ගැහැණු ළමයෙකු සඳහා පොකුරක්: රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් සඳහා ලස්සන ළමා කොණ්ඩා මෝස්තරයක් කරන්නේ කෙසේද? දරුවෙකු බුබුලක් සහිත උත්සව කදම්බයක් කරන්නේ කෙසේද?

ළමා කොණ්ඩා මෝස්තර බොහෝ විට දෙමව්පියන්ගේ ගැටලුවක් බවට පත්වේ, කුඩා ෆිදජට් වැනි කුඩා විභේදන හුදෙක් දිගු කලක් එක් ස්ථානයක වාඩි වීමට කැමති නැත. කදම්භය වඩාත් පොදු කොණ්ඩා මෝස්තර වලින් එකකි. එහි ජනප්රියත්වයත් සමඟ, ක්රියාත්මක කිරීමේ සරල බව සහ විචල්යතාවය සඳහා එය බැඳී සිටී.

එවැනි කොණ්ඩා මෝස්තරයක් මවට හිසරදයක් නොව මඳක් ඉවත්වීමට කැමති වනු ඇත.

සුවිශේෂතා

• පළමුවෙන්ම, මෙම කොණ්ඩා මෝස්තරය විශ්වීය ය. පාසල දෙස බැලීමට සමානව සුදුසු වේ.
• එය සිදු කිරීම සඳහා, සහායක මූලද්රව්ය අවශ්ය වේ: රබර් පටි, ස්ටුඩ්, "නොපෙනෙන" සහ අලංකරණ කොණ්ඩා මෝස්කරණය.
• එවැනි කොණ්ඩා මෝස්තරයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා, මැද හා දිගු හිසකෙස් වඩා හොඳ වනු ඇත.
• මක්නිසාද යත්, වයස් සීමාවන් නොමැති බැවින්, එය දරුවෙකු හා යෞවනයෙකු විසින් කළ හැකිය.
• හිසකෙස් වල ව්යුහය ද ශක්තිමත් කාර්යභාරයක් ඉටු නොකරයි. Thick න, සිහින්, කැරලි, කෙළින් හෝ කැරලි හිසකෙස් එවැනි කොණ්ඩා මෝස්තරයක තැබිය හැකිය.
• ඔබට විවිධ උසකින් පොකුරක් සෑදිය හැකිය: ඉහළ, මධ්යම හා පහත්. හිස් වැස්ම උපකල්පනය කළ විට මෙය විශේෂයෙන් සත්ය වේ.
• බණ්ඩලයක් සෑදීම, මුහුණේ ව්යුහයේ ව්යුහයේ ව්යුහයේ සහ බෙල්ලේ ව්යුහයේ ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගන්න.

දර්ශන

එවැනි විවිධාකාර ක්රියාත්මක කිරීමේ විකල්ප වර්ගීකරණය කිරීම පහසු කිරීම සඳහා, විවිධ කාණ්ඩ තෝරන්න.

ගමනාන්තය අනුව

• පාසලට හෝ ඇවිදීමට අනියම් කොණ්ඩා මෝස්තරය. ප්රධාන අවශ්යතාවය ශක්තියයි. එය ධාවන, ක්රීඩා සහ තියුණු චලනයන් සමඟ ඔරොත්තු දිය යුතුය.
• ගෘහස්ථ නිවාඩු සහ කඳු නැගීම සඳහා. අවශ්යතා සියල්ලම එක හා සමානයි. පදනමක් ලෙස, අලංකාර සැරසිලි වලින් ඔවුන්ට අනුපූරක වන එදිනෙදා විකල්ප භාවිතා කළ හැකිය.
• දේශන සඳහා. ගැහැණු ළමයෙක් විශේෂයෙන් කරන්නේ කුමක්ද යන්න මෙන්න වැදගත් වේ. මෙය සංගීත පාසලක හෝ වැඩබලන කුසලතාවන්හි චිත්රාගාරයේ කාර්ය සාධනයක් නම්, කොණ්ඩා මෝස්තර වඩා ශක්තිමත් වනු ඇත, නමුත් කාර්ය සාධනයෙන් අමාරුයි. බෝල්රූම් නැටුම්, රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් හෝ මුද්රා නාට්ය රංගනය සඳහා ඔබට කොණ්ඩා මෝස්තරයක් සෑදීමට අවශ්ය නම්, අලංකාර "නිදහස්" විකල්ප අමතක කිරීමට සිදුවේ. එවැනි කොණ්ඩා මෝස්තර විශේෂ අවශ්යතාවයන්ට යටත් වන නමුත් ඒවාට යකඩ ශක්තිය (බෝල්රූර රංගනයන් සඳහා ("ගස" දක්වා විචක්ෂණ වලින් වත් කිරීම) කෙඳිරිගම් දුව නොගත යුතුය හිසට තදින් ගැලපේ.
• සවස කොණ්ඩා මෝස්තර. සුදුසු විකල්ප බොහෝ ඒවා වන අතර, ඒවා ක්රියාත්මක කිරීමේ නිරවද්යතාවයෙන් කොණ්ඩා මෝස්තරවල නිදහස හා නොසැලකිල්ල ඒකාබද්ධ කරයි. ප්රධාන අවශ්යතාවය අලංකාරයයි. එවැනි සිදුවීම් දරුවාගේ ක්රියාකාරිත්වය ඇඟවුම් නොකරයි, එබැවින් ඔබට කොණ්ඩා මෝස්තර බලකොටුව කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ නොහැකිය.

