වෙහෙස මහන්සි වී මෙට්ට නින්ද තුළ නැවත නිල ඇඳුම් සැපයීමට සහයෝගය . මේ හේතුවෙන්, ආතතිය සහ ක්ලිප් ඉවත් කරනු ලැබේ. පවා එවැනි නිෂ්පාදන scoliosis වැළැක්වීම බවට පත් විය හැක. කෙසේ වෙතත්, උසස් පැටලෙයි ආකෘති වෛද්යවරයා නිර්දේශ මත තෝරා ගත යුතු ය. ලිපිය එවැනි නිෂ්පාදන සඳහා අදාළ සාක්ෂි හා contraindications ගැන තව දුරටත් කියවන්න.
කිහිප දෙනකුගේ හොඳ, නරක සහ contraindications
විකලාංග මෙට්ට ප්රධාන නිෂ්පාදකයා සෑම උසස් පැටලෙයි එහි මඳකට මිදී ආකෘතිය ඇත. එවැනි නිෂ්පාදන මඟින් ළාබාල පෙනුමක් හොඳ ස්ථාවරත්වය ඇති (මානව බර යටතේ අසමත් නැහැ) සහ වඩා හොඳ සහාය, නිල ඇඳුම බර බෙදාහැරීමේ ලබා දෙයි.
මේ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, දැඩි මෙට්ට නිර්දේශ කරනු ලැබේ:
- කාගේ බර කිලෝ ග්රෑම් 90 ක් ඉක්මවා, ජනතාව
- කොඳු ඇට පෙළ විවිධ ප්රදේශවල හි විධිවිධානවල සහ අසාර්ථක නින්ද (කැළලි, hernia) තුළ contraindicated යනු ලබන නැවත, බරපතළ රෝග පිළිබඳ පැමිණිල්ලේ දී,
- කොඳු ඇට පෙළ ඉහළ කොටස රෝග හා curvatures පෙළෙන (දෘඪ මෙට්ට ඔබ කෙළින් හා උරහිස් පටි ලිහිල් කිරීමට ඉඩ), ජනතාව
- 3 යටතේ වයස අවුරුදු ළමුන්: එවැනි නිෂ්පාදන ඔබ කොඳු ඇට පෙළ දකුණු වංගුව පිහිටුවීමට ඉඩ සලසා දීම;
- ජනතාව ක්රීඩා නිරත හා ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක ප්රමුඛ.
කොඳු ඇට පෙළ විවිධ රෝග ඉදිරියේ ද, උස පැටලෙයි ප්රයෝජනවත් විකලාංග මෙට්ට භාවිතය සඳහා නිර්දේශ කළ හැක. උදාහරණයක් ලෙස, ප්රතිකාර හෝ පුනරුත්ථාපන අවස්ථාවේ: එපමනක් නොව, ඔවුන්ගේ භාවිතය පමණක් යම් නිශ්චිත කාලයක් සඳහා ලබා දී ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඉතා අසීරු මෙට්ට පෙන්වා ඇත අයට අමතරව, එහි ද කවුරුන් සඳහා මෙම ආකෘතිය භාවිතා contraindicated ඇත මිනිස්සු. මෙම වසර 50 කට වඩා පැරණි පරිශීලකයන් වේ.
මෙම වසර 50-55 පසු, ඇටකටු බිඳෙන සුලු ඉහළට යන කාරනය නිසා ය. ආරක්ෂිතව සහයෝගය සාමාන්ය ජනතාව නිදන්ගත වකුගඩු රෝගාබාධයන්ට ගොදුරු අවශ්ය වේ.
නිදන කාමරය බොරුවට සමාන අවශ්යතා ද සන්ධි ගැටළු ආතරයිටිස් හෝ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් රෝගයෙන් පෙළෙන අය විසින් කළ යුතු, රක්තහීනතාවය ඇත. ක ඕනෑවට වඩා දැඩි ඇඳ මෘදු පටක මත ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. එය පවා, සංසරණ ආබාධ ඇති විය හැක. මෙම විපාකය ගාත්රාවල හිරිවැටීම් වනු ඇත. පහළ ආපසු මෙන්ම, ගැබිණි කාන්තාවන් වේදනාව දැනෙනවා අය මහන්සි මෙට්ට නිර්දේශ නැත. නිසා ශරීරය ලක්ෂණ, ජනතාවගේ මෙම ප්රවර්ගය සතු නින්දේ දී සහාය විය යුතු යුතුය. හා ඉහළ පැටලෙයි මෙට්ට භාවිතා කරන විට, මේ කලාපය සැර-ලුණු රස නම් විය හැරෙනවා. මෙය, අනෙක් අතට, මාංශ පේශී වල ආතතිය කිරීමට යොමු කරයි.
