"ඔහු සීමිතයෙන් ඔබ්බට ගියේය" - පුද්ගලයෙකු පොදුවේ පිළිගත් නීතිවලට පටහැනි දෙයක් කළ විට මෙම වාක්ය ඛණ්ඩය අපට අසන්නට ලැබේ. එහෙත්, ඔබ දන්නා පරිදි, එක් එක් පාලනයේ ව්යතිරේක තිබේ. සමහර විට ඔබට ඔබ්බට යා යුතුය. ගැටලුව විසඳීමේ මෙම ක්රමය නමට පවා නමයි - "ශීතකරණය කිරීම".
එය කුමක්ද?
නම පැමිණෙන්නේ "රාමුව" යන ඉංග්රීසි වචනයෙන්, ඒ කියන්නේ "රාමුව" යන්නයි. මෙතැන් සිට, යක්ෂයින් යන වචනය සෑදී ඇති අතර, පරිවර්තනය සඳහා විවිධ විකල්පවල "නව රාමුවක් තුළට ඇතුළු කරන්න", "එකම රාමුවට ඇතුළු කරන්න", "නව රාමුවක්" තුළට ඇතුළු වේ. සරල භාෂාවෙන්, එය "රාමුව වෙනස් කර ඇත." මෙම ක්රමය බොහෝ විට එන්එල්පී හි භාවිතා වේ. එය සමඟ, ඔබට යම් සිදුවීමක් පිළිබඳ චින්තනය හෝ සංජානනය වෙනස් කළ හැකිය, එය නැවත සිතා බලන්න, රටා වෙනස් කරන්න.
කථන උපාය මාර්ගවල සහාය ඇතිව මනෝ විද්යා ologists යින්ගේ පෞරුෂය දිශානතියට බලපායි. විශේෂ ist යෙකු වන පරිදි "පියවර", ඔබේ හැසිරීම, සංකීර්ණ, බිය වනු ඇත. විශ්රාමික ආධාරයෙන්, ඔබට අනතුරු ඇඟවීම් වලින් මිදීමට, අවපාත රාජ්යයෙන් ඉවත් විය හැකිය. මෙය සාක්ෂාත් කරගනු ලබන්නේ එය නිසාය පුද්ගලයෙකු කම්පන සහගත හෝ දුක්බර තත්වය හෝ වෙනත් කෝණයක් සහිත සිදුවීමක් දෙස බැලීමට පටන් ගනී.
එය කුප්රකට වීදුරුවක් මෙනි: ඔහු හෝ අඩක් පිරී ඇති හෝ අඩක් හිස් ය.
අදාළ වන්නේ කොහේද?
සියල්ලට කළින්, මානසික ආතතිය, හැසිරීම වෙනස් කිරීම, පුද්ගලික ගුණාංග සක්රීය කිරීම, නිර්මාණාත්මක විභවයන් හෙළිදරව් කිරීම, නිර්මාණාත්මක විභවයන් හෙළිදරව් කිරීම, නිර්මාණාත්මක විභවයන් හෙළිදරව් කිරීම, නිර්මාණාත්මක විභවයන් හෙළිදරව් කිරීම, නිර්මාණාත්මක විභවයන් අනාවරණය කිරීම මනෝ විද්යාවට ඇති ක්රමය බහුලව භාවිතා වේ. මේ සඳහා මනෝ විද්යා ologists යින් සේවාදායකයාට ගැටලුව සොයා බැලීමට හෝ ඔහුගේ ප්රශ්නය සිත්ගන්නාසුලු ලෙස බලහත්කාරයෙන් බල කරයි, අනෙක් අතට ඔහුගේ ප්රශ්නය සිත්ගන්නාසුළු වූ අතර, අවසානයේදී එය මුලින් අඳුරු මිනිසෙකු ලෙස පෙනේ. එහි ප්රති As ලයක් වශයෙන්, ඔබ ඉතා ඉහළ නැංවූ හිසකින් ජීවිතයට යනු ඇත.
