බර අඩු වීමක් හෝ පොදු ශරීර ස්වරයක ප්රති result ල ලබා ගන්නේ කෙසේද? කැන්ගූ ජම්පස් බූට්ස් වැඩි උත්සාහයක් නොගෙන අමතර කිලෝග්රෑම් නැති කර ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත. ඊට අමතරව, ළමුන් සමඟ වසන්ත තහල්වල බූට්ස් වල ජම්පර්වල යෙදිය හැකිය.
මෙම ලිපියෙන්, යෝග්යතාවය සඳහා ජම්පර් බූට් සපත්තු වල වැදගත්ම වාසි ගැන අපි ඔබට කියමු.
සාපේක්ෂව නව යෝග්යතාවයකින් එකක් වන්නේ වසන්ත තහල්වල ජම්පර් බූට්ස් හෝ කෙන්ගෝ පැනීමේ පන්ති ය. අද්විතීය සපත්තු විශේෂ උල්පත් මත සාදන ලද අතර ක්රීඩා හෝ එළිමහන් ක්රියාකාරකම් සඳහා නිර්මාණය කරන ලදි.
වාසි
ජම්පර් බූට්ස් සියලුම කණ්ඩායම්වල මාංශ පේශි පොම්ප කිරීම, නිවැරදි ඉරියව්ව වර්ධනය කිරීම, බර අඩු කර ගැනීම, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම. සමහර වෛද්යවරු නිතිපතා කාර්යාල සේවකයින් සහ පාසල් දරුවන් සමඟ ජම්පර්වල යෙදීමට නිතිපතා උපදෙස් දෙයි.
වඩාත් effective ලදායී වන්නේ කන්ගෝ යෝග්යතාවයේ කැන්ගෝ පැනීම භාවිතා කිරීම සඳහා යෝග්යතාවය - මේදය දැවෙන ක්රියාවලිය 20% කින් වේගවත් වේ. ජම්පර් හි ඕනෑම ක්රීඩාවකට පන්තිවල effectiveness ලදායීතාවය වැඩි කරයි. පැයක පුහුණුවකින් කැලරි 1000 ක් පමණ පුළුස්සා දමනු ලැබේ.
ජම්පර් බූට් සපත්තු සවිස්තරාත්මකව සලකා බැලීමෙන්, රෝලර් ස්කේට් සමඟ ඔවුන්ගේ සමානකමක් ඔබට දැක ගත හැකිය. ඒ අතරම, පුහුණුවීමට පෙර ense න මේස් පැළඳීම අවශ්ය බව මතක තබා ගත යුතුය. පළමු වරට ඔබ අසාමාන්ය ලෙස සිටගෙන සපත්තු නගින නමුත් මිනිත්තු 10-15 කට පසුව ඔබට පහසුවෙන් ගමන් කළ හැකිය.
මෙම සපත්තුවට වැටීමට බිය නොවන්න - කැන්ගූ පැනීම් ස්ලිප් විරෝධී රබර් වලින් සමන්විත වේ.
කැන්ගූ ජම්පස් බූට්ස් බූට්ස් ඩෙනිස් නෙවිල් නිර්මාණය කළේය. මෙම සපත්තුවේ පළමු මාදිලිය 1994 දී නැවත ඉදිරිපත් කරන ලදී. මෙම ස්නැකර් පුනරුත්ථාපන සමයේදී වෘත්තීය මලල ක්රීඩිකාවන්ට සුවය ලබා ගැනීමට උපකාරී වන නමුත්, වසර දෙකකට පසු, ජර්මනියේ ගුවන්යානා උපදේශක ඩග් ග්රේස් පොරබැදුවා ගැනීම සැලසුම් කර තිබූ නමුත් යෝග්යතා පන්ති සඳහා පහසුකම් සපයයි.
නව ශතවර්ෂයේ නව ශතවර්ෂයේ "කෙටිගොබිකා" වැඩසටහනට ජාත්යන්තර වායුගෝලීය හා යෝග්යතා ඇකඩමියේ සහාය ලැබුණි. වැඩි කල් නොගොස් ළමුන් සඳහා කෙන්ගෝ පැනීමේ බූට් සපත්තු සංවර්ධනය කරන ලදී.
