Osoba, ktorá chce cítiť správnu kvalitu života, je potrebná na neustále vyvíjať, implementáciu svojho vnútorného potenciálu. Proces vyžaduje revíziu a preinštalovanie životných cieľov. A prečo stojí za to začať vlastný rozvoj?
Ako určiť oblasť self-zlepšenie?
Self-rozvoj je neustálym práca na sebe. Niekto sa domnieva, že je dôležitý pre seba-zlepšenie, aby priniesol svoje telo na vhodný formulár, druhé sny o socializácii, tretí chce zvýšiť svoj intelektu, štvrtý si myslí o duchovnom rozvoji, a iné sa chce vytvoriť v profesionálnej kariére . Zdravie, materiálne blahobyt a vzťahy s opačným pohlavím sa počítajú do najobľúbenejších oblastí vlastného rozvoja. Menej populárne označuje kreativitu.
Nevypracujte sa podľa všeobecne akceptovaného štandardu. Pre každú predstavu o oddychovom aspirácii individuálne. Najlepšie je zapojiť sa do zlepšenia našich vlastných schopností. Ak máte v súčasnosti záujem o dobrovoľnícku činnosť, potom robíte dobre pre ľudí, ktorí to potrebujú. Charita prispieva k duchovnému rozvoju.
Ak chcete cestovať, potom tieto sny implementovať. Splniť nové mestá a krajiny. Počas plavieb nájdete cieľ, pretože je možné sa oboznámiť s rôznymi profesimi.
Akékoľvek dočasné ťažkosti by sa mali použiť na vybudovanie šťastného života. Zvyčajne sa vylepšuje na niekoľkých smeroch naraz. Osoba dostane vzdelanie, zároveň stavia vzťahy s druhou polovicou, ktorá sa zaoberá hudbou a športom.
Je potrebné starostlivo študovať svoje sklony, neustále ich rozvíjať.
Ako urobiť prvé kroky k osobnému rastu?
Seba-rozvoj ovplyvňuje fyzickú, sociálnu, intelektuálnu a duchovnú sféru ľudského života. V každom z nich by sa mali vyskytnúť zmeny. Začnite cestu k vlastnému rozvoju, musí sa vykonať s jasným cieľom. Je potrebné zdôrazniť guľu, viac ako iní potrebujú nastavenie a začať s ním. Určite svoje hlavné problémy, opravte ich na kus papiera.
Popíšte, čo presne chcete zmeniť v živote. Nesnažte sa okamžite vziať na všetko. Takýto poryv je rýchlo prechádza, pretože vedie k nedostatku času, zánik počiatočnej vône a energie. V dôsledku toho sa znižujú šance na úspech. Existuje niekoľko univerzálnych metód efektívneho vlastného rozvoja, ktoré prispievajú k úspešnej zmene života.
- Prvá metóda Stanovuje rozdelenie času na reflexie. Je potrebné sa pýtať sami seba informácie o svojich vlastných ambíciách: Kde máte v úmysle ísť, čo chcete prísť, aký výsledok má čakať. Premýšľajte o veciach, ktoré budú vykonávať počas dňa. Presvedčiť sa v prosperujúcom výsledku plánovaných činností. Žiť, akoby poznáte odpovede na všetky otázky.
- Podľa druhej metódy je potrebné Začnite každý deň učením niečo nové. Školenia v užitočnom zvyku. Zapojte sa do zaujímavých vecí, nasmerujte svoj život v pozitívnom kanáli.
- Urobte si čas na odpočinok, netrávte svoju silu márne. Nestrácajte vzácne momenty pre zbytočné a nezmyselné veci. Nepracujte v noci sledovanie televízie a putovania na internete. Dôležitým faktorom je plný sen.
- Nasledujúca metóda znamená znalosť osobných túžob. Dodržujte svoje vnútorné rozpory. Určite, čo vás poháňa pri vytváraní špecifických riešení. Snažte sa objektívne analyzovať svoje vlastné činy. Odpovedzte na vaše otázky: Či už ste náchylní k častým zmene vašich túžob, hľadáte výhovorky, aby ste sa vyhli. Napríklad, prečo ste sa snažili dodržiavať tú správnu výživu a po dni zmenila moju myseľ? Ako silná bola vaša motivácia?
