ڪئين اعتماد ۽ شرم کي روڪيو؟ شرم، بند ۽ غير محفوظ ٿيڻ کي ڪيئن روڪيو وڃي؟ بي يقيني ۽ شرم کي ڪيئن ختم ڪجي؟

بند ۽ شرميلو ماڻهو اسان جي سماج ۾ تمام خراب رهندا آهن. رفتار ۽ جذبن جي دنيا ۾، ڪردار جي اهليت نه رڳو خاصيت، پر ماڻهو به ظلم ڪن ٿا. تنهن ڪري، پڻ، شرميلو ماڻهو اڪثر سبب بڻجي ويندا آهن. اهي تقريبن ڪنهن سان به گفتگو نه ڪندا آهن ۽ خاموشي ۽ خاموشي سان رهڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. قدرتي طور تي، اهو سيٽ انهن کي انهن جي خواهش ۽ موقعن جو احساس نه ٿو ڏئي. تنهن هوندي، انهن مان ڪيترائي خواب انهن جي صلاحيتن ۾ غير يقيني صورتحال مان نجات حاصل ڪرڻ ۽ زندگي قائم ڪرڻ.

مثبت سوچڻ شروع ڪجي؟

اهو ڊگهو ثابت ٿيو آهي ته انساني سوچون مادي آهن. جيڪڏهن شخصيت سڀني کي سٺي نموني سوچيندو آهي، پوء آخرڪار هن جي زندگي بهتر لاء ٺهيل آهي. تنهن هوندي، جيڪڏهن س the و وقت خراب بابت سوچيو، ته پوء اهو "خراب" پنهنجو پاڻ کي انتظار نه ڪندو.

تنهن ڪري، بند نه ڪرڻ ۽ غير محفوظ ماڻهو، توهان کي عادتن کي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪي مثبت ڏانهن ترتيب ڏين.

• سڀ کان پهرين، اهو انهن جي خيالن کي قابو ۾ رکڻ ضروري آهي. جيترو جلدي توهان خراب پريمن يا شڪ تي قابو پائڻ شروع ڪيو، فوري طور تي پنهنجو پاڻ کي ڳالهايو: "روڪيو". توهان اهڙي راند سان گڏ اچي سگهو ٿا. ياد رکو روڊ جي نشاني اسٽاپ. ان کي ذهني طور تي ٻيهر پيدا ڪرڻ جي ضرورت آهي جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي گهمڻ شروع ڪيو يا پنهنجو پاڻ کي وايو.
• ڪامياب ماڻهن کي پنهنجو پاڻ کي گهيرو ڪيو. انهن کي توهان کان وڌيڪ ڪامياب ٿيڻ گهرجي. پوء توهان اهو ڏسي سگهو ٿا ته اهي هڪ خاص صورتحال ۾ ڪيئن اچن، ۽ انهن سان هڪ مثال وٺو.
• اهي ماڻهو جيڪي توهان کي مثبت طور تي مثبت طرف ڪ pull ڻ، بهتر طور تي پاڻ مان ڪ remove ي ڇڏيندا آهن. اهو ڪرڻ لاء، صرف انهن سان رابطو ڪرڻ ڇڏي ڏيو.
• هڪ کي ڪڏهن به هاٿي اڏام نه ڪرڻ گهرجي، جيڪڏهن ڪو به ناپسنديده واقعو واقع ٿيو. مصيبت ٿي وئي - پنهنجو پاڻ کي ٺڳي نه ڏيو. پهرين بس پرسڪون، ۽ پوء صورتحال جو تجزيو ڪيو.
• ناڪامين توهان کي رٽ مان ڪ to ڻ نه گهرجي. جيڪڏهن هڪ ناخوشگوار واقعو ٿيو، پوء هن صورتحال مان جيترو فائدو حاصل ڪيو.

مثال طور، توهان ڪار کي ڀڃي ڇڏيو ۽ توهان جي ملاقات لاء دير ٿي وئي آهي، شايد، شايد، توهان کي حادثي کان وٺي، قسمت توهان کي حادثي کان وٺي.

