Gutandukana ntabwo ari inzira yoroshye. Akenshi, umugore adashobora gutangira kubaka umubano mushya kubera uruziga kuva imbere yinzangano uwahoze ari umuntu. Kugaragaza uburakari ni icyiciro gisanzwe iyo gutandukana. Guhinga ibyiyumvo bibi byuzuza umwanya wose wumudamu, utamwemerera kubona umugabane winshingano zayo muburyo bwahagaritswe.
Ibitera
Gukanguka urwango kubwahozeho byerekana ko bikiri akamaro kuri madamu. Kenshi na kenshi, impamvu yo kwanga umugabo wa kera irwaye imibabaro ikaze. Umugore nyuma yo gutandukana arashobora kumva ufite urwango igihe umuntu mukundwa kubwimpamvu zitandukanye.
- Akenshi gusenya ubumwe biherekejwe nibirego birenze. Gukora igice cya kabiri gisimburwa no guta agaciro. Hariho kugerageza kugarura kwihesha agaciro kubera kongeramo undi muntu. Muri ako kanya mbyuka urwango.
- Umugore arashobora kwishimira uruhare rw'uwahohotewe, ku buryo gutandukana, ashinja umugabo we guhemukira. Uwahoze ari uwo bashakanye akunda kwicira urubanza kumufatanyabikorwa, bwibwira abandi akarengane ko kumuvamo. Yibwira ko asuzuguwe kandi akababara. Kugirango urwango kubahoze ari umugabo, ugomba guhagarika kuba uwahohotewe.
- Rimwe na rimwe, ubuhemu bwe butagira iherezo butera urwango uwahoze ari umuntu. Ubwa mbere, umugore arashobora kubageraho. Ariko, buhoro buhoro ibitutsi birarenze kandi byuzuza umutima we. Nkigisubizo, kumva ko umururazi no kwiheba bisimburwa no kwangana no kutabitangaza.
- Gutongana kenshi, amakimbirane yibasiwe no mumuryango kubiba ingano zuburyo bwanga uwatoranijwe. Ntibishoboka gukunda umuntu wakunze gutsinda mugenzi we. Ntibyababaje imyitwarire yumugabo ikura. Hariho urwango rukomeye kuri stuundrel.
- Umugore arashobora kwanga ibyaha yahisemo. Rimwe na rimwe, umugabo abaza uwo bashakanye kandi agasuzugura icyubahiro cye imbere y'abanyamahanga. Uwo mwashakanye yihanganira imyitwarire ye igihe kirekire, ariko kwihangana kwayo kuza imipaka. Ibitutsi byegeranijwe nimpamvu yo guca umubano. Nyuma yo gutandukana, umudamu atangiye kwanga uwahoze akuze.
- Niba umugore nyuma yo gutandukana atangiye guhura nundi muntu, umuntu wabanjirije arashobora kurakara. Umukecuru akunda neza umukunzi mushya, abona ko yerekeranye n'ubwiza n'ubugabo. Kurwanya inyuma yubudahangarwa bwicyiza, isura na kamere yuwahoze ari umugabo bitera ibyiyumvo bibi mumibonano mpuzabitsina, kugeza ku nkunga yuzuye. Uruhande rwe rushingiye ku kimenyetso cye, ibimenyetso, byo mumaso n'amajwi.
Nigute wakuraho urwango?
Mbere ya byose, birakenewe kurandura burundu ibitekerezo bibi byose. Ndashimira iherezo ryo gusonerwa mugihe umubano unaniwe. Emera kwiyuhagira, jya guhaha, fata ibyo ukunda. Tangira kenshi gusura inzu ndangamurage, inzu ndangamurage, parike nibindi biruhuko. Sura ababyeyi bawe, abavandimwe n'abagenzi. Muri iki gihe, ntuzaba ufite umwanya wa Duma kubyerekeye umubano udashimishije.
Birashoboka kureka kwanga uwahoze ari umufatanyabikorwa ubifashijwemo ninzandiko zidasanzwe. Kunyunyuza impamvu zimutera ibyiringiro kuri we, inyota yo gutwika no guhana ku kibabi. Andika inzika zawe zose. Ibyiyumvo no kumva birashobora kugaragazwa mubishushanyo. Mu butumwa, nyamuneka menyesha gahunda yatoranijwe kubyerekeye uko wamwanga. Kora urutonde rufatika rwibikubabaje mubyahoze ari satelite. Nyuma yibyo, ibaruwa igomba gutwikwa cyangwa gushushanya mumikumbi mito. Andika amabaruwa kugeza uburakari butangiye kunyeganyega. Buhoro buhoro urwango uzatatana. Hanyuma rero uzibagirwa kubaho muri iyi stundrel, nyuma uzabona rwose gutuza.
