අත් මුලින්ම පෙනී සිටින ශරීරයේ කොටසකි. ඔබේ දෑතින් බලා ගැනීම කුඩා කල සිටම වැදගත් වේ. සමට කොන්දේසි විරහිත ධනාත්මක බලපෑම විශේෂ වෙස් මුහුණු මගින් සපයනු ලැබේ. මෙම ලිපිය අත සඳහා වෙස්මුහුණ සකස් කරන්නේ කෙසේද යන්න විස්තරාත්මකව විස්තර කරයි, එය මේ සඳහා අමුද්රව්ය අවශ්ය වේ. සමට ඇති වන හා අතේ පොදු තත්වයට ඇති බලපෑම හරියටම කුමක් ද යන්න කොස්මෙටික් නියෝජිතයාගේ සංයුතිය මත රඳා පවතී.
සුවිශේෂතා
අතේ සම කෙරෙහි අපහසු හැඟීම් පැහැදිලි කිරීමට ප්රධාන හේතුව මෙන්ම විශේෂ වෙස් මුහුණු භාවිතා කිරීමේ අවශ්යතාවය වියළී ය. එය වේගවත් සම වයසට යාමේ හේතුව බවට පත්වේ.
පහත දැක්වෙන සාධක අමතන්න:
- විෂ ද්රව්ය හෝ ඩිටර්ජන්ට් සමඟ වැඩ කිරීමේදී ආරක්ෂිත අත්වැසුම් නොමැතිකම;
- අවශ්ය හෝඩෝස් මූලද්රව්ය සහ විටමින් වල iency නතාවය;
- අතේ සම සඳහා නිතිපතා නිසි සැලකිල්ලක් සහ සැලකිල්ලක් දැක්වීමක් කිරීම;
- නුසුදුසු පෝෂණය සහ නරක පුරුදු;
- ප්රතිශක්තිකරණ හෝ අන්තරාසර්ග පද්ධති සමඟ ඇති ගැටළු;
- කටුක කාලගුණය වෙනස් වේ;
මේ සියලු බලපෑම් වල ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ වෙස්මුහුණේ බලපෑම අත් සඳහා උත්සාහ කළ යුතුය. එය සමට වඩා ප්රත්යාස්ථ හා මෘදු බවට පත් වීමට සමට උපකාරී වේ. සමහර අවස්ථාවලදී, වෙස් මුහුණු රුධිර සංසරණ ක්රියාවලීන් කෙරෙහි වාසිදායක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. රූපලාවණ්ය වෙළඳසැල් නිමි භාණ්ඩ සඳහා විවිධ විකල්ප ලබා දෙයි, නමුත් වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් මිශ්රණය ඔවුන්ගේ අතින් නිවසේදී කළ හැකි බව විශ්වාස කෙරේ. ගෘහස්ථ වෙස්මුහුණේ වැඩි ස්වභාවික සංරචක වැඩි ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර, එහි රාක්කයේ ආයු කාලය කාබනික වන අතර එය මිලදී ගත් නිෂ්පාදන සඳහා භාවිතා කරන එම ආකලන නොමැති බව පැහැදිලි කරයි.
ඊට අමතරව, සමහර වෙස් මුහුණු තරමක් මිල අධික වන අතර, එය සැමවිටම පොරොන්දු වූ බලපෑමක් නොවේ. නමුත් ඔබ ක්රියාව සහ රීති සඳහා යම් ඇල්ගොරිතමයක් පිළිපදින්නේ නැත්නම්, ස්වයං සකස් කළ හෑන්ඩ් වෙස් මුහුණ පවා නිසි බලපෑමක් ඇති නොකරනු ඇත.
යෙදුම් කොන්දේසි
අත් ආවරණ සමේ තත්වයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරනු ඇත.
