Piscina este o mare oportunitate de a vă menține corpul în formă. Datele de instruire beneficiază de organism prin creșterea imunității și rezistenței. Cu toate acestea, achiziționarea unui abonament la piscină nu este suficientă pentru a vizita instituția, un vizitator va trebui să ia o anumită listă de lucruri.
Ce haine și pantofi trebuie să ia?
Atribute importante pentru înotul în piscină sunt îmbrăcăminte și încălțăminte. Participarea la formare este în picioare într-un costum de înot al unei tăieri sportive, care nu ar trebui să dispară mișcările umane. Este mai bine să alegeți un costum de baie pe care nu există șiruri, deoarece pot interfera și dezlănțui când înotați. Nu cumpărați costume de baie cu tot felul de decorațiuni, bibeluri. Cea mai bună opțiune pentru femei este luată în considerare Costum de baie tăiat solid.
Jumătate de bărbați umanitate pentru a înota în piscină, merită să cumpere Topirea pe tipul de boxeri sau alunecări. În bărbații subțiri se vor mișca liber și mai confortabil. În instituția în care se află piscina, merită să mergeți în șist, papuci. De aceea, fără pantofi detașabili, atunci când vizitați antrenamentul de înot, nu este necesar. Pantofii speciali sunt o garanție a protecției împotriva bolilor fungice, precum și a rănilor care pot fi obținute prin alunecarea pe podeaua plăcilor.
Alegerea unui capac și ochelari
Pentru înot în piscină, o persoană va trebui să obțină o pălărie. Când se scufundați în apă, fiecare vizitator ar trebui să aibă acest accesoriu pe cap. În prezent, sunt luate în considerare cele mai populare materiale pentru fabricarea unui capac de înot Silicon și latex.
Cămașa este necesară pentru a alege în funcție de dimensiunea capului, cum ar fi acest produs, merită să se potrivească.
Pe lângă alegerea unei pălării pentru piscină, trebuie să fiți ghidați de propriul dvs. gust, deoarece O gamă largă de modele permite tuturor să-și sublinieze stilul individual. Copiii, fetele, femeile și bărbații nu vor fi dificil să aleagă accesoriul care va trebui să facă și să se potrivească cu costurile. Cămașa trebuie să închidă urechile, nu se pune pe cap și, de asemenea, să se îmbrace confortabil și să fie eliminată.
Pentru o excursie la piscină, oamenii pot fi asigurați Ochelari speciale. Desigur, prezența acestui atribut este opțională, dar pentru confortul personal este mai bine să le achiziționați. O persoană ar trebui să fie achiziționată de ochelari de înot, scufundări, dacă ochii vor lacrimi în timpul clasei, există un sentiment de disconfort. Cu un astfel de accesoriu, înotul va fi mult mai convenabil, înotătorul poate evita înroșirea organelor vizuale, precum și reducerea acuității vizuale.
Dorind să cumpere ochelari pentru înot în piscină, merită o preferință unui produs moale, hipoalergenic. Fixarea lor se desfășoară cu ajutorul unei curea specială - gumă, deci este destul de convenabil să înotați în ochelari, deoarece nu se vor abona.
Acest tip de accesoriu de înot poate fi următoarele varietăți:
- copii;
- adult;
- pornire;
- profesional;
- cu dioptere;
- Cu un pod dedicat și fixat de tip.
Igienă personală
În plus față de toate atributele de mai sus, pentru a merge la piscină la vizitator este necesar cu săpun, prosop și prosop. Înainte de a merge pentru înot în piscina publică, ar trebui să faceți un duș . O astfel de procedură este prevăzută de regulile instituției, care vizează respectarea igienei.
Săpun
Utilizarea săpunului în suflet este considerată o cerință și nu de dorința personală a tuturor. În acest caz, se recomandă utilizarea Săpun solid. Deoarece gelul de duș formează un film pe pielea umană.
Urokalka.
Urina este, de asemenea, considerată a fi un accesoriu necesar pentru adoptarea procedurilor de apă înainte de imersiune în apa bazinului. Acest element trebuie selectat. În conformitate cu preferințele personale.
Prosop
După ce a luat sufletul, fiecare persoană va trebui să sufere ceva, respectiv, fără un prosop nu poate face. Materialul acestui produs trebuie să absoarbă bine umiditatea, precum și să se caracterizeze prin densitate medie. Opțiunea optimă în acest caz este produsul de la microfibră, mahry . De asemenea, puteți lua o rochie cu dvs., acest moment este deosebit de important pentru mamele cu copii mici.
Ce altceva să ia cu tine?
În plus față de lista de bunuri, precum și igienă personală, prosoape, accesorii pentru înot un copil, măști, lame, luând și o mulțime de alții, un adult și un copil va avea nevoie nota doctorului. Desigur, acest document nu este necesar în fiecare centru al acestei întâlniri, dar mai sigur să meargă la piscină, unde toți vizitatorii sunt sănătoși. În unele astfel de instituții există propriul său lucrător medical, care, după inspectarea vizitatorilor, emite un document cu privire la posibilitatea utilizării bazinului public.
Contraindicații pentru înotul în bazinul public sunt:
- Boli cronice în stadiul de agravare;
- dermatită și boli ale pielii;
- boala oculară;
- disponibilitatea rănilor de tip deschis;
- Inima și sistemul vascular;
- Prezența formațiunilor maligne.
Eliberați un certificat care rezolvă formarea înotului poate statiza și organizațiile medicale medicale comerciale. Copiii pot fi vizitați în piscina în prezența unui certificat de la un pediatru.
