කැට් නින්දෙහි කාලසීමාව ඕනෑම කෙනෙකුට උදාසීනව තැබිය නොහැක. සමහර අය තුළ, සතෙකු දවසකට නිදා ගැනීමට ඇති හැකියාව පුදුමයට කරුණක් නම්, අනෙක් අය ව්යාකූලත්වය, තෙවනුව - අවංක ඊර්ෂ්යාව. සමහර අද්දැකීම් අඩු හිමිකරුවන් ඔවුන්ගේ සුරතලා දවසේ සැලකිය යුතු කොටසක් සන්සුන් සිහිනයකින් ගත කළ හැකිය. මෙම කාරණය භයානක නොවිය යුතුය.
බළලුන් මෙතරම් නිදා ගන්නේ ඇයි?
සිහිනයක දවසේ සැලකිය යුතු කොටසක් බළලුන්ගේ සහ බළලුන්ට ස්වභාවයෙන්ම දවසේ සැලකිය යුතු කොටසක් ස්වභාවයෙන්ම තැන්පත් කර ඇත. ස්වාභාවික වාසභූමක, බළලුන්ගේ පවුලේ නියෝජිතයින් දඩයම් කිරීමට ඉතා සුළු කාලයක් ගත කළ යුතුය, කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ට විශාල ශක්තියක් අවශ්ය වේ. වියළීම සතුන්ට ප්රමාණවත් වූ සම්පත් යථා තත්වයට පත් කිරීමට ඉඩ සලසයි, ආහාර සඳහා ඊළඟ සෙවීම සඳහා ඔවුන්ගේ ශක්තිය සහතික කිරීම.
ගෙදර හැදූ බළලුන් සහ බළලුන්ට ස්වයං ගොදුරක් අවශ්ය නොවන බව නොතකා, ස්වාභාවික සහජ බුද්ධිය ඔවුන්ගේ දවසේ පුරුද්දට බලපායි. ක්රියාකාරී ක්රීඩා හෝ ආහාර සඳහා බලශක්ති කොටසක් වියදම් කිරීමෙන් පසු බළලුන් නින්ද තුළින් බලය යථා තත්වයට පත් කරයි. බළලුන්ගේ පවුලේ නියෝජිතයින් අතර නින්ද තුළ කාලසීමාව හා සංඛ්යාතය නිශ්චිත සාධක ගණනාවක් මත රඳා පවතී.
සුරතල් සතෙකුගේ නින්ද සහ විවේක ආකාරය එහි වයස මත රඳා පවතී. සත්ව වැඩිහිටියන් වශයෙන්, ශක්තිය හා බලශක්ති තොගය ප්රතිසංස්කරණය කිරීම අවශ්ය නින්දේ කාලසීමාව විවිධාකාර වේ.
ඉතින්, දිවා කාලයේ කුඩාම ක්රියාකාරකම කුඩා පූස් පැටවුන් සහ මහලු වියේ රචනයක් පෙන්නුම් කරයි. කෑම වේලෙහි පූස් පැටවුන් හා පරිණත බළලුන් අවදි වූ කාලය තුළ වැඩි ප්රමාණයක් ගත කළ කාලය, තමන් සහ ක්රීඩා ගැන සැලකිලිමත් වීම. අනෙක් අතට, තරුණ ප්රජනක වයස් කාණ්ඩයේ බළලුන් සහ බළලුන් අවට ලෝකය සෙල්ලම් කිරීමට හා සක්රියව දැන ගැනීමට අවදි වීම සඳහා කැමැත්තක් දක්වයි. බළලුන්ගේ නින්ද කාලයට හා සංඛ්යාතයට බලපාන තවත් සාධකයක් වන්නේ ස්නායු පද්ධතියේ තත්වයයි. මෙම සාධකය සුරතල් සතුන්ගේ අභිජනනය හා තනි සුවිශේෂතා මත රඳා පවතී. මේ අනුව, වෘත්තීය අභිජනනය කරන්නන් තර්ක කරන්නේ වඩාත් ක්රියාකාරී අභිජනන සඳහා ය:
- අබ්සීනියන්;
- සියම්ස්;
- තුර්කි වෑන් රථය;
- පෙරදිග;
- බෙංගාලි;
- ඊජිප්තු.
මෙම පාෂාණවල සතුන් දිවා කාලයේ වැඩිවන ක්රියාකාරකම් මගින් සංලක්ෂිත බව විශ්වාස කෙරේ. ඔවුන් විශේෂ කුතුහලයක්, සංචලතාව සහ සෙල්ලක්කු මගින් වෙන්කර හඳුනාගත හැකි බැවින් චලනය හා ක්රීඩා වැඩි වශයෙන් වඩාත් සුදුසු වේ.
