Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH

Umugore wese arashaka kugaragara neza mugihe icyo aricyo cyose kandi muburyo ubwo aribwo bwose. Ibi ni ukuri cyane cyane mugihe impinduka zingenzi zibaho mubuzima bwe, nko gutegereza umwana. Ariko, mugihe utwite, birakenewe gukurikizwa kumubiri wawe no kugaragara. Vuba aha, abagore benshi bafite inzira nkiyi yongereye ijisho.

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_3

Hoba hariho inyungu?

Umwuka mwiza nimwe mubice byubuzima bwumubiri na psychologiya ya mama uzaza. Niba umugore adakeneye gukora imbaraga nyinshi zo kugaragara neza, arameze neza, noneho umwana yumva atuje. Kwagura amaso ntabwo byangiza umubiri nkibi nkumusatsi umusatsi cyangwa gushushanya imiti. Inzira igenda ikura ni uko umusatsi wa ibinyabukoni washyizwe ku maso manini. Bityo Kole ntizisabana nuruhu, ibice byayo ntibishobora kwinjira mumaraso.

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_4

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_5

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_6

Ariko, mbere yo kwiyandikisha inzira, Umugore agomba kumenya neza ko yumva ari meza. Bitabaye ibyo, impumuro ya kole irashobora gutera igitero cya toxisis kandi ikaba itera mibereho myiza. Nyuma yisomo rimwe, umugore ntashobora gukurikiza Mascara amezi menshi, bityo akaba yangiriye nabi umubiri wacyo. Amazekire ye araba meza kandi arabagirana, amaso arashimangirwa kandi agaragaza.

Amaso nk'ako ntakeneye kwitabwaho bidasanzwe kandi arashobora kuguma imbere y'amaso yabo igihe kirekire.

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_7

Kumenyekanisha

Nko ku ngaruka iyo ari yo yose kumubiri, hariho itandukaniro ryayo. Kwagura ntibishobora gukorwa kubagore niba bafite cyangwa bafite indwara zikurikira.

Indwara iyo ari yo yose ijisho hamwe no kwigaragaza k'umutuku, amarira no gukuramo (blephatis).
Gutwika urusando rw'ijisho. Ibi birashobora guhuzwa haba hamwe na allergie cyangwa hamwe no kwandura (conjunctivitis).
Gutwika hirya no hino mu kinyejana no mu kinyejana (sayiri).
Kunyeganyega, kunyeganyega cyangwa kumarira.
Ijisho ryayo rinanutse kandi rifite intege nke, uruhu ruzengurutse ni ibinure byumye cyangwa binushwa cyane.
Kubaho indwara zubuhumekero, nka asima.
Amasomo ya chemitherapie, akorwa bitarenze amezi 6.

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_8

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_9

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_10

Kugirango kandi mugihe kizaza nta kibazo cyubuzima cyangwa ikibazo kitarangwamo nyuma yo kwiyongera, ugomba kuzirikana amategeko amwe.

Mbere yo gusura salon Baza umuganga wa muganga Niba ukeneye gutsinda ibizamini.
Mbere yo gukomeza isomo, ukeneye Bwira nyirabuja utwite.
Abagore batwite bagomba gukora inzira nkiyi inzobere babishoboye.
Ibikoresho byakoreshejwe bigomba kuba Kwanduzwa kandi bikubiye mubihe bibi.

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_11

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_12

Usibye ibimaze kuvugwa, kwaguka amaso birashobora kugira ingaruka mbi ku buzima bwa Mama uzaza, niba uzigama ubu buryo. Nibyiza gusesengura ingingo zose kandi ufate umwanzuro. Mugihe uhisemo salon, urashobora kubona isubiramo nibyifuzo kubijyanye nakazi ka shebuja.

Gushimangira

Kongera ijisho rikenewe kandi kumenya manda yo gutwita. Umugore uwo ari we wese azi ko kuri buri cyiciro cyibikoresho byabana hari ibintu bye bwite byerekana iterambere ryuruhinja. Hamwe nimpinduka mu gutwita, imiterere yumubiri ya nyina uzaza irahinduka.

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_13

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_14

Igihembwe cya mbere

Nubwo ibice byimyiteguro bikoreshwa ntabwo byinjira mumaraso ya nyina, nibyiza kwirinda guhura nabo. Ahanini, abaganga bose bemera ko muri iki gihe kugirango bagabanye eyelash nabi. Kuri iyi ngingo y'ingenzi, umwana w'ejo hazaza ashyirwaho ingingo zimbere hamwe na sisitemu yose ifite ubwoba.

