Imyitozo yo gutekereza neza: amasomo kumunsi kugirango ateze imbere ibitekerezo byiza

Buri gihe kandi ahantu hose ukeneye kwigira ibyiringiro. Ariko, abantu bake baratsinze. Nubwo bimeze bityo, nibyiza kumwenyura umubabaro wose n'abanzi kugirango barenge akababaro bose kuruta kwinuba no kubabara. Nibura abantu batandukanye murugendo nkiyi bahora bakundwa kandi bubahwa muri societe. Niyo mpamvu Birakenewe gutsimbataza ibitekerezo byiza. Mu kiganiro cyacu, reka tuvuge uburyo bwo kubikora.

Uburyo nyamukuru

Iyo umuntu ahisemo igitekerezo cyiza kijyanye nibyabaye byose bimukikije, bifite ibitekerezo byiza . Ibitekerezo byawe bwite nibitekerezo byiza byashyizweho nuburyo bwihariye. Niba hari ikintu kibi kibaho mubuzima, noneho umuntu ufite amarangamutima meza ntabwo akoresha igihe cyamarira na hysterics, ariko kugerageza kwifashisha uburambe bwungutse, nubwo ari bibi. Nyuma, uburambe bushobora gukoresha kugirango akureho amakosa ye.

Hariho tekiniki nyinshi zo guteza imbere ibitekerezo. . Basaba uburyo budasanzwe - kugabanyirizwa ishyirwa mu bikorwa ryabo no kwitabwaho. Ariko, ibyifuzo byose birashobora guteza ibitekerezo, kutishyura ubufasha inzobere hamwe n'amasomo. Hariho uburyo bukoreshwa buri munsi kandi ntibisaba inzira idasanzwe.

Kugirango usohoze inshingano, ugomba guhuza neza kandi wige gukuraho ibitekerezo bibi kumutwe ku gihe.

Gusa wuzuze ubuzima bwawe ibitekerezo bishya, ibyiyumvo, igihe cyose gitangira umunsi witeze amahirwe, urukundo, gutsinda mubibazo . Byongeye kandi, ugomba guhagarika kureba yimura hamwe ninsanganyamatsiko mbi no gukuraho itumanaho nabantu bagutezimbere. Tangira gukoresha amagambo nibitekerezo mumvugo yawe ya buri munsi kwambara kwemeza ("Ndabishoboye, ndashaka, bizahinduka." Ibinyuranye, kuvuga amagambo nka "sinshobora, sinshaka, simbizi" nibindi bisa.

Kenshi tekereza icyo ushaka kubona nkaho kimaze kubaho . Kurugero, urashaka uyumunsi umusore wakunze wagutumiye kumunsi. Tekereza iki cyiciro mubitekerezo byawe. Sobanura buri mwanya mumutwe wawe ndetse utekereze kubyo cafe ugenda kumunsi wambere.

Niba unaniwe cyane, kandi umwuka kuberako ni zeru, Tegura ibiruhuko byawe. Ibi bigomba gukorwa nubwo akazi gakora. Genda cyane kandi ukitabira ahantu abantu bishimisha. Reba imbaraga nziza zo gushyikirana nabantu beza.

Gerageza kwambara neza kandi uryoshye. Ingendo no kumwenyura byinshi. Niba uri ku ndyo, noneho ibi ntibisobanura ko ugomba kugira ibiryo bitaryoshye igihe cyose. Kubwibyo, ndetse rimwe na rimwe, ariko kora idini kandi ukoreshe ibiryo byiza ukunda cyane.

Ubu buryo buzagufasha nta myitozo idasanzwe kugirango ushiremo ibitekerezo byiza. Niba kandi hari ikintu kidakora, urashobora gukomeza uburyo bunoze, kurugero, imyitozo idasanzwe cyangwa ibitekerezo.

Imyitozo

Abantu batekereza neza, cyane. Bahora babona bitewe no gusetsa no kuganira. Abafite intego bazi gutunga umuntu uwo ari we wese waguye mumateka adashimishije. Niba ushaka ko ibitekerezo byawe ari ibintu byiza, hanyuma ugerageze gusaba imyitozo buri munsi. . Ubu buryo bugamije guteza imbere ibyiza kandi bwateye imbere numu psychologue yabanyamerika M. Seligman. Hamwe na tekinike, urashobora gushyira intego zitandukanye.

Tugomba gukora iki? Fata urupapuro hanyuma usobanure umunsi ukurikira mubisobanuro birambuye kubintu. Kurugero, niba ushaka kumara umunsi muruziga rwinshuti cyangwa ababo, noneho wanditse. Urashobora gutekereza kuruhuka hafi yuruzi cyangwa gukora wenyine, cyangwa gutanga umwanya kugirango ukunda ukunda. Urashobora no kwambara kandi ukagura umunsi umwe kugirango ugwe muburiri.

Bukeye bamara kuri gahunda iteganijwe. Nimugoroba, menya neza gusobanura ayo marangamutima wabonye. Ongeraho ibitekerezo nibitekerezo byo kugufasha gukora amakosa mugihe ukurikiranye ubutaha ni umurimo umwe.

Imyitozo nkiyi igomba gukorwa inshuro nyinshi mugihe cyoroshye cyurubanza, kugeza ukumva ko ubuzima bwawe bugenda bugenda bwiza.