ශීතකරණය බොහෝ විට කළමනාකරණය සඳහා භාවිතා වේ. ව්යාපාරය අවශ්ය වූ විට හෝ එය ඉහළ මට්ටමකට ලබා ගැනීම සඳහා ක්රමය සුදුසු වේ. මේ අනුව, කළමනාකරණ ක්රම වෙනස් කර ඇති අතර, සුදුසුකම් ලත් පිරිස් සිටින අතර සාමූහික විභවය අනාවරණය වේ. මෙම ක්රමය විශාල කණ්ඩායම්වල එකතුවක් සඳහා සුදුසු වන අතර, වගකීමෙන් හා සමාගමට වගකීමක් සහ කැපවීමක් ඇති කිරීම. ශීතකරණය වැඩිදියුණු කිරීමට ඇති ආශාව හේතු වේ.
ශීත කිරීමට සහ අලෙවියට උපකාරී වේ. පළපුරුදු විකුණන්නා සෑම විටම දැක්ම ඔහුගේ ස්ථානය වෙනස් කිරීමට ගැනුම්කරුගේ ඒත්තු හැක. උදාහරණයක් ලෙස, ගැනුම්කරු භාණ්ඩ සඳහා වට්ටම් සඳහා නැවතී ඇත නම්, එය ඔබේ සාප්පුව දැනටමත් අඩුම මිල බව පැහැදිලි කළ හැක. ඔබගේ මෑතකදී දෙපාර්තමේන්තුව විසින් මතු නම් ජනප්රිය වෙළඳ ආධාරකරුවෙකු පැමිණ, ඔබ සමාගම මිල අධික වෙළඳ දැන්වීම් සඳහා වැය නොවන බව පැහැදිලි වූ විට ඔබ මිලදී ගත යුතු ඔහු ඒත්තු හැක. ඒ නිසා, භාණ්ඩ නමුත් මිල අඩු, නමුත් වඩා හොඳ-නාමයක් නිෂ්පාදනය කරන එක වඩා නරක අතට හැරුණා.
අධ්යාපනය, මෑතක දී, වචනය පෙනී "reframing". එය සමහර විට හැම විටම, මෙම ප්රදේශයේ දී එය භාවිතා වුවද,. ශිෂ්ය විෂය තේරුම් වැදගත් වන හොඳ ගුරුවරයෙක් නියත වශයෙන්ම ඔහු ද්රව්ය හුරුවීම සඳහා විවිධ විකල්ප ලබා ඇත . ඔබේ දරුවා රසායන විද්යාව වගේ නොවේ ද? ඔබ අනෙක් අතට මෙම විද්යාව බලන්න නම්? උදාහරණයක් ලෙස, ඉංජිනේරු කෞතුකාගාරය එය කපා ඉවත් කරන්න. ඔහු එහි විවිධ දර්ශනීය පර්යේෂණ ප්රදර්ශනය දකින පසු, සම්භාවිතාව විශාල කොටසක් සමඟ ඔහු උසස් ආත්ම තුළ රසායන විද්යාවේ ඉදිරි පාඩම යනු ඇත.
දර්ශන
Reframing මිනිස් වටිනාකම් පද්ධතිය වෙනස් කිරීමට උපකාරී වේ. නමුත් එවැනි තාක්ෂණය භාවිතා කිරීමට පෙර, විශේෂඥ වේදනාත්මක දේ තීරණය කළ යුතු අතර, පසුව පමණක් මෙම ක්රමය සිදු කිරීමට ක්රමයක් තෝරාගන්න. ඔවුන් දෙකක් ඇත.Reframing සන්දර්භය
වචනය බලපෑම බවයි. විශේෂඥ ඔබ අතකට තත්ත්වය සන්දර්භය වෙනස් වනු ඇත. ඒ හෝ මේ හැසිරීම නොහැකි වන්නේ ඇයි හෝ, ඒ වෙනුවට, එය එක් එක් අවස්ථාවක සුදුසු එය ඇගේ විමසුම් නව අර්ථ විචාර අර්ථය දෙන,.
එය ඔබේ ජීවිතය නරක් බව පුරුදු සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
අන්තර්ගත
කුමක් සිදු වන්නේ ද යන්න පිළිබඳ විවිධ අර්ථය දකින්න පුද්ගලයෙකු උදව් කරයි. ඔහුගේ හිස වෙනසක් Acrossments. අවධානය පවා ගැටලු හෝ එහි විසඳුම එය මත ප්රහාරක සිට මාරු.ශිල්පීය ක්රම
මෙන්න reframing ප්රධාන ඉලක්ක සහ අරමුණු වේ:
- කාංසාව ඉවත්;
- හැසිරීම වෙනස්,
- හැකියාවන් හඳුනා;
- අවස්ථා හඳුනා ගැනීම.