هر وقت آساني سان رهڻ ۽ آزاديء سان رهڻ جي ڪوشش ڪريو، پوء اهو توهان جي شرم تي قابو پائڻ ايترو ڏکيو نه هوندو. ان لاء اهڙو سادو ضابطو گهربل آهي.

• پيار جو فن. ڪلاسيڪل ميوزڪ ٻڌو، ٿيٽر ۾ هلڻ شروع ڪريو ۽ مختلف آرٽ گيلريز ۾. رستي ۾، پينٽنگن جو اثر صرف نفسياتي کي پرسڪون نه ٿو ڪري سگهي، پر پاڻ کي خود ترقي ڪرڻ ۾ پڻ هڪ تڪليف ڏي.
• ڪڏهن به ڪڏهن به صورت ۾ هڪ ناڪام نتيجا مقرر نه ڪيو. صرف يقين رکو ته توهان ٺيڪ ٿي ويندا.
• هڪ ناڪام نتيجو جي صورت ۾، الزام هڻڻ جي ڪوشش نه ڪريو ۽ سڀني کي پنهنجو پاڻ تي الزام نه لڳايو. مهرباني ڪري نقصان قبول ڪريو ۽ سوچيو ته هر شي کي ڪيترو جلدي موٽائي يا مقرر ڪري سگهجي ٿو.
• خراب خيالن کان نجات حاصل ڪريو "اندروني" مسڪراهٽ جي مدد ڪندو. گهڻو ڪري خوشگوار ۽ مزيدار ڪهاڻيون ياد رکنديون آهن. اهي ناجائز طريقي سان مزاج کي وڌائيندا آهن. اهڙيون ورزشون مثبت سوچ لڳنديون.
• توهان جون سرگرميون توهان جي صلاحيتن ۾ غير يقيني صورتحال کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪنديون. جيڪڏهن توهان هر شي کي مڪمل طور تي حساب ڪيو، ته پوء اهو بحث ڪرڻ ضروري هوندو.

هيٺيون صلاحون توهان کي صحيح سوچن ۾ ملنديون جيڪي خود اعتمادي جو سبب بڻجن ٿيون.

• هر شي ۾ پلس کي ڏسڻ جي پڪ ڪريو. اها گهٽي تي برسات آهي، ان جو مطلب آهي ته توهان اهو نه ٿا سوچيو ته توهان ڇا حاصل ڪري سگهو ٿا، پر انهي حقيقت بابت توهان هڪ نئين ڇتري خريد ڪري سگهو ٿا. خراب موسم جي مهرباني، توهان ماڻهن جي چوڌاري هڪ فيشن وارو ناول ظاهر ڪري سگهو ٿا.
• انسٽاليشن بغير ڪنهن کي استثنا جي مدد ڪندو آهي. ان کان اڳ جو توهان ڪنهن به صورت ۾ اڳتي وڌو، مون کي ٻڌايو: "مان ڪامياب ٿيندس."
• مقصد حاصل ڪرڻ جو هڪ تمام سٺو طريقو تصديق ڪري رهيو آهي. پنهنجي لاء فوري جو هڪ خاڪوه سان گڏ منهنجو تفصيل هڪ آهي، جهڙوڪ: مان ڪامياب آهيان (لاء ڪامياب رھنس (هڪ). ڪيترائي ڀيرا سمهڻ کان اڳ ان کي ورجايو. اهو اهو مشورو آهي ته اهو آئيني جي اڳيان ۽ سڌو اکين ۾ ڏسجي ٿو.
• جيڪڏهن توهان هڪ مقصد رکيا، پوء تصور ۽ آخري نتيجو تصور ڪيو. مثال طور، جيڪڏهن توهان ڪار کي نقل ڪيو، ته هر ڏينهن تصور ڪريو ته اهو ڇا ٿيندو. هر شي هتي اهم آهي: برانڊ، رنگ، وغيره وغيره
• خوف کان نجات حاصل ڪريو. هو زنده رهڻ ۽ توهان جي مرضي ۽ سوچن تي وڙهندو آهي.
• انهن جي سبب ۽ اڃا به وڌيڪ پريشان ٿيڻ تي ڌيان ڏيڻ ضروري ناهي.

