Icyizere: Niki muri psychologiya? Ni iki cyizere kikabije gisobanura no mu bushobozi bwabo? Ibi byumva he?

Icyizere mu mbaraga zawe - Iyi ni ireme ryiza ryemerera umwe muri twe kunyura mubuzima byoroshye kandi bwisanzure. Noneho bahinduka ku rutugu inzitizi zose. Iyi myitwarire ishyiraho ibyiza byabandi bantu kandi ikora nkurugero rwiza. Ariko, mbega ukuntu bigoye gukomera no kwigirira icyizere muburyo bukwiye. Imico nkintu ireme ntabwo ihabwa abantu bose. Nigute wabikora? Bakeneye gukora. Birashoboka ko mumaze igihe kinini ushaka kuba umuntu ukomeye, ariko ntabwo yari azi aho watangiriye.

Ibisobanuro by'icyizere

Umuntu ufite ikizere mumico yahawe ibitekerezo nkibi atemerera gushidikanya kubikorwa byakozwe numuntu. Muyandi magambo, umuntu ufite imyitwarire yizeye yizeye rwose ibikorwa byayo kandi abona ko ari itabishaka. Icyizere kigabanijwemo impamyabumenyi. Andika:

• Icyizere cy'imyitwarire gishingiye ku mategeko y'imyitwarire muri sosiyete;
• Icyizere cy'umubiri gishingiye ku bipimo bifatika;
• Icyizere cya metaphysical gitanga imbaraga mubitekerezo.

Abahanga mu by'imitekerereze batanga ubwoko bubiri bw'icyizere: Icyizere n'icyizere mu gucira urubanza. Na nini, ikizere ni Imitekerereze yumuntu ufata ubumenyi bwe bwose kuvugisha ukuri. Iyi mico itangwa hashingiwe ku buzima runaka.

Abahanga mu by'imitekerereze ya psychologue nabo Icyizere cyo hanze ishingiye kubintu bivuye hanze. Hariho ibintu nkibi mugihe umuntu atera icyitegererezo runaka kugirango ashyire icyizere imbaraga zabo.

Rimwe na rimwe, umuntu na we atera umunezero we ni ukuri. Hano hari ibintu nkibi bitewe Amahugurwa ya Autogeous bigamije kwihesha agaciro.

Kwisuzuma bigwa niba umuntu adafite icyizere mubushobozi bwe. Ivuga imbere ye Ibibazo bya psychologiya . Muri iki gihe, ugomba gushaka ubufasha kumuhanga. Ariko, ubufasha bwinzobere buzakenerwa hanyuma mugihe umuntu agaragaza inoti nayo wenyine. Ibi bivuga imyumvire ye idahagije yukuri.

Umwanzuro: Niba wishingikirije ku bumenyi bw'imibereho n'ubumuntu n'imyanzuro ifirire, birashobora kuvugwa ko ikizere aricyo kimenyetso cyerekana ubumenyi n'ubuhanga.

Bisobanura iki kuba umuntu?

Iyo imyitwarire yawe ivuga ko wizeye, noneho muri ubu buryo ugira ingaruka kubandi bantu, kandi nabo baragukunda. Urumva urufatiro rwumutuzo rwimbere (ruguha imbaraga zo gukomeza kugenda) kandi rufite uburenganzira bwo gukora ibisubizo byubushake. Mugihe kimwe, wunvise neza ibyo abandi bantu bakugiraho ingaruka, uko byagenda kose. Bafite kandi uburenganzira bwo guhitamo muburyo bwabo.

Umugabo wizeye ntabwo ahisha ibyiyumvo bye nubushobozi bwe . Imitekerereze ye iri mu buryo bwo kunyura mubuzima no kwigirira icyizere. Kubwibyo, abaho kubantu, kandi abantu baramusubiza.

Wibuke ko kwigirira icyizere, ntibisobanura kuba umunyamahane mubijyanye nabandi bantu. Ibinyuranye, imitekerereze yumuntu igamije kugira neza no kubatabira. Ariko, kwigirira icyizere ntakintu na kimwe gisobanura Kuganduka . Umuntu wizeye ntabwo atera ibitutsi kandi afata amarangamutima aho umuntu ufite izindi nyuguti ashobora gutera no kuzana ibibi.

