اسان مان ڪيترائي know اڻن ٿا ته سڀ انساني خوف ۽ پريشاني نن childhood پڻ ۾ رکيل آهن. اسان مان هر هڪ جي نوعيت پڻ هن عرصي دوران فارم ڏيڻ شروع ڪري ٿي. ان ڪري، اسان محفوظ طور تي چون ٿا ته اسان جي نن childhood پڻ زندگي لاء اسان سان رهي ٿو. هڪ بال بالنگ is اڻ آهي ته هاڻي هن مختلف ٿي چڪي آهي، تنهن ڪري پاڻ کي الڳ سمجهي ٿو. هڪ ئي وقت، هڪ نن creature ڙي مخلوق اسان جي شعور جي اندر هر وقت رهي ٿي. جيڪڏهن نن childhood پڻ ۾ اهو گهڻو ڪري ناراض ڪيو ويو يا ڌيان نه ڏنو ويو، پوء اهو هر وقت ياد ڏياريندو.
ڪنهن کي گهرجي ۽ ڇو؟
مداخلت "اندروني ٻار کي شفا ڏيڻ" لوئس هائي انهن لاء ترقي ڪئي آهي جيڪي اڪيلو ۽ بي دفاع واري شخص کي محسوس ڪن ٿا. هن مراقبي خوف ۽ عدم تحفظ کي ختم ڪرڻ لاء ڊزائن ڪيو ويو آهي.
اها ٽيڪنالاجي تي ڀروسو ڪرڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته هن جي تجربي تي لوئيز هائي اهو ظاهر ڪيو ته جڏهن ته روح پاڻ کي نن cherch ڙي ٻارڙي جي زخم هئي.
ٽيڪنڪ جو خالق غريب خاندان ۾ پيدا ٿيو هو. نن childhood پڻ، سکيو ته سکيو ته ڪهڙو بک ۽ ٿڌو آهي. جڏهن هوء وڌي وئي، هڪ خوبصورت ڏينهن مان هڪ جو علاج جي غير روايتي طريقن سان گرفتار ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. پوء مان هڪ پادري آهيان ۽ نفسيات تي ڪتاب لکڻ شروع ڪيو.
جڏهن ته تمام بيمار ٿي ويو، هن پنهنجو پاڻ کي پنهنجي شعور سان علاج ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. انهي ۾ هن مراقبي جي مدد ڪئي وئي. ا to تائين، هوء ٻين ماڻهن کي هڪ مشڪل صورتحال مان ٻاهر نڪرڻ جي قابل هئي.
مٿين مراقبت اهو ممڪن بڻائي ٿو ته پاڻ کي پاڻ کي نن a ڙي طور تي ۽ هن ڊائيو کي هاڻوڪي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري. انهين، جيڪن جي منسوخ انهن جي خلقن لاء تعلق ضروري آهي ته قرض کان بچڻ لاء، جيڪو، وٺي، وڏي خرابي.
ٻارن جي عمر مان هلندڙ مسئلا آهن جڏهن مسئلا آهن ته مسئلا ماڻهو هڪ شخص کي پاڻ کي عزت ڏيڻ جي اجازت نه ڏيندا آهن. مثال طور، جيڪڏهن ٻار اسڪول جي عمر ۾ ناراض ٿي ويو ۽ هن پنهنجي قابليت ۾ سيٽلائيٽ محسوس نه ڪيو ڪري سگهجي، ته ساڻ جو سيٽلائيٽ نه ملي سگهندو.
هر شي کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي، توهان کي اندروني ٻار جي شفا ڏيڻ جي مشق ڪرڻ جي مشق ڪرڻ جي ضرورت آهي. "
"اندروني ٻار" ڇا آهي؟
مڪمل طور تي اهڙي شيء جي سوچ ۾ اچڻ، توهان کي اهو سمجهڻ جي ضرورت آهي اصطلاح "اندروني ٻار" هڪ شخص جي اندروني دنيا جي هڪ اهم حصن مان هڪ شخص آهي. اهو حصو آهي جيڪو مختلف يادون شامل آهن، ٻئي منفي ۽ مثبت، ۽ خوف، مهارتون، شروعاتي تجربو، وغيره وغيره
اهو انساني روح جو اهو حصو آهي جيڪو ڪنهن واقعن جو خوش نظر ثاني آهي. اسان مان هر هڪ کي آئس ڪريم جو ذائقو ياد آهي، جيڪو اسان سڀني کي نن childhood پڻ ۾ کائو. اهو ناقابل يقين حد تائين مٺو ۽ خوشگوار هو. مون کي هن لمحي کي ياد آهي، ۽ هاڻي، بالغن کي خوش ڪرڻ لاء، اسان پڻ آئس ڪريم کائيندا آهيون.
