هر هڪ کي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو هڪ انلاڪ روم ۾ پريشاني جو هڪ غير واضح احساس جو تجربو ڪرڻو هو. ڪجهه غير ضروري طور تي اونداهي جي خطري کي وڌائي ٿو، ۽ پوء خوف آهستي آهستي هڪ فوبيا ۾ ترقي ڪري ٿو. علاج شروع ڪرڻ لاء، شام ۽ رات جو خوف جي ظاهري شڪلن کي سمجهڻ ضروري آهي.
فوبيا جي وضاحت
اونداهي جو خوفناڪ خوف نيوفوبيا کي سڏيو ويندو آهي. لفظ يوناني کان "رات جو خوف" کان ترجمو ڪيو ويو آهي. نائيڪوٽس - "رات جو" رات "۽ فوبوس -" خوف ". اسڪاٽفوبيا (يوناني کان. اسڪوٽس - "اونداهو")، ارلوفوفوبيا ۽ ايڪوفوبيا - مترادفم جو هڪ انوکو وقت جو هڪ ناقابل اعتبار خوف آهي.
اڪثر اڪثر، بيماري ٻارن ۾ ظاهر ڪئي وئي آهي. رات جو دنيا اسرار، خيالي تصويرون سان جڙيل آهي، رات جو خواب. بعد ۾، گهڻا ٻار رات جي شروعات کان پهريان خوفناڪ آهن ۽ گذري ٿو. پر اهو ٿئي ٿو ته سالن کان، نوڊوا صرف واڌارو آهي. اونداهي جو پيالوجيڪل خوف دنيا جي آبادي جو 10 سيڪڙو آهي.
هن فوبيا جي عدم استحڪام اهو آهي سڀ استعمال ڪندڙ خوفناڪ سبب پنهنجو پاڻ کي اونداهي نه آهي، پر روشنين جي گهٽتائي. ايزيج جي جڳهه بابت to اڻ حاصل ڪرڻ جي ناڪاميء جي ڪري. نامعلوم انسان کي ڪم ڪرڻ مشڪل بڻائي ٿو. تصورات ۾، خوفناڪ، غير وجود واري فنا ۽ شيون ظاهر ٿيون.
هڪ ماڻهو اسڪوسوفوبيا ۾ مبتلا ماڻهو ناقابل يقين خوف آهي، جيتوڻيڪ هڪ مڪمل طور تي پنهنجي اپارٽمنٽ ۾ هجڻ. گهڻو ڪري، ماڻهن کي اعلي ذهانت، غير معياري سوچ ۽ مضبوط تصور جو شڪار آهي.
انھيء ماڻھن کي ڪنپر جي ڌارين، وڌڻ جوشہدار کي پڇا ڳاڇا آھن. اهي زخمي، ڪمزور ۽ ڪنهن جذبات جي روشن تجربي جو شڪار آهن.
اڪثر، مڪمل اونداهي ۾ ماڻهو ڪجهه موضوع سان منهن ڏيڻ جي امڪان کان به تڪليف رکن ٿا. فوبيا عام خوف کان مختلف آهي ته پريشاني تدريسي طور تي وڌي وئي ۽ گهمڻ واري وحشت ۾ وڃي ٿي. اونداهي جي اچڻ سان، هيٺ ڏنل علامتن کي ڪڏهن ڪڏهن انساني فوبيا ۾ مشاهدو ڪيو ويندو آهي:
- ٽيچائيڊيا؛
- گيسٽروئنلينلڪ ٽرينل ۾ تڪليف، پيٽ جي اسپاسز؛
- پيشاب لاء بار بار زور؛
- مشڪل؛
- مضبوط سر درد؛
- تيز رفتار يا بلڊ پريشر ۾ گهٽتائي؛
- چکر؛
- وڌندڙ پسڻ؛
- س body ي جسم ۾ ٿڌو
- ڇلڻ، اندروني جھلڻ، ٽريمورس هٿ؛
- پريشاني؛
- بيچيني حالت؛
- هسٽريز؛
- اسٽٽرنگ، گردش ڪرڻ ۽ تقرير سست؛
- خشڪ وات، آواز جو نقصان؛
- عضلات جي ٽون جو گهٽتائي يا واڌارو؛
- فصل جي پيرن ۾ ڪمزوري؛
- غير اعلاء اسٽيٽ؛
- پروايا.