හිසෙහි පිහිටීම අනුව

• අඩු බාල්ක. ඒවා පිහිටා ඇත්තේ හිස ගසාගෙන යන ගමනේ හෝ තරමක් ඉහළින් ය.
• මධ්යම මිටි. බොහෝ විට එදිනෙදා වර්ගයේ කොණ්ඩා මෝස්තරවල දක්නට ලැබේ.
• ඉහළ මිටි. අවුන්සපිටල් කොටසෙහි පිහිටා ඇත. බොහෝ විට බේගල් භාවිතා කරයි. සවස් වරුවේ කොණ්ඩා මෝස්තරවල නිර්මාණය කර ඇත.

කොහොමද කරන්නේ?

ඉතින්, කොණ්ඩා මෝස්තර තීරණය කිරීමත් සමඟ. චින්තනය කරන්නේ කෙසේද? පහත දැක්වෙන්නේ බාල්ක ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා වන උපදෙස් ය. පහසුව සඳහා, කොණ්ඩා මෝස්තර වර්ගීකරණය භාවිතා කරනු ඇත.

සෑම දිනකම මිටි

අපගේ පළමු විකල්පය වන්නේ පටි මිටියක්.

ක්රියාත්මක කිරීමේ තාක්ෂණය:

• සිසිල් කෙස්;
• කරකැවිල්ල මුල් වලින් වෙන් කර මුල් හිසකෙස් ස්කන්ධයෙන් ආරම්භ කරන්න;
• "ප්රමාද" එක් වක්රයකට අපට අවශ්ය මට්ටමින් කෙස් කළඹක් එකතු කරන්න;
• අපි වලිගය සාදා, ඉන්පසු ඔබ ඔබේ කොණ්ඩය පටි පැළඳගෙන විදුරුමස් වටා හැරෙන්න.
• කැපවූ කරකැවිල්ල ද පටි තුළට ඇඹරූ අතර කදම්භය වටා ස්ටුඩ් සවි කර ඇත.

කදම්භයේ මෙම විකල්පය පටි දෙකකින් සිදු කළ හැකිය.

දෙවන විකල්පය ෙගත්තම් පොකුරක්.

ක්රියාත්මක කිරීමේ තාක්ෂණය.

• ඩ්රයිස්ට් බ්රිඩ් "ප්රතිලෝම ස්පයික්ලට්". එය විකර්ණ හෝ රිම් සහ කෙළින් යන දෙකම සිදු කළ හැකිය. කදම්භය සැලසුම් කළ මට්ටමේ, බ්රැඩ් එක තව දුරටත් හිසට නැව්ගත නොකිරීමට සියලු හිසකෙස් දැනටමත් වියන ලද. හිසකෙස් වර්ණයෙන් එය වඩාත් හොඳින් ගැට ගසන්න.
• අලංකාරය සඳහා, ඔබට කෙළවරේ පරිමාව ලබා දීම සඳහා කෙඳන් තරමක් සවි කළ හැකිය.
• ඉඟියේ සිට ආරම්භ වන මලක ස්වරූපයෙන් ෙගත්තම් කරකවන්න. බෑගන්තයින් සමඟ මල් සවි කරන්න.

නිවාඩු සහ කඳු නැගීම සඳහා කොණ්ඩා මෝස්තර

මෙම කොණ්ඩා මෝස්තර හෝ දියණිය සතුටු කිරීම සහ මිතුරන්ට උද් .ෝෂනය කිරීම සඳහා නිවාස නිවාඩුව (උදාහරණයක් ලෙස, නව වසර) මත කළ හැකිය.

