පුද්ගලයාගේ සුහද සංවර්ධනය බොහෝ විට පහත්කම සංකීර්ණයකට බාධා ඇති වන අතර, යෞවනයෙකුට අනෙක් මිනිසුන්ට වඩා නරක යැයි හැඟෙන පෙනුම, තමන්ගේම හමුදාවන්හිදී අනාරක්ෂිත බවක් දැනේ. මෙය සිදුවන්නේ ආත්ම අභිමානය අඩුවීමෙනි.
ගොඩනැගීමේ ලක්ෂණ
යෞවනයාගේ ස්වයං තක්සේරුව සෑදී ඇත්තේ පුද්ගලයාගේ සමාජ අනුවර්තනයේ ප්රති as ලයක් ලෙස ය. අන්තර් පුද්ගල අන්තර්ක්රියා, පවතින ප්රතිපෝෂණය සහ තරුණයෙකුගේ ක්රියාකාරකම්වල ප්රති the ලයක් ලෙස තමා විසින්ම ඇගයීම වර්ධනය වේ. සමාජය තුළ ස්වයං වි ness ානය වැඩි දියුණු වෙමින් පවතී. ගැහැණු ළමයින් බොහෝ විට පිරිමි ළමයින්ට වඩා පහත් මට්ටමකින් ඇගයීමට ලක් කරති. ගැහැණු ළමයින් යනු අනෙකුත් පුද්ගලයින් හා පෙනුමේ අභියාචනය සහ ලාබාලම ආත්ම-ආත්ම අභිමානය යන ආචයනය සමඟ වැදගත් සබඳතා සහ ලාබාලමවාදී ආත්ම අභිමානය සන්නිවේදනය, කැමැත්තෙන්, බුද්ධිමය ගුණාංග සහ භෞතික දත්ත සේවය කරයි. අනුකෘති වගුව සම්පාදනය කිරීමෙන් ස්වයං විවේචනාත්මකව සිදු කිරීමේ ගතිකය තේරුම් ගත හැකිය.
ඔවුන්ගේ ගුණාංග අධිතක්සේරු කිරීම සඳහා ළමයින්ට ගොදුරු වේ. උෂන් කිරීම ඇගයීමේදී දස හැවිරිදි අය තුළ දිස් වේ. බොහෝ ගැහැනු ළමයින් හා පිරිමි ළමයින් සඳහා වන මෙම අදියර ධනාත්මක ලක්ෂණවලට වඩා negative ණාත්මක ලෙස හඳුනා ගැනීමෙන් සංලක්ෂිත වේ. ආත්ම අභිමානය සඳහා තියුණු අවශ්යතාවයක් දිස්වන නමුත්, නමුත් තමන්ගේම පුද්ගලයා ප්රමාණවත් ලෙස තක්සේරු කිරීම සඳහා ඇති නොහැකියාව හඳුනාගත හැකිය. නව යොවුන් වියේදී, තමා ගැන අවබෝධය යථාර්ථවාදී දර්ශක වෙත ළඟා වෙමින් තිබේ. වයස අවුරුදු 12 සිට, යෞවනයන් සම වයසේ මිතුරන්ගේ මතයට සවන් දෙයි. සාමාන්ය ප්රමාණවත් තක්සේරුවක් සමඟ, තමා කෙරෙහි ඇති negative ණාත්මක ආකල්පයක් බොහෝ විට වේ.
වයස අවුරුදු 14 දී යෞවනයා යම් ප්රමිතියක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතර පුද්ගලයෙකුගේ පරිපූර්ණ ගුණාංග මූර්තිමත් කරයි. යෞවනයෙක් ඔහුගේ අනන්යතාවය තක්සේරු කරයි, ඔහුගේම හැසිරීම "පරමාදර්ශී" ප්රමිතීන් සමඟ සසඳන්න. ඔහු සමාජයේ තම ස්ථානය සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන අතර එය ඔහුගෙන් කොටසක් දැනේ.
නිශ්චිත සමාජ සංස්කෘතික සාරධර්ම හඳුනා ගැනීම තුළින් පුද්ගලික ස්වයං නිර්ණය පිළිබඳ ගැටලුවට විසඳුම එහි පැවැත්මේ තේරුම තේරුම් ගැනීමට තරුණයිකයින්ට උපකාරී වේ.
