Slika tip "pravokotnik" (60 fotografij): Katera oblačila nosijo žensko s pravokotnim telesom, kako izgubiti težo

Vsaka ženska želi videti lepo, harmonično in elegantno. Vendar pa smo vsi nadarjeni z različnimi zunanjimi podatki: vrsta oblike, fakst obraza, barva las, in tako naprej. Na srečo sodobni trendi narekujejo zavrnitev vseh standardiziranih referenčnih predlog v konceptu lepote in sloga. V tem smislu so Italijani zagotovo prav, ves svet je razglasil svojo znano resnico o nedružitvi "Ugly ženske se ne zgodi."

V članku bomo govorili o značilnostih vrste "pravokotnika", priporočila za popravek telesa, kot tudi na sprejemljivih možnosti za oblačila.

Opis

Ta vrsta številke ima tudi drugo ime - "N-SILHUEETKA." Glavna značilnost tega dodatka je skoraj odsotna razlika v parametrih ramen, prsih, pasu in bokih. Z drugimi besedami, dekleta in ženske praktično ne izstopajo (na manjši strani) površine trebuha.

Precej pogosto imajo predstavniki te vrste silhuete atletski in športni videz. V adolescenci in mladi dobi, so lahko celo tanke in imajo skoraj model videz: ostri ramena, ravno trebuh, dolge noge, ki niso izražene stegna. V tem primeru je dekle skoraj referenca na stopničkah.

Mimogrede, to je pogosto natančno ta vrsta figure najdemo iz strokovnih svetovnih vrhunskih modelov.

Toda na žalost pa imajo vse ženske in dekleta tanke telo. In če je pri tankisti in zategovanju slike, tipa "pravokotnik" izgleda, lahka in elegantna, nato pa je s težnjo do popolnosti, zunanje percepcija je nekoliko razvajen.

Vsi predstavniki žensk se ne morejo pohvaliti z odlično presnovo. In drugi dejavniki, ki vodijo do popolnosti ali celo debelosti, več kot dovolj: genetska predispozicija, kronične bolezni, nosečnost, poškodbe z dolgoročno razširjanjem ali mejo obremenitev, hormonske odpovedi, na koncu, samo osnovno šibkost pred okusno in sladko hrano.

Ženska figura te vrste s popolnostjo se vizualno zaznava kot težka, obsežna, nerodna in nevljudna. Maščobni depoziti se aktivno nabirajo na ramenih, bokih in želodcu. Z veliko stopnjo debelosti se lahko območje pasu začne znatno dvigniti in pisati, zaradi česar silhueta je bolj podobna žogici. Zato pravokotni tip zahteva posebno pozornost na nadzor telesne teže.

Pravilna prehrana

Seveda, zdravje, videz in fizično obliko, so zelo tesno vezani na prehrano: število hrane, porabljenih na splošno, njegova sestava, ravnotežje prehrane.

Hujšanje predvideva, da mora oseba, ki porabijo manj kalorij za nekaj časa kot ga preživi. V nasprotnem primeru proces odlaganja maščob ne bo ustavil, in njihovo kurjenje preprosto ne bo začela.

Ne izvajajo palico, ki škodijo dobremu počutju in zdravju. Kot številne žalostne zgodbe o dekletih in ženskah, divje želel doseči contradious ideal, po njihovem mnenju, telesnih razsežnosti. Neveljavni omejitve porabe vitalnih snovi in vitaminov, se sprejema za Izmore, da nič dobrega, razen za izčrpanosti in pridobitve številnih hudih bolezni, žal, ne vodi.

Dieta ni lakota in samostojno odločanje, vendar uravnotežen in nujno koristna prehrana.

Za učinkovito in varno zmanjšanje teže za prehrano telo priporočamo tudi število izdelkov v meniju.

Na mizi mora biti redno obiskuje jedi, ki vsebujejo beljakovine. To je bel nemastne puranje ali piščančje meso. Vendar pa je uporaba nizko vsebnostjo maščob govejega mesa dovoljeno. Z vidika zasičenosti, visoko kakovostne beljakovine, je koristno, da bi jedli školjk, morskih rakcev, polnozrnat kruh, jajce beljakovin, malo maščob skuto.
Za boljšo nasičenost in dolgočasno občutek lakote v prehrani, je treba vključiti kompleksne ogljikove hidrate. Najbogatejši sveže zelenjave in sadja (razen krompirja), rjavi riž, ovsena kaša in ajda, ječmen.
Pri prehrani prehranskih, je pomembno, da omega-3 kislin storiti v telesu. Ta snov je zelo dejavno spodbuja proces presnove v telesu. Zahvaljujoč temu lahko izgorevanje maščob bistveno pospešiti. Solate je treba zapolniti z oljčnimi ali platneno olja. Ta olja so voditelji v vsebnosti omega-3. Koristne jesti morskem dnu ribe in oreščke.

