සෑම කාන්තාවක්, සුන්දර, සුමිහිරි හා ආකර්ෂණීය පෙනුමකින් බැලීමට අවශ්යය. හැඩය වර්ගය, මුහුණේ, කෙස් වර්ණ, සහ එසේ මත: කෙසේ වෙතත්, අප සියලු විවිධ බාහිර දත්ත විසින් ත්යාග වේ. එහෙත් වාසනාවකට මෙන්, නූතන ප්රවණතා සුන්දරත්වය හා ශෛලිය පිළිබඳ සංකල්පය කිසිදු ප්රමිතියක් සඳහනක්, සැකිලි සඳහා ප්රතික්ෂේප කිරීම නියම කරති. මෙම අර්ථයෙන් ගත් කල, ඉතාලිය අයිතිය ඕන අනිවාර්යයෙන්, මුළු ලෝකය ම ප්රකාශ ප්රසිද්ධ ඔවුන්ගේ unquesting සත්යය "කැත කාන්තාවන් සිදු වන්නේ නැහැ."
මෙම ලිපියෙන් අපි, වර්ගය "Rectangle" වර්ගයේ ලක්ෂණ තමන්ගේ පෞරුෂත්වයට නිවැරදි සඳහා මෙන්ම, ඇඳුම් පැළඳුම් සඳහා පිළිගත හැකි විකල්ප ගැන නිර්දේශ ගැන කතා කරනු ඇත.
විස්තර
රූපය මේ ආකාරයේ ද දෙවන නම ඇත - ". n-Silhouette" මෙම අමතරව ප්රධාන ලක්ෂණය උරහිස්, පපුව, ඉණ දෙපාද පරාමිතීන් දී පාහේ ආයතයේ වෙනස. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ගැහැණු ළමුන් සහ කාන්තාවන් ප්රායෝගිකව සිදු (කුඩා පැත්තේ) උදරය ප්රදේශයේ නැගී නැහැ.
බොහෝ විට, Silhouette මෙම වර්ගයේ නියෝජිතයන් මලල ක්රීඩා හා ක්රීඩාශීලිත්වය බලන්න. නව යොවුන් වියේ සහ තරුණ වයස අවුරුදු දී, ඔවුන් පවා සිහින් විය යුතු අතර පාහේ ආදර්ශ පෙනුම ඇත: තියුණු උරහිස්, පැතලි උදරය, දිග කකුල් කලවා ප්රකාශ නොවේ. මේ අවස්ථාවේ දී, දැරිය වාගේ podiums සමුද්දේශ වේ.
මාර්ගය වන විට, එය බොහෝ විට හරියටම චරිතයක් මේ ආකාරයේ වෘත්තීය ලෝක මට්ටමේ ඉහළ ආකෘති තිබී සොයාගෙන ඇත ඇත.
එහෙත්, අවාසනාවකට මෙන්, සියළුම කාන්තාවන් හා ගැහැණු ළමුන් සිහින් ශරීරය ඇත. හා thinness හා එම සංඛ්යාව තද වර්ගය "Rectangle" පෙනුම ක්රීඩා දී නම්, ආලෝකය හා අලංකාර, එසේ නම් සම්පූර්ණත්වය කිරීමට ප්රවණතාවක් සමග, බාහිර සංජානනය තරමක් නරක් වේ.
සියලු ස්ත්රී නියෝජිතයින් නොවන විශිෂ්ට පරිවෘත්තීය සන්ධානයට ආඩම්බර විය හැකිය. හා ඕනෑවටත් වඩා වැඩි, සම්පූර්ණත්වය හෝ තරබාරු සිදු කරමින් වෙනත් සාධක: රසවත් හා මිහිරි ආහාර පෙර ජානමය නැඹුරුතාවයක්, නිදන්ගත රෝග, ගර්භනී, දීර්ඝ කාලීන බෙදා හැරීම හෝ පැටවුම් සීමාව සමග තුවාල, හෝමෝන අසාර්ථක, අවසානයේ දී, හුදෙක් මූලික දුර්වලතාවය.
