නොර්ටෝෆෝබියා: බයිට් ජංගම දුරකථනයක් හෝ පරිගණකයක් නොමැතිව, භීතියේ රෝග ලක්ෂණ, දුරකථනය පැල්ලම් කිරීමට ඇති බිය

ලාබාලම භීතිකාවක් වන්නේ ගැජට් නැතිවීම, ඩිජිටල් උපාංගයේ සම්පූර්ණ වශයෙන්, අන්තර්ජාලය අක්රීය කිරීම, ජංගම සන්නිවේදනයන් නැතිවීම, පණිවිඩකරුවන් හරහා සන්නිවේදනය කිරීමේ නොහැකියාවයි. ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීම සඳහා, ඔබ රෝගයේ ලක්ෂණ සහ එහි සිදුවීම් වලට හේතු තේරුම් ගත යුතුය.

සුවිශේෂතා

නාමෝෆොබියාව යනු ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයක්, ටැබ්ලටයක්, පරිගණකයක්, හෝ ඩිජිටල් උපාංගයෙන් and ත්ව සිටීම යන බියකි. 2008 දී මෙම පදය දැක්වූයේ ඉංග්රීසි වචනවල කෙටි යෙදුම පදනම් කරගෙන ජංගම දුරකථන භීතිකාවක් නැත. පරිවර්තනය කළ වාක්ය ඛණ්ඩය මේ වගේ ය: ජංගම දුරකථනය නොමැතිකම නිසා ඇති වන භීතිකාව.

තොරතුරු තාක්ෂණයේ තොරතුරු තාක්ෂණ යුගයේ, බොහෝ දෙනෙකුට වරින් වර අන්තර්ජාලයට ඇතුළු වීමට, සංගීතය භුක්ති විඳීමට, චිත්රපට නැරඹීමට, විවිධ ක්රීඩා නැරඹීමට, චිත්රපට බැලීමට, relatives ාතීන් සහ මිතුරන් සමඟ ස්ථිර සම්බන්ධතාවයක් තිබිය යුතුය.

නාමෝෆෝබියාව ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයේ යැපීම සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වේ. නමුත් භීතිකාවකින් සරල ජංගම දුරකථන යැපීමකට වඩා වෙනස්ව, අසල දුරකථනයක් නොසන්සුන් ඕවර් වෝල්ටීයතාවයක් සහ භීතික ප්රහාරයට ශක්තිමත්ම ආතතිය ඇති කරයි.

ජංගම දුරකථනය අනුව සාමාන්යයක් කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත, ඔහුගේ දෑත් ලබා දීමට කොතැනකවත් නැත. භීතිකාව දුක් වේදනා නිසා ලාක්ෂණික රෝග ලක්ෂණ සමඟ විශාල මානසික අපහසුතාවයක් ඇති වේ. ඔබට ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය ක්රියා විරහිත කිරීමට අවශ්ය නම් පුද්ගලයෙකු ප්රබල ආතතියකට ලක් වේ. වැදගත් අවස්ථාවකදී, රැස්වීම, දේවමාළිගාවේ, රඟහල, ගුවන්තොටුපළ, රෝහල.

දුරකථනය සෑම විටම ළං වේ. ස්නානය ලබා ගැනීමේදී පවා අයිෆෝන් අසල ප්රකට ස්ථානයක තැබිය යුතුය. පිබිදීමෙන් පසු, මිනිසා මුලින්ම ගැජට් තිරය දකී, එවිට පමණක් අනෙක් සියල්ල පමණි. නින්දට යාමට පෙර, දුරකථන තිරය දිනකට නොතෝෆෝග් විසින් අවසන් වරට දැකිය හැකිය.

