Ljubosumje je eden izmed najbolj starodavnih občutkov, ki mu je neločljivosten. Na zori rojstva civilizacije je ta občutek omogočil ustvarjanje plemen: ljubosumje in agresivna reakcija moških ni dovolila drugim predstavnikom močnega spola, da bi nadaljevali rod s predstavniki tega plamena. Potem je ljubosumy pripeljala do nastanka monogamske družine. Toda ta starodavni občutek nas ne pušča samega in naših sodobnikov, v enem ali drugem primeru pa se čuti skoraj vse, ne glede na spol, starost, socialni status in poklic. V tem članku bomo govorili o tem, kako se spopasti s tem zelo težkim občutkom in prenehali z motnjami sebe in okolice sumov.
Kaj je ljubosumje vodilo in zakaj je tako pomembno, da se bori?
Ljubosumje v našem življenju ni omejeno na ljubezenske odnose. Obstaja ljubosumje otrok, ljubosumnost je prijateljem, sodelavcem. Za vsako od teh vrst je značilna močna čustvena "nevihta". Občutki tistega, ki je ljubosumen, je lahko drugačen v odtenkih; Na splošno je vse ljubosumje vedno zgrajeno na dveh glavnih občutkih: Na strahu, da izgubijo nekaj (ljubezen, predmet te ljubezni, njen pomen, avtoriteta in teža) in na jezo, ki je namenjen predmetu, ki "poskuša" to osebno, pripadajo samo vam.
Ne glede na to, ali je treba reči, da je jeza in strah destruktivnih občutkov, ki postopoma uničijo osebo in zdravje ne le, kdo je ljubosumen, ampak tudi tisti, ki postane predmet ljubosumja. To je še posebej opazno v primeru paranoidov, nezdravega ljubosumja, zaradi katerih so umori in samomor pogosto doseženi.
V psihologiji se razlikujejo več vrst ljubosumja, od katerih je vsak na svoj način nevaren. Sodoben ukrajinski psiholog Daniel Puertas, ki je povzel dela Sigmunda Freuda in drugih znanih strokovnjakov ter prinesel svojo teorijo v enem konceptu v najpreprostejšem in natančnem besedilu.
Paranoidno ljubosumje - stanje duševne prikrajšanosti, paranoidna motnje osebe, v kateri je ljubosumni človek bolj prepričan v izdaja, in lahko tudi domneva, da klasifikator redno poskuša zastrupiti ali se ga znebiti na drugem načinu.
Narcisical ljubosumje - Pogoj, v katerem se ljubosumness boji izgubiti predmet ljubezni, kot sestavni del lastne osebnosti, je večja manifestacija ogromne ljubezni do sebe in ne na drugo osebo.
- Psihopatski ljubosumje - Stanje psihopatije, zelo nevarno za vse udeležence v razmerah, je značilna nepredvidljivost reakcij ljubosumne in spontanosti jeza napadov.
Mazohistično ljubosumje - trpljenje trpljenja. Če ni izdaje, se "trpijo" pridejo in obžaluje, ne da bi pokazali agresijo, ampak poskuša povzročiti usmiljenje vse okoli.
Schizoid ljubosumje - Za to je značilno malo ljudi, ki so na svoj način, da ohranijo ideje o izdaji na svoj način, saj jim daje čisto vest, da bi ohranili razdaljo od partnerja.
Histerično ljubosumje - Vedno zadeva izključno fizično, spolno izdaje (izmišljeno ali resnično), medtem ko občutki čutov ljubezni in naklonjenosti niso povezani s svetom, to je ljubosumna ljubosumness zaskrbljen zaradi možnega telesnega izrednega vprašanja. Poteka nasilno.
- Ossen-kompulzivno ljubosumje - "dolžnost", domnevne notranje obveznosti. Najpogosteje se oblikujejo zaradi idej, ki so bile naložene v otroštvu, je možno pokazati ljubezen samo, če so izpolnjeni določeni pogoji (se naučijo lekcije, soba je odstranjena). To se kaže zaradi dolgočasnega, dnevnega rituala: Preverite telefonski partner, ugotovite, kdo mu je napisal, kjer je bil.
