නින්දේ මන්තර: නින්ද නොයාම සහ තවත් අයගෙන් ගැඹුරු හා හොඳ නින්දක් සඳහා එක රැයකින් සන්සුන්ව සිටීම සඳහා. නින්ද සඳහා මන්ත්රය නිවැරදිව කියවා බලකායන් යථා තත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද?

සිහින වල ස්වභාවය පුරාණ දාර්ශනිකයන් ගැන උනන්දුවක් දැක්වූ නමුත් XIX සියවස්වල පමණක් ජීව විද්යා ologists යින් මෙම මාතෘකාව හැදෑරීමට පටන් ගත්හ. එවිට නින්ද යනු මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය බව සොයා ගන්නා ලද අතර එය විවිධ අදියරවල ආවේණික වේ. නමුත් මෙන්න, එයින් අදහස් කරන්නේ සිහින, එය අද නිසැකවම නොදනී. බොහෝ විට ඔවුන් ව්යාකූල, නොගැලපෙන, ඉතා සිහිනය අපහසුතාවයට පත් නොවන බවට සම්පූර්ණ නොවේ.

නමුත් සිත්ගන්නාසුලු සිහින විෂය පථයක් වනු ඇති දෙය නම්, නින්දේ ආබාධවලින් පෙළෙන අයට මෙම මාතෘකාව දැඩි වේ. මෙම සම්පත tive ලදායී වන පරිදි, ඔබට සිහිනයක් සමඟ වැඩ කළ හැකිය. සහ මෙම මන්ත්රයට උදව් කරන්න.

සුවිශේෂතා

පෘථිවියේ වැසියන්ගෙන් එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් විවිධ දත්ත එක් ආකාරයකින් හෝ තවත් ආකාරයකින් නින්දේ ආබාධවලින් පෙළෙනවා. මෙට්රොපොලිස් හි පදිංචිකරුවෙකු නින්ද සමඟ ඇති වන දුෂ්කරතා හා නින්දට වැටීම අත්විඳිමින් සිටී. මේ සඳහා හේතුව ඉහළ මට්ටමේ වේගයක්, තොරතුරු සහ සම්බන්ධතා බහුල වීම, මොළය අධික ලෙස පටවා ඇත. ස්ටිෂ් මන්ටාස් අභ්යන්තර ආතතිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ, ලිහිල් බවක් දැනේ.

ඔබට අවශ්ය දේ සඳහා:

• සවි conscious ානික සිහින වල පුහුණුවක් හෝ අංගයක් විය හැකිය;
• සතුටු සිතින් අවදි වීමට උපකාරී වේ;
• නින්දට වැටීමේ ස්වාභාවික රිද්මය මත පදනම් වන්න;
• සිහින තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වේ;
• බියකරු සිහින මිදෙන්න;
• මන්ත්රා-ඕෆ්රල්ස් පුද්ගලික අවකාශය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ;
• ප්රසන්න, ප්රසන්න සිහින කටපාඩම් කිරීමට සහාය වීම.

සමහර මන්ත්ර ඒකාකාරී, වෙහෙසකර සිහින නොමැතිව නිදා ගැනීමට උදව් කරයි. තවත් සමහරු රාත්රිය සක්රිය දෙයක් කිරීමට අකමැති බවත්, නමුත් නිදා ගැනීමටත් අදහස් කරයි. වඩාත්ම බලවත් මන්ත්රනා යටි පතුල් සමඟ වැඩ කිරීමට උපකාරී වේ. බොහෝ මිනිසුන් සඳහා, මන්ත්රය, භාවනා සහ වෙනත් භාවිතයන් සමඟ සවස චාරිත්ර බවට පත්වේ.

එය මන්ත්රුව, ඉන්දියානු, කොරියානු හෝ වෙනත් අද්විතීය වන්නේ කුමක් ද යන්න එතරම් වැදගත් නොවේ. ප්රධාන දෙය නම් පුද්ගල වෘත්තිකයෙකු සඳහා ඔවුන්ගේ ක්රියාව ශක්තිමත් හා ආරක්ෂිත වීමයි.

