ماڻهو عام طور تي جسماني ۽ نفسياتي پلان يا ڪوڙ ۾ آرام ڪندا آهن. پوء موٽر سرگرمي طاقت کي استعمال ڪرڻ لاء روڪي ٿي، ۽ ماڻهو ڪنهن به شديد تحريڪن کان پوء آهستي آهستي بحال ٿيو آهي. تنهن هوندي، هتي آهن جيڪي ظاهر ڪيل طريقو ۽ حوسا طريقا آهن. مثال طور، مراقبي آسو. غيرمعمولي؟ پوء معلوم ڪيو ته اها معلومات هيٺ ڏنل آهي.
هي ڇا آهي؟
منسه جو روح سرگنا ايمان رکندڙ)، جيڪو وينزيجڪارن ۾ پيدا ڪري ورتو، پيدا ڪري ورتو جيڪو مبني سکيا. پڻ، هن انگلش تي اعتماد هئي: امدادون جي پڙهائي جي ڪوشک ناهي. هڪ مقصد جي خواهش تمام ماٿ آهي.
مراقبي اوسو هڪ سادي قاعدو کي فروغ ڏئي ٿو: آخري نتيجو لاء ڪوبه نسل ناهي. صرف پوء هڪ شخص خوش محسوس ڪري سگهي ٿو. لفظ "ضروري" مان ڇڏڻ ضروري آهي، پنهنجو پاڻ کي خلائي کان آزاد آهي ۽ صرف مشق جو مزو وٺو.
زندگين جي فائدن تي ڌيان ڏيڻ ۽ نه ڏيڻ جي ضرورت آهي. بهرحال، هن جو اهو مطلب اهو ناهي ته توهان کي صبح جو پئسو، ڪم ۽ ٻين شين کي رد ڪرڻ جي ضرورت آهي.
آسهو فرض اهو فرض ڪري ٿو ته هڪ شخص کي سادگي جي ضرورت آهي ۽ آزاد ٿي وڃي، ۽ باقي پنهنجو پاڻ سان ٿي ويندو.
مٿي ڏنل فلسفو ظاهر ڪري ٿو ته تمغا ماڻهو ٽيڪنڪ مان ڪنهن خاص اثرن جو ڪو خاص اثرن جو انتظار نه ڪرڻ گهرجي. هي قبضو هڪ شخص کي ٽائر ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن هو غير معمولي نتيجو جي قبضي کان توقع ڪري سگهي ٿو. اوشو متحرڪ ۾ هڪ مراقبي آهي، مثال طور، ناچ ۾.
تنهن ڪري ڪهڙي سبب جي معقول آهي ته اوسهو جو مراقبو آهي؟ انساني جسم لاء توانائي سان ڀرجي وڃڻ لاء. اسان جي شعور ۽ احساس اسان جي جسم ۾ آهن، ان جو مطلب اهو آهي ته ان مان تبديليون شروع ڪرڻ ضروري آهي. جيڪڏهن ڪا خواهش ظاهر ٿي، ته پوء ٿوري دير بعد بعد ۾ توهان وڌيڪ ۽ روحاني مشق لاڳو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.
اتي هڪ ٻيو سبب آهي ته توهان کي پاڻ کي جسم مان پاڻ کي بهتر بڻائڻ جي ضرورت آهي. هڪ انسان کي تصور ڪيو جيڪو عضلتون نه ڇڪيو، پر بار کي وڌائڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. ڇا اهو ڪري سگهندو؟ يقينن نه. اهو پڻ وچٿريز سان آهي. ذهن کي تربيت ڏيڻ کان پهريان، هڪ شخص کي ان جي جسم سان ڀرڻ جي ضرورت آهي.
تنهن ڪري، جائي بيان ڪيل ٽيڪنالاجي جي شئي ۾ شناخت لاء روڪ ڪرڻ کانسواء سخت نه ڏني آهي. اهڙي توانائي پيدا ٿئي ٿي جڏهن پرسڪون ۽ آرام سان ڳن are يل آهن. اهو آهي، هن کي، جسم سان گڏ هلڻ، فلش، پاڻي، سڀني مسئلن ۽ بيچيني.
