Každá osoba sníva o podaní duše s šťastím a radosťou. Túžba po pohotovosti je často povzbudzujúca osoba, aby zrevidovala svoje vlastné názory, túžbu konať. Ale ako dosiahnuť požadovaný cieľ?
Základné pravidlá pre zmenu života
Psychológia opisuje niektoré pravidlá, ktoré drasticky menia váš život.
Začnite svoj deň vďačnosti za roky udelené pre vás, hodiny, minút. Oceniť každý okamih. Nepodľahnite lenivosť a strach. Ak chcete zmeniť život pre lepšie, musíte vynaložiť značné úsilie. Z niektorých návykov a akcií bude musieť opustiť, a niektoré, naopak, vziať. Nebojte sa prekážok a prekážok. Prekonať. Neboj sa zlyhania.
Verte v svoju silu, ciele a vlastnú múdrosť. Zamerajte sa na svoje schopnosti, nie na obmedzenia. Optimizmus prispieva k normalizácii psychologického, fyzického a emocionálneho stavu. Pozitívne myšlienky účtujú osobu s pozitívnou energiou. Naučte sa, ako si vziať, ako ste.
Zbavte sa zásielky spomienok a negatívnych myšlienok. Nestrácajte dni a roky pri nepríjemnej meditácii o vašich nedostatkoch a negatívnych udalostiach v minulosti. Sústreďte pozornosť v aktuálnom okamihu. Naučte sa tešiť na život tu a teraz. Užite si udalosti, ktoré sa konajú vo vašom živote. Nečakajte na výnimočný prípad.
Oceníte svoju jedinečnosť. Zastavte sa prepúšťanie a vaše výhody. Nahradiť negatívne úvahy pozitívnymi inštaláciami. Ak chcete získať duchovnú harmóniu, musíte sa plne prijať seba, tvoju vnútornú tyč. Naladiť Valet a šťastie.
Po milovaní, iných ľudí a svet okolo nás, môžete zlepšiť psychologický stav.
Keď osoba patrí k láske na prácu a ľudí, hľadá veľký úspech v každom podniku. Jeho život sa mení za lepšie, pretože získava nové nádherné farby.
Nevzdávajte sa emóciám. Vaše pocity nemusia odrážať skutočný stav. Realita môže byť úplne odlišná. Rozhodnutia, iniciované dialógy a závery by sa nemali robiť v šuchovení pocitov. Analyzujte situáciu na "chladenej" hlave. Prestaňte sa zamerať na dôležité nuansy, spoliehať sa na predpoklady. Chybové predpoklady často vedú k nesprávnemu riešeniam. Poponáhľajte si závery korisť vzťahy s ostatnými.
NEPOUŽÍVAJTE VAŠE PRAVDE . Tým ste odpojili od seba. S necitlivosťou žiť podľa vášho ukazovateľa, máte podráždenie a nervozitu, a majú názor na vás, ako únavnej a príliš istú osobu.
Zastaviť dramatizovať udalosti. Nie sú jemne nafúknuté v skutočnej tragédii. Sústreďte sa na pozitívne momenty. Zamerajte svoju pozornosť na vnútorné šťastie. Nemalo by to byť príliš vážne o niektorých situáciách. Pozrite sa na ne bez prílišného napätia. Často od stresu, obáv a agresie.
Kde začať?
Nový život by sa mal začať s výskumom jej živobytia. Myslíte si, že sa vám nepáči vo svojom životnom štýle. Zamknite svoje nevýhody, ktoré sa majú odstrániť na papieri. Vpravo od každej položky zadajte požadovaný výsledok.
V skutočnosti je obvyklá životná štruktúra veľmi ťažké zmeniť. Na to je potrebné oslobodiť od negatívnych emócií, bolestivých myšlienok, stresových štátov, vlastných obavách. Žena potrebuje nájsť silu sám o sebe, aby nepoužívala frázy ako "Ako som unavený z" Ako som "," Dosiahol som deň, "Radšej by som ukončil pracovný deň," "Som úplne vyčerpaný. " Ovládajte svoje myšlienky a akcie. Pite od seba negatívne meditácie. Nasmerujte svoj mentálny proces do pozitívneho kanálu. Myšlienka je materiál.
