Nedávno, freeriting vášeň získava hybnosť - Spôsob bezplatného listu. Otvorí dostatočné možnosti pre osobný rozvoj a pre každodennú činnosť. O tom, čo je za týmto cudzím slovom a ako používať túto metódu, povie tento článok.
Čo to je?
Ak ste nezmeškali lekcie angličtiny v škole, som okamžite pochopil, že hovoríme o voľnom písaní textov.
Pre tých, ktorí nezoznámia s jazykom Shakespeara, vysvetlite: "Freeriting" je pôvodne dve anglické slová zadarmo a písanie, v doslovnom preklade, znamená to, že táto fráza znamená "bezplatný list".
Freretierska technika je známa, snáď, každý z nás. Kto nikdy namaľoval na poliach jeho tutoriálu alebo notebooku? Ale také obrázky, aj keď neznamená nič konkrétne, a existujú prvky freerightingu. Ale ak sme to urobili takmer nevedome, ostatní ľudia pochopili, že robia, pýtajú sa na vlastné rukopisy.
Pamätajte na klasiku. A Alexander Pushkin a Nikolay Gogol nielen sprevádzané ich výtvory "obrázky" v poliach, Tiež vydali svoje myšlienky, ktorý z nich vznikol pri písaní konkrétnej práce. Niektoré, vo všeobecnosti zvážiť Nikolai Vasilyevich a Alexander Sergeevich Bonodtera freeriteingu.
Aký je to jeho význam? Pravidlá sú jednoduché ako všetky dômyselné - Vezmeme list papiera (Vytvorte nový dokument na počítači), pero (ceruzka, klávesnica) a Začneme písať všetko, čo príde na myseľ.
Úlohou nie je priviesť inteligentné slová do inteligentného rukopisu bezmastakovateľne, a vyhodiť na hárku (počítačový súbor) všetko, čo si rezervoval v sprche. Zároveň by nemalo byť schopní premýšľať o súlade s pravidlami ruského jazyka a etikety, vyberte slová a výrazy.
Máte všetky úlohy Celkom 5, maximálne - 10 minút. A po tomto čase mi nájdete odpovede na vzájomné otázky nielen kreatívnych ľudí. To je skvelý spôsob, ako nájsť zaujímavú tému pre budúci článok alebo dokonca kníh. Ale presne rovnakým spôsobom možno vyriešiť iné otázky - Obchodné úlohy alebo osobné problémy . Toto je niečo ako brainstorming.
Výhody z takýchto tried oveľa viac ako poškodenie . Ale hrozí nebezpečenstvo. Váš prúd myšlienok, ktoré si nemyslíte na načrtnuté na papieri, Nemôže vám len pomôcť, ale tiež strašiť. Najmä ak ste tenký. Takže nervózny je požiadaný, aby odišiel z obrazoviek, pre všetkých ostatných - pokračovanie by malo byť.
Ciele a pravidlá
Túto metódu môžete použiť v širokej škále životných situácií. Ak sa váš cieľ zhoduje s jedným z nasledujúcich krokov, potom vyberte rukoväť, papier a dopredu.
Takže freering bude vyhovovať, ak potrebujete:
- Vygenerovať vynikajúcu myšlienku;
- Identifikovať z rôznych nápadov, ktoré sú najvhodnejšie na riešenie úlohy;
- Nájdite odpoveď na otázku, ktorú ste vás trápili;
- určiť ďalšie plány;
- pochopiť, čo vás trápi?
- Vyčistite si hlavu z zbytočných myšlienok a emócií;
- zoznam prioritných úloh;
- Oddeľte zrná z výzvy, to znamená, že je zrejmé, že je pre vás skutočne dôležité, a ktorý je sekundárny alebo nie vo všetkých záležitostiach;
- Pozrite sa na situáciu s očami inej osoby;
- pochopiť, prečo niečo nefunguje s vami (schudnúť, zarobiť veľa peňazí, splniť normu majstrov športu, dostať rodinu);
- Rozhodnúť o plánoch pre najbližšiu (vzdialenú) budúcnosť;
- No, a najviac, banálne, možno, stačí sa naučiť rýchlo písať.
Určil sa problém úlohy, teraz budeme pristúpiť k jeho implementácii. Ako už bolo spomenuté, hlavná vec nie je premýšľať o ničom.