එවැනි කොණ්ඩා මෝස්තර සෙල්ලම් කිරීමට බාධා නොකරනු ඇත.

පළමු විකල්පය "වෙබයේ" මිටි වේ.

ක්රියාත්මක කිරීමේ තාක්ෂණය:

• හිසකෙස් වල අක්රීය කොටස මුළු ස්කන්ධයෙන්ම ඉස්මතු කර සිහින් රබර් පටියකින් අල්ලා ගන්න;
• හිස වටා ෙගත්තම් රෙදි විවීම ආරම්භ කරන්න, එහි ඒකාකාරව හිස පිටුපසට වලිගයේ සිටම ඒකාකාරව බැඳී ඇත.
• සියලුම කෙඳි වියන ලද විට, සුපුරුදු ස්ථිර ෙගත්තිංගා වෙත ළඟා වී කදම්භය වටා තබන්න;
• ෙගත්තම් හා මිටිය ස්ටයිලට් සමඟ සුරක්ෂිත කරන්න.

දෙවන විකල්පය වන්නේ "අවුල්" මිටියයි.

ක්රියාත්මක කිරීමේ තාක්ෂණය:

• අපි ආරම්භ කරන්නේ හිසෙහි සෑම පැත්තකින්ම විශාල ප්රංශ ෙගත්තන් රෙදි විවීමෙනි.
• ඉන්පසු අහඹු ලෙස ඉහළ මිටි වලින් ෙගත්තම් එකතු කර රබර් සහ කාන්දු වීමෙන් ඒවා සුරක්ෂිත කරන්න;
• අවුල් සහගත "සහාය" සඳහා, ඔවුන්ගෙන් ටිකක් කෙඳිරිගාමින් අදින්න;
• ඉතිරිව ඇති හිසකෙස් නාදය.

කථා සඳහා කොණ්ඩා මෝස්තර

අප කතා කරන්නේ උදාසීන පංති ගැන නම්, ග්රීක ශෛලියේ මිටි කළ නොහැකි තරමට සුදුසු ය.

ක්රියාත්මක කිරීමේ තාක්ෂණය:

• අපි හිසකෙස් පහත් වලිගයක් තුළට එකතු කරන්නෙමු.
• අපි එය සමාන කොටස් දෙකකට බෙදන්නෙමු, කපන අංශය හරහා හිසකෙස් වල මුළු දිගම කරකවන්නෙමු.
• වලිගය මත ශක්තිමත් ආරම්භයක් කරන්න;
• විදුරුමස් යට වලිගය නරඹන්න;
• හිසකෙස් පහතින් වැටෙන්නේ නැති බවට වග බලා ගන්න;
• අලංකාරය සඳහා, කෙඳි ලිහිල් කරන්න;
• කොණ්ඩා මෝස්තර සුරක්ෂිත කර ලැකර් අගුළු දමන්න.

නමුත් එවැනි කොණ්ඩා මෝස්තරයක් ක්රීඩා කථාවන්ට හෝ නැටුම්වලට නොගැලපේ.

රිද්මයා ජිම්නාස්ටික් ගැන කතා කිරීමට කුමන ආකාරයේ කොණ්ඩා මෝස්තරයක් කළ යුතුද? වඩාත්ම සරල හා අව්යාජ අය නිල බාල්ක දෙකක් වනු ඇත. බොහෝ අය තම ළමා කාලය සඳහා මෙම කොණ්ඩා මෝස්තරය මතක තබා ගනී.

ක්රියාත්මක කිරීමේ තාක්ෂණය.

• ඔබේ කොණ්ඩය පරෙස්සමින් ගණනය කර ඒවා ඉහළ වලිග දෙකකින් එකතු කරන්න. පහත "කුකුළන්" නොමැති බව නරඹන්න.
• එහි ප්රති ing ලයක් වශයෙන් වලිගවලින්, අපි සාමාන්ය ෙගත්තම් ෙගත්තම් කර ඔවුන්ගෙන් මිටි තද කරමු. රබර් පටිය සිහින්ව සහ හිසකෙස් වල වර්ණයෙන් ගැනීම වඩා හොඳය.
• තවත් රබර් පටි සහ ස්ටුඩ් කිහිපයක මිටි සුරක්ෂිත කරන්න.
• මෙම කොණ්ඩා මෝස්තරය තත්වය සැලකිල්ලට ගනිමින්, තත්වය සැලකිල්ලට ගනිමින්, වාර්නිෂ් සමඟ පිරවීම අවශ්ය වේ.