දර්ශන

යෝගා වලට ඇලුම් කරන මැන්ස්ට්රාට සම්බන්ධ විශේෂ ists යින් එවැනි සමාන්තරව කටයුතු කරයි. ඔවුන් දිනපතාම මෙම ජලයෙන් පිරී ඇති, ආතතිය හා පරීක්ෂාවන්ට මුහුණ දෙන පුද්ගලයෙකුගෙන් පිරී ඇති පුද්ගලයෙකුගෙන් යුත් පුද්ගලයෙකු පිළිබඳ උපකරණයන් සමඟ සංසන්දනය කරයි. අපිරිසිදු ජලය පිරිසිදුව ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා, ඔබ මන්ත්රයට සවන් දිය යුතුය. ඔවුන් යටි පතුලේ "අපිරිසිදු" සං component ටකය විස්ථාපනය කරනු ඇත.

යෙදිය හැකි මැන්ට්රා වර්ග කිහිපයක් තිබේ.

• ගැඹුරු නින්දක් සඳහා. ගංවතුර ගැටලු සමඟ effective ලදායී. සන්සුන් වීමට මනස අභිරුචිකරණය කරන්න. නින්ද සන්සුන්ව සිටින විට, වඩා හොඳ, බලකායන් යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. නින්ද නොයාරෙන් effective ලදායී මන්ත්රයන්ට වඩාත් ගැඹුර ගැටළු විසඳීමට උපකාරී වේ, මන්ද නුසුදුසු අයට බොහෝ විට සාදන ලද ව්යාධි විද්යාත්මක ව්යාධි වලට මුහුණ දීමට සිදුවේ. සිහිනයක හරියටම නිපදවිය හැකි නිසි හෝමෝන නිපදවන්නේ නැත. මන්ත්රාගේ උදාහරණයක්: om Agasta චෙයිනාච්. එය වචනයේ පරිසමාප්ත අර්ථයෙන්ම නිදා සිටින පෙති මෙන් ක්රියා කරයි - මන්ත්රය නින්දට හසු වී, නින්දට මිනිත්තු 5 කට පෙර වතුර බීම.
• නින්දට පෙර. සිදු වූ දේ ගැන සිතීමට අවශ්ය වූ විට, තව දුරටත් සිටිය යුතු ආකාරය යන විට එවැනි මන්ත්ර සන්ධ්යාව විශ්ලේෂණය කරයි. රූපවාහිනියක් හෝ අන්තර්ජාලයක් වෙනුවට, එක රැයකින් විවේකය සහ අභ්යන්තර විශ්ලේෂණයන් සඳහා මැන්ට්රස්ට ඇහුම්කන් දීම වඩා හොඳය. මන්ත්රාගේ උදාහරණයක්: රි හම්. එය නින්ද නොයාම වේදනාකාරී සිතුවිලි වලින් උපකාරී වේ. මෙම මන්ත්රය නැවත නැවත කරන්න 108 වතාවක් ඉදිරිපත් වේ.
• සුව කිරීම සඳහා. සමහර මැන්ටා මානසික ප්රතිකාර ක්රමයේ යෙදී සිටී. ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කරන පරිදි චිකිත්සක ක්රියාවලියේ එවැනි සම්බන්ධතාවයක් බවට පත්වේ. අවදි වීමෙන් පසු රාත්රිය සඳහා මෙතරම් මන්ත්රාවකට පසුව, පුද්ගලයෙකුට දැඩි, ක්රියාශීලීව දැනේ. සිහිනය දිගු නොවූවත්. මන්ත්රාගේ උදාහරණය: ඕම් සුහුප්පි ඕම්.
• සන්සුන්, ස්නායු පද්ධතිය සඳහා. මෙම මැන්ටරාවන්ට බියකරු සිහින මිදිය හැකි අතර, එමඟින් නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ. පිබිදීමෙන් පසු හොඳ සෞඛ්යයක් සන්සුන්ව, අවදි වීමෙන් පසුව ඔවුන් සන්සුන් වීමට උදව් කරනු ඇත. මන්තර නින්ද ප්රකාශ කළා. උදාහරණය: om saga බොරු බොරුව.
• යථාර්ථවාදී සිහින ආකර්ෂණය කර ගැනීම සඳහා. එවැනි මැන්ටාස් සිහින දැක්විය හැකි මිනිසුන් කෙරෙහි උනන්දුවක් දක්වයි. ඔවුන් එතරම් ජනප්රිය නොවූ නමුත් එවැනි නිර්භීත අත්හදා බැලීම් සඳහා සූදානම් පුද්ගලයින් අතර ඔවුන්ගේම ඉල්ලුමක් ඇත. ඔබ මන්ත්රය කියවිය යුතුය, සිත්ගන්නාසුලු ප්රශ්නයක් අසන්න, එවිට පිළිතුර සොයාගත හැකිය. උදාහරණය: om ri කිරී ස්වහා. මෙවැනි සිහින පිටුපස මධ්යම රාත්රියෙන් පසු "සම්බන්ධතා" අවශ්ය බව විශ්වාස කෙරේ. වචන දෘඩ සිහින වලට උපකාරී වේ. ඉතා මැනවින්, ඔබ ඇඳුම් නොමැතිව නිදා ගත යුතුය. නිරුවත් ශරීරය හොඳම ශක්ති සන්නායකය වනු ඇතැයි යෝග විශ්වාසයි.
• අඳුරු කුමන්ත්රණය උදාසීන කිරීමට. ඔබ සැක කිරීමෙන් පීඩා විඳින්නේ නම්, අපේක්ෂාවන් ඉසව්වල හොඳම වර්ධනය නොවේ, නරක අවස්ථාවකින් ආරක්ෂා වීමට මන්ත්රා ප්රයෝජනවත් වේ. ඒවා කාන්තාවන්ට සහ පිරිමින් සඳහා ද ප්රයෝජනවත් වේ. ඔවුන් සැමවිටම වේගවත් බලපෑමේ ඇපකරුවන් නොවේ, නමුත් සියලු නීති සඳහා නිත්ය පිළිවෙත් .ලදායී වේ. මන්ත්රාගේ උදාහරණයක්: Hrrrim kshraum hrrim.

