ڌرتي سڀني جاندار جي ماء آهي. انهي ڪري ڪنهن به ماڻهو کي ان سان مسلسل رابطي جي حمايت ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن ڪنيڪشن کانسواء، ڪو به گهڻو وقت تائين زنده نٿو رهي سگهي. توانائي جو کاڌو ڪنهن موضوع جي وجود کي جاري رکڻ جو بنيادي محرک آهي. تنهن ڪري، سڀ وقت وقت تائين اهو وقت جي مشق ڪرڻ ضروري آهي.
ڪارڪردگي وارو زڄان
گرائونڊ وانگر اهڙي مشق آهي. جڏهن اهو پورو ٿيو، توهان جا عضوا ۽ چمڙي کي زمين کي ڇڪڻ گهرجي. جيڪڏهن اسان سائنسي ٻولي ڳالهائي رهيا آهيون، ڪنهن به مٽي کي منفي چارج سان نوازيو ويو آهي. انساني جسم هڪ مثبت چارج جمع ڪرڻ جو رجحان آهي. جڏهن زمين ۽ انسان جو گڏيل رابطو، توانائي جو توازن واقع ٿئي ٿو. پوء جسم غير جانبدار حالت ڏانهن موٽندو آهي.
جديد ماڻهن کي اڪثر زمين سان ڪافي رابطي جو امڪان ناهي، جيئن اهي شهري وڏن عمارتن ۾ رهن ٿا. وڌيڪ، انهن مان ڪيترائي آفيسن ۾ ڪم ڪندا آهن جيڪي اعلي سطح تي آهن. ان ڪري، انهن ماڻهن وٽ توانائي جا غير نصاب آهن. اهو انساني سرگرمي جي نقصان ڏانهن ۽ بيماري تائين به وڃي ٿو.
۽ ھن ۾ سائنسي ثبوت آھن. انهي سوال کي وڌيڪ تفصيل سان غور ڪريو. انساني عضوا مفت ريڊيڪل پيدا ڪري ٿو. اهي وائرس کي گڏ ڪرڻ ۾ ڪارائتو آهن ۽ ٻين ناپسنديده اثرن سان. بهرحال، انهن جي اضافي ناپسنديده نتيجن جو سبب بڻجن ٿا: عمر، بيماريون، وغيره وغيره وغيره
آزاد ريڊيڪل نقصان ۾ ڪم ڪرڻ شروع ڪيو جڏهن جسم کي مفيد مادي سان ختم ٿئي، ۽ انهي جي توانائي جيڪا زمين مان اچي ٿي. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، پوء هڪ شخص کي وقت ۾ زمين تي گهرجي ته ان جي توانائي ليول آهي.
ڪجهه مطالعو ظاهر ڪيو آهي ته گرائونڊنگ جو استعمال پڌرو آهي.
- گرائونڊنگ مفت ريڊيڪلز کي غير جانبدار بڻائي ٿو ۽ انهن جي ڪري سوزش کي ختم ڪري ٿو.
- گرائونڊنگ ٻنهي عورتن ۽ مردن کي صحت آڻيندو آهي. اهو مطلب آهي ته ٻئي جنس کي غائب ٿي رهيا آهن جيڪي پيشاب جي نظام ۾ اڳ ۾ ترقي يافته آهن.
- بهتر انساني نفسيات. اهو ان جي جذباتي حالت کان مستحڪم آهي.
باطني دعوي ڪري ٿو ته گرائونڊنگ سڌو ماڻهوء جي حفاظتي ميدان تي اثر انداز ٿئي ٿو. جيڪڏهن ڪو ماڻهو گهڻو ڪري زمين جي ٽنگن جو خدشو آهي، ته هو برائي اکين کان نه ڊ is ندو آهي.
ان کان علاوه، زمين مان باقاعده کاڌ خوراڪ انساني جسم ۽ هن جي جسم کي مجموعي طور تي متاثر ڪري ٿو. مثال طور، اهو توهان کي بيمارين ۽ شئي جي اضافي وقت گهٽائڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ان کان علاوه، دٻاء عام ڪيو ويو آهي، خراسمنگ جي گهٽتائي ۽ ان تي.
