Divorțul este întotdeauna o situație traumatică grea. Atât femeile cât și bărbații experimentează prăbușirea familiei, destul de dureroasă. Desigur, depinde mult de modul în care au fost relațiile semnificative pentru parteneri, care au devenit inițiatorul de despărțire, care au fost precedente de o decizie de divorț.
Psihologia divorțului se reamintește în mare măsură de psihologia pierderii, pierderea. Iar starea unei persoane se va schimba conform unei anumite secvențe psihologice. Supraviețuirea divorțului va fi mai ușor dacă știți exact cum să vă faciliteze starea dvs. emoțională.
Etape de recuperare psihologică
Divorțul schimbă durata de viață a unei persoane, astfel încât starea sa psihologică este evaluată prin criteriile care se aplică persoanelor care au pierdut cele dragi din cauza tragediei, a morții, a bolii. Psihologia pierderilor acționează pe deplin și în raport cu foștii soți din mai multe motive:
- Există un "vid" intern;
- schimbă ritmul și ritmul vieții;
- Rutina zilei variază și acțiunile obișnuite;
- Există o milă pentru tine.
După despărțire, multe schimbări pentru ambii parteneri. Este dificil să o luați din cauza fricii, necunoscută, non-evidentă a celui mai apropiat viitor. Principalul lucru devine întrebarea care va fi acum în continuare.
Indiferent de motivele au condus la terminarea relațiilor de căsătorie, o persoană transmite mai multe etape de adaptare la noi condiții. Dacă divorțul a provocat durere, durerea, atunci etapele de recuperare vor fi mai multe. Pentru a trece prin ele este important unul după altul, în mod consecvent.
- Negarea completă. O persoană nu crede că ceea ce se întâmplă este o realitate. Totul pare să nu se întâmple cu el, ci cu altcineva, ca într-un vis și nu în realitate. Condiția este aproape de mecanismul de șoc - realitatea nu poate fi percepută așa cum este. Șocul trebuie doar să îndurați.
- Rănit și înfricoșător. Această etapă, atunci când șoc, care a efectuat funcția anestezică, retragerea. Problema și situația sunt prăbușiți de toate greutățile. Durerea se simte chiar la nivelul fizic - cineva doare in patrimoni, se desparte de cap, iar vechile boli sunt accentuate si articulare, musculare, durerea somatica apar. În acest stadiu, o persoană nu vede viitorul, el nu știe unde să meargă la ce să facă, și acest lucru inspiră teama primitivă. Din fericire, această etapă dureroasă nu este de obicei atât de lungă, iar sentimentele sunt transformate în altceva.
- Furie și ură. Aceasta este o transformare neplăcută, chiar urâtă, dar inevitabilă. Durerea și frica se transformă în răutate. Există o resentimente, frământată îndeaproape pe furie și, uneori, pe ură. În acest stadiu, este posibil să se îmbolnăvească, să economisească cu temperaturi ridicate, inflamație a plămânilor, boala inflamatorie acută a oricărui organ, dacă ura este prea puternică.
- Iertare și speranță. O persoană iartă parțial și justifică partenerul, găsește o explicație rezonabilă pentru poziția sa. Furia trece, dar apare un sentiment de vinovăție și speranță - se întoarce brusc, va regreta decizia lui. Cel mai rău lucru de făcut în această etapă este să începeți să căutați întâlniri cu un fost partener de căsătorie. Opriți persoana este dificilă: el este inspirat de perspectiva de a scăpa de durere și durere într-o singură lovitură, restabilind din nou relația de căsătorie. O persoană își pierde critica, auto-controlul, devine inventivă și foarte energică.
În acest stadiu, mulți alerga spre avere și magicienii, încep să meargă la biserică și să pună lumânări pentru a se reuni cu un fost partener. În majoritatea cazurilor, această abordare nu aduce rezultate. Și persoana trece la următoarea etapă.
- Depresie, declin. Aceasta este o stare complet naturală după activitatea emoțională și făcută în stadiul anterior de lucru. Declinul vine, o persoană se simte în abisul singurătății, se simte ca un ratat, inutil, în totul este vinovat. Simptomele clasice ale tulburării depresive pot fi observate: Nu vreau să mănânc, să mă ridic și să merg la muncă, în timp ce nu există dorință de a se întâlni cu cineva, nu există obiective, aspirații, bucurie. După ce a obținut punctul inferior de cădere într-un vârf emoțional, o persoană îngheață, îngheață și începe să câștige încet înălțimea - următoarea etapă începe.