Vždy môžete zmeniť osobné nastavenia. Ak to chcete urobiť, urobte individuálny program. Plánovanie špecifických opatrení, ktoré zlepšujú kvalitu života zvyšujú pravdepodobnosť implementácie vašich zámerov. Nemalo by byť naplánované na veľa cieľov naraz, pretože plnenie ich pôsobnosti bude mať menej šancí na úspech. Riadiť svoj denník. Zaznamenajte rôzne udalosti, analyzujte ich.
Najprv musíte zvládnuť jeden nový zvyk - a ísť na novú životnú úroveň. Po dosiahnutí tohto účelu vypracujte špecifický plán na získanie ďalších pozitívnych vlastností. Napríklad za mesiac sa vám podarilo úplne odstrániť obscénny absenciu z ich reči. Cítite, že nové správanie bolo privedené do automatizmu, môžete začať nasledujúci krok. Môže to byť zbavený tabaku a závislosti na sladkosti.
Naučte sa počuť. Začnite odrážať vaše skutočné túžby.
Čo chceš v skutočnosti? Ako to chcete dosiahnuť? Určite svoju vitalitu. Správne priority. Rozhodnite sa s vašimi cieľmi, urobte plán. Opravte svoje výsledky. Nedovoľte, aby vás iní zmiasť.
Choďte si cestu. Nechajte strach z komfortnej zóny. Mnohí ľudia nechcú ísť z obvyklého pokojného štátu. V pohodlí sa vyskytne degradácia identity. Ťažkosti a prekážky rozvíjať pružnosť prírody. Dokončenie nezvyčajného pôsobenia vedie k dobrému výkonu.
Byť pripravený na akýkoľvek výsledok udalosti . Všetko nemôže ísť podľa plánu. Prekvapenie liečiť ticho. Vyčistite možnosti vývoja. Zobraziť flexibilitu, prispôsobiť sa tomu, čo sa deje včas. Rozmanité pracovné dni, priniesť nové farby v nich, implementovať zaujímavé nápady schopné zmeniť udalosti pre lepšie.
Dodržujte disciplínu . Všetky naplánované akcie vykonávajú včas. Buďte úprimní s ostatnými. Zaplaťte všetky účty včas, nezdieľajte sa do dlhov. Nepospúšťajte veci v dlhom poli. Budú ťažký náklad visiaci v sprche, ktorý bude veľká prekážka šťastia.
Naučte sa spravovať čas. Začnite vpravo a dokončiť deň. Chystáte sa spať včas a len v dobrej nálade. Pred spaním, nemyslite na vzťahy s príbuznými, susedmi a priateľmi.
Rozbaľte svoje obzory. Prečítajte si umeleckú a kognitívnu literatúru. Naučte sa cudzie jazyky. Navštívte rôzne školenia, semináre a iné zaujímavé udalosti. Nájsť príležitosti na zvýšenie vašej intelektuálnej úrovne. Aby bol mozog pracovať. Analýza jeho vlastnej a skúsenosti niekoho iného prispieva k propagácii. Ideme do múzeí, divadiel, výstav a exkurzií. Cestovanie v rôznych mestách a krajinách.
Udržujte sa vždy vo forme . Cvičenie. Začnite s rannou gymnastikou, vykonajte drepy a stlačiť z podlahy. Zima ráno môžete prejsť cez čerstvý vzduch. V letnom horúčave z behu je lepšie zdržať sa.
Poskytnite sa plnohodnotnou vyváženou výživou. Vylučujte oýtené nápoje, čipy, klobásy a iné škodlivé výrobky z diéty. Postupne prejdite na použitie užitočných potravín. Nenechajte sa nútiť, nenoste diétu a hladovanie.
Metódy
Začne sa Self-Uraterapia S prípravou dňa. Je potrebné maľovať nadchádzajúce dni doslova minútu. Zahrnúť všetky odhadované akcie: výživa, cvičenie, domáce, práce alebo štúdie. Nalepte. Snažte sa plne implementovať všetky myšlienky. Iba abnormálna situácia môže vykonať úpravy plánovaných udalostí. Nestrácajte každú sekundu. Keď sa človek cíti, že jeho deň žije nadarmo, jeho duša je naplnená radosťou a šťastím.