මුද්රා නාට්ය රංගනය සඳහා මෙම කොණ්ඩා මෝස්තරය කළ හැකිය, නමුත් එය අනිවාර්යයෙන්ම බෝල්රූම් නැටුම් සඳහා සුදුසු නොවේ.

බෝල්රූම් නැටුම් සඳහා හිසකෙස් ඔවුන්ගේම විශේෂතා ඇත. ඔබ විශේෂයෙන් පැවසුවහොත්, සෑම කොණ්ඩා මෝස්තරයක්ම කලාවේ කාර්යයකි.

හිසකෙස් වඩාත් විකාර ස්වරූපයට සවි කර ඇති අතර දිලිසීම සහ රයිනෙස්ටෝන් සමඟ අලංකාර කරන බව ඔබ අවධානය යොමු කළ හැකිය. දුෂ්කරතාවය තිබියදීත්, එය ඔබම කළ හැකිය. සමාන තොගයක සිට ක්රියාත්මක කිරීමේ තාක්ෂණය අපි විශ්ලේෂණය කරන්නෙමු.

පළමුවෙන්ම, එවැනි කොණ්ඩා මෝස්තර සඳහා වන අවශ්යතා අපි පැහැදිලි කරමු: නිරවද්යතාවය (නිරවද්යතාව හෝ "කුකුළන්" හෝ "කුකුළන්" හෝ "කුකුළන්" නොතිබිය යුතුය) ප්රායෝගිකභාවය, කර්ල්ස් මුහුණ වසා නොගත යුතුය. එවැනි කොණ්ඩා මෝස්තරයක් සෑදීම දිගු හා මධ්යම දිග හිසකෙස් කිරීම පහසුය. හිසකෙස් කෙටි හෝ ගැහැණු කඳුරැල්ල කොණ්ඩා මෝස්තරය නම්, එවිට ඔබ "අදෘශ්යමාන" කෙඳි වලට අභියෝග කළ යුතුය.

තාක්ෂණය හාස්යජනක කොණ්ඩා මෝස්තරය "ෂෙල්".

• සොයා ගැනීම සඳහා තෙල් බින්දු කිහිපයක් කලින් යෙදීම පෙර මුළු දිග දිගේම හිසකෙස් ඔසවන්න.
• අපි හිසේ මැද සිට මඳක් away තින් එකතු කර අදෘශ්යමාන කරන්න. විය නොහැකි විය යුතුය.
• නැවත වරක්, බටර් සමග "වලිගය" සහ කුඩා රෝලර් එකක එය සුළඟට සුළං කිරීමට පටන් ගනී.
• සෑම දෙයක්ම නිවැරදිව ගණනය කර ඇත්නම්, වලිගය "අවසන්" වන විට රෝලර් හිසෙහි කේන්ද්රයේ වැටෙනු ඇත.
• රෝලරය දැකිය හැකි වන පරිදි ඔබේ හිසකෙස් නිවැරදි කරන්න, සහ මුළු සැලසුමම ස්ටිලීට් වලින් සවි කරන්න.
• වාර්නිෂ් සමඟ සියලු හිස ශක්තිමත් කරන්න.
• අලංකාර ස්ටුඩ්, රයින්ස්ටෝන් සහ අත්වැසුම් සහිත කොණ්ඩා මෝස්තර අලංකාර කරන්න.

මුද්රාත්මක කාර්ය සාධනය සඳහා කොණ්ඩා මෝස්තර පිළිබඳ තවත් උදාහරණයක්. අපට වටකුරු රෝලර්, ස්ටුඩ් සහ විදුරුමස් අවශ්යයි.

තාක්ෂණය කොණ්ඩා මෝස්තරයක් රඟ දැක්වීම "ඉහළ මිටියක්".

• තෙල් බින්දුවක් සහිත හිසකෙස් ඔසවන්න.
• අපි හිසකෙස් ගොඩක් උස් වලිගයක එකතු කර විදුරුමස් රෝලර් මත තබා ගනිමු.
• ඊළඟට, අපි සෑම කර්ල් එකක්ම රෝලරය වටා ඔතා එය ඉවත් කරමු. සියල්ල පින් එකක් සමඟ සවි කරන්න.
• ඔහුගේ හිස වාර්නිෂ් සමඟ වත් කිරීමට පෙර, හිසකෙස් යට සිට රෝලරය නොපෙනෙන බවට වග බලා ගන්න.
• අපි ඔබේ රසයට අලංකාර කර වාර්නිෂ් වත් කරන්න.

උත්සව සන්ධ්යාවේදී ඔබට සැමවිටම ලස්සන වීමට අවශ්යයි. කාර්ය සාධනයේ සරල බව නොතකා සවස මෝස්තරය, යම් නිපුණතාවයක් අවශ්ය වේ.