- Auto-analiză. Pe drumul de ieșire din groapă, un om pare să se uite la el însuși de partea - așa că începe să vadă realitatea că este. Nu există nici o putere să fii supărat pe ea, durerea a căzut, nu mai este o furie. Ei bine, dacă nu există nici un resentiment, dar cel mai adesea este prezent în interior, legat și deghizat. În acest stadiu, abilitatea de a planifica viitorul. O persoană se poate împărtăși cu jignirea, frică și găsirea deja modalități de a-și aranja viața în continuare: alege ce să facă, schimbă hobby-ul, face noi prieteni, începe să meargă în lume, dar este încă foarte frică și cu prudență, riscând În orice moment "pierderea din nou a unei înălțimi de zbor", fuge la depresie și începe să urce din nou.
- Adopţie. Această etapă este definitivă. O persoană acceptă pe deplin și înțelege circumstanțele realizate. El nu are o răutate și mânie, a spus la revedere la jignița, aproape că a recuperat mândria rănită, planurile, speranțele pentru fericirea personală, a apărut auto-realizare.
Pentru a recupera și a recupera, a nu pleca în sufletul rănilor de viață numai experiența sistematică a fiecărei etape va ajuta. Fiecare dintre ei se va întâlni neapărat pe oameni care vor convinge ceea ce trebuie să "nu-și pasă", să înveselească și să trăiască pe întreaga bobină. Dar este important să supraviețuiești totul, fără excepție. Relațiile noi nu ar trebui să înceapă înainte de stadiul de adoptare completă nu va avea loc să nu facă o altă mare greșeală.
Toate soluțiile importante care trebuie luate la o anumită etapă de recuperare vor fi dictate și cauzate numai de acele sentimente caracteristice scenei. Dacă o persoană se află în stadiul de furie, noua relație sau acțiuni în adresa fostului partener va fi agresiunea, ura și răzbunarea. Dacă el se află în stadiul depresiei, atunci toate deciziile vor încerca să ia singurătatea, dar ei nu vor aduce rezultatul, pentru că singurătatea este încă înăuntru.
Numai adoptarea și iertarea completă asigură că o persoană a lăsat o perioadă întunecată a vieții sale în urmă. Omul este gata să scape de trecut și să continue.
Cum să supraviețuiești unei femei de divorț?
Femeile lasă de obicei criza emoțională mai lungă decât bărbații. Acest lucru se datorează particularităților psihicului sexului echitabil. Pentru ei, divorțul este cel mai puternic stres, ca relații pe care le dau mai multe valori decât bărbații. Fiecare etapă de recuperare poate fi puternic întinsă dacă o femeie este un colanic sau melancolic. Nu cădeți în spirit va fi dificil, și nu va fi posibil să se evite acest lucru.
Cele mai dificile pentru femei primesc etape, cum ar fi speranța și depresia. În timpul activității turbulente, femeia este capabilă de orice nonsens, care apoi va regreta cu siguranță. La depresie și declin, va fi important să supraviețuiți, adică să vă faceți mâncarea, să mergeți la duș și să lucrați.
Este posibil să complicați situația vinovăției - femeile adesea chinuite chiar și pentru ceea ce nu au făcut-o. Acest lucru contribuie la prezența sentimentelor neterminate pentru fostul soț / soție, deoarece dacă dragostea nu a trecut, atunci este mai dificil să se ia fiecare etape de recuperare. Poate fi fără durere pentru a supraviețui divorțului poate numai dacă a inițiat-o și nu a lăsat în "goliciune", ci la un om specific care este acum pentru ea și este întreaga lume.
Există, de asemenea, nuanțele lor în circumstanțele divorțului.
- După înșelăciune. Divorțul după înșelăciunea soțului este împovărat de ofensă. O femeie copleșește sărituri: a fost trădată, nedrept cu ea. Trădarea este considerată trădare. Supraviețuirii perioadei după ce divorțul este mai ușor să ajute practicile psihologice pentru iertare, pe care sunt destul de multe. Este important să iertați fostul soț, să mergeți la infracțiunea voastră. După etapa de adopție, este necesar să se calmeze și să se ducă la aranjarea vieții voastre.
- Cu copilul. Împărțirea în prezența soților copiilor este întotdeauna mai greu pentru o femeie, deoarece aceasta cade pe ea cu o mare responsabilitate de marfă pentru viitorul copilului. Există o dogmă publică, care afirmă că copilul are nevoie atât de mamă, cât și pe tată. Dar nu există nevoie biologică pentru un tată, deoarece natura este indicată în mod clar, în care câțiva mamifere de bărbați rămân lângă descendenții după naștere. O femeie cu un copil mic după divorț nu este doar importantă pentru a învăța cum să trăiți unul (face în viața de zi cu zi fără un bărbat), dar și trăiesc fără a privi la alții. Dacă există un copil, atunci femeia nu mai este considerată singură. Copiii contribuie foarte des de a supraviețui unui divorț, pentru că fiind distras de nevoile și clasele lor cu ei, o femeie se confruntă mai bine cu rezultate severe pentru ei înșiși de pierdere.