සම්පූර්ණත්වය සමග මේ ආකාරයේ කාන්තා චරිතයක් දෘශ්ය බර, බහුල, සමාපත්ති හා අකාරුණික ලෙස පෙනේ. මේදය තැන්පත් ක්රියාකාරීව උරහිස්, ඉණ සහ බඩ මත එක් රැස් කර ඇත. තරබාරු බව සැලකිය යුතු උපාධිය, ඉණ ප්රදේශයේ පන්දුව කිරීමට Silhouette වඩා සමාන කරමින්, සැලකිය යුතු ප්රමාණයකින් ඉහළ සහ ලිවීමට ආරම්භ කළ හැකි වනු ඇත. එම නිසා, හතරැස් වර්ගය බර පාලනය කිරීමට විශේෂ අවධානය අවශ්ය වේ.
නිසි පෝෂණය
ඇත්තෙන්ම, සෞඛ්ය, පෙනුම හා භෞතික ස්වරූපය ඉතා සමීපව පෝෂණ බැඳ ඇත:, පොදුවේ පරිභෝජනය ආහාර සංඛ්යාව එහි සංයුතිය, ආහාර ශේෂ.
Slimming පුද්ගලයෙකු එය වැය වඩා යම් කාලයක් සඳහා අඩු කැලරි ප්රමාණයක් යුතු බව උපකල්පනය කරයි. එසේ නැත්නම්, මේද තැන්පත් කිරීමේ ක්රියාවලිය නතර නොවනු ඇත, සහ ඔවුන්ගේ හුදෙක් දැවෙන ආරම්භ නොවනු ඇත.
යහපැවැත්ම හා සෞඛ්ය හානියක් කෝටුවක් ක්රියාත්මක කරන්නේ නැහැ. බොහෝ ගැහැණු ළමුන් සහ කාන්තාවන් ගැන දුකයි කතා ලෙස, ඉවක්බවක් නැතිව ඔවුන්ගේ දෙමව්පියන්ටත්, ශරීරය ප්රමාණවලින්, contradious කදිම සාක්ෂාත් කර ගැනීම අවශ්ය විය. කිසිම දෙයක් හොඳ කිරීමට Izmore තමන් ගෙන වැදගත් ද්රව්ය හා විටමින් පරිභෝජනය මත වලංගු නොවන සීමා, දැඩි රෝග සංඛ්යාව හිඟ වීම සහ අත්පත් කර ගැනීම සඳහා හැර, අවාසනාවකට මෙන්, නායකත්වය නැහැ.
ආහාර හා කුසගින්න හා ස්වයං පාලක, නමුත් සමබර හා අනිවාර්යයෙන් ප්රයෝජනවත් ආහාර නොවේ.
ඵලදායී හා ආරක්ෂිතව කිරීමට ශරීරයේ බර පෝෂණවේදීන් අඩු මෙනුවේ නිෂ්පාදන ගණනාවක් ඇතුළු නිර්දේශ කරමු.
- මේසය මත ප්රෝටීන් අඩංගු නිෂ්පාදන සිට ආහාර සහභාගී නිතිපතා එහි විය යුතුය. මෙම සුදු මේද නොවන තුර්කියේ සහ කුකුළු මස් ය. එහෙත් අඩු මේද හරක් මස් භාවිතය සඳහා අවසර ඇත. සන්තෘප්තිය අනුව, උසස් තත්ත්වයේ ප්රෝටීන්, ඉස්සන්, මුළු ධාන්ය පාන්, බිත්තර ප්රෝටීන්, අඩු මේද ගෘහ චීස් මොලූස්කාවන් කන්න ප්රයෝජනවත් වේ.
- ආහාරයට වඩා හොඳ සන්තෘප්තිය හා සාගින්න උදාසීන හැඟීම සඳහා, සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් ඇතුළත් කළ යුතුය. ධනවත්ම නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු (අර්තාපල් හැර), දුඹුරු හාල්, oatmeal සහ අම්බෙලිෆර්, බාර්ලි.
- ආහාර පෝෂණ සමඟ, එය ඔමේගා-3 අම්ල සිරුර තුල කරන වැදගත් වේ. මෙම ද්රව්යය ඉතා ක්රියාශීලීව ශරීරය තුළ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය උත්තේජනය කිරීමයි. මෙම ස්තුති, මේදය දහනය සැලකිය යුතු වේගවත් කළ හැක. සලාද ඔලිව් හෝ හණ තෙල් පිරී කළ යුතුය. මෙම තෙල් වර්ග ඔමෙගා-3 අන්තර්ගතය නායකයන් ය. මුහුදු පත්ල යට මාළු, ඇට වර්ග සහ කෑමට ඉතා ප්රයෝජනවත් ය.