මට්ටම්
සදාචාරාත්මක මූලධර්ම පිළිබඳ සම්මතයන් පිළිබඳ ගුරුවරුන්ගේ අනාගත වෘත්තිය හා ඉහළ තක්සේරුවකට එහි ක්රියා නිවැරදි තක්සේරු කිරීම සඳහා විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. සමහර විට සැබෑ හා පරිපූර්ණ ආත්ම අභිමානය අතර පරතරයක් සෑදී ඇත.ප්රමාණවත්
තමාගේම පුද්ගලයාගේ යථාර්ථවාදී තක්සේරුව, ඔවුන්ගේ හැකියාවන් සහ ක්රියාවන් නිසා විදේශීය ජනතාවගේ සංකීර්ණ හා අවශ්යතාවයන් තුළ ඇති කාර්යයන් නිසි ලෙස සම්බන්ධ කර ගැනීමට යෞවනයන්ට ඉඩ සලසයි. ප්රමාණවත් තක්සේරුවක් තමන්ගේ සදාචාරාත්මක මූලධර්ම හා ක්රියාවන් පිළිබඳ තීරණාත්මක අවබෝධයට දායක වේ. එවැනි ස්වයං වි ness ානය සහිත පුද්ගලයින් සක්රීයයි, සමාජශීලී වන අතර සමාජයේ අවට හා තමන්ව අධ්යයනය කිරීම.
දත
යෞවනයාගේ සම වයසේ මිතුරන්ගේ අඩු තක්සේරුවකට ඔහුගේ ආත්ම අභිමානය ප්රමාණවත් නොවීම සඳහා දායක විය හැකිය. අභ්යන්තර අවදානම නිසා එහි බිම්භාවය නිරූපණය කිරීමේ ආශාව නිර්මාණය කරයි. තමාගේම වංශකය දැනෙන බවට ඇති බිය නිසා දරුවාට සෙසු අයට එහි වැදගත්කම නිරන්තරයෙන් ඔප්පු කිරීමට හේතු වේ. එවැනි යෞවනයෙක් tive ලදායී ක්රියාකාරකම් තුළින් ප්රකාශ කිරීමට නැඹුරු වේ.
මිත්රත්වයන් ඇති කර ගැනීම සඳහා පුද්ගලයෙකුට වැඩි වැඩියෙන් වැඩිය. අහංකාර විග්රහයක් සමඟ අවට ඇති අවට හැඟීම නිසා ඔහු සමඟ සන්නිවේදනය නොකිරීමට ඔවුහු උත්සාහ කරති.
අඩු වැඩියෙන්
අඩු මානසික ස්ථායිතාව බොහෝ විට අවතක්සේරු කරන ලද ආත්ම අභිමානයට හේතුව වේ. පහත සඳහන් ගුණාංග තමාගේම දක්වා ඇති සංජානනය ගැන සාක්ෂි දරයි:
- ඇඳුම්වල නොසැලකිල්ල, බෑවුම;
- රෝගියා මුහුණේ ඉරියව්ව;
- මිනිසුන් කෙලින්ම ඇස්වලට ඔසවා තැබීමට බිය වන්න;
- නොදැනුවත්ව සිටීමට ආශාව;
- ස්ලූච්;
- නිහ quiet හ voice ක්, විශාල කථාවක්;
- නෝට්ටු වල සටහන් ඇතුළත් කිරීම, ඔවුන්ගේ ක්රියාවන් සඳහා නිරන්තර සමාව ඉල්ලන්න;
- අභියෝගය, ඔවුන්ගේ ක්රියාවන්හි අධික සුළඟ;
- ඔවුන්ගේ වාසි අගය කිරීම;
- සමාජයේ කුඩා ප්රමාණය;
- ආක්රමණශීලීත්වය අවට ලෝකයට ආරක්ෂා වීම;
- මිනිසුන්ට අවිශ්වාසය.
රෝග විනිශ්චය
පර්යේෂණ සඳහා, මනෝ විද්යා ologists යින් විවිධ ශිල්පීය ක්රම භාවිතා කරයි.
- ස්වයං තක්සේරුව මැනීමේ ක්රමය භාවිතා කරමින්, නිරූපණය-රුබින්ස්ටයින් විසින් නව යොවුන් වූ ප්රකාශ තරගය හඳුනා ගනී. වයස අවුරුදු 10 සිට 16 දක්වා වයස් පරාසය උච්චාවචනය වේ. හිමිකම් මට්ටම් මට්ටම් සහ තමාගේ ඇගයීම අතර පරතරයේ විශාලත්වය තීරණය වේ.