جذباتي سطح تي، فوبيا پاڻ کي هڪ نن a ڙي خواب ۾ پاڻ کي عذاب ڏيڻ ۽ عذاب ۾ ظاهر ڪري ٿو. هڪ ماڻهو ٿڌي پسڻ ۾ تيز ٿي ويو. هن وقت، هو فوري طور تي سمجهڻ کان قاصر آهي ته ڇا ٿيو. خوف ۽ مايوسي، جسماني سرگرمي ۽ ڪنهن به هنڌ کان بچڻ جي هڪ بي انتها خواهش. بعد ۾ شڪ ۽ اعصاب پيدا ڪري ٿو.
اونداهي جي پيدائش جي فائدي ۽ نقصان
فوبيا کي فائدو ڏئي سگهي ٿو: هڪ ماڻهو جيڪو اونداهي کي خوفزده ڪري ٿو خطرو نه آهي. توجہ ۽ احتياط ۽ احتياطي نه صرف اونداهي ڪمري ۾ ڳولڻ جي وقت تي، پر هر هنڌ. انتهائي راندين ۽ منشيات جو استعمال نبٽ کي متوجه نه ڪندو آهي. اھڙن ماڻھن کي خود بچاء جو ھڪ سٺو ترقي يافته آھي.
تنهن هوندي، اهي سڀئي فائدا آهن. خوف جي پيٽولوجيڪل حالت اڪثر ڪري زندگي جي معيار کي متاثر ڪري ٿي. رات جو خواب روزمره جي زندگي ۾ مداخلت ڪندا آهن. مطالعو، ٿڪ ۽ سستو ماڻهو ماڻهو کي ڌيان ڏيڻ ۽ غير حاضري جو سبب بڻائين ٿا. نيروسڪ غير جانبدار رياستن کي حاصل ڪرڻ جو موقعو آهي، ڏينهن جي اونداهي وقت سان لاڳاپيل نه آهي.
هڪ ماڻهو شام جو گلي تي هلڻ کان ڊ is ندو آهي. بدقسمتي وارو ڪمرو مريض کي دٻاء واري حالت ۾ آڻيندو آهي. باقاعده خوف، تجربا، جذباتي جھٽڪ جسم کي نقصانڪار آهن. اهو ممڪن آهي ته پوشيده بيمارين کي وڌائي. مسلسل اعصاب اووروليٽ جو نتيجو ذیابيطس، ارٿروسس، آنٿولوجيز جي ترقي ٿي سگهي ٿو.
اسٽروڪ ۽ دل جي حملي جو امڪان، دل جي وحشي ۽ هاضمي نظام جي خلاف ورزي، اعلي آهي. اهو شايد جلدي موت ۾ حصو ڏئي سگهي ٿو.
واقعن جا سبب
اونداهي خوف ڪيترن ئي سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿو.
- جينياتي ڪوڊ وراثت ۾ آهي. قديم ماڻهن ٻنهي کي دشمن قبيلي يا اڳڪٿي واري جانورن تي ممڪن حملي جي ڪري مجموعي اونداهي جو تجربو ڪيو. ۽ جديد شخص تي، خود بچائڻ جو احساس ڏينهن جي سڀني کان خطرناڪ وقت جي ويجهو دماغ کي هڪ سگنل ڏئي ٿو.
