali nevarnega trenutka ga lahko oblikuje življenjsko dobo.
Podrobneje o vzrokih Nomofobije bo povedal naslednji videoposnetek.
Simptomi
Včasih ima oseba napad panike le iz ene misli, da bo moral ostati brez mobilnega komuniciranja za dolgo časa, na primer zaradi dolge kampanje, dvigovanje vrha gore ali potovanje v gozd nekaj dni ali Tudi tedni. Z izgubo pripomočka na delovnem mestu zaposlenega v iskanju izgubljenega telefona Prekomerna funkcija in izguba nadzora nad njihovim vedenjem, Razvija dokumentacijo na straneh in ustvarja popolno uničenje.
Anksiozna motnja je značilna naslednji fiziološki simptomi:
- drhte v roki;
- mrzlica;
- občutek pomanjkanja zraka, pogosto dihanje;
- povečano znojenje;
- Kardiopalmus;
- neugodje na področju prsnega koša;
- zmedenost misli;
- omotica;
- Dihalne motnje.
Psihološki simptomi:
- rastoče razburjenje;
- močno čustveno razburjenje;
- razpršena, pomanjkanje koncentracije;
- nepremostljiva hrepenenje;
- Občutek nenadomestljivega izgube;
- Želja, da takoj hitenja v iskanju mobilnega telefona;
- depresija;
- slab spanec;
- napadi panike.
Obstajajo posredni znaki prisotnosti fobije:
- predplačilo mobilnega komuniciranja;
- Redno testiranje delobnosti pametnega telefona;
- povečanje anksioznosti, medtem ko zmanjšuje naboj baterije;
- nerazumno sistematično skeniranje e-pošte;
- redno pregledovati trak novic;
- odvisnost od socialnih omrežij;
- Želja, da se zavedamo vseh inovacij svetovnih celičnih tehnologij;
- izguba zanimanja na drugih področjih življenja;
- Strah pred izgubo, madež, praskanjem ali prekinitvijo telefona.
Metode zdravljenja
Strah ostaja, ne da bi telefon izžareva živčni sistem. Anksioznost, sum otrok in mladostnikov bi moral opozoriti starše in postati razlog za pritožbo na otroški psiholog.
Glede na ankete je, da so otroci in mladostniki, ki trpijo zaradi strahu pred morebitno odsotnostjo pametnega telefona. Za njih sledi starostni skupini od 25 do 34 let. Tretje mesto zaseda ljudje Prenets in upokojitvena starost od 55 let in višje.
Samo usposobljen strokovnjak bo pomagal znebiti bolezni. Obstajajo sodobne učinkovite metode zdravljenja, ki združujejo kognitivno vedenjsko psihoterapijo z drogami.
Razvila nove psihometrične lestvice za diagnozo fobije. Ena od podobnih tehtnic se imenuje "vprašalnik in preskus odvisnosti mobilnega telefona (QDMP / TMPD)".
Samopomoč
Ko se glede na telefon in videz prvih znakov Phobije poskušate vrniti v resnični svet. Morate preklopiti na vaše hobije, najti primernega hobija, prenesite na delo, ustvarite nove prijatelje, nadaljujte z gledanjem filmov v kinematografih, se udeležite zabavnih dogodkov.
Pomagajte si, da prostovoljno zavrne pametni telefon. Postopoma bi morala od odvisnosti od telefona. Najprej morate odstraniti pripomoček pol ure. V primeru težav lahko zaprosite za sorodnike, da bi morali skriti telefon. Naslednji dan se lahko odvzamete z uporabo pametnega telefona za eno uro ali več.
In tako povečanje trajanja dnevno. Nato se je treba uredite popolnoma izprazniti iz dneva telefona. Čas brez pripomočka se lahko uporablja za branje, risanje, šivanje in druge zanimive primere . Priporočljivo je organizirati sprehod skozi park ali obiskati muzej brez telefona. Vaje gimnastike, joge, aerobike, plesov, plavanja zmanjšane duševne napetosti, prispevajo k poglabljanju dihanja in mirujočega telesa kot celote.
Meditacija, poslušanje prijetne mirne glasbe in avtotranengi pomaga pri premagovanju svojega strahu.
Človeško življenje ne sme biti osredotočeno na eno mobilno napravo. Fotografije lahko shranite na kartici Flash, potrebne stike - za snemanje v prenosnem računalniku, komunicirajte v družabnih omrežjih - ne več kot dve uri na dan.
Psihologi priporočajo naslednje učinkovite tehnike:
- Za prebujanje zjutraj je priporočljivo kupiti pravi alarm v času, in ne uporabljati pripomočka za ta namen;
- Potrebno je opustiti navado prenašanja pametnega telefona po vsem stanovanju;
- Najbolje je, da telefon v nekaj škatlah ali košarici ostaneš na določen kraj;
- Ni potrebe po telefonu v kopalnico ali stranišče;
- Lepo bi bilo, da odidete na nočni mobilni napravi stran od postelje, po možnosti v drugi sobi ali jo izklopite;
- Odstranite pripomoček iz vrečke ali jakne v delovnem ali študijskem času le v nujnih primerih;
- Pomembno je, da se pogosteje naučite, da prekinete zvok za različna obvestila;
- Enkrat na teden morate obiskati kraj, kjer je priporočen izklopljen pripomoček;
- Priporočljivo je, da namestite samo eno igro na pametni telefon in porabite več kot pol ure na njem;
- Močno je priporočljivo zmanjšati število aplikacij.
Pri čakanju na možen klic iz glave, psihologi svetovajo vnaprej, da opozarjajo vodstvo in sodelavce, da delajo na odklop telefona zvečer.
Psihoterapija
V hudih primerih je treba sklicevati na usposobljenega strokovnjaka. Psihoterapevt lahko uporablja tehniko "pristop k resničnosti". Bolnik se mora osredotočiti na vedenje brez uporabe pripomočka.
Med sejami specialist prispeva k temeljnemu preoblikovanju značaja in osebnega portreta. Po podrobni študiji notranjega sveta človeka in dejavnikov je sprožil začetek anksiozne motnje, specialist dela na preoblikovanju uničujočih misli in odpravlja nefunkcionalno vedenje slog. Psihoterapevtske tehnike so namenjene, da se znebijo notranjih kompleksov, izboljšanje samospoštovanja, harmonične interakcije v družbi, pridobivanje zdravih hobijev.
Zdravila
Če se strah pred izgubo telefona izzove histerijo, depresijo in videz obsednih misli, Psihoterapevt lahko predpiše zdravljenje z zdravilom:
- sedativi - za normalizacijo spanja in zmanjšanje stresa;
- Tranquilizers - za odpravo anksioznosti, obsesivnih idej, močan strah za pametni telefon;
- Antidepresivi - za boj proti povečanju depresije;
- Vitamini skupine B - za krepitev živčnega sistema.
Zdravilna pripravki zmanjšujejo anksiozno motnjo, vendar popolnoma problem ni odpravljen. Potrebno je pridobiti kompleksno zdravljenje.