مثال طور، انهي طريقي سان بيمار ماڻهو کي دنيا جو هلڪو آهي. اهو علاج اهو ممڪن طور تي رت صاف ڪرڻ ممڪن بڻائي ٿو. ان کان پوء، انساني جسم فورسز کي جلدي بحال ڪرڻ جي قابل آهي.
اهو سمجهڻ گهرجي ته مشق جو بنياد متحرڪ آهي. جڏهن مشق جي دوران هڪ تحريڪ ٿئي ٿي، هڪ شخص هاڻي پنهنجي توجہ کي ڪنهن ٻئي تي ڌيان نه ڏئي سگهي. هن وٽ ڪافي وسيلا ناهن. تنهن ڪري، مسئلن مان هڪ مڪمل بند آهي.
مثال طور، جيڪڏهن توهان هڪ رن تي وڃو ۽ توهان ان کي ماپيندا، ته پوء توهان هڪ ئي وقت بابت ڪجهه سوچيو ٿا. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان هڪ حرڪت ۾ اضافو ڪيو ۽ گهڻو تيز هلڻ شروع ڪيو، پوء توهان جي خيالن کي صرف انهي سرگرمي تي قبضو ڪيو ويندو. اهو آهي ته موجودگي جو احساس او ايس او ۾ حاصل ٿئي ٿو.
اهو غور ڪرڻ ضروري آهي ته فعال عنصر کي مختلف هجڻ جو حق آهي. اهو کلندي، ۽ ناچ، ۽ هلندڙ آهي. ان کان پوء، خاموشي جو اسٽيج اچي ٿو. ۽ وڌيڪ ماڻهو پهرين حصي ۾ جذبات کي اڇلايو ويندو، گہرے ۽ اثرائتي جو ٻيو حصو هوندو.
هڪ مناسب ميوزڪ چونڊڻ
اوسڪو جي مراقبي موسيقي کي بغير ڪرڻ ناممڪن آهي. اهي هڪ مڪمل جا ٻه پهلو آهن. جيڪڏهن توهان هڪ الڳ ميوڪ وٺو، پوء اهو سادو چیشموشت ٿيندو، ۽ جيڪڏهن اسان هڪ خاص طور تي غور وکر ۽ بور ٿيڻ تي غور ڪنداسين.
ياد رهي ته راڳ کي متحرڪ طور تي آسهو پنهنجي مرضي جي مرضي هجڻ گهرجي. فعال ٽيڪنڪ سان گڏ، جهڙوڪ نادابريماما، منڊيلا ۽ جهڙوڪ، هڪ خاص ميوزڪ آهي جيڪو انساني توانائي آهي.
موسيقي نه صرف توانائي پيدا ڪري ٿي، پر مراقبي جي شروعات کي به ظاهر ڪري ٿو. جڏهن ميوزڪ هڪ شخص کي ڀريندو آهي، ته پوء هن جي شعور ۽ ڪائنات س all ي مان هڪ ٿي وڃي. تال ۽ ساه کڻڻ واري عملي کي اتفاق ڪرڻ گهرجي.
مراقبي او ايس اي او ايس تقريبن هڪ ڪلاڪ تي رهي ٿو ۽ پنج مرحلن آهن.
- تنهن ڪري پهريون اسٽيج سانس جي مشق تي مشتمل آهي. هن ڪيس ۾ ميوزڪ تالاڪ هجڻ گهرجي. هڪ خاص تال توهان جي جسم جي ضروري حمايت فراهم ڪرڻ جي قابل هوندو. ساه کڻڻ ۽ آوازن جو مزو وٺو جيستائين توهان پنهنجي سانس سان نه وڃي.
- ٻيو اسٽيج جسم جي آزادي جو مطلب آهي. توهان کي پنهنجي جسم جي پيروي ڪرڻ گهرجي. توهان جي سڀني تحريڪن کي جذبات جي ڌماڪي وانگر ڏسڻ ڏيو. هن ڌماڪي جي مهرباني، توهان جي ٽيليويزن سان گڏ سڀ منفي عنصر گڏ هلندا. ترڪيب: جسم مان خراب توانائي کي ڪ removes ي ٿو. ڳري پٿر.