شرم جي مظهرن کي ڪيئن سکڻ سکيو؟

شرم وارا ماڻهو هجوم ۾ گم ٿيڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. پر اهڙي حرڪت جي باوجود، اهي اڃا تائين آسان آهن خاصيت جي رويي مطابق. تنهن ڪري، اهو ان کي ظاهر ڪيو ويو آهي.

• هڪ شخص ناياب ماڻهن جي وچ ۾ نه "هن جي پليٽ ۾" نه آهي.
• پبلڪ تقريرن ​​جو سبب بڻجن ٿا.
• هڪ ماڻهو هڪ گفتگو تي هڪ نظر وجهندو آهي.
• خاموشي سان ۽ جواب مختصر طور تي سوال پڇيا آهن.
• ٻين ماڻهن جي پس منظر جي خلاف ٻاهر نڪرڻ جي ڪوشش نه ڪرڻ.
• جيڪڏهن هڪ تڪرار واري صورتحال ٿئي ٿي يا صورتحال ٿئي ٿي، جڏهن توهان کي هڪ ڪردار جي استقامت ڏيکارڻ جي ضرورت آهي، هڪ شخص خوف جي احساس جو تجربو ڪرڻ شروع ڪري ٿو. هو گهڻو پسڻ شروع ڪري ٿو ۽ هڪ تيز دل جي ڌڙڪي آهي.
• مسلسل پنهنجو پاڻ کي مداخلت ڪري ٿو ۽ ماڻهن سان رابطن ۾ داخل ٿيڻ جي ڪوشش نه ڪندو آهي، جئين اهو ڊ is ندو آهي ته هو بي مثال هوندو.

شرم جي احساس کان ان کي ختم ڪرڻ ضروري آهي. اهو روڪيندو آهي ۽ توهان سان اڳتي وڌڻ لاء مداخلت ڪندو. توهان هميشه توهان جي راء جو اظهار ڪرڻ لاء ڊ would و ويندا. اميجت قسمت جي ترقي تي اثر انداز ٿئي ٿي، ڇاڪاڻ ته توهان جو پنهنجو پاڻ کي تمام گهڻو متاثر ٿيندو آهي.

ان کان علاوه، شرم جي ڪري، توهان هميشه صورتحال جي ڪنٽرول وڃائي سگهندا ۽ توهان وقت ۾ منفي نتيجو کي روڪڻ جي قابل نه هوندا. ۽ هن جو مطلب آهي ته توهان هميشه انوکي توانائي ۽ وقت گذاريندا.

شايد انهن جي قوتن ۽ شرم ۾ عدم تحفظ جي ڪري، توهان سڀني جا امکانات کي ياد ڪندا ۽ ترقي ڪرڻ بند ڪندا. ڪوشش ڪريو ھيٺ ڏنل سفارشون استعمال ڪندي انھن خامين کي دور ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

• پهرين، شرم جي سببن کي طئي ڪرڻ ضروري آهي. اهو ڪرڻ لاء، توهان هڪ ماهر کان مدد طلب ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان آزاديء سان عمل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، پوء مراقبي کي لاڳو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. انهن جي مدد سان انهن جي شعوري سبب ۽ ان کي ختم ڪرڻ جي لاء پڻ مدد ڪئي، انهي سان گڏ ان کي ختم ڪيو وڃي.
• پنهنجو ڪمپليڪس کي ٻيهر حاصل ڪريو جيڪي شرم جو سبب بڻجن. جيترو جلدي آئون مسئلي جي روٽ جي تعريف ڪريان ٿو، ان کي ختم ڪرڻ شروع ڪيو. پنهنجي لاء عزت جوڙيو اهو پهريون قدم آهي.
• سماج ۾ شاندار محسوس ڪرڻ بند ڪيو.
• هميشه ڊائلاگ پهرين شروع ڪريو، جيڪڏهن توهان ڪنهن جي روحن سان ڪنهن سان ڳالهائڻ جي ضرورت آهي. ساڳئي وقت، لفظن کي واضح طور تي ۽ مستقل طور تي بيان ڪيو. توهان جي نقطي نظر جو دفاع ڪرڻ جي پڪ ڪريو.
• جيڪڏهن توهان ٻيو ڪجهه نه ٿا ڪري سگهو ته پنهنجو پاڻ کي ڊاه نه ڪريو. نئين ڪوشش ۾ صبر ڏيکاريو، ۽ توهان ڪامياب ٿي ويندا.