ڪير اچي ٿو؟
طرفان ۽ وڏي، زمين جي روين جي مشق سڀني ماڻهن کي، استثنا کانسواء. آخرڪار، اسان زمين جا سڀ ٻار آهيون ۽ ان کي اذيت ڏيڻ گهرجن، جيئن پنهنجي ماء کي تحفظ حاصل ڪرڻ لاء.
تنهن ڪري، انهن انهن ماڻهن کان گهٽ ۾ رکڻ جي ضرورت آهي جيڪي مقبالاپز ۾ رهن ٿا جيڪي جڳهه ڪري رهيا آهن. تصور ڪيو ته اهي سمهي رهيا آهن، آرام، ڪم، ڪم، ڪنهن هنڌ تي، اهو آهي، اهو آهي، مٽيء کان ريموٽ فاصلي تي.
فطرت شروعاتي طور تي اهڙي وقفي لاء فراهم نه ڪيو. تنهن ڪري، هڪ شخص جيڪو عملي طور تي ڌرتي جي سطح تي ڌيان نه ٿو اچي، آهستي آهستي ختم ٿيڻ شروع ٿئي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو هڪ خاص فيڊ وصول نٿو ڪري. نتيجي طور، اهڙن خراب علامات ظاهر ٿي سگهن ٿا:
- انوميا شروع ٿئي ٿو يا، ان جي برعڪس، ماڻهو هر وقت سمهڻ لاء ڇڪي ٿو.
- ايذيت ڪردار ۾ ظاهر ٿئي ٿو؛
- هڪ ماڻهو غير فعال، سست ٿي ويندو آهي؛
- اهو ٿڪجي پيو آهي؛
- اهو چکر ۽ سر درد کان عذاب آهي؛
- اهو هن جي توجه تي ڌيان نه ڏئي سگهي؛
- هڪ ماڻهو س time و وقت يا "وحشي" واري خواهش جو تجربو ڪري سگهي ٿو، يا هن جي غير موجودگيء مان برداشت ڪري ٿو.
- هن کي خارش آهي
- هو ڪنهن سان به رابطو ڪرڻ نٿو چاهي؛
- هن جو عزم هر ڏينهن from ري رهيو آهي.
جيڪڏهن توهان اهڙيون علامتون محسوس ڪيون آهن، توهان کي هڪ گرائونڊ ڪورس کان گذرڻ جي ضرورت آهي. ۽ اهو ڪيئن ڪجي، اچو ته پوء ٻڌايو.
طريقا ۽ ٽيڪنڪ
هن صورت ۾، توهان کي صحيح مشق چونڊڻ جي ضرورت آهي. پوء توهان هڪ مقصد تي پهچي وڃو، ۽ توهان جي حالت عام ٿي وئي آهي. مثال طور، ٽيٽا لڪلنگ جو طريقو آزمايو. اهو خاص سمجهيو ويندو آهي. انهي مشق جي نتيجي ۾، ماڻهو کي تعدد تي ترتيب ڏنل آهي. اهو طريقو انساني دماغ کي مڪمل آرام جي حالت ۾ متعارف ڪرائي ٿو، تنهن ڪري هڪ اهڙي لمحو ننڊ ۽ جاڳڻ جي وچ ۾ آهي. نتيجي طور، بيمارين جي بيمارين جو سبب يا سبب ظاهر ڪيو ويندو آهي. اهڙيء طرح، جن کي هجڙي)، جنهن ۾ ڪيتريون شيون شامل آھن، مدد ڏين ۽ ماڻهن جي مدد ڪندا.دلاسي
جئين توهان know اڻو ٿا، اهو گهر ۾ يا فطرت ۾ انجام ڏيڻ جي ضرورت آهي، پر اپارٽمنٽ ۾ نه.
پوء ڇا ڪرڻ جي ضرورت آهي.
- هڪ خاموش جاء چونڊيو.
- منزل تي يا زمين تي هڪ خاص قالين تي واقع آهي.