- ٽئين مرحلي ۾، اهو پڻ ضروري آهي ته شديد ميوزڪ استعمال ڪرڻ ضروري آهي، صرف اهو آسان هجڻ گهرجي. تنهن ڪري، تعصب جي هن حصي لاء، متحرڪ ڊائٽيڪل ميوزڪ توهان لاء مناسب آهي، جهڙوڪ ڊسڪ يا گهر. جڏهن هٿ جي حرڪتون انجام ڏيڻ، جيترو ممڪن ٿي لفٽ، لفٽ، "هو" منتر "منتر.
- چوٿين اسٽيج ۾ توهان کي ماپڻ گهرجي. ۽ اهو لازمي طور تي توهان جي پوزيشن ۾ ٿيڻ گهرجي جنهن ۾ توهان ٻئي ۾ هئا. توهان جي شدت واري موسيقي کي پرامن ۽ پرامن طرفان تبديل ڪيو وڃي.
- پنجون اسٽيج کي خوش ۽ زندگيء جي تصديق ڪندڙ موسيقي سان گڏ هجڻ گهرجي. ان جي تحت توهان کي زندگي مان توهان جي خوشيء جو اظهار ۽ اظهار جي ضرورت آهي.
ترڪيب: توهان جي مرضيء لاء، توهان ميوزڪ استعمال ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان پسند ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان اهو فيصلو نٿا ڪري سگهو، پوء سرچ انجڻ ۾ توهان ڊوئٽر جي ميوزڪ ڳولي سگهو ٿا، خاص طور تي اوشو جي مرضي لاء پيدا ڪيو.
ٽيڪنڪ تي عمل درآمد
اهو ڪيترن حصن ۾ ورهايل آهي. هر حصو مختلف آهي، ۽ هڪ خاص معني تي مشتمل آهي. جيترو جلدي توهان مشق شروع ڪيو ٿا، توهان فوري طور تي اهو سمجهندا. تنهن ڪري، اڳتي وڌو.ساهون
توجه ۽ توجه جي توجه جي ذريعي ۽ انهن کي محسوس ڪري سگهو ٿا، ۽ توهان انهن کي محسوس ڪري سگهو ٿا، ۽ توهان کي به هارائي سگهو ٿا.
مشق شروع ڪرڻ کان پهريان، پنهنجون اکيون بند ڪريو. تنهن ڪري توهان ڪنٽرول کي ختم ڪري سگهو ٿا، ۽ هر شي جيڪا اهو ٿي ويندي آهي. اڳيون، توهان کي موسيقي کي کولڻ جي ضرورت آهي، س smooth يء ريت اٿڻ ۽ پنهنجا پير ڪ the ڻ تي توهان جي پيرن تي رک. گوڏن کي ٿورو جھڪڻ گهرجي. پوء ميوزڪ جي حڪمت ۾ توهان جي وات مان گهمڻ شروع ڪيو.
هڪ ئي وقت تي، توهان کي اسپائن جي پاسي ڏانهن ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي - اهو توهان جو پهريون چڪر آهي. اڳيون، نيل جي هيٺئين علائقي تي ڌيان ڏيڻ - اهو ٻئي چڪر آهي. شمسي پلڪسس ٽيون چڪررا آهي، ۽ ايندڙ تحريڪ ۾ توهان کي اتي ئي ملتوي ڪرڻ جي ضرورت آهي.
پوء توهان کي سينه ڏانهن ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. هتي چوٿون چڪر آهي - دل جو دليل. اهو ڌرتي ۽ خدائي توانائي کي گڏ ڪري ٿو.
اجنس پنجين چڪر جي آهي، ۽ آخرڪار اهو ٿي رهيو آهي ته توهان کي ان موقعي تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. توهان جي ڳچي کي محسوس ڪيو ۽ سروازي vertebrae کي آرام ڪريو.