- اونداهي ۾ ڏورانهين تي نظرين کي تيز ڪري ٿو، ماڻهو پنهنجي مڪمل بيچيني ۽ بي عزت محسوس ڪرڻ شروع ڪري ٿو . بصري اذيت جي ڇيڙي جي ڪري، بوء جو خراب ٿيڻ، رات جو خراب ٿيڻ هڪ حادثي جو خطرو ظاهر ٿئي ٿو.
- تقريبن سڀني ٻارن کي اونداهي جي اڳيان خوفناڪ آهي. اونداهي ۾ پريشاني هڪ ماء جي گهٽتائي سبب شروع ٿيندي آهي. ٻارن جا خوف نيورسس ۾ وڌي سگهن ٿا. اهو سهولتن جي رهندڙن بابت هر قسم جي خوفناڪ ڪهاڻين ۽ ٻار جي سکيا هڪ کي روشن ڪرڻ لاء س sentening ي ننڊ ۾ اچي ٿو.
- اتي والدين آهن جيڪي پاڻ کي رات جي رات کان اڳ ٻار جي وحشت کي متاثر ڪن ٿا. ٻار کي ترتيب ڏيڻ، اهي کيس اونداهي جي خوف تي پروگرام ڪندا آهن. ٻارن کي شاندار ۽ صوتياتي ڪردارن سان خوفزده ڪرڻ جو سبب بڻجن ٿا، هڪ غير منطقي ڪمري ۾ هڪ رهڻ جو خوف ظاهر ٿيڻ جو خوف. ناپاک پاور، گھوڙا، ڪڏهن ڪڏهن خوف نامعلوم اصل جي آوازن جي ظاهري سبب وڌندي آهي.
- وڌيڪ والدين جي سنڀال اهو بزداني ۽ عدم تحفظ جي واقعن ۾ حصو وٺندو آهي، جيڪو مضبوط الارم جي ظاهري طور تي حصو وٺندو آهي.
- نامڪمل خاندان هڪ نن man ڙي ماڻهو کي عدم تحفظ جي احساس سان جو سبب بڻجندو آهي.
- بالغن ۾، نوفوبيا ٻارن جي خوفن جي هڪ ريٽنگ آهي تنهن ڪري، بيماري جي شروعاتي اسٽيج تي بيماري ختم ڪرڻ لاء تمام ضروري آهي. گهڻو ڪري، اونداهي جي پچ جو خوف سالن کان مٿي ترقي ڪري ٿو. ان جي تبديلي جو امڪان ذهني خرابي ۾ آهي.
- اونداهي ۾ رهڻ کان ڊڻ هڪ غير معمولي تصورات جو سبب بڻجي سگهي ٿو. تخيل ڪجهه شين کي گھر وارن کي مسخ ڪرڻ لاء ڊزائن ڪيو ويو آهي. طوفاني تصوراتي خوفناڪ پينٽنگز جي تخليق ۾ حصو وٺندي آهي.
- ڪيترن ئي مجرمانه دائرو يا وحشت جي فلم ڏسڻ واري فلم کان گهڻو تاثر ظاهر ڪري ٿو . ڪمزور روشني سان، ۽ هڪ نن black ڙو ڪاروائي، راکشس، خيالي تصويرون تمام حساس هوندا آهن.
- ڪجهه اونداهي غير وجود سان جڙيل آهي . موت جو خوف انديء ۾ ان جي بار بار جارحتي آهي. هن ڪيس ۾، نفسيات جا ماهر زندگي جي ڇڏڻ جي خوف تي ڪم ڪن ٿا.
- اڪيلائي جو احساس محبوب شخص جي تعداد جي موجودگي جي ضرورت آهي. جاندار روح جي قربت ذهن ۽ امن جو سڪون ڪندو.
