සුනඛයින් පෝෂණය කරන්න 1 වන තේරීම - කුඩා, විශාල හා මධ්යම අභිජනන, වැඩිහිටියන් සහ වැඩිහිටි සතුන් සඳහා බලු පැටවුන් සඳහා වන විට, සුපිරි වාරික පන්තියට අයත් වේ . සෑම නිෂ්පාදනයක්ම සමබර සංයුතියක් ඇති අතර විවිධ රුචිකත්වයන් වඩාත් ඉල්ලුම් කරන සුරතල් සතුන් තෘප්තිමත් කළ හැකිය - බැටළු පැටවෙකු, වැල් සහ වෙනත් අමුද්රව්ය සහිත විකල්ප තිබේ. පරාසය පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක දළ විශ්ලේෂණයක් කැනේඩියානු සන්නාමයේ නීතිරීති වලදී සොයාගත හැකි ආහාර පිළිබඳ සම්පූර්ණ අදහසක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
වාසි සහ අවාසි
සුනඛයන් සඳහා ඉහළ පංතියේ බල්ලන් 1 වන තේරීම සම්පූර්ණ වාසි කට්ටලයක් ඇත. පැහැදිලිවම එවැනි වාසි ඇතුළත් වේ.
- රේඛීය තන්තු . එය අභිජනන නොවන භෝග, නමුත් ආහාර ජීර්ණයට බලපෑම් කරන චිකිත්සක නොවන බෝගය, චිකිත්සක bs ෂධ පැළෑටි සහ වෙනත් අමුද්රව්ය මගින් නිරූපණය කෙරේ. උදාහරණයක් ලෙස, බොහෝ විට සංයුතියේ බොහෝ විට බීට් සිදු වන අතර සාමාන්ය බඩවැල් මෙහෙයුම සහතික කරයි.
- මස් - ප්රධාන අමුද්රව්යය. නිෂ්පාදන සුපිරි වාරික පන්තියකට නිෂ්පාදන ආරෝපණය කිරීමට මෙය ඔබට ඉඩ සලසයි. සමහර නිෂ්පාදනවල මාළුවෙක් සිටී.
- ස්වාභාවික සංරක්ෂණ ටොකෝෆෙරෝල්. එය සත්ව සෞඛ්යය සඳහා එහි ආරක්ෂාවට බලපාන්නේ නැතිව බොහෝ කාලයක් ගත කරයි.
- සංයුතියේ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ. සත්වයාගේ වයස, සිසිල් කවරයේ බහුලත්වය, වෙනත් සාධකවල බහුලත්වය සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔවුන්ගේ සංයෝජනය තනි තනිව තෝරා ගනු ලැබේ.
- පූර්ව විද්යාව, කිරි සහ මේද අම්ලවල අමුද්රව්ය අතර පැමිණීම . ඕනෑම වයසක දී බල්ලාගේ ශරීරය විසින් ඒවා අවශ්ය වේ.
- නිවැරදි හා ගැඹුරු මාත්රාව . සාමාන්යයෙන් සත්වයාගේ ශරීර බර සාමාන්යයෙන් ඕනෑම මට්ටමක තබා ගැනීම සඳහා පෝෂණය කිරීමට පෙර ආහාර අපේක්ෂිත ප්රමාණයෙන් මැනීම පහසුය.
- විවිධ ඇසුරුම් විකල්ප . ඔබට නියැදිය පිළිබඳ කුඩා කොටසක් හෝ සුරතල් සතුන් කිහිප දෙනෙකු සඳහා ප්රමාණවත් ආහාර රක්ෂිතයක් ගැන සැලකිලිමත් විය හැකිය.
අවාසි ද තිබේ. වැදගත්ම දෙය නම්, සුපිරි වාරික පන්තියක සංග්රහයට සෑම විටම අදාළ නොවන ශාක සංරචක සහ ඕෆ්, සෑම විටම අදාළ නොවේ . රසය විවිධත්වය ද අවම වන අතර ප්රධාන අමුද්රව්යය කුකුළු මස් වන අතර, ආහාර සංග්රහවල ටින් කළ ආහාරයක් නොමැත.
