Memoria slabă este capabilă să devină o problemă uriașă pentru orice persoană. Când totul este adesea uitat, atunci viața devine mai nervoasă și mai neinteresantă. Cu toate acestea, dacă există eșecuri în memorie și uitare, este important să nu disperați. Să vedem ce poate ajuta în această situație.
Principalele motive
Dispelitatea duce adesea la uitare.
Dacă aveți probleme cu memorarea numelor prietenilor dvs. sau că există o amintire foarte proastă în față, atunci puteți afla în grupul de risc.
Procesul de gândire depinde direct de memorie. Astfel încât sistemul nostru nervos nu suferă de factori negativi, Creierul include o funcție de uitare. Și acesta este un proces normal. Dar dacă înțelegeți că ceva este în neregulă cu memoria dvs., este necesar să se determine identificarea minții memorizării, care nu reușește.
Există mai multe dintre aceste specii, le consideră în ordine:
- Fenomenul este uitat imediat (Aceasta este memoria imediată);
- Când informații persistă în creier timp de mai mult de 30 de secunde, Apoi, un astfel de tip de retenție este numit pe termen scurt;
- dacă Informațiile sunt procesate de creier pentru o perioadă lungă de timp, Aceasta este o memorie pe termen lung;
- Există o vedere culisantă a memoriei: Informațiile sunt conținute în creier cantitatea dorită de timp și apoi șterse ca fiind inutile.
Motivele pentru memoria proastă pot fi setate. Totul depinde de circumstanțele care înconjoară o persoană și de vârsta lui.
Listăm principalele motive pentru memoria proastă:
- Datorită situațiilor stresante Persoana devine împrăștiată, iar memoria lui intră într-o stare proastă;
- obiceiuri proaste (fumatul, alcoolul, medicamentele) reduc semnificativ activitatea creierului și memoria;
- Lipsă permanentă este, de asemenea, un factor negativ care duce la funcționarea creierului rău;
- Când corpul nu are nutrienți și vitaminele, creierul începe cu siguranță să lucreze mai rău;
- te grabesti Ea devine principala cauză a împrăștierii, iar difuzul duce adesea la uitare.
Nu panică, dacă simțiți că aveți o memorie semnificativ redusă. Este posibil ca procesele negative să nu fie asociate cu boli grave, dar sunt doar probleme temporare care sunt eliminate rapid prin diverse metode.
Și totuși în chestiunea de mai sus este necesar În primul rând, pentru a paria pe vârstă, La urma urmei, circumstanțele de uitare la persoanele de diferite vârste sunt complet diferite. Luați în considerare fiecare etapă de viață în ordine.
20 de ani
Mulți dintre noi cred că memoria proastă se găsește numai la pacienți sau la vârstnici. Cu toate acestea, B. Vârsta tânără apar cu memorie.
Școlile mai tinere suferă de uitare, deoarece activitatea lor mentală este forțată să fie plină de procesul educațional.
Procesul educațional și activitatea de joc este foarte dificil de combinat (numai cu ajutorul unor tehnici speciale pe care le dezvoltă specialiștii). Așa că se dovedește asta Copilul vrea să joace și să fugă și trebuie să învețe în schimb Poezie sau rezolvare probleme. Atenția devine distrasă Și, ca urmare, versetul nu este supus memorabilă, iar sarcina nu este de asemenea rezolvată.
Următorul vine anii adolescenței. În acest moment merge Restructurarea hormonală a întregului organism . Acest factor afectează starea mentală și creierul. De aceea adolescenții devin iritabili. De asemenea Perestroika afectează în mod direct memoria.
La cei mai în vârstă, cei mai tineri Înainte de a vă alege calea vieții. Ei învață o mulțime de materiale educaționale și se pregătesc pentru examene. Memoria este supraîncărcată, atenția nu devine atât de ascuțită. De aici și probleme.