Pozrite sa na "I". Na tento účel je potrebné oslobodiť sa od infantilizmu a ilúzií. Nedovoľte, aby ste vás manipulovali, vždy obhajujte svoj osobný názor, urobte rozhodnutia sami. Nezadrujte oči k problémom. Odstráňte rodinné problémy, zlepšiť vzťah s ostatnými, vystaviť konfliktné situácie na vyriešenie, umožniť finančné ťažkosti. Naučte sa prevziať zodpovednosť. Ako keby ste vám bolestne a bolestne ani riešenie dostalo, musíte si vybrať.
S každodennými emocionálnymi ťažkosťami, depresia, fóbie a iné negatívne prejavy S pomocou niektorých cvičení zameraných na povedomie o svojich vlastných problémoch, precenenia osobných zariadení a dosiahnutie potrebných zmien. Napríklad, počas týždňa, napíšte pozitívne momenty do notebooku, čo spôsobuje príjemné pocity. Po 7 dňoch si prečítajte celý zoznam. Denovať ďalší týždeň písať všetky svoje negatívne znaky a strach. Pozrite sa na spôsob, akým sú eradikované. Počas tretieho týždňa opravte v notebooku len pozitívne momenty a metódy eliminácie negatívnych emócií a pocitov, ktoré ste si vybrali.
Aby sa zvýšila vitalita, schopnosť sa radovať v každom dni, psychológovia sú ponúkané, aby si vybrali rad akcií.
Vypracovanie pokynov
Najlepšie je dosiahnuť zamýšľaný cieľ na stanovenie objednaného zoznamu vašich túžob na hárku. Naplánujte si svoje činy. Každá položka zoznamu môže byť zastúpená ako tabuľka. Napríklad názov 4 stĺpcov môže vyzerať takto:
- prekážky;
- čo môže pomôcť;
- potrebné akcie;
- Ocakavane vysledky.
Plniace stĺpce sa vykonávajú individuálne pre každú osobu. Môžete vykonávať bežné záznamy o svojich chybách a úspechoch v blogu alebo denníku.
Pre najlepší výsledok
Nakonfigurujte sa na pozitívne. Nespadajú do sklíkania a za žiadnych okolností neznižu svoje ruky. Vždy je potrebné veriť v priaznivý výsledok udalostí. Poškodiť žiadne chaty s ľuďmi: hádky, konflikty, spory. Pozrite sa na kompromisné riešenie v ťažkých situáciách.Radujte sa v málo, venovať pozornosť príjemným momentom. Prepustila všetky negatívne pocity. Neobviňujte sa za chyby. Je nemožné zmeniť minulosť. Situáciu a pohybujte sa dopredu. Použite predchádzajúce skúsenosti s cieľom zlepšiť budúci život. Nech vám slúži dobrú lekciu.
Zbytočné a zlé návyky
Každý môže kótovaný ich slabé stránky. Niekto sa používa na konzumáciu nevhodných slov v ich prejave, ďalšie - nie splniť svoje vlastné sľuby, lenivé, nadnové nechty, veľmi neskoro ísť do postele, prejeda a podobne. Každá osobnosť vždy existuje, z ktorej stojí za to zbaviť.
Vážení návyky, ako je fajčenie, pitie alkoholu a omamných látok, vedie predmet na duchovnú a fyzickú smrť. Prispievajú k zničeniu mozgových buniek, zhoršenie činnosti vnútorných orgánov a ciev. Iba v prípade úplného upustenia od nich, telo bude doplnený o silu a pozitívnu energiu, a kvalita života výrazne zlepší. Negatívne závislosti by mal byť nahradený dobrým sklonom.
Príjemcov vaše akcie, zahŕňajú požadované návyky v osobnom pláne radostných zmien.
otvorenosť ľudí
Je nemožné, aby sa zabránilo komunikáciu s príbuznými, priateľmi, kolegami a inými ľuďmi. Sú schopní vás podporiť v ťažkých chvíľach, povzbudiť, aby ste zvýšiť svoj dych svojou prítomnosťou. Nie je nutné podeliť so všetkými osobnými skúsenosťami a problémami. Komunikovať častejšie u ľudí. Len tráviť čas s nimi hovoriť. Svet z toho bude zaplnených novými jasnými farbami.Optimistický človek priťahuje dobrých ľudí ako magnet. Skontrolovať svoje životné prostredie. Vetics a pesimisti brzda proces rozvoja osobnosti. Zbavte sa o seba v komunikácii s závistlivý, zlo, chladný, večne nespokojný alebo len nepríjemné fyzické osoby. Postarať sa o pozitívne prostredie, zaujímavé a milých ľudí.