- අවම දිනුම් ඇදීමේ සංඛ්යාතය සතියකට 2 වතාවක් විය යුතුය. . අඩු නිත්ය ක්රියා පටිපාටි සමඟ, බලපෑම එතරම් පැහැදිලිව පෙනෙන්නේ නැත. පා .මාලා දැනුම් දීම සඳහා වෙනම වෙස්මුහුණු වර්ග නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
- සම සකස් කිරීමට වග බලා ගන්න වෙස්මුහුණක් යෙදීමට පෙර. අත් සම්බාහනය කිරීමේ සහාය ඇතිව, ඔබට රුධිර සංසරණය වේගවත් කළ හැකිය. වැඩිදුර ක්රියා පටිපාටියේ බලපෑම ශක්තිමත් කරන විශේෂ ස්නාන නොසලකා හැරීම.
- කල්තියා නොව මිශ්රණයක් සකස් කරන්න, නමුත් භාවිතයට පෙර වහාම කාලයත් සමඟ, ස්වාභාවික පෝෂණ සංරචකවල දේපල අහිමි වන අතර ඒවායේ කල් ඉකුත්වීම කුඩා ය.
- එවිට ප්රතිලාභ වැඩි වී තිබේ අත්වැසුම් ආවරණ භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ . ඒවා පොලිඑතිලීන් විය හැකි නමුත් සමට වැඩි පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා ගැනීම සඳහා, ලොම් මිටන් ද ඉහළින් තබා ඇත.
- සමට යම් හානියක් තිබේ නම් නිදසුනක් වශයෙන්, කප්පාදු, දැවෙන හා තුවාල, පසුව විවිධ අම්ල අඩංගු නිෂ්පාදන (බෙරි සහ ලෙමන් යුෂ) ඇතුළත් වෙස් මුහුණු තුරන් කරන්න.
- වෙස්මුහුණක් තෝරාගැනීමේදී ප්රවේශම් වන්න, ඔබට ආසාත්මිකතාවයක් තිබේ නම් ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් සඳහා මෙන්ම, ඔබ සමේ රෝග වලින් පෙළෙනවා නම්. ක්රියා පටිපාටියට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
- වෙස්මුහුණු නිර්දේශිත උණුසුම් ජලය සෝදන්න ඔබට කපු තැටි භාවිතා කළ හැකිය.
- එම නිසා මිශ්රණයේ සංරචක අත්වල සමේ ගැඹුරු ස්ථර වලට විනිවිද යයි, රාත්රිය සඳහා අයදුම් කිරීමට ඔවුන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ . ඔබට මෙය අවශ්ය නොවන්නේ නම්, සවස් වරුවේ ක්රියා පටිපාටිය සිදු කිරීම වඩා හොඳය, එවිට සම විදේශීය ද්රව්ය සමඟ සම්බන්ධතාවයට යටත් නොවී සම ලබා ගැනීම උපරිම වේ.
- ඔබ මිශ්රණය අත් සමඟ සෝදාගත් පසු, භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ මොයිස්චරීකරණ බලපෑම සහිත විශේෂ සිනිඳු ක්රීම්.
මෙම නීති රීති පිළිපැදීමෙන්, අත්වල සම පෝෂ්ය පදාර්ථ සමඟ තෘප්තිමත් කිරීමට සහ negative ණාත්මක සෞඛ්ය බලපෑම් නොමැතිව එහි පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීමට ඔබට හැකි වේ.
වට්ටෝරු
වෙස් මුහුණු ආවරණ විශාල ප්රමාණයක් තමන්ගේම දෑතින් පහසුවෙන් සකස් කළ හැකිය. ප්රධාන දෙය නම් යම්කිසි සංයුතියක් නිර්මාණය කරන්නේ කෙසේද යන්න තීරණය කිරීමයි - ඔබට සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අවශ්ය කුමන ආකාරයේ ප්රති result ලයක්ද?
වෙස් මුහුණු වලින් ප්රධාන බලපෑම් දෙකක් තිබේ:
- වියළි සම, තෙතමනය සහිතව සටන් කිරීම.
- වයස්ගත වීමේ ක්රියාවලීන් උදාසීන කිරීම.
මෙම එක් එක් විකල්ප සඳහා, නිවසේදී සකස් කිරීම සඳහා පහසුවෙන් භාවිතා කළ හැකි වට්ටෝරුවල වෙනම වට්ටෝරු ලැයිස්තුවක් තිබේ.
වියළි බව වැළැක්වීම සඳහා, පහත ආවරණ භාවිතා කරන්න.
