සියලු මිනිස් බිය සහ කරදර කුඩා කල පවති බව අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් දනිති. මෙම කාලය තුළ අප සෑම කෙනෙකුගේම ස්වභාවය ද සෑදීමට පටන් ගනී. එමනිසා, අපගේ ළමා කාලය අප සමඟ ජීවිතය සඳහා රැඳී සිටින බව අපට ආරක්ෂිතව පැවසිය හැකිය. වැඩිහිටියෙකු දන්නවා දැන් ඔහු වෙනස් වී ඇති බව, එබැවින් තමා වෙනමම තැකීමක් කරන බව. ඒ අතරම, කුඩා ජීවියෙකු අපගේ වි .ානය තුළ සෑම විටම ජීවත් වේ. ළමා කාලයේ නම් එය බොහෝ විට අමනාප වී හෝ නිසි අවධානයක් යොමු නොකළේ නම්, එය සෑම විටම එය සිහිපත් කරනු ඇත.
අවශ්ය කාටද සහ ඇයි?
"අභ්යන්තර දරුවා සුව කිරීම" හුදකලා හා අනාරක්ෂිත පුද්ගලයෙකු දැනෙන අය සඳහා ලුයිස් පිදුරු වර්ධනය වී තිබේ. මෙම භාවනාව සැලසුම් කර ඇත්තේ භීතීන් හා අනාරක්ෂිතතාවයෙන් මිදීම සඳහා ය.
මෙම තාක්ෂණය විශ්වාස කළ යුත්තේ ඔහුගේ අත්දැකීම් පිළිබඳ ලුයිස් පිදුරු ළමා වියෙන් ආත්මය තුවාල වූ විට ක්රියා කළ යුතු ආකාරය පෙන්නුම් කළ බැවිනි.
තාක්ෂණයේ මැවුම්කරුවා දුප්පත් පවුලක උපත ලැබීය. කුඩා කල සිටම කුසගින්න සහ සීතල යන දේ ඉගෙන ගත්තේය. ඇය හැදී වැඩුණු විට, සුන්දර දිනවලින් එකක් සාම්ප්රදායික නොවන ප්රතිකාර ක්රම සමඟ ආකර්ෂණය වීමට තීරණය කළේය. පසුව ඇය දේවගැතිවරයෙකු වී මනෝවිද්යාව පිළිබඳ පොත් ලිවීමට පටන් ගත්තාය.
ලුයිස් ඉතා අසනීප වූ විට, ඔහුගේ වි .ානය සමඟ සුව කිරීමට ඔහු තීරණය කළේය. මෙයින් ඇයට භාවනා කිරීමෙන් උදව් විය. මේ දක්වා, අන් අයට දුෂ්කර තත්වයකින් මිදීමට ඇයට උදව් කිරීමට ඇයට හැකි විය.
ඉහත භාවනාව මඟින් ළමා කාලයේ විධිමත් ලෙස ගිල්වා මෙම කිමිදීමත් සමඟ වර්තමානය වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එබැවින්, දරුවන්ගේ අත්දැකීම් වලින් මිදීමට අවංකවම කැමති අයට මෙම තාක්ෂණය අවශ්ය වේ. අනෙක් අතට වර්තමානයට බෙහෙවින් බලපායි.
දරුවන්ගේ වයසේ සිට ක්රියාත්මක වන ගැටළු පුද්ගලයෙකුට ස්වයං අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට ඉඩ නොදෙන විට උදාහරණ රාශියක් තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, පාසැල් වයසේදී දරුවා අමනාප වූ අතර ඔහුගේ වැදගැම්මකට නැති බව ඔහුට දැනුනේ නම්, ඔහුට වැඩිහිටි වියේදී චන්ද්රිකාවක් සොයා ගැනීමට නොහැකි වූ විට, ඔහුගේ හැකියාවන් අවබෝධ කර ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත.
සෑම දෙයක්ම වෙනස් කිරීම සඳහා, ඔබ අභ්යන්තර දරුවා සුව කිරීම "" අභ්යන්තර දරුවා සුව කිරීම "මෙනෙහි කිරීම සඳහා උත්සාහ කළ යුතුය.
"අභ්යන්තර දරුවෙකු" යනු කුමක්ද?
එවැනි දෙයක් පිළිබඳ සංජානනය වෙත සම්පූර්ණයෙන්ම පැමිණීම, ඔබ එය තේරුම් ගත යුතුය "අභ්යන්තර දරුවා" යන පදය පුද්ගලයෙකුගේ අභ්යන්තර ලෝකයේ ප්රධාන කොටස්වල පුද්ගලාරෝපණයකි. Negative ණාත්මක හා ධනාත්මක මෙන්ම බිය, කුසලතා, මුල් අත්දැකීම් ආදියද විවිධ මතකයන් අඩංගු වන මෙම කොටසයි.