Nezastávajte svoj prúd vedomia s myšlienkami o tom, aké písmeno tu bude správne písať alebo kde dať čiarku, toto je téma inej lekcie.
Techniky
Americká Mark Levi zaručuje, že freeriting mu pomohol od vysokej knihy obchodníka, aby sa zmenil na prezidenta úspešnej spoločnosti, ktorá vyvíja jedinečné marketingové stratégie.
Autor knihy "Brilliant na objednávku" Uisťujú, že obrat jednej miliardy dolárov ročne je pomerne jednoduchý. Stačí začať myslieť a písanie slobodne, a potom sa spôsob, ako vyriešiť problémy bude samo o sebe.
Freeriting nie je len moderná technika pre nájdenie kreatívnych riešení, to je metóda, ktorá umožňuje osobe, aby s ním vyjednávať.
Na tento účel Mark Levi radí:
- Musíte písať rýchlo a zároveň nie je prerušený;
- Nastavte cvičenie jasné časové rámy;
- Napíšte všetko, čo si myslíte;
- NEPOUŽÍVAJTE A NEPOUŽÍVAJTE A NEZOBRAZUJÚCE SUPRACITY - DÔLEŽITÉ NIE JE POTREBUJÚCE PROSTREDNOSTI, KTORÝ JE DÔLEŽITÝMI PROCESOVÝM
- Rozvíjať to, čo sa podarilo dostať von, naďalej zaznamenávať svoje myšlienky;
- Zmeňte znenie otázky, na ktorú chcete odpovedať, jednoducho hovoriť, presmerovať vašu pozornosť, aby ste našli riešenie, ktoré potrebujete.
Freeriting špecialisti rozdelili túto metódu do niekoľkých lúčov. Zmenou podmienok úlohy svojej freeritnej relácie budete skôr alebo neskôr dosiahnuť cieľ. A na to môžete použiť nasledujúce techniky.
Dispergovaná hmla
Je potrebné sa zbaviť zbytočného, Niekedy posadnutý Myšlienka . Keď napíšete všetko, čo varené na papieri (myšlienky, skúsenosti, možno dokonca nenávisť), bude pre vás jednoduchšie riešiť záležitosti lisovania. Preto sa odporúča vykonať toto cvičenie od rána, "Čistiť" sa zbytočné odrazy pre celý deň.Frázová kniha
Aby nestali čas na výber slov, Tvoria malú frázu. Zadajte ho, aby ste znížili najčastejšie používané slová, obrazy iného obrazu alebo snáď akcií.
Sebavedomie
Nepýtajte sa na odpovede na vaše otázky od ostatných. Pozrite sa na nich v hlbinách seba. Sú tam presne. Nemôžete nájsť okamžite, preformulovať otázku. Skôr alebo neskôr, budete čítať presné znenie svojho ďalšieho akčného plánu na hárku papiera.
Cvičenie
Zmeňte otázky, ktoré sa vás pýtate. Aj v jednom konkrétnom prípade existuje viac z nich, než sa zdá na prvý pohľad. Napríklad otázky "Čo sa deje v mojom živote?" A "Ako sa cítim?" Na prvý pohľad. Ale verte mi, začať reagovať s freeery, Získate absolútne iné odpovede. Odtiaľ začne vytekať nové otázky, ako napríklad "Čo chcem?" A "Čo potrebujem na to?", "Čo už mám na to, a čo chýba?" atď.
Nebuď lenivý. A skôr alebo neskôr budete určite dosiahnuť podstatu.
Ak zistíte, že je ťažké zapojiť sa do freeritingu v úplnom pochopení tohto slova, alebo sa zdá, že jednoducho nemáte dosť času na to, začať s minifirdným. Zaplaťte ho len 3-5 minút, napríklad v prestávke pri práci.
Urobte zoznam prípadov, ktoré ste na tento deň načrtli. A potom počas dňa skontrolujte údaje z vášho zoznamu s tým, čo ste sa skutočne podarilo vykonať.
Možno nabudúce, Skôr ako začnete splniť konkrétny prípad, ste stále rozumný nápad. O tom, čo potrebujete na to a či potrebujete vôbec, ale už s pomocou plnej freerity.
Kde začať?