සමහර ඒවා ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය පැල්ලම් කිරීමට බිය වන අතර, තිරය ඇඟිලිවල ස්පර්ශයට ප්රතික්රියා කිරීම නැවැත්විය හැකි බැවින් . මෙම බියෙන් වැළැක්වීම සාමාන්යයෙන් ආරක්ෂිත චිත්රපටයක් හෝ විශේෂ වීදුරුවක් සහිත ආරක්ෂිත චිත්රපටයක් ලෙස සේවය කරයි. භීතික භීතිය දුරකථනය පැල්ලම් කිරීම, එය නැතිවීම, ජංගම උපාංගයක් සම්පූර්ණයෙන් බැහැර කිරීමකදී අයකිරීමේ උපකරණයක් අත ළඟ තබා ගැනීම, රෝගයේ සායනික පින්තූරයක් ඇති බව පෙන්නුම් කරයි.

නවතම මාදිලිය මිලදී ගැනීම සඳහා විශාල මුදලක් වැය කිරීමට මිනිසා සූදානම්ව සිටී, ඒ සඳහා විවිධ උපාංග . සමහරු ජංගම උපාංගයේ අසාර්ථක වුවහොත් තවත් එකක් ලබා ගනී. දුරකථන දෙකක් සමඟ, පුද්ගලයෙකුට සම්පූර්ණ ආරක්ෂාවක් දැනේ.

ඔබේ දේපළවල පරිගණකයක්, ටැබ්ලටයක් ලබා ගැනීමට ඇති ආශාව, ගැජට් කිහිපයක්, ගැජට් කිහිපයක් සමහර අය සමහර අය විශාල මූල්ය ණය සඳහා බොහෝ ගැටලු ලබා ගනී.

එය සැලකිල්ලට ගත යුතුය රහසිගත තොරතුරු හෝ පුද්ගලික තොරතුරු වල රහසිගත තොරතුරු හෝ පෞද්ගලික තොරතුරු නිසා ඇති වූ රහස් තොරතුරු නිසා සමහරු දුරකථනය අහිමි වීමට බිය වෙති. . තවත් සමහරු බිය වූ විට ජංගම සන්නිවේදනය නොමැති විට හදිසි අවස්ථා වලදී ගිලන් රථයක් සහ වෙනත් ආධාරයක් ඇමතීමට නොහැකි වනු ඇතැයි බිය වෙති. එවැනි බිය බොහෝ විට භීතිකාවකට වර්ධනය වේ. යැපෙන පුද්ගලයින් ජංගම දුරකථනයක් නිපදවන්නේ හෝ අත්බෑගය හෝ සාක්කුවෙන් අනන්තය.

අධික ලෙස භාවිතා කිරීම හේතුවෙන් ඩිජිටල් උපාංග බොහෝ විට ඔවුන්ගේ දෑතින්, වැලමිට සන්ධි සහ බෙල්ලේ වේදනාව ඇති කරයි.

පුද්ගලයෙකුට සෑම විටම ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය මත තමන්ගේම යැපීම පරීක්ෂා කර, එය හරියටම දිනක් නිවා දමන්න. ඔහුට අපහසුතාවයක් දැනෙනවා නම් මෙන්ම විදුලිය විසන්ධි වූ විටද මෙම තත්වය ඇබ්බැහි වී නැත. මෙම යැපීම සැබෑ ජීවිත ගැජට් ආදේශකයක්, ජංගම සන්නිවේදනයන් නොමැතිවීම සඳහා වේදනාකාරී ප්රතිචාරයක් දැක්වීම මගින් සංලක්ෂිත වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, පුද්ගලයා ඩිජිටල් උපාංගය පාලනය කරන අතර එය පුද්ගලයා පාලනය කරයි.

මෙම රෝගය විශාල නගරවල ජීවත්වන අතර පමණක් නොව කාර්මික මධ්යස්ථානවල ජීවත්වීම අතර පමණක් නොව, අසම්පූර්ණ ප්රදේශයේ ග්රාමීය ප්රදේශවල ද නිරීක්ෂණය කෙරේ. සමහරු කළමනාකරණය කළේ සමාජ ජාල පිළිබඳ අදහස් දැක්වීම සඳහා සමහර දේශීය ක්රියාමාර්ග ගැනීම, තැපැල් කිරීම ය. ගැජට් වල නිරන්තරයෙන් තාරාවා වන පුද්ගලයෙකු සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රසන්න නොවේ.

