බර අඩු කර ගැනීම සඳහා දායක වන ක්රියාකාරී අමුද්රව්යවල මුළු පරාසයකම ගම්මිරර්වරු අඩංගු වේ. මෙම ලිපිය සමගිය සඳහා ගම්මිරිස් භාවිතා කිරීමේ ක්රම මෙන්ම එහි කාර්යක්ෂමතාව සහ විවිධ භාවිත ක්රම පිළිබඳව වැඩි විස්තර ගැන වැඩි යමක් පැවසෙනු ඇත.
ප්රතිලාභ
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, ඔබට විවිධ වර්ගයේ ගම්මිරිස් භාවිතා කළ හැකිය. ඒ සෑම එකක් තුළම ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වයට බලපාන අද්විතීය සංරචක කට්ටලයක් තිබේ. ඔබට ගම්මිරිස් විවිධ ආකාරවලින් භාවිතා කළ හැකිය. එබැවින්, එය ආහාරයට ඇතුළත් කළ හැකි අතර, විවිධ ටින්ක් සේදීම් සකස් කිරීම සඳහා භාවිතා කර බාහිරව ආලේප කරන්න.
මිහිරි ගම්මිරිස් පවා බර අඩු කර ගැනීමට උදව් කරන්න. බොහෝ බල්ගේරියානු ගම්මිරිස් වෙත මිතුරෙකුගේ උදව්වෙන් ඔබට පෝරමය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. මෙම එළවළු මෙනුවෙන් ඇතුළත් කිරීම ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කිරීමට ඉඩ දෙන අතර, ප්රයෝජනවත් සංරචක සහිත සියලුම ජීවීන්ගේ සෛලවල සන්තෘප්තියට ද දායක වේ.
මිහිරි සුවඳ ගම්මිරිස්වල අඩංගු වේ:
- පොටෑසියම්;
- සෝඩියම්;
- නිකොටිනික් අම්ලයක්;
- විටමින් සී;
- යකඩ;
- සිලිකන්;
- සංකීර්ණ විටමින් සමූහය ආ;
- අයඩින්.
මෙම ද්රව්ය සියලු මිනිස් ශරීර පද්ධතිවල ක්රියාකාරිත්වයට ප්රයෝජනවත් බලපෑමක් ඇති කරයි. එසේම, මෙම සංරචක සෞඛ්යයට දායක වනවා පමණක් නොව, හොඳ පෙනුමක් ලබා දෙයි. උදාහරණයක් ලෙස, ලස්සන හිසකෙස් සහ කල් පවතින නියපොතු සඳහා සිලිකන් අවශ්ය වේ.
මිහිරි ගම්මිරිස් සහ ආහාර තන්තු. තන්තු නොමැතිව සිහින් වීමේ ක්රියාවලියේදී, එය කිරීම තරමක් අපහසුය. ඉන්ද්රියයන් වඩාත් කාර්යක්ෂමව "බල කිරීම" වැනි "බල කිරීම" මෙන් ආහාර තන්තු වල බිත්තිවලට මෘදු තන්තු වලට මෘදු ලෙස බලපායි. බඩවැල් පෙරිස්ටල්සිස් වැඩිදියුණු වන අතර මුලසුන වඩාත් විධිමත් බවට පත්වන අතර එවැනි බලපෑමක් ඇති වන අතර මුලසුනෙන් මිදීම වඩාත් විධිමත් වේ.
තන්තු බඩවැල් වලින් ආහාරවල අපද්රව්ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. සම්පූර්ණ ආහාර ජීර්ණතාවයක් සපයන ප්රයෝජනවත් මයික්රොෆ්ලෝරා - ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ වර්ධනයට එය දායක වේ. එළවළු ආහාර තන්තු නිතිපතා ගලායාම ව්යාධිජනක (ව්යාධිජනක (ව්යාධිජනක) හි බඩවැල් බිත්තිවල වර්ධනයට අඩුවීමට දායක වේ.