- Cvičenie zohrala dôležitú úlohu v oblasti vlastného rozvoja. Nie je náhoda, že existuje okrídlené latinské príslovie: zdravá myseľ v zdravom tele. Fyzická podmienka osoby by mala byť na takej úrovni, takže nie je potrebné premýšľať o tom. Postarajte sa o svoje telo. Udržiavajte ho pomocou ranného účtovania, športových hier, tried v simulátore a plnej výžive.
- Existuje ďalší veľmi efektívny spôsob samo-zlepšenia. Leží v správnom prioritnom usporiadaní. V prvom rade je potrebné zamerať sa na jednu oblasť, potom by sa mali postupne pridávali ostatné oblasti. Napríklad, vaša primárna úloha je vytvoriť vzťahy s blízkym. Ponorte sa hlboko do otázky osobného života, nájdite spôsoby, ako vyriešiť konflikt s varením. A len potom zdôraznite vašu pozornosť na nákup zdravých potravinárskych výrobkov a denných vonkajších prechádzok. Ďalšou fázou sebarealizácie bude podpora cez kariérny rebrík.
Prioritné usporiadanie pomáha správne rozdeliť svoje vlastné zdroje a nie preťažiť sa.
Vypracovanie plánu povolania
Relevantnosť vlastného rozvoja zostáva pre všetky vekové kategórie žien. Niekedy atraktívne dievča, ktoré je tiež vynikajúcou hosteskou, sám. Problém spočíva v nedorozumení toho, čo ju osobitne potrebuje. Mladá žena je ťažké rozhodnúť, kto a aký vzťah chce stavať. Staršia dáma by mala tiež hľadať spôsoby, ako naďalej zlepšovať jeho osobnosť.
Urobte jednotlivé karty priania. To môže zahŕňať takéto smery: duchovný rozvoj, kariérny rast, zdravie, láska, rodina, komunikácia, materiálny blahobyt, voľný čas a hobby. Každá položka je koláž s krásnymi obrázkami z vašich snov. Zapíšte si samostatný poznámkový blok potvrdenia. Denné opakovanie pozitívnych výrokov pomáha naladiť na požadovanú vlnu.
Špecialisti ponúkajú krok za krokom pokyny pre triedy vlastného rozvoja. Prioritou je vyhľadávanie sféry života vyžadujúcej kardinálové zmeny. Odpovedzte na otázku, ktorá vás spôsobuje pocit nespokojnosti.
Ak vás vaši rodičia tlačia na vytvorenie rodiny a narodenia detí a cítite, že ste si nevedeli o takomto vážnom a zodpovednom kroku, potom to nie je potrebné vziať ho za svojich blízkych. Pozrite sa na svoju cestu.
Ďalším krokom je výber a znenie cieľa.
- Skutočný cieľ je v súlade s aktuálnymi schopnosťami. Napríklad ste nikdy neurobili varenie. A schopnosť vytvoriť kulinárske majstrovské dielo vám fantastické. Ale po šiestich mesiacoch hľadania zaujímavých receptov a stráviť určitý čas na doske, dosiahnete požadované výsledky.
- Krátkodobý cieľ zahŕňa vypracovanie plánu v blízkej budúcnosti. Napríklad zoznam týždňa môže zahŕňať návštevu múzea miestneho histórie, čítať niekoľko kapitol z umeleckej práce, obnovenie streamingovej knihy, stretnutia s dlhými príbuznými.
- Motivujúci cieľ by nemal sledovať plnenie túžob iných ľudí. Napríklad rodičia vás chcú vidieť s tanečníkom alebo spevákom. Túžba potešiť matku a otec môže viesť k strate času. Sledovaný cieľ by mal motivovať. Je potrebné dobre myslieť na dôležitosť a nevyhnutnosť úloh stanovených pred nimi.
Po určení cieľov je potrebné vykonať osobitný akčný plán. Ak ho chcete implementovať v živote, vytvorte systém, ktorý bude podporný rámec postupného plnenia vašich činností deň po dni. Najprv musíte vyplniť stĺpec "Moje ciele za rok na sférach". Každý cieľ by mal mať jasný časový limit. Nedávajte príliš veľa cieľov v každej sfére - maximálne 3 úlohy pre jednu oblasť. Ďalším krokom bude členenie ročných cieľov v štvrťrokoch a mesiacoch.