- دٻاء، اعصاب، تڪرار اڪثر ڪري فوبيا کي ثابت ڪندا آهن. ڪم تي سهولتون، مستحڪم آمدني جي گهٽتائي، پيارن جي بيمارين جي بيمارين جي ميڪينزم کي مسخ ڪرڻ. عدم تحفظ جو احساس ظاهر ٿيو. ٻار، هڪ نوجوان، ۽ هڪ مضبوط عمر ۾ هڪ ماڻهو به هڪ شخص کي ويجهو ماڻهن سان شروع ٿيندڙ ماڻهن جي پچ جي خوف جي خوف جي خوف جو تجربو ڪرڻ جي قابل آهي.
- غذا جي دوران کاڌي جي پابندي سبب ٽريڪ عنصرن جي جسم ۾ گهٽتائي ، جذباتي انساني صحت کي خراب ڪري ٿو ۽ خوابن جي اڀار کي متاثر ڪري ٿو.
- نفسياتي صدمو اهو شايد ڪيترن سالن کان هڪ ناخوشگوار واقعو بعد ۾ رهي ٿو جيڪو گلي تي يا شام تي هڪ ناياب ٿيل هنڌ تي يا شام تي ٿيو. شمارياتي ڊيٽا جي مطابق، صرف 20 سيڪڙو rob رلٽ اونداهيء ۾ مشروط طور تي فوبيا کان نجات حاصل ڪري.
عورتون جيڪي جنسي تشدد جو تجربو ڪنديون آهن انهن جي ايندڙ زندگي ۾ اونداهي جو خوف تي قابو نه ٿو ڪري سگهي.
خوف ظاهر ٿئي ٿو؟
فيچر فوبيا - اونداهي جڳهن کان بچڻ. ماڻهن جي اپارٽمنٽ فوبيا ۾ مبتلا سڀني پاسن تي is ڪيل آهي: روشني هر هنڌ شامل هئي. انلاڪ روم جا نشانن جو خطرو. اونداهي ۾، عام مضمونن کي ٿورو مختلف سمجهيو ويندو آهي. خوفناڪ پينٽنگس. ڪنهن به رشيد جو خوف ۽ هڪ مضبوط خوفناڪ سبب آهي.
ڪڏهن ڪڏهن افسانوي تصويرون اکين جي سامهون ترڻ لڳنديون آهن، جيئن حقيقت ۾. غير شعوري دماغ ۾ عمل انهي جي خلاف ورزي آهي ته پيسودوگلينٽس پيدا ٿين ٿا. حقيقت مان تصوراتي ڪرپٽ تصويرن کي ڌار ڪرڻ جي ناڪامي هڪ سنگين ذهني خرابي جو سبب بڻجي سگهي ٿي. ڪجهه تباهي وارو رويو آهي: فرار يا جهنگلي روئڻ.
ڪڏهن ڪڏهن بالغن کي صرف سمهڻ کان پهريان ڪڏهن به صورت ۾ هڪ فليش لائيٽ ڇڏي ڏيو. اتي ماڻهو آهن جيڪي ٽي وي جي آواز ۾ سمهڻ کي ترجيح ڏيندا آهن. ڪنهن کي فوت ٿيل مائٽن جو پاڇو ڏسڻ کان ڊ is ندو آهي، ڪنهن نامعلوم جي احساس کي متاثر ڪري ٿو. هر قسم جا ولادات، رڙ ڪرڻ آرام سان سمهڻ جي اجازت نٿا ڏين. ڪجهه مضبوط طور تي ڪاوڙ ۽ پير کي اونداهين ۾ ٻڌن ٿا. ٻيا، ان جي برعڪس، انهن جي اکين کي مضبوط طور تي انهن جي ڪنن کي دٻائڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ توهان جي ڪن کي خالي ڪيو.