ළමයින්ගේ සහ නව යොවුන් දරුවන්ට දුරකථනය අහිමි වීම හා සම්බන්ධ ෆොබියස් විශේෂයෙන් භයානක ය. අස්ථායී ස්නායු පද්ධතිය බරපතල මානසික ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය.

සිදුවීමට හේතු

ෆියුහෝබියා බිය ජංගම දුරකථනය නොමැතිව රැඳී සිටින්න විවිධ හේතු නිසා පෙනී සිටිය හැකිය.

• නූතන මිනිසෙකුගේ ජීවිතය ගැජට් සමඟ නොවැලැක්විය හැකි ලෙස බැඳී ඇත කුමන ඡායාරූප, ප්රියතම පොත්, වීඩියෝ, ගීත, සේවා ලේඛන ගබඩා කරයි. විශේෂ මතක් කිරීම් relatives ාතීන්ගේ හා හිතවතුන්ගේ උපන් දිනකට කියනු ඇත. විශ්වීය ජංගම උපාංගය විශ්වාස කිරීම, පුද්ගලයෙකු ඔහුගේ හිසෙහි අමතර තොරතුරු රාශියක් තබා නොගනී, එබැවින් ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනයේ නැතිවීම එතරම් වේදනාකාරී වේ.
• අතථ්ය ජීවිතය යථාර්ථය පසුබිමට ගෙන යයි. සමාජ ජාලයන්හි විශාල කාලයක්, මිතුරන් හා නුහුරු පුද්ගලයන්, අදහස්, අඛණ්ඩ ලිපි හුවමාරුවක් නැරඹීම, රසිකයන්ගේ සහ පංකා වැනි ඡායාරූප නැරඹීම, රසිකයන්ගේ සහ රසිකයන්ගේ පණිවිඩ වලට පිළිතුරු, රසිකයන් සහ පංකා වලට පිළිතුරු ඛේදවාචකයේ පැයක් පවා ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයක් නොමැතිව ජීවිතයක් ගත වේ.
• අවිනිශ්චිත හා ලැජ්ජාශීලී අයට බොහෝ මිතුරන් ඇති වීමේ හැකියාව සහ සමාජ ජාලවල මිතුරන්. ඔවුන්ගේ පවතින පුළුල් සන්නිවේදන කවයේ මිත්යාව නිර්මාණය කිරීමට ගැජට් උපකාරී වේ. සැබෑ ලෝකයේ භීතිය පමණක් භීතිකාවක් ලබා ගනී.
• බොහෝ විට නොවිසඳුණු පෞද්ගලික ගැටළු සහ ඔවුන්ගේ අවසරය සෙවීමට අපොහොසත් වීම අථත්ය ලෝකයේ ජීවත් වීමට ඔවුන් ආශාවට හේතු වේ. ඊට අමතරව, සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් පුද්ගලයෙකු සඳහා ඔබව දැනුවත් කිරීමට අවස්ථාවක් තිබේ, අන්වර්ථ නාමයක් පිටුපස සැඟවී සිටින්න.
• ජනප්රියත්වය ළඟා කර ගැනීමේ ආශාව , තාරකාව සමහර ඊයම් බ්ලොග් කිහිපයක්, වීඩියෝ, ඡායාරූප ගත කරන්න.
