සියල්ල තටාකයේ පිහිනීම සඳහා: ගත යුතු තල සහ වෙස් මුහුණු තෝරා ගැනීම. ඔබ සමඟ ගත යුතු වෙනත් උපාංග මොනවාද?

පිහිනුම් තටාකය ඔබේ ශරීරය හැඩය පවත්වා ගැනීමට හොඳ අවස්ථාවක්. ප්රතිශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීමෙන් ශරීරයට පුහුණු දත්ත ප්රතිලාභ ලබා ගනී. කෙසේ වෙතත්, සංචිතයට දායක වීම ආයතනය නැරඹීමට ප්රමාණවත් නොවන බව අමුත්තෙකුට යම් යම් දේ ලැයිස්තුවක් ගත යුතුය.

ඇඳුම් සහ සපත්තු ගත යුතු ඇඳුම් මොනවාද?

තටාකයේ පිහිනීම සඳහා වැදගත් ලක්ෂණ වන්නේ ඇඳුම් සහ සපත්තු ය. පුහුණුව සඳහා සහභාගී වීම යනු මානව ව්යාපාරවලට මැකී නොයා යුතු ක්රීඩා කප්පාදුවේ පිහිනුම් ඇඳුමක ය. පිහිනීමේදී මැදිහත් වී මුදා හරින පරිදි නූල් නොමැති පිඟානක් තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය. සියලු ආකාරයේ සැරසිලි සමඟ පිහිනුම් පැටවීම, ප්රීතිමත්. කාන්තාවන් සඳහා හොඳම විකල්පය සලකා බලයි නාන ඇඳුම solid න කපරය.

මනුෂ්යත්වයේ පිරිමි භාගයක් තටාකයේ පිහිනීම සඳහා, එය මිලදී ගැනීම වටී බොක්සිං ක්රීඩකයන්ගේ හෝ ලිස්සා යාමේ වර්ගය මත දියවීම. සිහින් පිරිමින් තුළ නිදහසේ හා වඩාත් සුවපහසුව ගමන් කරනු ඇත. තටාකය පිහිටා ඇති ආයතනයේ, ෂේල්, සෙරෙප්පු වලින් ඇවිදීම වටී. ඉවත් කළ නොහැකි සපත්තු නොමැතිව, පිහිනුම් පුහුණුව නැරඹීම අවශ්ය වන්නේ එබැවිනි, එය අවශ්ය නොවේ. විශේෂ සපත්තු යනු දිලීර රෝග වලින් ආරක්ෂා වීම මෙන්ම උළු තට්ටුවේ ලිස්සා යාමෙන් ලබා ගත හැකි තුවාල ය.

තොප්පිය සහ වීදුරු වර්ගයක් තෝරා ගැනීම

තටාකයේ පිහිනීම සඳහා, පුද්ගලයෙකුට තොප්පියක් ලබා ගත යුතුය. ජලයේ ගිලෙන විට, සෑම අමුත්තෙකුම මෙම උපාංගය හිසට තිබිය යුතුය. වර්තමානයේ, පිහිනුම් තොප්පියක් නිෂ්පාදනය සඳහා වඩාත් ජනප්රිය ද්රව්ය සලකා බලනු ලැබේ සිලිකොන් සහ රබර් කිරි.

හිසෙහි ප්රමාණය අනුව හිස් වැස්ම අවශ්ය වේ, එබැවින් මෙම නිෂ්පාදනය මිලට ගැනීම, එබැවින් මෙම නිෂ්පාදනය මිලට ගැනීම, සුදුසුකමින් සුදුසුකමින් එය වටී.

තටාකය සඳහා තොප්පියක් තෝරා ගැනීම මෙන්ම, එතැන් සිට ඔබ ඔබේම රසය අනුව මඟ පෙන්විය යුතුය පුළුල් පරාසයක මාදිලි සෑම කෙනෙකුටම තම තනි විලාසිතාව අවධාරණය කිරීමට ඉඩ දෙයි. පිරිවැයට කළ යුතු හා ගැලපෙන උපාංගය තෝරා ගැනීමට ළමයින්, ගැහැණු ළමයින්, කාන්තාවන් සහ පිරිමින් දුෂ්කර නොවනු ඇත. හිස් වැසුම් කන් වසා දැමිය යුතුය, හිස මත නොතැබිය යුතුය, සුවපහසු ඇඳීම හා ඉවත් කිරීම.