ඕනෑම සිදුවීමක් පිළිබඳ ප්රීතිමත් අවබෝධය සඳහා වගකිව යුත්තේ මානව ආත්මයේ මෙම කොටසයි. අප සියල්ලන්ම ළමා කාලයේ දී අප සියල්ලන්ම අනුභව කළ අයිස්ක්රීම්වල රසය අප සෑම කෙනෙකුම සිහිපත් කරයි. එය ඇදහිය නොහැකි තරම් මිහිරි හා ප්රසන්න විය. මට මේ මොහොත මතකයි, දැන් වැඩිහිටියන් ඔබම සතුටු කිරීම සඳහා, අපි ද අයිස්ක්රීම් කනවා.
නිර්මාණාත්මක හැකියාවන් ගැන ද එයම කිව හැකිය.
කුඩා අවධියේදී, සෑම දරුවෙකුම යමක් ඇද ගැනීමට හෝ අන්ධ කිරීමට උත්සාහ කරයි. ඔහු ප්රශංසා කරන්නේ නම්, ඔහු තව තවත් උත්සාහ කරයි. එහි ප්රති As ලයක් වශයෙන්, දක්ෂ චිත්ර ශිල්පියෙකු හෝ මූර්ති ශිල්පියෙකු එවැනි පුද්ගලයෙකුගෙන් වර්ධනය විය හැකිය. හා මෙම විශාල වැදගත්කම තුළ බොළඳ අත්දැකීම්, එනම් "අභ්යන්තර දරුවා" වේ.
කුඩා කලාකරුවෙකුගේ නිර්මාණාත්මක වැස්ම ගැන කිසිවෙකු අවධානය යොමු නොකරන විට, ඔහු තමා තුළ සෙමෙන් සමීප වීමට පටන් ගන්නා අතර ඔහුගේ හැකියාවන් පිටතට යයි. වැඩිහිටියෙකු වීම, චිත්ර ඇඳීම සඳහා තණ්හාව පුනර්ජීවනය කිරීමට නම්, මෙය "අභ්යන්තර දරුවා සුව කිරීම" යන භාවනා කිරීම සඳහා උපකාරී වේ නම්.
"අභ්යන්තර දරුවා" යනු එක්තරා කාල පරිච්ඡේදයක් වන අතර එය past ත අතීතයේ ඉතිරිව ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙම කාල පරිච්ඡේදය වැඩිහිටියෙකුගේ සැබෑ හා අනාගත ජීවිතයට බලපෑම් කිරීම නරක විය හැකිය.
තාක්ෂණය
මෙම තාක්ෂණය නිර්මාණය කර ඇත්තේ වැඩිහිටියන් බවට පත්වන පුද්ගලයින් සඳහා ය. ඔබ කොතරම් වයසක වුවත්. ඔබේ ආත්මයේ පිරිසිදු හා නැවුම් හැඟීම් සඳහා එය සිදු කළ යුතුය. තවද ඔවුන් අනිවාර්යයෙන්ම ජීවිතයේ නව අදහස් තවදුරටත් ඉදිරියට යාමට උපකාරී වන නව අදහස් නිර්මාණය කරනු ඇත.
එය සලකා බැලීම අවශ්ය වේ ඔබේ "අභ්යන්තර දරුවා" එවැනි තත්වයක සිටිය හැකිය - මානසික අවපීඩනය හා බියට පත් විය යුතුය. ඔබ ඔබේ හැසිරීම අවාසනාවන්ත තත්ත්වය ගැන නරඹන්නේ නම්, ඒ හා සමාන ඉල්ලීමට ඇති නොහැකියාව, එවිට ඔබ එය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගත යුතුය. මීට අමතරව, ඔබේ චරිතයේ නිෂේධාත්මක ප්රකාශ කිරීම් සහ හැඟීම් ද ඔබේ "අභ්යන්තර දරුවා" යටපත් කර ඇති බව ද යෝජනා කරයි.
එමනිසා, ඔබ ඔබට ප්රමාණවත් ලෙස සලකන්න, එනම්, ඔබ ගැනම තරහ, සියලු මනුෂ්යයන්ගේ බැණ සහ දොස් පැවරීම. වැදගත්ම දෙය නම්, ඔබේ ජයග්රහණ සහ හොඳ ගුණාංග නොපෙනේ. ස්වාභාවිකවම, මේ, ඔබ අවට සිටින අයව භුක්ති විඳින අතර, ඔබව "ස්කැගෝගට්" සාදයි.