ඔවුන්ගේ ජීවිතවල අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් ආහාර වේලක් වෙත යොමුව සිටි අය දැඩි බර අඩු කර ගැනීමේදී හොඳ මනෝභාවයක් පවත්වා ගැනීම කොතරම් දුෂ්කර දැයි දනිති. කාබෝහයිඩ්රේට් මෙනුවේ සීමාව මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ හැඟීමට හේතුව, අභිප්රේරණය අඩු කිරීම සහ මානසික අවපීඩනයට පවා හේතු විය හැකිය. එවැනි negative ණාත්මක ප්රකාශනයන් වළක්වා ගැනීම සඳහා, ස්වාභාවික එන්ඩරොයින්ස් වලින් පොහොසත් ආහාර නිෂ්පාදනවලට අනුකූලව පෝෂණවේදීන් ඔවුන්ගේ මෙනුව ඇතුළත් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
ආහාර වන විට, එන්ඩෝර්ෆයින් ද්රව්ය අඩංගු බොහෝ නිෂ්පාදන හුදෙක් බැහැර කර ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, චොකලට් හෝ කෙසෙල් සීමිතයි. නමුත් ඔබට ඔවුන්ට විකල්පයක් සොයාගත හැකිය.
බල්ගේරියානු ගම්මිරිස් විශේෂ ෆ්ලේවොනොයිඩ් - ලුට්හොලින් අඩංගු බව විද්යා ists යින් සොයාගෙන ඇත. එය නොදැනුවත්වම බලපාන අතර එය ප්රීතියක් දැනේ. මෙම සංරචකය අන්තරායකර යුගයේ ව්යාධි විද්යාව වර්ධනය කිරීමේ සම්භාවිතාව - ඇල්සයිමර් රෝගය සහ වෙනත් ද්රෝහී රෝග කිසිවක් නැත.
තියුණු ප්රභේදවල ආධාරයෙන් ඔබට බර අඩු කර ගත හැකිය. මේ අනුව, මිරිස් ගම්මිරිස් භාවිතය පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් අමතර කිලෝග්රෑම් අඩු වේ. බර අලාභ ට්ටුවලට දායක වන්නේ කුමන ද්රව්යවල මෙම දැවෙන පෑනවල කුමන ද්රව්යවල දීර් time කාලයක් තිස්සේ විද්යා scientists යින්ට තේරුම් ගත නොහැකි විය. කැප්සිසින් ලෙස හැඳින්වෙන විශේෂ සං component ටකයක් තුළ සියල්ලම එය සිදු විය.
එහි රසායනික ව්යුහයේ ඇති මෙම ද්රව්යය ඇල්කාලෝයිඩ් සමූහයට අයත් වේ. විවිධ වර්ගවල ගම්පාසින් අන්තර්ගතය වෙනස් වේ. රස කිරීමට තියුණු ගම්මිරිස්, සාමාන්යයෙන් එහි කැප්සිසින් ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, බල්ගේරියානු පැපිරිකා වල මෙම සං component ටකය චිලියේ ගම්මිරිස්වලට වඩා මෙම සං component ටකය සැලකිය යුතු ලෙස අඩුය.
Capssaicin එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් ඉස්මතු කිරීමට විද්යා ists යින් උත්සාහ කර ඇත. මෙය වර්ණය නැති ස් stal ටිකරූපී ද්රව්යයක් වන නමුත් ඉතා දැවෙන රසයක් ඇති බව පෙනී ගියේය. ජලයේ, මෙම සං component ටකය කිසිසේත් විසුරුවා හරිනු නොලැබේ, නමුත් කාබනික ද්රව්යවල එය තරමක් ද්රාව්ය වේ. එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන්, කැප්සිසින්ට එහි රසායනික ශක්තිය දිගු කලක් පවත්වා ගැනීමට හැකි වේ.
කැප්සිචින් යනු මිනිස් සිරුරේ වැඩවලට බලපෑම් කළ හැකි ඉතා ක්රියාකාරී ද්රව්යයකි. විද්යා scientists යින් එය ආරෝපණ සංරචක සමූහයකට ආරෝපණය කළ සංරචක සමූහයක් වන අතර සිටම ශ්ලේෂ්මල පටලවල සහ සමට වහාම ක්රියාත්මක වන පරිදි එය ඔවුන්ගේ කෝපයට හේතු වේ. අත්වැසුම් නොමැතිව ඒවා කපා දැමීමට දැනටමත් උත්සාහ කළ ජනතාව තියුණු ගම්මිරිස් වල මෙම හැකියාව ගැන දනිති.