තටාකයට නැගීමට, මිනිසුන් සුරක්ෂිත කළ හැකිය විශේෂ කණ්නාඩි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ගුණාංගය පැවතීම අත්යවශ්ය නොවේ, නමුත් පුද්ගලික සැනසීම සඳහා ඒවා මිලදී ගැනීම වඩා හොඳය. පුද්ගලයෙකු පිහිනුම් කණ්නාඩි, කිමිදුම්, කිමිදුම්, කිමිදුම්, කිමිදුම්, කිමිදුම්, කිමිදිය යුතුය. එවැනි උපාංගයක් සමඟ පිහිනීම වඩාත් පහසු වනු ඇත, පිහිනුම් ක්රීඩකයාට දෘශ්ය අවයව රතු කිරීම වළක්වා ගත හැකි අතර දෘශ්ය තීව්රතාව අඩු කිරීම ද වේ.

තටාකයේ පිහිනීම සඳහා කණ්නාඩි මිලදී ගැනීමට අවශ්ය, මෘදු, හයිපොලාලනික නිෂ්පාදනයක් සඳහා මනාපයක් වටී. ඒවායේ සවි කිරීම විශේෂ පටියක ආධාරයෙන් සිදු කරනු ලැබේ, එබැවින් ඒවා දායක නොවූ බැවින් කණ්නාඩි වල පිහිනීම පහසුය.

මෙම වර්ගයේ පිහිනුම් උපාංගය පහත දැක්වෙන ප්රභේද විය හැකිය:

• ළමා;
• වැඩිහිටි;
• ආරම්භ කිරීම;
• වෘත්තීය;
• ඩයොප්ටර් සමඟ;
• කැපවූ හා ස්ථාවර ආකාරයේ පාලමක් සහිතව.

පෞද්ගලික ස්වස්ථතාව

ඉහත සියලු ගුණාංග වලට අමතරව, අමුත්තෙකු වෙත සංචිතයට යාමට අමතරව සබන්, රෙදි සෝදන රෙදි සහ තුවායක් අවශ්ය වේ. ඔබ පොදු තටාකයේ පිහිනීමට යාමට පෙර, ඔබ ස්නානය කළ යුතුය . එවැනි ක්රියා පටිපාටියක් සපයනු ලබන්නේ ආයතනයේ නීති රීති මගිනි. එය සනීපාරක්ෂාවට අනුකූල වීම අරමුණු කර ගෙන ඇත.

සබන්

ආත්මයේ සබන් භාවිතය අවශ්යතාවයක් ලෙස සලකනු ලබන අතර, සෑම කෙනෙකුගේම පෞද්ගලික පැතුමකින් නොවේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, එය භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ SOUP SPOP ෂවර් ජෙල් මිනිස් සම මත චිත්රපටයක් සාදයි.

Urokalka

තටාකයේ ජලයේ ගිල්වීමට පෙර ජල ක්රියා පටිපාටි අනුගමනය කිරීම සඳහා මුත්රා ද මෙම මුත්රා ද සැලකේ. මෙම අයිතමය තෝරා ගත යුතුය. පුද්ගලික මනාපයන්ට අනුකූලව.

තුවා

ආත්මය රැගෙන ගිය පසු, සෑම පුද්ගලයෙකුම පිළිවෙලින් යම්කිසි වේදනාවක් ලබා ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත. මෙම නිෂ්පාදනයේ ද්රව්යය තෙතමනය හොඳින් අවශෝෂණය කර, මධ්යම ity නත්වය මගින් සංලක්ෂිත විය යුතුය. මෙම නඩුවේ ප්රශස්ත විකල්පය වන්නේ නිෂ්පාදනයයි මයික්රෝ ෆයිබර් සිට, මහී . ඔබට ඔබ සමඟ සිවුරක් රැගෙන යා හැකිය, කුඩා දරුවන් සිටින මව්වරුන්ට මේ මොහොත විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.

ඔබ සමඟ වෙනත් දේ රැගෙන යන්නේ කුමක් ද?