සිදුවීම් හෝ සංසිද්ධි නැවත තක්ෙසේරු හැකි ය. ප්රධාන දෙයක් ඵලදායී ක්රමය තෝරා ගැනීමට ය.
Hexaging ක්රමය
වඩාත්ම ජනප්රිය හා ඵලදායී මනෝ විකල්පය වන අතර, අදියර හෝ පියවර හයක් සඳහා ගණනය.
- පියවර 1 . අපි සකස් කිරීම සහ අප ඇහැරුනා දේ නැගීම. අපි යම් යම් ලිපි ස්වරූපයෙන් ප්රශ්නය බවයි අංක හෝ හුදෙක් වර්ණ යම් ආකාරයක ධර්මයම.
- පියවර 2. අපි ජීවිතයේ මෙම තත්වය සඳහා වග කිව යුතු වන, විඥානයේ කොටසක් සමග සංවාදයක් ආරම්භ කිරීමට උත්සාහ කරන්න. පිළිතුරු ඇගේ ඉල්ලා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. එය, ඔබ ලබා ගැනීමට අවශ්ය දේ සමඟ සන්නිවේදනය කරන ආකාරය නිර්ණය කිරීමට වැදගත් වේ "ඔව්" සහ "නැහැ" වගේ තරම් විස්තර කරනා පිළිතුරු හෝ ඔබ ශරීරයේ ඇතැම් භෞතික, එනම් සඳහා රැඳී සිටින්න.
- පියවර 3. . ඔහුගේ හැසිරීමෙන් ඇයව අත්කර ගන්නා දේ පැවසීමට මේ බොහෝ දුරට විමසන්න. ඇයට තවත් කෙනෙකුට පිරිනමන්න, ගැටලුවට වඩා පිළිගත හැකි විසඳුමක්. මෙය නොපවතිනවා නම්, ඔබේ ඉලක්කය ධනාත්මකව යවා තිබේද යන්න පිළිබඳ ප්රශ්නය ඔබෙන්ම විමසන්න.
- පියවර 4. අපි අනෙකාගේ සංවාදය ආරම්භ කරමු, ඔබම නිර්මාණාත්මක කොටස. ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සඳහා විකල්ප හැසිරීම් 3 ක් සමඟ විකල්ප ආකාර 3 ක් ඉදිරිපත් කිරීමට අපි ඇයගේ කාර්යය ඇයව ඉදිරිපත් කළෙමු. අපට ගැටලුවක් ඇති කළ කොටසෙහි ප්රති ing ලයක් ලෙස දත්ත අපි ප්රකාශ කරමු.
- පියවර 5. "සාකච්ඡා වගුව" සඳහා වාඩි වන්න. අපි "විකාර ගිවිසුමක්" අවසන් කරමු. කලින් භාවිතා කළ ක්රම තවදුරටත් ස්පර්ශ නොකරමු. ඔබේ යතුවෙන් පෙර ons ාන මනස යෝජිත විකල්පයන්ගෙන් එකක් එකඟ වන විට, මෙම මූලධර්ම අදාළ වීමට පටන් ගනිමු. එසේ නොවේ නම්, එය පැරණි යෝජනා ක්රමයට නැවත පැමිණීමට පොරොන්දු වන්න, නමුත් ව්යාපාර කිරීමට සියලු යෝජිත ක්රම උත්සාහ කිරීමෙන් පසුව පමණි.
- පියවර 6. අපි සොයන්නේ සතුරන් හා සගයන් ය. අත්හදා බැලීමට අවශ්ය ඔබේ ආයතනයේ කොටස්වල කොටස්වල අසල්වැසි ප්රදේශය ඇයට තිබේදැයි යටි මාළුවල පළමු කොටස අසන්න. අසන්න සහ ඒවාද ගැන. සතුරන් මුහුණේ දැනගත යුතුය.