- මී පැණි සහ ඔලිව් තෙල් සංයුතිය . 1/3 අනුපාතයකින් ඔලිව් තෙල් සහ මී පැණි ගෙන, ඒවා මිශ්ර කර ලෙමන් යුෂ බින්දු කිහිපයක් ඉසිය යුතු ය. මෙම සංයුතියේ දෑත් ආවරණය කරන්න, කපු අත්වැසුම් පැළඳගෙන මුළු රාත්රිය පුරාම වෙස්මුහුණක් තබන්න. Active ලදායී ප්රති result ලයක් ලබා ගැනීම සඳහා, දින 7 කින් කිහිප වතාවක්ම ක්රියා පටිපාටියක් ක්රියාත්මක කරන්න.
- සික්ට්රස් යුෂ සහ මී පැණි ද හණ තෙල් සමඟ වෙස් මුහුණ සඳහා මිරිකනු ලැබේ . තෙල් සහ මී පැණි 1 තේ හැදි ප්රමාණයෙන් ගත යුතුය. l. එක් ලෙමන් ගෙඩියක යුෂ සමග ඒකාබද්ධ කරන්න. පැය 2 ක්, සංයුතිය යොදවා අත්වැසුම් පැළඳ ගන්න. ඉන්පසු, සංරචක ජල උණුසුම් උෂ්ණත්වයෙන් සෝදා, ඩර්මිස් තෙතමනය ක්රීම් සමඟ තෙතමනය කරන්න.
දින 7 ක් තුළ දෙවරක් එවැනි ක්රියා පටිපාටියක් සිදු කරන්නේ නම්, කාලයත් සමඟ සම මොයිස්චරයිසින් පමණක් නොව, මෘදු වනු ඇත.
- කුඩා ප්රමාණයේ මී පැණි ඕට් මස් සමඟ හොඳින් සංයුක්ත වේ 1 ෆොස්ෆේට් ප්රමාණයෙන් ගනු ලැබේ. සහ එක් බිත්තර කහ මදය. සියලුම සංරචක මිශ්ර කිරීම, අත් ආවරණය කර අත්වැසුම් පැළඳගෙන රාත්රිය ගත කරන්න. වෙස් මුහුණේ බලපෑමෙහි effectiveness ලදායීතාවය ඉතා ඉහළ ය, එබැවින් එය සතියකට වරක් කළ හැකිය.
- පිපි umber ් umber ා මාංශය more ලදායී මොයිස්චරයිසින් සහ මෘදු කිරීම ලෙස භාවිතා කරයි සහ සම් සමතලා කිරීම සඳහා . භාවිතෙය්දී එළවළු වල පල්ප් කෝණයන් මත අතුල්ලමින්, පසුව පැය භාගයක් අතට යොදනු ලැබේ.
මේ සෑම දිනකම මෙම සරල ක්රියා පටිපාටිය සෑදීමට කම්මැලි නොවන්න, එවිට අත්වල සමේ තෙතමනය ඇති වූ ශේෂය සැමවිටම සාමාන්ය වනු ඇත.
- දිගු කාලයක් තිස්සේ සම තාපයට හෝ සීතල සඳහා නිරාවරණය වේ , එයට සැලකිය යුතු තෙතමනයක් අහිමි වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, කෙසෙල් පල්ප් එකක මිශ්රණයක් සහ ඔලිව් තෙල් තේ හැන්දක සමඟ ඔබේ දෑත් ආවරණය කිරීම අවශ්ය වේ. වෙස්මුහුණු පැය කිහිපයකට පසුව ගලා යා යුතුය. නිර්දේශිත පා course මාලාව සතියකට 3 වතාවක් වේ.
- සමේ ආර්ද්රතාත්මක කිරීම සඳහා එකම ඔලිව් තෙල් ප්රමාණයක් එකම සමානුපාතිකව ගත් ශක්තිමත් හරිත තේ හා ගෘහ චීස් හැන්දක් සමඟ මිශ්ර කළ හැකිය. මිශ්රණයේ අතේ පැය භාගයක් රඳවා තබා ගනී. දිනකට කාල පරතරයක් සමඟ අයදුම් කරන විට, ඔබට ඉතා වේගයෙන් ධනාත්මක බලපෑමක් ලබා ගත හැකිය - සම සතියකින් සම පරිවර්තනය කරනු ලැබේ.