انبربرا جو علائقو ٽيون اک يا ڇهين چڪر آهي. ان تي ڌيان ڏيڻ، ۽ پوء درد واري علائقي جي علائقي ڏانهن منتقل ڪيو. اهو ستين چڪر آهي.
ڌيان: مراقبي جو اهو حصو 3 چڪر آهن. چڪرم ذريعي پهرين پاسن کان پوء، سامهون واري پاسي هلڻ شروع ڪيو، اهو آهي، ستين چڪر کان پهرين تائين. تنهن ڪري توهان هڪ چڪر پاس ڪيو، ۽ پوء توهان 2 وڌيڪ چڪر رهندا.
ڇڪڻ
هي حصو هڪ صحت آهي. ان ڪري، اهو اوشو جي مشق ۾ سڀ کان اهم شيء سمجهيو ويندو آهي. ڇڪڻ جي مهرباني، ڪئپري بلڊ گردش بحال ٿي وئي آهي. بهرحال، هن پيراگراف جو پنهنجو پنهنجو تضاد آهي. ڪمزور صحت سان ماڻهو اهڙيون شديد عملن کي هلائڻ جي سفارش نه ڪيون ويون آهن.
مراقبي ۾ شديد ذهني عمل نه آهي، ۽ اهو عمل جنهن ۾ اسان جو دماغ آرام ڪري ٿو. تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته اهو حصو شديد ميوزڪ هيٺ هلن. اهڙا عمل ڪ or ڻ، پنهنجون اکيون بند ڪرڻ ۽ توهان جي جسم کي ڇڪڻ شروع ڪري سگهو ٿا جئين توهان پنهنجي جسماني امکانات کي 10 منٽن تائين ڪري سگهو ٿا.
ڪم جي کڏ رهيو
جديد ماڻهو تمام گهٽ هلن ٿا. ان ڪري، هاڻوڪي صورتحال مان ڪيترائي فلاحي پيداوار لاء آهن. جمپ جي مهرباني، هڪ ماڻهو ان حقيقت جي ڪري سو sw کان نجات حاصل ڪري سگهي ٿو ته جهازن سان گڏ لففس جي شدت واري ڌڪڻ شروع ٿيندي. وقت تي وڌيڪ طبقن ۾ جهازن ۽ عضون لچڪدار ٿي ويا آهن.
مراقبي جي هن حصي کي کڻڻ لاء، متحرڪ ميوزڪ شامل ڪرڻ ۽ جمپنگ شروع ڪرڻ. ڪوشش ڪريو فرش تان جرابين کي ٽوڙڻ نه ڏيو، پنھنجا ہیلس بلند ڪريو. پوء پيرن کي گهٽايو ۽ شدت سان انهن کي فرش تي کڙڪايو. اهڙيء طرح، توهان جسم ۾ ضروري وائبينٽ ٺاهيندا.
15 منٽن اندر هٿرادو ڪرڻ جو ڊيٽا ضروري آهي.
خاموشي جي
هن حصي کي کڻڻ لاء، زيرٽ ان پوزيشن ۾، يا صرف فرش تي ڪوڙ آهن. 10 منٽن لاء فنگن جي اسٽيج تي رهو ۽ محسوس ڪيو ته توهان مڪمل طور تي مسئلن کان آزاد ڪيو ويو آهي. توهان جي جسم ۾ روشني ۽ بيڪار آهي. منفي پٺتي پيل آهي ۽ هاڻي واپس نه ايندو.
ڊنه
اهو حصو خوشي جي علامت آهي ته توهان هر شي کان آزاد ڪيو ويو جيڪو توهان تنگ ڪيو ۽ ڇڪيو. تنهن ڪري، توهان آزاد ٿي چڪا آهيو.
هن واقعي کي ياد رکڻ گهرجي. تنهن ڪري، ناچ ۽ خوشيء جي موسيقي لاء مزو وٺو جيستائين توهان وٽ ڪافي طاقت ناهي.
متحرڪ مراقبت ۾ سڀ کان اهم نقطا
جيڪڏهن توهان واقعي ڪامياب ٿيڻ چاهيو ٿا، پوء ضبط ٿيو. پوء سڀ ڪجهه ختم ٿي ويندو. ۽ پوء توهان کي هيٺين نقطن تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي.