- පරීක්ෂණය වී. වී. නොබොඩිකෝවා "මම මේ ලෝකයේ සිටින්නේ" ආත්ම අභිමානය අධීක්ෂණය කිරීම හෝ තමාගේම පුද්ගලයාගේ ප්රමාණවත් තක්සේරුවක් කිරීම සඳහා ප්රවණතා තීරණය කිරීමට ඉඩ සලසයි.
- තමා ගැනම ඉහළ, මධ්යම හා පහත් මට්ටමේ ඇස්තමේන්තු කිරීම, ප්රමාණවත් බව, නහඹර වියේ පසුවන ආත්ම අභිමානය පිළිබඳ ප්රමාණවත් නොවීම තාක්ෂණය එස්. ඒ. බුක්සා හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ.
අඩු ආත්ම අභිමානය සඳහා හේතු
තමා ගැන තමා ගැනම මුල පිරවූ මතය පාරම්පරික සාධකයට බලපායි: මානසික හා ශාරීරික හැකියාවන්, ස්වභාවය, චරිතය. ඒ හා සමානව වැදගත් අධ්යාපනයයි. අධික භාරකාරත්වය, උමතු සැලකිල්ල, හෝ ඊට පටහැනිව, දරුවාට දෙමාපියන්ගේ උණුසුම් සම්බන්ධතාවයක් නොමැතිකම ආත්ම අභිමානය ගොඩනැගීමට අහිතකර ලෙස බලපායි.
ළදරු අවුරුදු ගණනක සිට අනවශ්ය දරුවන් ඔවුන්ගේ අනවශ්ය බව හැඟේ. ඔවුන්ට දෙමාපියන්ගේ සහාය නොලැබේ, නිදහස් පුද්ගලයෙකු නොව බාධාවක් දැනේ. දෙමව්පියන් බොහෝ විට ඔහුව අමනාප කර ඇත්නම් දරුවාගේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් ක්ෂය වේ. එවැනි දරුවෙකුට තමාට ආදරය කිරීමට නොහැකි ය. ඔහුට සෑම විටම ඔහුගේ අසම්පූර්ණකම දැනේ. දරුවන් අන් අයගේ මතය ගැන නොසැලකිලිමත් නොවේ. විදේශීය පුද්ගලයෙකු තක්සේරු කිරීම බොහෝ විට තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. පංතියේ ළමයින්, මිතුරන්, ගුරුවරුන් හෝ හුරුපුරුදු මිනිසුන් දරුවාගේ බාහිර, ශාරීරික හෝ මානසික දත්ත ගැන නිෂේධාත්මකව ප්රතිචාර දක්වති, පසුව ඔහුට තල්ලු කළ හැකිය.
අථත්ය ලෝකයේ යෞවනයන් ක්රියාකාරීව සන්නිවේදනය කරති. නහඹර වියේ යෙදෙන සාම්ප්රදායික ස්වරූපය සමඟ සයිබර්බල්ලිං වේගයෙන් පැතිරෙමින් පවතී. සැබෑ ජීවිතයේ තුවාල සිදුවන විට ඔහු යෞවනයාට නොඅඩු අනතුරු ඇඟවීමක් නොකරයි. අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති කිරීම මත ඇති ඕනෑම බුලංකයක බලපෑම විශිෂ්ටයි. යෞවනයා මානසික අවපීඩනයේ හා කාංසාවේ මට්ටම ඉහළ යයි, හිසරදය නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ, නින්දේ කැළඹිලි, රුචිය වඩාත් නරක අතට හැරේ.
සමහර දරුවන් සියදිවි නසාගැනීම් ගැන සිතීමට පටන් ගනී. අනෙක් අයට ඔවුන්ගේ ව්යතිරේකයන් අන් අයට ව්යතිරේකයන් ඔප්පු කිරීමට ආශාවක් ඇත.
මතු කරන්නේ කෙසේද?
විශ්වාසය වැඩි දියුණු කිරීම ක්රමයෙන් විය යුතුය. පළමුවෙන්ම, වඩාත්ම ලබා දී ඇති ක්ෂේත්රයන්හි අප දියුණු විය යුතුය. සුදුසු සාහිත්යය කියවීම ස්වයං වර්ධනයට කාලය ලබා දීම අවශ්ය වේ. පිරිමි ළමයාට යම් ක්රීඩාවක නිරත විය හැකිය. ලස්සන පිරිමි රූපය ගැහැණු ළමයින්ගෙන් පොළිය වැඩි කරයි.