V sodobni psihoterapiji obstaja več vrst ljubosumja s svojo čustveno barvo. Določitev tipa je zelo pomembna, da bi razumeli, kako pomagati osebi, da se znebi destruktivnih misli in vedenja.
Bela - Ne patološko, ne boleče ljubosumje, posebnega od časa do časa do vsake duševne normalne osebe. Ni agresije, prekomernega suma, obsesivnega nezaupanja, nevarnega vedenja. Ljubosumska je ustrezna, posluša glas uma, na argumente, dejstva. Pogosto vam tako ljubosumje omogoča, da "osvežite" razmerje v par, še posebej, če trajajo dolgo.
Blue. - ljubosumje z znaki povečane anksioznosti. Če ne pomagate osebi, se lahko preoblikuje v nevrotično motnjo. To se kaže zaradi kršitve normalnega zaznavanja, napadov solz, depresivnih razpoloženj, motenj spanja.
Zelena - Na robu duševne patologije, saj se ideja postopoma preporne na obsesijo. Najpogosteje poteka v ozadju že obstoječe nevrotične države. V 20% človeških primerov je mogoče "vrniti" v resničnost, v ostalo - ljubosumje se ponovno rodi na patološko.
- rdeča - Najbolj nevarne, patološke, paranoične. V spremstvu neumnosti, medtem ko oseba sam ne razlikuje fikcije iz resnice, in njegova absurdnost meni, da je edina resnica. Potrebuje psihiatrično zdravljenje, pogosto z uporabo zdravil.
Glavna nevarnost vsakega vrha ljubosumja je v tem, da je obstoječe razmerje uničeno, življenje upornišnosti se zruši, in tisti, ki postane njegova "žrtev". Upoštevajte, da v statistiki razprave o razvezi zakonske zveze traja približno 30%, in uničene odnose, vključno s pogosto in zaradi ljubosumja enega od partnerjev - do 45%.
Ta starodavni občutek, če ga ne omejuje v času, lahko ogrozi zdravje ljudi. Na mentalni ravni, paranoja, shizofrenija, na psihosomatskih - onkoloških boleznih, kršitve organov vizije, sluha, se lahko razvijejo.
Toda tudi v začetni fazi, dolgo pred razvojem bolezni ali duševne motnje, ljubosumje povzroča fiziološke spremembe: Človek začne spati slabše, njegov apetit trpi, postane bolj raztresen in nepazljiv na vse, kar nima nič opraviti z njegovo ljubosumje, in je boleče povezana z vsemi majhnimi stvarmi, ki imajo lahko razmerje.
Kako premagati neustrezno ljubosumje?
Če vaši načrti niso vključeni v razvezo zakonske zveze, ločevanje, soba v psihiatrični bolnišnici za zdravljenje, in imate tudi določeno idejo, da boste morali slediti partnerju, da bi našli dokaze o njegovi nezvestobi, je čas, da razmislite o tem, kako priti znebiti tega neprijetnega in nevarnega občutka.
Ker ima moški in ženski ljubosumje nekatere razlike v mehanizmih in manifestacijah, priporočila za izločanje se razlikujejo za tiste in druge.
Guy.
Moška ljubosumja je zelo pogosto neposredno povezana s prizadetim samozavestjem. Zato so uničujoče misli povedane, da je nekdo drug boljši v postelji, lahko zasluži več. Najbolj razumna pot iz takega stanja za močno nadstropje bo povečala lastno samospoštovanje. Prijavite se v telovadnico, prinesite svoje telo v dobro obliko, spremenite delo za bolj zanimivo (in morda bolje kot plačano), poiščite hobi, ki se bo znebili odvetnega adrenalina: Skoči s padalom, pojdite na gore , letite na padalide. Če je za vas nesprejemljivo, poiščite manj ekstremnega hobija, glavna stvar je, da dvigne vašo vrednost v lastnih očeh.