- වියළි සම ඉතා ශක්තිමත් නම් තම්බා අර්තාපල් ආවරණ ගලවා දමනු ඇත. සමහර විට එය තවමත් කිරි සමග තනුක කර ඇත. ඔබ පැය 3 ක් තබා ගත යුතු ස්කන්ධය අතේ. ක්රියා පටිපාටියේ නිර්දේශිත සංඛ්යාතය දින 7 කින් කිහිප වතාවක්ම ය.
- සමහර විට ප්රතිසාධන ක්රියාපටිපාටිය වෙස් මුහුණේ යෙදුම පමණක් නොව, භෞතික උපාමාරු ද යන්නෙන් අදහස් කරයි . මිදි පල්ප් සහ ඕට් මස් වෙස් මුහුණක් සම්බන්ධයෙන් අදාළ මෙම ප්රවේශය එයයි. ඕට් මස් මුද්රා තබා දෙවන සං component ටකය සමඟ මිශ්ර කර, පසුව දෑතින් අයදුම් කිරීමෙන් පසුව සම තරමක් සාදා ඇත. දින 7 කින් ක්රියා පටිපාටියක් 2 හෝ 3 වතාවක් පැවැත්වීම ප්රයෝජනවත් වේ.
- ඕට් මස් සම සඳහා පෝෂක වේ ප්රධාන අංගය වන අතර පහත වට්ටෝරුවෙහි . 2 තේ හැදි. l. ජලය 3 තේ හැදි එකතු කරනු ලැබේ. l. ධාන්ය වර්ග, එහිදී ඔබට නැවත පුරනය වීම සහ සියලු සංරචක කලවම් කළ යුතුය. එවිට සංයුතිය අතට යොදන අතර පැය 2 ක් තුළ තබා ගනී.
එවැනි ක්රියා පටිපාටියක් නිසා ඇති වන වාසිදායක බලපෑම නියපොතු සක්රිය කරයි. එවැනි වෙස් මුහුණක් සතියකට වරක් කිරීමට ප්රමාණවත්ය.
- අතේ සම මොයිස්චරයිසින්ගේ සම්භාව්ය ක්රමය වන්නේ මැටි පාදක වෙස් මුහුණු භාවිතා කිරීමයි . මෙම සං component ටකය විවිධ තෙල්, ඇඹුල් ක්රීම් හෝ කෝමාරිකා සමඟ මිශ්ර කළ හැකිය.
- වියළි බවින් සම පැහැපත් කිරීම කොකෝවා කුඩු ආවරණ සහ ග්ලිසරින්ට පරිපූර්ණ ලෙස උදව් කරයි . වියළි ජලය සහිත වියළි කොකෝවා ග්රෑම් 40 ක් පමණ උණු වතුරෙන් තල්ලු කිරීම. ග්ලිසරින් 1 ෆොස්ෆේට් ප්රමාණයකින් එකතු කරනු ලැබේ. එය තවමත් තරයේ මිශ්ර වේ. එවැනි වෙස් මුහුණක් තරමක් තෙත් සමකට යෙදිය යුතුය.
- වියළි සමට එරෙහි සටන සඳහා සරලම ආවරණ වට්ටෝරු සුදු පාන්වල උණුසුම් ජලයේ විසන්ධි වීමෙන් ඇඟවෙන්නේ . එහි ප්රති ing ලයක් වශයෙන් මිශ්රණය ආයුධ සඳහා යොදන අතර පැය භාගයකට පසු සෝදා ඉවත් වේ. සෑම දිනකම එවැනි වෙස්මුහුණක් සෑදීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
- අත් වලට ප්රමාණවත් විටමින් නොමැති නම් නියපොතු වල වර්ධනය හා තත්වය තුළ මෙය බොහෝ විට පිළිබිඹු වේ. මෙම ගැටළුව විසඳීම සඳහා, නියැලින් ආලේප සඳහා ජෙලටින් සමඟ විශේෂ වෙස් මුහුණු භාවිතා කිරීම සුදුසුය.