දෘඪ මෙට්ට මත පරීක්ෂා වූ සංකෝචන සහ පැත්තේ නිදා ගැනීමට කැමති අය වනු ඇත. මේ අවස්ථාවේ දී, කලවා සහ උරහිස් අතර මෙට්ට බවට තද නැත, සහ "තහනම්" රාජ්ය සංකෝචන දේහය. කාගේ බර කිලෝ ග්රෑම් 55 ට වැඩි ෙනොවන ජනතාව, එය වඩා හොඳ පමණක් විශේෂඥ නිර්දේශය මත, ප්රවේශම් වන්න සමග මෙම ආකෘති භාවිතා කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. නිසා කුඩා බර, එම මෙට්ට නැවී නැති, ඒ නිසා, කොඳු ඇට පෙළ නින්දේ දී අවශ්ය සහයෝගය ලැබෙන්නේ නැහැ.
එය විද්යාත්මකව සෞඛ්ය සම්පන්න කොඳු ඇට පෙළ සහිත, මැදහත් දුෂ්කර මෙට්ට පුද්ගලයෙකු හානි නොකරන ඕනෑවට වඩා බර නැති බව ඔප්පු කර ඇත. එපමනක් නොව, එවැනි නිෂ්පාදනයක් නව යොවුන් වියේ සහ තරුණ අය scoliosis සංවර්ධනය වැලැක්වීමේ පියවරක් විය හැකිය. වෙහෙස මහන්සි වී මෙට්ට නොමැති ගැන කතා, එය ප්රවාහනය, මෙම සංකීර්න සඳහන් කරනු වටී. එය රෝල් කඩා කළ නොහැකිය.
මීට අමතරව, දෘඩ නිර්මාණය ද බාරදීමේ දුෂ්කරතා හේතුව හැකි ඉතා බර, වේ.
මෘදු මෙට්ට සමග සංසන්දනය
ඒ වගේම වෙහෙස මහන්සි වී, සහ අධික මෘදු මෙට්ට සමානව හානිකර වේ. පළමු අවස්ථාවේදී, ශරීරයේ ප්රධාන කොටස් කොඳු ඇට පෙළ සමහර ප්රදේශවල "තහනම්." නිසා වන නම්, එම මෙට්ට මත නොවන ගොනුවක් මෘදු මෙට්ට භාවිතා කරන විට, ශරීරයේ, ඒ වෙනුවට, ද මාංශ පේශි ආතතිය හේතු වන දියේ ගිලීමෙන්, වේ.
තරුණ මිනිසා, ඔහු වියදම් කළ හැකි වැඩි නිදා තැනක්. එහි බර කුඩා වන මෘදුයි ඇඳ විය යුතුය . වෙහෙස මහන්සි වී මෙට්ට පිටුපස පිරිහිමට තැනැත්තා කැමති වනු ඇත. නින්දේ මූලික වශයෙන් එහි පැත්තක හෝ උදරය මත වෙයි නම්, එය වඩාත් සුව පහසු වනු ඇත.
විශේෂ විස්තරය
ඉදිකිරීම් වර්ගය මත පදනම්ව, වෙහෙස මහන්සි වී මෙට්ට කිහිපයක් වර්ග වර්ගීකරණයට ලක් කෙරේ. වැඩි අයවැය එය පාලනය වසන්ත හා වසන්ත නිෂ්පාදන. Flameless නිෂ්පාදන පැති දෙකක් කොහු ස්ථරය ඇති සිට, මධ්යම ඝනත්ව ක ඇසුරෙන් ෆෝම් පදනමකි. උල්පත් සමඟ නිෂ්පාදන සඳහා bicocos විසින් වසා ඇත කරන ලද පදනම, ඇසුරෙන් ෆෝම් හෝ strottofiber (නූතන හැඟුනේ වෙනස්) ලෙස වසන්ත ඒකකය තවදුරටත් ශක්තිමත් කර තිබේ.