30 de ani
În această perioadă, o persoană este pe deplin formată ca persoană. El este angajat în stabilirea unei cariere și este nevoie de multă putere.Prin urmare, nu ar trebui să vă panicați dacă v-ați împrăștiat și uitați să efectuați cele mai elementare lucruri. Mai des se odihnește și să vă relaxăm sistemul nervos.
În caz contrar, o astfel de problemă vă poate atinge ca psihosomatică și apoi experiențele dvs. mentale se vor transforma în afecțiuni fizice.
40 de ani
Până la patruzeci de ani, o persoană continuă să conducă un stil de viață activ. În acel moment Toți oamenii au dificultăți diferite, Care provoacă o amintire a unei amintiri. Dacă un examen medical nu a dezvăluit factori negativi, atunci problemele dvs. nu sunt atât de grave cum se pare.
Poate că vă confruntați cu dificultăți temporare datorită faptului că:
- munca durează prea mult timp și nu aveți timp să vă concentrați asupra sarcinilor principale;
- Există o dependență de obiceiurile proaste;
- Simțiți stresul;
- sunt prea pasionați de orice problemă;
- Foarte îndrăgostit.
Trebuie remarcat faptul că factorii care conduc la problemele de memorie nu sunt limitate la această listă. Prin urmare, oricine omul cel puțin uneori stând înapoi și găsește rădăcina dificultăților Independent.
50 de ani
Când o persoană vine la granița acestei vârste și nu are boli, atunci Memoria lui este în stare bună.
Cu toate acestea, există factori care pot afecta deteriorarea activității creierului. De exemplu, femeile de la această vârstă sunt afectate de uitarea datorită debutului Klimaks.
În acest proces sunt implicate Toate componentele corpului: atât sistemul circulator, cât și hormonii.
Ca urmare a motivelor de mai sus, puterea creierului la femei este redusă semnificativ. Modificările hormonale duc la picături de dispoziție și de rău. Prin urmare, nu ar trebui să fiți surprinși Sexele frumoase în vârstă de cincizeci de ani se confruntă cu dificultăți cu memorarea.
Jumătate de sex masculin poate avea, de asemenea, unele schimbări de vârstă. În unele, ele sunt mai pronunțate, altele nu au dificultăți. Totul depinde de stilul de viață și de predispoziția genetică.
În orice caz, persoanele care au pășit peste pragul aniversării a cincea aniversare trebuie să fie pregătite pentru diferite modificări patologice care apar în organism. Acestea sunt surse directe de probleme de memorie.
Dacă sunteți la acea vârstă Încercați să excludeți factorii negativi din viața voastră: lipsa somnului, obiceiurile rele, stresul. Pentru a vă menține conștiința la nivelul corespunzător, faceți sport și mergeți mai mult în aerul proaspăt.
60 de ani
La această vârstă, procesele mentale sunt semnificativ reduse din cauza îmbătrânirii. Creierul nu mai poate percepe o cantitate mare de informații, Memoria nu devine un astfel de lanț, ci Atenție poate fi împrăștiată.
Trebuie remarcat faptul că Aceste procese apar în conștiință, nu în toți cei care au pășit peste vârsta de șaizeci de ani. Unii oameni care conduc ca un stil de viață activ sunt în continuare capabili să memoreze informații la nivel adecvat.
Acest lucru este facilitat de astfel de condiții ca Activități cerebrale intensive.
Și dacă, în același timp, o persoană păstrează un anumit regim nutrițional, angajat în sport, adesea odihnindu-se în natură, viața lui nu diferă de viața oamenilor care au o vârstă mai mică.
Dacă nu aveți boli grave, atunci Unele schimbări negative ale memoriei sunt un proces natural, Și nu începe scleroza. Ca să nu deranjezi uitarea, ai grijă de tine. Începeți pregătirea memoriei și efectuați reguli simple pentru un stil de viață sănătos.
70 de ani
În cele mai multe cazuri La această vârstă, există o îmbătrânire semnificativă a corpului. Dacă o persoană nu plăcea diferitelor tehnici de wellness sau a eredității sale rele, el ar putea fi sub rezerva diferitelor boli. Și în primul rând, memoria suferă aici.