තවත් අත් වෙස් මුහුණු සම පුනර්ජීවනය හා වයසට ආශ්රිත වෙනස්කම් වලට එරෙහි සටන සඳහා යොමු කෙරේ.
නිමි භාණ්ඩ අතර, විශාලතම ඉල්ලුම වන්නේ බිදි වෙස් මුහුණු වල ලක්ෂණයයි, සහ ස්වයං සකස් කිරීම සඳහා වඩාත් ජනප්රිය විකල්ප පහත දැක්වේ.
- කෝමාරිකා ආවරණ (ශාකයේ වයස අවම වශයෙන් අවුරුදු 3 ක් වත් විය යුතුය). ශාකයේ පතුලේ සිට ගත් කොළ කිහිපයකට අමතරව, ය්ලැන්ග්-වල්ග් තෙල් බිංදු 3 ක් හෝ 4 ක් මෙන්ම 25% ඇඹුල් ක්රීම් භාවිතා කළ යුතුය. ශාක වලින් කපා දැමූ තහඩු තරයේම සේදීම සහ ශීතකරණයක් තුළ දින කිහිපයක් ශීතකරණයක් තුළ තබන්න. කාලයෙන් පසු, කොළ ලබාගෙන, බ්ලෙන්ඩරයක අඹරන්න, ඇඹුල් ක්රීම් සහ තෙල් සමඟ මිශ්ර කර, ඉන්පසු ජලය ස්නානය භාවිතා කරමින් සංයුතියේ උෂ්ණත්වය 40 ක් දක්වා වැඩි කරන්න.
අත් රාශියක් යොදවා අත්වැසුම් පැළඳ ගන්න.
- ඔබේ අත්වල සම ඉරිඟු බවට පත්වී ඇත්නම් , කපන්න, ගෝවා යුෂ වලින් ආවරණයක් වනු ඇත. ඔබට අවශ්ය වන්නේ යුෂ ගෝවා වීදුරුවක් පමණි, ඔබ වෙනුවෙන් ප්රශස්ත උෂ්ණත්වයට රත් වේ. එය කපු අත්වැසුම් සමඟ මිශ්ර කළ යුතු අතර පසුව ඒවා පැය භාගයක් ඔබේ අතේ තබා ගන්න. හැකි බලපෑම ශක්තිමත් කිරීම, පොලිඑතිලීන් හෝ ලොම් අත්වැසුම් මුදුනේ. සංයුතිය ඉතා ප්රවේශමෙන් වැලඳ ගැනීම අවශ්ය වන අතර පසුව පොහොසත් පෝෂ්ය පදාර්ථ සහිත ක්රීම් සමඟ සම ලිහිසි කරන්න.
- වර්ණක ලප අතේ දිස්විය හැකිය එබැවින් පුනර්ජීවනය පමණක් නොව, සුදු කිරීමේ ආවරණ ද ප්රයෝජනවත් වේ. සමාන අනුපාතයකින් (ග්රෑම් 50) සහ 1 තේ හැදි මිශ්ර කර parsley සහ පිපි umber ් umber ා මිශ්රණයක් එය මෙයයි. l. මෝරු. හරිත සංරචක බ්ලෙන්ඩරයකින් පොඩි වී ඇති අතර පසුව ඒවාට ඇඹුල් ක්රීම් එකතු වේ. සෑම දෙයක්ම හොඳින් මිශ්ර කර, දෑතින් අදාළ කර පැයක් ඇතුළත තබා ගනී. පොලිඑතිලීන් වෙතින් අත්වැසුම් පැළඳීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
- අත්වල සුන්දරත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වන ස්වාභාවික එළවළු අතර කැරට් වේ . ගාන ලද එළවළු ග්රෑම් 150 ක් 1 තේ හැදි මිශ්ර කර. l. තෙල් ආමන්ඩ් හෝ ඔලිව් සහ බොහෝ ඇඹුල් ක්රීම්. ජල ස්නානයක් භාවිතා කරමින්, 40 sº පමණ සංරචකවල උෂ්ණත්වය 40 ක් දක්වා වැඩි කරන්න, ඉන්පසු ඔබේ අත් ලිහිසි කර, අත්වැසුම් පැළඳගෙන පැයක් පමණ වෙස්මුහුණක් තබන්න. කැරට් සඳහා, එය ධාරාව, සමට සම, වෙස්මුහුණක් පසු විරංජක ක්රීම් යොදන්න.