ප්රශස්ත කුඩා කොටස් විසින් භාගික ආහාර වේ. එක කෑම වේලක් සඳහා, එය නිෂ්පාදන වෙනම පරිභෝජනය මූලධර්මය නිරීක්ෂණය, ප්රෝටීන සහ කාබෝහයිඩ්රේට ඒකාබද්ධ කිරීමට නොහැකි හොඳය. කැලරි වඩාත් පොහොසත් ආහාර උදේ හෝ දිවා ආහාරය සඳහා භාවිතා කිරීමට වඩා හොඳ ඒකාකාරව දවස තුළ අනුභව කැලරි විනාශ කිරීමට ය. රාත්රී ආහාරය ඉතා සැහැල්ලු ය.
එම සංඛ්යාව නිවැරදි "Rectangle" සඳහා ආහාර පාලන දිවා කාලයේදී මෙනුව උදාහරණයක්:
- පළමු ආහාර වේලක්: Apple ජංගම දුරකථන හෝ pear තුල, degreased ගෘහ චීස්,
- දෙවන ආහාර වේලක්: අඩු මේද කෙෆීර් වීදුරුවක්;
- තුන්වන කන: එළවළු සමග චිකන් සුප් හොද්ද මත සුප් හා sololy ධාන්ය පාන් කෑල්ලක්;
- හතරවන ආහාර ගැනීෙමන්: සතා සිවුපාවට පවා සලාද, ඔලිව් තෙල් සමග පසුබසින්ට;
- පස්වන ආහාර වේලක්: සුදු මස්, වාෂ්ප එළවළු
- හයවන ආහාර ගැනීෙමන්: dismountain යෝගට් හෝ යොදය රහිත කෙෆීර්.
ශරීරයේ ස්කන්ධය සමග හැඩය පවත්වා ගැනීමට දෛනික ආහාර වේලෙහි තවත් විකල්පයක් 55 කට වඩා වැඩි කිලෝ නොවේ:
- උදෑසන ආහාරය: degreased ගෘහ චීස් ග්රෑම් 100 ක්, අඩු මේද කිරි (2-5%) වීදුරුවක් අඩක්, මුළු ධාන්ය පාන් සිට 3 එයට හවුල් වීමෙන්, 8-10 පළාත් සභා. ඕනෑම ගෙඩි;
- දිවා ආහාරය: පළාත් සභා 2-3. oatmeal කුකීස් හෝ මුළු ධාන්ය රොටි
- රාත්රී ආහාරය: තම්බා ඇති කුකුල් මස් ග්රෑම් 100 ක්, එළවළු සලාද (ඕනෑම එළවළු තෙල් සහිත), රයි පාන් කෑලි 2 ක්, හරිත තේ වීදුරුවක්;
- දහවල් පුද්ගලයා: තම්බා බත් ග්රෑම් 100 ක්, තම්බා පහත් මේද හරක් මස්, යුවළක් සඳහා බ්රොකොලි ග්රෑම් 100;
- රාත්රී ආහාරය: අම්බුලිෆෙත් 80 ග්රෑම්, මාළු කපරියන් හෝ ෆිලට්, ඇස්පරගස් ග්රෑම් 100;
- දෙවන රාත්රී භෝජනය (20.00 ට නොඅඩු නොවේ): කෙෆීර් කෝප්පයක්, රයන්ෂෙන්කා හෝ වරෙන්සා.
බීම සම්බන්ධයෙන් ආහාර ගන්නා ආහාර ආහාර පිළිපැදීම යටතේ හරිත තේ, ශාකසාර හා බෙරී බෙරී සමඟ මනාප ලබා දීම වඩා හොඳය. දිවා කාලයේදී පිරිසිදු ජලය නිතිපතා පරිභෝජනය කළ යුතුය.
බැහැර කළ යුතු හෝ සැලකිය යුතු ලෙස සීමා කළ යුතු නිෂ්පාදන:
- තිරිඟු, ෙබ්කිං, රසකැවිලි, කිරි චොකලට් වලින් පිටි නිෂ්පාදන;
- පිෂ් ch ය විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු අර්තාපල් සහ අනෙකුත් එළවළු;
- සෝඩා (චිකිත්සක හා භෝජන සංග්රහ ජලය හැර);
- කෝපි අඩංගු බීම.