• Ugomba gukoresha ibitekerezo byawe. Gusa nubufasha bwe urashobora kwisobanura wenyine nkuko ukwiye gufata kimwe cyangwa ikindi kibazo. Niba uhita ugira ikibazo, ntukezere kuri iki gikorwa vuba cyane, nkaho waje gusoza isi, kandi ukureho ikibazo gusa.
• Nibyiza kwiha kwishyiriraho. izahagarika ibitekerezo bibi. Urashobora gukoresha ikimenyetso cyumuhanda. Umuntu wese azi uko asa. Iyo utangiye kubabaza ibisabwa cyangwa ibitekerezo, hanyuma utekereze ikimenyetso kibujijwe mubitekerezo byawe. Reka bikubere ikimenyetso cyo gukuraho ibitekerezo bibi. Nyuma yibyo, tekereza ku kintu cyiza.
• Birumvikana, kugirango ugaragaze ibyifuzo byavuzwe haruguru uzakenera imbaraga zikomeye zo kubushake. Tangira kubibyara muburyo bwawe. Byongeye kandi, uzagira imbaraga nyinshi kubikorwa nkibi. Nkigisubizo, uzahuze cyane kugirango utekereze kubibi.
• Ibikorwa byose byavuzwe haruguru birakora buri gihe. Kata imyitozo ya buri munsi kandi uzabona ibyo utegereje.
• Igomba kwibukwa ko ibyiza buri gihe bikurura ibyiza, kandi ibyiza bikurura ibyiza. Niba ukurikiza iyi nama, uzumva uburyo ubuzima buzatangira guhinduka muburyo bwiza.
• Gusoma burigihe bitanga ikintu kirenze ingaruka nziza. Iyo usomye ibitabo bishimishije kandi bitanga amakuru, ubwonko bwawe buhita bwashyizweho kugirango bwiza. Horizon yawe yagutse, haje kumva ko wizeye. Ibigize nkibi byanze bikunze biganisha ku ntsinzi no gutekereza neza.
• Nubwo uhuze cyane kukazi no murugo, uko byagenda kose Shakisha igihe cyibiruhuko hamwe nibiruhuko. Ibyagezweho byose bigomba kwizihizwa no gusangira ibitekerezo hamwe nabantu ba hafi. Ibikorwa nkibi bizakureba byinshi, kandi bizakorohera gukomeza kuringaniza mubugingo bwawe gusa, ahubwo no mumuryango.
• Vuga n'abantu batsinze kandi bishimye. Muri bo urashobora kwiga ikintu cyingenzi - icyizere. Umwuka ukomeye wumuntu urabicana kandi usangira nabandi bantu badasigaranye.
• Teza imbere, shakisha ubumenyi bushya. Jya mubuzima byoroshye.

Gutekereza

Mw'isi hariho inzira nyinshi zo kunoza imyifatire yawe myiza. Umwe muribo ni Gutekereza. Ubu buhanga bugufasha gushyira ibitekerezo byawe kugirango byihuse kandi byoroshye. Noneho dutangirira he?

1. Shyira ahagaragara ahantu hihariye aho uteganya kwitoza. Kubwibi, umwanya muto urakwiriye. Ikintu nyamukuru nuko ituje, kandi nta nyama zihari. Shira sofa nziza hamwe nimisego. Mugihe rero cyo kuzirikana urashobora gufata igihagararo cyoroshye. Hasi, shyira itapi ntoya kugirango amaguru yawe adahuje mugihe cyo gutekereza. Ibintu birashobora guhura nibihingwa bidasanzwe hamwe na statuette zitandukanye.
2. Ntiwibagirwe kugura imibavu.
3. Hitamo imyenda myiza ya x / b. Wibuke: Imyenda ntigomba kukubuza.
4. Ntukarye mbere yo kuzirikana. Ibiryo biteza imbere gusinzira cyane.

Mugihe cyo gutekereza, umuntu araruhutse cyane, kandi niba igifu cyuzuye, uzabona rwose inzozi.

Mugihe ibintu byose byiteguye, urashobora gutangira. Birakenewe ku mategeko amwe.

1. Fata igihagararo cyoroshye.
2. Funga amaso. Noneho tangira guhumeka ukurikije gahunda ikurikira: Uhumeke kandi utekereze kuri 4, ukemure guhumeka ugera kuri 4, turaryama tukagera kuri 4. Dusubiramo imyitozo kandi tureba umwuka.
3. Icyarimwe hamwe nimyitozo yo guhumeka Tekereza uri ku nyanja. Imiraba iragenda. Uri mwiza kandi mwiza. Impumuro ninyanja.
4. Niba ibitekerezo bizengurutse, ntibitwara. Kubareba gusa. Reka ibitekerezo bibi bize bigende. Kandi wishora mu ihumure ryuzuye kandi utekereze ko ibintu byose bizaba byiza ubu.
5. Turashimira leta yimbere Uzagenda umva buhoro buhoro ko cosmo izabana nawe.
6. Gutekereza nyuma yo gutekereza, Icare gato mumaso yawe afunze kandi azi inzira yabaye mubwenge bwawe.
7. Fungura amaso yawe. Reba hirya no hino. Umva impinduka mubitekerezo byawe.

Muri videwo ikurikira uzagira imyitozo myinshi yo guteza imbere ibitekerezo byiza.