Mumubiri wumugore, Hong Hong (Chorionic Gonadopropin) arakora cyane. Iyi misemburo ishinzwe kubungabunga no guteza imbere gutwita, cyane cyane mugihembwe cya mbere. Umubyeyi uzaza aremerewe numunuko, umubiri ugenda wibakira cyane kugirango ugaragaze hanze. Kurugero, abahumuriza umugore atitaye mbere, muriki gihe barashobora kurakara.

Amatara yoroheje no kunakora ku mutima nabyo birashobora gutera uburakari no kutamererwa neza.

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_15

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_16

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_17

Igihembwe cya kabiri

Mu gihembwe cya kabiri, umubiri wahuje impinduka zishira. Abayobozi kumwana uzaza bararemye kandi batangira gukora. Abaganga bamwe bemeza ko muriki gihe umugore ashobora kwigurira inzira zo kwisiga, harimo no kwagura amaso. Ariko ntugomba kwibagirwa byimazeyo umwana, ugomba kuzirikana imiterere yacyo.

Hafi yibyumweru 18 bitangiye kumvikana ningendo zifatika . Niba umugore ari igihe kirekire mumwanya umwe, umwana atangira gusunika. Ntabwo amerewe neza, kandi aragerageza guhindura ibintu.
Guhera mukwezi kwa kane, umwana arakura kandi yunguka uburemere . Ibi biganisha ku kuba nyababyeyi mumigore yiyongera kandi ikanda umugongo n'impyiko. Bigora igihe kinini uryamye inyuma, irari ryakunze kugaragara rishobora kubaho mu musarani.
Muri iki gihe, abagore bamwe barashobora kugaragara reactions zidasanzwe zitari mbere yo gutwita . Impumuro iracyakabije, kandi impumuro irashobora gutera ibitero bya kisebe.

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_18

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_19

Igihembwe cya gatatu

Muri kiriya gihe, umwana amaze gukora ingingo zose, sisitemu yo hagati yimitsi irakora, kandi umwana atangira kumererwa cyane. Ugereranije, misa yayo igera ku kilo 3, hamwe n'amazi akusanya, kugeza 10 kg. Umugore muri iki gihe irumva umunaniro wumubiri. Umutwaro ku mugongo n'inzego zayo, ntishobora kubeshya umwanya umwe igihe kirekire. Abaganga ntibasaba gukoresha inzira zose zigihe kirekire muri iki gihe, harimo no kwaguka. Niba ukomeje guhitamo inzira muri iki gihe, ugomba rero kwibuka ibiceri bimwe.

Mbere ya byose, ni igihe cyo gutwita n'inda nini. Impuguke izakenera gukora ibidatinze kandi igerageza kudakora ku gifu. Muri icyo gihe, umugore ubwayo ntashobora kubeshya umwanya uhamye mugihe kirekire. Hano hari amahirwe yo guhuza ibintu ntabwo aribyo wateguye.
Impinduka za hormonal . Mu gihembwe cyanyuma mumubiri wa nyina kizaza, ibintu bitera kubyara (Oxytocine na Plaloctin) byakozwe neza.

Kandi ntibizwi, nkuko umubiri wumugore ushobora kubyitwaramo ibiyobyabwenge nibisubizo bikoreshwa mugihe cyamasomo.

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_20

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_21

Mbere yo kubyara

Biragaragara rwose kwifuza k'umugore kuba beza ndetse no gutwita. Byongeye kandi, hamwe no kuvuka k'umwana, bwa mbere bizagora kwishyura igihe ubwacyo. Nyamara, abaganga barahumuriza kandi basabwa cyane kugirango ubu buryo mugihe kinini.

Kuvuka - inzira irakabije kandi irashobora kuba ndende. Nubwo waba utegura gute cyangwa ugana mugihe, kumezi ya 9 yo gutwita, kubyara birashobora gutangira igihe icyo aricyo cyose. Byongeye kandi, hari ibibazo mugihe inzira yo kubyara itari kuri gahunda. Muri iki gihe rero nibyiza kuruhuka bishoboka kandi ukurikize ibyifuzo bya muganga.

Uburyo

Hariho uburyo 2 nyamukuru bwo kwagura amaso, bubaka buri cilia (purgatori) no kwiyubaka kumiri. Hasi tuzareba ubu buryo muburyo burambuye. Mbere yo guhitamo umwe muribo no gukomeza inzira ubwayo, umugore agomba kuzirikana ibi bikurikira.