سڀني کان وڏي سانحو جي اسڪوففوبس لاء، برقي آلات جي روشني يا ناڪاميء جي ناڪامي آهي. هن معاملي ۾، اهي هڪ موبائل اسڪرين ۽ هڪ موبائل اسڪرين سان گڏ هڪ موبائل فون سان گڏ آهن. روشني جي اضافي ذريعن جي غير موجودگي ۾، اهڙا ماڻهو ڀ flee ي رهيا آهن. جيڪڏهن هڪ روشن حصو ڳولڻ ناممڪن آهي، اهي گهمڻ شروع ڪندا، شوٽ، مدد لاء سڏين ٿا.
هڪ ٻار وانگر، نونفوفيا بالغن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ آسان ٿي وڃي ٿو. ٻارن جي فوبيا کي مضبوط ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ ناممڪن آهي ۽ ان کي شديد بيماري ۾ تبديل ڪرڻ جي اجازت ڏي. نن yes ن سالن کان ٻار کي مثبت طريقي سان ڪسٽمائيز ڪرڻ لاء ضروري آهي، هر ممڪن طريقي سان هڪ سٺو ٻار موڊ کي برقرار رکڻ ۾ مدد لاء.
ڪپڙي ۽ صوتياتي ڪردار اڪثر شاندار ۽ صوتياتي ڪردار بڻجي رهيا آهن. ٻار انهن جي راکشس ۽ ڪهاڻين طرفان خوفزده ڪرڻ سبب سمهي پيا. هڪ نن little ڙي نن a ڙي انسان کي وضاحت ڪرڻ ضروري آهي ته انهن مني جي حقيقي زندگي ۾ موجود ناهي. اهي ڪنهن جي طوفاني تصور جو ميوو آهن. متاثر ڪندڙ ٻارن کي رات جو ٽي وي نه ڏسڻ گهرجي.
هڪ ناقابل يقين خوفناڪ خوفزده، ٻار کي روئي ٿو، رات جو والدين کي جاڳائي ٿو. ڪنهن به صورت ۾ ڊ d ي نه ٿو سگهي ۽ هڪ بزدل سڏيو وڃي ٿو. هڪ ٻار کي گولي ڏيڻ لاء ضروري آهي، آرام، سهڪار. جيڪڏهن نن man ڙو ماڻهو به ڊ afraid و آهي، توهان ان کي رات جي چراغ تي ان کي موڙيو يا هڪ کليل دروازو ڇڏي ڏيو.
ٻارن جي خوابن کي نظر انداز نه ٿو ڪري سگهجي.
علاج جا طريقا
جديد نفسيات کي مثبت جذبات سان فبابيا جي خارج ڪرڻ لاء تمام دلچسپ طريقا پيش ڪري ٿو.
اهو مرض سان ڊيل ڪرڻ لاء پهرين انهن علامتن جي ظاهر سان شروع ڪرڻ لاء ضروري آهي. ٻارن جي ڊڄندو گهڻو آسان غالب ٿيندا. هڪ بالغ انسان جي ڀيٽ ۾، جو بلڪل ان جي بيماريء کان نجات حاصل ڪرڻ لاء. بيبي اهو رقت، محبت، والدين خيال محسوس ڪرڻ لاء اهم آهي. Hugging ۽ هڪ ماء يا پيء کنيم سڀ ڊڄي کان بهترين دوا ٿي سگهي ٿو.
سڀني کي ٻار جي گهڻو ڪري سنڌ جي نامعلوم جي اونداھين ۾ ڊڄندڙ آهي. توهان جي ڪمري ۾ دٻيل جي چمڪندڙ تارن ۽ crescents لٺ ڪري سگهو ٿا. اهو ٻار ننڊ کي پهرين پنهنجي اکين بند وڃڻ کان اڳ ۾ تمام اهم آهي. ته پوء، ان جي لفظن سان نظم جي نجات حاصل ڪرڻ لاء ضروري آهي: "مون کي ان جي روشني بند ڪري."