බළලුන්ගේ නින්ද සහ ස්නායු පද්ධතියේ වර්තමාන තත්ත්වය තදින්ම බලපායි. සත්වයා ආතති සහගත තත්වයකට මුහුණ දී ඇත්නම් හෝ දිවා කාලයේ සක්රීය ක්රීඩා වල වැඩි කාලයක් ගත කර ඇත්නම්, නින්දට වැටීම දුෂ්කර වනු ඇත. ස්නායු පද්ධතියට බලපාන කාංසාවේ තත්වයන් හා ඉවසීම සම්බන්ධයෙන් බළලුන් සැබවින්ම මිනිසුන්ට බෙහෙවින් සමාන ය. පරිසර ලක්ෂණ සහ අන්තර්ගතයේ කොන්දේසි - බළලුන්ගේ සිහිනයකට බලපෑම් කළ හැකි තවත් වැදගත් සාධකයක්.
නුහුරු තත්වයේ සිටි සත්වයා නුහුරු තත්වයේ සිටි සත්වයා (නිදසුනක් වශයෙන්, නාගරික මහල් නිවාස වලින් පසු නවාතැන්කට හෝ ඩොචා ෙහෝ ඩොචා නුවරදී කාංසාව සහ සැලකිල්ලෙන් යම් ස්ථානයක් හුදෙකලා වූ තුරු කනස්සල්ල හා සැලකිල්ල අත්විඳිනු ඇත.
වැඩිහිටි සතුන්
වැඩිහිටි කලාවේ නින්දේ බළලාගේ කාලසීමාව - සත්වයාගේ තනි ලක්ෂණ, එහි සෞඛ්ය තත්වය සහ එහි අන්තර්ගතයේ තත්වය මත පදනම්ව වටිනාකම තරමක් කොන්දේසි සහිත ය. නිරීක්ෂණවලින් පෙනී යන්නේ වැඩිහිටි සෞඛ්ය සම්පන්න සුරතලාගේ සාමාන්ය කාලසීමාව පැය 12 සිට 20 දක්වා වෙනස් විය හැකි බවයි.
බළලා හෝ බළලා දිනකට පැය 20 කට වඩා වැඩි කාලයක් නිදාගෙන සිටිනවා නම්, නමුත් ඒ සමඟම ලෝක සෞඛ්ය සංග්රහය, ලොව පුරා ලෝකය පිළිබඳ කුතුහලය හා උනන්දුව පෙන්නුම් කරයි, පසුව ධාරකයන් මෙය නොකිය යුතුය.
වඩාත් කරදරකාරී රෝග ලක්ෂණයක් වන්නේ වැඩිහිටි සතුන්ගේ නින්ද අහිමිවීමයි. නොසන්සුන් හැසිරීම, අඹ වීම, බර, වමනය සහ පුටු නැතිවීම. පර්යේෂකයන් එය ගණනය කළේය සාමාන්ය නිරෝගී බළලෙකු තුළ, අවුරුදු 15 ක් පමණ ජීවත් වූ, දිගු කලක් තිස්සේ, වයස අවුරුදු 9 ට අඩු, වයස අවුරුදු 9 ට අඩු, නින්දට යයි. එහි ප්රති, ලයක් වශයෙන්, ජීවිතයේ ක්රියාකාරී කොටස අවුරුදු 6 කට වඩා වැඩි කාලයක් ගත වේ.
පූස් පැටවුන්
භෞතික විද්යාත්මක ලක්ෂණ නිසා පූස් පැටවුන් දිගු සිහිනයක් අවශ්ය වන අතර එමඟින් දිනකට පැය 22 ක් ගතවනු ඇත. ළමයින්ගෙන් පසු ළමයින් සාමාන්යයෙන් අම්මා සමඟ සන්නිවේදනය කරන අතරතුර, ඔවුන් සෙල්ලම් කරති, ලෝකය දන්නා හෝ ආහාර ගන්නවා (මාතෘ කිරි) ගන්න. පූස් පැටවා වැඩිහිටියෙකු බවට පත්වේ, ඔහු නිදා ගැනීමට කාලය ගත කරයි.
ඉතින්, අලුත උපන් බිළිඳාට දිනකට පැය 23 ක් පමණ දිනකට පැය 23 ක් පමණ නිදා ගත හැකිය, මාසික පූස් පැටියෙක් - පැය 21-22 දක්වා.