වැඩි මිල කොටස ආකෘති ස්වභාවික පිරවුම් ඇත. ඔවුන් ද දෝෂ සහගත සහ වසන්ත වාරණ වෙන් කරනු ලැබේ. උල්පත් රබර් කිරි coyra ස්ථර ඒකාබද්ධ යනු ලබන මෙට්ට ඇතුළත් වේ. තව ද, නිෂ්පාදන මතුපිට එකක් "පොල්" යනු (වැඩි දෘඩ, එය රෝග උග්රවීම තුළ නිදා ගත හැකි), හා දෙවන - රබර් කිරි (දුර්වල සකල ලෝකවාසීන්ට භාවිතා කළ හැක).
ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සඳහා, පොල් මත පදනම් ආදර්ශ periothek හෝ හැඟුනේ තට්ටුවක් සහිත නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
වසන්ත ඇති විකල්ප ස්වාධීන වසන්ත කුට්ටි ඇඳ තට්ටුවක් සමග සෑම පැත්තෙන්ම වසා දමා ඇත. 3 සෙ.මී. සිට අග කියන්නේ ඝණකම. (මෙම coyra හා හැඟුනේ සිට) පක්ෂ විසින් වසන්ත වාරණ සහ විවිධ තද ගතිය සමඟ නිෂ්පාදන තිබේ. එය මනෝභාවය විසින් නිෂ්පාදනය සක්රිය කිරීමට හැකි හෝ රෝගය පාඨමාලාව මත පදනම්ව, යහපැවැත්ම.
ගොඩකිරීමට මත පදනම්ව, මෙට්ට වල පැටලෙයි සහ සුවපහසුව ද තීරණය කර ඇත. වඩාත් දැඩි වන නිෂ්පාදන, වන ඉඳිකටු-නිදහස් පොල් coyra කිරිමටද මෙම පිරවුම් වේ. මෙම ඝන පොල් කෙඳි වලින් ලබා ඇති බව ස්වාභාවික, hypoallergenic ද්රව්ය වේ. ඒ තරමක් මෘදුයි අනුවාදය - මෙට්ට රබර් කිරි කොහු සමග. කෙසේ වෙතත්, මෙම තවමත් ඉහළ පැටලෙයි නිෂ්පාදන වේ.
දැඩි, එහෙත් වඩා වඩාත් පහසු විකල්පය පොල්, රබර් කිරි විකල්ප ස්ථර කරන නිෂ්පාදනයක් ලෙස සැලකේ. ස්ථරයන් මලනවහ හා පිරවුම් ද්රව්යයක් වර්ග එක් එක් ප්රතිශතය අනුපාතය විශේෂාංග පැටලෙයි උපාධිය ලබා දෙයි. ඔබ කැමති නම්, ඔබ යම් ගැණුම්කරු අවශ්යතා සඳහා විකල්ප සොයා ගත හැකි වනු ඇත.
වසන්ත ආකෘති ද දුෂ්කර මෙට්ට රේඛාව අයත් වේ. එහෙත් වසන්තය බලපෑමක් හේතුවෙන් මෙම තත්ත්වය, එනම් නිෂ්පාදන පැටලෙයි වැඩි වී ඇති කළ නොහැක. , ලෝහ ලක්ෂණ curl වර්ධනය විෂ්කම්භය අඩු,: කෙසේ වෙතත්, දෘඪතාව උපාධිය තවමත් දිය උල්පත් තමන් ලක්ෂණ මගින් නියාමනය කෙරේ.
එසේම, තද ගතිය, පරාමිතිය උල්පත් මත භාවිතා කරන ද්රව්ය මගින් තීරණය කරනු ලැෙබ්. එය මෘදුයි embetattofiber විකල්පය හෝ තද කොහු විය හැක.
මාන
වෙහෙස මහන්සි වී මෙට්ට සම්මත මාන ගැන සලකා බලන්න.