هڪ سٺو therapeutic ايجنٽ هڪ نرم رانديڪن يا هڪ پالتو جانورن آهي. سندس پسنديده سان ٻار ننڊ ڏي. امان جي مستقبل ۾ infantality يا ڌڙڪن superstitiousness جي ترقي کان پاسو ڪرڻ ۾، ڪي نفسيات، ته "محافظ" کي ختم ڪرڻ لاء جلد ئي تکي ضرورت غائب طور صلاح.
اسان کي ضرور کڻي جو يا جيڪي انهيء کان ان جي اونداهي ۾ ڊڄندڙ آهي ٻاهر ڏسي هجڻ ضروري آهي. ته پوء، تون روشن سج ۽ هڪ روشني بلب جي روشن هڪ بهترين شئي ٺاهڻ گهرجي. ڪاغذن جو هڪ ٽڪرو کان، توهان هڪ ٻيڙيء ڪرڻ جي ضرورت آهي، جنهن کي ٻار پاڻ کي درياء تي ترڻ موڪلي ويندي.
ڪڏهن ڪڏهن ٻار extraneous مدد جي ضرورت نه رکندو آھي. 8-10 سالن جو قسم، مان چاهيان ٿو پاڻ کان گذري ٿو. روڪ جي طور تي، کڻي هڪ سڪو ڪمري ۾ ڪجهه ڳولھا ڪرڻ لاء ئي رابطو ڪرڻ لاء تجويز ڪري سگهجي ٿو. ساڳئي وقت، توهان ساڻس گڏ هڪ مزي جي ڪچهري، مذاق، کلڻ جي اڳواڻي ڪرڻ جي ضرورت آهي. جڏهن اچن کان ڊڄو، هڪ lantern جي آڇ ڪري سگهجي ٿو. هن روشني جي غير موجودگيء ۾ سندس مڪمل حفاظت محسوس هجڻ ضروري آهي.
توهان جو هڪ سڪو ڪمري ۾ روشن ڪمري مان ٻار سان گڏ وڃڻ ڪري سگهو ٿا. هن عمل کي ڪيترائي ڀيرا بار بار ٿي هجڻ ضروري آهي. تون، جڏهن ته اوھان کي نه نظم ۽ اونداهين تي، پر گيت تي ٻار جي ڌيان ڌيان ڏيڻ لاء ضروري آهي، ۽ ان جي روشني بند رخ سان هڪ راند بندوبست ڪري سگهي ٿو توهان جي هٿن ۾ ڪپهه، bouncing، لطف لفظن.
ٻارن جي نفسيات پلاسٽڪ. اهو آساني سان treatable آهي. دوائن جي ضرورت نه ڪيو ويندو. مان چاهيان ٿو تخليقي طريقن سان آساني سان ختم ڪيو آهي. Talegotherapy، ريت سان طبقن، خاص راندين جي ٻار کي ان کان ڊڄندو رهڻو آهي، پڪ ڪو خطرو آهي ڪر ڪر. هن جي باري ۾ کڻي جي ڳالهيون محسوس پنهنجي ڏينھن جي اونداهي وقت سان لاڳاپيل horrors، به مدد ڪري سگهن ٿا کيس سندس چاهيان سان منهن ڏيڻ.
بالغ علاج ۾، حاصل خوف آسان آهي.
هن صورت ۾، توهان کي ڪنهن شخص جي تجربا کان منهنجي جذبات ۽ صاف ڪر ٻاهر ڌوڙ ڪرڻ جو موقعو ڏيڻ جي ضرورت آهي. فن جي بيمارين، symbolrama ۽ ڪجهه ٻين طريقن جي صورتحال کي درست ڪرڻ ۾ ڳڙ آهن. جي ذھني کي بروقت اپيل هن خوف جي مڪمل خاتمي جي ضمانت.
اونداھين جي خوف ڏاڍي تڪليف جو سبب نه ٿو ته، ته، ان کان خود اليڪشن جي ممڪن آهي. تابعداري ڪئي ته جيئن توهان کي ان ڪري مان چاهيان تي غالب ڪري سگهو ٿا.