Optimalno je delno preskrba z majhnih obrokih. Za en obrok, je zaželeno, ne da kombinirati beljakovine in ogljikove hidrate, spoštovanju načela ločenega porabe proizvodov. Najbolj bogata hrana kalorij, je bolje uporabiti za zajtrk ali kosilo enakomerno gorijo zaužitih kalorij tekom dneva. Večerja je najbolj svetlo.

Primer prehransko dnevno meniju za korekcijo sliki "območje":

Prvi obrok: jabolko ali hruška, razmaščena skuta;
Drugi obrok: kozarec nizko vsebnostjo maščob kefir;
Tretji prehranjevanja: juha za piščančjo juho z zelenjavo in kos sololy kruha zrn;
Četrti vnos hrane: zelenje solata, začinjena z olivnim oljem;
Peti obrok: belo meso, parne zelenjava;
Šesti vnos hrane: dismountain jogurt ali posneto kefir.

Druga možnost v vsakodnevni prehrani, da se ohrani obliko z maso telesa, ne več kot 55 kg:

zajtrk: 100 g razmaščeno skuto, pol kozarca mleka z nizko vsebnostjo maščob (2-5%), 3 toast iz celega kruh zrn, 8-10 kosov. vse matice;
kosilo: 2-3 kosov. ovsena kaša piškotkov ali polnozrnat kruh;
večerja: 100 g kuhanega piščanca, zelenjavne solate (polnjenje z vsemi rastlinskim oljem), 2 kosa rženega kruha, kozarec zelenega čaja;
Popoldanska oseba: 100 g kuhanega riža, kuhanega govejega mesa z nizko vsebnostjo maščob, 100 g brokolija za par;
Večerja: 80 g ajda, ribja steza ali file, 100 g belušev;
Druga večerja (najpozneje 20.00): 1 skodelica kefirja, Ryazahenka ali Varenza.

Pod upoštevanjem prehranske hrane v smislu pijač, je bolje dati prednost zelenemu čaju, zeliščni in jagodičju Berry. Med dnevom je treba čisto vodo redno porabiti.

Izdelki, ki jih je treba izključiti ali bistveno omejiti: \ t

Izdelki iz pšenice, peke, sladkarij, mlečne čokolade;
Krompir in druga zelenjava, ki vsebuje veliko količino škroba;
Soda (razen za terapevtsko in jedilno mineralno vodo);
Pijače, ki vsebujejo kavo.

Treba je omeniti, da je tudi pri izpolnjevanju zdrave prehrane hrane, se lahko postopek gorenja sproži, dodatno uporablja fizični napor.

Kot je navedeno zgoraj, morajo biti porabljene kalorije manjše od porabljene. Zato izgubite težo in prilagodite številko sedenja na kavču, žal, najverjetneje, ne bo uspelo. V najboljšem primeru bo vsaj nekaj rezultatov moral počakati zelo dolgo časa.

Telovaditi

V večini primerov so ženske in dekleta z "n-silhouette" precej močne in otroke fizično. Toda še vedno, da se ohrani obrazec, še posebej, če je polno "pravokotnik", je treba sistematično izvajati vaje, se naložite s telesno vzgojo in gimnastiko.

Če želite izgubiti težo ali ohraniti svojo fizično obliko, se predstavniki te vrste dodajanja približajo z delovanjem, plavanjem, gibljivimi športi z zmernimi obremenitvami (tenis, odbojka, in podobno), aerobiko, plesov, smučanje ali drsanje. Za raztezanje mišic, izboljšanje fleksibilnosti in dajanje telesu večjo elegantno 1-2 krat na teden, je vredno, da delajo joge, pilates ali gimnastiko z raztezanjem.

Tek in druge premične obremenitve optimalno vključijo vsaj 3-krat na teden.

Ker je glavna značilnost pravokotnega tipa silhuete odsotnost pasu, je treba vaje, namenjene predvsem črpanjem mišic in ohraniti ton točnega območja. V usposabljanju bi morala vključevati čepi, ki pritisnete s tal (črpajo trebušne mišice), kolesa aerobike, nagibanje s ponderiranjem in brez.