Igitero nikintu kibi mumiterere yumuntu. Ntabwo asobanura icyizere. Ikimenyetso, Uyu mugabo utazi neza mububasha bwe agerageza guhisha inenge nkiyi ikarakara. Hamwe nibikorwa nkibi, arakarira abandi bantu. Ubwanyuma, uyu buryo bushobora kumva numutekano muke mu mbaraga zabo niba bibaye intambara ikwiye yo kurwanya ibikorwa byayo bikaze. Umwanzuro hano ni: Ntibishoboka kwitwara nabi, gutekereza ko kugirango ubashe "umuzi" umwanya wawe muri societe. Iyi myitwarire irashobora no gutanga ibinyuranye, kandi ibyo witeze ntibishobora gutsindishirizwa.

Wibuke: kwigirira icyizere kivuga ko wumva ko udafite nabi kurusha abandi bantu muri sosiyete kandi ntugarebe neza ikiganiro nundi muntu wazamuye, kandi ukomeze burigihe, kandi wumve buri gihe kandi wumvikana .

Iyo umuntu yizeye ubutabera bwe, ntagomba kumusubira inyuma ngo akomeze. Niba udakora, bivuze ko urwaye kwihesha agaciro. Kugira ngo wizere ubushobozi bwawe, ugomba kumenya uburenganzira ninshingano zawe. Menya ko umuntu wese afite uburenganzira bwo kwishima, ibyiyumvo, kubaha societe, kugirango atora.

Reba icyizere cyawe biroroshye cyane. Birahagije kwibaza ibibazo nkibi: "Urumva ufite ikizere mugihe cyo kuvugana na bene wabo?", "Urumva ibyiringiro mugihe uganiriye nabatazi?", "Urashobora guhanura ubwoko bwoko ki? "," Umva ko hamwe n'abantu ba hafi ushyikirana cyane kandi byoroshye kuruta ibindi bisigaye? ".

Umaze gusubiza ibyo bibazo, urashobora kumenya urwego rwo kwigirira icyizere. Niba utinya itumanaho hamwe nabantu batabifitiye uburenganzira kandi bitwara neza hamwe nabantu ba hafi, noneho imyitwarire yawe ifite icyizere. Umuntu wizeye agomba kubahwa nabandi, kandi abantu bafunganye bagomba kumva ko ushobora kukwishingikirizaho mugihe icyo aricyo cyose kitoroshye. Ariko rero bizaba byiza kubivugaho: "Nizeye mu bushobozi bwanjye, mu bumenyi n'uburambe."

Akamaro ko mu mutwe

Imitekerereze , ni ukuvuga ko wizeye imbaraga zabo, birakenewe kugirango wumve uhumure mugihe ugaragaza ibitekerezo byabo. Ubwiza bwimico butanga ubushobozi bwo guhangana nuwo mutwaro wa psychologiya kandi bigatera kwizera kubandi. Muri icyo gihe, hagaragaye ibyiyumvo bibi byose byerekana ko bishobora kugira ingaruka kumyitwarire yabantu bakikije.

Icyizere mu mico ni imvugo imenyereye abantu benshi baba ku isi. Ntacyo bitwaye nizimizi. Byaragaragaye ko Abantu badafite umutekano bafite byinshi muri neurose . Mubice byabo byamarangamutima hari ubwoba, guhangayika, nibindi.

Niyo mpamvu ari ngombwa cyane "gukomera" kamere kandi bifite icyerekezo cyiza mubice byose. Rita na Ryudiger ulrich bashyizemo ibisobanuro bimwe byo kwigirira ikizere. Munsi yibi bintu, bivuze kwerekana ibisabwa bimwe na bimwe byigenga byibisabwa.

Igomba kuba ihari Ibidukikije Umuntu ushyira imbere kandi ashyira mubikorwa ibisabwa. Byongeye kandi, kwigirira icyizere birashobora kugura ibibazo bifuza. Irangamuntu igomba kugira Ubuhanga bwihariye Gushyira mu bikorwa ibisabwa n'imirimo.

Hariho ibindi bitekerezo byerekana ko Akamaro ko mu mutwe cyo kwigirira icyizere Nibice byingenzi byimyitwarire yumuntu, bisaba gufata umwanya ukwiye muri societe. Kugira ibyiringiro kumiterere, umuntu uwo ari we wese arashobora kwerekana ikirego icyo ari cyo cyose no kubihaza.

