Oricine într-o anumită situație de viață poate întâmpina ciudățenie și rigiditate atunci când comunică cu oameni nefamilari sau nefamiliari. Unele seamănă deasupra devine o caracteristică.
De ce apare?
Mecanismul de timiditate este cel mai adesea pornit, Atunci când personalitatea este în cercul reprezentanților sexului opus, străinii care se bucură de autoritatea persoanelor sau a oamenilor din alte grupuri de vârstă . Chiar și prietenii apropiați și părinții pot anula în vopsea. Cauze externe Există situații asociate cu comunicarea, în special atunci când sunt capabile să se confrunte cu subiectul de timiditate se dovedește a fi în lumina reflectoarelor . De exemplu, atunci când pronunțând discursul de la un difuzor forțat, inima începe să se lupte puternic, fața se rotește, apare o stuttering ușoară. În comunicarea cu oamenii necunoscuți, o astfel de persoană poate arăta modestie excesivă din cauza fricii de obținere a cenzurii publice.
Oamenii timizi sunt puternic dependenți de opiniile altora. . Ei au o stima de sine, astfel de comunicare elementara cu inconjurarea conduce adesea subiectul la stres. Este dificil să faceți o persoană de duș pentru a efectua un apel telefonic pentru a obține informațiile necesare sau chat-ul cu ajutorul consultantului vânzătorului. Persoanele SLAP se concentrează asupra deficiențelor proprii și nu văd avantajele lor.
Personalitățile timide sunt înclinate să vina și neobișnuite - situația. Propunerea de a vorbi în fața audienței sau de a se întâlni cu o persoană nefamiliară determină instantaneu o conferință timidă un sentiment de disconfort puternic.
De obicei, timiditatea începe să se formeze în copilărie. Imitabilitatea poate fi transmisă automat de către copil de părinții timizi. Dacă tatăl și mama au această calitate, copilul o percepe ca o normă. În alte familii, este obișnuit să criticăm în mod constant și să-i umilească copiii și sunt închise.
Interdicțiile părintești permanente, cerințele supraestimate, de asemenea, conduc copilul la rigiditate excesivă. Motivele apariției timidității pot fi stereotipuri. Adesea, părinții pun mari speranțe pe copil, captează-o. În viitor, se teme să-și distrugă iluzia și se este frică să-și exprime gândurile cu voce tare, să-și apere propriul punct de vedere.
Oamenii care nu sunt încrezători în propriile lor, apar adesea un sentiment de jenă și timiditate în companie. S-a întâmplat Din cauza fricii de posibile comentarii critice din adresa dvs. și stima de sine scăzută. Unii sunt gata să stea pe ele însele etichete nerezonabile. De exemplu, cineva a observat că în timpul conversației a fost răul de transpirație, el începe să se considere o persoană nervoasă. O persoană pare a fi anunțul înconjurător nervozitatea lui. Fiecare performanță următoare face ca această identitate să fie nervoasă chiar mai puternică. Presupunerea nerezonabilă se îndepărtează de adevărata cauză și duce la o stima de sine părtinitoare.
Unii sunt rușini și răsturnați Datorită vătămării psihologice experimentate. Ei doresc să se protejeze în viitor din situațiile care provoacă rigiditate și se închide în sine. Adesea, obiceiul de aderență interioară va fi obișnuit, cea mai mare parte a timpului lor de a conduce singur cu el însuși. Omul își pierde treptat abilitățile de comunicare. În acest caz, grupul mare al poporului provoacă panică și dorința de a se ascunde într-un loc obișnuit de liniște.
Modalități de a face față timidității
Mulți oameni stoarce își depășesc dificultățirea timidității. Din fericire, această trăsătură caracteristică dă corectarea. Este necesar doar să identificăm dorința de a schimba și de a atașa puterea de a nu mai fi o persoană timidă. Pentru inceput, Ar trebui să fie învățat să vă respectați.
Persoanele scăzute de stima de sine suferă de prejudecăți. Orice refuz al persoanelor cu timiditate percep pe propria cheltuială.