සැපයුම් ලැයිස්තුවට මෙන්ම පුද්ගලික සනීපාරක්ෂක, තුවා, තුවා, තුවා, වෙස් මුහුණු, තල, ගනිමින්, ගැනීම සහ තවත් බොහෝ දේ, වැඩිහිටියෙකුට සහ දරුවෙකුට අවශ්ය වේ වෛද්යවරයෙකුගේ සටහනක්. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම පත්වීමේ සෑම මධ්යස්ථානයකම මෙම ලේඛනය අවශ්ය නොවන නමුත්, සියලුම අමුත්තන් නිරෝගීව සිටින තටාකයට යාමට ආරක්ෂිත නොවේ. එවැනි සමහර ආයතනවල තමන්ගේම වෛද්ය සේවිකාවක් සිටින අතර, අමුත්තන් පරීක්ෂා කිරීමෙන් පසු මහජන තටාකය භාවිතා කිරීමේ හැකියාව පිළිබඳ ලේඛනයක් නිකුත් කරයි.

පොදු සංචිතයේ පිහිනීම සඳහා confendications:

• උග්රවීමේ අවධියේ නිදන්ගත රෝග;
• ඩර්මැටිටිස් සහ සමේ රෝග;
• අක්ෂි රෝග;
• විවෘත වර්ග තුවාල ලබා ගැනීමේ හැකියාව;
• හදවතක් නැති බව සහ සනාල ක්රමය;
• මාරාන්තික ආකෘතීන් පැවතීම.

පිහිනුම් පුහුණුව විසඳන සහතිකයක් නිකුත් කිරීමෙන් රාජ්ය හා වාණිජ වෛද්ය සඳහා. ළමා රෝග විශේෂ ian වෛද්යවරයකුගෙන් සහතිකයක් පැවතීම තුළ ළමයින් සංචිතයට පිවිසිය හැකිය.

මානව සෞඛ්යයේ සැක සහිත තත්වයක් පිළිබඳව වෛද්යවරයාට සැකයක් ඇත්නම් එය සහතිකයක් ලබා නොදිය යුතුය. එසේ නොවුවහොත්, එක් පුද්ගලයෙකුගේ ආසාදනය නිසා ජලය හරහා සෙසු සංචිත අමුත්තන් වෙතට යා හැකිය.

සහතිකයක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබට චිකිත්සකේටර්, චර්ම රෝග විශේෂ හා පූජකවරයාගේ පරීක්ෂණ සමත් විය යුතුය. ඊට අමතරව, අනාගත පිහිනුම් ක්රීඩකයා ෆ්ලෝරෝෆි වර්ගයක් බවට පත් කළ යුතු අතර එච්.අයි.වී, හිම්මින්ත් සහ වෙනත් අය සඳහා පරීක්ෂණ සමත් විය යුතුය.

තටාකයේ පිහිනීම සඳහා වෙස් මුහුණු ගිල්විය හැකි පුහුණුව හා එළිමහන් ජලයට විශිෂ්ට එකතු කිරීමක් ලෙස සැලකේ. ඒවා පුළුල් ලෙස තහවුරු කර ඇති අතර, ස්තූතියි, දර්ශනයේ අවයවවල ඇති බර අවම කිරීම ගැන ඔවුන්ට ස්තූතියි. සමහර මාදිලිවල විශාල කාචයක් ඇත, එමඟින් සමාලෝචනය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

තනි බෙරොරි තටාකය සඳහා නිර්මාණය කර ඇත්තේ අන්තරාලයේ වසා දැමීම උපරිම කිරීම සඳහා වන අතර ඒවා හොඳ ශබ්දය අඩු කිරීමෙන් සංලක්ෂිත වේ. ශ්රවණ ශරීරය සමඟ ඇති විශාල සම්බන්ධතාවයේ විශාල භූමි ප්රමාණය නිසා ජල ආරක්ෂණය නඩු විභාගයට දායක වේ. තටාකය සඳහා පහසුම නැවත භාවිතා කළ හැකි උපාංග බොහෝ විට අසනීප ඔටිටිස් රෝගය සඳහා අවශ්ය වේ.