Najdôležitejšia vec a komplex, ako v akomkoľvek inom podniku, - Začína . Aj keď nemáte čo povedať svojmu bielu list a zapísať: "Nemám čo písať." Urob to, kým k vám neprichádzajú iné myšlienky. Zmeňte témy, ktoré chcete diskutovať so sebou Pomocou freerusetingu. Opýtajte sa sami seba.Ďalšou možnosťou výkonu tohto cvičenia je nebezpečná pre zdravie, ale niekedy veľmi produktívne. Jeho, mimochodom, slávny americký spisovateľ Ernest Hemingway opísaný vo fráze, ktorý sa neskôr stal aforizmom.
Znie to takto: "Napíšte opitý, upravte triezvy." Metóda je dokonca blízko nielen Američan, ale aj ruská duša, ale potrebujú použiť veľkú presnosť.
Krok za krokom
Určite pre seba najvhodnejší nástroj pre slobodnú aktivitu. Pen, ceruzka, list papiera, poznámkový blok, notebook, notebook, tablet a tak ďalej - táto voľba je úplne vaša.
Pripravte ho na prácu tak, že nie je v správnom okamihu, že ceruzka je rozbitá, rukoväť nepisuje a notebook nie je nabitý. Mimochodom, Môžete použiť hlasový záznamník: Povedzte všetko, čo si rezervovalo, a potom obnoviť, že ste zverili svojho e-priateľa, Niektoré naozaj ľahšie hovoriť ako písanie.
Slová na papieri sa však stále považujú za efektívnejšie povolanie. Určite čas pre vaše triedy - 5, 10, 15 minút. Hlavnou vecou je, že nikto a nič sa neobťažuje. Vypnite telefón, vypnite TV, zatvorte v kúpeľni na konci. Zostaňte sám s tvojimi myšlienkami.
Napíšte všetko, čo príde na myseľ. Ak ste stále vstúpili do strhu, a vaše myšlienky nechcú ísť von, skúste ich urobiť S takýmito témami na spisy.
- Napíšte malú esej na tému: "Akonáhle som to chcel urobiť, ale nie, pretože ...".
- Dajte päť odpovedí na otázku, ktorú ste teraz obzvlášť strach?
- Zoznam položiek, o čom snívate (snívate predtým)?
- Podrobne popíšte, ako na recepcii lekára, vaša pohoda.
- Uveďte 20 vecí, ktoré sú v tejto minúte vo vašich očiach.
- Potom urobte zoznam zvukov, ktoré vás obklopujú.
- Stručne opíšte, ako ste urobili nejaké dôležité riešenie pre seba.
- Napíšte 10 dôvodov, prečo sa musíte naučiť anglicky alebo iný jazyk.
- Uveďte 10 akcií, pre ktoré sa hanbíte, alebo za ktoré by to mohlo byť svedomité.
- Uveďte 10 vecí, pre ktoré vám nevadí, dá posledný cent.
- Popíšte svoj byt z tváre svojej obľúbenej mačky, ak ste ešte nezačali našuchorený priateľ, alebo v zásade nebudú naplánovať.
- Prísť s pokynmi, ako naučiť túto mačku sám tancovať Waltz.
- Predstavte si, že cudzinci vložili do pôdy v masovej objednávke, povedzte nám, ako sa váš život zmení.
- Napíšte krátky, ale najlepšie sa dotknite príbehu o prázdnej chladničke.
- Pripomeňme, že ste v poslednej dobe viedlo k hnevu a opíšte svoj stav a všetko, čo o tom premýšľate, počnúc slovami "Keď boli stromy veľké ...".
Zdieľajte s listom papiera so všetkými - radosťami a zármotmi. Cítite sa zadarmo pre svoje myšlienky a túžby (aj tie najkrytejšie a nie najnáročnejšie), toto všetko zostane medzi vami (spisovateľom a kusom papiera). A potom čoskoro bude počet príjemných momentov vo vašom živote oveľa vyšší ako počet smútok. Rozumiete tomu, čo naozaj chcete, nájdete odpoveď na otázku, ako dosiahnuť to a konečne prísť do vrcholu dokonalosti. A kde je a čo vyzerá, vyriešiť len vy.
A ďalšia rada - nikdy sa neviete. Nielen počas freeritu. To je v podstate užitočné pre život a zdravie.
Vezmite si za mottové slová autora Kultovej knihy "Alchemik" Paulo Coelho: "Ak chcete byť úspešný, musíte rešpektovať jedno pravidlo: nikdy sa neklášate" . Áno, a nakoniec je papier, ako viete, všetko sa vymaže.