- තනි ඔවුන් (උදාහරණයක් ලෙස, එය විශාලත්වය 90x200 සෙ.මී. වනු ඇත) 80x190, 80x195 හා 80x200 සෙ.මී. දී මාන තිබේ. මේ හා සමාන පරාමිතීන් 90 සෙ.මී. තනි පළල මෙට්ට තිබිය හැක.
- අර්ධ දක්නා නිෂ්පාදන සෙ.මී. 120 ක පළලින් යුතුය. දිග 190, 195 සහ 200 සෙ.මී. වේ.
- ද්විත්ව 140x190, 140x195 හා 140x200 සෙ.මී., 160x190, 160x195 හා 160x200 සෙ.මී., 180x190, 180x195 හා 180x200 සෙ.මී.: එවැනි මාන සතුව තිබේ.
- ළමා නිෂ්පාදන පරාමිතීන් 60 ක් 190 සෙ.මී. විසින් තිබිය හැක.
15-30 - සෙ.මී. දෝෂ සහගත මෙට්ට උස සාමාන්යයෙන් 5-15 සෙ.මී., දුන්න යි.
ජනප්රිය මාදිලි
වෙහෙස මහන්සි වී මෙට්ට වඩාත්ම ජනප්රිය ආකෘති ණය ශ්රේණිගත දැන් සලකා බලමු.ASKONA.
මෙම වෙළෙඳ නාමය දුෂ්කර මෙට්ට නිෂ්පාදනය සඳහා විශේෂිත නායකයන් එකකි. නිෂ්පාදන විකල්පයන් කිහිපයක් මුදාහරියි. ඔවුන් අතර ඉහළ ආදර්ශ පවතී පොල් පිරවුම් සමග ප්රවණතාව ලකී. එහි සුවපහසුව සහ කල්පැවැත්ම පවත්වා ගෙන යන අතර Coyra, නිෂ්පාදනයේ වැඩි පැටලෙයි හා ඉල්ලුම් නම්යතාවය සපයයි. හැකි උපරිම බර කිලෝ ග්රෑම් 110 වේ. මෙම අවාසිය මාන මාලාවේ හිඟ ය.
තවත් ප්රසිද්ධ ආකෘතිය - ශේෂ තත්වය. දැනටමත් ඇසුරෙන් පොල් සෛල හා තහඩු මලනවහ නිසා මෘදු. නිෂ්පාදිත මත උපරිම බර කිලෝ ග්රෑම් 110 වේ. ප්රමාණය පරාසයක පෙර විකල්පය සමඟ සසඳන නරකම වේ. වෙළෙඳ නාමය අනුකූලව, දෘඪතාව වෙනස් උපාධිය ආදර්ශයක් පවතී - මෙම Askona ප්රතිශක්ති. නිෂ්පාදන වෙනස් තද ගතිය 2 පැති ඇත: Coyra හා රබර් කිරි වලින්. වාසිය වන අතර, ඔබ 140 කිලෝ දක්වා නිෂ්පාදනය මත බර දෙන්න කිරීමට ඉඩ සලසා දෙයි පරිමිතිය රාමුව, පමණ තවත් ශක්තිමත් වුණා.
ඇත්ත වශයෙන්ම, වෙළඳ පොළේ ප්රමුඛයා වසන්ත ආකෘති නිදහස් අතහැර නොහැකි විය. Askona පරිණාමය මෙම රේඛාව හොඳම ආදර්ශ ලෙස සැලකේ. මෙම වාරික කොටස ආදර්ශ, හුදකලා වසන්ත කැට, මැදහත් ඉලාස්ටික් මෙට්ට වෙළඳනාමය ද වේ. උපරිම බර - දක්වා කිලෝ ග්රෑම් 130 ක් දක්වා.