Če obstaja težnja po dokončanju, bo sistematična izvedba takega kompleksa pomagala znebiti trebuha in narediti pasu.

Ženske z velikimi prsmi ne sme ostati na moč vaje, ki vplivajo na prsi: različne zveri, dvižnih utežmi. To je lahko večja s časom poslabša situacijo, saj so mišice delal z maso in povečanje volumna. Kot rezultat, bo zgornji del telesa prevlada v velikosti in sliki zaradi relativne ozkosti bokov bo blizu tipa "trikotnik".

Malo za zmanjšanje pretirano in neželeno obseg prsi s pomočjo prehrane in omejitev porabe proizvodov, bogatih z vlakninami.

Naredite garderobo

Prilagodite značilnosti oblike in nato je povsem mogoče, nekaj slabosti v prednosti, če si obleko pravilno in kompetentno dvigni slog vaših oblačil. Za ženske s številko "pravokotnik" primerne stvari, ki ne bi naglas na območju pasu.

Osnovna omara je zaželeno, da bi o nepritrjenima stvari. Accent v oblačila morajo biti večinoma na liniji ramen in bokov. Ne bi smelo biti nobenih dodatnih podrobnosti ali svetle vzorce, ki ustvarjajo vizualno glasnost.

Lahko uporabite nasvet poklicnih oblikovalcev.

Pravokotni obris je zelo primerna za plašče Trapezoidi. Ozek bokov bo koža režijske žepe.
Jakne in navzdol jakne z ravnim rezom brez pasu.
Pri izbiri sklepe, da je bolje dati prednost kratki krzna, z neposredno ali a-silhueto.
V smislu krila, bi morali izbrati izbrati trapeza, sonce-gline, tulipan. Predstavniki vrste so zelo pogosto lepe in športne noge, tako da za dekle pod starim je dovoljeno nositi krila 30 let. Ženske po 45 letih bo fit krilo do kolen dolžino ali do sredine noge.

Hlače ne sme biti vrečasta in po nepotrebnem brezplačno na Crow. Tesen ali klasične kavbojke videti dobro, kot tudi jeans-gline. Klasične hlače z gubami, halifes in obliž žepe na področju zadnjice in bokov bo vizualno dobimo prostornino večjo tega telesa območja. To bo številka bolj reliefna in poudarja, da ni preveč pomembno pasu.
Skoraj vse hlače so primerne za n-obris. To je potrebno le, da bi se izognili modele tankih tkiv.
Nizke hlače fit, krila, kratke hlače vizualno osredotočajo na ozkih bokov. V oblačil, bi morali vztrajati pri klasični ali precenjeni linijo pasu.
Vitki "pravokotniki", je dovoljeno nositi široke pasove. Vendar pa lahko nosite tudi ozek pas na bokih.
Ko izbira kopalke, so trdni modeli takoj izključena. Ampak, če si res želite zaprto različico, mora kopalke ima izrez na želodcu ali vstavljanja in tiska na tem področju. Spearly poveča območje bokov za taljenje kratke hlače ali krilo.

Prednost je treba dati stvari iz lahkih tekoče in gosto elastičnih tkanin:

Šifon;
svile;
bombaž;
viskoza;
Denim;
Velveta;
volna;
Tweed.

Lastniki silhuete "pravokotnika" so zelo nezaželeni, da bi vključili v njegovo garderobo:

Oblačila na ozkih trakovih;
Puloverji in turtlenecki z izrezom za vrat;
Modeli oblačil iz tankih tkanin, ki so tesno nagnjeni;
Stvari z Rlanlan rokavi;
Kratke stroge srajce in vrhovi;
stvari z nizkim zasajenim pasom;
Krila in hlače na prizorih;
Oblačila z vodoravnimi vzorci, črtami ali odtisi v pasu in trebuhu.

Znani predstavniki

Vrsta številk "pravokotnik" imajo številne svetovne zvezde in slavne. To na primer:

Nicole Kidman;
Keira Knightley;
Natalie Portman;
Um tourm;
Milla Jovovich;
Misha Barton;

Kate Moss;
Lisa Minhelli;
Tina Turner;
Britney Spears;
Cameron Diaz.

Spektakularni primeri.

Stilisti imajo več nasvetov, ki so najboljši in spektakularni za nošenje. Torej, zgornje detajle garderobe za "pravokotnik" bolje izbrati take postaje: \ t