විශේෂාංග පුහුණුව
වසන්ත තහඩු වල ජම්පර්ග් බූට්ස් සාමාන්ය ස්නැකර් වෙතින් විශේෂ උල්පත් පද්ධතියක් සහිතව වෙනස් වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබට විශේෂ සූදානමක් අවශ්ය නොවේ.
ඔබ ඒවා පැළඳ සිටින විට, ඔබට වහාම පහසුව හා සැනසීම දැනේ. ඕවලාකාර තල්වල ජම්පර් බූට්ස් වල චලනය වසා දැමීමේ ක්රමයේ වැඩ උත්තේජනය කරයි. මිනිත්තු කිහිපයක් පුහුණුව දැනටමත් වසා ගැටිති වැඩි දියුණු කරයි.
නිතිපතා පැනීමේ පන්ති මඟින් පරිවෘත්තීය ක්රියාදාමයන් වැඩි දියුණු කරන්න, ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
කෙටි පන්ති සමඟ ආරම්භක පුහුණුව වඩා හොඳය. පළමු පාඩම සඳහා මිනිත්තු 10 කට වඩා වැඩි නොවේ. ක්රමයෙන් ව්යායාම කාලය වැඩි කරන්න. උපරිම රැකියාව කාලය - විනාඩි 40-60. සතියකට 3-4 වතාවක් ප්රශස්ත ලෙස වියදම් කිරීම.
මුලදී ඔබේ මාංශ පේශි රිදවනු ඇත. මෙයට හේතුව ශාරීරික ආතතියට අනුවර්තනය වීම සහ නව ජීවන රටාවකට අනුවර්තනය වීමයි, ප්රධාන දෙය නම් ශරීරයට අවසර දීමයි.
ඔබ නිවැරදි කෝණයකින් අඩියක් තබා ගන්නේ නම් ඔබට සමබරතාවය අහිමි නොවනු ඇත. විලුඹේ බර මාරු නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න, මේස් මත තදින් තල්ලු නොකර ඔබේ කකුල් උරහිස් පළල තබා ගන්න.
මුළු යෝග්යතා පුහුණුකරුවන් පැනීම සඳහා ක්රීඩා වැඩසටහන් හයක් සකස් කර ඇත. මෙම පන්ති භෞතික ස්වරූපයට සහාය වීමට උපකාරී වේ. ඒ අතරම, ශාලාවල පමණක් නොව නිවසේ ද විය හැකිය. ගිම්හානයේදී ඔබට මිතුරන් සමඟ නාගරික උද්යානවල පැනීමට හැකි වනු ඇත.
සමාලෝචන අනුව, සාමාන්යයෙන් වෙනත් බූට් සපත්තු සේවය කිරීම සඳහා පැය 60-80 ක් වේ. ස්ප්රින්ග්ස් නිතිපතා මාරුවීම සැලකිල්ලට ගැනීම අවශ්ය වේ, එසේ නොවුවහොත් සපත්තු ආචරණය කාලයත් සමඟ සිදු වේ. ඔබට වසන්තය ඔබම වෙනස් කළ හැකිය.
පන්ති සඳහා ප්රතිවිරෝධතා
- ගැබ් ගැනීම.
- මනෝ ආබාධ.
- Varicose.
- දියවැඩියාව.
- රුධිර පීඩනය ඉහළ නැංවීම.
විශේෂ වයස් සීමාවන් නොමැත. හැමෝටම පැනීමට පනින්න පුළුවන්.
මිල
රුසියානු වෙළඳසැල්වල ජම්පර්වල පිරිවැය ආරම්භ වන්නේ රූබල් 10,000 කින්. ඔබට විශේෂ වෙළඳසැල්වල හෝ අන්තර්ජාලය හරහා ස්නැකර් මිලදී ගත හැකිය. ඊට අමතරව, සපත්තු සමඟ ඔබට විශේෂ වීඩියෝ පා courses මාලා මිලදී ගත හැකිය, එහි පිරිවැය රූබල් 700 සිට ආරම්භ වේ.
සමාලෝචන අනුව, සාමාන්යයෙන් වෙනත් බූට් සපත්තු සේවය කිරීම සඳහා පැය 60-80 ක් වේ. ස්ප්රින්ග්ස් නිතිපතා මාරුවීම සැලකිල්ලට ගැනීම අවශ්ය වේ, එසේ නොවුවහොත් සපත්තු ආචරණය කාලයත් සමඟ සිදු වේ. ඔබට වසන්තය ඔබම වෙනස් කළ හැකිය.