වැඩිහිටි ජනතාව වශයෙන්, මෙය තේරුම් ගත නොහැකි යැයි සමහරු විශේෂ හැසිරීම් නොමැති නිසා රෝගීන් ප්රකාශ වේ. එවැනි අය ළදරු ය, වැඩ කරන්නේ නැත, ඉගෙන නොගන්න, අන් අයගේ වියදමින් ජීවත් වීමට උත්සාහ කරන්න. එමනිසා, ඔවුන් තමන් ගැනම වැඩ ආරම්භ කළ යුතුය. එසේ නොවුවහොත්, ඔවුන් අවසාන පරිහානියට යටත් කරනු ඇත.
මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබේ "අභ්යන්තර දරුවා" ප්රකාශ වන්නේ කෙසේදැයි හරියටම සොයා ගැනීම අවශ්ය වේ. චිත්තවේගීය සැලැස්මේ එය තරමක් සෞඛ්ය සම්පන්න නොවේ නම්, ඔබ අපහසුතාවයට පත්වනු ඇත. ඔබ අපහසුතාවයට පත්වන්නේ නම්, ඔබ සුව සිතම භාවනාවෙන් වියදම් කර ඔබේ සමස්ත ආත්මයේ සමස්ත ආත්මය සමතුලිතතාවයට ගෙන ඒමට යුතුය.
ඔබ තුළ සිටින "දරුවා" සමඟ සම්බන්ධ වීම සම්බන්ධ කර ගැනීමට භාවනා කිරීම උපකාරී වේ. මෙම තාක්ෂණය ඔබව චිත්තවේගීය බෝරා වෙත තල්ලු කරනු ඇත. ප්රායෝගිකත්වය තුළ ඔබ අත්විඳින අතර දුක සහ වරද සහ වරදකාරිත්වය සහ නොස්ටැල්ජියා සහ වෙනත් හැඟීම් ගැන පුදුම නොවන්න.
සුව කළ චිත්තවේගීය කුණාටුවට බිය නොවන්න, එය සිදු වේවා. ඔබට අ cry න්න අවශ්ය නම්, හැරෙන්න. ඔබට සිනාසීමට අවශ්ය නම්, හිස්ප් කරන්න. ඔබේ හැඟීම් පුනර්ජීවනය කිරීම සඳහා භාවනාව සිදු කරනු ලැබේ.
දැන් ප්රධාන ක්රියාව වෙත යන්න.
පහසුවෙන් වාඩි වී ඔබේ ඇස් වසා ගන්න.
නාසය හරහා ගැඹුරු හුස්මක් සාදන්න, ඔබේ මුඛය හරහා වාතය පිට කරන්න. එවැනි උපාමාරු කිහිප වතාවක්ම එවැනි උපාමාරු පුනරාවර්තනය කරන්න.
ඔබේ ශරීරය ක්රමයෙන් කකුල් මුදුනේ හා අත් මුදුනේ සිට විවේකීව සිටිය යුතුය. මෙම ලිහිල් කිරීම ඇඟිලි තුඩවල ඉඟි ස්පර්ශ කර ඉහළ මුදුනට පැමිණ ඇති බව සිතන්න.
ඊට පසු, ඔබේ ශරීරය ඔබේ ශරීරය දැනිය යුතු අතර ඔබගේ වර්තමාන වයස මෙන්ම ඔබේ මනසෙහි තාවකාලික තත්වයද අවබෝධ කර ගත යුතුය. ඔබ සියල්ල දුටුවා නම් සිතන්න.
ඊළඟට, ඔබ ඉදිරිපිට දරුවෙකු පෙනී සිටි බව සිතන්න. එය පිරිමි ළමයෙකු හෝ ගැහැණු ළමයෙකු විය හැකිය (මෙහි සෑම දෙයක්ම ඔබේ ලිංගිකත්වය මත රඳා පවතී).
දරුවා ඔබයි. ඔබ අවුරුදු පහක් පමණ පැරණි ය. එය පෙනෙන්නේ කෙසේදැයි සිතා බලන්න. ඔබ කුඩා බව ඔබම මතක තබා ගන්න, ඔබ ඇඳ පැළඳ සිටින දේ සහ ෂෝ. ඔබේ දරුවා ගැන බලා සිටින්න.
එවිට අපි මානසිකව නැගිටලා, දරුවා වෙත ගොස් ඔබේ අත භාර දෙන්න. ඔබේ අත්ලෙහි ළදරුවාගේ අත ගන්න. ඇය ඉතා කුඩායි. ඊළඟට වාඩි වී දරුවාගේ වර්ධනය දැනේ. ඔහුගේ ඇස් දෙස බලන්න. ඔබට දරුවා සිප ගැනීමට අවශ්ය නම්, පසුව කම්මුල, අත්ල මත ඔහුව සිපගන්න. දරුවාගේ ප්රතිචාරය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට වග බලා ගන්න.