ساڳيو ئي تخليقي صلاحيتن بابت چئي سگهجي ٿو.
هڪ ابتدائي عمر ۾، هر ٻار ڪنهن شيء يا انڌو ڪ to ڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. جيڪڏهن هو ساراهه آهي، هو اڃا به وڌيڪ ڪوشش ڪندو آهي ۽ ٺاهي ٿو. نتيجي طور، هڪ باصلاحيت فنڪار يا مجسمي ماڻهو اهڙي ماڻهوء کان وڌي سگهي ٿو. ۽ هن عظيم اهميت ۾ ٻاراڻي تجربو، "اندروني ٻار" کي راند ڪندو.
جڏهن ڪو به هڪ نن animal ڙي فنڪار جي تخليقي پردي تي ڌيان نٿو ڏي، هو پنهنجو پاڻ کي پاڻ ۾ پاڻ کي بند ڪرڻ شروع ڪري ٿو، ۽ هن جون صلاحيتون ٻاهر نڪرنديون آهن. جيڪڏهن اهڙو ماڻهو، هڪ بالغ هجڻ، ڊرائنگ جي خواهش کي بحال ڪرڻ چاهي ٿو، ته اهو مراقبي "اندروني ٻار" جي شفا ڏيڻ جي اجازت ڏيندو.
"اندروني ٻار" هڪ خاص وقت آهي جيڪو پري ماضي ۾ رهي ٿو. بهرحال، اهو وقت هڪ بالغ جي حقيقي ۽ مستقبل جي زندگي کي متاثر ڪرڻ لاء خراب ٿي سگهي ٿو.
ٽيڪنڪ
هي ٽيڪنڪ ماڻهن لاء ٺهيل آهي جيڪي بالغ ٿي وڃن ٿا. ڪو مسئلو ناهي توهان جي عمر ڪيتري آهي. اهو توهان جي روح ۾ صاف ۽ تازي جذبات جي لاء لازمي طور تي انجام ڏنو وڃي. ۽ اهي ضرور ذهن ۾ نوان خيال پيدا ڪندا جيڪي زندگي ۾ اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڪندا.
اهو انهي تي غور ڪرڻ ضروري آهي توهان جي "اندروني ٻار" اهڙي حالت ۾ ٿي سگهي ٿي - اداس ۽ خوفناڪ، وغيره. جيڪڏهن توهان پنهنجي رويي جي نقصان ۾ غور ڪريو، توهان وانگر پڇڻ جي ناڪامي، پوء توهان کي سکڻ جي ضرورت آهي. ان کان علاوه، توهان جي ڪردار ۾ منفي ظاهر ۽ جذبات به صلاح ڏين ٿا ته توهان جي "اندروني ٻار" کي دٻايو وڃي ٿو.
تنهن ڪري، توهان پنهنجي پاڻ کي نا مناسب طريقي سان علاج ڪيو، يعني پنهنجو پاڻ سان ڪاوڙيل، پنهنجي پاڻ سان ڪاوڙيل ۽ سڀني کي ماتم گناهن ۾ ڪاوڙ ۽ الزام لڳايو. ۽ سڀ کان اهم، توهان جون ڪاميابيون ۽ سٺيون خوبيون نه ڏسو. اهو، قدرتي طور تي، ڀرپاسي وارن ماڻهن کي مزو وٺو، توهان کي "Scappe Good's ٺاهڻ".