ඇගේ පෙම්වතියන්ගේ පසුබිම දෙස බලන විට යෞවන තරුණිය ඉතා වැදගත් ය. දෙමව්පියන්ගේ, ගුරුවරුන්ගේ, දිවීම්වල මතය ගැන ඇය නොසැලකිලිමත් නොවේ. ගැහැනු ළමයෙක් ඇගේ පෙනුම මත විශ්වාසය තැබීමට විශ්වාසය ඇති කර ගැනීමට උපකාරී වේ. නිහතමානිකම හා ලැජ්ජාව වැනි ස්වාභාවික ගුණාංග සම්පූර්ණයෙන්ම ආ roke ා කිරීමට ඔබට අවශ්ය නැත. යෞවනයන්ට ඉක්මනින් කැලෑ තරුණිය වෙත ඇති උනන්දුව නැති වී යයි. දෘඩ තැළීම සමඟ විකල්ප බැබළීමට එය ඉගෙන ගත යුතුය.
ඔබ සියලු අවාසි සහ වාසි සමඟ ඔබට ආදරය කළ යුතුය. ස්වයං නිවාඩුවක් ගත නොකළ යුතුය. ඔබේ වැරදි පිළිගන්න, ඒවා නිවැරදි කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේම කම්මැලිකමකට එරෙහිව සටන් කිරීම අවශ්ය වන්නේ එය බොහෝ විට සුවපහසුව කලාපයට බාධා කර පරාජිතයෙකුගේ භූමිකාව සමඟ පැතිරී ඇති බැවිනි. ආත්ම අභිමානය වැඩි දියුණු කිරීම අරමුණු කරගත් විශේෂ පුහුණුව බලන්න. ඔබටම ප්රශංසා කිරීමට පසුබට නොවන්න.
බොහෝ විට සිනාසෙන්න, ජීවිතයේ සෑම මිනිත්තුවක්ම ප්රීති වන්න. ඔබ සහ වෙනත් අය ගැන විශ්වාස කරන්න. ඔබේ සුවිශේෂත්වය තේරුම් ගන්න. ඔබ අද්විතීයයි. වෙනත් සමාන පුද්ගලයෙකු නැත. ඔබේ ගමනාන්තය සොයා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබගේ ප්රියතම පන්ති, රුචිකත්වයන් සහ විනෝදාංශ ගැන නිසි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබේ දක්ෂතා සොයන්න. ශක්තීන් සොයන්න, ඒවා දියුණු කරන්න. ස්නානය තුළ වෘත්තියක් තෝරන්න.
අනෙක් අය සමඟ කතාබස් කිරීම බොහෝ විට, ඔබේ අවාසනාවන්ත ජීවිතය ගැන පැමිණිලි කිරීම අවශ්ය නොවේ. ඔබේ සහාය අවශ්ය පුද්ගලයින්ට උදව් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එවැනි ක්රියා ආත්ම අභිමානය ඇති කිරීමට උපකාරී වේ.
ආත්ම අභිමානය අඩු කිරීම නිවැරදි කිරීම සඳහා, විශේෂ erts යන් පහත අභ්යාසයන්ට උපදෙස් දෙයි:
- ඕනෑම තමන්ගේම ජයග්රහණ පුද්ගලික දිනපොතක සවි කරන්න (මෙම අභ්යාසය ඕනෑම ව්යායාමයක් දැක බලා සහ ඇගයීමට උපකාරී වේ);
- ඔබගේ ධනාත්මක ගුණාංග 30 ක ලැයිස්තුවක් සාදන්න, ක්රමයෙන් එය නැවත පුරවන්න;
- ඔබම වෙනස් පැසසුම් කරන්න;
- නිදසුනක් වශයෙන්, නළුවාට හෝ ගායකයෙක්, උදාහරණයක් ලෙස නළුවෙක් හෝ ගායකයෙක්, නිදසුනක් වශයෙන්, මේ ඔබ නොවන බව ඉදිරිපත් කරන්න. මේ මොහොතේ ප්රසිද්ධ පුද්ගලයා ඔබේ මුඛය කථා කරයි.
නිර්දේශ
යෞවනයන් හොඳින් අවශ්ය වේ, මන්ද ප්රමාණවත් නින්දක් ශුභවාදී හා ආත්ම අභිමානය අඩුවීමට දායක වේ. අධික බර, දුර්වල ශාරීරික ස්වරූපය අවුල් සහගත හා ආකර්ශනීය නොවන බව පිළිබඳ හැඟීම වැඩි කරයි. පූර්ණ පෝෂණය හා නිත්ය ක්රීඩා නිෂේධාත්මක සිතුවිලි වලින් ඉවත් කර ශරීර බලය, ශක්තිය හා සෞඛ්යය ලබා දේ.