پهريون ڀيرو اهي تجويزون توهان لاء مشڪل هوندا. پر آهستي آهستي توهان نئين ڪردار کي استعمال ڪيو ٿا.

توهان کي اعتماد ٿيڻ جي ڪهڙي ضرورت آهي؟

سڀ کان پهرين، اهو ضروري آهي ته تمام وڏي خواهش کي تبديل ڪرڻ.

ياد رکو ته ڪو به توهان جي مسئلن کي حل نه ڪندو. تنهن ڪري، ذهن ۾ رکڻ جو يقين رکو ته توهان کي ڪڏهن به آسان ناهي جڏهن توهان ٻيهر تعليم ڏني ويندي. بهرحال، اهو ڪم پنهنجو پاڻ تي ان جي قابل آهي.

سو، استقامت جي ترقي توهان جي ڪاميابي جو اڌ آهي. پوء توهان کي هيٺين سفارشن تي وڃڻ جي ضرورت آهي.

• توهان جي طاقتن ۽ هر وقت سان فيصلو ڪريو، انهن تي ڀروسو ڪريو. مثال طور، توهان سوچيو ٿا ته توهان کي خبر آهي ته توهان جي طاقت کي ڪيئن ورهايو، تنهن ڪري توهان جلدي ۽ واضح طور تي ڪم ڪيو. پوء توهان کي هميشه هڪ اهڙي فائدي کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي.
• اهڙي ڪم کي پورو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪو توهان آسان نه آهيو. لاڳو ٿيندڙ ڪوششن لاڳو ڪريو جيڪي نتيجو انجام ڏيڻ جو نتيجو سڀني اميدن کان وڌي ٿو. اها سرگرمي توهان جي قابليت ۾ غير يقيني صورتحال کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪندي ۽ خاص طور تي طاقت جي طاقت کي مضبوط ڪندي.
• خاص توجہ کي واهه جي ترقي جي ترقي ۾ ادا ڪيو وڃي. اهو ڪرڻ لاء، انهن نتيجن کي ساراهيو ته توهان اڳ ۾ پهچي چڪا آهيو. مثال طور، توهان پئسن جي رقم ملتوي ڪرڻ لاء گهڻو ڪم ڪيو. توهان هڪ تمام ضروري شيء جي خريداري تي خرچ ڪرڻ جو ارادو ڪيو، مثال طور، مشينون. بهرحال، توهان جي ذهن ۾ ڪنهن تفريحي لاء جمع ٿيل سرمايو خرچ ڪرڻ جو هڪ لقع هو. صحيح چونڊ ڪيئن ڪجي؟ سوچيو ته ڪنهن ماڻهو جي مضبوط طاقت ڇا هوندي؟ جواب واضح آهي: هن مقصد جي مطابق جمع ڪيل رقم خرچ ڪيو هوندو. اهو ته فتح لاء ڪيترو زور مضبوط آهي.
• توهان کي فخر ڪرڻ جي ضرورت آهي ته توهان پئسا ضايع ڪرڻ جي برداشت نٿا ڪري سگهو. ياد رکو: هڪ مضبوط روح انسان سمجهي ٿو ته گڏ ڪيل سرمايو خرچ ڪرڻ آسان آهي، پر اهو خريد ڪرڻ لاء ڪافي مسئلو آهي. تنهن ڪري، پنهنجي صلاحيت کي هميشه ڳڻپ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. جڏهن ڪو ماڻهو "روح جي پويان" آهي "هتي محفوظ آهن، هو گهڻو اعتماد محسوس ڪندو آهي.
• سٺن ماڻهن سان پنهنجو پاڻ کي گهيرو ڪيو ۽ ڪڏهن به لاڳاپيل لنڪس کي رد نه ڪيو. انهن کي پاڻ کان نه پهچايو جيڪي دوست ٺاهڻ يا توهان جي مدد ڪن ٿا. تنهن ڪري توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته هن دنيا ۾ اڪيلو نه.
• اهو ضروري آهي ته اصلاحيت کي ڪردار ۾ ترقي ڪرڻ گهرجي. جڏهن انسان مستقبل ۾ خوش نظر اچي رهيو آهي، هن جي زندگي هر وقت روشن رنگن کي ادا ڪندي آهي.
• ترجيح طور صورتحال جي هڪ خاص ترقي لاء تيار ڪيو. مثال طور، جيڪڏهن توهان هڪ گهر خريد ڪرڻ جي خاطري ڪئي، پر ان جي صحيح قيمت ۾ منصوتان نه ٺاهيان. توهان کي فرنيچر جو بندوبست نه ڪرڻ يا اهو خريد ڪرڻ جو توهان جي خريداري کان بچيل آهي جيڪو توهان سمنڊ جي سفر تي گذاريندا آهيو. ٻي صورت ۾، جيڪڏهن ڪجهه غلط ٿي وڃي، توهان سخت پريشان ڪري سگهو ٿا.