• ආත්ම අභිමානය පිළිබඳ හැඟීම නිතර නිතර පණිවිඩ, ඇමතුම් ලැබීම නිසා එය පෙනේ. සැබෑ ජීවිතයේ ආයාචිත හැඟීම් දුරකථන, ටැබ්ලටයක්, ටැබ්ලටයක් සහ වෙනත් ඩිජිටල් උපකරණ හරහා අතථ්ය තලයක වන්දි ලබා දෙනු ලැබේ.
• හීන ආත්ම අභිමානය සමාජ ජාල පිළිබඳ අදහස් නොමැති විට, එය අනවශ්ය බව සහ වැදගැම්මකට නැති බව දැනීම, අතථ්ය සන්නිවේදනයෙන් වැටෙන බවට ඇති බිය සැකසීම සඳහා දායක වේ.
• උදව්වක් ලබා ගැනීම ජංගම උපාංගය හරහා සන්සුන් බවක් ඇති කරයි. සෙවුම් යන්ත්රය මඟින් ඕනෑම ප්රශ්නයකට පිළිතුරක් ලබා ගත හැකිය. දුරකථනය හරහා ඔබට අවශ්ය දේ මිලට ගත හැකිය, උපයෝගීතාව සහ වෙනත් සේවාවන් ගෙවන්න. එවැනි රක්ෂණයක් නොමැති වීම භීතිය ඇති කරන අතර භීතිකාව මතුවීමට දායක වේ.
• වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන කාලසටහන සැමවිටම සම්බන්ධ වීමේ අවශ්යතාවය සන්නිවේදනයේ lack නතාවයට වේදනාකාරී ප්රතිචාරයක් ඇති කරයි, එය අවසානයේ තැතිගන්වන ලද ආබාධයකට තුඩු දෙයි.
• සමාජ තත්වය වැඩි කිරීමේ හැකියාව ඩිජිටල් උපාංගයක් ඉදිරියේ. ගැජට් වල ඉහළ මිල සමහර විට පුද්ගලයාගේ වැටුප ඉක්මවා යන බැවින් මිල අධික උපාංගයේ නැතිවීම භීතිකාව සිදුවීම අවුස්සනු ඇත.
• ආක්රමණශීලී ඇඩ්වෙයාර් ජංගම දුරකථනයක් නොමැතිව පැවතීමට ඇති නොහැකියාව ගැන නොමේරූ ජනයා ඉදිරිපත් කිරීම සාදයි.
• යෞවනයන් බොහෝ විට රංචුවේ හැඟීමකට ගොදුරු වේ. මෝස්තර පිටුපස ප්රමාද වීමට ඔවුන්ට අවශ්ය නැත. සාරධර්ම වැරදි ලෙස ස්ථානගත කිරීම සමහර විට ළමයින්ට සහ නව යොවුන් වියේ දිනවල නව විලාසිතාවේ අයිෆෝන් සංකේතය සලකා බැලීමට බල කරයි. ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයක් නොමැති වීම තමන්ගේම හානියක් පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරයි.
• ජංගම සන්නිවේදනයේ lack නතාවයට සම්බන්ධ negative ණාත්මක අත්දැකීම් වගකිවයුතු හෝ භයානක මොහොතේදී ඔහුට ජීවිත කාලය පුරාම භීතිකාවක් ඇති කළ හැකිය.