- هڪ خاموش يا اوچتو پوزيشن وٺو.
- گہرے سانس وٺڻ شروع ڪيو.
- تصور ڪريو ته سڀ خراب توانائي توهان جي جسم کي زمين تي ڪيئن ڇڏي ٿو.
- اتي هن کي مثبت توانائي سان سنواريو ويو آهي ۽ توهان جي جسم ڏانهن موٽندي آهي.
- هن چڪر کي محسوس ڪرڻ ۽ محسوس ڪرڻ.
مراقبي 10-15 منٽن لاء انجام ڏيو. توهان ڪري سگهو ٿا ۽ وڌيڪ.
جڏهن مراقبي انجام ڏيڻ يا ان کانپوء توهان چکر محسوس ڪري سگهو ٿا. اهو هڪ عام رجحان آهي، ۽ انهي جو مطلب اهو آهي ته توهان جو مراقبو ڪاميابي سان گذري چڪو آهي. توهان پنهنجي جسم کي مطلوب توانائي سان ڀريو ٿا، ۽ اهو تدريسي طور تي توهان جي جسم ۾ مثبت عمل هلائڻ شروع ڪري ٿو.
جسماني گهوش
انهن کي فطرت يا اندرين تي انجام ڏيڻ لازمي آهي، جيڪو سڌو سنئون زمين سان رابطي ۾ آهي. اهو توهان کي ڪرڻ جي ضرورت آهي.
- منزل تي يا زمين تي نرم قالين تي واقع آهي.
- هڪ رهو. پوء 5 منٽن لاء 5 منٽن تائين (متبادل طور تي) کڻڻ شروع ڪيو، پوء ٻئي پير.
- پوء هڪ مهر واري حيثيت وٺو. پنهنجي کمر تي کمر تي رک، ٽلٽس کي انجام ڏيو - پهرين کاٻي پاسي، ۽ پوء سا right ي پاسي (انهي طريقي سان).
- توهان جي گوڏن تي بيهو. پنهنجي کمر کي کمر تي انسٽال ڪريو ۽ توهان کي ٻڪرين کي ورجائي ڇڏيو جيڪي توهان 3 منٽن تائين ويهڻ واري پوزيشن ۾ جڏهن توهان بيٺي پوزيشن ۾ ڪيو.
- توهان جي پيرن تي اڳيان، پنهنجي پٺي کي سڌو ڪيو. پنهنجا هٿ هپس تي رک. پهرين 10 سلپون پهرين اڳتي وڌو، ۽ پوء 10 سلپس کي واپس انجام ڏيو.
- پوء اسڪواٽس جي پٺيان. اتي 10 هجڻ گهرجي.
- 5 منٽن لاء جڳهه تي هليو.
- سانس ڪريو ۽ مڪمل سينن کي ختم ڪريو (3 نيويگيشن ٺاهيو).
فطرت تي ڪم ڪيو
تمام سٺو رستو. تنهن ڪري توهان مفيد شيون ڪري سگهو ٿا. توهان گرائونڊ ڪري سگهو ٿا.
مثال طور، زمين جي واڪ تي نرم رگ تي (جيئن جوڑوں کي هيٺ نه لهڻ). ان تي گوڏن سان بيهو ۽ باغ ۾ بستر گذاريو.
هڪ شاهوڪار يا ريز کي ڪم ڪرڻ، توهان زمين تي بيٺا آهيو. حرڪت ۽ گهڻي عرصي دوران، توهان جي توانائي تمام جلدي جسم ذريعي وهندو آهي. تنهن ڪري، تنهن ڪري توهان آسانيء سان زمين کان توانائي آساني سان رکي سگهو ٿا.
ڪا به حرڪت جيڪا توهان تازي هوا ۾ پرفارم ڪندا (توهان جي باغ تي يا توهان جي صحت تي تمام گهڻو فائدو آڻيندا. توهان آهستي آهستي دائمي بيمارين کان نجات حاصل ڪندا ۽ هڪ تمام گهڻو فعال ماڻهو بڻجي ويندا.