Če se je pojavil občutek grbe zaradi prisotnosti lastnih negativnih izkušenj v preteklosti (prej je prej spremenila prijatelja ali ženo), jo je treba presojati zdravo in razumeti, da vaš trenutni spremljevalec nima ničesar, kar bi bilo popolnoma dolžno plačati za dejanja vašega predhodnika.
Pomisli, ker vas je izbrala natančno, ne drugo. To pomeni, da odnosi z vami pomenijo več, kot se zdi na prvi pogled. Ženske so bolj vezane na domačega ravnanja, družini, in se spremenijo po statističnih podatkih, bistveno manj pogosto moških.
Prenehajte s sumijo, preverite svoj mobilni telefon, ko je v kopalnici, preberite sporočila in brskanje v zgodovini obiskov mest. Če bi iskala odgovor na vprašanje, kako postati več spolnih, to ne pomeni, da se je dekle odločilo, da bo povečalo svojo spolnost za nekoga drugega. Z veliko verjetnostjo, ona to počne za vas.
O vsem, kar skrbi, je bolje, da odkrito pogovorite. To bo pomagalo prinašati zaupanje v razmerju, da so ženske zelo in zelo cenjene, in osebno vam bo pomagalo, da se znebite neutemeljenega ljubosumja. Priporočljivo je tudi, da uporabimo metode psihološke zaščite pred novimi napadi ljubosumja. To so, da vsaka misel o morebitni nezvestobi dekleta, človeka, s svojimi inherent racionalizacije razmišljanja, morate najti vsaj tri logične argumente, argument dejstva.
Na primer: "Ni bilo ravno zamude pri delu!" - Logične argumente so takšne: "Njena organizacija v tem času ne deluje", "sem videl, da je prišlo do dela pred časom in gre v neznano smer", "vem, da je bila s svojim ljubimcem!" . Če ni dokazov o takih argumentih, nič ne skrbi. Za vsako izjavo je vedno vredno pripeljati na sebe proti sebi: da, je bila odložena, vendar je opozorila, da bo prišla kasneje, ker je morala iti s punco v trgovino ali poklicati njeno mamo. Zaupajte partnerju. Racionalni moški možgani se vedno poskušajo držati "domneve nedolžnosti".
Če nič ne pomaga, in ljubosumje, ki dobesedno zastrupi svoje življenje, in vi, nato pa poskušajo piti vse na spremljevalcu, je vredno pošteno do nje, in v tem v tem: psihoterapevti imajo veliko načinov, da pomagajo pri patoloških brez razloga.
Dekle
Značilnost ženskega ljubosumja - v hiperplehikih notranjih izkušenj. Tudi normalno, "belo" ljubosumje lahko povzroči pošteni spol na predstavniku čudovitega spola, da bi se v telefonu svojega partnerja, da bi prišli do resnice. Tukaj, glavna stvar ni preurediti, saj ženska iz normalnega in zmernega do patološkega ljubosumja je en korak.
Ženske ljubosumje je najpogosteje povezana z občutkom grožnje družinskega ognjišča. Zdi se ji, da se bo običajen način zagotovo propadel, če bo mož znižal na "levo", in prav tako kot pri moških, so razmere vplivale na samoocenjevanje.
Kaj storiti - vprašanje ni enostavno. Začnite bolje z izboljšanjem samospoštovanja: naredite svojo najljubšo pričesko, posodobite svojo garderobo, izgubite nekaj dodatnih kilogramov, našli si razburljiv in zanimiv hobi. To bo pomagalo ne le odvrniti od neprijetnih misli in suma, ampak tudi bo povečalo vašo vrednost v očeh partnerja.
Za ženske je metoda negacije zelo primerna. Za vsako lastno negativno misel, ženska preprosto bi morala trditi, da nič takega res ni, in to je samo umska igra.
Pogovorite se s partnerjem. Ustrezen in ljubeč človek bo lahko razumel vaše občutke, kot tudi, da bo lahko razmaščeval dvom. Izogibajte se raziskavam, veliko število klicev na dan z zahtevo, da povem, kje je človek zdaj tisto, kar počne. Vsekakor vam ni treba izkopati v svojem avtomobilu ali telefonu: poskusi nadzora bo zagotovo videti, nato pa že padete v neprijeten položaj.
