සෑම පුද්ගලයෙකුටම ඉක්මනින් හෝ පසුව වේදනාව අත්විඳිය හැකිය. ඒවා අප්රසන්න හා යම් දුරකට පවා දරාගත නොහැකිය. පුද්ගලයෙකු දුක් විඳීමට නිරාවරණය වන එවැනි අවස්ථා, සදහටම මතකයේ රැඳී සිටින්න.
ඔබ පිළිගැනීමට හා ජීවත් වීමට අවශ්ය දේ සමහර අය තේරුම් ගනී. තවත් සමහරු මෙම ප්රශ්නය ගැන වාසය කිරීමට පටන් ගෙන සෑම විටම ඔවුන්ගේ වි .ානය සමාව දෙති. මාරු කළ වධහිංසා පැමිණවීම ආක්රමණශීලී අදහසක් බවට පත්වන අතර පසුව ඇල්ගෆෝබියාව වර්ධනය වේ.
එය කුමක්ද?
ඇල්ගොෆෝබියාව පිළිබඳ අතාර්කික බිය ග්රීකයෙන් ආරම්භ වේ: "ඇල්ජීස්" (φόgos "(ágoς, álgos)" වේදනාව "සහ" ෆෝබොස් "" භෝව්ස් "(φόmoss" "බිය" වේ. රුසියානු භාෂාවේ ශබ්ද කෝෂයේ, මෙම වචනය අර්ථකථනය කර ඇත අතිශය අප්රසන්න හැඟීම.
මෙම හැඟීම තීරණය වන්නේ ප්රවීණයන් සංකීර්ණ වීමක් ලෙස වන අතර මිනිසාගේ ජීවන චක්රයට අප්රසන්න හා තර්ජනය කිරීම ශරීරය සමඟ සිදුවන බව පෙන්නුම් කරයි. ඒ නිසා යම් සැලකිල්ලක් පැන නගින්නේ මේ නිසාය. මේ හැඟීම චිත්තවේගීය තත්වය අස්ථි බිඳ දමයි.
වෙනත් ෆොබියාස් මෙන් නොව, ඇල්ගරොෆොබියාව තාර්කික පැහැදිලි කිරීමක් ලබා දෙයි. වේදනාවට ඇති බිය යනු පුද්ගලයෙකුගේ ස්වාභාවික තත්වයයි.
කෙසේ වෙතත්, පුද්ගලයා මානසිකව නිරෝගී නම්, ඕනෑම වේදනාවක් ඔබට නොනැසී පැවතිය යුතු නොවැළැක්විය හැකි දෙයක් තරම් ප්රමාණවත් ලෙස වටහාගෙන ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, ඉනනිය ඉවත් කිරීම කුණාටු සහිත හැඟීම් ඇති නොකරයි, රෝගියා තේරුම් ගත යුතු බැවින්, වේදනාව ඉක්මනින් පිටාර හා ඉක්මන් වන අතර සෞඛ්යය පවතිනු ඇත.
ඇල්ගෝරෆ් ගණනට අදාළ වන අය, ශාරීරික වේදනාවට ඇති බිය සම්පූර්ණයෙන්ම පදනම් විරහිත ය. ඔවුන් කිසිම දෙයකට හානියක් නොවුනත්, ඔවුන් අනාගත අවස්ථා අනුකරණය කරයි. මෙම සාරවත් පසෙහි භීතිකාව වර්ධනය කරයි. එය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
වේදනාව පිළිබඳ බිය පිළිබඳ හැඟීම ගැටළු ආරම්භ වන විට බාධා කරයි. ඔවුන් පූර්ණ ජීවිතයක් ගත කිරීමට මැදිහත් වෙති. පුද්ගලයෙකු වර්ධනය නොවූ අතර ඔහුගේ මොළය යම් උත්සුකයන් සමඟ කාර්යබහුල වේ.
මෙම උත්සුකයන් යනු අනුකූල රෝගවලට හේතුව වන අතර සෞඛ්යයට දැඩි හානියක් වේ.
