ඔබට කකුල් හතරකින් යුත් පියර් එකක් ලබා ගත් විට, එය සුරතල් සතෙකු පමණක් නොවන බව ඔබ දැන සිටිය යුතුය. මේ දක්වා මෙම වලිග මිතුරා පවුලේ පූර්ණ සාමාජිකයෙකි. එයට තමා ගැනම අවධානය යොමු කිරීම සහ නිසි සැලකිල්ලක් අවශ්ය වේ. ඔබ සත්වයාට සම්බන්ධ වන ආකාරයෙන්, එහි සෞඛ්යය කෙලින්ම රඳා පවතී.
ස්වාධීන ජීවිතයේ පළමු දිනවලදී, පූස් පැටවුන්ට නිසි හා සමබර පෝෂණය අවශ්ය වේ. මෙම අයිතම සත්කාරය යනු පෙම්වතුන් අතර වඩාත් සුලභ ගවයන්ගෙන් එකකි. මම පූස් පැටවා පමණක් වියළි හෝ තෙත් ආහාර ලබා දිය යුතුද? එය නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේද, පහත ලිපියෙන් සලකා බලන්න.
වියළි ආහාර යනු කුමක්ද?
සංයුතිය සියලු සම්මතයන්ට අනුකූලව සංයුතිය සමතුලිත වන සම්පූර්ණ නිෂ්පාදනයේ වියළි ආහාර මගින් සංලක්ෂිත විය යුතුය. දෙවන නම "කාර්මික" වේ. මෙම පෝෂණ ප්රමාණය සකස් කර පෝෂ්ය පදාර්ථ පිළියෙළ කිරීම අවශ්ය නොවන බැවින් මෙම පෝෂණ ක්රමය පහසු ය. ඕනෑම ඇසුරුම්වල සෑම විටම සංයුතිය හා රීති පිළිබඳ සෑම විටම තොරතුරු තිබේ.
මතක තබා ගන්න! බල්ලන්ට වියළි ආහාර සඳහා මනාටික්කරණයට කළු ජාතිකයින්ට ලබා දිය නොහැක. කාරණය නම් සුනඛ ආහාරවල ද්රව්ය නිසි ලෙස සංවර්ධනය කිරීම සඳහා අවශ්ය වීමයි.
පූස් පැටවාට වියළි ආහාර පමණක් පෝෂණය කළ හැකිද යන්න ගැන කථා කිරීම, අපට එය නිගමනය කළ හැකිය. නමුත් මෙය කළ හැක්කේ මෙම සංග්රහය සම්පූර්ණ නම් සහ අනාගත කඩවසම් සියලු පෝෂ්ය පදාර්ථ සඳහා පමණි.
එවැනි නිෂ්පාදනයක් තුළ:
- ප්රෝටීන;
- මේද;
- විටමින්;
- මූලද්රව්ය සොයා ගන්න.
සම්පූර්ණ ආහාරවල ප්රධාන සංයුතියේ, එළවළු නොවේ, නමුත් සත්ව ප්රෝටීන.
නිවැරදි තේරීම
මස් මුලදී ඇති සංයුතිය තුළ ඔබ ආහාර තෝරා ගත යුතුය.
ඔබේ පූස් පැටවාට ලස්සන ලොම්, නිරෝගී සමක්, නිසි ලෙස සංවර්ධනය කරන ලද මොළයක් තිබීම සඳහා, ආහාරවල ඔමේගා -3 මේද අම්ල අඩංගු විය යුතුය.
පැකේජයේ පහත දත්ත නියම කළ යුතුය:
- මස් - 35%;
- පිරිසිදු ප්රෝටීන් - 40% දක්වා;
- මේද - 20%;
- කාබෝහයිඩ්රේට් - අවම ප්රමාණය.
දර්ශන
ඔබේ කකුල් හතරේ කැබැල්ලක් වියළි ආහාරයක් අනුභව කරන්නේ නම්, ඔහුගේ සියලු ප්රවේශමෙන් ඉගෙන ගන්න දර්ශන.
- ආර්ථිකය - මස් අපද්රව්ය වලින් සාදන ලද ලාභ මතය. විවිධ වර්ගයේ සායම්, රස හා රස කිරීමේ (
- වාරිකය - සංයුතියට මස්, එළවළු, ධාන්ය වර්ග සහ විටමින් ටිකක් ඇත. සංයුතියට හානිකර ආකලන ඇතුළත් නොවේ.
- සුපර් සුපර්පියම් - විශිෂ්ට ආහාර, එයින් සමන්විත මස්, එළවළු, පලතුරු, බෙරි, ධාන්ය වර්ග සහ වෙනත් ප්රයෝජනවත් ආකලන රාශියක්. සායම් සහ හානිකර ආහාර අංග අඩංගු නොවේ.