තටාකයේ ජනප්රිය පිහිනුම් සිමියුලේටරය නාන තලය. මෙම උපාංගයට ස්තූතියි, ඔබට ඉහළ පිහිනුම් ප්රවේගයන් ඇති කළ හැකිය, මාංශ පේශි පද්ධතියේ බර වැඩි කරන්න. ශරීරයේ ඉහළ භාගයේ මාංශ පේශි පුහුණු කිරීම සඳහා පුද්ගලයෙකු තටාකයට ගියහොත්, ඔහු තලයක් නොමැතිව කරන්නේ නැත.

ඔබට යම් නිවැරදි තැටි සහිත තටාකයට යා හැකිය. අපි ඒවා ලැයිස්තුගත කරමු.

• මොයිස්චරයිසින් ක්රීම්. ක්ලෝරීන් අන්තර්ගතයේ ජලය සම කපා දැමිය හැකි බැවින්, ජල ක්රියා පටිපාටි වලින් පසුව තෙතමනය කිරීම දෙවැන්න වඩා හොඳය.

• හිසකෙස් උපාංග . මානව වර්ගයාගේ සුන්දර භාගයේ නියෝජිතයින් පනා, රබර් පටි - ඔවුන්ට ස්තුති කිරීම, කොණ්ඩය තොප්පි වලින් බැලිය යුතු නැත. ඔවුන් නොමැතිව ස්නානය කිරීමෙන් පසු ඔබම පිළිවෙලට තබා ගැනීම දුෂ්කර ය.

• කෙස් වියළනය. එවැනි අවස්ථාවක් තිබේ නම්, සාමාන්යයෙන් මේ ආකාරයේ තාක්ෂණය ඔබ සමඟ ගැනීම වඩා හොඳය, මන්ද සාමාන්යයෙන් පොදු පිහිනුම් තටාකයක් සහිත ආයතන කාර්යබහුල හෝ ගෙවා ඇති හෝ කිසිසේත් හෝ කිසිසේත් හෝ කිසිසේත් හෝ කිසිසේත් හෝ කිසිසේත් හෝ කිසිසේත් හෝ කිසිසේත් හෝ කිසිසේත් හෝ කිසිසේත් හෝ කිසිසේත් කිරීම හෝ කිසිසේත් කිරීම හෝ කිසිසේත් ඔබ සමඟ සිටීම හොඳය.

• ක්රීඩා වර්ගය ඉන්වෙන්ටරි. තලය, ෆ්ලිප්පර්, පුවරුවක්, විනාශකරුවෙකු වීම ආරෝපණය කිරීම වටී. කෙසේ වෙතත්, අමුත්තන් ආයතනයේ පරිපාලනය තුළ කල්තියා පැහැදිලි කළ යුතුය. එවැනි ගුණාංග ඔවුන් සමඟ ගෙන යා හැකිද? සමහර විට තටාකවල මෙම ඉන්වෙන්ටරි ලබා ගත හැකිය, අනෙක් ඒවා - එය සම්පූර්ණයෙන්ම තහනම්ය.

• ජලය, ආහාර. ඔබ දන්නා පරිදි, පිහිනීමකින් පසු, සෑම විටම කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති බැවින්, සුලු කෑමක් සඳහා ඔබ සමඟ යමක් ගැනීම යෝග්ය වේ. ආයතනයේ කැෆේහි හමුදාව ද යථා තත්ත්වයට පත් කළ හැකිය.

• ජල ආරක්ෂිත ඔරලෝසුව . මෙම උපාංගය මඟින් කාලය නිරීක්ෂණය කිරීමට පමණක් නොව, නිශ්චිත දුර හා කැලරි ගණන නිරීක්ෂණය කිරීමට ද ඉඩ සලසයි. උසස් තත්ත්වයේ ජල ආරක්ෂිත ඔරලෝසු සඳහා උදාහරණ ගාිනි පිහිනීම සහ මිස්ෆිට් බැබළීම හැඳින්විය හැකිය.

• හිස්වැස්ම. මෙම කාරණය හුදෙක් ලස්සන තට්ටුවේ නියෝජිතයින් සඳහා අත්යවශ්ය යැයි සැලකේ - එය ජලයේ ජල බිඳිති වලින් ඉතිරි කර ගත හැකි අතර තෙත් හිසකෙස් ඇති ඇඳුම් මත වැටේ.