- آهستي آهستي روشني جي روشني کي گهٽائي، ان ڪري پاڻ کي روشنيء کان خاموش آهي. پهرين توهان کي پنهنجو پاڻ کي گولي ڏيڻ جي ضرورت آهي. پوء، جڏهن اونداهي کي وڌائيندي، خوف جي واقعن کي ڳولڻ لاء ضروري آهي. اهو خوف کي پاسي کان ڏسڻ لاء ضروري آهي، تجزيو ڪرڻ واريون شيون يا رجحان جيڪي وحشت جو سبب بڻجن ٿا. اهو سمجهڻ ضروري آهي ته تصوير منهنجي سر ۾ ڪٿي آهي، ان کي زنده رکيو. خوف آهستي آهستي ختم ٿي ويو آهي.
- اهو اندازو لڳائڻ ضروري آهي ته اهو تصور ۾ اهو تصور ۾ آهي ته اهو تصور ۾ آهي ۽ هن چئلينج کي اڇلايو.
- ڏينهن جي دوران، وقتي طور تي رات جو مڪمل آرام جي واقعن جي واقعن کي آرام ڪرڻ ممڪن آهي. توهان کي پنهنجي جسم کي قابو ڪرڻ سکڻ جي ضرورت آهي. سانس جمناسٽڪ، جستجو جي مدت جي بنياد تي، آرام کي فروغ ڏئي ٿو. پهرين توهان کي ماپڻ جي ضرورت آهي، مڪمل طور تي توهان جي ساه کڻڻ جي. قديم قديم ۾، انهن اهو فيصلو نه ڪيو. پرسکون ۽ ڊگھي دير سان 8-10 تي ذهن ۾ ٺھيل آھي.
- عام طور تي اونداهي جو خوف ظاهر ٿئي ٿو جڏهن ڪو ماڻهو اڪيلو ٿي ويو آهي. توهان ڪجهه وقت هڪ ويجهو ماڻهو دعوت ڏئي سگهو ٿا، ۽ اونداهيء جي شروعات کان اڳ، ۽ پوء اتي ئي اتي رهڻ گهرجي.
- اهو ٻئي طرف مڪمل طور تي اونداهي کي ڏسڻ ضروري آهي: رات جو وقت هڪ شخص کي گندي ننڊ ۽ آرام جي اجازت ڏئي ٿو.
جڏهن صورتحال کي ڇڏي ڏيڻ جي ڪري، قابو جي ڪري، توهان کي هڪ قابل ماهرن کان مدد طلب ڪرڻ جي ضرورت آهي. هلڪو روشني سان سمهڻ مسئلو حل نه ٿي ڪري. هو صرف هن جو فيصلو ڇڪي ٿو. اهو ياد رکڻ گهرجي: اونداهي ڪمرو، خواب ڏسڻ ۾.
اهو اونداهي جي خوف کي ترتيب ڏيڻ مشڪل آهي، جيڪو فرد جي ذاتي خاصيتن جي ڪري پيدا ٿئي ٿو. هڪ بالغ ماڻهو اونداهي جي خوف کان شرم نه هجڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته صحتمند ننڊ اهم سرگرمي بهتر ڪري ٿي.
هڪ قابل نفعهٿراپسٽ فوبيا جو سبب، جامع علاج جو سبب ظاهر ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
طبي علاج جي دور ۾ طبي علاج ممڪن آهي، ڪجهه علامات کي ختم ڪرڻ لاء. منشيات فوبيا کي مڪمل طور تي قابو پائڻ ۾ مدد نه ڪندا. شديد ڊپريشن جي واقعن جي واقعن ۽ انٽيڊپرزائنس ۽ اينٽيڊپرزائنس کي بچائي ٿو، پر مسئلو حل نه ڪيو. ان کان علاوه، منشيات لت آهن.