Začnite okamžite implementáciu plánu. Nečakajte na vhodný moment, zajtra nepostupujte. Napríklad ste sa rozhodli naučiť sa nemecky. Najprv musíte premýšľať o dodatočnom zdroji príjmov na úhradu jazykových kurzov. Ďalším krokom bude vstup do tréningovej nemeckej skupiny. Ďalšie vylepšené jazykové vzdelávanie, prijímanie certifikátu. Naplánujte si cestu do krajiny, kde ľudia hovoria v nemeckom jazyku. Začnite vopred komunikovať s rodenými rečníkmi. Snažte sa dostať na tréning v letnom tábore s lingvistickou zaujatosťou. Podľa potreby vykonajte úpravy vašich plánov.
Čo pomáha, aby neskončili všetko v polovici?
Niektorí nemôžu dosiahnuť cieľ kvôli nedostatku trpezlivosti. V každom štádiu sa môže pokušenie vyskytnúť, aby sa opustili plánované akcie. Subjekt sa presvieduje do skutočnosti, že bez vykonávania tejto túžby môžete žiť. Alebo osoba začína mentálne odkazovať na silné zamestnanie, Zeitnot. Niektorí zrelí ľudia sa snažia zabezpečiť, že na dosiahnutie zamýšľaného cieľa sú už staré.
Iní vyjadrujú obavy a či ich život zhoršuje po dosiahnutí cieľa. Zrazu, menový hojnosť padol na jeho hlavu, spôsobí závisť priateľov a vzťahy sa s nimi zničia. Alebo horšie: Môžete sa stať obeťou lúpeže alebo vydierania. Zdá sa, že takéto úvahy ospravedlňujú svoju vlastnú lenivosť. Vek nemôže byť prekážkou na realizáciu sen. Skutoční priatelia sú úprimne vítaní vášmu úspechu. Nielen milionárov podliehajú lúpeži, ale aj chudobným ľuďom.
V boji proti takýmto myšlienkam pomáha príprava dvoch zoznamov.
- Prvý zoznam môže byť oprávnený: Čo dostanem, ak sa dostanem do svojho cieľa. Tento stĺpec potrebuje umiestniť všetky výhody vás. Napríklad: Po obdržaní polohy riadenia sa môžem presunúť na servisné auto a jazdiť zahraničné služby. Kvalita života sa výrazne zlepší.
- Druhý zoznam by mal mať takýto nadpis: Čo som lehý, ak nedosiahnete cieľ. Žiadna schôdza na pozíciu náčelníka bude musieť naďalej používať verejnú dopravu, nebudú žiadne výlety v zahraničí. Nízky príjem ovplyvní kvalitu života.
Tipy pre psychológov pre sebarealizáciu
Myšlienky sú materiál. Myslite na pozitívny kľúč a všetky vaše zámery budú realizované. Denne rozdeľte svoj denník. Opravte svoje úspechy a zlyhania. Pravidelne prehľadávať záznamy. To vám dá silu a motivuje na následné akcie. Zanechať minulosť za sebou. Negatívne skúsenosti by nemali spomaliť vašu ďalšiu propagáciu vpred. Zbavte sa alarmy, obavy a neistoty. Minulé zlyhania by nemali ovplyvniť váš súčasný stav a správanie.
Pravidelne sa snažte pozrieť sa na seba zo strany. Označte svoje pozitívne a negatívne zmeny. Zároveň nikdy neberte paralely medzi svojimi úspechmi a úspechmi druhých. Naučte sa milovať seba a iných. Ukážte úctu k ľuďom, nepodarí si pozornosť na ich nedostatky. Rozbaľte kruh vašej komunikácie. Nájsť podobne zmýšľajúcich ľudí. Stráviť svoj voľný čas s nimi. Zoznámte sa s osobou, ktorá už dosiahla úspech v oblasti záujmu. Nechajte vás konzultovať, povedzte vám, aké chyby treba vyhnúť. Nech je to váš mentor.
Nezastavte sa na dosiahnutých výsledkoch, inak sa vývoj zastaví. Pri absencii pokroku, prichádza regres, medziprodukt sa nestane. Zdieľajte svoje skúsenosti a známych s priateľmi. Začnite s podporou pre blízkych. Dokonca aj s nedostatočnou prítomnosťou síl a zdrojov na implementáciu cieľového cieľa, nezastavujte, pokračujte v propagácii vpred. Byť pripravení na prekonanie prekážok. Všimnite si svoje nielen veľké, ale aj menšie úspechy. Nebojte sa riskovať.
Seba-realizácia zahŕňa výstup z komfortnej zóny. Bez toho je osobný rast nemožný. Opustenie zvyčajného životného štýlu vám umožňuje dosiahnuť novú úroveň seba-zlepšenie.
