දකුණු හා සම්පූර්ණ ආහාර වේල සඳහා සුරතල් සතෙකු සඳහා දක්ෂිනාංශිකයින්ගේ ස්වරූපය ඉක්මනින් හෝ පසුකාලීනව වියළි පෝෂණ ස්වරූපයෙන් හෝ පසුව දිවා කාලයේ දීර් time කාලයක් තිස්සේ දුටු සතෙකුගේ එක් එක් හිමිකරු බැලීමට ඇති ආශාව. ඇත්ත වශයෙන්ම, පෝෂණය කිරීම සඳහා සරල හා පහසු විසඳුමක් බවට පත්විය හැකිය. නමුත් වැඩිහිටිභාවයේ වියළි ආහාර සඳහා බළලෙකු උගන්වන්නේ කෙසේද? බොහෝ විට, ළමා කාලයේ සිට සුරතල් සතුන් ලැබුණේ ස්වාභාවික ආහාර පමණි, හුදෙක් අසාමාන්ය සංග්රහ ප්රතික්ෂේප කරන්න.
වියළි මත ස්වාභාවික ආහාර හා තෙත් ආහාර සමඟ බළලෙකු පරිවර්තනය කරන්නේ කෙසේද? හුරුපුරුදු ආහාර නිකුත් කිරීම සම්පූර්ණ නැවැත්වීම වැනි රැඩිකල් පියවරයන් නොමැතිව කළ හැකි නම් කොපමණ කාලයක් ගතවේද? සතෙකු පෝෂණය කිරීමේදී වඩා හොඳ අවසර නැති පොදු වැරදි මොනවාද? මේ සියලු ප්රශ්නවලට පිළිතුරු සමාලෝචනය කිරීමෙන් පසු, තීරණාත්මක ක්රියාවන්ට ප්රායෝගිකව ගමන් කිරීම අවශ්ය වේ.
භාවිතා කිරීමට ඇඟවුම්
සාමාන්ය ආහාර වේලක් වන සතෙකු පැවරීම සාමාන්ය ආහාර වේලක් වන වියළීමට හේතු මොනවාද - වඩාත් සුලභ සලකා බලන්න.
- ආහාර අවිශ්වාස කිරීම. සත්වයා මුලින් කිසිදු නිෂ්පාදනයක් අනුභව නොකරන්නේ නම්, සෞඛ්ය සංවර්ධනය කිරීම සහතික කරන වටිනා ඇමයිනෝ අම්ල, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අහිමි විය හැකිය.
- සෞඛ්යයට අදාළ සෞඛ්ය සීමා කිරීම් ලබා ගැනීම . විෂබීජහරණය කළ බළලුන් තුළ යූරොලිතියාසිස් සංවර්ධනය කිරීමේ ඉහළ අවදානමක් ඇති බැවින් සතෙකු නිමි සංග්රහයට මාරු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
- නැවුම් නිෂ්පාදන මත පාලනය නොමැති වීම. මස්, මාළු, අනෙකුත් බළලුන්ගේ ආහාර වේලක්, සූදානම් කළ ආහාර පිළියෙළ කළ ආහාර වැනි සැකයක් තිබේ නම්, සූදානම් වූ ආහාර ඔවුන්ගේ සෙවීම සඳහා කාලය නාස්ති නොකරනු ඇත.
- නිමි ආහාර දිගු කාලීනව ගබඩා කිරීමේ අවශ්යතාවය. වියළි ආහාර මවාපෑමක් නොවේ, විෂ වීමේ අවදානම ඉවත් කිරීම, ව්යාධිජනක මයික්රොෆ්ලෝරා ප්රතිනිෂ්පාදනය කිරීම.
- රස. සත්ව ඉස්සන් හෝ උදේ ආහාරය සඳහා සැමන්සු කණුවක් යෝජනා කරන්න, රාත්රී ආහාරය සඳහා හරක් මස් සෑම හිමිකරුවෙක්ම සූදානම් නැත.