සංජානනය
සංජානන නැඹුරුව ඔබ .ණාත්මක යැයි සලකන සිදුවීම් පිළිබඳ ඔබේ දැක්ම වෙනස් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ බැල්ම කිසිසේත්ම ධනාත්මකව සලකන්න හෝ වෙනස් කිරීමට ඔබට ඔවුන්ට ප්රතිකාර කිරීමට සිදුවේ.අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් තීන්ත ආලේප කර ඇත. ඒක තමයි චාම් වඩාත් අප්රසන්න තුළ පවා දැකීමට ඔබ ඉගෙන ගත යුතුය. ස්වයං නිවාඩුවක් ගත නොකරන්න. ඔබ පැවසීමට පෙර, එය බලාපොරොත්තු රහිත ය, ගෘහස්ථ සංචිත සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, ඔවුන් බොහෝ විට අනුභව කරනු ඇත. අවසානයේදී, කළු පැහැති ඉරි සෑම විටම සුදු පැහැයෙන් පසු, අපගේ කර්තව්යය වන්නේ බලාපොරොත්තු සුන්වීමේ බලපෑම යටතේ ඇති මාවතේ ගමන් කිරීම නොවේ. ඔබේ දෑත් පහත් නොකරන්න.
ආක්රමණශීලී
ඔබට ආක්රමණය කළ යුතු දේ මතක තබා ගන්න. ඇගේ ප්රහාර නැවැත්වීමට ඉගෙන ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ වඩාත් පළපුරුදු සගයන් නිරන්තරයෙන් යමක් උගන්වනු ලබන බව ඔබ දුරු කරනවාද? නිදහස් පාඩම් ලෙස සංවාදයන් සමඟ සංවාද කරන්න. නැතහොත්, ඊට පටහැනිව, තරුණ මෝඩ සගයන් තමන්ගෙන්ද? එබැවින් ඔබේ කුඩා දරුවන් ලෙස ඔවුන්ට සලකන්න උත්සාහ කරන්න - ඉක්මනින් හෝ පසුව ඔවුන් පාඩම් ගැන ඔබට ස්තූතිවන්ත වනු ඇත. කෝපය හොඳම සහකාර නොවේ. එය දයාවට වෙනස් කරන්න, සිදුවෙමින් පවතින දේ කෙරෙහි ආකල්පය වෙනස් කිරීම.
තාර්කික
තර්කානුකූලව සිතීමට උත්සාහ කරන්න. සංකල්ප ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට අවශ්ය නැත, ඔවුන් සඳහා වඩාත් ධනාත්මක පැහැදිලි කිරීම් සොයා ගන්න. උදාහරණයක් ලෙස, නිමක් නැති ව්යාපාරික චාරිකා වලින් ඔබ වෙහෙසට පත්ව සිටින නමුත් පාරේ කියවීමට බොහෝ දේ සමත් වී තිබේ! නැතහොත් ඔබ බොහෝ විට තත්වය වෙනස් කරයි, නමුත් එය මනෝභාවයට ප්රයෝජනවත් වේ, ඔබ නිවසේ රැකවරණයෙන් ප්රායෝගිකව නිදහස් වේ, ඔබට රාත්රී ආහාරය පිසීමට අවශ්ය නොවේ.ඔබට සිදු වූ දේ බියට පත් වුවද, ඕනෑම ධනාත්මක අවස්ථාවක් සොයා ගැනීමට මෙය කළ නොහැකි වුවද, මෙම අත්දැකීම අනාගතයේදී ඔබට ප්රයෝජනවත් වනු ඇති බව මතක තබා ගන්න.
ධනාත්මක
ධනාත්මක reframing මිනිසුන් තුළ පැළපදියම් ශුභවාදී බලාපොරොත්තු කිරීමට භාවිතා කරයි. ජීවිතයේ අර්ථය අහිමි වූ පෞරුෂත්වය, ඔහු ඉලක්ක ලබා ගැනීමට හා ඔවුන් වෙත යන්න උපකාරී වනු ඇත. මෙන්න එය වෙනත් අය විසින් එක් සංකල්ප වෙනුවට අවශ්ය වේ. උදාහරණයක් ලෙස, අපි වෙනස් දෙයක් ලෙස ගැටළුව ළඟාවේ.