Nkuko byavuzwe haruguru, isomo rigomba Gusa shobuja wujuje ibisabwa kandi mu kabari gusa. Ibikoresho bigomba kwanduzwa nyuma ya buri mukiriya.
Umugore ubwe ntagomba gusaba maquillage kumunsi wubu buryo . Nibyiza nibyiza niba ugenzuye ahari allergie kubikoresho. Nkuburyo bwa nyuma, nibyiza kunywa ubuvuzi kurwanya allergie byumvikanye na muganga wawe.
Mbere yuburyo, nibyiza kugisha inama na Databuja kubyerekeye imiterere y'amaso azaza. Reba uko bazareba mumaso, guhuza nubunini nuburyo bwiza.
Ukurikije imiterere yatoranijwe nuburyo bwo kwagura, gusobanura umupfumu igihe kimara . Urashobora gusaba ikiruhuko gito mugihe cyisomo, kuva isomo rimwe ryumwanya umaze amasaha 2.

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_24

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_25

Nkuko byavuzwe haruguru, hariho inzira 2 zo kwagura ijisho.

Digeguge ni ukubaka buri jisho. Hamwe nuburyo, imisatsi igera kuri 120 yamenetse kuri buri jisho. Umwigisha kuri Trayparent Grall yatsinze kole, noneho buri jisho ryatewe na twezers yafashwe mbere yibasiye kole. Imisatsi y'ibihimbani yamenetse kuri buri jisho ku ntera ya mm 1 kuva ku nkombe z'ikinyejana. Amaso magufi yahujwe ku mfuruka yimbere yijisho, birebire - hanze. Umwigisha azagenzura ibisubizo byabonetse kandi niba hashyizweho umwanya wubusa hagati yijisho, ryuzuyemo ibihimbano. Ku bagore batwite, abahanga mu bihangana basaba kongera ijisho hamwe nuburyo bwa pistoous. Ubu buryo bugufasha kubika ingaruka mumezi menshi.

Ariko hano hari igisubizo kimwe - inzira imara amasaha 2-2.5.

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_26

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_27

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_28

Uburyo bwa Byeam bwo kwaguka ni mugihe ibiti 16-17 bihabwa ijisho rimwe. Banches irahabwa inzira imwe kumaso ubwayo. Bundles irashobora kuba itandukanye - ubwinshi kandi ntabwo ari ndende kandi ngufi. Muri ubu buryo, shebuja akora mu cyerekezo uhereye ku nguni yo hanze yijisho ryimbere. Kugirango ubone ingaruka kare, bundles igomba kugabanywa cyane mumaso. Ubu buryo bukwiranye nabatiteguye kumara umwanya muremure mubiro kuri Bearailicien. Inzira zose ntizitangira iminota 40, ariko, amaso nkaya akeneye kwitaba neza kandi witonze.

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_29

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_30

Muburyo bwombi, ibikoresho bishya birakoreshwa. Ibice bya kole byemerera ijisho kugirango rikomeze kwikuramo nyuma yuburyo. Kole irama vuba, kandi cilia ntabwo ihambiriye kunanirwa. Hariho ubwoko 4 bwamaso. Byoroheje kandi byoroshye gukoresha nijisho rya a. . Isomo rifite ikoreshwa rimara itarenze iminota 30, ariko ribikwa imbere yabo ntarenze icyumweru. Amaso nk'aho arashobora gukoreshwa niba ukeneye gusura ubwoko bwigihe kimwe cyangwa umugoroba w'ibirori.

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_31

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_32

Igikonoshwa kirimo kandi umucyo, usibye ibihimbano, gira ingaruka zukuri zijisho risanzwe. Baragura ijisho risanzwe, babaha ingano bakamurika. Mink Amaso arakwiriye gukoresha buri munsi. Abagore batwite ntibasabwa kubikoresha, kuva, mugihe bakoresheje ubwoko bwijisho, ibisubizo bya allergique birahari cyane.

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_33

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_34

Amaso ava mubirori - ibintu bikomeye cyane. Ku bagore batwite, amaso nk'ako nanone ntasabwa gukoreshwa, amaso arashobora kunanirwa no guhura. Nanone, ubu bwoko ntibukwiriye abagore bafite isura yoroheje cyangwa yacitse intege. Utitaye ku bikoresho bifatika, hari ubwoko bwinshi bwo kunama. Amahitamo yo kunama agomba guhitamo kugiti cye, bitewe nuburyo bwo mumaso ningaruka zifuzwa.