- ආහාර වේලට අනුකූල වීම. සුරතල් සතෙකු සාම්ප්රදායික ආහාර වේලක් මත බර අඩු කර ඇත්නම්, පෝෂකයේ ප්රශස්ත කැලරි අන්තර්ගතය තීරණය කිරීම තරමක් අපහසුය. සමහර කැලරි හා ආහාර ප්රමාණයේ සංඛ්යාතයක් සම්බන්ධයෙන් වියළි ආහාර ඔබට ආහාර වේලක් සෑදීමට ඉඩ දෙයි.
- අභිජනන ලක්ෂණ. සෑම තර්භෞර සහිත බළලුන්ට පාහේ ඔවුන්ගේ පුද්ගල අවශ්යතා සැලකිල්ලට ගනිමින් විශේෂිත ආහාර වේලක් අවශ්ය වේ.
සුරතල් සතෙකු සම්පුර්ණයෙන්ම අවසන් ආහාර ගැනීම පිළිබඳ තීරණයට බලපෑම් කළ හැකි තවත් සාධක තිබේ. කෙසේ වෙතත්, බලයේ වර්ගය වෙනස් කිරීමේ ක්රියාවලියට යම් කාලයක් හා ශක්තියක් අවශ්ය වේ.
ඔබට වයස කීයද?
වැඩිහිටි සතෙකුගේ සැබෑ බරක් සාක්ෂාත් කර ගැනීමෙන් සමහර විට වියළි ආහාර මත සාම්ප්රදායික ආහාර සහිත සතෙකු පරිවර්තනය කිරීමේ ක්රියාවලිය ඕනෑම යුගයක ආරම්භ කළ හැකිය. බළලා සතුව හිමිකරුට තනිකරම පිසින ලද ආහාර අනුභව කර ඇති හෝ ඊට පටහැනිව, ඇය වීදියේ ජීවත් වූ අතර, එම අවස්ථාවේදී, සම්පූර්ණ-කාල පරිච්ඡේදයට මාරුවීම ඒ සඳහා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. අවුරුද්දට ළඟා වූ පසු සහ පැරණිතම කාලය දක්වා තෝරාගත් කාලය සාර්ථක වනු ඇත.
මීට අමතරව, වාත්තු හෝ විෂබීජහරණය කළ සුරතල් සතුන් සඳහා විශේෂ පෝෂණය පවරා ඇති අතර වෙනත් වෛද්ය සාක්ෂියකි.
අවශ්ය කාලය
කාර්මික නිෂ්පාදනයේ නිමි ආහාර සඳහා ස්වාභාවික ආහාර වේලක් මුළුමනින්ම වෙනස් කිරීමට සුරතල් සතෙකු බල කිරීමට කොපමණ කාලයක් බල කළ යුතුද යන්න සලකා බලන්න. දින එකක් හෝ දෙකක් කර්තව්යය ඉටු කරනු නොලැබේ. එය සාමාන්යයෙන් වැඩි කාලයක් ගතවනු ඇත, සාමාන්යයෙන් - දින 7 සිට 10 දක්වා, ක්රියාවලිය ක්රමයෙන් සමත් විය යුතුය. සුපුරුදු ආහාර වේලට නිසි ලෙස අහිමි කළ නොහැකි ය, එය සෞඛ්යයට අනතුරුදායක විය හැකිය.
බළලා වැඩිහිටිය, වඩාත් දුෂ්කර හා වැඩි කාලයක් ගතවී ඇත. නමුත් ඕනෑම අවස්ථාවක, අනුක්රමය සහ දෘඩතාව වැදගත් වේ - ඔබ වරින් වර සතෙකු තුළට යාමට ආරම්භක ක්රියාවලියට බාධා නොකළ යුතුය. සංක්රාන්ති කාල පරිච්ඡේදයේ තෙත් ආහාර සමඟ සංයුක්ත වන විට, එහි රසයට වඩා වේගයෙන් භාවිතා කිරීම සඳහා එක් වෙළඳ නාමයක පමණක් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
සුපුරුදු ආහාර සඳහා එකතු කරන ලද වියළි ආහාරවල වෙළුම් වලදී ද pers ුවම ප්රකාශ වේ. පළමු දිනයේදී, නව ආහාර වේලෙන් 10% ක්ම 10% ක් සෘජුවම කැටිති හෝ සුප් හොද්ද තුළ ලබා දිය හැකිය. වියළි ආහාර සාමාන්ය ආහාර සඳහා මිශ්ර වේ. සෑම දිනකම එහි පරිමාව වැඩි විය යුතුය. 10-15% ක සාමාන්ය වැඩිවීමක් දින 10 කට නොඅඩු පරිවර්තනය කිරීමට ඉඩ දෙනු ලැබේ.