Poskusite načrtovati več sodelovanja: Od kampanje do trgovine skupaj (ne morete prenesti paketa z izdelki na deblo, je težko!), Pred gledanjem nogometne tekme za čelo piva. Pogosteje se sprašujemo, kaj je zanimivo za človeka, se naučite razlikovati v Rugbyju iz košarke, pokažite mu, da si res všeč njegov hobi. In potem se bo stopnja zaupanja rasla in manj razlogov za sum.
Kaj, če so podelili?
Vse zgoraj navedeno ljubosumje je nerazumno, ki nima tal. Kaj pa, če obstaja razlog ali kako misliš, da je? V tem primeru je zelo težko obvladati neprijetne občutke. Takoj razlagamo, da je razlog za ljubosumje objektiven in subjektiven. V prvem primeru je hitro razlog za sum, da je napačna v določenih nenavadnih vedah (odstrani obroč, ne prevzema prijaznih napadov in sestankov, se poskuša izogniti intimnim intimnim, pogosto zamudo, ki ga je videl, da je videl z neznancem, ne pride v spanje, v avtomobilu očitno nekdo vozi, poleg vas, kot se sedež premakne na nenavaden način, itd.; na koncu ste videli partner z nasprotnikom (tekmec). Običajno je več Takšni razlogi, njihova moč je skupaj.
Subjektivni razlogi so vaše osebne domneve. Prepričani ste, da se partner spremeni samo zato, ker je odložen pri delu, čeprav tudi vedo, da ima ne-normalizirano delo. Misliš, da je izdajo le zato, ker je seks v družini postal manj; Hkrati pa ne misli, da ima partner težave, vključno z zdravjem, da se lahko dejansko utrudi.
Zelo težko je razlikovati včasih objektivno od subjektivnega. Toda pot iz položaja ni toliko:
Stop "varanje sebe", zavrne sum in obtožbe, premagati njihova negativna čustva in jih nadomestiti s pozitivnim;
Začnite iskati beton in neizpodbitno dokazilo o izdaji.
V drugem primeru boste prejeli dobre razloge za ustavitev ljubosumne, če ajulter ne najde svoje potrditve. Toda to je lahko drago za vas: partner, ki se je naučil obupanje, se lahko zlomi z vami vse odnose.
Ne glede na razloge, ki ste jih dobili, se razlikujejo od dejstev z njihovo dvorišče in iluzivnostjo. Za vsakega od njih lahko najdete drugo, logično razlago, ki sploh nima nič opraviti. Če razmerje ceste, da jih pokvari s partnerjem, ni želje, potem je bolje, da se poskušate spopasti z ljubosumjem, ne da bi se pridružili poti "samouk detektiva".
V tem bodo nekaj preprostih instalacij:
Nihče ne sme izpolnjevati vaših pričakovanj;
Vsakdo ima pravico do osebnih skrivnosti, osebnega prostora in lastnega prostega časa, tudi če so ljudje poročeni, ker poroka ni zapor;
Živalci hitro izgubijo spoštovanje do partnerja in z odhodom tako pomembnega občutka, kot spoštljivo, ni ljubezni, ni druge poti.
Če ga pogosto ponovite in ne storiti, kaj lahko uniči zaupanje in spoštovanje, ne bo tako težko ustaviti ljubosumne, kot se zdi. Če ni sumljivega suma, je nemogoče zaupati, obstajajo druge težave v odnosih, je bolje, da se obrnete na specialista: psiholog ali psihoterapevt osebno. Dobro bo, če bo vaš najljubši (ljubljeni) pritegnil tudi pomoč, da si pomagaš, in odkrito prosimo, da vas oseba podpira v tem težkem poslovanju - boj proti ljubosumju. V tem vas zanima.
Kako ustaviti ljubosumnost nekdanjega?