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ආහාර සඳහා අනුකූලව කටයුතු කිරීමේදී පවා දැවෙන ක්රියාවලිය දියත් කළ හැකි බව සඳහන් කිරීම වටී.
ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, පරිභෝජනය කරන කැලරි වියදම් කිරීමට වඩා අඩු විය යුතුය. එමනිසා, බර අඩු කර සෝෆා හි වාඩි වී සිටින රූපය වෙනස් කරන්න, අහෝ, බොහෝ දුරට සාර්ථක නොවනු ඇත. හොඳම අවස්ථාවේ දී, අවම වශයෙන් යම් ප්රති result ලයක් වත් ඉතා දිගු කාලයක් බලා සිටීමට සිදුවනු ඇත.
ව්යායාමය
බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, "එන්-සිල්වුට්" සහිත කාන්තාවන් සහ ගැහැණු ළමයින් ඉතා ශක්තිමත් හා ශාරීරිකව හාඩි. නමුත් තවමත්, පෝරමය පවත්වා ගැනීම සඳහා, විශේෂයෙන් "සෘජුකෝණාස්රයක්" තිබේ නම්, ක්රමානුකූලව ව්යායාම කිරීම, ශාරීරික අධ්යාපනය හා ජිම්නාස්ටික්ස් සමඟ ඔබම පටවන්න.
බර අඩු කර ගැනීම හෝ එහි භෞතික ස්වරූපය පවත්වා ගැනීම, මෙම වර්ගයේ එකතු කිරීම්වල නියෝජිතයින් අතුගා දැමීම, පිහිනීම, පිහිනීම, පීනීම, ක්රීඩා කිරීම (ටෙනිස්, වොලිබෝල්, නැටුම්, ස්කීං හෝ ස්කේටිං හෝ ස්කේටිං. මාංශ පේශි දිගු කිරීම සඳහා, නම්යශීලීභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සහ සතියකට 1-2 වතාවක් ශරීරය ලබා දීම, දිගු කිරීම සමඟ යෝගා, පිලේට් හෝ ජිම්නාස්ටික් වැඩ කිරීම වටී.
ධාවනය සහ වෙනත් චලනය වන බර සතියකට අවම වශයෙන් 3 වතාවක්වත් ප්රශස්ත ලෙස සම්බන්ධ වේ.
සෘජුකෝණාස්රාකාර වර්ගයේ සිල්වට් හි ප්රධාන ලක්ෂණය වන්නේ ඉණක් නොමැතිකම නිසා, විදුලි අභ්යාසවල මූලික වශයෙන් මාංශ පේශි පොම්ප කිරීම සහ මේ ප්රදේශයේ ස්වරය පවත්වා ගැනීමයි. පුහුණුවේදී ස්කොට්ස් ඇතුළත් විය යුතු අතර, බිමෙන් එබීම (උදර මාංශ පේශි පොම්ප), බයිසිකල් වායුගෝලිකයන්, බර කිරිමෙන් හා නැතිව ඇලවීම.
සම්පූර්ණ කිරීමේ ප්රවණතාවක් තිබේ නම්, එවැනි සංකීර්ණයක් ක්රමානුකූලව ක්රියාත්මක කිරීම ටුම්මි ඉවත් කර ඉණ සෑදීමට උපකාරී වේ.
dumbbells ඉවත් මෘගයන්ගේ: ලොකු පියයුරු සහිත කාන්තාවන් ශක්තිය අභ්යාස පියයුරු බලපාන ඉතිරි නොකළ යුතුය. එය මාංශ පේශී පරිමාවේ ස්කන්ධය හා වැඩි සමඟ වැඩ සිට, තත්වය ජනතාවට දැඩි පීඩාවට පත්වන තත්ත්වය හමුවේ කාලය සමග වැඩි විය හැක. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, ශරීරයේ උඩ කොටස නිසා ඉණ සාපේක්ෂ පටුබව කිරීමට විශාලත්වය සහ අගය පවතිනු සමීප වර්ගය "ත්රිකෝණය" වෙත වනු ඇත.