දේශීය කුපිතතා ක්රියාව තිබියදීත්, CAPSSaicin වේදනා සින්ඩ්රෝමය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. සක්රීය ද්රව්යයේ මෙම සිත්ගන්නාසුලු ලක්ෂණය ගැන විද්යා scientists යින් මෑතකදී ඉගෙන ගත්හ. එවැනි සොයාගැනීමක් වූයේ ආක්රමණශීලී වේදනාවේ චිකිත්සාව සඳහා වෛද්ය විද්යාවේ භාවිතා වන ධ්රැවවල රසායනික සංයුතිය තුළ කැප්සිසින් ඇතුළත් කිරීමට හේතුව එවැනි සොයා ගැනීමකි.
කැප්සිචින් ධමනි කෙරෙහි සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙම ඇල්කලොයිඩ් මළ සිරුරට ඇතුළු වූ පසු, පුද්ගලයෙකුට ශරීරයේ උණුසුම හා තාපය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති බව මෙම බලපෑමෙන් පෙළෙයි. දරුණු හිම කැට ප්රතිකාර සඳහා පත් කරන ලද විවිධ in ෂධ ආලේපන සඳහා සුළු කැප්සිනොටිසින් මේ වන විට සංස්ථාගත කර නොමැත.
Capssaicin යනු ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සක්රිය කිරීම ප්රවර්ධනය කරන ක්රියාකාරී අමුද්රව්යයකි. ආමාශයට සොයා ගැනීම, එය මෙම ආහාර ජීර්ණ අවයවයේ සෛල කෙරෙහි උත්තේජක බලපෑමක් ඇති කරන අතර එය ආමාශයික යුෂ ක්රියාත්මක කිරීමට දායක වේ. CAPSSaicin වෙනත් ආහාර ජීර්ණ රහස් දෙකටම බලපෑම් කළ හැකිය. එවැනි ඒකාබද්ධ බලපෑමක් ඇති වන සියලුම ජීර්ණයේ ක්රියාදාමයන් ත්වරණය සඳහා දායක වන අතර එය ශරීර බරට හිතකර ලෙස බලපායි.
පරිවෘත්තීය සඳහා කැප්සියිසින්ගේ බලපෑම සාපේක්ෂව මෑතකදී පිහිටුවා තිබුණි. ගම්මිරිස් එකතු කිරීම සමඟ සකස් කරන ලද කෑම වර්ගවල නිතිපතා ඇතුළත් කිරීම වඩාත් සුදුසු කිලෝග්රෑම් නැතිවීම වේගවත් කිරීමට උපකාරී වන බව විද්යා ists යින්ගේ නරඹන අතර තරබාරුකම පිළිබඳ විශිෂ්ටත්වය වළක්වා ගත හැකිය.
එක්සත් ජනපදයේ සිදුකරන ලද අධ්යයන රාශියක් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ කැප්සිසින් මාරාන්තික පිළිකා වර්ධනයට අහිතකර ලෙස බලපාන බවයි. එපමණක් නොව, සෞඛ්ය සම්පන්න සෛලවලට යම් අහිතකර බලපෑම් පර්යේෂකයන් සොයාගත්තේ නැත. ඔන්කල්වාදී රෝග ඇතිවීමේ ඉහළ අවදානමක් ඇති පුද්ගලයින්ගේ ගම්මිරිස් ජනතාව ආහාරයට ගැනීම සඳහා වෛද්යවරු උපදෙස් දෙන්නේ එබැවිනි.
සිහින් බර අලාභය සඳහා ඔබට කළු ගම්මිරිස් භාවිතා කළ හැකිය. මෙම කුළුබඩු ලෝකයේ විවිධ රටවල බෙහෙවින් ජනප්රියයි. කළු ගම්මිරිස් එකතු කිරීම සමඟ සකස් කරන ලද කෑම වර්ග සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බව විශ්වාස කෙරේ. වඩාත් දැඩි ආහාර වේල් පවා තුළ පවා කළු ගම්මිරිස් භාවිතා කිරීමට අවසර ඇත.