නොමෝෆෝබියාගේ හේතු පිළිබඳ වඩාත් විස්තරාත්මකව, පහත වීඩියෝව කියනු ඇත.

රෝග ලක්ෂණ

සමහර විට පුද්ගලයෙකුට භීතික ප්රහාරයක් ඇත, නිදසුනක් වශයෙන්, දිගු කලක් තිස්සේ ජංගම සන්නිවේදනයක් නොමැතිව රැඳී සිටීමට සිදුවනු ඇතැයි එක් කරුණෙන් පමණක්, නිදසුනක් වශයෙන්, දීර් phactions ව්යාපාරයක් හේතුවෙන්, කන්දක මුදුන හෝ දින කිහිපයක් වනාන්තරයට ගමනක් යන්න සති පවා. නැතිවූ දුරකථනයක් සෙවීම සඳහා සේවකයාගේ සේවා ස්ථානයේ ගැජට් නැතිවීමත් සමඟ ඔවුන්ගේ හැසිරීම පිළිබඳ අධික කප්පාදුව සහ පාලනය අහිමි වීම, එය දෙපැත්තේ ලියකියවිලි විසුරුවා හරින අතර සම්පූර්ණ විනාශයක් ඇති කරයි.

කාංසාව ආබාධ පහත දැක්වෙන්නේ පහත දැක්වෙන්නේ පහත දැක්වෙන භෞතික විද්යාත්මක රෝග ලක්ෂණයි:

• අතේ වෙව්ලන්න;
• මිරිස්;
• වාතය නොමැතිකම, නිතර හුස්ම ගැනීම;
• දහඩිය දැමීම වැඩි කිරීම;
• හෘද රෝග;
• පපුවේ ක්ෂේත්රයේ අසහනය;
• සිතුවිලි පිළිබඳ ව්යාකූලත්වය;
• කරකැවිල්ල;
• ශ්වසන ආබාධ.

මනෝවිද්යාත්මක රෝග ලක්ෂණ:

• වර්ධනය වන උද්දීපනය;
• දැඩි චිත්තවේගීය උද්දීපනය;
• විසිරී, සාන්ද්රණය නොමැතිකම;
• විමර්ශනය කළ නොහැකි ආශාව;
• ආපසු හැරවිය නොහැකි පාඩුව පිළිබඳ හැඟීම;
• ජංගම දුරකථනයක් සෙවීමේදී වහාම ඉක්මන් වීමේ ආශාව;
• මානසික අවපීඩනය;
• නරක නින්ද;
• භීතික ප්රහාර.

භීතිකාව පැවතීමේ වක්ර සලකුණු තිබේ:

• සෛලීය සන්නිවේදනයේ අත්තිකාරම් ගෙවීම;
• ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයේ වැඩ කිරීම නිතිපතා පරීක්ෂා කිරීම;
• බැටරි ආරෝපණය පහත වැටෙන අතර කනස්සල්ල වැඩි වීම;
• අසාධාරණ ක්රමානුකූල විද්යුත් තැපෑලක්;
• ප්රවෘත්ති ටේප් නිරන්තරයෙන් බැලීමට අවශ්යද;
• සමාජ ජාල මත යැපීම;
• ලෝක ගැලපුම් තාක්ෂණයන් පිළිබඳ නව්යකරණයන් ගැන දැනුවත් වීමේ ආශාව;
• ජීවිතයේ වෙනත් අංශ කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැතිවීම;
• නැතිවීම, පහර දීමට, පැල්ලම් කිරීම හෝ දුරකථනය සීරීමට හෝ බිඳ දැමීමට ඇති බිය.

ප්රතිකාර ක්රම

දුරකථනය නොමැතිව ස්නායු පද්ධතිය ක්ෂය නොවේ. කාංසාව, ළමුන් හා නව යොවුන් වියේ දරුවන් පිළිබඳ සැකයක් දෙමාපියන් ගැන දෙමාපියන් දැනුවත් කළ යුතු අතර ළමා මනෝ විද්යා .යෙකු සඳහා ආයාචනා කිරීමට හේතුවක් බවට පත්විය යුතුය.

සමීක්ෂණවලට අනුව, එය ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයක් නොමැති බවට බියෙන් පීඩා විඳින ළමුන් සහ නව යොවුන් දරුවන් ය. ඔවුන් සඳහා අවුරුදු 25 සිට 34 දක්වා වයස් කාණ්ඩය අනුගමනය කරයි. තෙවන ස්ථානය පෙරගෙවුම් හා විශ්රාම යන අයගේ වයස අවුරුදු 55 සිට ඊට වැඩි ය.

රෝගයෙන් මිදීමට සුදුසුකම් ලබන්නේ සුදුසුකම් ලත් විශේෂ ist යෙකු පමණි. සංජානන චර්යාත්මක මනෝචිකිත්සක මානසික රෝග සමඟ ඒකාබද්ධ කරන නවීන me ලදායී ප්රතිකාර ක්රම තිබේ.

භීතිකාව හඳුනා ගැනීම සඳහා නව මනෝ විද්යාත්මක පරිමාණයන් සකස් කළේය. සමාන පරිමාණයෙන් එකක් "ප්රශ්නාවලියක් සහ ජංගම දුරකථන යැපුම් පරීක්ෂණය (QDMP / TMPD)" ලෙස හැඳින්වේ.