"Ormaytek"
කාර්ය සාධනය ගුණ අහිමි තොරව දීර්ඝ සේවා ජීවිතය සඳහා වටිනා තවත් ජනප්රිය වෙළඳ. රේඛාව සහ වසන්ත දෝෂ සහගත ආකෘති දෙකම ඇත. වසන්ත ද සඳහන් වේ ORTO පීමියම්, දැඩි සහ සැනසිල්ලේ ලබාගැනීමට සතියකට Hard. මේ අවස්ථා දෙකේ දී, නව්ය පේටන්ට් බලපත්රය ද්රව්ය සඳහා පිරවුම් ද්රව්යයක් ලෙස භාවිතා කරයි - ORMAFOAM පෙන . ඇය පොල් අනුපූරකව ඇත. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, වැඩි පැටලෙයි ක නිෂ්පාදනයක්, ලබා ගන්නා කිලෝ ග්රෑම් 150-160 වේ උපරිම බරක්. පුපුරණ ද්රව්ය කියන්නේ ආදර්ශ Flex Standart. කිලෝ ග්රෑම් 120 ක් දක්වා Intore පැටවුම් දක්වා. නරක සහ දැරිය හැකි ආදර්ශ නැත.
Matramax.
නිෂ්පාදක වසන්ත ඉහළ පැටලෙයි ක මෙට්ට. ආකෘතිය "Slider" එය වැඩි පැටලෙයි සහ ඉහළ විකලාංග කාර්ය සාධන ඇත. උපරිම බර - 165 ග්රෑම්. ආකෘතිය "ටයිලර්" එය වඩාත් සුව පහසු වන පරිදි ස්වභාවික බෙල්ජියානු රබර් කිරි, සිට පිරවුම් ඇත. මෙම සාක්ෂාත් කර ගැනීම උපකාරී වේ හා වඩා උල්පත්, වන නිසා මෙට්ට හොඳම සහය දැක්වීම කොඳු ඇට පෙළ.
Moshult
IKEA සිට ඇසුරෙන් ෆෝම් නිෂ්පාදන සඳහා පහසු සැප පහසු සහ දැරිය හැකි මෙට්ට වෙළඳනාමය ද වේ.
Honnemed.
මෙම වෛද්ය උපකරණ ගණයට අයිති මෙම වෙළඳ නාමය මෙට්ට සහ සුදුසු සහතික වෙනවා. ආදර්ශ Leben. මූලික වශයෙන්, එය සෝයා පෙන සහ හණ සිට monoblock ඇත. පුනරුත්ථාපන ක කාලයක් සඳහා භාවිතා කළ හැක වෛද්යවරයා විසින් නියම නිෂ්පාදන, එම මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතිය රෝග නිවාරණය සඳහා සුදුසු වේ. වසන්තයේ වාරණ උච්චාවචන දෙන්නේ නැහැ, යෝජනා කරන්නේ නැත.
මෙම මෙට්ට නම්යතා අංශක 9, පරිපූර්ණ වායු, වෙයි පවා දැඩි මෙහෙයුම සමග කල් පැවැත්ම, සමන්විත වේ.
LEBEN XL ආකෘතිය මෙම මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතිය රෝග සඳහා නිර්දේශ කර ඇත. නිෂ්පාදනයේ තද ගතිය උපාධිය නියාමනය කරන වියදමෙන්, විශේෂ පද්ධතිය සහිත. මෙම පිරවුම් thermoprene හණ 5 ස්ථර වන අතර, හැකි උපරිම බර කිලෝ ග්රෑම් 140 ක් දක්වා ඇත. පෙර ආදර්ශ දී මෙන්, දිය උල්පත් hammock බලපෑම දෙන්න එපා, රැල්ල උච්චාවචන නිවාදැමිය අතර, ක්රියාත්මක නිහඬ.
තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
එය දුෂ්කර මෙට්ට තවමත් නිරුවත් පුවරු සමාන නොකළ යුතු බව අවබෝධ කර ගැනීම වැදගත් වේ. එවැනි අන්තවාදී තද ගතිය යම් කාල පරතරය සඳහා, වෛද්යවරයා සහ ඉතා දුර්ලභ විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. දෘඪ මෙට්ට තෝරා විට, එය තවම හිතලා නැහැ වැදගත් වන්නේ ඒ නිසයි. නොවෙනස් පදනම අවම වශයෙන් 2-3 වේ ඝනකම වන මෘදු පිරවුම්, සමග ඒකාබද්ධ කළ යුතුය. ඔබ රබර් කිරි කොහු ඉහළ මෙට්ට (ඝන 15 සෙ.මී. සිට) සලකා බැලිය හැකි. බොහෝ අවස්ථාවල දී, ප්රශස්ත විකල්පය රබර් කිරි සහ Coyra විකල්ප කරන නිෂ්පාදනයකි.