මාස දෙකක වයස සඳහා, මෙම දර්ශකය දිනකට පැය 20 ක් දක්වා අඩු වේ. සාමාන්යයෙන් පූස් පැටවුන්ගේ ජීවිතයේ මෙම අවස්ථාවෙහිදී බළලාගෙන් ඉවත් වී නව අයිතිකරුවන් සම්ප්රේෂණය කරයි. මාස දෙකක පැරණි පූස් පැටවාගේ දින මාදිලියේට සාමාන්යයෙන් ආහාර 5-6 ක් ඇතුළත් වන අතර, එයින් පසු දරුවා පැය 2-3 ක් නින්දට වැටේ. පෝෂණය කිරීමෙන් පසු දරුවාගේ පිබිදීම, බොහෝ විට, කුසගින්න පිළිබඳ ඊළඟ හැඟීම සමඟ හෝ වැසිකිළියට ආශිර් කරයි.
පළපුරුදු බළලා අභිජනනය කරන්නන් එය තර්ක කරති පූස් පැටවුන්ගේ ක්රියාකාරී ක්රියාකාරකම් දිනකට පැය 3-4 ක් පමණ වැය කරයි. මේ කාලයේ කොටසක් අභිජනනය කරන්නා ළදරුවන් සමඟ ක්රීඩා කිරීමට, කුතුහලය, ක්රියාකාරිත්වය සහ උනන්දුව අප අවට ලෝකය කෙරෙහි දිරිමත් කරයි. පූස් පැටවුන්ගෙන් මාස 4-5 අතර කාලයක් ආසන්න වශයෙන් වැඩිහිටි සතුන්ගේ දවසේ පුරුද්දට ක්රමයෙන් ක්රමයෙන් මාරු වීමට පටන් ගනී. ජීවිතයේ මෙම අදියර සඳහා, ඔවුන්ගේ නින්ද කාල සීමාව දිනකට පැය 16 සිට 18 දක්වා වෙනස් විය හැකිය. මාස 9-10 අතර, තරුණ සතුන් වැඩිහිටියන් ආකාරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඇතුළත් කර ඇත.
පූස් පැටවා බැස යන විට, ඔබ එය හොඳින් නැරඹිය යුතුය. ළමයා දවසේ සැලකිය යුතු කොටසක් සිහිනයකින් ගත කරන්නේ නම්, එය ඔහුගේ සෞඛ්යය ගැන කරදර වීම වටී නොවේ. කෙසේ වෙතත්, පූස් පැටවා නොසන්සුන් බවක් පෙන්නුම් කරන්නේ නම්, හුදකලා සහගත ස්ථානයක් සෙවීම සඳහා සාම්ප්රදායිකව හෝ නිරන්තරයෙන් හහිඟින් නිදාගන්නේ නම්, එය පශු වෛද්යවරයකු පෙන්වීම අවශ්ය වේ.
බොහෝ විට පූස් පැටවුන් තුළ උල්ලං lations නය කිරීම් සහ නරක අතට හැරෙන නින්ද යනු බරපතල රෝග හා ස්නායු ආබාධ පිළිබඳ රෝග ලක්ෂණ විය හැකිය.
වසරේ විවිධ වේලාවන්හිදී
වසරේ කාලය හා කාලගුණික තත්ත්වයන් නිදා සිටින බළලුන් සහ බළලුන්ගේ කාලගුණයට හා සංඛ්යාතයට ද බලපානු ඇතැයි කුතුහලයෙන්කි. ශීත, තුවේ දී මෙන්ම, සීතල, වැසි සහිත හා වැසි සහිත කාලගුණය, සතුන් නිදාගන්න, බොහෝ විට සහ දිගු වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ශීත of තුවේ ශිශෝණිය බළලුන් වැටෙන්නේ නැත. සීතල සමයේදී නින්දේ කාලසීමාව වැඩි කිරීම, විශේෂ experts යන් සාමාන්යයෙන් පරිවෘත්තීය මන්දගාමී වීම සමඟ සම්බන්ධ වේ.
සරත් සෘතුවේ මෝල්ටින් පසු, බොහෝ සතුන් thick න සහ තද යටි කබායක් වැඩීමට පටන් ගන්නා අතර පරිවෘත්තීය වේගය අඩු වේ. සීතල ආසන්නයේ දී, පූජනීය ශරීරය ක්රමයෙන් මේද තට්ටුව වැඩි කිරීමට පටන් ගනී.
මෙම සියලු ක්රියාදාමයන් ස්වභාවධර්මයට හේතු වී ඇති අතර, ශීත living තුවේ ජීවියා තුළ ස්වයං උණුසුම සඳහා වැඩි ශක්තියක් අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, සීතල සමයේදී, ඔවුන්ගේ ස්වාභාවික වාසභූමිවල බොහෝ විලෝපිකයන්ට පතල් කැණීම පිළිබඳ ගැටළු තිබේ.