Trebuie să se realizeze că motivul refuzului este rezultatul unor condiții conexe, dar nu afectează calitățile personale ale individului.
Personalitatea robustă este pasivă și mai puțin populară. Nu este surprinzător faptul că o fată modestă poate observa respingerea oricăror complimente la adresa sa. Doamna este încrezătoare că cuvintele bune nu au nimic de-a face cu asta și doar cei care înconjoară vor să-și facă plăcere fata. Astfel de oameni sunt super-sensibili la critici. Cu timiditate pronunțată, stima de sine este întotdeauna redusă. Realizați propria dvs. putere, puneți obiective decente. Stima de sine insuflină încrederea internă și calm.
Dacă un adult are o timiditate formată în copilărie din cauza unui contact ciudat cu părinții săi, atunci este necesar să înțelegem că mama cu tatăl său a încercat să-și educă așa cum ar putea. Ei au dat atât de multă căldură și iubire, în măsura în care erau capabili. Nu-i învinovățești în acest lucru și în mod mental. Lăsați copilăria în trecut, acum în puterea voastră de a-ți asuma responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă. Nu vă fie frică să faceți o soluție de greșeală. Trebuie să vă gândiți la greșelile dvs. cu o experiență neprețuită.
Starea rigidității interne poate fi depășită prin utilizarea unor acțiuni.
- Sport și dezvoltare spirituală Ajutați să nu mai fiți un om timid și să scapi de închidere. O formă fizică bună ridică stima de sine, astfel încât vizitarea secțiunilor sportive duce la libertate interioară și permite unei persoane să depășească nesiguranța. Este necesar să citiți literatura artistică și cognitivă, vizitați prelegeri tematice și seminarii. Trebuie să luăm toate invitațiile de prietenii să viziteze concerte, cinematografe, expoziții și orice evenimente de divertisment.
- Oamenii închise recomandă comunicarea cu oamenii nefamilați. Puneți ținta pentru a vă familiariza cu o persoană nouă cel puțin o dată la 10 zile. În primul rând, ar trebui să căutați prieteni prin intermediul rețelelor sociale. Apoi trebuie să încercați să vă întâlniți în locuri aglomerate. Ar putea fi voința cazului în linie, asigurați-vă că faceți o conversație cu o persoană care stă lângă tine.
- Puteți face față rigidității interne prin comiterea unui act îndrăzneț . De exemplu, încercați să săriți cu un parașut, faceți un motorsport, luați parte la un discurs public, concurs de frumusețe. Puneți haine extravagante, faceți o nouă tunsoare, vopsea părul într-o culoare strălucitoare. Deveniți voluntar, frecventați diverse evenimente de caritate. Invitați o persoană de sex opus la teatru, planetariu sau schi.
Persoanele stensitive trebuie să creadă în propria lor putere și să se oprească de ceilalți. Exprimă cu îndrăzneală alte gânduri, arătând în același timp respectul tuturor.
Pentru a elimina dificultățile existente la comunicarea unei personalități pedepsite, acordați atenție unor factori.
- Analiza senzațiilor. Admite o problemă. Încercați să vă amintiți când ați început să simțiți timiditatea și stânjenirea în relații. Interferența în comunicare cu înconjurătorul poate fi eliminată prin acceptarea ca persoană. Nerespectarea pentru o persoană proprie duce la incertitudine și la apariția timidității.
- Dezvoltare personala . Orice persoană are nevoie de auto-îmbunătățire permanentă. Citirea cărților, vizitarea muzeelor și a teatrelor, instruirea pe cursuri dezvoltă un sentiment de semnificație proprie și insufle încrederea necesară.
- Individualitate. Un moment important este conștientizarea entității sale interioare. Trebuie să ne amintim toate talentele și caracteristicile care vă distându-vă de alți oameni. Simțiți-vă liber să le demonstrați în fața altora. Ele constituie baza pentru formarea individualității.