Pogosto in po nekaj časa po prenehanju zakonske zveze ali prenehanja odnosov, nekdanji zakonci še naprej segrevajo ljubosumje drug drugega na daljavo. Raje ni niti ljubosumje, ampak majhno "maščevanje" za tistega, ki upa, da se ni uresničil, odnos ni potekal. Hkrati pa eden od partnerjev postavi svoje nove odnose na dnu, vse, kar je prva polovica ve, da so se spremembe pojavile v osebnem življenju prvega. Želja, da ji pokažete (mu), da nisi tako slaba, da je (ona) razume, kakšno usodo se izgubi, je razumljivo in celo naravno.
Zakaj drugi partner "začne" na tem in se začne ljubosumno skoraj resnično? Ključna beseda tukaj je "skoraj". To ni toliko ljubosumja, koliko žalitev, poceni, nepopolnost nekdanjega odnosa; Oseba ni užaljena, da je nekdanji partner srečal drugega, toda dejstvo, da "mu, tako dobro, tako hitro našli zamenjavo!". To je krik ranljivega ponosa in nič več.
Pokrit s takšno obliko ljubosumja je precej preprost: Spoznajte, da čutite žalitev in še vedno razumete, da je ta žalitev in cilj prvega, ki vam je pokazal svoje novo življenje. Ne dovolite manipulacije. Nehajte trpeti in se ukvarjati z napravo vašega osebnega življenja, ki mi bo omogočilo, da po nekaj časa dajemo in nekdanjih ur neprijetnih čustev o dejstvu, da imate tudi vse popolnoma.
Popolnoma drugačna narava ljubosumja v preteklost človeka. Še posebej je težko moškim in ženskam, ki se povezujejo s partnerjem s partnerjem, ki ima otroke iz nekdanjih porok, in ki podpirajo prijazne odnose s prejšnjimi ženami ali možemi.
Dvomi v tem položaju niso vedno neutemeljeni. Za izgradnjo močnih odnosov s takšnim partnerjem morate biti prepričani, da se je odnos "tam" končal. Na žalost se nekdanji zakonci pogosto še naprej srečujejo od časa do časa in se pridružijo intimnim stikom, samo na starem spominu, da se pogovorite za kozarec čaja. Prej ali slej, takšne dolgotrajne "NOSTALGIA napadi" se konča, vendar morate čakati in trpeti? Če razmerje ni zaključeno do konca - nekdanji pogosto kličejo drug drugega, pogosto ponovno napiše, izpolnjujejo - je potrebno, da vse postaviti na svoje mesto in počakati na to obdobje na varni razdalji.
Če partner ne povzroča ljubosumnega na prvo, in njegova srečanja so omejena na srečanja z otroki, poleg tega imate resen odnos, ne bi smeli nadzorovati partnerja, vam ni treba prepovedati, da komunicirajo z istim družina. To je nevredna, nizka in napačna. Za spopadanje z ljubosumjem, bo pogosto, vendar je to povsem mogoče premagati. Vsi nesporazumi v tem primeru bodo pomagali pri reševanju pogovora o zaupanju.
Nikoli se ne primerjajte s prejšnjimi partnerji svoje ljubljene osebe. Ti si drugačen (drugi), in če vas (ona) se je zdaj odločil, potem je to razlog, da ustavimo pretok obsesivnih misli in pustimo same in partner, in svojo lastno psiho.
Kako se naučiti ne ljubosumnih prijateljev?
Tako imenovani prijateljski ljubosumje je pojav med odraslimi in neodvisnimi ljudmi ni pogost, ponavadi je značilen za otroke in najstnike. Če je odrasla ljubosumna na prijatelja ali punco na drugo skupno znance - to je znak psihološke in čustvene nezrelosti , na podlagi katerega je oseba preprosto "obtičala v otroštvu." Odnos do takih prijateljev je ponavadi vedno simpatičen in malo žalosten, saj obžalujejo nerazumni in muški otrok. Če prijatelj začne "kapricious" malo močnejši, potem pa se usmiljenje nadomesti z draženjem in dejstvom prijateljstva je postavljen pod veliko vprašanje. Veliko lažje odstraniti takšno osebo iz kroga komunikacije, kot da bi tolerirala njegove muhe in ljubosumje.