විශේෂ experts යන් දෙමාපියන්ට වැදගත් උපදෙස් ලබා දෙයි.
- දරුවා දෙමාපියන් සමඟ මිදීමේ ලක්ෂණයකි , එබැවින් ඔබේ හිසෙහි වැදගත් සිතුවිලි දෙකක් ආයෝජනය කිරීම ඉතා වැදගත් ය: "මම සිසිල් මිනිසෙක්", ඔබත් සිත් ඇදගන්නා සුළු පුද්ගලයෙකි. ඔබේ දරුවන්ට ප්රශංසා කරන්න. ඔවුන්ගේ විභවය විශිෂ්ට බව අවධාරණය කරන්න. දරුවාගේ හැකියාව කෙරෙහි ඔබේ විශ්වාසය ප්රකාශ කරන්න. දියණිය සඳහා මාතෘ සහයෝගය සහ පියාගේ පුතෙකුට යෞවනයෙකුගේ සහාය.
- කුඩා දරුවා ඔහුගේ අභියාචනය ගැන විශ්වාසයක් නැති නිසා ඔහුට විවේචනය නොකරන්න. විවේචනාත්මක අදහස් ආත්ම අභිමානය බෙහෙවින් අඩු කරයි. හොඳ හේතූන් මත පවා දරුවා වෙනත් දරුවන් සමඟ සංසන්දනය නොකරන්න.
- ඔහුගේ අලංකාරය හා ආකර්ෂණය තරුණියන්ට දැනීමට යෞවනයෙකුට උදව් කරන්න. සුදුසු ශෛලිය තෝරා ගැනීමට උදව් කිරීමට මෝස්තර ශිල්පියා වෙත යොමු වන්න. දත් සහ සම පිළිවෙලට තැබීම අවශ්ය වේ. යෞවනයන් විවිධ සමේ කුෂ් ෂ් esheshes ගැන බෙහෙවින් කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති, නමුත් බොහෝ විට ඒ ගැන කතා කිරීමට පසුබට වේ. දරුවාට ආලේපන විද්යා ologist යා වෙත ගෙන යන්න.
- නව හිතවතුන් ලබා ගැනීමට ඔබේ දරුවන්ට අවස්ථාව ලබා දෙන්න. ඒවා විවිධ අංශ හා මග් වල සටහන් කර, ක්රීඩා කඳවුරට සහ විනෝදාස්වාද මධ්යස්ථානයට යවන්න. නුහුරු නුපුරුදු කණ්ඩායමක, දරුවාට නව ආකාරයකින් හෙළි කිරීමට අවස්ථාව ලබා දී ඇත. සන්නිවේදනයේ කව, පුද්ගලයාගේ අනාවරණය කිරීම සඳහා වඩා වෙනස් මුහුණු වඩා පුළුල් මුහුණු. ඔබ ගැන අදහස පුළුල් කරයි.
ඔබේ දරුවාගේ ගැටළු සමඟ ඔබ සමඟ කටයුතු කිරීම දුෂ්කර නම්, කරුණාකර විශේෂ ist යෙකු අමතන්න. මනෝ විද්යා ologist යෙකු සමඟ රැකියාවකට යෞවනයාගේ චින්තනය වෙනස් කළ හැකිය, එහි ස්ථාපනය සකස් කරන්න.
ස්වයං-ගෞරවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පහත දැක්වෙන ක්රම අදාළ කර ගැනීම සඳහා නව යොවුන් දරුවන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ආඩම්බරයට හේතුවක් සොයා ගන්න.
- පෙනුම මත නොව අත්දැකීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. පෙනුම ඉක්මනින් වෙනස් වේ. රූපලාවන්ය නීති ද වෙනස් කළ හැකිය.
- ක්රීඩා වල නිරත වන්න. සංගීත භාණ්ඩයක් වාදනය කිරීමට ඉගෙන ගන්න.
- අධ්යයනයේ සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගැනීමට දරන උත්සාහයට සහභාගී වන්න. දැනුම ඔවුන්ගේම බලය කෙරෙහි විශ්වාසය යොමු කිරීම.