Umushakashatsi uzwi cyane wa siyanse I. P. Pavlov no yashyizemo igitekerezo. Ni ibi bikurikira: Impamvu yabantu idashidikanywaho irashobora kuba premominance yimikorere muri psyche hejuru itunganijwe. Kubwibyo, umuntu nkuwo ntashobora kwerekana ibyiyumvo bye nibitekerezo bye.

Salternchotherapiste Ukurikije iyi nyigisho yatanze Kuranga imico yizewe.

Rero, irashobora gufatwa nkimbaraga zimwe.

1. Iyo umuntu avuga amarangamutima, agaragaza ibitekerezo bye kumugaragaro, mubyukuri kandi ubwayo. Yishingikiriza ku byiyumvo bye, kandi ni ukuri. Kubwibyo, mu mvugo ye nta mubabaro ugaragaza ibintu byiza kandi bibi.
2. Iyo imyitwarire nimvugo bigaragaye kandi bivuguruza, ibi byerekana ko umuntu yumvikana haba mubijyanye namarangamutima no muri gahunda yimyitwarire.
3. Iyo umuntu ashoboye kwihanganira umwanzi ndetse akanamutera, nubwo atekereza.
4. Iyo umuntu atahishe amagambo akoresheje imvugo kandi akoresha kenshi insimburangingo "i".
5. Iyo umuntu adashyize ahagaragara ibyiza bye numuco bwite no gushinja amanga gushimwa.

Ni ngombwa cyane gutanga icyizere mubushobozi bwawe mubyangavu. Bizaha amahirwe umuntu mugihe kizaza mubuzima byoroshye nubwisanzure. Urakoze kwigirira icyizere Umuntu ku giti cye abona imico yawe nka:

• Kwimenyekanisha bigufasha gufata ibyemezo;
• kwiyemera bigufasha kuba resitiel;
• Kwihesha agaciro no kwihesha agaciro cyane bigufasha kugera ku byiyumvo byo kwishimisha;
• Inshingano mubuzima bwawe nabandi bantu, bigufasha guhangana nibibazo bya buri munsi.

Bigenda bite?

Icyizere kigufasha kwiha ikigereranyo nyacyo cyubushobozi bwawe. Iyi miterere yubugingo ikunze kwitiranya neza. Nubwo bimeze bityo ariko, iyi mitekerereze ifite impande zombi. Barashobora kuba Bibi na Byiza. Basuzume.

1. Hariho ibyiringiro byo hanze kandi birenze urugero. Kurugero, umuntu asa nubwizere mubushobozi bwe. Birashoboka ko umukozi udafite uburambe atangaza ubushobozi bwo guhangana ninshingano mugihe runaka. Ntanu gusobanukirwa nibyo yakunze cyane imico ye bwite kandi yumwuga. Kubwibyo, kugeza igihe ntarengwa, inshingano zikomeje kuba zituzuye. Nkigisubizo, umuntu ufite imico yihariye yabyo yavuguruye yakiriye ibintu byuzuye.
2. Izere kuriwe iyo bigeze ku ruzitiro rw'umwuga, rugaragarira mu bumenyi n'ubuhanga bukwiye. Kurugero, umuntu akora mubucuruzi bwamamaza. Arimo guhanga, ubwenge kandi bwiboneye. Iyo mico ibona icyizere kubushobozi bwabo kandi bigatuma bishoboka kujya mu cyerekezo cyiza.
3. Urwego rwicyizere rushobora kumenya kwisuzumisha. Igizwe nigice cyindorerezi nibibazo. Ushaka kwisuzumisha? Noneho subiza ibibazo bimwe.
4. Kurugero, uri mubihe bigoye. Umuntu wawe umenyerewe cyangwa uwo ukunda ni uko nyirabayazana. Urashobora gusuzuma ibikorwa byayo? Cyangwa uvuga ute ko mubyukuri?
5. Urashobora kubona igitekerezo cyo kwerekana igitekerezo udakunda ikintu?
6. Urashobora gutanga gusobanukirwa nuwo muhanganye, ni iki ukeneye kumugira igisubizo runaka?
7. Urashobora gutegura ibikorwa byawe no gukora ukurikije gahunda?