මෙම ගම්මිරිස් තුළ, පරිවෘත්තීය කෙරෙහි උත්තේජක බලපෑමක් සැපයිය හැකි සංරචක ද ඇත. කළු ගම්මිරිස් භාවිතය ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩි කළ හැකි බව විශ්වාස කෙරේ. එය ශරීරයේ උෂ්ණත්වයේ කුඩා වැඩිවීමකට තුඩු දෙනු ඇත. එවැනි බලපෑමක් බොහෝමයක් "මේදය දැවෙන" ක්රියාවලීන් වඩාත් දැඩි ලෙස ඉදිරියට යාමට පටන් ගැනීමයි.
කළු ගම්මිරිස් යනු සෙලියුලයිට් වලට උපකාරී වන මිශ්රණයක් නිෂ්පාදනය සඳහා භාවිතා කරන අමුද්රව්යයකි. එවැනි නිවාස නියෝජිතයෙකු පෙදෙසට අමතරව, විවිධ එළවළු තෙල් අවශ්ය වේ. මෙම ස්වාභාවික මිශ්රණය රීතියක් ලෙස, එතීම සඳහා භාවිතා කරයි. එවැනි සෙන්ටූලිට් විරෝධී ප්රතිකාරයෙන් පසු, ශරීරයේ සහනය වැඩිදියුණු වන බවත්, "පිටවීම" ගැටලුවලින් වැඩිවන ප්රදේශ වැඩිදියුණු කරන බවත් ජනතාව සලකන අතර, ගැටලුවලින් වැඩි සෙන්ටිමීටර කිහිපයක් වැඩිදියුණු වන බව.
හානිය
ඇත්ත වශයෙන්ම, ගම්මිරිස් යනු තරමක් ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයක්. කෙසේ වෙතත්, නුසුදුසු භාවිතය සමඟ, මිනිසා අතිශයින්ම අහිතකර රෝග ලක්ෂණ ලෙස පෙනේ. සමහර අය ගම්මිරිස් භාවිතා කිරීම දැඩි ලෙස තහනම් කර ඇති අතර, එහි පිළිගැනීම ඔවුන්ගේ රෝග උග්රවීම අවුලුවාලිය හැකිය.
ගම්මිරිස් භාවිතය සඳහා confendications බොහෝ ය. එබැවින්, මිනිසුන් දුක් විඳීමෙන් වැළකී නොසිටිය යුතුය.
- ulceral රෝග;
- entrocolitis;
- ගම්මිරිස්වලට තනි නොඉවසීම;
- ගැස්ට්රයිටිස් උග්රවීම;
- ආමාශයේ හෝ බඩවැල් ඛාදනය;
- අධි රුධිර පීඩනය;
- ermantorytype;
- ගම්මිරිස් සඳහා අසාත්මිකතා;
- බර වෂානි රෝග ඔවුන්ගේ ශ්රිතයේ අඩුවීමක් සමඟ.
"තියුණු" වෛද්යවරුන්ට හෘදයාබාධයකට ගොදුරු වූ පුද්ගලයින්ට ප්රතික්ෂේප කිරීමට උපදෙස් දීමෙන්. මෙනුවෙන් තියුණු කෑම වර්ග තුරන් කිරීම සඳහා ඉෂ්මික තාක්ෂණ හෘද රෝග ඇති වීම. වංශකතා ව්යාධි විද්යාවෙන් පෙළෙන අය, ගම්මිරිස් සිය මෙනුවට හැරවීමට පෙර, වෛද්යවරයා හමුවීම අවශ්ය වේ.
කැප්සියිසින් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු ගම්මිරිස්වල තියුණු ප්රභේදයන් විසින් අතිස්සියා පෙනුම අවුලුවාලිය හැකිය. Esophagus හි දැවෙන සංවේදනය නිරන්තර රෝග ලක්ෂණයකි, එය උග්ර ගම්මිරිස් එකතු කිරීමත් සමඟ කෑමක් අනුභව කළ පුද්ගලයෙකු තුළ සිදු වේ. ගම්මිරිස්වල උග්ර ප්රභේද අනුභව කිරීමේදී, ප්රමාණය මතක තබා ගැනීම අවශ්ය වේ. ඉතා කුඩා කොටසෙහි පවා ශරීරයට ප්රබල බලපෑමක් ඇති කරන විවිධ සංරචක අඩංගු වේ.