جنس مخالف جنس کي ڪيئن روڪيو؟

پهرين کان پهرين، اهو پنهنجو پاڻ کي وٺڻ لازمي آهي. (اي هنيا) توهان واقعي آهيو.

ياد رکو، جيڪڏهن توهان هڪ شخص پسند ڪيو، هو توهان کي مثبت طور تي توهان جي فائدن ۽ نقصانن سان محسوس ڪندو. جيڪڏهن ڪو ماڻهو توهان لاء هڪ گندو احساس آهي، محبت - پوء پهرين تي هو صورتحال کي قابو نه ڪري سگهندو ۽ صرف توهان جي منفي ڪنارن کي نظر نه ايندو.

هيٺ ڏنل صلاحون شرمندگي تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪنديون.

• خرابي توهان کان امڪاني ساٿي کي زور ڏئي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهڙي ردعمل کي گفتگو ڪرڻ جي خواهش نه ٿيندي.
• اهو ضرور ياد رکڻ گهرجي ته تمام گهڻو غير جانبدار رويو پڻ ڪجهه به سٺو نه ڏيندو. هڪ شخص توهان جي ثابت قدمي کان ڊ afraid ي سگهي ٿو ۽ غير ضروري وضاحت کان بغير بحال ٿي چڪو آهي.
• پنهنجي ساٿي سان رابطي جي پوائنٽن کي جلدي ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو. پوء توهان جو رابطو نئين سطح تي ويندو.
• جڏهن هڪ شخص کي پسند ڪيو ويو، ڪڏهن به توهان جي تقرير جو تجزيو نه ڪريو. ٻي صورت ۾، توهان هر وقت سوچ سان بور ڪيو ويندو ۽ "بيڪار" کڻڻ شروع ڪيو. جيڪڏهن گفتگو شروع ٿي، پوء هڪ پريشان ٿيل موضوع چونڊيو ۽ گفتگو کي آرام سان ۽ آساني سان هدايت ڪريو.

نفسيات جي ماهرن جا طريقا

بندش کي ختم ڪرڻ لاء، توهان کي پاڻ کي پاڻ سان وڙهڻ گهرجي جڏهن توهان ڪنهن جي سامهون مقتول تي قابو پائڻ شروع ڪيو. هي سادي صلاحن جي مدد ڪندو.