Pomislite na vse, če nenadoma čutite kaznivo dejanje in mehurčki znotraj gorečega občutka, če vaš bližnji prijatelj, ne da nič, šel z drugimi prijatelji na ribolov, piknik ali na morju, in vi (najbližja oseba je še vedno od vrtca!) ne dati. Prijatelji niso dolžni drug drugemu. Niso dolžni govoriti, kje in s kom gredo tam, kjer želijo preživeti prost dan. Ne nosite občutka ljubosumja na takšen odnos kot prijazen.
Popolnoma drugačen ljubosumje je ljubosumje njegovih polovic obstoječim prijateljem. Hkrati je ljubosumna in njihova tovarišah, in partnerskih tovariših. To je zelo enostavno igrati in postati pravi tiran, ki bo posegal v skupno kampanjo prijateljev v filmu ali klubu, srečanja sošolcev in sošolcev.
Razumeti vašega partnerja ne bo srečnejši od tistega, kar od njega doperamo vse znance, in ga lahko zamenjate le z vsemi potrebnim spektrom komunikacije. Pusti samo partnerja, tvegate, da bo nekega dne odšel od vas: to se ne uporablja več za izgube. Poleg tega vas bo vedno krivil v dejstvu, da nima komunikacije zunaj družinskega kroga.
V primerih z ljubosumjem prijateljev in prijateljev več kot polovico uspeha na poti, da prenehajo biti nesrečni - to je razumevanje napačne in nenaravnosti, kaj se dogaja. Če razumete, da je nemogoče, to pomeni, da je polovica bližje cilju.
Naučite se mentalno postaviti na mesto svoje tovariše. In v tem primeru lahko stanje izgleda popolnoma drugače. Ta metoda bo zahtevala določeno spretnost, psihološko usposabljanje in potrpežljivost, vendar rezultati ne bodo čakali. Znebiti se ljubosumja - proces je postopen.
Nikoli ne pritiskajte šibkih točk: "Tako veliko smo doživeli z vami skupaj, in ti ...", ", ko sem bil slab, ker sem ti pomagal!". Iskreno in pravo prijateljstvo ne potrebuje takšnih opomnikov, prijatelj se ne ceni za posebno pomoč v določenem položaju, ampak tako kot to - vse v celoti, z vsemi dejanji in izjavami.
Če ste postali žrtev prijaznega ljubosumja, poskusite posredovati vse te misli na ljubosum In jasno določijo omejitve dovoljenega. Ne krivite sebe, ne pustite, da prijatelj manipulira vaše življenje, v katerem imate pravico, da se odločite kaj in kako narediti.
Nasveti za psihologa
Če ste mučeni z občutkom ljubosumja, mu bodo pomoč strokovnih kliničnih psihologov pomagali. Zamislite jih na kratko.
Resnično priznajte, da ste "bolni" in ravnajte z ljubosumjo, kako do smrti, ki bo moral ozdraviti.
Bodite prepričani, da poskusite najti vzrok svojih občutkov. Če ne morete najti motiva, se obrnite na psiholog ali kdorkoli zaupate, da bi vse povedal in poiščite razloge skupaj.
Jasno razumeti, kakšne občutke so v lasti vas v napadu ljubosumja: kaznivo dejanje, ranljivi ponos, jeza, strah ali drug občutek. To bo pomagalo nadzorovati svoja čustva.
Naučite se bolje obravnavati: izboljšati, se naučiti, spremeniti delo, sliko, naučiti se, da se prijavite v ogledalu.
Jasno načrtujte svoj čas, poskusite se sposoditi. Nedežnost - plodna tla za različne obsesivne misli.
Pozitivne prilagoditve razmerja z vašo ljubljeno osebo. Ne pozabite, da jeza ustvarja jezo in popoln nadzor je želja po zagonu. Poskusite deliti dobre čustva, in v odzivu boste prejeli enako, da bo na koncu pomagalo povečati stopnjo zaupanja drug drugemu.
Kako se spopasti z ljubosumjem in kako ga zdraviti, se boste naučili iz spodnjega videa.