දරුවෙකුගේ දෑස් ඔබට බොහෝ දේ පැවසිය යුතුය. පෙනුම, කනගාටුදායක හෝ සාඩෝමින්කා සමඟ, ඔවුන්ගේ වර්ණය කුමක්ද: cial හෝ නිල්. මේ මොහොත මතක තබා ගන්න. ඔබ දැන් ආදරයෙන් බැඳී සිටී. මේ ළමයාගේ ඇස් වල - ඔබේ බලාපොරොත්තු. දරුවා අතේ ගන්න. ඔහුට ඔබට රිදවන්න. එය උණුසුම් බවක් දැනෙන අතර මෙම ඉරියව්වට ඔබේ හදවත ප්රතිචාර දැක්වීමට ඉඩ දෙන්න.
හිතන්න, දැන් ඔබට මේ දරුවා වෙනත් කෙනෙකුගේ බලපෑමෙන් ආරක්ෂා කර ගත හැකිද, ඔබ ඔහුව නිතරම ඉහළට නගිනවාද? ඔහු ඔබෙන් බලාපොරොත්තු වන ක්රියා මොනවාදැයි පැවසීමට ඔහුගෙන් ඉල්ලා සිටින්න. බබා (කෙ) ඔබ දැන් ඔහු ගැන (ඒ ගැන) බලාගන්න, ආරක්ෂා කරන්න, ආරක්ෂා කරන්න, ආරක්ෂා කරන්න.
ඔබටත් ඔබටත් ඔබටත් මෙම දරුවා ආරක්ෂා කළ හැකිය. මෙයින් ඔහුට කනස්සල්ලක් දැනෙන අතර බිය වීම නැවැත්විය හැකිය. ඔබේ අපේක්ෂාවන් සාධාරණීකරණය නොකිරීම නිසා ළමයා තවදුරටත් කරදර වන්නේ නැත.
ඔබේ "මම", එනම්, එය තවත් එය ආරක්ෂා කරන බවට පොරොන්දු වන්න. දැනගන්න, මෙය ඔබට ඇති වඩාත්ම මිල අධික දෙයයි. බබා ඔබේ අභ්යන්තර හැඟීමයි.
තමා ඇසූ බවත් ඔබ ඔහු ගැන සැමවිටම මතක තබාගත් දේ දරුවා තේරුම් ගත යුතුයි.
සැසිවාරය අවසානයේ දරුවා බිම තබා ඔබේ දෑත් සෙමෙන් නිදහස් කරන්න. ඔහුගේ මුහුණ දෙස බලන්න. එය බබළයි. පෙනුම වෙනස් වී ඇති අතර, ඔහු සතුටින් දිදුලයි.
හුස්මක් සහ නැවත පිට කිරීම සහ ඔබේ ඇස් විවෘත කරන්න.
උපදෙස්
මෙම නිර්දේශයන්ට ස්තූතියි, ඔබේ පුහුණුව වඩාත් කාර්යක්ෂම වනු ඇත.
ඔබ වෙනුවෙන්, ඔබට භාවනා කිරීමට ආශාවක් ඇති වීමට හේතුව සඳහන් කිරීම අවශ්ය වේ. හොඳ හේතු නිසා පිළිවෙලට ඇති දැඩි ආකල්පයකට පෙළඹවීමක් ලැබෙනු ඇත.
ඔබට ඉතා වෙහෙසකාරී යැයි පෙනෙන පන්ති ආරම්භ නොකරන්න. කුඩා සමඟ ආරම්භ කිරීම වඩා හොඳය.
භාවනා කිරීම සඳහා ඔබට වෙන් කළ හැකි පෝලිම් ක්රමයක් සැලසුම් කරන්න. ඔබ උදේ නිදා ගැනීමට කැමති නම්, පසුව උපකරණ දිවා ආහාරය හෝ සවස් වරුවේ කිරීම හොඳය. දැඩි ලෙස වෙන් කළ ඔරලෝසුව තුළ භාවනා කිරීම.
එක්තරා ස්ථානයක පුහුණුව හොඳ ය, එය නිහ quiet වේ (ළමුන් හා සතුන් නොමැතිව). ඔබට නෙළුම් තනතුර වැනි ඕනෑම ඉරියපතක් ක්රියාත්මක කිරීමට ඔබට නොහැකි නම්, පසුව ප්රායෝගික පුටුවක් භාවිතා කරන්න. ඒ මත හිඳගන්න, සහ පිටුපස කොට්ටය යට තබන්න.
ඔබේ ශරීරය හා මානසික ක්රියාකාරකම් සමඟ සිදුවන සියලු වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කරන්න. පහසුව සඳහා, දිනපොතක් ලබාගෙන ඔබට වැදගත් යැයි පෙනෙන සියලුම ක්රියාවලීන් ලියන්න. එය ඔබට වැදගත් වන අතර ප්රගතිශීලී යැයි පෙනේ.
පහත වීඩියෝවෙන් "අභ්යන්තර දරුවා සුව කිරීම" භාවනා කිරීම.