ෆයිබර් පොහොසත් නිෂ්පාදන පරිභෝජනය මත ආහාර පාලනය හා සීමාවන් ද සහාය ඇතිව අධික හා අනවශ්ය පියයුරු පරිමාව අඩු කිරීමට ටිකක්.
එය ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයක් කරන්න
හැඩය ලක්ෂණ වෙනස් සහ හොඳ නරක සමහර අවාසි හැරී ඔබ නිවැරදිව අඳින පළඳින නම් හොඳට ම ඉඩ වන අතර, competently ඔබේ ඇඳුම් ශෛලිය ගන්න. චරිතයක් "Rectangle" ඉණ ප්රදේශය ඇහි කරන්න එපා ඒ සුදුසු දේවල් සමග කාන්තාවන් සඳහා.
මූලික ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයක් එක්කෝ කොබැඳි දේවල් ගලපා ගැනීමට ප්රිය උපදවන දෙයකි. ඇඳුම් පැහැ උරහිස් දෙපාද රේඛාව මත බොහෝ කොටම විය යුතුය. දෘශ්ය පරිමාවක් සෑදීම බවට කිසිදු අමතර තොරතුරු හෝ දීප්තිමත් රටා කිරීමට හැකි විය යුතුය.
ඔබ වෘත්තීය නිර්මාණකරුවන් උපදෙස් භාවිතා කළ හැකිය.
- ඒ හතරැස් Silhouette ඉතා සුදුසු කබාය trapezoids වේ. උකුළ පටු පොදු කාර්ය සාක්කු සැඟවීමට ඇත.
- පටියක් තොරව කෙලින්ම කපා ඇඳුම් කට්ටල සහ පහළට ඇඳුම් කට්ටල.
- එය සන්ධි තෝරා විට, එය සෘජු හෝ-Silhouette සමග, කෙටි ලොම් මනාපයක් දෙන්න වඩා හොඳ වේ.
- සාය අනුව, ඔබ trapezium, ඉර-මැටි, tulip තෝරා ගැනීමට තෝරා ගත යුතු. වර්ගය නියෝජිතයන් වයස අවුරුදු 30 යටතේ දැරිය එසේ අලංකාර බොහෝ වන අතර ක්රීඩා කකුල්, සාය ඇඳීමට අවසර ඇත. වසර 45 පසුව කාන්තාවන් දණහිස-දිග හෝ කකුල මැද වන තෙක් සායක් අසීරු වනු ඇත.
- කලිසම් baggy අනවශ්ය කාක නිදහස් විය යුතු අතර,. දැඩි හෝ සම්භාව්ය ඩෙනිම් බලන්න හොඳ මෙන්ම, ඩෙනිම්-මැටි. තට්ටම් ක්ෂේත්රයේ ගුණයකින්, halifes සහ ලප සාක්කු සහ ඉණ සමග සම්භාව්ය කලිසම් දෘශ්ය මෙම සිරුර ප්රදේශයේ වඩා වැඩි පරිමාවක් ලබා දෙනු ඇත. එය වඩා වට චරිතයක් බවට පත් හා විශාලයි ඉණ නොවන අවධාරණය කරයි වනු ඇත.
- කොට කලිසම් ඕනෑම n-Silhouette සඳහා සුදුසු ය. එය තුනී පටක ආකෘති වළක්වා ගැනීමට අවශ්ය වන්නේ.
- අඩු කලිසම්, සාය, කොට කලිසම් දෘශ්ය පටු ඉණ පිළිබඳ අවධානය යොමු ගැලපෙන. ඇඳුම් පැළඳුම් ගැන, ඔබ පටිය සම්භාව්ය හෝ අධිතක්සේරු මාර්ගය ඇලුම් කළ යුතුයි.
- උනහපුලුවා "ස්ලයිඩ ෙව්" පුළුල් බඳ පටි පැළඳීම අවසර ඇත. එහෙත්, ඔබ ද ඉණ මත පටු තීරය අඳින්න පුළුවන්.
- විට පිහිනුම් තෝරා ගැනීම, ඝන ආකෘති වහාම ඉවත් වේ. ඔබ ඇත්තටම සංවෘත අනුවාදය අවශ්ය නම්, පිහිනුම් මෙම ප්රදේශයේ බඩ හෝ ඇතුලත් කිරීම් හා පිටපත් මත කටවුට් තිබිය යුතුය. Spearly කලිසම් හෝ සායක් උණු වන ඉණ ප්රදේශයේ පළල්.