ස්වයං උපකාර

දුරකථනය සහ භීතියේ පළමු සං signs ාවේ පෙනුම සහ පෙනුම අනුව, සැබෑ ලෝකයට නැවත පැමිණීමට උත්සාහ කිරීම අවශ්ය වේ. ඔබට ඔබේ විනෝදාංශ ඔබේ විනෝදාංශ වෙත මාරු විය යුතුය, සුදුසු විනෝදාංශයක් සොයා, වැඩ කිරීමට ඔබම බාගත කරන්න, නව මිතුරන් ඇති කරගන්න, සිනමා ශාලාවේ චිත්රපට නැරඹීම, විනෝදාස්වාදයේ සිදුවීම් වලට සහභාගී වන්න.

ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය ස්වේච්ඡාවෙන් ප්රතික්ෂේප කිරීම තමාටම උදව් කරයි. එය ක්රමයෙන් දුරකථන රඳා පැවතීම ක්රමයෙන් විය යුතුය. පළමුව ඔබ පැය භාගයක් පමණ ගැජටය ඉවත් කළ යුතුය. දුෂ්කරතා ඇති වුවහොත්, දුරකථනය සැඟවීමට ඔබට relatives ාතීන්ගෙන් ඉල්ලා සිටිය හැකිය. ඊළඟ දවසේ, ඔබට පැයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයක් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට අහිමි විය හැකිය.

ඒ නිසා දිනපතා කාලසීමාව වැඩි කරන්න. පසුව, දුරකථන දිනයේ සිටම ඔබව සම්පූර්ණයෙන්ම විසර්ජනය කිරීම අවශ්ය වේ. ගැජට් නැති කාලය කියවීමට, ඇඳීම, මැහුම් සහ වෙනත් රසවත් අවස්ථා සඳහා භාවිතා කළ හැකිය . උද්යානය හරහා ඇවිදීම හෝ දුරකථනයක් නොමැතිව කෞතුකාගාරය නැරඹීම සුදුසුය. ජිම්නාස්ටික්ස්, යෝගා, වායුගෝලිකයන්, නැටුම්, නැටුම්, පිහිනීම, පිහිනීම, පිහිනීම, සමස්තයක් ලෙස හුස්ම ගැනීම සහ ශරීරය සමස්තයක් ලෙස සන්සුන් කිරීම සඳහා දායක වේ.

භාවනා කිරීම, ප්රසන්න සන්සුන් සංගීතයට සවන් දීම සහ ඔටෝරාංගි තමන්ගේම බියෙන් ජය ගැනීමට උපකාරී වේ.

මිනිස් ජීවිතය එක් ජංගම උපාංගයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකළ යුතුය. ඡායාරූප ෆ්ලෑෂ් කාඩ් පතක ගබඩා කළ හැකිය, අවශ්ය සම්බන්ධතා - සමාජ ජාල වල සන්නිවේදනය කරන්න, සමාජ ජාලවල සන්නිවේදනය කරන්න - දිනකට පැය දෙකකට වඩා වැඩි නොවේ.

මනෝ විද්යා ologists යින් පහත දැක්වෙන effective ලදායී ශිල්පීය ක්රම නිර්දේශ කරයි:

• උදේ පිබිදීම සඳහා, නියම අනතුරු ඇඟවීමක් මිලට ගැනීම සුදුසුය, මේ සඳහා ගැජියක් භාවිතා නොකිරීමට නොවේ;
• මහල් නිවාසය පුරාම ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයක් රැගෙන යාමේ පුරුද්ද අතහැර දැමීම අවශ්ය වේ;
• සමහර පෙට්ටියක හෝ කූඩයක ඇති එක් ස්ථානයක් දුරකථනය සඳහා රැඳී සිටීම වඩාත් සුදුසුය;
• දුරකථනය නාන කාමරයට හෝ වැසිකිළියට ගෙන යාමට අවශ්ය නැත;
• රාත්රී ජංගම උපාංගය ඇඳෙන් ඉවතට නොයෑම, වඩාත් සුදුසු වෙනත් කාමරයක හෝ එය නිවා දමන්න.
• හදිසි අවස්ථාවකදී පමණක් වැඩ කිරීමේදී බෑගයේ හෝ ජැකට් එකෙන් ගැජටය ඉවත් කරන්න;
• විවිධ දැනුම්දීම් සඳහා ශබ්දය විසන්ධි කිරීම සඳහා බොහෝ විට ඔබට බොහෝ විට ඉගැන්වීම වැදගත්ය;
• සතියකට වරක්, ඔබ ගැජටය අක්රිය කළ ස්ථානය නිර්දේශ කර ඇති ස්ථානයට පිවිසිය යුතුය;
• ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයේ එක් ක්රීඩාවක් පමණක් ස්ථාපනය කිරීම සහ පැය භාගයකට නොඅඩු ප්රමාණයක් භාවිතා කිරීම සුදුසුය.
• අයදුම්පත් ගණන අඩු කිරීම තරයේ නිර්දේශ කෙරේ.

හිසෙන් කළ හැකි ඇමතුමක් බලාපොරොත්තුවෙන් සිටින විට, මනෝ විද්යා ologists යින්ව සවස් වරුවේ දුරකථනය විසන්ධි කිරීම සඳහා ක්රියා කරන ලෙස නායකත්වයෙන් හා සගයන්ට අනතුරු ඇඟවීම සඳහා කල්තියාම උපදෙස් දෙයි.

මනෝචිකිත්සාව

දරුණු අවස්ථාවල දී, සුදුසුකම් ලත් විශේෂ ist යෙකු වෙත යොමු කිරීම අවශ්ය වේ. මනෝචිකිත්සකවරයාට "යථාර්ථයේ" තාක්ෂණයට ප්රවේශය යෙදිය හැකිය. රෝගියා ගැජට් භාවිතා නොකර හැසිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය.

සැසි අතරතුර, විශේෂ ist යෙක් ස්වභාවය සහ පෞද්ගලික ආලේඛ්ය චිත්රය මූලික පරිවර්තනයකට දායක වේ. මිනිසාගේ අභ්යන්තර ලෝකය පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක අධ්යයනයක් කිරීමෙන් පසුව කාංසාව ආබාධයේ ආරම්භය අවුලුවා, විශේෂ ist යෙක් විනාශකාරී සිතුවිලි පරිවර්තනය කිරීම සහ ක්රියාකාරී නොවන විලාසිතාව නොවන හැසිරීම ඉවත් කිරීම මත වැඩ කරමින් සිටී. මනෝචිකිත්සක ශිල්පීය ක්රම අරමුණු කර ඇත්තේ අභ්යන්තර සංකීර්ණවලින් මිදීම, ආත්ම අභිමානය වැඩි දියුණු කිරීම, සමාජයේ සනාථ කිරීම, සෞඛ්ය සම්පන්න විනෝදාංශයක් ලබා ගැනීමයි.

Ations ෂධ

දුරකථනය නැතිවීමට ඇති බිය උමතුව, මානසික අවපීඩනය සහ උමතු සිතුවිලි පෙනුම අවුස්සන්නේ නම්, මනෝචිකිත්සක ist ෂධවේදය නියම කළ හැකිය:

• අවසාදිත - නින්ද සාමාන්යකරණය කිරීම සහ ආතතිය අඩු කිරීම;
• සන්සුන් අය - කාංසාව, උමතු අදහස්, ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයක් සඳහා දැඩි බිය කිරීම;
• විෂබීජ නාශක - මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීම;
• B කාණ්ඩයේ විටමින් බී - ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම.

Medic ෂධීය සූදානම කාංසාව ආබාධ අඩු කරයි, නමුත් සම්පූර්ණයෙන්ම ගැටලුව ඉවත් නොකෙරේ. සංකීර්ණ ප්රතිකාර ලබා ගැනීම අවශ්ය වේ.