සිදුවීමට හේතු
ඇල්ගොප්හෝබියාව ලෙස හැඳින්වෙන වේදනාවට ඇති බිය විවිධ හේතූන් මත සිදුවිය හැකිය. මූලික වශයෙන්, මේ සියලු හේතු දරුවෙකු ලෙස පුද්ගලයෙකුගේ වි ness ානය තුළ තැබීය. සමහරවිට කුඩා දරුවෙකුට ග්රෑන්ඩ් ඉවත් කිරීම හා සම්බන්ධ දැඩි වේදනාවක් ඇති විය හැකියි. පසුව, මෙම දරුවා වැඩිහිටියෙකු වූ විට, නිෂේධාත්මක තත්වයක් ඇති වූ අතර එය භීතිකාව සඳහා හේතු විය.
වේදනාවට පෙර භීතියේ දියුණුව සඳහා ප්රධාන පූර්වාවශ්යතාවක් තරමක් ඇතැම් හේතු ඇත.
- පාරම්පරික ජානමය. මෙම මනෝවිද්යා ers යින්ගේ අධ්යයනයන්ගෙන් පසුව යම් සත්යතාවයක් සොයාගෙන ඇත: දෙමව්පියන්ට එවැනි ආබාධයකින් පෙළෙනවා නම්, දරුවෙකුට මෙම තත්වය 25% කින් සම්ප්රේෂණය කළ හැකිය.
අධික කාංසාවට නැඹුරු වීම ජානමය වශයෙන් අධිෂ් con ාමණික භීතිකාවකි. එය ව්යාධි හා අතාර්කික ආකල්පයයි.
- සමාජ. මිනිසුන් තුළ ෆොබියස් සිදුවීමට ප්රධාන හේතුව එවැනි හේතු වේ. හයිපීම්පර්මීය පෞරුෂත්වයට විශාලතම නැඹුරුතාවයක් ඇත. මූලික වශයෙන්, මිනිසුන් වෙනත් කෙනෙකුගේ මතය මත රඳා පවතී, ඔවුන් ගැටළු වළක්වා බලා ඒවා අත්හැර දැමීමට උත්සාහ කරයි.
- බියට පත් කිරීම සඳහා තවමත් ජෛව රසායනික නැඹුරුව පිළිබඳ න්යායක් තවමත් පවතී. එය ශරීරයේ සිදුවන අදාළ ක්රියාවලීන් නිසා වන අතර එය තීරණය කරනු ලබන්නේ සෙරොටින් හෝමෝන, මෙලටොනින්, ඇඩ්රිනලින්, ආදියයි. එසේම, විවිධ මත රඳා පෙන්වන පුද්ගලයින් (මත්පැන්, මත්පැන්, මත්ද්රව්ය, දුම්කොළ) ශරීරයේ කාර්යයට සෘණාත්මකව බලපාන පරිභෝජන ද්රව්ය නිසා භීතිකාවට යටත් වේ.
මෙම න්යාය පර්යේෂණ මගින් සනාථ වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වූවන් නිර්වින්දනය මාත්රාවක් තෝරා ගැනීම ඉතා අපහසු වන්නේ මත්ද්රව්ය ද්රව්ය වේදනා නාශක අඩංගු වීමයි. ජීවියා ඔවුන්ට ඉක්මනින් පුරුදු වී සිටින අතර, එහි ප්රති, ලයක් වශයෙන් ඔහු නිර්වින්දනය සඳහා දුර්වල ලෙස ප්රතික්රියා කරයි.
- මානසික හේතූන් මත. ඔවුන් බොහෝ දුරට රඳා පවතින්නේ මිනිස් හැසිරීම සහ එහි ස්වභාවය අනුව ය.