මනාප ආලෝකය ගලා හා ඝන ඉලාස්ටික් රෙදි දේවල් ලබා දිය යුතු:
- චිෆන්;
- silks;
- කපු;
- විස්කෝස්,;
- ඩෙනිම්;
- Velveta;
- ලොම්;
- ට්වීඩි මහතා.
සිල්වට් "සෘජුකෝණාස්රයේ" අයිතිකරුවන් ඔහුගේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයට ඇතුළත් කිරීම ඉතා අනවශ්ය ය:
- පටු පටි මත ඇඳුම්;
- බෙල්ල සඳහා බෙල්ලක් සහිත ස්වීටර් සහ කැස්බෑවන්;
- තදින් නැඹුරු තුනී රෙදිපිළි වලින් සාදන ලද ඇඳුම්වල ආකෘති;
- රෝලන් අත් සහිත දේවල්;
- කෙටි තද කමිස සහ මුදුන්;
- අඩු රෝපණ පටියක ඇති දේවල්;
- දර්ශනවල සාය සහ කලිසම්;
- ඉණ සහ උදරයේ තිරස් රටා, ඉරි හෝ මුද්රණ සහිත ඇඳුම්.
ප්රසිද්ධ නියෝජිතයන් වැනි
සංඛ්යා ලේඛන "සෘජුකෝණාස්රුවා" බොහෝ ලෝක තරු සහ ප්රසිද්ධ පුද්ගලයින් සිටී. උදාහරණයක් ලෙස, මෙය:
- නිකොල් කිඩ්මන්;
- කෙයිරා නයිට්ලික් බෙලි;
- නටාලි පෝට්මන්;
- මනස සංචාරකයා;
- මිල්ලා ජොවොවිච්;
- මිෂා බාටන්;
- කේට් පාසි;
- ලීසා මිනි;
- ටීනා ටර්නර්;
- බ්රිට්නි හෙල්ල;
- කැමරන් ඩයස්.
දර්ශනීය උදාහරණ
ස්ටයිලිස්ට්වාදීන්ට ඉරිතලා ඇති ඉඟි කිහිපයක් තිබේ. ඉතින්, "සෘජුකෝණාස්රය" සඳහා ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයේ ඉහළ විස්තර එවැනි දුම්රිය ස්ථාන සමඟ වඩා හොඳින් තෝරා ගන්න:
- සුවඳ සහිත බ්ලවුස්;
- නරක නැත;
- V-හැඩැති බෙල්ලක් සහිත බ්ලවුස්;
- දිගටි සෘජු සුනඛයා;
- එක් බොත්තමක් මත අර්ධ තද කෙටි ජැකට්.
සෘජුකෝණාස්රාකාර සිල්වූට් සඳහා ඇඳුම් පහත දැක්වෙන ආකෘති තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය:
- සුවඳැති ඇඳුම;
- අසමමිතික සිල්වට් කප්පාදුව සහ විස්තර සහිතව ඇඳුම් ඇඳීම;
- ප්ලෙයිස් ඇඳුම;
- ඇඳුම් පැළඳුම් නඩුව;
- අඩු ඉණ පටියකින් සැරසීම;
- අධෛර්යයට පත් ඉණ සමඟ ඇඳීම.
සුදුසු සායක් ආකෘති:
- ටියුලිප් සායක්;
- විශාල ගුණයකින් සායක්;
- පැන්සල් සායක්;
- ලිංගිකව හැසිරීම;
- කෝකට් මත සායක්;
- සාය සිලින්ඩරය;
- සායක් ට්රැපීසියම්.
සෘජුකෝණාස්රාකාර වර්ගයේ භෞතික වර්ගයක අයිතිකරුවන් සඳහා කලිසම් ද තරමක් ගැලපේ:
- සම්භාව්ය කලිසම්;
- කලවා වල ශීතකරණයක් සහිත කලිසම්;
- ගැටුම කලිසම්;
- කෙට්ටු කලිසම් (තුනී එකතු කිරීම සමඟ).
"සෘජුකෝණාස්රුවා" රූපයේ වර්ගය සඳහා කුමන ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයක් ගැන වඩාත් විස්තරාත්මකව, ඊළඟ වීඩියෝව බලන්න.