ආහාර වෙනුවට ආදේශන තෙවන දින සිට ආහාර ඇවිස්සීම නතර කිරීම වැදගත්ය, පස්වන දිනවල සිට එය තවදුරටත් සාමාන්ය ආහාර සමඟ මිශ්ර නොවේ, නමුත් වෙනම කොටසක් ලබා දෙනු ලැබේ. එක් පෝෂණයකට අනිවාර්යයෙන්ම ඇතුළත් වන්නේ වියළි සූදානම් කළ ආහාර පමණි. දහවන දිනට වෙනත් ඕනෑම ආහාරයෙන් මුළුමනින්ම අතහැර දැමිය යුතු අතර සුරතලාගේ සෞඛ්යය හොඳින් පාලනය කළ යුතුය. රෝග ලක්ෂණ වලට ඇතුළත් වීමට:
- නිරන්තර පුටු ආබාධය;
- වේදනාව, ආමාශයේ කොලික;
- ආහාරයට ගත් පරිමාව අඩු කිරීම;
- උදාසීනත්වය, හැසිරීමේ වෙනස්කම්;
- ඇස්, නාසයේ ඇති කොටස්, නාසය, කන් අසාත්මිකතාවන් පෙන්නුම් කරයි;
- අයිතිකරුට එරෙහිව ආක්රමණශීලීත්වය ප්රකාශ කිරීම.
ආහාර ආදේශ කිරීම ආදේශ කිරීම සමඟ රෝග ලක්ෂණ නම්, භයානක ලෙස පෙනේ, එය පශු වෛද්යවරයා සම්බන්ධ කර ගැනීම වටී. සංක්රාන්ති කාල පරිච්ඡේදයේදී, දේහය නව ආහාර වලට ප්රතිසංස්කරණය කරන අතර, යමෙකු සතුන් සඳහා නිරීක්ෂණය කළ යුතුය, එය වැසිකිළියට යන වාර ගණන සලකා බලන්න.
සංක්රාන්තිය අතරතුර ජලයේ වැදගත්කම
වියළි ආහාර මගින් බල ගැන්වෙන බළලෙකුට ප්රමාණවත් තරලයක් ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. සත්වයාට පිරිසිදු හා මිරිදිය සඳහා ස්ථිර ප්රවේශයක් තිබිය යුතුය. සුරතල් සතුන්ගේ පරිමාව මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ තරලය, ඇත්ත වශයෙන්ම, එහි අඩුපාඩුව වැඩි වන අතර, එහි අඩුපාඩුව, පුටුවේ අධික වියළි බවක් ඇති වේ.
නව මෙනුවකට ගමන් කරන විට සතුන් විශාල ජල ප්රමාණයක් ලබා දෙනු ලැබේ. මුලදී, පානය සඳහා පාත්රය ස්ථාන කිහිපයක තැබීම වඩා හොඳය. ඔබට විශාල බහාලුමක් ලබා දිය හැකිය හෝ විශේෂ පානීය දිය උල්පතක් මිලදී ගත හැකි අතර, බොහෝ තෝණු සතුන් ප්රවාහ ජලය වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි.
සුරතලා චපලයි නම්, විවිධ නවීන සවිකිරීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම හෝ පානය කිරීමේදී කිසිදු අපහසුතාවයක් නොමැති සමීප තහඩු සවි කිරීම වටී.