මෙහිදී තමන්ගේ ශරීරයේ සම්පත් ආධාරයට පැමිණෙන අතර එමඟින් මේද තොගවලින් ශක්තිය මුදා හරින අතර එකවරම "බලශක්ති ඉතිරිකිරීමේ ප්රකාරයට" මාරු වේ. මෙම හේතු නිසා, සීතල සමයේදී, ගෙදර හැදූ බළලුන් සහ බළලුන් බර වැඩිවීම පමණක් නොව, අකමැති ලෙස බලශක්ති වියදම් කරයි. ශීත in තුවේ දී ඕනෑම ක්රියාකාරකමක් ඔවුන් කැමති සම්පූර්ණ හා දිගුකාලීන නින්දකට කැමතියි.
සිත්ගන්නා කරුණු
එය විහිළුවක් ලෙස පෙනේ, නමුත් බළලුන්ට සහ බළලුන්ට සිහින දැක ගත හැකිය. ෆෙලිනොලොවොලොජන විද්යා ists යින් (ගෘහස්ථ බළලුන්ගේ කායික විද්යාව, හැසිරීම, හැසිරීම සහ ලක්ෂණ අධ්යයනය කරන විශේෂ ists යින්) තර්ක කරන්නේ මෙම සතුන්ගේ සිහින මෙම සතුන්ගේ සිහින සම්පූර්ණයෙන්ම කුමන්ත්රණයක් පැළඳිය හැකි බවයි. මෙය, විශේෂයෙන්, සුරතල් සතුන්ගේ හැසිරීම සිහිනයක හැසිරීම මගින් සනාථ වේ. සිහිනයේ ලක්ෂණ මත පදනම්ව, නිදා සිටින සතුන්ට ඔවුන්ගේ පාදවල මිරිකීමෙන්, කන්, කන් මැසීමට, කේන්තිය සහ ශබ්ද සෑදීමට පවා හැකිය.
සමහර බළලුන් විවෘත ඇස්වලින් නිදා සිටින අතර එය බොහෝ විට ඔවුන්ගේ අයිතිකරුවන් බිය ගන්වයි. සමහර අවස්ථාවලදී, මෙය සත්වයා නින්දට වැටුණු ඉරියව්වෙහි ලක්ෂණය සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. සමහර විට බළලුන් ශරීරයේ එවැනි ස්ථානයක් සිහිනයක තබයි, එය සිනිඳු හෝ ඇසිපිය සත්ව බරෙහි බර යටතේ ප්රමාද වී ඇත. බොහෝ විට මෙය ඉතා ගැඹුරු හා ශක්තිමත් නින්දකින් සිදු වේ.
බළලා විවෘත ඇස් ඇති එපිසෝඩික් සමඟ නිදා ගන්නේ නම්, එලාම් හේතු නොවිය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ඒ හා සමාන සංසිද්ධියක් නිතිපතා සටහන් කර ඇති විට, සත්වයා පශු වෛද්යවරයකු විසින් පෙන්විය යුතුය. සමහර අවස්ථාවලදී, විවෘත ඇස් සහිත නින්දක් මගින් ග්ලුකෝමා වැනි ගැටළු වර්ධනය කිරීම, අන්ක්රක්ෂක පීඩනය, මුහුණේ ස්නායු අංශභාගය වැඩිවීම. බොහෝ බළලුන් පිටුපස නිදා ගැනීමට කැමැත්තක් දක්වයි, එය ඔවුන්ට වඩාත් සුවපහසු හා කායික විද්යාත්මක ඉරියව්ව ඉල්ලා සිටිය නොහැක.
නින්දේදී ශරීරයේ මෙම ස්ථාවරය පෙන්නුම් කරන්නේ සත්වයා තමා වටා සිටින ජනතාව මුළුමනින්ම විශ්වාස කරන අතර ඔවුන් අසල ඔවුන් අසල ඇති බව දැනේ.
ෆෙලයින් නින්දේ කාලසීමාව හා සංඛ්යාතය සත්වයාගේ සුවිශේෂී ලක්ෂණ මත යැපෙන තනි පරාමිතීන් වේ. සුරතල් සතුන් මනිනු ලබන ජීවන රටාවකට නායකත්වය දෙන්නේ නම්, කාලයේ සැලකිය යුතු කොටසක් අක්මාව කිරීමට, කෙළවරේ කෙළවරින් කරකැවිල්ල කරකැවිල්ල කරකැවිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි. එපමණක් නොව, දිවා කාලයේදී ඇය වැඩිපුර නිදා සිටින බව සලකමින් බළලෙකු අවදි නොකරන්න. සත්ව ජීවියා භාවිතා කරන ස්වාභාවික ජීව විද්යාත්මක ඔරලෝසුවට එවැනි ක්රියා බාධා කළ හැකිය.
නින්දේ බළලා මාදිලිය පිළිබඳ වඩාත් සවිස්තරාත්මකව පහත දැක්වෙන වීඩියෝවෙන් සොයාගත හැකිය.