نفسياتپورسٽ هپناٽڪ سيشن پيش ڪري سگهي ٿو. فوبيا مصيبت ڪجهه عرصي تائين غرق ٿي وئي آهي. سبسڪراه جو شموليت ان کي ڏينهن جي اونداهي وقت جي خوف کي تسليم ڪندي خوفناڪ خيالن کي تبديل ڪرڻ ممڪن بڻائي ٿو. اهو طريقو صرف انهن نمونن جي لاء لاڳاپيل هوندو جيڪو هپنوسز کي برداشت ڪري ٿو.
هپنوولوجسٽ نفسيات کي درست ڪري ٿو، "انهي کي صحيح طرف ڏانهن رکي ٿو. هپانوسسس جي آخر ۾، خوفزده ٿي ويا آهن، فوبيا کي مثبت سوچن سان گڏ ڪيو ويو آهي:
- رات جو اچڻ تي تيز ردعمل پيدا نه ٿيندو آهي؛
- هڪ ماڻهو سمجهي ٿو ته اونداهي ۾ ڪجهه به خوفناڪ ناهي؛
- ذهني حالت آهستي آهستي بحال ٿي چڪي آهي؛
- هڪ غير پراسرار ڇانو ۽ نامعلوم رجحان ۾ نامعلوم رجحان جي ظاهري جو خوف غائب ٿي ويو آهي.
علاج جو نتيجو تمام ڊگهو آهي. بهرحال، هر گراهڪ کي "پنهنجي چاٻي" چونڊڻ جي ضرورت آهي، ۽ نفسيات جو ڪم مريض جي مدد بڻجي ٿو. ٻي صورت ۾، نوراسشيا صرف واڌاري آهي، فوباس کي وڌائي ٿو جيڪو فوباس جو امڪان جيڪو اونداهي جي خوف سان تعلق اچي ٿو. جيڪڏهن اهو ٿيو، نفسيات جو ماهر مختلف منشيات کي پيش ڪري ٿو.
خاص ٽريننگز آهن، آرام ڪرڻ لاء تربيت، انهن جي سانس کي عام ۽ انهن جي جذبات کي قابو ڪرڻ. شروعاتي طور تي، هڪ شخص فوبيا ۾ مبتلا ماڻهون کي هڪ ئي سوالن جو جواب ڏيڻ گهرجي:
- مون کي ڪڏهن منهنجي تصور کان ڊ I'm ي ويو؟
- ڇا ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن آئون روشنيء سان سمهي وڃان؟
- مون کي الارم ڇو محسوس ڪيو ۽ ان کي ڪيئن ختم ڪجي؟
- مون کي هن خيالي طور تي ڇو ڊپ آهي؟
- جيڪڏهن مان گر ٿئي ته مون کي ڇا ٿيندو؟
- ڇا مان خوف کي آزاد ڪري سگهان ٿو؟
بستر کان اڳ، توهان کي پنهنجي خواب ڏسڻ جي ضرورت آهي، زندگي جي خوشگوار لمحن کي ياد رک. توهان جا سڀئي خيال هڪ مثبت رخ ڏانهن موڪليا وڃن. اهو هڪ مناسب پوزيشن ۾ سٺو هوندو، بند اکين سان ۽ پرسڪون موسيقي کي مثبت طور تي مثبت ڪرڻ لاء. ترجيح طور تي انهن لمحن تي ايزور سمنڊ جي نمائندگي ڪرڻ لاء، گنديء جي سطح، نيري آسمان، نيرو آسمان ۽ وڻ، خوبصورت گلن، خوبصورت گلن.
سمهڻ کان اڳ، توهان هڪ اونداهي بيڊ روم تي چڙهي سگهو ٿا، توهان جي مڪمل حفاظت ۾ قائل ڪرڻ لاء سڀ شيون شامل ڪرڻ لاء.