උදාහරණ කිහිපයක් සලකා බලන්න:
- තමාට ඇති ආත්ම අභිමානය, ස්වයං විවේචන, ඔහුගේ "" "ගැන negative ණාත්මක ය;
- අළු සහ කළු තීන්තවල අනාගතය පිළිබඳ දැක්ම;
- ළඟම ඇති පරිසරය තුළ අවට සිටින පුද්ගලයින් සමඟ negative ණාත්මක වාතාවරණයක් හා සබඳතා ඇත;
- මහජන ජීවිතය, ආතති සහගත තත්වයන් (දික්කසාදය, සමීප, අසනීප වීම) වලින් හුදකලා වීම;
- ඔවුන්ගේ අනන්යතාවය සඳහා අධික අවශ්යතා, යුක්තියේ සහ වගකීමෙහි සංවේදීතාවන් වැඩි කිරීම;
- නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්රෝමය.
කෙසේ වෙතත්, ඉතා ඉහළ ආත්ම අභිමානයක් හා ඒවා ඉදිරියේ ඉතා ඉහළ ආත්ම අභිමානයක් හා වගකීම් සහ සමාජයේ වගකීම් පිළිබඳ අවබෝධයක් ඇති එම පෞරුෂයන් මගින් ෆොක්ස් ආබාධවලින් පෙළෙන්නේ නැත.
රෝග ලක්ෂණ
විවිධ මානසික ගැටලු හේතුවෙන් ෆෝබියාස් ජීවත්වීමට බාධා කරයි, මිනිසාගේ ශාරීරික තත්වය දුක් විඳියි. භීතික ප්රහාරවල ප්රති result ලයක් ලෙස පොදු සෞඛ්ය පසුබිමක් නිසැකවම වෙනස් වේ. නිෂේධාත්මක හැඟීම් සමස්ත ජීවියන්ගේ කාර්යයේ අසාර්ථකත්වය ඇති කරන අතර පසුව පහත රෝග ලක්ෂණ පහත දැක්වේ:
- ශක්තිමත් දහඩිය දැමීම;
- tremorme අත් පා;
- ශ්වසන පද්ධතියේ අසාර්ථකත්වයන්;
- ස්පන්දනය අපේක්ෂා කෙරේ;
- පීඩනය ඉහළ යයි;
- ක්ලාන්තය.
- සමේ වර්ණය වෙනස් කිරීම.
මෙම ප්රකාශනය අප්රසන්න පමණක් නොව, ජීවිතයට තර්ජනයක් වේ.
වේදනාකාරී කම්පනයෙන්, පුද්ගලයෙකු මිය යා හැකි අතර, මෙම රාජ්යය මත්පැන් විසින් උග්ර කරන්නේ නම්, negative ණාත්මක ප්රතිවිපාක මතුවීමේ අවදානම විටින් විට වැඩි වේ.
ඒක තමයි භීතික ප්රහාර තුරන් කිරීම සඳහා පියවර ගැනීම අවශ්ය වේ. ඇල්ගොප්හෝබියාවද ව්යතිරේකයක් නොවේ.
ජය ගන්නේ කෙසේද?
මනෝවිද්යාව හා මනෝවිද්යාව හා සම්බන්ධ විවිධ ක්රම ඉහළ චිත්තවේගීය යැපීමකින් මිදීමට උපකාරී වේ. විශේෂ ists යින් සම්බන්ධ කරන්න ඇල්ගොෆෝබියාවට ප්රතිකාර කිරීමේදී මනෝචිකිත්සාව සහ c ෂධීය ප්රවේශය.
වේදනාව පිළිබඳ භීතියට ප්රතිකාර කිරීම නිර්වින්දනය කිරීම කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ. සමහර අයගේ වේදනා සීමාව වැඩි කර ඇත. මෙම අංශයේ මෙම කාණ්ඩයේ ඇති අපහසුතා ඉවත් කිරීම සඳහා, Medicines ෂධ තෝරා ගැනීමට අපට විශේෂ ප්රවේශයක් අවශ්යය. චිකිත්සක හා මනෝචිකිත්සකගේ ඒකාබද්ධ කෘතියක් ඇත.