දැන් අපි ස්වාමියාගේ සේවය සඳහා පහසුවෙන් කළ හැකි උදාහරණ කිහිපයක් අපි විශ්ලේෂණය කරන්නෙමු.

"නෝඩ් දෙකක්" මිටි ක්රියාත්මක කිරීමේ තාක්ෂණය.

• අපි මුළු හිසකෙස්වලම හිස පතුලේ කොටස් දෙකකට බෙදන්නෙමු.
• ඊළඟට, කොටස් දෙකේ සිට සුපුරුදු ගැටය ගැට ගසන්න. "අදෘශ්යමාන", කොණ්ඩා මෝස්තර සහ හිසකෙස් වාර්නිෂ් සවි කරන්න.
• අපි නැවත එක්රැස්වීමක් කර එය නිවැරදි කරමු.
• ඉතිරි හිසකෙස් දිග මිටි යට ඉවත් කර ඒවා සවි කරන්න.
• අලංකාරය සඳහා, ඔබට සමහර කෙඳි ලිහිල් කළ හැකිය.
• ඉහළින් ඇති වාර්නිෂ් සමඟ සවි කර ඔබේ රසයට අලංකාර කරන්න.

ඔබට ඔබම කළ හැකි දෙවන කොණ්ඩා මෝස්තරය "ක්රීම්" ලෙස හැඳින්වේ.

තාක්ෂණික ution ාතනය.

• අපි ඉදිරිපස කොටසෙහි සමස්ත හිසකෙස් ස්කන්ධයෙන් කරන ලද කැරලි ඉස්මතු කරමු. අනෙක් සියල්ල මැද වලිගය තුළ එක්රැස් වේ.
• ඊළඟට, අපි වලිගය කොටස් කිහිපයකට බෙදී එක් එක් කොටස සඳහා එය කරන්නෙමු.
• සෑම කොටසක්ම වලිගයේ පාදම වටා ඔතා, ස්ටුඩ් සහ වාර්නිෂ් සමඟ සවි කිරීම අවශ්ය වේ.
• කෙඳි කිහිපයක් ලිහිල් කර වාර්නිෂ් සවි කරන්න.
• හිසකෙස් වල වම් කොටස අවතැන් වූවෙකු සමඟ දෙකකට බෙදා ඇත. ඔවුන් මත කුඩා ආරම්භයක් කර කදම්භය වටා තැබුවෙමු.
• ඔබේ රසයට අලංකාර කරන්න.

සැරසිලි සහ උපාංග

සැරසිලි කිරීමේදී අපට භාවිතා කළ හැක්කේ කුමක්ද? පළමුවෙන්ම, මේවා කුඩා "ග්රිල්ස්", රිබන්, අලංකාර ස්ටුඩ්, හිසකෙස්, බහු වර්ණ රබර් තහනම, දුනු සඳහා විගණන.

වඩාත් "බරපතල" උපාංග, අපට අලංකාර ස්කොලොප්, රිම්ස්, ජපන් විලාසිතාවේ කොණ්ඩා මෝස්තර, පිහාටු, කුඩා තොප්පි, ඔටුනු, ඔටුනු නූල් ඇත.

ලස්සන උදාහරණ

විශාල "බේගල්" සමඟ සාදන ලද ඉහළ මිටියක්. පාදම වටා රිබනයෙන් සරසා ඇති ප්රංශ ෙගත්තම් වෙනමම වියන ලද ප්රංශ ෙගත්තම්.

ග්රීක කොණ්ඩා මෝස්තර වර්ගයෙන් සාදන ලද ගැහැණු ළමයෙකු මත ඉහළ මිටියක්. හිසකෙස් කැරලි. කම්මුල තිරිඟයකට නැඹුරු වන අතර එය මිටියට වියන ලදී. දුන්නක් සහ මලක් සහිත අාර් ඒන් වලින් සරසා ඇත.

මධ්යම උස මත කදම්මක්. පතුලේ බේගල් මත පදනම් වී ඇති අතර, අවුන්සෆයිටල් කොටසේ හිසකෙස් සෑදී ඇත. හිසකෙස් කැරලි. චෙක්කල් කොටස් දෙකකට බෙදා ඇති අතර දුනු සහිත රෙදි වලින් සවි කර ඇත.

ගැහැණු ළමයා සඳහා කදම්බයක් ක්රියාත්මක කිරීමේදී මාස්ටර් පන්තිය ඊළඟ වීඩියෝව බලන්න.