ඔබගේ මැලිකමක් හෝ කිසිවක් ළඟාකර ගැනීමට නොහැකි තද වචන සොයා ගන්න. "-" මම ඔහ්, බිය ජනක "වෙනුවට," දැන ගන්න "-" මෙම නව අත්දැකීමක් "එසේ මත ලබා ගැනීමට අවස්ථාවක් වේ, ඒ වෙනුවට, මට ඕන" වෙනුවට "මම ඇත්තටම බලාපොරොත්තු" මම අප කියා ඇත්තේ ද " .
සෘනාත්මක ගුණාංග, ක්රමය
අප බොහෝ අප ඔබේ ම සමහර ගති ලක්ෂණ හෝ පුරුදු සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට නොහැකි බැවින් අපි ප්රශ්න සමස්තයක් ඔරෙලෝසු, සහ සියලු බව පෙනේ පෙනේ හැක. උත්සාහ වෙනස් ඒවා දිහා බලන්න. ඔබ ද ඔබ අන් අයට ඉල්ලා සිටින බව යි නම්, සමහර විට ඔබ බාර් එම නඩු උස මත තබා එය අඩු කිරීමට අවශ්ය නැත.ඔබ ද ආදරය කළ අය සම්බන්ධයෙන් ලෝභ මානසිකව වියළී හා සිටින බව ඔබ සිතනවාද? නමුත් එය ඔබ ඔවුන් ඔබ ස්වභාවය මත මුළු සමාගම ගෙන වැඩි විට යමක් දෙන්න හෝ එසේ සිහින මැව්වා කියන එක ගැන ඇය බෝනික්කා දියණිය, මිලදී එසේ විය හැක. ඔබ කියන්නේ, නමුත් කරන්න, මේ තරම් ශක්තිමත් පමණක් වචන වඩා ඔබේ හැඟීම් ප්රකාශ වේ. මෙන්න ඔබ දැනටමත් සිනහව, එම නිසා reframing ක්රියා කිරීමට පටන් ගෙන ඇත.
ආයතන
ඔබ සංවිධානයේ reframing කිරීමට තීරණය කරනවා නම්, ඔබ ඔබේ බිය හා බිය පමණක් නොව ජය ගැනීමට සිදු වනු ඇත බව මතක තබා ගන්න. ඔබ කණ්ඩායම පෙර දැක්ම පිළිබඳ ඔබගේ අදහස් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ඇති. ඒ නිසා, වචන, ප්රතිසංස්කරන වඩාත් දරුණු විරුද්ධවාදීන් පවා සහායකයින් සහ මිතුරන් බවට පත් වනු ඇත. නම මිනිසුන් ඔවුන් වෙනුවෙන් බලා සිටින, පසුව පමණක් මේ සඳහා කරන්න සහ දේවල් අහිමි කර ඇත ඇත බව යන්න පළමු ධනාත්මක වෙනස්කම්.
අභ්යාස
ඉතා සුළු, තත්වය කරා සහ ඔබ ඔබේ ආකල්පය වෙනස් කිරීමට කරන ආකාරය, පිළිගැනීම්. මෙන්න ඒවායින් සමහරක් පමණයි."මමත් ..."
මෙම අභ්යාසය විශේෂඥ සහාය නොමැතිව සිදු කළ හැක. ඔබට සෘණ වුණ බව කඩදාසි සහ ලිවීම් කෑල්ලක් ඔබේ ගුණාංග 5 පිටතට ගන්න. "මම ද මම වෙමි" යන වචන එක් එක් ආරම්භයක්. උදාහරණයක් ලෙස, "මම ද කෑදර මම", "මම ද එහි චපල ආහාර මම", "මම ද boring මා", "මම ඕනෑවට වඩා කන්න", "මම ද බරපතල වෙනවා." හා දැන් වෙනස් ආකාරයකට ගුණාංග මේ දී ගේ ගැන අපි දැන් සලකා බලමු.
අපි යාබද තීරුව එහි ප්රතිඵලයක් ප්රතිඵලයක් ඇතුලත් කරන්න. අසල්වැසි මෙන් නොව, වැටුප් පෙර මුදල් ගන්නේ නැහැ, මන්ද, ඔබ නොව, කෑදර, නමුත් ආර්ථික වේ. ඔබ එහි චපල ආහාර නැති, හා ඉල්ලා සහ එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ඔබ හැම විටම අපේක්ෂිත ලබා ගන්න. ඔබ යන මාර්ගය, නින්ද සමඟ තරම්, නමුත් රසවත් හා ප්රයෝජනවත් කන්න එපා ඔබ ආහාර රුචිය සමග කිසිදු ගැටළුවක් ඇති. ඔබ නිසා බොහෝ බරපතල කොපමණ උන්නතිකාමී හා අරමුණක් නොවේ. ඒ නිසා, ඔබ සියලු කාලය මත, ඔබේ සගයන් බොහෝ මෙන් නොව කරන්න.