- නැවුම් හෝ ශීත කළ ස්ට්රෝබෙරි බෙරි විශිෂ්ට පුනර්ජීවනය හා පුනර්ජීවනය කිරීමේ බලපෑම සපයයි . බෙරි ග්රෑම් 50 ක මිශ්රණයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා තේ හැදි 1 ක් සමඟ මිශ්ර වේ. l. ඔලිව් තෙල් සහ 2 තේ හැදි. l. ඕට් මස්. ආගන්තුක කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක හා ස්ට්රෝබෙරි වල පිටි කැඩිලා, බ්ලෙන්ඩරයක. සියලු මූලද්රව්ය මිශ්ර කිරීම, විවෘත අත්වැසුම් යෙදීමෙන් පසු මඳක් රත් කර වෙස්මුහුණ පැය භාගයක් තබන්න. උණුසුම් ජලය සමග මිශ්රණයක් සේදීම, ඉන්පසු පෝෂක ක්රීම් භාවිතා කරන්න.
- සමේ හැකියාව ඇති පැඟිරි පැඟිරි වල ප්රත්යාස්ථතාව සහ ප්රත්යාස්ථතාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කිරීම උදාහරණයක් ලෙස දොඩම්. වෙස්මුහුණක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා, පළතුරු යුෂ වලින් අඩක් මිදි බීජ හැඳි යුගලයක් සමඟ මිශ්ර කළ යුතුය, එය ආයුධවලට ආලේප කිරීම සඳහා සංයුතිය හා සම්බාහන ව්යාපාර රත් කරන්න, එය ආයුධවලට මෙන්ම නියපොතු වලටද රත් කරන්න. එවිට ඔබ කපු අත්වැසුම් සහ තවත් එකක් මත - සෙලෝපේන් වලින් කපු අත්වැසුම් පැළඳිය යුතුය.
ක්රියා පටිපාටියේ අවම කාලසීමාව පැය 1 කි.
උපදෙස්
එවිට අතේ සම යථා තත්වයට පත් කිරීම හා අවම කිරීම සඳහා වූ ක්රියා පටිපාටි උපරිම ප්රතිලාභයෙන් සිදුවනු ඇත, පහත සඳහන් නිර්දේශයන්ට සවන් දෙන්න.
- අසාත්මිකතාවන් සඳහා නිවාස පරීක්ෂණයක් කිරීමට . අතේ මුළු මතුපිටම වෙස් මුහුණක් භාවිතා කිරීමට පෙර, මිශ්ර සංරචක මිනිත්තු 10 ක් කුඩා ප්රදේශයකට යොදවා සුමටව.
- නිශ්චිත වට්ටෝරුවක් භාවිතා කිරීමට පෙර එහි නිර්මාණයේ ඇල්ගොරිතම පරෙස්සමින් කියවන්න, වෙස් මුහුණු සඳහා නැවුම් ආහාර පමණක් භාවිතා කරන්න.
- ඔබ නිමි නිෂ්පාදන සඳහා මනාප ලබා දෙන්නේ නම් , මිලදී ගැනීමට පෙර ඒ පිළිබඳ සමාලෝචන පරීක්ෂා කරන්න. මෙය වඩාත් සාධාරණ මිලට හොඳම වෙස් මුහුණු හෙළි කිරීමට මෙය ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
- කුඩා අතේ ඇති සෞඛ්යය හා අලංකාරය ගැන සැලකිලිමත් වීමට පටන් ගන්න . මෙය අනාගතයේ දී සහ තරුණ සම ආරක්ෂා කිරීම සඳහා අනාගතයේ සහ දීර් time කාලයක් තිස්සේ වළක්වා ගැනීමට මෙය ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
අත් වෙස් මුහුණු සඳහා තවත් effective ලදායී වට්ටෝරුවක් ඊළඟ වීඩියෝව බලන්න.