කොඳු ඇට පෙළේ ව්යුහ විද්යාත්මක ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය . එහි දෙපාර්තමේන්තුවේ ඉහළ කොටස මෙට්ටයේ වැඩි කොටසක් අවශ්ය නම්, ඊට පටහැනිව, ඉරිතැලීම ඊට පටහැනිව, සහාය අවශ්ය වන අතර, තීර්යක් කලාපකරණය සහිත ආකෘතිය ප්රශස්ත. අපි මෙට්ට තමන්ගේ ම තද ගතිය අවශ්ය වන එක් එක් කලත්රයන්ට, ගැන කතා කරන්නේ නම්, එය කල්පවත්නා කලාපකරණය සමග ද්වි-පිපිරීම නිෂ්පාදන මිල දී ගැනීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඔප්පු කර ඇති සහ ප්රසිද්ධ වෙළඳ නාම වලින් නිෂ්පාදිතය තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය. මේවා සාමාන්යයෙන් වඩා හොඳ මාදිලි වන අතර, තවත් බොහෝ නිෂ්පාදකයින් ඔවුන්ගේ නිෂ්පාදනවල සති 3-4 ක "ටෙස්ට් ඩ්රයිව්" ලබා දෙයි.
මෙට්ටය ඕනෑවට වඩා දැඩි වුවහොත්, එය මෘදු ඇනලොග් වෙනුවට ආදේශ කළ හැකිය.
එය කළ හැකි ඇඳ මත මෙට්ට වල තද ගතිය සමඟ බව තේරුම් ගැනීමට, ඔබ, ඔබට හැකි ලක්ෂණ කිහිපයක් ඇත:
- ඔබ පහළ පිටුපස ඇති වේදනාවෙන් හෝ සීරීම් සමඟ අවදි වන්නේ නම්;
- ඔබට පහසු ශරීර ස්ථානයක් සොයාගෙන නිදා ගැනීමට නොහැකි නම්;
- අවදි වීමෙන් පසු, අත් පා වල හිරිවැටීම සලකුණු කරන්න.
මෙහිදී ඔබට මෙම ගබඩා දැනටමත් වියදම් කළ හැකි තවත් සරල පරීක්ෂණයකි. මෙට්ටය මත නැවත බොරු කරන්න. පහළ පිටුපස අතින් අත නොමිලේ තිබේ නම්, අත නොමිලේ (සමහර විට තවමත් තවමත් ස්ථානයක් ඇත), එවිට මෙම මෙට්ටය ඔබට නොගැලපේ. ඔබ මෘදු විකල්පයක් ලබා ගත යුතුයි. ඉහළ දෘඩතාවයේ නිෂ්පාදන අතර වසන්ත ප්රභේදය මෘදු වනු ඇත. ව්යුහ විද්යාත්මක ස්වරූපයක් ගැනීමට වඩා බොහෝ කැමැත්තක් ඇති නමුත් බ්ලොක් එකක වර්ග මීටරයකට අවම වශයෙන් උල්පත් 300-500 ක් ඇති කොන්දේසිය යටතේ පමණි. එම්.
මෘදු කරන්නේ කෙසේද?
මෙට්ටයේ තද ගතිය වැඩිය නම්, ඔබට නිෂ්පාදනය මෘදු ලෙස මෘදු කළ හැකිය ටොපර් . මෙය මෙට්ටයේ සැහැල්ලු හා සිහින් අනුවාදයකි. ටොප්ලර් උස සාමාන්යයෙන් 2-5 සෙ.මී.. එය විවිධ පිරවුම්, එය නිෂ්පාදනයේ මෘදු බව වලට බලපායි. ප්රධාන මෙට්ටය මෘදු ලෙස මෘදු කිරීමට කිසිදු කාර්යයක් නොමැති නම්, ඔබට මෘදු පටක මෙට්ට කාර්ය මණ්ඩලයක් (නිදසුනක් ලෙස ටෙරී) භාවිතා කළ හැකිය.