Niba wasubije ibibazo byose kumagambo "Oya", noneho ufite icyo ukora mubijyanye no guhindura imitekerereze yawe . Kwizera byuzuye mubushobozi bwabo bisobanura kwagura imipaka yubumenyi bwayo no guhora kuri wewe ubwawe. Ugomba guherekeza ubwisanzure bwuzuye mubikorwa byo mumutwe. Abantu bigirira bizere ntibahagarika kubona ibitekerezo bishya, ntugasesengure ibikorwa byabo kandi ntugabanye iburyo kandi kibi. Ntibasuzugura ibitekerezo n'indangagaciro, kimwe no kubimenya no gutunganya ibyo bakeneye n'impamvu nyabyo.

Abantu batekereza neza bizeye ubushishozi bwabo, bakunda ubwabo abandi, bahora bamenya amakosa yabo. Bazi kumva no kudashyiraho imyanzuro mbere. Kurugero, mubibazo, umuntu umwe arashaka kugeza ku wundi kuri, ntabwo byoroshye cyane, nkuko bigaragara mbere. Kandi uwo bahanganye amaze gukora imyanzuro bityo akaba ahagarika ikindi kiganiro. Kubwibyo, ugomba gushobora kumva abandi.

Kwitegereza amategeko adasanzwe, uzagenda buhoro buhoro wubaha ibitekerezo byawe bwite.

Biterwa iki?

Kwigirira icyizere ntabwo byafashwe ahantu hataha kandi ntibitangwa kuva tuvuka. Ishingiye ku mico ikomeye kandi ifite ibipimo bimwe.

Igitekerezo wenyine

Uruhare rwa mbere rukinishwa no kwiyimenya, rugaragara nkinangiye kandi ruzatera imbere mugihe umuntu abaho. Kwikunda birimo ibice nkibi:

• kwifata;
• kwihesha agaciro;
• Kwiyunga;
• Kwihesha agaciro.

Ibirego byawe bwite

Iki gipimo gikozwe nitsinzi no gutsindwa. Ibyifuzo bya buriwese biratandukanye. Bamwe bashaka umwe, nabandi - undi. Niba urwego rwibirego ari hasi (rufite kandi urwego rwarwo kuri buri muntu), noneho icyifuzo cyumuntu ntigishobora gusohora.

Kugirango ugere ku ntego zihanitse, umuntu akeneye kugira urwego rwo hejuru rwibirego . Niba umuntu ku giti cye avuga ko adakora, bityo rero ntibikenewe kugira ngo hagire ikindi kintu ", aya magambo yerekana urwego rwo hasi.

Niba umuntu yisanze mubikorwa runaka kandi ibintu byose biboneka kubera imbaraga, bivuze ko afite ibyo avuze.

Nigute wazamurwa?

Icyizere ubwacyo no mubushobozi bwabo ni mumahoro yo mu mutima. Inzobere zateye imbere bamwe Ibyifuzo Ibyo bizagufasha guhora ushaka ibyo ushaka. Basuzume.

