Vždy a všade potrebujete byť optimistický. Niekoľko ľudí však uspieť. Avšak, je lepšie sa usmiať všetok zármutok a nepriateľov, aby sa usmiali všetok smútok ako kňučanie a smutné. Aspoň ľudia, ktorí sa líšia v takomto správaní, sú vždy milovaní a rešpektovaní v spoločnosti. Preto Je potrebné rozvíjať pozitívne myslenie. V našom článku poďme hovoriť o tom, ako to urobiť.
Hlavné metódy
Keď si človek zvolí pozitívny názor vo vzťahu ku všetkým udalostiam okolo neho, má pozitívne myslenie . Osobné myšlienky s pozitívnym myslením sú nakonfigurované špeciálnym spôsobom. Ak sa v živote stane niečo zlé, potom jednotlivec s pozitívnymi emóciami netrába čas na slzy a hysterics, ale snaží sa využiť získané skúsenosti, aj keď negatívne. Následne môže táto skúsenosť použiť na odstránenie jeho alebo iných chýb.
Existuje mnoho techník pre rozvoj tohto myslenia. . Vyžadujú si osobitný prístup - alokácie na ich vykonávanie určitého času a pozornosti. Akýkoľvek z prianí však môže rozvíjať myslenie, neplatí za pomoc príslušným špecialistom a triedam. Existujú metódy, ktoré sa používajú denne a nevyžadujú špeciálny prístup.
Ak chcete splniť úlohu, musíte naladiť na pozitívne a naučiť sa odstrániť negatívne myšlienky z hlavy včas.
Stačí naplniť svoj život novými dojmami, pocitmi, zakaždým, keď začnete deň s očakávaniami šťastia, lásky, úspechu v záležitostiach . Okrem toho musíte prestať sledovať transfery s negatívnymi témami a odstrániť komunikáciu s ľuďmi, ktorí sú pre vás nepríjemné. Začnite používať slová a návrhy vo vašom každodennom prejave na nosenie kladný ("Môžem, chcem, to sa objaví." Naopak, menej vysloviť slová ako "Nemôžem, ja nechcem, neviem" a iné podobné.
Častejšie si predstavte, čo chcete dostať, ako keby sa to už stalo . Chcete napríklad dnes mladý muž, ktorý vám rád pozval na dátum. Vizualizujte túto etapu vo vašej mysli. Opíšte každý okamih vo vašej hlave a dokonca si premýšľať o tom, čo kaviareň pôjdete na prvý deň.
Ak ste veľmi unavení a nálada z toho je nula, Usporiadajte svoju dovolenku. Toto musí byť vykonané napriek pracovnému zaťaženiu. Prejdite viac a navštevujete miesta, kde sa ľudia baví. Pozrite sa na pozitívnu energiu z komunikácie s príjemnými jednotlivcami.
Snažte sa obliekať krásne a vkusne. Cestovanie a úsmev viac. Ak ste na diéte, potom to neznamená, že musíte mať po celú dobu bez chuti. Aj niekedy aj niekedy, ale robte náboženstvo a používajte pochúťky, ktoré milujete toľko.
Tieto metódy vám umožnia bez akýchkoľvek špeciálnych cvičení zahrnúť pozitívne myslenie. A ak niečo nefunguje, môžete pokračovať na efektívnejšie metódy, napríklad na špeciálne cvičenia alebo meditácie.
Možnosti cvičenia
Ľudia, ktorí si pozitívne myslia, dosť veľa. Sú vždy viditeľné kvôli ich vtipy a konverzáciám. Optimisti vedia, ako podporiť akúkoľvek osobu, ktorá spadla do nepríjemného príbehu. Ak chcete, aby vaše myslenie bolo pozitívnou náladou, potom sa pokúste aplikovať cvičenia na každý deň. . Táto metóda je zameraná na rozvoj pozitívnych a vyvinutých americkým psychológom M. Seligmanom. S touto technikou môžete stále dať rôzne góly.
Čo musíme urobiť? Vezmite si list papiera a popíšte svoj ďalší deň vo všetkých podrobnostiach na položkách. Napríklad, ak chcete stráviť deň v kruhu priateľov alebo blízkych, potom píšete. Môžete si myslieť, že sa môžete relaxovať v blízkosti rieky alebo pracovať na sebe, alebo prideliť čas pre váš obľúbený hobby. Môžete dokonca nosiť a dovoliť jeden deň, aby ste sa dostali do postele.
Nasledujúci deň vynakladá na plánovanom pláne. Vo večerných hodinách, uistite sa, že opisujete, aké emócie ste zažili. Pridajte komentáre a návrhy, ktoré vám pomôžu robiť chyby, keď budete nasledovať nabudúce, je to tá istá úloha.
Takéto cvičenie sa musí vykonať znova a opäť na prvom vhodnom prípade, až kým sa necítite, že váš život je lepší.