එසේම, රුසියානු සිල්ලර දාමයේ 1 වන තේරීම් වෙළඳ නාමය යටතේ භාණ්ඩ මිලදී ගැනීමේ සංකීර්ණතාව මල්ටගස්කම් ඇතුළත් වේ.
බලු පැටියාගේ පෝෂණ සමාලෝචනය
1 වන තේරීම සිට වියළි සුනඛ ආහාර බලු පැටවුන් වැඩෙන ශරීරයේ සියලු අවශ්යතා සැලකිල්ලට ගනී. බලු පැටියා කාණ්ඩයේ නිෂ්පාදන ප්රධාන අමුද්රව්යය ලෙස සමබර කුකුළු මස් සංයුතියක් ඇත.
සියලුම අභිජනනය සඳහා
විශ්ව සංග්රහනය සංවේදී සම සහ ලොම් සහිත බලු පැටවුන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළේය. මාලාවක් බලු පැටියා වයස අවුරුදු 2 සිට 12 දක්වා සතුන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. සියලුම අභිජනනය සඳහා නිෂ්පාදනයක් වන්නේ බැටළු පැටවා සහ හුරුල්ලන් මස් වලින් පිටි ස්වරූපයෙන් ඇති අමුද්රව්ය අඩංගු වන අතර දුඹුරු සහල් ද අඩංගු වේ. විටමින් සහ කැල්සියම්, වෙනත් ප්රයෝජනවත් ඛනිජ වර්ගවල කල් පවත්නා ඇටකටු සෑදීම සඳහා ද ඇතුළත් කර ඇත. කන්යතාවන්හි නිවැරදිව ගණනය කළ ප්රමාණය මාතෘ කිරි වලින් බලු පැටියා ආරක්ෂිතව හා effectively ලදායී ලෙස පරිවර්තනය කිරීමට ඉඩ සලසයි.
බලු පැටවුන් සඳහා බලු පැටවුන්ගේ මධ්යස්ථ කැලරි - ග්රෑම් 100 කට kcal 388, ප්රමාණවත් පෝෂණ සහතික කරයි. ළමයින්ගේ සහ කනගීර්ස් හි සාර්ථක වර්ධනය හා සංවර්ධනය සඳහා, කාටිලේජය සහ සන්ධි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා සංරචක එකතු කර ඇති අතර කොලජජන්, ග්ලූකසමයින්, වෙනත් ද්රව්ය ශක්තිමත් කිරීමට සංරචක එකතු කර ඇත. ද ආහාර යනු ඔමේගා අම්ල (3-6-9) හි වටිනා ප්රභවයකි. සංයුතියේ හුරුල්ලන් සිටීම ඩීඑච්ඒ අඩංගු මාළු තෙල් සහිත ජීර්ණයකින් වැඩි ජීවියෙකු ලබා දීමට උපකාරී වේ. මෙම සං component ටකය CNS කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, ප්රතික්රියා වල තියුණු බව වැඩි කරයි.
අලංකාර සහ කුඩා සඳහා
කුඩා බල්ලන් මන්දගාමීව වැඩෙයි, නමුත් සියලුම ජීවීන්ගේ පද්ධති සෑදීමේදී විශාල ශක්තියක් වැය කරයි. බලු පැටවුන්ට පෝෂ්ය පදාර්ථවල හිඟයක් නොතිබිය යුත්තේ එබැවිනි. මෙම බලු පැටියා වන බලු පැටියාගේ පෝෂණයේදී, ඔබට එකවර නිෂ්පාදන 2 ක් සොයාගත හැකිය.