ඉහත සියලු සීමාවන් සියල්ලම නැවුම් හා තාපයට ප්රතිකාර කරන ලද පෙප් වෙත යන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. උෂ්ණත්ව සැකසුම් අතරතුරදී, ඉහළ රසායනික ශක්තියක් ඇති බැවින් උෂ්ණත්වය සැකසීමේදී කැප්සිසින් දිරාපත් නොවේ. ගම්මිරිස් එකතු කිරීමත් සමඟ එළවළු ඉස්ටුවක් තුළ පවා මෙම සංරචකය පැමිණෙන්නේ එබැවිනි.
විවිධ විශේෂ භාවිතා කිරීමේ විශේෂාංග
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, ඔබට විවිධ ගම්මිරිස් ආලේප කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, බල්ගේරියානු ගම්මිරිස් බෑමට ගැලපේ. දිවා කාලයේදී එය කිලෝග්රෑම් 1.6 ක් දක්වා අසුන් ගත හැකිය. මෙම එළවළු ගණන ඒකාකාරව ප්රතිග්රාහක 5-6 කට ඒකාකාරව බෙදා හැරිය යුතුය. ආසන්න වශයෙන් සමාන කාල පරතරයන්ගෙන් පසුව වඩා හොඳය.
මෙවැනි බෑමේ එළවළු දිනයක් සිදු කිරීම සඳහා, රතු සහ තැඹිලි සහ කොළ ගම්මිරිස් යන දෙකම සුදුසු වේ. එවැනි විසර්ජන් දවසේදී ජලය ලීටර් දෙකක් සේවය කළ යුතුය. ඔබ කැමති නම්, මේ සඳහා බෑමේ දින මසකට කිහිප වතාවක්ම සිදු කළ හැකිය. මෙය බර අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර ශරීර සෛලවල වැඩ සාමාන්යකරණය කිරීමට ද උපකාරී වේ.
බර සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා, ඔබට කළු ගම්මිරිස් වලින් පිසූ ටින්කට් එකක් යෙදිය හැකිය. එවැනි tincture බර අනුව භාවිතා කිරීම ශරීරයේ සිදුවන පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් අනුපාතයට බලපාන බැවින් බර ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම tincture සකස් කිරීම සඳහා කළු බිම ගම්මිරිස් සහ ඇල්කොහොල් අවශ්ය වේ. සමහර වට්ටෝරු වල, එවැනි ජන සමූහයක් සකස් කිරීම කළු ඇට භාවිතා කරයි.
කළු ගම්මිරිස් වල tincture සති දෙකක් සඳහා පහත දැක්වේ.
භාවිතයට පෙර, නියෝජිතයා 1: 2. අනුපාතයකින් ජලය සමඟ තනුක කළ යුතුය. එවැනි tincture පිළිගැනීම සඳහා විශාල ප්රතිවිරෝධතා රාශියක් ඇත.
රතු උණුසුම් ගම්මිරිස් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳින් ගැලපේ. මෙමඟින් කුඩා ප්රමාණයේ එළවළු විවිධ සලාද, සුප් හා උණුසුම් කෑම වර්ගවල තැබිය හැකිය. ඔබට වියළි හා නැවුම් ගම්මිරිස් යන දෙකම භාවිතා කළ හැකිය. ආහාර ජීර්ණය වැඩිදියුණු කිරීමට දායක වන ක්රියාකාරී අමුද්රව්ය කිහිපයක් එහි අඩංගු වේ.
මේ වන විට කැප්සිසින් ඉතා ජනප්රිය වී ඇති අතර ඔහු කැප්සියුලවල පවා නිපදවීමට පටන් ගත්තේය. එවැනි මාධ්යයන් පරිවෘත්තීය ත්වරණය සඳහා දායක වේ. කැප්සිසින් අඩංගු කැප්සියුල භාවිතා කරන විට, මෙය තරබාරුකමට මිදීමට දායක වන පැනස්සියක් නොවන බව තේරුම් ගත යුතුය. මෙය අධික බර අඩු ගැටළු වලට පුළුල් ලෙස සැලකීමේ අතිරේක පිළියමක් පමණි.