සාමාන්ය නීති හුවමාරුව
බළලෙකු වියළීම සඳහා පසුකරමින්, සරල නීති ගණනාවක් ගැන මතක තබා ගත යුතුය, සත්වයාට අවම වශයෙන් කම්පන සහගත කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
- පිටු. ඔබ ක්රමයෙන්, පරිස්සමින් හා පිළිවෙලට ක්රියා කළ යුතුය. ආහාර හැසිරීම වෙනස් කිරීම, පුටුවේ උල්ලං violation නය කිරීම, උල්කාපාතිත්වය වෙනස් කිරීම සඳහා ඔබ සූදානම් විය යුතුය.
- බලහත්කාරයක් නැත. පෝෂණය ස්පර්ශ නොකළද, එය සාමාන්ය ආහාර බවට පත් කළ හැකිය. නව ආහාර වේලක සුවඳ හා රසයට සතෙකු සාක්ෂාත් කර ගැනීම වටී.
- තෙත් පෝෂණය සමඟ සංයෝජනය . එකම නිෂ්පාදකයාගේ පරතරය හෝ ටින් කිරීම වටී, පළමු දිනවලදී ඒවා වියළි ආහාර සමඟ එකට ලබා දීම වටී.
- ඔබට අවශ්ය අමිහිරි මිශ්ර කිරීමේදී සුපුරුදු ආහාර සමඟ ප්රවේශමෙන් සම්බන්ධ වන්න, සත්වයාට ඒවා වෙන් කිරීම වඩා දුෂ්කර ය.
සුදුසු පෝෂණය තෝරා ගැනීම දුෂ්කර කාර්යයකි. නිෂ්පාදකයින් කිහිප දෙනෙකුගේ නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීමට සුරතල් සතෙකු යෝජනා කිරීම වටී. සමහර විට අපේක්ෂිත රස සංයෝජනය සොයා ගැනීමෙන් පසුව, අසාමාන්ය ආහාර වලට ඇබ්බැහි වීමේ ගැටලුව සම්පූර්ණයෙන්ම විසඳනු ඇත.
තෙත් ආහාර වලින් පසුව
වියළි ආහාරවල තෙත් සිට මාරුවීම සාමාන්යයෙන් දුෂ්කරතා ඇති නොකරයි, විශේෂයෙන් එය වෙළඳ නාමය වෙනස් නොකර සිදු වුවහොත්. ආහාර අවශෝෂණය කර ගැනීමට පහසුකම් සැලසීම සඳහා, කැටිති විකල්පයේ මාත්රාව ක්රමයෙන් වැඩි කිරීම අවශ්ය වේ.
තවත් වැදගත් කරුණක්: සත්ව, නියත හා සුවපහසුව සඳහා ආහාර සඳහා ප්රවේශය පහසු විය යුතුය. සියළුම සුරතල් සෞඛ්යික සෞඛ්ය දර්ශක පළමු දිනවල ලබා දෙන ජල පරිමාව ද වැඩි කළ යුතුය.
ස්වාභාවික ආහාර වලින් පසුව
ස්වාභාවික ආහාර ගැනීමෙන් පසු බළලෙකු වියළි ආහාර සඳහා පසුකරමින්, කලින් ආහාර වේල සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකි ආහාර තෝරා ගැනීම අවශ්ය වේ. හුරුපුරුදු ප්රභේදවල ස්වාභාවික මස් වල කොටසක් ලෙස මනාපය වාරික පංති, සුපිරි උප පංතිවල නිෂ්පාදනවල නිෂ්පාදන වටී. මෙම කාණ්ඩයට කඳුකරයේ කැටිති, රාජකීය කැනින්, අර්කනුබා, ඇකාන . බලවත් සතුන්, උදාසීන හා විෂබීජහරණය කළ බළලුන් ඇසුරුම්වල සුදුසු ලකුණු සමඟ ආහාර ලබා ගනී.
වියළි ආහාර මත ගමන් කරන විට, අයිතිකරුවන් බොහෝ විට සුරතලාගේ පෝෂණය නිවැරදිව බෙදා හැරීම දුෂ්කර ය. වැඩිහිටි සතෙකුට දෛනික ආහාර පරිමාව 30-35 ග්රෑම් ශරීර බර 30-35 ග්රෑම් 2-35 ග්රෑම් 2-35 ග්රෑම් වේ. පිසීමේ කාලය ද නිවැරදි දිනය පැවරීම සපයයි.