1. Ukeneye Kwigaragaza , Humura. Gukora ibi, hitamo igihe runaka. Icara mu ntebe utekereze uburyo witwara mugihe uvugana nabandi bantu. Ibuka ibihe mugihe wagombaga kurengera igitekerezo cyawe. Nigute wigeze wumva icyarimwe: Uwatsinze cyangwa yatsinzwe? Ni ayahe magambo wavuze? Noneho uhagarare imbere yindorerwamo hanyuma ugerageze gusubiramo amagambo wavuze igihe bagiye impaka kubintu byose. Niba wowe ubwawe uzi ko uhora witwara cyane nabandi bantu, hanyuma utangire gukosora ibintu. Sobanukirwa ko wowe ubwawe wazanye stereotype yimyitwarire. Ntutinye kuvuga uti: "Ntabwo nzamira amagambo menshi kandi nkavuga interuro atuje, kandi nzavuga cyane kandi nizeye igihe ugomba kurengera igitekerezo cyawe."
2. Tangira kubyara ibitekerezo byiza. Witondere gusa andi maso ukambwira uti: "Igihe kirageze cyo guhinduka imbere." Ubumva umuntu arahinduka bihagije, kugirango ubashe kubyongera icyerekezo cyiza. Izi ni imbaraga ze.
3. Tangira. Tekereza buri gihe gusa kubijyanye nibyiza no gutsinda. Muri uru rubanza, fungura logique hanyuma utongana. Uko uzatongana, niko ibikorwa byawe byo mumutwe bizakura kandi byumvikana cyane. Wibuke ko ubumenyi runaka kandi imvugo yateye imbere cyane itanga icyizere mubikorwa byabo.
4. Menya ko uri umuntu ufite imico n'icyubahiro byayo. Ugomba gushobora kwishyiriraho intego no kujya kubishyira mubikorwa. Noneho uzagira ibyiringiro.
5. Fata inshingano kumuntu uwo ari wo wose ufite intege nke cyangwa utangire ufashe inyamaswa. Uziyongera rero kwihesha agaciro kandi urashobora kumva ufite icyizere kwisi hirya no hino.
6. Niba wunvise ikikije ikibi, ntucike intege. Gerageza gusa, kurengera igitekerezo cyanjye, vuga buhoro, biragaragara kandi neza. Kugirango ukore ibi, uzakenera amahugurwa amwe. Ihagarare imbere yindorerwamo hanyuma urebe nawe mu maso yawe. Noneho tegura ijambo kandi ubivuge. Reka interuro yumvikanye neza.
7. Igihagararo gifite akamaro kanini. Kubwibyo, burigihe ukomeza umutwe wawe hejuru, ariko inyuma ni yoroshye. Urashobora rero guhumeka neza, kandi umutima wawe uzakora nta nkomyi.
8. Itegereze umunsi nuburyo bwamashanyarazi. Hagarika gutinda gukora no gukuraho ingeso mbi. Ibikorwa nkibi bizokwihesha agaciro kandi biguha ikizere muriwe.
9. Ndashimira abantu bagufashe mubintu byose.
10. Ube umuntu ukora. Kwitabira ibintu bitandukanye. Uziga rero kuvugana nabandi bantu no kureka kumva utabimenyewe.
11. Gerageza gushaka inshuti nabantu bahuje ibitekerezo. Bizakorohera rero guhora ubona ururimi rusanzwe nabantu batamenyereye.
12. Reba isura yawe. Kora imisatsi no gukora inzira zitezimbere umusatsi nuruhu. Imyenda myiza n'isura nziza rwose bizaguha ikizere mububasha bwabo.

Inama za psychologue

Umuntu utizeye mubushobozi bwe ntazashobora kugera kubintu byose mubuzima. Niyo mpamvu Wige gusiga akarere keza hanyuma utangire gukina. Kwishingikiriza ku nama za psychologue, urashobora kongera agaciro kawe.

Ibyifuzo byiza byoroshye bizagufasha kubona inzira wenyine. Ibi bizatanga imbaraga zo kurwanya. Inzobere zivuga ngo: "Urenze urugero - bisobanura kuzuza ikibazo gikomeye."

Kandi kugirango atongana, koresha inama zikurikira.

1. Umuntu wese afite imbaraga nintege nke. Hano Imbaraga zihora zishyira imbere imbere, kandi zifite intege nke gerageza gukosora. Ntuhindure iyo bigeze kumico yawe myiza. Kandi wibuke ko abantu bose bakora amakosa. Kubwibyo, ntubibeho, ahubwo ukomeze. Mubikorwa bya buri munsi byibyagezweho kuruta ibibyimba.
2. Siporo . Kugenda ni ubuzima.
3. Kuba mobile igendanwa kandi ntukibande kubibazo . Ukurikije ibyabaye, nta muntu warushijeho gukomera. Niba ibibazo byabaye, nibyiza gutekereza kubivamo, ariko nturirire kandi ntushizeho.
4. Ntugahuze kandi ntukihutire.
5. Buri munsi utange igihe runaka cyo kugarura imbaraga zumwuka. Kuruhuka. Nibyiza cyane muri ubu bufasha bwo gutekereza.
6. Menya Uburenganzira n'inshingano zawe. Noneho ntugomba gutsindishiriza umuntu uwo ari we wese. Umuntu ubishoboye azahora ashobora kwihagararaho ubwayo, kuko azi amategeko namategeko yimyitwarire muri societe.
7. Gutegurwa numuntu . Kora buri gihe imirimo yose utekereza ko ari ngombwa kandi ishinzwe. Noneho ntugomba guhumeka imbere ya ba shebuja kandi ushidikanya.

Niba hari ikosa wakoze, ntukagire julit kandi ntugacogora, ahubwo usabe imbabazi gusa. Noneho gerageza gutunganya ibintu byose, byaba byiza vuba.