- අලංකාර සහ කුඩා පාෂාණ සඳහා. සූර්ය සූරානියික් සූත්රයක් සහිත ආහාර සෞඛ්ය හා ලොම් සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. බැටළු පැටවෙකු හා හුරිවීම් පිටි සහිත සංයුතිය ලේනුන්, දුඹුරු සහල්, තක්කාලි සහ බීට් වල වියළි පල්ප් ශරීරය තන්තු වලින් ලබා දීමට උපකාරී වන අතර, දිවා කාලයේ බලු පැටියාගේ සන්තෘප්තිය සහතික කරයි. මාස 2 සිට 12 දක්වා වයස අවුරුදු 2 සිට වයස දක්වා නැඹුරු වූ කැලරි 336 kcal හි කැලරි අන්තර්ගතයේ අත්තනෝමතික අන්තර්ගතයේ ප්රශස්ත ප්රමාණය මෙම මාසයට ඇත.
සංයුතියේ සංකීර්ණ, යීස්ට්, ඉඟුරු, යීස්ට්, පූර්ව විද්යාව පිළිබඳ නිස්සාරණය, යීස්ට්, පූර්ව විද්යාව පිළිබඳ නිස්සාරණය, යීස්ට්, පූර්ව විද්යාව පිළිබඳ සංකීර්ණ, පූර්ව නිගමනය සහිත සංකීර්ණ "ජීර්ණයක" ඇතුළත් වේ.
- කුඩා පාෂාණ සඳහා. ග්රෑම් 419 ක් වන කැලරි ප්රමාණය මත කුකුළු මස් අන්තර්ගතයන් මත පදනම්ව ආහාර. ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ සාර්ථකව සංවර්ධනය කිරීම, සෞඛ්ය සම්පන්න අස්ථි හා දත් සෑදීම සඳහා අවශ්ය වන අමතර ආකලන තිබේ. ශක්තිමත් කළ විටමින් ෆෝමියුලා බලු පැටවුන් ලොම්, හම්වල තත්වය සමඟ ගැටලු නොමැතිව ක්රියාකාරී වර්ධන කාල පරිච්ඡේදය අත්විඳීමට උපකාරී වේ.
වඩාත්ම කුඩා යුගයේදී අලංකාර හා කුඩා බල්ලන්ගේ අභිජනනය කිරීම ආහාර ගැනීම දැඩි ලෙස මාත්රාවක් අවශ්ය වේ. ඔවුන්ට ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියා වර්ධනය කිරීමේ ඉහළ ප්රවණතාවක් ඇති බැවින්, ආහාරවල සංයුතිය එවැනි අනතුරක් නියෝජනය කරන අමුද්රව්ය නොවිය යුතුය. 1 වන තේරීම ඔවුන්ගේ වර්ධනය වන විට බලු පැටවුන්ගේ සියලු අවශ්යතා සැලකිල්ලට ගනී. එය අලංකාර, කුඩා හා කුඩා පාෂාණවල නියෝජිතයින්ට ලබා දිය හැකිය.
මධ්යම හා විශාල සඳහා
මධ්යම හා විශාල අභිජනනවල බලු පැටවුන් ජීවිතයේ 1 වසර 1 ක ජීවන මාර්ගයක වර්ධන ක්රියාවලියේදී විශාල වැදගත්කමක් ඇති අතර එය ශක්තිමත් අස්ථියක් සෑදීම සඳහා වැදගත් වේ. විශේෂයෙන් මේ සඳහා බලු පැටියාගේ වයස අවුරුදු 2 සිට 14 දක්වා සුරතල් සතුන් වයස සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ආහාර ඇත. එහි ප්රධාන අමුද්රව්යය වන්නේ කුකුළු මස් - ප්රෝටීනවල වටිනා ප්රභවයකි. සංයුතියේ පවතී ඇටකටු ශක්තිමත් කිරීම සඳහා "කැල්සියම් +" සංකීර්ණ.