ڪجهه ذاتون نا مناسب رويي ان حقيقت ۾ اظهار ڪيون وينديون آهن، جيئن اهي بالغ ماڻهو، اهو نٿا سمجهي سگهن. اهڙا ماڻهون تي ڀاڙيل آهن، ڪم نه ڪريو ۽ نه سکو، ٻين جي خرچ تي رهڻ جي ڪوشش ڪريو. تنهن ڪري، انهن کي پاڻ تي تعلق ڪرڻ جي ضرورت آهي. ٻي صورت ۾، اهي حتمي معائنو ڪيو.
اهو ڪرڻ لاء، اهو ضروري آهي ته توهان جي "اندروني ٻار" کي ظاهر نه ڪيو وڃي. جيڪڏهن اهو جذباتي پلان ۾ ڪافي صحتمند نه آهي، ته پوء توهان بيڪار هوندا. جيڪڏهن توهان ناجائز آهيو، ته پوء توهان جي صحت واري مراقبي کي زندگي جي معقول حالت ۾ گذارڻ جي ضرورت آهي ۽ توهان جي مجموعي حالت کي توازن ۾ آڻڻ جي ضرورت آهي.
مراقبي "ٻار" ۾ رابطو قائم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. هي ٽيڪنڪ توهان کي هڪ جذباتي بورا ڏانهن زور ڏيندو. تعجب ناهي ته مشق دوران جيڪو توهان تجربو ۽ غمگين ڪري سگهندا ۽ غمگين، ۽ غذا، ۽ نسيديا.
گند ٿيل جذباتي طوفان کان نه ڊو، ۽ ان کي ٿيڻ ڏيو. جيڪڏهن توهان روئڻ چاهيو ٿا، پوء موڙ. جيڪڏهن توهان کلڻ چاهيو ٿا، پوء اسڪيم. مراقبي توهان جي جذبات کي بحال ڪرڻ لاء ڪيو ويندو آهي.
ھاڻي اڳتي وڌايو بنيادي عمل ڏانھن.
آساني سان ويهو ۽ پنهنجون اکيون بند ڪريو.
نڪ جي ذريعي هڪ گہرے سانس ٺاهيو، ۽ پنهنجي وات ذريعي هوا کي ختم ڪريو. ڪيترائي ڀيرا اهڙا حوصلا ٻيهر ورجايو.
توهان جو جسم پيرن ۽ هٿن جي چوٽيء کان آهستي آهستي آرام سان آرام ڪرڻ گهرجي. تصور ڪيو ته هي آرام آ fingers رين جي اشارن کي ڇڪي ٿو ۽ مٿي جي چوٽي تي واپس ويو.
ان کان پوء، توهان کي پنهنجو جسم محسوس ڪرڻ گهرجي ۽ توهان جي هاڻوڪي عمر کي توهان جي هاڻوڪي عمر کي محسوس ڪرڻ گهرجي، ۽ توهان جي ذهن جي لمحي حالت. سوچيو ته جيڪڏهن توهان سڀ ڪجهه ڏٺو.
اڳيون، تصور ڪريو ته هڪ ٻار توهان جي سامهون ظاهر ٿيو. اهو شايد ڇوڪرو يا ڇوڪري آهي (هتي هر شي توهان جي جنس تي منحصر هجڻ گهرجي).
ٻار تون آهين. توهان اٽڪل پنج سال آهيو. تصور ڪيو ته اهو ڪيئن ڏسجي ٿو. پنهنجو پاڻ کي نن small ڙو ياد ڪيو، توهان ڇا لباس ۽ ڌڪ هڻي رهيا آهيو. توهان جي ٻار لاء ڏسو.
پوء اسان ذهني طور تي بيٺا آهيون، ٻار ڏانهن وڃو ۽ توهان جي هٿ تي هٿ. پنهنجي کجيء ۾ ٻار جو هٿ کڻي وڃو. هوء تمام نن small ڙي آهي. اڳيان ويهو ۽ ٻار جي واڌ کي محسوس ڪريو. هن جي اکين ۾ ڏسو. جيڪڏهن توهان واقعي ٻار کي چمي ڏيڻ چاهيو ٿا، پوء هن کي گال تي چمي ڏيو. ٻار جي رد عمل تي ڌيان ڏيڻ جي پڪ ڪريو.