- Artă de comunicare . Prezența intereselor și hobby-urilor comune extinde cercul de comunicare. Trebuie să înveți să legați o conversație cu ceilalți. Nu evitați oamenii care sunt interesați de dvs., încercați să vă familiarizați cu ei, începeți interacțiunea strânsă. Dacă este necesar, treceți prin cursul abilităților oratorale.
Sfaturi de psihologi
Oamenii timizi sunt greu de construit relații romantice, caută înălțimi pe un domeniu profesional, rezolva unele sarcini interne. Adesea, comunicarea cu sexul opus nu se dezvoltă din cauza relațiilor rele cu unul dintre părinții săi. Psihologii recomandă să stabilească contactul cu tatăl și cu mama, alcătuiesc cu ei.
Puteți deveni o fată deschisă prin manifestarea interesului în povestirile companionului, zâmbește și aprobarea nodurilor capului. Specificați cea aleasă, nu vă fie frică să discutați despre dvs., împărtășiți-vă experiența cu el, povesti interesante. Luați invitații în cafenea, cinematografe și pentru mersul pe jos. În timpul conversației, concentrați-vă atenția asupra acestuia, și nu pe voi înșivă. Nu credeți că pentru fiecare mișcare există o supraveghere continuă.
Opriți să vă angajați în voi înșivă . Notați într-un notebook toate calitățile dvs. pozitive și pe tot parcursul zilei, concentrați asupra lor, creșterea stimei de sine și a încrederii în propriile noastre forțe. Anunță războiul excesiv de auto-critică. Nu vă concentrați asupra momentelor negative. Cu oamenii din jur, se comportă prietenos.
Puteți vizita speciale Instruire pentru a-și depăși temerile și pentru a găsi credință în propria lor putere. Un punct important este eliminarea chiar gândirea prezenței timidității. Trebuie să alegeți cuvinte exacte pentru a vă descrie starea în situații tipice și pentru a face o listă completă a propriilor reacții. Apoi ajustați-le și scrieți opțiunea modificată.
De exemplu, prima înregistrare a unui tânăr timid poate arăta astfel: "Când vorbim cu o fată, o bătăi puternice de inimă începe cu o fată, un tremur apare în mâini". Următoarea este o înregistrare a monitorizării situației: "Trebuie să stoarceți mai întâi pumnii, să-i împușcați în buzunare și numai după aceea începe o conversație cu o fată".
Există exerciții speciale care vă permit să corectați anxietatea și să eliminați presiunea interioară.
- Zâmbește trecătorii pe stradă, uita-te chiar în ochii noștri, nu-ți ascunde ochii . La început va fi foarte dificil, dar depășirea interiorului dvs. "i" vă va ajuta treptat să faceți față incertitudinii și să vă alăturați societății. Prima practică la domiciliu în fața oglinzii, apoi zâmbiți mai des la prieteni și rude. Începeți dimineața cu un zâmbet deschis. Ea îndepărtează tensiunea. După aceea, puteți începe să zâmbiți.
- Următorul exercițiu prevede eradicarea stânjenitoare atunci când comunicați cu străinii. Pe parcursul zilei, cereți trecătorilor aleatoriu cum să mergeți la unele atracții sau să întrebați o scurtă întrebare: "Nu-mi spuneți la ce oră?" Asigurați-vă că acoperiți populația cu multi-vârstă. Contactați elevii, doamne și bărbați tineri, oameni maturi și foarte bătrâni: femei vechi și bătrâni. Apoi complicați sarcina și întrebați, pretinzând că nu ați auzit răspunsul.
- Puteți învăța să se comporte cu încredere prin returnarea bunurilor achiziționate înapoi la punctul de vânzare. Mai întâi cumpărați ceva. După câteva minute, reveniți la magazin și spuneți vânzătorului că mi-ați schimbat mintea și doriți să returnați chestia achiziționată. Nu vă supuneți nici unei convingeri! Vânzătorul este obligat să vă întoarcă bani pentru bunuri. Pentru a câștiga o jenă ajută la apelul la 5 puncte de tranzacționare pe zi, cu scopul de a cumpăra și de a returna un lucru inutil.