"කළු සුදු"
මෙම අභ්යාසය ස්වාධීනව සිදු කළ හැකි නමුත්, එවැනි ක්රීඩාවක් සඳහා එවැනි ක්රීඩාවක් සංවිධානය කිරීම වඩා හොඳය. සෑම කෙනෙකුගේම කර්තව්යය මුලින් නිෂේධාත්මකව සංලක්ෂිත පුද්ගලයෙකු සඳහා ධනාත්මක ධාරායක් ඉදිරිපත් කිරීමයි. උදාහරණයක් ලෙස, "කම්මැලි" නිෂ් ain ල වේලාවක් නැතිවීම, එය ඔහුගේ ඉලක්කය කරා යන අතර, පරීක්ෂාවන්ට එරෙහි වන්නේ කෙසේදැයි දනී. "බෙහෙවින්" දැනුමක් ඇති, පළපුරුදු සහ උපදෙස් දීමට අයිතියක් ඇති දැනුමක් ඇති, පළපුරුද්ද, උපදෙස් ලබා ගැනීම, ජීවිත කාලය පුරාම මිනිසුන් අත්කර ගෙන ඇත.වැඩි වන තරමට ඔබ වාසි උසුලන ලෙස පරිවර්තනය කිරීමට සමත් වනු ඇත, වඩාත් ධනාත්මක වන්නේ ඔබේ ජීවිතයේ ආකල්පයයි.
"රිබෙන්"
මෙම අභ්යාසය ඉටු කිරීම සඳහා ඔබට අවම වශයෙන් දෙදෙනෙකු වත් අවශ්යය. යමෙක් තවත් අප්රසන්න වචනයක් පවසන පරිදි, දෙවැන්නෙහි කාර්යය වන්නේ එය ඉක්මණින් තැබීමයි. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ ටෝල්ස්ටෝයි ලෙස හැඳින්වේ. ඔබේ පිළිතුර - "නමුත් පිරිමින් සශ්රීක ස්වරූපවලට කැමතියි." නැතහොත් ඔබ කම්මැලි බව ඔබට අසන්නට ලැබේ. පිළිතුර පහත දැක්වේ: "නමුත් මම දන්නේ නැහැ කුමන තෙහෙට්ටුවද කියා මම නොදනිමි."
උදාහරණ
අපේම ජීවිතයේ ශීතකරණයක් යෙදවිය යුතු ආකාරය පිළිබඳ උදාහරණ කිහිපයක් සලකා බලන්න.
- ඔබේ ලොක්කා වැඩියි . ඔහු සමඟ ඇති සෑම සංවාදයකටම ඔබ බිය වේ. අනෙක් පැත්තෙන් එය දෙස බලන්න: පාසැලේ ගුරුවරයෙකු මෙන්, උපරිම දැනුමේ පරිමාව ලබා ගැනීමට ඔබව අපේක්ෂා කරන ඔහුගේ උපදේශකයා සමඟ කළමනාකරු සලකා බලන්න.
- ඔබ එක් ස්ථානයක යෝජනා කළ අතර ඔබේ සගයන් වෘත්තීය පඩිපෙළක් හරහා දිව යයි. නමුත් ඔබ ප්රමාද වී වැඩ කිරීමට ඊර්ෂ්යා නොකරන අතර සති අන්තය ඔබේ පවුලේ අය සමඟ ගත කරන්න.
- ඔබේ දරුවන් මංකොල්ලකරුවන්ට පවා කතා කරයි. ඔවුන් විනාඩියක් තබන්නේ නැත. නමුත් ඔවුන් කිසි විටෙකත් මතු නොවන සංකීර්ණ මතුවුවහොත්, ඔවුන්ට අතිරික්ත බරෙහි තර්ජනයට ලක්ව ඇති අතර ඒවා වැඩි දියුණු වේ. එය ඔබට මිලදී ගැනීමට උපකාරී වේ.