Acesta este un fenomen complet comun. Unii oameni în vârstă suferă de diferite boli care duc la pierderea împrăștiată și a memoriei. De mult timp instalat Ce mai mult de 15% dintre persoanele care au peste 70 de ani suferă de la pierderea capacității cognitive Și nu pot recrea experiența anterioară.
Toate acestea se întâmplă pe fundalul îmbătrânirii vasculare. Ele sunt colesterol amânate acumulate de om de-a lungul anilor.
Creierul începe să "încetini", procesul conștient este rupt. Dovada acestui lucru este următoarele observații.
De exemplu, Persoana vârstnică își amintește evenimentele care au avut loc în viața sa la o vârstă fragedă. Dar amintiți-vă faptul că a mâncat ieri la cină, această persoană nu mai poate.
Acest lucru sugerează că Atenția unui individ în vârstă este împrăștiată din cauza unei lucrări proaste ale creierului . Și știm acel om Nu poate decât să-și amintească aceste informații care au cauzat interesul său.
80 de ani
Schimbările patologice în memorie chiar și la o vârstă târzie nu se datorează întotdeauna apariției vârstei înaintate. Adesea există cazuri în care ambele la această vârstă om manifestă o bună activitate în ceea ce privește activitatea creierului.
Un rol important în eșecurile de creiere a creierului Ereditatea și reticența joacă încărcături mentale.
Din acest motiv În 80 de ani, problemele de memorie pot fi exacerbate numai. Și dacă se întâmplă acest lucru, atunci o persoană trebuie să sufere un sondaj și să stabilească cauza lacunelor în memorie.
Se pot întâmpla din cauza:
- leziuni scalp;
- diferite semne cele mai mici, cum ar fi insomnia, atacurile mentale, amețeli, leșin;
- boli infecțioase;
- Recepția medicamentelor care au un impact negativ asupra sănătății.
În plus, la vârstnici, datorită dispariției sistemului imunitar, bolile cum ar fi boala Parkinson, neoplasmele din creier, pot apărea epilepsie.
Boala Alzheimer poate fi suspendată, Prin urmare, este necesar să se monitorizeze starea rudelor vârstnice. Dacă observați semnele acestei probleme, Este necesar să începem imediat să tratați boala. Medicul va numi tratament, iar patologia nu va merge în ultima etapă.
Pentru ca o persoană să trăiască pe deplin, trebuie să-i urmați cu atenție sănătatea. Încercați să împingeți timpul angajamentului de demență de către toate forțele. În caz contrar, apare mai întâi probleme de vorbire Și mai târziu Stradă demență. conduce o persoană la neajutorare completă.
Cum se îmbunătățește?
Înainte de a trece la cursuri pentru a îmbunătăți memoria, Este necesar să se știe ce tipuri de memorie sunt inerente creierului uman. Vom studia fiecare dintre ele individual și vom lua în considerare recomandările de îmbunătățire.rezumat
Imaginile rezumate pot conține și reproduce memoria vizuală în conștiință.
Dacă credeți că aveți o memorie proastă în față sau nu puteți naviga rapid în direcția cea bună, în ciuda faptului că traseul este familiar, atunci aveți un "lame" cu memorie vizuală.
Prin urmare, ar trebui să învățați despre Unele moduri de ao îmbunătăți. În această opțiune, continuați cu privire la principiul "bobociunii Wedge Wedge".
Încercați, în ciuda dificultății, piper cu grijă în fața oamenilor care vă întâlnesc pe drum. Seara, înainte de culcare, reproduceți imaginile acelor trecători în mintea voastră care te-a impresionat
Următoarea tehnică va ajuta la dezvoltarea unei memorii bune. Începeți să învățați întregi de numere. De exemplu, Amintiți-vă de branduri, culori și numere de mașini ale tuturor prietenilor dvs. . După ce ați întâlnit un număr familiar pe mașină, comparați-l cu alte date și amintiți-vă numele proprietarului (dacă nu cunoașteți persoana apropiată, apoi amintiți-vă, în ce intrare locuiește și pe ce etaj).