ڏسڻ
اهو زمين تي خرچ ڪرڻ يا ليٽڻ يا سمنڊ جي ويجهو هجڻ ضروري آهي (واريء تي). تنهن هوندي، توهان بصري طور تي ۽ تمام سمنڊ ۾ رهڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. ان ڪري، توهان منفي کي مڪمل طور تي صاف ڪري سگهو ٿا.
تنهن ڪري، اسان سڀني عملن کي ترتيب ڏينداسين.
- قالين تي ويهو. پنهنجيون اکيون بند ڪيو. تصور ڪريو ته روشني جو هڪ روشن بيام ڪيترو مٿي آهي. هي ڪائنات توهان کي صفائي ڪري ٿو.
- اهو بيم س body ي جسم مان گذري ٿو، ۽ منفي توانائي زمين تي وڃي ٿو.
- پوء تصور ڪيو ته اهو زمين ۾ ڪيئن صاف ڪيو ويو آهي ۽ هلڪو توانائي ۾ بدلجي ٿو. هاڻي هوء توهان جي جسم ڏانهن واپس موٽندي آهي.
- هوء تنهنجي جسم مان گذري ٿي ۽ آسمان ۾ وڃي ٿي.
- هاڻي توهان محسوس ڪيو ته توهان کي اندر کان ڪيترو گرم ڪري ٿو.
- اھڙيء طرح، گھڻا توانائي آھن جيڪو خلا کان ايندا آھن جيڪو زمين کان ايندا آھن. ڳن connecting ڻ، اهي توهان کي توانائي جي هڪ طاقتور آمد ڏي ٿو.
مڪمل طور تي اهو عمل مڪمل طور تي. اهڙي مشق رکڻ کان پوء، توهان ڪجهه وقت لاء نعمتن جي حالت ۾ رکو ٿا ۽ پنهنجون اکيون کوليون. ڏسڻ جي مشق دوران، صحيح طور تي ۽ گہرے سانس. خوشگوار ميوزڪ هڪ ئي وقت تي نه مرندو آهي. غير ملڪي خيالن کان پريشان نه ٿيو.
اهو مشق ڪري سگهجي ٿو ۽ ڪوڙ ڪري سگهي ٿو. اهو پاڻي ۾ به ڪري سگهجي ٿو. صرف هن جي دوران محتاط رهو. پاڻي ۾ توهان آرام سان آرام ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي جسم تي ڪنٽرول وڃائي سگهو ٿا. ۽ اهو خراب نتيجا سان منسوب آهي: توازن جو نقصان، توهان به چاڪ ڪري سگهو ٿا. تنهن ڪري، پاڻي ۾ نه وڃون.
گهر شين جي صڙال
اهو خاص ٽيبل تي يا ڪوچ تي خرچ ڪرڻ جي صلاح مشورو آهي. اهو خرچ ڪرڻ بهتر آهي ته اهو گذاريو، زمين جي سطح تي ڪوڙ. بهرحال، انهي صورت ۾ هڪ خاص ماهر ان صورت ۾ اهڙو مساج کڻڻ لاء انتهائي ناجائز هوندو.
بهرحال، مخصوص مساج توهان پنهنجو پاڻ تي عمل ڪري سگهو ٿا. اهو ڪيئن ڪجي.
هڪ اسٽوري مٿاڇري چونڊيو. پٿر تي پٿر تمام سخت نه هجڻ گهرجي. انهن کي هڪ گول شڪل ۽ هڪ نن size ي سائيز هجڻ گهرجي. هڪ نرم قالين جي سطح تي ڳوليو ۽ ان تي جڳهه تي. توهان ويهي سگهو ٿا يا هيٺ لهي سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان پوئتي تي مراقبي کي انجام ڏيڻ جو فيصلو ڪيو، پوء اسپائن کي سڌو ڪيو، ۽ پنهنجا هٿ ۽ پير کڻي. پوء سڀني عضلتن کي تنگ ڪيو، ۽ پوء آرام ڪر. اهڙي مشق 5-10 منٽن تائين خرچ ڪرڻ جي خواهشمند آهي.