ප්රධාන දෙය නම්, හැකි ඉක්මනින් උමතු තත්වයක් සමඟ අරගල කිරීම ආරම්භ කිරීමයි, එවිට ප්රතිවිපාක ඉක්මනින් තුරන් කළ හැකිය.
පළමු පියවර දැරීමට නම්, මෙම රෝගය පැන නැගිය යුතු හේතුව හඳුනාගෙන තේරුම් ගැනීම අවශ්ය වේ. නඩුව තරමක් ක්රියාත්මක වන්නේ නම්, ඔබ c ෂධවේදය සමඟ ආරම්භ කළ යුතුය. සූදානම ලබා දෙන්නේ සුදුසු අධ්යාපනයක් ඇති වෛද්යවරයකු පමණි.
පෙති වල පාලනයකින් තොරව පිළිගැනීම ඔබේ ජීවිතයට හා සෞඛ්ය අහිතකර ප්රතිවිපාක තර්ජනය කරයි.
නමුත් ඔබ අතිරේක මනෝචිකිත්සාව රැගෙන නොයන්නේ නම්, drugs ෂධ අවලංගු කිරීමෙන් පසුව, ගැටලුව නව බලයකින් ආපසු පැමිණිය හැකිය. එබැවින් ඔබට විශේෂ ist යෙකුගේ නිවැරදි තේරීම අවශ්ය වේ. ඔහුට සුදුසු අත්දැකීම් සහ ඩිප්ලෝමාව තිබිය යුතුය.
මනෝචිකිත්සකවාදියා ද ඔබට පැවරිය හැකිය භෞත චිකිත්සාව: විද්යුත් ධාරාව, තරංග විකිරණ, තාපය මිනිස් මනෝභාවය යථා තත්වයට පත් කිරීම කෙරෙහි වාසිදායක බලපෑමක් ඇති කරයි. නිරන්තරයෙන් භීතියට සහ ජල ප්රතිකාර . තටාකය සහ විශේෂ ජල ව්යායාම නැරඹීම හොඳින් තුරන් කිරීම තෙහෙට්ටුව සහ උමතු තත්වයන් තුරන් කිරීමයි. මෙම පුහුණුව කළ නොහැකි නම්, සාමාන්ය ස්නානය හෝ ස්නානය සමඟ උණුසුම් ජලය සමග භාවිතා කරන්න.
පළපුරුදු විශේෂ ist යෙකු කළ යුතු ලිහිල් සම්බාහනයක සැසිවාර සඳහා සහාය වීම.
මීට අමතරව, ඇල්ගොෆෝබියාවෙන් මිදීමට අනිවාර්යයෙන්ම ඔබට උපකාර වන පොදු ක්රම තිබේ.
- භීතික රාජ්යයට ගෙන නොයන ලෙස ඔබේ බිය පිළිබඳ ප්රකාශ කිරීම් සොයා ගැනීමට ඔබට හැකි විය යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට "චිත්තවේගයක්" අවශ්ය වනු ඇත. අපි එය සෑදීමට පටන් ගනිමු. පෝස්ටරයේ මැදට මිනිස් සිල්වට් එක ප්ලෙයාර් - මෙය ඔබේ රූපයයි. ඉන්පසු ඒවා විදහා දක්වන තැන ඔබේ හැඟීම් ඇතුළත් කරන්න.
හදවත රිදෙනවා නම්, ඒ ගැන ලියන්න, සලකුණ තබන්න. කකුල් ඉරී ගියහොත්, අත්, හිසරදය, එය කඩදාසි මත මෙම අවස්ථා සටහන් කළ යුතුය. ඔබේ තත්වය විශ්ලේෂණය කර ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ ආරම්භ වන ආකාරයෙන් තීරණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ මේ සියල්ල කියවන විට, ඔබේ තත්වය කළමනාකරණය කිරීමට ඔබට පහසු වනු ඇත.