Ingaruka "Ijisho ry'igipupe" kugerwaho kubera kunama gukomeye kwijisho, Valiant d curnd.
Kuburyo bworoshye bwo kugaragara Kunama ijisho S.
BYINSHI BYINSHI N'UBURYO BWO KUBONA AMAFARANGA Ihitamo B, Aho isura ifunguye kandi karemano.
Mubyukuri igororotse cyangwa hamwe na manimal imaze kuboneka muburyo Bend J.

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_35

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_36

Nkibisubizo byuburyo, ingaruka nke zo kwagura amaso zirashobora kugerwaho nuburyo ubwo aribwo bwose kandi ukoresheje ibikoresho byose.

Nibyiza kuganira na Databuja, kugirango utazicuza icyemezo cyawe. Ingaruka za kera (karemano) zigerwaho mugukubita ijisho ry'uburebure bumwe na poreti. Ijisho rihagaze mu cyerekezo cy'inguni yo hanze yijisho kugera imbere. Nkingingo, uburebure bwijisho ryubukorikori kubwingaruka nkibyo ntigomba kurenza mm 10.

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_37

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_38

D. LA "Ingaruka za Fox" shyiramo uburyo butyaye bwo kwagura ukoresheje ijisho ry'uburebure butandukanye. Shebuja akora ku mfuruka yimbere yijisho kuri hanze. Buhoro buhoro wongera uburebure bwijisho, amaso ntarengwa akoreshwa kumurongo wo hanze yijisho. "Igipupe Reba" kirashobora kuboneka mu kwagura amaso y'uburebure bumwe na Poreclocth . Kugirango ubone ibisubizo nkibi, mubisanzwe ikoreshwa, nkitegeko, ndende cyane hamwe nuburyo bwo kunama D.

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_39

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_40

Ingaruka zidasanzwe ziboneka mukubaka ijisho ryuburemere butandukanye, ariko muburyo bukomeye. Ku isura izasa n'ibisanzwe, kandi ijisho ntiribyimbye cyane. Ingaruka yamabara akenshi ikoreshwa mubirori. Kumaso yawe y'amabara, shobuja azahitamo ibara rikwiye cyane ryijisho. Ubundi buryo bwingaruka kuburyo bushobora kuba bufite amabara kumurongo wo hanze yijisho.

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_41

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_42

Ubwitonzi

Kugirango Clia yawe nshya ikomeze igihe kirekire gishoboka, ugomba gukurikiza amategeko yose abitaho. Niba mugihe cyo gutwita, uruhu rwawe rwahindutse ikibazo, noneho kwisiga bigomba guhitamo hakurikijwe ibyifuzo bya cosmetologiste. Amavuta yo kwisiga ntibyagomba kwita ku ruhu hafi y'amaso nyuma yo kwagura, ariko nanone ntabwo ashonga urusaku, bitabaye ibyo, amaso yagutse azakorwa bigufi. Hariho amaso menshi yibanze yo kwita ku maso nyuma yo kwagura amaso.

Nyuma yuburyo, ntabwo bisabwa gukaraba . Mugihe kizaza, ni ngombwa koza gusa amazi, ubushyuhe, butetse. Gukoresha ibishoboka byose ntibyemewe.
Isura igomba gukaraba neza hamwe nigitambaro, Nta na hamwe ushobora kuzura amaso yawe n'amaboko yawe cyangwa disiki y'ipamba.
Yategetse amaso akeneye Guhora uhuza no guswera bidasanzwe. Urashobora kubikora buri munsi mugihe umusatsi ubarwa.
Ubwambere Ntukoreshe igicucu cyijisho, cream hamwe no kwisiga . Ciliya ubwabo ntikeneye imirambo cyangwa mu ijisho.
Kuraho Amaso menshi akenewe muri salon yoroshya . Umwigisha azakuraho ijisho ryubukorikori nuburyo bwihariye.

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_43

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_44

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_45

Birakenewe kandi kwibuka ko kurangiza inzira, amaso yiminsi 1-2 azaba atukura kandi avomera.

Baza Umwigisha Igisobanuro gishobora gukoreshwa mukwirinda kutamererwa neza . Mugihe nkiki cyubuzima, umugore agomba kwisobanura neza ubuzima bwabo. Ahari kwagura amaso bisa nkibidafite ingaruka muburyo bwumubiri, ariko kubijyanye no gutwita, umugore agomba gutekereza kugirango yegere ubu bwoko bwo guhindura.

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_46

Birashoboka ko ijisho ryatwite? Uburyo bwo kwiyongera neza mugihe cyo gutwita mugihe cyambere, amatariki ya kabiri na LaCH 23786_47

Ibyerekeye niba bishoboka gutwita, reba videwo ikurikira.