- توهان کي اڳتي وڌڻ جي ضرورت آهي، "مان نه چاهيندس." تنهن ڪري توهان صرف پنهنجي جسماني صحت کي مضبوط نه ڪيو، پر توهان مرضي جي طاقت کي ڪم ڪري سگهو ٿا.
- اهو سوچڻ ضروري ناهي ته اهو اثرائتو مداخلت صرف "ويٺي" ٿي سگهي ٿو. اوسو اسٽريائپائپ کي تبديل ڪري ٿو. جڏهن توهان مشق شروع ڪيو ٿا، توهان اهو سمجهندا.
- تحريڪ زندگي آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان شدت سان حرڪت ڪريو ۽ هن سرگرمي ۾ سيڙپ ڪريو، توهان سڀ مرضي توهان کي پنهنجي زندگي جو سال ڊگهو ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا.
- پنجن مرحلن مان هر هڪ کي احتياط سان انجام ڏيڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهي سڀ ڪجهه هڪ خاص معني برداشت ڪن ٿا. صحيح عملدرآمد هڪ سئو سيڪڙو ۽ تيز اثر جي ضمانت آهي.
- ناظرین دوران، نتيجو بابت نه سوچيو، پر عمل تي ڌيان ڏيو. پوء توهان پنهنجي زندگي ۽ رويو ان کي تبديل ڪري سگهو ٿا.
- اوسو جي مرضي آهي صبح جو گذارڻ بهتر آهي، انهي وقت کان وٺي توهان جي صلاحيت اونچائي تي آهي، ۽ توهان جي دماغ کي مثبت طور تي ترتيب ڏيڻ آهي.
وضاحت جو اثر
مراقبي سکي نه ٿو سگهي. اهو توهان کي روحاني ترقي جي اڳواڻي ڪندو جيڪڏهن توهان هن جو جوهر سمجهي سگهو ٿا. پوء توهان کي توهان جي وجود ۾ لامحدود اضافو ملندو.
مراقبي توهان جي شخصيتن ۾ ڪجهه مثبت لمحن کي شامل ڪرڻ ۾ مدد ملندي، ۽ توهان مڪمل تبديلي تي ايندا ته توهان جي ذهن جي اندر ايندي. تبديلي توهان جي جسم کي به بدلائي ويندي.
مراقبي اوسو هڪ ماڻهوء کي "بلوم" ۽ وڌندو. واڌ شامل ڪئي وئي آهي. هن قربان جي مهرباني، توهان جلدي اچڻ واري هنڌ تيزيء سان پڪ ڪريو، جيڪو اسان کي ڪٽنب ڏئي ٿو. اهو احساس توهان کي نئين سينن سان ملندو، ۽ توهان توهان جي نئين معيار جي شروعات حاصل ڪندا. توهان روشن ۽ روشن ڪري ڇڏيندا.
توهان جو پيار توهان جي چوڌاري هڪ خاص دائري وانگر هوندو. هڪ ئي وقت تي، توهان محبت جي روشني کي روشن ڪندا. اها روشني توهان جي چوڌاري ماڻهن کي محسوس ڪندي ۽ اسان جي سڀني روحن تائين پهچندي. هن موقعي تي، توهان صحيح ۽ صحيح ماڻهو محسوس ڪندا.
مراقبي اوسو سڀني رڪاوٽن کي تباهه ڪري ٿو. تنهن ڪري، هڪ شخص سماج تي منحصر آهي ۽ گهڻو تسلسل ٿي وڃي ٿو. ۽ هي عنصر عظيم موقعن کي کولي ٿو. مثال طور، توهان ڪنهن به سرگرمي ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان پسند ڪيو ٿا ۽ توهان کي ڪاميابي آڻيندو.
مشق جي مشق جي مهرباني، ڪو به ماڻهو زندگي جي ذريعي وڌيڪ پروموشن لاء آزادي ۽ وڏي صلاحيت ڳوليندو.
اوشو جي متحرڪ مراقبي کي ڪئين ڪجي، ايندڙ وڊيو ڏسو.