වියළි ආහාර සඳහා සම්පූර්ණ සංක්රමණය වීමෙන් පසු බළලෙකු හෝ බළලුන් ඔබේ මේසයෙන් පෝෂණය කිරීම වටී නැත. ව්යාජ ලෙස පිරිනමන ලද කිරි නිෂ්පාදන, තම්බා එළවළු, තණකොළ. විටමින්, ඛනිජමය අතිරේක ලබා දෙන්නේ නැත.
පොදු වැරදි
සතුන්ගේ සියලු අයිතිකරුවන්ට ඔවුන්ගේ සුරතල් සතුන් වියළි ආහාර මත පරිවර්තනය කිරීමට පටන් ගන්නා වඩාත් පොදු වැරදි ලැයිස්තුවක් ඇත. පළමු දෙය නම් වළක්වා ගැනීම - බලශක්ති නිරාවරණ ක්රම. එය බළලා බිය ගැන්වීම සහ negative ණාත්මක ස්වභාවයේ මනෝ සම්පාදනයන් පවා හේතු විය හැකිය. පශු වෛද්යවරු මෘදු ලෙස, නොබිඳුණු ලෙස ක්රියා කිරීමට උපදෙස් දෙන අතර, එය සඳහා පෝෂණ අසාමාන්ය ලෙස සතිට උදව් කිරීමට ක්රමයෙන් උදව් කරති.
තවත් වැරදි පියවරක් වන්නේ වෙනත් ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් මගින් බළලුන් පෝෂණය කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීමයි. සුරතලා තරයේ ප්රතික්ෂේප කරන්නේ නම්, සුපුරුදු පිඟන් වෙනුවට සූදානම් කළ ආහාර වේලක් නම්, ක්රමයෙන් හා වියළි ආහාර සඳහා මෘදු ලෙස ලබා දීම අවශ්ය වේ. කරදරයට හේතුව ආහාර පිළිබඳ නරක ඉගෙනීමකි.
සුරතල් සතෙකු සඳහා ලාභම පෝෂණය මිලට ගැනීම ආහාර වෙනසක් ඇති කරන - ඉතා නරක විසඳුමක්. මහා වෙළඳපල ඛණ්ඩයෙන් ලාභ නිෂ්පාදන තෝරොබ් කළ සතුන් සඳහා සුදුසු නොවේ. බළලා වැඩිහිටි අය, වඩාත් පරිස්සමින් ඔබට ආහාර ගන්න සිදුවනු ඇත. හොඳම විසඳුම වන්නේ ජනප්රිය වෙළඳ නාම මගින් ස්වාභාවික අමුද්රව්ය වලින් සාදන ලද සුපිරි ආහාර හෝ පරිපූර්ණ පංතියේ පස පසිනි. සූදානම් කළ ආහාරවල සිටින රෝගීන්ගෙන් 99% ක්ම අසාත්මිකතාවයෙන් යුත් රෝගීන් අඩු ශ්රේණියේ භාණ්ඩ මිලදී ගැනීම හා සම්බන්ධ වන අතර, කිසිසේත් අමුද්රව්ය වලට නොඉවසීම සමඟ සම්බන්ධ නොවේ.
සත්ව අසාර්ථකත්වයන් නිසා වියළි ආහාර වැරදි ලෙස ගබඩා කර ඇති හෝ ආකර්ශනීය රසය හා සුවඳක් නැති වී ඇති බව සම්බන්ධ විය හැකිය. කැටිති සඳහා ධාරිතාව මුද්රා තැබිය යුතුය. ආහාර අපද්රව්ය සහිත බඳුනක් ආහාර ගැනීමෙන් පසු ආහාර අපද්රව්ය වලින් හොඳින් පිරිසිදු කළ යුතුය.
වියළි ආහාර මත බළලෙකු පරිවර්තනය කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන, ඊළඟ වීඩියෝව බලන්න.