- වගකීම භාර ගැනීමට වග බලා ගන්න. අර්ධකාලීන රැකියාවක් සොයා ගන්න. ඉගෙනීම සඳහා මුදල් උපයන්න, මිනිසුන්ට උදව් කරන්න. ස්වේච්ඡා සේවකයෙකු වන්න. සතුන්ට, වැඩිහිටියන්ට සහ රෝගී මිනිසුන්ට උදව් කරන්න.
පුද්ගලත්වය වර්ධනය කිරීම.
- මිනිසුන් සතුටු කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. සෑම කෙනෙකුටම එකවරම කැමති විය නොහැක. හොඳ ක්රියාමාර්ග ගන්න. හොඳ පුද්ගලයෙක් වෙන්න.
- ඔබේ අද්විතීය විලාසිතාව සොයා ගන්න. විලාසිතාමය ඇඳුම් අහුලා ගන්න, එවිට ඔබ මත සුන්දර වූ තැනැත්තා ඔබේ මුහුණට පැමිණේ, සමූහයාගෙන් ඔබව ඉස්මතු කරයි. අද්විතීය රූපයක් සාදන්න.
- පුද්ගලික සනීපාරක්ෂාව ගැන නරඹන්න. නිතිපතා ඔබේ දත් පිරිසිදු කරන්න, ඔබේ කොණ්ඩය ගණනය කරන්න, ඩියෝඩ්රන්ට් භාවිතා කරන්න. පිරිසිදු හා පිළිවෙලට දේවල් පමණක් අඳින්න. ඉරා දැමූ ඇඳුම් අඳින්න එපා. දේවල් ඔබේ ප්රමාණයට ගැලපේ. ඕනෑවට වඩා සමීප හෝ බෑග් ඇඳුම් වලින් මිදෙන්න.
- නව නර්තනය ඉගෙන ගන්න, යම් ආකාරයක ක්රීඩාවක් හෝ කලාවකට තේරෙන්න. තරඟ සඳහා සහභාගී වන්න.
- ඔබව තේරුම් ගැනීමට, ආදරය කිරීමට හා අගය කළ හැකි මිතුරන් සමඟ විනෝද වන්න. ඔබේ ප්රගතියට ඊර්ෂ්යා කරන හෝ ඔබව පහත් කරන පුද්ගලයින් සමඟ මිත්ර නොවන්න.
- පුද්ගලික මතයක් ප්රකාශ කිරීමට බිය නොවන්න. කතිකාවන් මිනිසුන් ගැන ප්රතික්ෂේප කිරීම. ඔබට සේදීමට ඉඩ නොදෙන්න. කර්මාන්තශාලා කර්මාන්තශාලා.
.ණාත්මකව ඉවත් කරන්න.
- අශුභවාදීව වින්යාස කර ඇති පුද්ගලයින් සමඟ බොහෝ කාලයක් ගත නොකරන්න. ජීවිතය සුන්දරයි. මිනිසා, negative ණාත්මක, අසතුටින් සිතීම. සෑම විටම ධනාත්මක ආකාරයකින් සිතන්න. ධනාත්මක ප්රකාශ පිළිබඳ negative ණාත්මක පරාවර්තනයන් සමඟ මාරු වන්න.
- සෑම විටම අවධානය යොමු කරන්නේ ජයග්රහණ මත පමණි. ඕනෑම අසාර්ථකත්වයක් ඔබට අවශ්ය අත්දැකීම් ලෙස වටහා ගනී. දෝෂ නිවැරදි කිරීමට උත්සාහ කරන්න, මාර්ගය දිගටම කරගෙන යන්න.
- පරමාදර්ශී මිනිසුන් නැත. සැබෑ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. සෑම පියවරක්ම ගැන සිතන්න. මම කැමති ප්රමාණයට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් අත් කරගත නොහැකි වූ විට කලකිරීමට පත් නොවන්න.
- විවේචනාත්මක අදහස් වලට ප්රතිචාර දැක්වීම නවත්වන්න. සෑම පුද්ගලයෙකුටම තමාගේම මතයට අයිතියක් ඇත, නමුත් එය වැරදියට තේරුම් ගත හැකිය. නිර්මාණාත්මක විවේචන ගන්න.
- එළිමහනේ. ඔබ අපූරු පුද්ගලයෙක් බව සෑම දිනකම ඔබම සාදන්න. ඕනෑම ජීවිත ගැටලුවකට මුහුණ දීමට ඔබේ බලයෙන්. ඔබ සතුට ලැබීමට සුදුසුයි.