Ikunda uko uri. Kora urutonde rwibyifuzo byawe. Wibande ku bihe biri imbere, vuga imirimo yigihe gito n'igihe kirekire mu mwaka. Kurikiza neza intego. Shaka ubumenyi bushya, sura amasomo atandukanye, fata ubuhanga mubikorwa bitandukanye. Gushyira mu nzozi zikunzwe cyane biganisha ku kwiyongera kwiyongera no gusenya kumva urwango. Ntutinye kureka umuntu, umubano wubatswe ku gutukwa, inzika, agasuzuguro no gutongana.
Urwango uwahoze ari inzitizi yo gushyiraho ubuzima bwite mugihe kizaza.
Kureka iyi roho kugaburira kera. Jya imbere utareba inyuma. Babarira uwahoze dukorana, reka agende. Hanyuma urukundo rushya ruzashyira mu bwisanzure mu bwisanzure.
Gerageza kutaguma wenyine. Kora umwanya munini muruziga rwumuryango ninshuti magara. Imbere nabo, ubasabe ubufasha. Gusobanukirwa kubantu bagutera inkunga uzafasha kurokoka igihe gikomeye. Urashobora gutsinda uburakari nibindi byiyumvo bibi. Reka kwigaburira imbaraga mbi. Rimwe na rimwe, kwibuka kwidagadura bishimishije nuwahoze ari umuntu wavutse kugirango ahangane no kudapfa. Ibihe byiza byubuzima bwashize bituma bishoboka kumva ko nta mpamvu zidasanzwe zitera urwango.
Niba bidakora kugirango ukureho amarangamutima mabi, hamagara psychotherapiste cyangwa psychologue. Azagufasha gusobanukirwa uko ibintu bimeze ubu, gusesengura no guhindura imyizerere yawe, hanyuma nkubwire icyo gukora ubutaha.
Inama za psychologue
Urukundo rushya numuti mwiza uva mu kwanga uwahoze ari umugabo. Ariko ubanza birakenewe kuzana gahunda mubitekerezo byawe. Ni ngombwa cyane gukuraho ibitero byose byahozeho, bitabaye ibyo bizagora kubaka umunezero mugihe kizaza. Ubusazi bukabije kumugabo we, icyifuzo cyo kwihorera, imiterere ya hysteria ni iterabwoba ritaziguye umubano w'ejo hazaza. Kwishura igihe kinini kubyo ukeneye, erekana umubiri wawe nubuvuzi. Witondere imbaraga zawe, ntabwo uri kumuntu urakubabaza muriki gihe.
Ako kanya nyuma yo gutandukana, ntibifuzwa guhura nuwahoze watoranijwe. Mugihe gito ugomba kwirinda igitsina gabo wakwanze.
Ntabwo buri mugore ashobora kubuza uburakari n'andi marangamutima mabi. Niba usutse mumaso, uzakomeza kwicuza kutagira ingaruka. Ku ikubitiro, inama zose zigomba kubaho imbere yabantu batabifitiye uburenganzira. Birashoboka kurenga ibintu bisigaye kumuntu ushimishije cyane binyuze mu nshuti cyangwa abavandimwe. Ibi bizagufasha gukomeza inzira yubuzima ntabuka bidashimishije.
Niba urwango kugirango uwambere avuka kubera impamvu zidasobanutse, ni ngombwa gutuza no gutekereza neza. Ibyiyumvo bibi birashobora kuvuka biterwa numunaniro wamarangamutima cyangwa umubiri. Muri iki gihe, ikiruhuko cyiza kigabanya amarangamutima mabi. Sura ibirori bimwe byimyidagaduro cyangwa kujya murugendo. Kudakunda byanze bikunze birazimira.
Tekereza mu mutwe ko ubuze uwakundwaga iteka ryose. Ntazigera arushaho kuba mubihe byawe. Gerageza gusesengura ibyiyumvo byawe. Niba ufite umunezero cyangwa kutitaho ibintu, ntukinge ubuzima bwawe buzaza urwango kubashakanye bagumye kera. Iyibagirwe. Ariko niba ukomeje kumva ububabare n'inzika, urukundo ntirurengana. Noneho, gerageza gusubiza uyu muntu.
Wige kubabarira. Kanda mu mutwe w'amagambo adashimishije, ibitutsi nibindi bibabaje, bitera umusore wabanjirije ubugingo imbere. Uburakari burashobora guteza umusaruro indwara zitandukanye. Gerageza kuganira cyane numusore cyangwa umugabo. Saba imbabazi kubwinzika zose. Ibibazo byo hejuru gerageza gukemura inzira zamahoro. Niba udahindutse ngo wemene, nyamuneka hamagara inshuti zawe cyangwa no mu rukiko.