- පරිපූර්ණ - හොඳම වියළි ආහාරය. ප්රධාන සං component ටකය පරිසර හිතකාමී ස්ථාන වලින් ලබාගත් මස් වේ. නිසැකවම හානිකර රසායනික ආකලන නොමැත.
අප ස්වාභාවික වාසභූමියක් ගැන කතා කරන්නේ නම්, බළලුන් මස් සමඟ මුලින්ම පෝෂණය කරයි. ඔවුන් කකුල් හතරේ මිතුරන්ට වඩා ජලය පරිභෝජනය කරයි - බල්ලන්. එහෙත් සුරතල් සතුන් වල් relatives ාතීන්ට තරමක් සමාන ය. මේ සම්බන්ධයෙන්, මේ සම්බන්ධයෙන්, ජලය හෝ තෙත් ආහාර සමඟ ගෘහයක් සැපයීම අවශ්ය වේ.
තෙත් ආහාර
මෙම වර්ගයේ ආහාර ස්වාභාවික පෝෂණය කිරීමට හැකි තරම් සමීප වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ තෙත් ආහාරයක් සමඟ පූස් පැටියෙකුට ලබා දිය යුතුය, නමුත් නැවත - ඔබට ඇත්තේ සුපිරි ලී රේඛාවෙන් පමණි. එවැනි ආහාරවල සංයුතිය නිසි වර්ධනය හා සංවර්ධනය සඳහා අවශ්ය සියලු කොටස් අඩංගු වේ.
තෙත් ආහාර වියළීමට වඩා වැඩි පිරිවැයක් දැරීමට අවශ්ය බව සලකන ලදී.
වාසි සහ අවාසි
වියළි ආහාරවල ප්ලස් වලට සම්බන්ධ:
- අඩු මිල;
- සමබර ආහාර;
- දැඩි තන්ත්රයක් නොමැතිකම;
- අතිරේක විටමින් අතිරේක අවශ්ය නොවේ.
Us ණ:
- එවැනි විකර්ෂක, සමහර විට විකර්ෂක සතුන්;
- සංයුතිය පරීක්ෂා කිරීමට හැකියාවක් නැත;
- අතිරේක දත් බර;
- වියළි ආහාර.
තෙත් ආහාර වල හොඳ සහ නරක බව දැන් සොයා ගත යුතුය.
වාසි:
- ස්වාභාවික පෝෂණය සමඟ අනන්යතාවය;
- පෙනුම, සුවඳ;
- බාහිරව, සංයුතිය තීරණය කළ හැකිය;
- දත් මත නිසි භාරය.
Us ණ:
- ඉහළ මිල;
- අතිරේක විටමින් සූදානම අවශ්ය වේ;
- පැහැදිලි මාදිලිය;
- ඉවුම් පිහුම් කාලය පරිභෝජනය කිරීම.
ඒකාබද්ධ කළ හැකිද?
වියළි ආහාර යනු කිසියම් ආකල්පයක් හෝ පෝෂණය අවශ්ය නොවන සම්පූර්ණ සමබර පෝෂණයකි.
වියළි හා තෙත් පෝෂණය ඒකාබද්ධ වන නමුත් වාසිදායක ද්රව්යවල සමස්ත වටිනාකම නැති වී යයි, සත්වයාගේ ශරීරයේ ආබාධ සිදු වේ.
පශු වෛද්ය පෝෂණය පශු වෛද්යවරුන් විසින් පවා බෝ කිරීම තහනම් කර ඇත්තේ අභිජනනය කරන්නන් ගැන සඳහන් නොකිරීමයි.
50 සිට 50 දක්වා විදුලිය අවම වශයෙන් රෝග තුනක් ඇති කළ හැකි බව විද්යා ists යින් අත්හදා බැලීම් ගණනාවක් සිදු කළහ.
- ද්රව්යවල ශේෂය අසමත් වීම. සෑම දෙයක්ම වියළි ආහාරවල සහ තෙත් - තෙත් - ඒකාකාර පද්ධතියක් නොමැති නිසා - වාසිදායක ද්රව්යවල ඒකාකාර පද්ධතියක් නොමැත. මේ නිසා විවිධ ආකාරයේ ව්යාධි විද්යාව වර්ධනය වෙමින් පවතී.
- මුත්රා පද්ධතියේ ගල්. පොස්පරස් සහ කැල්සියම්වල අධික ශක්තිය හේතුවෙන් වඩාත් සුලභ රෝගය. මේ නිසා ගල් සෑදීම. ඔබ කාලයාගේ ඇවෑමෙන් රෝගය නිර්වචනය නොකරන්නේ නම්, සත්වයා මිය යා හැකිය.
- සුමාෂ්ටිං ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවක්. වෙනස් ආකාරයේ ආහාර වර්ගයක් ජීර්ණය කිරීමේ ක්රියාවලියේදී, විවිධ චරිතවල එන්සයිම නිපදවනු ලබන අතර, එහි ප්රති As ලයක් ලෙස ශරීරය අධික ලෙස පැටවීම, අක්රීය අසාර්ථක විය. මෙය බරපතල රෝග වලට තුඩු දෙයි.