- Musíte použiť svoju myseľ. Len s jeho pomocou, ktorú si môžete vysvetliť, ako by ste mali zaobchádzať s jednou alebo inou situáciou. Ak zrazu máte problémy, potom nereagujte na túto udalosť príliš rýchlo, akoby to prišlo ako koniec sveta, a jednoducho odstrániť problém.
- Je potrebné, aby ste sa dostali určitá inštalácia. ktoré blokujú zlé myšlienky. Môžete použiť označenie zastavenia. Každý vie, ako to vyzerá. Keď začnete trápiť zlé predlžovanie alebo myšlienky, potom si predstavte zakazujúcu značku vo vašej mysli. Nech je to pre vás signál na odstránenie negatívnych myšlienok. Potom premýšľajte o niečom dobré.
- Samozrejme, že pre uskutočnenie vyššie uvedených odporúčaní pre život budete potrebovať veľkú silu vôle. Začnite ho vyrobiť vo svojom vlastnom charaktere. Okrem toho budete mať na takýchto akciách veľa sily. V dôsledku toho budete príliš zaneprázdnení, aby ste premýšľali o zlých.
- Všetky vyššie uvedené akcie vykonávajú pravidelne. Odrežte dennú prax a dostanete to, čo očakávate.
- Je potrebné pripomenúť, že dobré vždy priťahuje dobré a pozitívne priťahuje pozitívne. Ak budete nasledovať túto radu, budete cítiť, ako sa život začne meniť na lepšie.
- Čítanie vždy dáva niečo viac ako len pozitívny účinok. Keď čítate zaujímavú a informatívnu literatúru, váš mozog je automaticky nakonfigurovaný na pozitívnu. Váš horizont sa rozširuje, prichádza zmysel pre dôveru. Takéto komponenty nevyhnutne vedú k úspechu a pozitívnemu mysleniu.
- Napriek tomu, že ste veľmi zaneprázdnení v práci a doma, rovnako Nájdite čas dovolenky a sviatky. Akýkoľvek úspech musí byť oslavovaný a zdieľať dojmy s blízkymi ľuďmi. Takéto činy budú bližšie k vám ešte viac, a to bude pre vás jednoduchšie udržať rovnováhu nielen vo vašej duši, ale aj v rodine.
- Komunikovať s úspešnými a veselými ľuďmi. Z nich sa môžete naučiť na hlavnú vec - optimizmus. Silný duch osoby ho vyžaruje a zdieľa sa s inými ľuďmi bez zvyšku.
- Vyhľadajte nové poznatky. Ísť ľahko.
Meditácia
Na svete existuje mnoho spôsobov, ako zlepšiť váš pozitívny postoj. Jeden z nich je meditácie. Táto technika vám umožňuje rýchlo a jednoducho dať svoje myšlienky. Kde začať?
- Zvýraznite špeciálne miesto, kde plánujete praktizovať. Na tento účel je vhodný malý priestor. Hlavnou vecou je, že je ticho, a tam nie sú žiadne zvieratá. Dajte pohodlnú pohovku s vankúšmi. Takže počas meditácie môžete mať pohodlnú polohu. Na zemi, položte malý mäkký koberec, takže vaše nohy nie sú počas meditácie. Situácia môže byť doplnená exotickými rastlinami a rôznymi službami.
- Nezabudnite si kúpiť kadidlo.
- Vyberte si pohodlné oblečenie X / B. Pamätajte si: Oblečenie by nemalo zasahovať do teba.
- Nejedzte pred meditáciou. Potraviny podporuje silné zaspávanie.
Počas meditácie je osoba veľmi relaxačná, a ak je žalúdok kompletný, určite budete mať sen.
Keď je všetko pripravené, môžete začať. Je to potrebné pre určité pravidlá.
- Užite si pohodlné držanie tela.
- Zatvor oči. Potom začnite dýchať podľa nasledujúcej schémy: Vdychujte a zvážte až 4, oneskorenie dýchania a zvážiť až 4, vydávame a zvážte až 4. Opakujeme cvičenia a sledujeme dych.
- Súčasne s dýchacími cvičeniami Predstavte si, že ste na pobreží. Vlny pohladia vaše nohy. Ste dobrý a pekný. Vanky Byliny a more.
- Ak prídu myšlienky, nezdvoria ich. Len sledovať. Nechajte zlé myšlienky prísť a ísť. A ponoríte sa do úplného pohodlia a myslíte si, že všetko bude teraz v poriadku.
- Vďaka vnútornému štátu Postupne budete cítiť, ako sa kozmos stáva s vami.
- Po skončení meditácie, Sadnite si trochu viac s vašimi očami zatvorenými a uvedomte si proces, ktorý sa vyskytol vďaka vašej mysli.
- Otvor oči. Pozri sa okolo. Cítiť zmeny vo vašej mysli.
V ďalšom videu budete mať ešte viac cvičení pre rozvoj pozitívneho myslenia.