Záujmy a koníčky
Vezmite svoju obľúbenú vec. Niekto má rád čítať, iní - športovať, študovať cudzie jazyky, fotografie, spievať, tancovať, šiť, pliesť, vyšívať, pripraviť rôzne pokrmy, kresliť, zdobí nábytok alebo stolárstva. Venovať viac času na svoje koníčky. Oni nakoniec môže priniesť nielen radosť, ale aj príjmy.
Každý hobby môže byť otočený do objemu.
Tipy pre psychológ
Brať ľudí takých, akí sú. Nepokúšajte sa ich meniť a upravovať sami. Každý človek je jedinečný. Teraz spoločnosť ľudí. Kontaktovať im, ako by ste chceli, aby vás liečiť.
Byť bez záujmu osobnosti. Zdieľať s vašou krásne lásky, láskavosť, teplo a starostlivosť. Ale k zastaveniu akékoľvek pokusy využívajú svojho dobrý prístup, nenechajte nikoho dostať do krku. Bude mať možnosť odmietnuť ostatným, ako sa zbaviť sami zo zbytočných a neužitočných vecí. Neužívajte záväzky, ktoré nie je možné splniť. Uistite sa, že hovoriť "nie".
Byť realista, nie súťažiť s ostatnými. Dosiahnutie požadovanej by mala závisieť na vašich potrebách, a nie z túžby dokázať niečo na niekoho. Postavení pred vás reálnych cieľov, brať do úvahy svoje vlastné schopnosti a zručnosti.
Nepoužívajte klebety. Neozbierajte nespoľahlivé informácie z neoverených zdrojov. Ak chcete vedieť niečo o osobe, opýtajte sa ho priamo. Nepočúvajte rôzne dohady a neštepnite ich.
Neodsudzujú ľudí . Snažte sa pochopiť svoje činy. Ak nesúhlasíte s ich názorom, ponúknite im alternatívu. Odpusť sami a ostatným. Títo väčšina z vás oslobodzujú zo stresu, nahromadené negatívne, na oplátku, aby ste sa uľahčili.
Hente poďakovať, A váš život bude naplnený harmóniou a upokojujúcou. Vďačnosť posilní vzťahy s blízkymi.
Ďakujem vám každý deň žijete, krásne západ slnka, krásne počasie, lahodnú večeru a oveľa viac.
Smile častejšie a smiať sa. Úprimný úsmev odstráni vaše napätie a poteší ostatných. Vyplní sa v teplých pocitoch okoloidúcich a ich reakcia pozitívna reakcia vysiela na vašu stranu protiosit. Nájdite čas sledovať kino a humorné kolesá. Vnímajte vtipy a vtipy s humorom a porozumením. Naučte sa smiať sa na nich.
Urobte dobré a ušľachtilé skutky . Niesť okolité dobré. Ukazujú milosrdenstvo tým, ktorí potrebujú. Neprechádzajte zvieratám bezdomovcov. Fandiť. Navrhnite svoju pomoc ľuďom v ťažkej situácii. Dať inú je vždy príjemnejšie, ako si vziať. Vytvorenie dobrých skutkov prináša spokojnosť s osobou a výrazne zlepšuje svoj život.
Nezahviezdnite materiály. Obrovské množstvo vecí neprináša šťastie. UŽÍVAJTE len potrebné výrobky. Prebytočné veci dávajú charite. Nezávisia od hmotných hodnôt.
Nevykazujú nadmernú aktivitu. Každá práca sa musí striedať so zvyškom. Musia sa obnoviť síl a energiu. Denne prideliť čas na mier a PDDAY. Mali by ste sa zachrániť z extra fuss.
Neoddeľujte svoje zlyhania s okolnosťami alebo okolitými ľuďmi. Nesťahujte sa na život, vláde, pre rodičov. Zastavte sa v porovnaní s ostatnými. Iba osoba sám môže zmeniť svoj život k lepšiemu.