ශරීරය මත වැඩෙන බර ද සැලකිල්ලට ගනී. "සන්ධි +" යනු පහසුවෙන් අපකීර්තිමත් සංරචක ස්වරූපයෙන් සංරචක සහිත ඛනිජ සංකීර්ණයකි. එය කාටිලේජයේ වර්ධනයට උපකාරී වන අතර, බලු පැටවුන්ට ලෝකය වර්ධනය වී සක්රියව දැන ගැනීමට ඉඩ සලසයි, ප්රමාණවත් පෝෂ්යදායී අමුද්රව්ය ලැබේ. Bs ෂධ පැළෑටි උපුටා ගැනීම - හරිත තේ, මින්ට්, parsley බල්ලාගේ කුහරතාවයේ තත්වය කෙරෙහි වාසිදායක බලපෑමක් ඇති කරයි, දත් වල සෞඛ්යයට සහ විදුරුමස් හා විදුරුමස් වල සෞඛ්යයට සහ විදුරුමස් හා විදුරුමස් වලට සහාය වීමට උදව් කරන්න.
වැඩිහිටි සතුන් සඳහා එකතුව
1 වන තේරීමේදී වැඩිහිටි බල්ලන් සඳහා සංග්රහ මාලාවක් තරමක් විවිධාකාර වේ . රේඛාවේ කිලෝග්රෑම් 20 ක විශාල පැකේජවල වැඩිහිටි සත්වයාගේ ප්රමාණය හා බර පමණක් නොව, නිශ්චිත අභිජනන අවශ්යතා හෝ අසාත්මිකතා ඇති අනෙකුත් සෞඛ්ය ගැටලු ද සැලකිල්ලට ගන්නා උසස් තත්ත්වයේ නිෂ්පාදන ද සැලකිල්ලට ගනී.
කැනේඩියානු සමාගම අමුද්රව්යවල අනුපාතය නිවැරදිව ගණනය කරන අතර, එහි සංග්රහයේ කැලරි ප්රමාණය, සෞඛ්ය සඳහා ආරක්ෂාව සඳහා අවධානය යොමු කරයි.
රේඛාවේ පදනම පහත දැක්වෙන නිෂ්පාදන වේ.
- විසිතුරු හා කුඩා පාෂාණවල බල්ලන් සඳහා. බැටළු පැටවෙකු හා මාළු සහිත හයිපොලෝලර් ෆුඩ් සුරතල් සමක් සහ ලොම් සහිත ලොම් නඩත්තු කිරීමට උපකාරී වේ. නිෂ්පාදිතය වයස අවුරුදු 10 සිට අවුරුදු 8 දක්වා සතුන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අතර එය ග්රෑම් 100 කට kcal 355 kcal අන්තර්ගතයක් ඇත. ආහාරස්ථයන් වැඩිදියුණු කිරීමේදී විශේෂ සූත්රය ඔවුන්ගේ මුඛය සහ මුඛ කුහරය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ සෞඛ්ය සම්පන්න තත්වය. කැටිති වල ප්රමාණය හා හැඩය සුනඛයන්ගේ අභිජනන ලක්ෂණ වලට අනුරූප වේ.
- හයිපොලර්ජන් . වසර 1 ට වඩා පැරණි සියලුම අභිජනනයන්ගේ සුනඛයින් සඳහා විශ්ව ආහාරවල තාරා මස් සහ අර්තාපල් අඩංගු වන අතර සතුන් සඳහා පවා ආරක්ෂිත, ආහාර ජීර්ණය සමඟ ගැටලු ඇති වේ. සංවේදී ශ්ලේෂ්මල පටලය - සෝයා බෝංචි, තිරිඟු, සංවේදී ශ්ලේෂ්මල පටල - සෝයා බෝංචි, තිරිඟු. දත් වල සෞඛ්යය සඳහා අමතර සංකීර්ණ සහ ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ සෞඛ්ය ගැටලු වළක්වා ගත හැකිය. පෝෂණය ග්රෑම් 100 කට kcal 382 ක කැලරි අන්තර්ගතය සත්වයාගේ සාමාන්ය ක්රියාකාරකම් වලදී තරබාරුකම වැළැක්වීමට දායක වේ.