• مقصد کي "ڪمپني روح" بنجڻ لاء رکو. جيڪڏهن توهان ڏا a و شراهت آهيو، ته اها حالت تمام گهڻي محنت ڪئي ويندي. تنهن هوندي، اهو ڪم پاڻ کي تفويض ڪيو ويو، ۽ توهان جي مثبت وقتن لاء توهان جي ناشڪي ويندي. هميشه جڳهه تي هميشه هجڻ جي ضرورت آهي؟ سڀني کان پهرين، هڪ دلچسپ ماڻهو ٿيڻ. هن تعريف هيٺ، ادائگي، سٺي سيٽ، خوبصورت آداب، اهو ممڪن آهي ته توهان کي اهو معلوماتي ڊيٽا واقف آهي. هر شي بلڪل سادي آهي. تربيت شروع ڪيو. آئيني جي سامهون ڪرسي تي ويهو. ڳالهه ٻولهه سان گڏ اچو ۽ صرف پنهنجي پاڻ سان ڳالهايو. آئيني ۾ توهان جي سڀني اشارن، منهن جا تاثرات، وغيره، وغيره سوچيندا، جيڪي توهان انهن کي پسند ڪندا آهيو، ۽ خارش ڇا سبب بڻجن ٿا. هر وقت پنهنجي رويي کي ترتيب ڏيو جيستائين توهان پنهنجو پاڻ کي پنهنجو عڪس کي تسليم ڪرڻ شروع ڪيو. ياد رکو: جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي دلچسپ بنجي، ٻيا ماڻهو پڻ توهان ۾ دلچسپي وٺندا.
• اهڙو ماڻهو بڻجي ويو جنهن کي ماڻهو مدد لاء پڇڻ چاهيندا آهن. مثال طور، سکو ته ڪئين ڪئين ڪجي. توهان ڪنهن به سوال تي دوستانه صلاح پڻ فراهم ڪري سگهو ٿا. بهرحال، انهي لاء توهان کي مختلف شعبن ۾ علم ۽ صلاحيتن ۽ صلاحيتن جو هڪ وڏو سامان هجڻ گهرجي. مثال طور، توهان کي to اڻڻ جي ضرورت آهي ته توهان ڪٿي رعايت وارا ڪپڙا يا بوٽن سان گڏ خريد ڪري سگهو ٿا، ۽ پڻ مختلف آفيسن جي مختلف آفيسن ۾ آهن.
• ٻين ماڻهن جي زندگين کي مثالي نه ڏيو. ياد رکو ته ڪو سٺو ايڪشن ڊيٽا ختم نه ٿيو آهي. پهرين، زندگي ۾ ڪڏهن به ۽ ڪو به سهڻو نه رهيو آهي. صرف ڪجهه ماڻهو know اڻن ٿا ته انهن جي مشنن کي غير ملڪي اکين مان ناڪامين کي لڪايو. ٻيو، مڪمل زندگي جو تعاقب ڪندي، توهان سڀني کان اهم شيء کي ياد ڪيو ۽ توهان ڪڏهن به خوش نه ٿيندا.
• جيڪڏهن ڪجهه بيوقوف صورتحال گفتگو دوران ٿئي ٿي، پوء وقت تي کلڻ ضروري آهي. ڪمپني جي ٻين ميمبرن لاء توهان جي لاء انتظار نه ڪريو.
• توهان جي نئين خاصيتن سان "ها" چوڻ سکو. اهو ڪرڻ، آزاد ڪرڻ. جيڪڏهن توهان ڪڏهن به مينهن ۾ ننگا پيرن تي نچڻ تي رقص نه ڪيو، پوء اهو هڪ ڀيرو ڪيو. اهڙي بولڊ ڪارناما کان پوء، توهان پنهنجو پاڻ کي عزت ڏيڻ شروع ڪيو ۽ ڪنهن کي به توهان جي راء ڏيڻ جو حق نه آهي ته توهان جي راء ۽ خواهشون آهن.