Dacă medicul are o suspiciune de stare dubioasă a sănătății umane, atunci nu ar trebui să dea un certificat. În caz contrar, infecția de la o persoană poate ajunge la restul vizitatorilor de la piscină prin apă.
Pentru a primi un certificat, va trebui să treceți teste la terapeut, dermatolog și veneolog. În plus, viitorul înotător trebuie să fie făcut fluorografie, să treacă teste pentru HIV, Helminths și altele.
Măștile pentru înot în piscină sunt considerate un plus excelent al antrenamentului submersibil și apă în aer liber. Acestea sunt echipate cu un obturator larg, datorită căruia este minimizată sarcina pe organele de viziune. Unele modele au lentile mari, ceea ce face posibilă îmbunătățirea revizuirii.
Individual Beroshi. Pentru piscină sunt proiectate pentru a maximiza închiderea culoarului, ele sunt caracterizate de o reducere bună a zgomotului. Datorită zonei mari de contact cu corpul auditiv, impermeabilizarea contribuie la audiere. Accesoriile convenabile reutilizabile pentru piscină sunt pur și simplu necesare persoanelor care adesea otită bolnavă.
Simulatorul popular de înot în piscină este Blade de baie. Datorită acestui accesoriu, puteți dezvolta viteze mari de înot, măriți sarcina pe sistemul muscular. Și dacă o persoană vizitează piscina pentru a instrui mușchii jumătății superioare a corpului, el nu face fără o lamă.
De asemenea, puteți merge la piscină cu niște trupe drepte. Le menționăm.
- Crema hidratanta. Deoarece apa cu conținut de clor este capabilă să taie pielea, acesta din urmă este mai bine să se umezească după procedurile de apă.
- Accesorii de par . Reprezentanții frumoasei jumătate a omenirii sunt greu de făcut fără pieptene, benzi de cauciuc - datorită lor, părul nu privi din pălării. Și, de asemenea, fără ele, este dificil să vă puneți în ordine după scăldat.
- Uscător de păr. Dacă există o astfel de oportunitate, este mai bine să luați acest tip de tehnologie cu dvs., deoarece, de obicei, în unități cu o piscină publică sunt ocupate sau plătite sau deloc.
- Inventarul de tip sportiv. Este demn de atribut la lama, flippers, o bord, un distrugător. Cu toate acestea, vizitatorul ar trebui clarificat în prealabil în administrația instituției, dacă astfel de atribute pot fi aduse împreună cu acestea. Uneori, în bazine, acest inventar este disponibil, în altele - este complet interzis.
- Apă, mâncare. După cum știți, după ce ați jucat înot, există întotdeauna un sentiment de foame, deci este de dorit să luați ceva cu dvs. pentru o gustare. De asemenea, puteți restabili forțele din cafeneaua instituției.
- Watch impermeabil . Acest accesoriu va permite nu numai monitorizarea timpului, ci și pentru a urmări distanța exactă și numărul de calorii cheltuite. Exemple de ceasuri impermeabile de înaltă calitate pot fi numite Garmin înot și strălucire greșită.
- Turban. Acest lucru este considerat simplu indispensabil pentru reprezentanții podelei frumoase - poate salva de la picături de apă, care se încadrează pe haine cu păr umed.
- Haine de schimb, lenjerie . După înotul în piscină și luarea sufletului merită să puneți pe lenjerie curată.
- Player subacvatic. Când înotați pentru distanțe lungi, înotătorul nu poate fi plictisit și ascultă muzica preferată.
- Antiph. Acesta este un remediu excelent pentru ochelarii care împiedică zgomotul.
- Beroshi. . Acest dispozitiv poate fi fabricat din silicon. Pe lângă iubitorii de înot, care sunt predispuși la răceli frecvente, accesoriul relevant va fi găzduit pentru nas.
- Pungi de plastic, În care puteți plânge lucrurile umede după înot.
- Geanta de sport . Acesta trebuie selectat inițial înainte de a vizita piscina. Punga poate plia în mod constant toate lucrurile și accesoriile necesare.
Există o listă a lucrurilor care nu sunt neapărat în geantă atunci când vizitează piscina, dar nu vor interveni niciodată:
- medicament antihistaminic, care poate fi util în apariția unei reacții alergice la apa clorurată;
- mijloace pentru prevenirea bolilor fungice pe picioare sub formă de spray, unguent;
- produse cosmetice, care nu atacă;
- Substanța antiseptică, bandajul, tencuiala.
Oamenii care iubesc să înoate sau să facă acest lucru la un nivel profesional, nu uitați de lucrurile necesare ca o trecere sau abonament la piscină. Și, de asemenea, la documentele care merită să pună un certificat de la medic și pașaport.
Ei nu vor fi inutili și bani, deoarece în orice moment înotătorul poate dori să utilizeze serviciile suplimentare ale centrului.
Înotul este un sport util care ar trebui să fie angajat nu numai de adulți, ci și pentru copii, deoarece clasele consolidează sistemul muscular, imunitatea. Înainte de a vizita această instituție, trebuie să vizitați medicul și să obțineți un certificat de la acesta, permițându-vă să înotați în piscina publică.
Și, de asemenea, nu uitați de atributele necesare pentru formare, care au fost enumerate mai sus. Datorită prezenței tuturor persoanelor de care aveți nevoie pentru înot se vor simți mai confortabil, iar ocupația va aduce mai multă distracție.
Experții recomandă să nu se spele de fiecare dată când accesoriile pentru înot, clătirea normală va fi suficientă pentru curățarea lor.
Despre ce trebuie să luați cu dvs. la piscină, consultați următorul videoclip.