හිම වල සක්රීය විවේකයක් ඇත, සෑම වසරකම වැඩිහිටියන් හා ළමුන් විශාල සංඛ්යාවක් හිම පුවරු පුවරු සහ ස්කීං මත ගමන් කරයි. වඩාත්ම හිතකර හා අඩු භයානක වන්නේ ස්කීස් භාවිතයයි, එබැවින් උපකරණ නිසි ලෙස ලබා ගැනීමට හැකිවීම වැදගත් වේ. පදින්නේ කෙසේද යන්න ඉක්මණින් ඉගෙන ගැනීමට, ගොස් තුවාල නොවීම පහසුය, ඔබ හරස් රටක ස්කීං තෝරා ගත යුතුය.
වැඩිහිටියෙකුගේ දිගක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
ස්කීං යනු සිත් ඇදගන්නා සුළු, නමුත් යම් යම් ක්රමවේදයන් ප්රගුණ කළ යුතු අතර, මූලික මූලද්රව්ය සිදු කරන්නේ කෙසේද යන්න ඉගෙන ගන්න, ඉන්පසු ඔබට බෑවුම් මත ගමන් කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. ඉගෙනීමේ ක්රියාවලිය හැකි තරම් පහසු, සරල හා වේගයෙන්, නිවැරදි උපකරණ තෝරා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. විශාලතම වටිනාකම වන්නේ ස්කීහි දිගයි, එය තනි තනිව විවිධ අංග සැලකිල්ලට ගනී.
දිග තේරීම සෑදී ඇත්තේ මලල ක්රීඩකයා ගවේෂණය කරන ස්කීං වර්ගයේ පදනම මත ය. වෙන් කරන්න:
- මඟ හැරීම;
- සම්භාව්ය;
- ඒකාබද්ධ විකල්ප.
වැදගත් කාර්යභාරයක්ම ස්කීර් මට්ටමේ මට්ටමට අනුකූල වන අතර එම නිසා ආරම්භකයින් සඳහා ඉන්වෙන්ටරි, සාමාන්ය හා ප්රවීණයන්ගේ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සිටී.
මලල ක්රීඩකයා ස්කී පා course මාලාව ප්රගුණ කරන්නේ නම්, ස්කේටිං මත රිය පැදවීමේදී මෙන් නත්තල් ගස ප්රවර්ධනය කළ යුතු ස්කී පා course මාලාව නම්, ස්කීං දෘඩ විය යුතුය. ක්ලැසික් අනුවාදයේ, ස්කීර් චලනයන්, කකුල් එකිනෙකට සමාන්තරව නැවත සකස් කිරීම, මෙම නඩුවේ ස්කීං වඩාත් නම්යශීලී වේ. ඒකාබද්ධ ආකාරයේ පැදීමේදී, එම වර්ග වර්ග දෙකම භාවිතා කරනු ලැබේ, එබැවින් ඉන්වෙන්ටරි සුදුසු විය යුතුය.
මලල ක්රීඩකයා ස්වාමියාට කැමති විනය පිළිබඳව තීරණය කළ විගස, එහි මානව විද්යාත්මක දත්ත වලට අනුකූලව ස්කීස් තෝරා ගැනීම අවශ්ය වේ. වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ අහසෙහි වර්ධනය වන අතර දෙවන නිර්ණායකය එහි බර වනු ඇත. ප්රශස්ත ස්කීස් දිග තීරණය කිරීම සඳහා, ඔබ ඉන්වෙන්ටරිය පුද්ගලයා අසල තැබිය යුතුය. සම්භාව්ය ස්කී අනුවාදයක් සඳහා, සෙන්ටිමීටර 20-30 මලල ක්රීඩකයෙක් ඊට වඩා වැඩි විය යුතුය, ස්කේට් සඳහා - 15 සෙ.මී.
වඩාත් පළපුරුදු ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් මේ වන විට ඉන්වෙන්ටරිගේ දිග විවිධ වර්ගයේ පැදීමේ හා සායම්වල වර්ධනය අනුව ගණනය කර ඇති වගුවක් භාවිතා කළ යුතුය.
වර්ධනය (සෙ.මී.) | ක්ලැසික් පා course මාලාව (සෙ.මී.) සමඟ දිග | ස්කේටිං පා course මාලාවේ දිග (සෙ.මී.) |
150 යි. | 175. | 165. |
155. | 180. | 170. |
160. | 185. | 175. |
165. | 190 යි. | 180. |
170. | 195. | 185. |
175. | 200. | 190 යි. |
180. | 205. | 193 යි. |
185. | 210. | 194. |
190 යි. | 215. | 195. |
195. | 220. | 196. |
පිළිවෙලින් 160-165 උස පිළිවෙලින් ප්රශස්ත ස්කීස් දිග ලබා ගැනීම සඳහා පිරිමින් සඳහා 7% සෙ.මී., ස්කී උස සෙන්ටිමීටර 180-185 ක් වන අතර 70-180 උස, උස 180-190 සෙ.මී. කාන්තාවන් සඳහා මෙම දර්ශකය තරමක් වැඩි වන අතර එය 10-15 සෙ.මී. වරදවා වටහා නොගෙන උසස් තත්ත්වයේ හා නිවැරදි උපකරණ ලබා ගැනීම හෝ කුලියට ගැනීම, වෘත්තීමය වශයෙන් උපදෙස් විමසීම වඩා හොඳය, එය අනිවාර්යයෙන්ම අපේක්ෂිත ඉන්වෙන්ටරි නිර්වචනය කරනු ඇත. ආරම්භකයින්ට බොහෝ දුරට ස්කීං භාවිතා නොකරන ලෙස උපදෙස් දෙන්නේ, ඒවායේ දිග තාක්ෂණයේ මූලික කරුණු තේරුම් ගැනීමට බාධාවක් නොවිය යුතුය.