- බර පාලනය . සැහැල්ලු සංයුතිය සඳහා විශේෂ ආහාර සඳහා විශේෂ ආහාර 100 kcal 310 kcal 310 කි. නිෂ්පාදිතය සාමාන්ය ශරීර බරක් සතුන් සමඟ, බර වැඩිවීමකට ලක් වේ. කුකුළු මස් මස් මූලික කරුණු වලට අමතරව - ප්රෝටීන වල වටිනා ප්රභවයක් වන තක්කාලි මස්, එල්-කානුකමය හා පූර්ව විද්යාව සහිත තන්තු වල ශක්තිමත් කරන ලද සංකීර්ණයක් ඇත. එසේම, නිෂ්පාදකයා දත්වල සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් විය.
- සංවේදී සම සහ ලොම්. සියලුම බල්ලන්ගේ අභිජනනය සඳහා විශේෂිත ආහාර. එහි සූත්රය විභව අසාත්මිකතාවන්ගෙන් තොර වන අතර, බැටළු පැටවා සහ හුරුලිං සහ හුරුලිං සහ හුරුලිං සහ හුරුලිං බත් සමග පරිපූරකය පදනම් වී ඇත්තේ බැටළු මස් පමණි. මෙය සෞඛ්යය හා සම් සෞඛ්යය කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් අවශ්ය සුනඛයින් සඳහා වූ හොඳින් සමතුලිත බල සැපයුමක්. සංකීර්ණ ඔමේගා-අම්ල, දත් සඳහා අතිරේක සනීපාරක්ෂාව සහ ආහාර ජීර්ණ සාමාන්යකරණය වැඩිහිටි සතුන්ට සැබවින්ම හොඳ තේරීමක් කිරීමට උපකාරී වේ.
- මධ්යම හා විශාල අභිජනනය සඳහා. ආහාර මාස 14 සිට අවුරුදු 6 දක්වා සුනඛයන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අතර, ග්රෑම් 100 කට kcal 404 ක කැලරි අන්තර්ගතය මුළු දවස පුරාම සත්ව සංචිතය සහිත සත්වයා සපයයි. නිෂ්පාදන සූත්රය ශරීරයේ බර, සන්ධි හා දත් වල සෞඛ්යය සඳහා අතිරේකකරණය කිරීම සුරතලා හොඳ තත්ත්වයේ දී සුරතල් සතුන් සඳහා සහාය වේ.
ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, පූර්ව වෛද්ය විද්යාවේ විශාල කැටිති, ඉන්දුලින් සහ වෙනත් ප්රයෝජනවත් අමුද්රව්ය ලබා දීම සපයනු ලැබේ.
- කුඩා පාෂාණ සඳහා. මාස 10 කට වඩා පැරණි වැඩිහිටි සුනඛයන් ප්රමාණවත් ප්රෝටීන ප්රමාණයක් අවශ්ය වේ. මෙම ආහාර කාණ්ඩයේ වැඩිහිටි ඒවා ප්රයෝජනවත් කුකුල් මස් මස් ලෙස නිරූපණය කෙරේ. නිෂ්පාදිතය කෙඳි වලින් පොහොසත් වේ - හොඳ ආහාර ජීර්ණයක පදනම, පූර්ව විද්යාව අඩංගු වේ. මින්ට්, parsley, ඉඟුරු සහ හරිත තේ උපුටා ගැනීම් ස්වරූපයෙන් සුනඛයාගේ හුස්ම ගැනීම සඳහා, බල්ලාගේ හුස්ම ගැනීම, විදුරුමස් හා දත් වල ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් වර්ධනය වීම වළක්වන්න.