සමහර මන්ත්ර, ලක්ෂ්මි දේවතාවිය, පැට්රෝව පවුලේ උදුන, සමෘද්ධිය යන දේවතාවිය වෙනුවෙන් කැප කර ඇත. ප්රධාන මන්ත්රයන්ගෙන් එක් අයෙකු දුෂ්කරතා සමත් වීමට උපකාරී වේ. සමහරු නින්දට පෙර රාත්රිය සඳහා එය කියවීමට උත්සාහ කරති. ශබ්දය: om Hrrim ශ්රී ලක්ෂ්මිබියෝ නමාහා.

නිදසුනක් වශයෙන්, ආශාවන් (ඔම්මමා ශිවයා - ප්රශංසා ශිවය) ඉටු කිරීම අරමුණු කරගත් තවත් මැන්ටාරා තිබේ. එවිට මිනිසුන්ට එය නින්දට පෙර ආලේප කළ හැකිය.

සවන්දීමේ හා කියවීමේ නීති

මන්ත්රය යනු මනස නිදහස් කර ගැනීමට, අභ්යන්තර සාරය විවෘත කරන පුරුද්දකි. ඔහුගේ පල්ලිය සමඟ ඇති මෙම සම්බන්ධතාවය පුද්ගලයෙකුට තම ජීවිතය වෙනස් කිරීමට ඉඩ සලසයි. මන්ත්රා යනු අක්ෂර වින්යාසයක් නොවේ, එනම් එය උච්චාරණය කිරීම ප්රමාණවත් නොවේ. වාක්ය ඛණ්ඩයේ effectiveness ලදායීතාවය රඳා පවතින්නේ එය කුමන අරමුණු සඳහා උච්චාරණය කරන්නේ කවුරුන්ද යන්න මතය. මන්ත්රය ව්යුහාත්මක කම්පනයකි.

වැඩ කළ දේට කළ යුතු දේ:

• ඔවුන් දිගු කලක් සහ නිතිපතා නැවත නැවත කිරීමට;
• ශාරීරික වෙහෙසට පත් කිරීම;
• අන්ත, නව වෘත්තිකයන් සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න (සැමවිටම නොවේ).

මන්තර පුහුණුවීම් කරන කාමරයේ, නිශ්ශබ්දතාවයට බාධා කළ හැකි රූපවාහිනිය සහ වෙනත් උපකරණ අක්රිය කළ යුතුය. නින්දට පෙර ඇඳේ වැතිර සිටින නිස්ටාස් කියවීමට නවකයන්ට අවසර ඇත. ඇඳ පිරිසිදු විය යුතුය, එසේ නොමැති නම් මන්ත්රය අඩු වනු ඇත.

පෙළ කියවීමට කිසියම් හේතුවක් නිසා එය කළ නොහැකි නම්, ඔබම ශබ්ද නඟා ශබ්ද නඟා කියවීමට, ඔබ ශ්රව්ය පටිගත කිරීම් වලට සවන් දිය යුතුය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඒවා ඉගෙනීම අවශ්ය නොවේ.