خود مساج سان مجموعي طور تي گرائونڊنگ منعقد ٿي سگهي ٿو ۽ ويهي رهي سگهي ٿو. اهو ڪرڻ لاء، آرام سان ويهو، پنهنجي پٺي کي سڌو ڪري ڇڏيو ۽ پيرن کي زمين تي چورايو. توهان جي سڀني عضون کي متبادل طور تي آرام ڪريو. هي مشق 5 کان 10 منٽن تائين ڌار ڪري سگهجي ٿي.
اسٽاپ مساج آسانيء سان منعقد ڪري سگهجي ٿو، جيڪڏهن توهان صرف مٽيء جي پيرن تي ننگن پيرن تي نظر وجهندا آهيو.
اهو اڪثر ڪري ٿو؟
مٿي ڏنل سڀ طريقا متبادل طور تي ۽ گهڻو ڪري انجام ڏئي سگھن ٿا. بنيادي شيء، همت نه ڪريو ۽ توهان جي جسم کي وڌيڪ نه ڪيو. تنهن هوندي، هڪ گرائونڊ ماڻهو گهڻو ڪري گهڻو ڪري خرچ ڪري سگهي ٿو ۽ جيڪڏهن هن کي ڪئين ڪجي.
صحيح نموني سان. امير فوڊ اينزيمس جسم جي بحالي ۾ حصو وٺندي آهي. ان کان علاوه، مناسب غذائيت کي جسم مان ڪيڪسين کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جسم ۾ مفيد خوراڪ سان گڏ، توانائي زمين مان اچي ٿو. حقيقت آهي ته ڀا vegets ڙا (گاڏين، تتربغا) آلو ۽ ٻين کي اهڙي توانائي سان پيئندا آهن.
خالص پاڻي. اسان جو جسم هن مادي تي مشتمل آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان هر ڏينهن بهار جو پاڻي پيئو، توهان هر ڏينهن کڻي سگهو ٿا. جڏهن طبيعت سان رابطو ڪندي، هڪ ماڻهو پڻ گرائونڊ ڪري رهيو آهي. وڌيڪ توهان فطرت ۾ آهيو، گهڻو ڪري توهان کي گهربل توانائي حاصل ڪندا.
جيڪڏهن توهان باغ ۾ "ڳائڻ" سان پيار ڪيو ٿا، ته توهان گهٽ ۾ گهٽ هر ڏينهن گرائونڊ ڪري سگهو ٿا. ٻوٽن ۾ انسان سان هڪ خاص تعلق آهي. ٻوٽا ٻوڏ جي صورت ۾، هڪ ماڻهو قدرتي طور تي زمين جي توانائي ساراهه ڪندو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي هر ڏينهن مٽيء جي اڳيان رهڻ جو موقعو نه آهي، بالڪل تي پوک ۾ پوکڻ شروع ڪيو. پوء توهان پنهنجي پهرين خواهش تي گرائونڊ ٿي سگهو ٿا.
ڪجهه ماڻهو صرف جانورن کان سواء پنهنجي زندگين جو تصور نٿا ڪن. اهڙا ماڻهون کي بي عيب طور تي محسوس ڪن ٿا ته جانورن جي مدد سان، هڪ ماڻهو گرائونڊ آهي. جيڪڏهن توهان کي گهر ۾ پالتو آهي، توهان هن سان رابطو ڪري سگهو ٿا. تنهن ڪري، توهان جي گرائونڊنگ گهڻو ڪري وٺندي.
غسل خاني ۾ هڪ مهم هفتي ۾ 1-2 دفعا ٿي سگهي ٿو. انهي طريقي سان توهان زمين ڪري سگهو ٿا. ۽ هن کان زبردست خوشي حاصل ڪيو.
سڀني ماڻهن کي زمين کان ۽ انهن جي اصل کان غائب ٿيڻ جي ضرورت ناهي. وڌيڪ گهڻو ڪري ماڻهو ڌرتي کي ڇڪي ويندو، اهو بهتر محسوس ڪندو.