වැඩිහිටි සුනඛයන්ට උසස් තත්ත්වයේ ආහාර ලැබිය යුතුය. 1 වන තේරීමේ කොටසක් ලෙස භයානක අමුද්රව්ය නොමැත. සෑම විශේෂයක්ම නිර්මාණය කර ඇත්තේ සුනඛයන්ගේ පුද්ගල අවශ්යතා සැලකිල්ලට ගැනීමෙනි. ඔවුන් පරිණත වයසට හා පරිණත වයසට හැරුණු විට ඔවුන්ට හොඳ හැඟීමක් ඇති වන්නේ එබැවිනි.
වැඩිහිටි බල්ලන් සඳහා ආහාර
මෙම අංශයේ, 1 වන තේරීම පුළුල් පරාසයක නිෂ්පාදන ද ඇත.
- සියලුම අභිජනනය සඳහා ආහාර. නිෂ්පාදිතය නිර්මාණය කර ඇත්තේ සතුන් සඳහා වන අතර එය සංවේදී සම සහ ලොම් යුගයට ළඟා වී ඇති අතර එය වයස අවුරුදු 8 ට ළඟා වී තිබේ. බැටළු මස්, මාළු සහ දුඹුරු සහල් වල හයිපෝටග්රොනික් කොටස්වල කොටසක් මෙන්ම සූරියකාන්ත තෙල් හා ඉඟුරු, එල්-කාර්නිටින්ගේ සාරය. නිෂ්පාදකයා දත්වල සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වන අතර, හරිත තේ සාරය, මින්ට් සහ parsley පෝෂණයට එකතු කරමින්. නිෂ්පාදන කැලරි ග්රෑම් 100 කට kcal 370 ක් කරා ළඟා වේ.
- කුඩා හා කුඩා පාෂාණ සඳහා. පෝෂණයේ ප්රධාන අමුද්රව්ය වන්නේ කුකුළු මස්, කුඩා කැටිති චුවිම් කිරීමේදී ගැටළු ඇති නොකරයි. සන්ධි වල තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ජීර්ණය, ප්රතිඔක්සිකාරක, කොලජන් සහ චොන්ඩ්රොයින් මත පදනම්ව සංකීර්ණත්වය, ප්රතිඔක්සිකාරක සහ චොන්ඩ්රොයිනින් මත පදනම්ව සංකීර්ණත්වය, ප්රතිජීවක, කොලජන් සහ චොන්ඩ්රොයිනින් මත පදනම් වූ සංකීර්ණතාව වැඩි කිරීම සඳහා සංයුතියට අවශ්ය එකතු කිරීම් තිබේ. නිෂ්පාදනයේ කැලරි අන්තර්ගතය ග්රෑම් 100 කට 390 kcal වේ, එය වයස අවුරුදු 6 ක් වන සතුන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
- මධ්යම හා විශාල අභිජනනය සඳහා. ප්රෝටීන් හි ප්රධාන ප්රභවය වන මෙම තද පැහැති කුකුළු මස් - වැඩි කළ ප්රමාණයේ කැටිති හපන්නට පහසුය. ආහාර නිර්මාණය කර ඇත්තේ වයස අවුරුදු 6 ට ළඟා වූ සුනඛයන් සඳහා ය. වාසිදායක ආකලනවල ප්රධාන කොටස ප්රතිඔක්සිකාරක, තන්තු සහ ඒකාබද්ධ සෞඛ්ය සංකීර්ණය මගින් නිරූපණය කෙරේ. නිෂ්පාදනයේ කැලරි අන්තර්ගතය 100 ග්රෑම් සඳහා 386 Kcal වේ.
වැඩිහිටි බල්ලන් සඳහා පෝෂණය මේ යුගයේ සතුන්ගේ මෝටර් රථවල මෝටර් ක්රියාකාරකම්වල ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගනී.
සන්ධිවල සෞඛ්යය ආරක්ෂා කරන ආහාර ජීර්ණ කාර්යයන්, මේද අම්ල සහ අමුද්රව්ය සාමාන්යකරණය කිරීම, ඒවායින් අනිවාර්යයෙන්ම පූර්ව විද්යාව වේ.