ඔබට හෙඩ්ෆෝන් පැළඳිය හැකි අතර, විවේකීව සිටීමට, ඔබේ ඇස් වසා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම ශබ්දය යටතේ පුද්ගලයෙකු නින්දට වැටුණහොත් එය ඇත්තෙන්ම සාමාන්ය දෙයකි. මුලදී මන්තෙරාට අවසානය දක්වා සවන් දීමට බල කිරීම අවශ්ය නොවේ.

නමුත් එය ඔබම කියවීම වඩාත් කාර්යක්ෂම ය. ඊටත් වඩා හොඳයි - මූලික සූදානමකින්.

• නින්දට පෙර, ඔබ ඇරෝමස්ලා ලිහිල් කිරීම සමඟ ස්නානය කළ යුතුය. මෙම අවස්ථාවේදී නිදන කාමරයේ ඔබ වාතාශ්රය සංවිධානය කළ යුතුය. ඔබ එයට කැමති නම් ඔබට කාමරයක් සුවඳ දුම් බැස යා හැකිය.
• කියවීමට පෙර, ඔබට ඩොනගා (පරිපූර්ණ විකල්පය) හෝ ස්වාභාවික රෙදිපිළි වලින් සුවපහසු ඇඳුම් ඇති කිරීමට අවශ්ය වේ.
• ඔබට ලොටුස් ස්ථානයේ සිටීම, නෙළුම් තැනක සිටීම හෝ පිටුපස වැතිරීම දෙපස විසිරී ඇත.
• මෘදු දිලිසීමකින් උණුසුම් ශක්තිය ගලා ඒමේදී, ඔබ දෘශ්යමාන කළ යුතුය. මෙම ශක්තිය මෘදු කොකෝන් ශරීරය, සසඳක් සහ සුව කිරීම මෘදු කොකෝන් එකක් යැයි හැඟීම වින්යාස කිරීම අවශ්ය වේ.

මන්ත්රය නිහ quiet හ voice ක් ගමන් කරයි. බලශක්ති ගලායාම ප්රතිවිරුද්ධ බව. මන්ත්රාගේ බලපෑම ශක්තිමත් කිරීම රෝසරි භාවිතයට යොදා ගත හැක්කේ ජේඩ් රෝසරි නම් පරිපූර්ණව භාවිතා කිරීම සඳහා ය.

බලපෑම් බලපෑම

කම්පනය සහිත වචනවල ඉමහත් බලයක් ඇති බව විශ්වාස කෙරේ. සංස්කෘත භාෂා පිළිබඳ ශබ්ද හෝ වචන කිහිපයක් නිවැරදිව හා පැහැදිලිව උච්චාරණය කළ යුතුය. මන්ත්රාට ආශාවක් සඳහා විවෘත ඉල්ලීමක් නොකළ යුතුය. මෙය දෙවියන් වහන්සේට ඔහුගේ ප්රශංසාව වන අතර මෙය ආගමික චාරිත්රයට අදාළ නොවේ. දිව්යමය වශයෙන් තෝරාගත් කම්පන, එය දිව්යමය ගුණාංගවලින් පිරී යයි. නින්ද සඳහා මැන්ට්රාම් වෙත, මෙය ද අදාළ වේ.

එහි ප්රති As ලයක් වශයෙන්, ඔබට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කර ගත හැකිය, එය සමන්විත වන්නේ එය වඩාත් විස්තරාත්මකව සලකා බලන්න.