- එය "යටපත් කිරීම", එනම් මාංශ පේශිවල ආතතිය ශක්තිමත් කිරීමට උත්සාහ කිරීම අවශ්ය වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, සුවපහසු ලෙස වාඩි වී මගේ උපරිමය වෙව්ලීම ආරම්භ කරන්න. වෝල්ටීයතාව ඉතා ඉක්මනින් ඔබේ ශරීරය බියෙන් තබනු ඇත.
- ඔබේ බිය නිරූපණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න . ඔබේ වේදනාව අදින්න. ඔබේ මනසෙහි හෝ ඔබට අවශ්ය දේ ඔබ දකින දේ අඳින්න (සමහර විට ඔබේ වේදනාව සර්පයෙකු හෝ කැස්බෑ රූපයක් ඇත). ඉන්පසු මෙම "බිය" ඔබේ අතේ ගෙන ඔබට එය කළ හැකි යැයි සිතන්න. ඔබට අවශ්ය පරිදි ඔබේ භීතිකාව විනාශ කරන්න.
- ෆ්රැන්සින් ෂැෆියිරෝ නිර්දේශයේ ඇස හරහා ගමන් කරන්න . මෙය සිදු කිරීම සඳහා, පහසුවෙන් බිත්තිය ඉදිරිපිට පහසුවෙන් වාඩි වී ආන්තික කරුණු තෝරන්න. දෙකක් තිබිය යුතුයි. ඔබ බිය ගන්වා ඔබ එක් ස්ථානයක සිට තවත් ස්ථානයකට ගෙන යන්න. ඔබේ හිස එකවරම හරවන්න එපා.
වේසයට සැපපහසු විය යුතුය, සෑම දෙයකම චලනයන් පනහක් පමණ විය යුතුය. සතිය තුළ එවැනි සැසි පැවැත්වීම, සහ කාංසාවේ මට්ටම අඩු වනු ඇත.
- භාවනා ක්රමය උත්සාහ කරන්න. එබැවින් ඔබ ඔබේ චිත්තවේගීය තත්වය ශක්තිමත් කරන අතර ඔබට ඕනෑම අවස්ථාවක ඔබව පාලනය කළ හැකිය.
- ඔබේ භීතිකාව දකුණේ දකුණේ බලන්න . මෙම ක්රියා සමීප පුද්ගලයින්ගේ අධීක්ෂණය යටතේ සිදු කළ යුතුය. සිරින්ජයේ අතට ගෙන දැන් එය සිදු වේ යැයි සිතා බලන්න. එය ඔබේ අතේ තබාගෙන සෑම විටම ඔබට රිදවන ආකාරය ගැන සිතා බලන්න. මෙම ක්රියාවන් කිහිප වතාවක් නැවත නැවත කරන්න. සෑම විටම ඔබේ කනස්සල්ල අඩු වන ආකාරය ඔබ දකිනු ඇත.
- ක්රීඩා පන්ති විශාල ශක්තියක් ගනී. දිගු පැන යාමෙන් පසු, වේදනාව ඇතිවීම ගැන පිපාසය හෝ ආහාර ගැන ඔබ සිතනු ඇත. එමනිසා, එවැනි සතුටක් ගැන ඔබම ප්රතික්ෂේප නොකරන්න. ඊට අමතරව, මෙම සිදුවීම් මෙන්ම මනසකින් යුත් පුද්ගලයින් හා නව පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය හමු වන අතර නව පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම භීතියෙන් ract ත් වීමට උපකාරී වේ.
ඔබ කිසිවෙකු ගැන බලාපොරොත්තු නොවී ඔබේ තත්වය නොසලකා හැර එය තනිවම යන කාරණය මත රඳා සිටින්න. එසේ නොවුවහොත් ඔබට සැලකිය යුත්තේ ආත්මය පමණක් නොව, ශාරීරික රෝග ද සැලකිය යුතු බැවිනි. එය වඩාත් දුෂ්කර හා වඩා මිල අධිකය.