O astfel de ocupație nu are timp datorită faptului că Efectuată automat - când vă aflați în afacerile dvs.
Audio
Pentru memorarea și salvarea imaginilor auditive Răspunsuri Auz. Pentru antrenamentul ei, puteți alege următorul exercițiu. Trebuie să se concentreze I. Ascultați o înregistrare a oricărei lucrări de mai multe ori. Apoi amâna lecția. După ceva timp din nou, faceți același exercițiu.După aceste manipulări Încercați să reluați ascultarea de inimă. Nu funcționează? Continuați exercițiul până se dovedește.
După ce a învățat lucrarea, treceți la următoarele texte complicate treptat.
Motor
Memorarea mișcărilor complexe Controlează memoria motorului (motor). Dacă nu puteți asimila modul în care mașina de spălat este pornită, atunci trebuie să dezvoltați acest tip de memorie. Cea mai bună modalitate de a dezvolta diverse jocuri video sunt cel mai bun mod.
Și amintiți-vă că Jucătorii se deosebesc de astfel de abilități, dezvoltate coordonarea vizuală și a motorului.
Spațială
Memorie, care ajută la navigarea în spațiu numit spațial. Pentru ao menține, trebuie să efectuați următorul exercițiu. Pe drumul de lucru, încercați să vă deplasați cu diferite rute. Neapărat Amintiți-vă toate elementele care se găsesc pe drum. Ei vor deveni un punct de referință când vă întoarceți înapoi. Treptat, memoria va fi restaurată și veți începe să navigați corect pe teren.Emoţional
Există memorie emoțională. Păstrează diverse experiențe și momente pline de bucurie care au avut loc în viața unei persoane.
Această specie nu merită dezvoltată în majoritatea cazurilor. Momente de viață bune Orice persoană își poate aminti cu ușurință, dar factorii negativi negativi sunt mai bine să nu memoreze.
Wonder-logic
Pentru diferite concluzii, răspundeți Memorie logică de avertizare. Să-l dezvolți, tu Este necesar să citiți o mulțime de literatură științifică și jurnalistică.
Foarte bine dezvoltă activitate mentală Citate și gânduri ale oamenilor celebri. Dar este important să înțelegem corect și să înțeleagă textul citit.
Ce se întâmplă dacă un copil are o memorie proastă?
Dacă copilul este complet sănătos, atunci în principiu nu poate fi memorie proastă.Și dacă apar probleme, Ele pot fi eliminate după cum urmează.
- Vorbiți mai mult cu copilul. Lasă-l să-ți spună despre afacerile sale în toate detaliile. Acesta este cel mai bun antrenament al memoriei.
- Citiți cărți cu copilul înainte de culcare, Și apoi cereți copilului să retece cele mai plăcute parcele. Deci vă calați copilul și configurați-vă la modul dorit.
- Puteți juca cuvinte. Nume 10 cuvinte și cere să le repete. În fiecare zi, complicați exercițiul. Pentru a face acest lucru, puteți folosi întreaga propoziție.
- Efectuați exerciții de îngrijire. Imaginile de divertisment numite "Găsiți 10 diferențe" sau alte exerciții similare sunt potrivite pentru acest lucru.
- Din copilărie, hrăniți copilul cu produse ecologice, Observați modul său și lăsați vitaminele.
Recomandări
Modul optim de îmbunătățire a memoriei este de a începe să îl utilizați. Deci, încercați următoarele:
- Când citiți orice poveste, Vizualizați toți eroii și mediul înconjurător;
- Utilizați metoda asociației: Vino cu ceea ce mirosul tău este asociat cu tine, Cuvântul;
- Utilizați metoda CICERO: Creați o cameră în gândurile voastre și faceți lucruri fictive în ea.