• ආදේශන ඇඳුම්, ලිනන් . තටාකයේ පිහිනීමෙන් හා ආත්මය ගැනීමෙන් පසු පිරිසිදු ලිනන් රෙදිවල දැමීම වටී.

• දිය යට වාදකය. දිගු දුර සඳහා පිහිනන විට, පිහිනුම් ක්රීඩකයා කම්මැලි නොවී ඔහුගේ ප්රියතම සංගීතයට සවන් දිය හැකිය.

• ඇන්ටිෆ්. මීදුම වළක්වන වීදුරුවලට මෙය විශිෂ්ට පිළියමක්.

• බෙරොරි . මෙම උපාංගය සිලිකොන් වලින් සෑදිය හැකිය. නිරන්තර සෙම්ප්රතිශ්යාවට ගොදුරු වන පිහිනුම් පෙම්වතුන් සඳහා, අදාළ උපාංගය නාසය සඳහා සත්කාරකත්වය සපයනු ඇත.

• ප්ලාස්ටික් බෑග්, පිහිනීමෙන් පසු තෙත් දේවල් ගමනය කළ හැකිය.

• ක්රීඩා බෑගය . එය මුලින් සංචිතය නැරඹීමට පෙර තෝරා ගත යුතුය. බෑගයේ අවශ්ය සියලු දේ සහ උපාංග සියල්ලම නිරන්තරයෙන් නැමිය හැකිය.

තටාකයට පිවිසෙන විට බෑගයේ නොසිටින දේවල් ලැයිස්තුවක් ඇත, නමුත් ඒවා කිසි විටෙකත් මැදිහත් නොවනු ඇත:

• ආතතී ජලයට ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් සිදුවීමට ප්රයෝජනවත් විය හැකි ඇන්ටි ආර්ටීමයින් drug ෂධය;
• ඉසින, විලවුන් ආකාරවල කකුල් මත දිලීර රෝග වැළැක්වීම සඳහා අදහස් වේ.
• ෆ්ලෝස් නොවන ආලේපන;
• විෂබීජ නාශක ද්රව්යය, වෙළුජ්, ප්ලාස්ටර්.

වෘත්තීය මට්ටමින් පිහිනීමට හෝ මෙය කිරීමට කැමති අය, තටාකයට පාස් හෝ දායකත්වයක් හෝ දායකත්වයක් වැනි අවශ්ය දේ අමතක නොකරන්න. වෛද්යවරයාගෙන් සහ විදේශ ගමන් බලපත්රයෙන් සහතිකයක් තැබීම වටී.

ඕනෑම වේලාවක පිහිනුම් ක්රීඩකයාට මධ්යස්ථානයේ අතිරේක සේවාවන් භාවිතා කිරීමට අවශ්ය විය හැකි බැවින් ඔවුන් අනවශ්ය හා මුදල් නොවිය යුතුය.

පිහිනීම යනු වැඩිහිටියන්ට පමණක් නොව ළමයින්ට පමණක් නොව, ළමයින්ට මාංශ පේශි පද්ධතිය ශක්තිමත් කළ යුතු ප්රයෝජනවත් ක්රීඩාවකි. මෙම ආයතනයට පැමිණීමට පෙර, ඔබ වෛද්යවරයා හමුවී එයින් සහතිකයක් ලබා ගත යුතු අතර, ඔබට පොදු සංචිතයේ පිහිනීමට ඉඩ දිය යුතුය.

ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති පුහුණුව සඳහා අවශ්ය ගුණාංග ගැන ද අමතක නොකරන්න. පිහිනීම සඳහා ඔබට අවශ්ය සියලුම පුද්ගලයින් සිටීම නිසා වඩාත් සුවපහසුවක් දැනෙන අතර රැකියාව වඩාත් විනෝදයක් ගෙන එනු ඇත.

පිහිනීම සඳහා සෑම කාලයකම උපාංග සෝදා නොගන්නා අතර සාමාන්ය සේදීම ඔවුන්ගේ පිරිසිදු කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් වේ.

ඔබ සමඟ තටාකය වෙත ඔබ රැගෙන යා යුතු දේ ගැන, ඊළඟ වීඩියෝව බලන්න.