දිගුම ස්කීස්, නවකයට වඩා පිවිසීමට වඩා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන්න, සමබරතාවය පවත්වා පුහුණුකරුගේ කාර්යය ඉටු කරන්න. නවකතා දැක්වෙන්නේ මිල අධික නොවන උපකරණ නොවිය යුතුය. වඩාත් පළපුරුදු ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් ඔවුන්ගේ ස්කීස් දිග තෝරා ගත යුතුය, කෙටි උපකරණ ඔවුන්ට ප්රශස්ත වේගයක් ලබා ගැනීමට ඉඩ නොදෙන අතර, අධිවේගී අවශේෂ සඳහා සහ ටික වේලාවක් දුර ගමන් කිරීම සඳහා වැදගත් වේ.
ස්කීස්, නමුත් වේගය වැඩි වන නමුත් වැරදි තේරීම, ඇතැම් විට පහත වැටීමේ අවදානම, එබැවින් යම් තාපයකම විශේෂිත මලල ක්රීඩකයෙකුට කුමන ස්කී ඇඩ්බයිටඩ් විය යුතුද යන්න දැන ගැනීම එතරම්ම වැදගත් ය.
දරුවෙකු සඳහා තේරීම
SOI රිසෝට් එකක් සඳහා පවුලක් සැලසුම් කිරීම, වැඩිහිටියන් පමණක් නොව, ඒවා සඳහා වන SKIED වැඩිහිටි උපකරණවලින් සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වන බැවින් උපකරණ රැකබලා ගැනීම වටී. වෙළඳසැලේ ළමයින්ගේ ස්කීං ස්වාධීනව තීරණය කිරීම සඳහා, අද්දැකීම් අඩු අය සිටින, වැඩිහිටි ස්කීර්ස්, වැඩිහිටි ස්කී යාර්ස්, වැඩිහිටි ඉන්වෙන්ටරි කොහේදැයි කියනු ඇත.
තරුණ ස්කීර්ගේ වර්ධනය අනුව ස්කී දිග වෙනස් වේ. පෙර පාසැල් ළමුන් සඳහා ඉන්වෙන්ටරි ප්රමාණය දරුවාගේ වර්ධනයට අනුරූප විය. තරුණ පාසල් ළිල් දරුවන් සඳහා, විශාල ඉන්වෙන්ටරි මිලදී ගැනීම වටී, එහි ප්රමාණය ශුභාරංචිය සියයට 5 කින් පමණ වර්ධනය විය යුතුය. මධ්යම පාසැල් ළමුන් සඳහා ස්කීං බොහෝ කාලයක් තිස්සේ විවිධ වර්ගයේ රිය පැදවීම සමඟ පහසු භාවිතය හා පුහුණුව ලබා දීමට බොහෝ කාලයක් ගත විය යුතුය.
දරුවාගේ වර්ධනය සඳහා හරස් රටක ස්කීං මඟ හැරීම සඳහා, වැඩිහිටියෙකු සඳහා සමාන පරාමිතීන් භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ. ළමුන් සඳහා රොස්ටොව්කා මේ ආකාරයෙන් බලයි.
දරුවාගේ වර්ධනය (බලන්න) | ස්කේට් ස්ට්රෝක් සඳහා දිග (සෙ.මී.) | ක්ලැසික් ආ roke ාතය සඳහා දිග (සෙ.මී.) |
100 | 110. | 120. |
105. | 120. | 125. |
110. | 120. | 130. |
115. | 130. | 135. |
120. | 135. | 140. |
125. | 140. | 145. |
130. | 145. | 150 යි. |
135. | 150 යි. | 155. |
140 සහ ඊට වැඩි | 155. | 160. |
ආරම්භකයින් සඳහා, මීටර 110 ට සමාන ඉන්වෙන්ටරියක් තෝරා ගත යුතු සරල වර්ගීකරණයක් වන අතර, සෙන්ටිමීටර 110 ට සමාන වැඩිවීමක් ඇති ඉන්වෙන්ටරියක් තෝරා ගත යුතු අතර, 125 දෙනෙකුගෙන් යුත් ළමුන් සඳහා ස්කීහි දිගට සෙන්ටිමීටර 5 ක් එකතු කරන්න මහඇමති උස, සෙන්ටිමීටර 140 ක වැඩිවීමක් සහිත සෙන්ටිමීටර 140 ක් එකතු කරන්න. සෙන්ටිමීටර 20 ක් එකතු කළ යුතු අතර, සෙන්ටිමීටර 150 ක් සහිත තරුණ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් 150 ක් සමඟ සෙන්ටිමීටර 150 ක් එකතු කළ යුතුය.
දරුවන්ගේ සහ වැඩිහිටියන්ගේ දිග තෝරා ගැනීම මලල ක්රීඩකයා පදින්නේ එම සපත්තු තුළ පමණක් වන අතර එසේ නොමැතිනම් මිනුම් සාවද්ය වේ.