• වේගවත්, පහසු, ස්වාභාවික වැටීම නින්දට යාම. බොහෝ අය සිතන්නේ ඔවුන් "රූපවාහිනිය යටතේ" නින්දට වැටෙන බව හැඟීමයි. අනවශ්ය ලෙස අවශ්ය වන්නේ ඔවුන්ගේ සිතුවිලි වලින් වෙනතකට යොමු වන පසුබිමක්, සංවාදයෙන් තමා සමඟම වෙනස් වේ. ඔවුන් වාතාශ්රය ඇති කාමරයක නින්දට යාමට උත්සාහ කරන විට, අඳුරු හා නිශ්ශබ්දතාවයකින්, තේරුම්ගත නොහැකි කාංසාව ඔවුන් මත රෝල්ස් සහ වඩාත්ම සැබෑ නින්ද නොයාම ආරම්භ වේ. මෙම නඩුවේ මන්ත්රය, නින්දට වැටෙන නිවැරදි චාරිත්රය සහ එයට පුරුදු කළ නොහැකි පුද්ගලයා අතර කොන්දොස්තරවරයකු වනු ඇත.
• සුළු ශබ්දයකින් පිබිදීමකින් තොරව සුමට නින්ද. කාන්තාවන් කාන්තාවන්ට, විශේෂයෙන් කුඩා දරුවන් සිටින අයට වඩා ගොදුරු වේ. දරුවන් රාත්රියේදී තවදුරටත් අවදි නොවුනත්, ඔවුන් නිරෝගීව සිටින අතර සෑම දෙයක්ම පිළිවෙලට ඇති අතර, මවු මවගේ මනස භයානක සං signal ාවක් (හ cra න්න, යෝජනාවක්) බලා සිටින බව පෙනේ අසල්වැසියන් අසල බිත්තිය පිටුපස ඇති කුඩා ශබ්දය කාන්තාවක් අවදි කළ හැකිය. ළමයින් දැනටමත් වර්ධනය වන විට පවා තත්වය ස්ථාවර නොවිය හැකිය. අනතුරු ඇඟවීම සඳහා මෙම සූදානම අක්රීය කිරීමට මොළයට මැන්ටා උදව් කරන්න, රාත්රී විවේකයක් සඳහා සුළඟක්.
• නින්දෙන් පසු කැඩීම පිළිබඳ හැඟීමක් අවශ්ය වේ. එය මන්ත්රයේ ප්රතිගාමී බලපෑමට බලපායි. බොහෝ විට, උදේ මිනිසුන් පැය 7-8 අතර කාලයක් නිදා සිටියත් කැඩී ගියත්, කැඩී ගිය බවක් පෙනේ. සමහරු ඔවුන් වැඩි වැඩියෙන් නිදාගත් බව සමහරු විශ්වාස කරති. මෙය සාධාරණ ප්රකාශයක් වන අතර, නිතර "පෙරෙලියෙල්" සැබවින්ම එවැනි සංවේදනයන්ගෙන් පිරී ඇත. ඔබට ඔබේ නින්ද ස්ථාපිත කිරීමට, නින්දට වැටීම සහ එකවර අවදි විය යුතුය. මෙම චාරිත්රය ක්රියා කිරීමට මන්තර උදව් කරයි. මෙතැන් සිට 7 ක් සහ 6 දී 6 දී 6 දී, මන්ද්රාගේ සහාය ඇතිව, මෙතැන් සිට 6 දී, මෙම සංක්රාන්තිය තුළ ජීවන තත්ත්වය තවමත් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා tive ලදායී යැයි සලකනු ඇත.
• බියකරු සිහින සමඟ සටන් කිරීම. මෙය අනිවාර්යයෙන්ම දරුණු සංවේදනයන් හා භීතිය ඇති බිය සහිත සිහිනයක් නොවේ. වෙහෙසට පත්ව සිටින, වෙහෙසකර, කලබල වීම, නැවත නැවතත් විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකු කොහේ හෝ වැඩි කාලයක් සිටින ආකාරය පිළිබඳ සිහිනයක් සහ කාලය නොලැබෙන බිය ගැන සිහිනයක්. උදේ නින්දෙන් පසු, ගුරුත්වාකර්ෂණය පිළිබඳ හැඟීමක්, පීඩාකාරී හැඟීමක් ඇති වේ. මන්තර මොන්ටාස් මොළයට සන්සුන් වී, එකම කුමන්ත්රණයක අනුචලනය කිරීම නවත්වන්න (එනම්, බිය රහස් විය හැකිය). වැඩි කල් නොගොස් එවැනි සිහින දක්වනු ඇත.
• ලොකුම සම්පත ලෙස නිදාගන්න. නින්දේ හොඳම විවේකය සහ හොඳම කාන්දු වීම බව මැන්ට්රෝ උදව් කරයි. ඔහු ශක්තිය ලබා දෙයි, සුව කිරීමට උපකාරී වේ, හොඳ හැඟීම් සහිතව පුරවනු ලැබේ, යථා තත්ත්වයට පත්, යථාර්ථවාදී, යථාර්ථවාදී ප්රශ්නවලට වැදගත් ප්රශ්නවලට පිළිතුරු දීමට උපකාරී වේ. එවැනි නින්දිත ශක්තියක් ගැන බොහෝ දෙනෙකුට අමතක වන අතර, මෙම සම්පත නියමිත වේලාවට භාවිතා කළ නොහැක. මැන්ටාරා මෙම අවස්ථාව ලබා දෙයි.

ලස්සන හා ප්රයෝජනවත් අත්දැකීමක් ලබා ගන්න!