බය වෙන්න ඕනේ නැහැ. ඔබ මසකට වරක් හෝ දෙවරක් සුරතලා මස් කැබැල්ලකින් හෝ ඊට පටහැනිව නම්, ඊට පටහැනිව, ආහාර ගත් විට, කිසිම දෙයක් සිදු නොවනු ඇත. කලාතුරකින් - බියජනක නොවේ. ඔබ සම්මතය වැඩි කරන්නේ නම්, ප්රතිවිපාක එතරම් ප්රසන්න නොවනු ඇත.
පෝෂණය කිරීමේ සම්මතයන්
බළලා විසින් අනුභව කළ සංඛ්යාව නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.
මන්දපෝෂණය නිසා ශරීරයේ බොහෝ කාර්යයන් තිරිංගයක් ඇති කර ඇති අතර, අධික ලෙස සැපයුම තරබාරුකමට හේතු වේ, තවමත් බොහෝ උපමා රාශියක් ඇති වේ.
අපි වියළි ස්ටර්න් ගැන කතා කරන්නේ නම්, පැකේජයේ විස්තර කර ඇති උපදෙස් අනුගමනය කරන්න. අනුකරණය කිරීමේ උපුටා දැක්වීම් අඩු ආහාර වේලක් අවශ්ය වේ . සුරතලාගේ බර අනුගමනය කරන්න. එහි ස්කන්ධය දැන ගැනීම, නිවැරදි සංවර්ධනය සඳහා අවශ්ය ආහාර ප්රමාණය ගණනය කිරීම පහසුය.
මාස 6 කින්, ඔබ දිනකට 3 වතාවක් කන්න අවශ්යයි. මාස 6 සිට 9 දක්වා, සම්මතය දිනකට 2 වතාවක් අඩු වේ.
එක් පෝෂණයකට, එවැනි ඇල්ගොරිතමක මාත්රාව ගණනය කරනු ලැබේ: සුරතල් බරෙහි කිලෝග්රෑම් 1 කට - වියළි ආහාර ග්රෑම් 60 . බීම සඳහා ජලය තිබීම ගැන මතක තබා ගන්න. එය පිරිසිදු හා නැවුම් විය යුතුය.
අවධානය! ප්රියතම බීම අල්ප නම්, එය පශු වෛද්යවරයාගේ ව්යාපාරය සඳහා සං signal ාවක් ලෙස සලකන්න.
බළලාට බඩගිනි නම්, ඔහු විනාඩි 20 ක් ඔවුන්ගේ කොටස අනුභව කරනු ඇත. ඊට පසු, ඊළඟ ආහාරය වන තෙක් බඳුන සේදීම වටී. ආහාර සඳහා අනෙකුත් සියලුම ප්රවේශයන් කම්මැලි ආහාරයක් ලෙස සැලකේ.
නිර්දේශ
වියළි හෝ තෙත් ආහාර සෑම විටම සෞඛ්ය සම්පන්න සතෙකු සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. ඔබේ ටේප් මිතුරා අසනීප නම්, පශු වෛද්යවරයාගේ සම්පූර්ණ පරීක්ෂාවකින් පසු ඔහු විශේෂ ආහාර පත් කරනු ලැබේ.
කුඩා ජීවියෙකුට නව නිෂ්පාදනයක් සඳහා ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් තිබිය හැකිය. නව ආහාර ලැබීමෙන් පසු ඔබේ සුරතලාගේ හැසිරීම ගැන ප්රවේශමෙන් බලන්න.
අවසානයේ පූස් පැටවාගේ කටගැස්ම නරක් නොකිරීම සඳහා, පෝෂණය ටිකක් පැද්දීම වඩා හොඳය. පශු වෛද්යවරයාට පිවිසීමට නියමිත වේලාවට නිවැරදි සංවර්ධනය පරීක්ෂා කිරීම සහ අවශ්ය සහකාර ලබා දීම.
වර්ධනයේ හා සංවර්ධනයේ නිරවද්යතාවය අත්විඳීම සඳහා, අපි එක් විශේෂයක සහ එක් නිෂ්පාදකයෙකුගෙන් බළලා කරමු . එය විය යුත්තේ අධිපති පන්තියක් පමණක් බව අමතක නොකරන්න. ඔබේ සුරතලා ඉක්මනින් වර්ධනය වීම සඳහා ආහාර වේල ප්රවේශමෙන් සලකන්න.
තෙත් සහ වියලි ආහාර සමඟ පූස් පැටවුන් පෝෂණය කිරීම ගැන ඔබ වැඩිදුර ඉගෙන ගනු ඇත, ඊළඟ වීඩියෝව දෙස බලයි.