භාවිතය සඳහා ක්රම සහ ක්රම
ගම්මිරිස් ආලේප කරන්න වෙනස් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. එබැවින්, ග්ලෝලයිට් අඩු කිරීම සඳහා ගම්මිරිස් සමඟ චොකලට් ඔතා ඇත. මේ වන විටත් ක්රියා පටිපාටි දහයකින් පසුව, සමේ පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීම, "ටියුබල්" අඩු කිරීම සහ තානයෙහි වැඩිවීමක්. ගම්මිරිස් සමඟ චොකලට් ඔතා නිවසේදී පවා සිදු කළ හැකිය.
මැටි හා ගම්මිරිස් වලින් ඔතා භාවිතා කරමින් ශරීරයේ අමතර සෙන්ටිමීටර යුගලය ඔබට ඉවත් කළ හැකිය. එවැනි ක්රියා පටිපාටියක් උච්චාරණය කරන හා වසා ගැටිති ජලාපවහනය කර ඇති අතර එය හැඩය වැඩිදියුණු කිරීමට දායක වේ. ඔතා ගැනීම සිදු කිරීම සඳහා නිල් මැටි භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. රතු ගම්මිරිස් සමග මැටි සංයෝජනය සම හා චර්මාභ්යන්තර මේද පටක වලට උච්චාරණය කරන ලද දේශීය බලපෑමක් ඇති අතර එය අවසානයේ සෙල්ලූලයේ සං signs ා අඩුවිය.
පරිවෘත්තීය ත්වරණය ත්වරණයට දායක වන ගම්මිරිස් සාරය සහ අනෙකුත් සංරචක අඩංගු ජන පිළියම් භාවිතා කරමින් ඔබට බර අඩු කර ගැනීම වේගවත් කළ හැකිය. ඉතින්, නිවසේදී, ඔබට කුරුඳු සමග පෙපොල් පානය කළ හැකිය. එහි නිෂ්පාදනය සඳහා, එය අවශ්ය වනු ඇත:
- කෙෆීර් (අඩු මේදය) - 250 මිලි;
- කුරුඳු කුඩු - ½ ෆොස්ෆේට්;
- රතු බිම් ගම්මිරිස් - පිහි ඉඟියේ;
- මී පැණි - "
"මේදය දැවෙන" බීම පිසීමේ ක්රියාවලිය අතිශයින්ම සරල ය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, සියලුම සංරචක එකිනෙක සමඟ තරයේ මිශ්ර වේ. එවැනි පානයක් පානය කිරීම සිසිල් වීමට වඩා හොඳය. එසේම සන්ධ්යා සුලු කෑම සඳහා එවැනි ප්රයෝජනවත් කොක්ටේල් ද සුදුසු ය.
ගම්මිරිස් මත පදනම්ව මේදය දැවෙන කොක්ටේල් සකස් කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන, ඊළඟ දෙස බලන්න.
සමාලෝචන
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ගම්මිරිස් බොහෝ විට භාවිතා වේ. මෙය ජනතාවගේ සමාලෝචන ගණනාවකින් දක්නට ලැබේ. එබැවින්, බල්ගේරියානු ගම්මිරිස්ගේ සහාය ඇතිව දින බෑමේ effectiveness ලදායීතාවය අත්විඳි බොහෝ කාන්තාවන්ට අනුව, එවැනි ක්රමයක්, අතිරික්ත බරින් මිදීමට එවැනි ක්රමයක්. කෙසේ වෙතත්, එවැනි දිනකට එක් දිනකට බර අඩු කර ගැනීම සාපේක්ෂව කුඩා විය - සාමාන්යයෙන් 0.5 kg පමණ වේ.
"ගම්මිරිස්" භාවිතා කළ බොහෝ කාන්තාවන් නවාතැන් ගැනීමෙන් එවැනි නිවාස ප්රතිකාර ලබන නිවසකින් පසුව සම සහන වැඩි දියුණු කිරීම මෙන්ම අමතර සෙන්ටිමීටරවල "පාඩුව" බව සලකන ලදී. සාමාන්යයෙන් 2 සිට 4 සෙ.මී.