ٻار جي اکيون توهان کي گهڻو ڪجهه ٻڌائڻ گهرجن. ڏس، اداس، يا هڪ Zadorina سان، انهن جو رنگ ڇا آهي: ڪارلي يا نيرو. هن لمحي کي ياد ڪيو. توهان هاڻي پيار ۾ پهچي ويا آهيو. هن ٻار جي اکين ۾ - توهان جون اميدون. ٻار کي هٿ ۾ وٺو. هن کي توهان کي تڪليف ڏي. ان کي گرم محسوس ڪيو ۽ توهان جي دل کي هن اشاري تي جواب ڏيو.
سوچيو، ڇا توهان هاڻي هن ٻار کي ڪنهن ٻئي جي اثر مان بچائي سگهو ٿا، ڇا توهان هن کي هر وقت ٺاهيندا. هن کان پڇيو ته اهو ڪهڙو عمل آهي ته هو توهان کان توقع ڪري ٿو. وعدو ڪريو ٻار (ڪ) توهان بابت هاڻي توهان هن بابت (ان بابت) حفاظت، تحفظ ۽ خوشنز کي.
سوچيو ته توهان ۽ توهان هن ٻار کي بچائي سگهو ٿا. هن کان ته هو خدشات محسوس ڪندو ۽ خوفزده ٿيڻ بند ڪندو. ٻار هاڻي توهان جي اميدن کي درست نه ڪرڻ جي لاء پريشان ٿي ويندو.
پنھنجي "مان" ھلايو، ھڪڙو ٻار، ۽ ھميشه دفاع ڪرڻ جو واعدو ڪيو. اڻو، اهو سڀ کان مهانگو آهي جيڪو توهان وٽ آهي. ٻار توهان جي اندروني احساس آهي.
اهو ٻار ضرور سمجهندو ته هو ٻڌو آهي ۽ توهان کي هميشه هن بابت ياد رکو.
سيشن جي آخر ۾، ٻار کي فرش کي فرش تي رک ۽ آهستي آهستي پنهنجا هٿ جاري ڪريو. هن جي منهن تي هڪ نظر وجهو. اهو چمڪيو. ظاهر ٿي چڪو آهي، ۽ اهو واضح ٿي ويو ته هو خوشيء مان چمڪي ٿو.
ڪجهه سانس ۽ اذيتون ٺاهيو ۽ پنهنجون اکيون کوليون.
صلاح وارو
انهن تجويزن جي مهرباني، توهان جي مشق وڌيڪ ڪارائتو ٿي ويندي.
پنهنجي لاء، اهو ضروري آهي ته توهان کي مراقبو ڪرڻ جي خواهش آهي. سٺو سبب هڪ محنتي طريقن تي هڪ محنتي رويو ڏيندو.
ڪلاس شروع نه ڪريو جيڪي توهان کي ڏا ted ا پريشان ٿين ٿا. نن something ي شروعات نن small ي.
قطار جي قطار جو منصوبو ڪيو جيڪو توهان مراقبي لاء مختص ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان صبح جو سمهڻ چاهيو ٿا، پوء آلات بهتر ڪرڻ بهتر آهن يا شام جو. سختي سان مختص ڪيل گھڙي ۾ غور ڪيو.
مشق هڪ خاص جڳهه تي بهتر آهي، جيڪو خاموش ٿي ويندو (ٻارن ۽ جانورن جي موجودگي). جيڪڏهن توهان ڪنهن به حالت تي عمل نه ٿا ڪري سگهو، جهڙوڪ لوٽس پوزيشن، پوء مشق لاء ڪرسي استعمال ڪريو. ان تي ويهو، ۽ پوئتي هيٺ تکا.
توهان جي جسم ۽ ذهني سرگرمي سان گڏ سڀني تبديلين کي ڏسو. اهڙيء سهولتن کي، هڪ ڊئري کي حاصل ڪريو ۽ ان ۾ سڀئي عمل هيٺ لکو جيڪي توهان ۽ ترقي لاء اهم ناه.
هيٺ ڏنل وڊيو ۾ "اندروني ٻار" شفا ڏيڻ ".