Este important să știți că să-i uiți pe soțul ei, așa cum doresc niște doamne, este imposibil. Acest om își va aminti toată viața, deoarece face parte din istoria ei personală, Biografie. Prin urmare, după începerea acceptării, merită să luați în considerare opțiunile de cooperare cu fosta, mai ales dacă există un copil. Soții care au eșuat uneori au parteneri excelenți în materie de educație a copiilor și a afacerilor.
Cum să recuperați un bărbat?
Caracteristicile psihicului bărbaților sunt mai puțin concentrate asupra sentimentelor și emoțiilor și asupra unei concentrații mai mari pe propriul lor viitor. Ei și majoritatea oamenilor li se oferă etape de șoc și durere.
Prima și a doua etapă a ieșirii din situația pentru ei este plină de plecare, zbor în alcool, droguri. Este important să evitați acest lucru la etapa inițială - atunci pașii vor curge mai ușor și mai moale. Nu vă gândiți la soția mea dacă divorțul sa întâmplat la inițiativa ei, nu va funcționa. Trebuie doar să vă controlați gândurile și să le direcționați într-o direcție pozitivă.
Omul după divorț este în căutarea cu sârguință în viață, supraestimează sistemul de valori, analizează și "decide pe rafturile" viața sa de familie eșuată. Semi-urile masculine rareori caracteristice de sine numite - ei cu un entuziasm mare sunt date stadiilor de furie si iritare, deoarece natura este mai agresiva. Ele sunt mai ușor de vina pe toată soția lui.
Căutați dragostea nouă, pe care o cădere dupa furia va dispărea, nu aduce ușurare. Intrigii și partenerii aleatorii sunt opțiunea de răzbunare, dar nu va fi mai ușor pentru acest lucru. Un om va ajuta la a face față unei lucrări de dramă personală și un nou hobby, comunicare cu prietenii, dar nici o îngrijire pentru "separare".
Pentru a negocia cu fosta soție despre copii, luați parte la viața lor ar trebui să urmeze doar stadiul de acceptare și iertare.
Cum să depășiți depresia?
Va fi stadiul scăderii și depresiei patologice, depinde de caracteristicile individuale ale unei persoane. Persoanele fermecătoare, infantile, dependente, pentru care chiar prezența unei familii este extrem de importantă, poate deveni atât de mulți pacienți ai unui spital de psihiatrie, dacă nu vă înțelegeți în mână și faceți față statului depresiv. Proprietarii unui psihic mai puternic depășesc, de obicei, o perioadă cu pierderi mai reduse.
Dacă depresia apare exclusiv ca răspuns la pierdere, atunci experții vorbesc despre depresia psihogenică. Nu are nevoie de tratament de droguri, dar numai dacă nu mai mult de două săptămâni. Dacă condiția este întârziată, este important să se consulte cu un medic - riscurile momentului de trecere a momentului în care starea acută devine cronică.
Dacă au existat premise pentru abaterile mentale, despre care o persoană nu știe de obicei nimic, atunci depresia se poate dezvolta cu schimbări semnificative în fundalul hormonal, leziunile structurilor creierului. Această afecțiune este numită endogenă. Are nevoie de intervenție medicală.
Statul depresiv se dezvoltă mai des la femei, dar este mai dificil să o tratăm la bărbați. Natura bărbaților nu permite plâns, exprima emoții. Bărbații sunt mai restrânși, așa că "conduce" experiențele și resentimentele atât de profund în interiorul că este posibil să le obțineți de acolo doar un psihoterapeut calificat. Bărbații adesea neagă prezența depresiei, se referă la starea de spirit proastă, oboseala. De multe ori se dezvoltă în boala psihică cronică.
Este adesea imposibil să ieșiți din depresie singură - o femeie și un bărbat au nevoie de sprijin pentru un prieten apropiat, prietena, relativă. Este imposibil să vă închideți și să vă limitați comunicarea cu lumea, este imposibil să fiți tăcuți - este important să spuneți despre sentimentele dvs. "asistent" - la ascultător. Prophoving-ul va ajuta la abordarea rapidă a etapei de adopție, stelele au spus că nu sunt atât de mari, iar insultele prin vorbire sunt pronunțate și merg.
În stadiul depresiei este important să vă maximizați viața: fiecare oră ar trebui să fie vopsită. Munca, citirea, câinii de mers pe jos, clasele cu un copil, mergând la magazin - trebuie să planificați totul la cel mai mic detaliu. Indiferent cât de mult doriți să vă regretați și să rămâneți puțin în pat, să plângeți și să vă uitați la un moment dat, trebuie să vă ridicați în timp, faceți-o să se încălzească, să lucreze.
Nu vă încalcă planul, indiferent de ce se întâmplă. Acest lucru este important pentru crearea unui spațiu în care totul este clar și previzibil cu câțiva pași înainte. Acesta este exact ceea ce este atât de lipsit de un bărbat cu o tulburare depresivă.
Cu cât este mai mult o persoană, cu atât mai puțin timp va rămâne pentru gânduri negative. Dacă nu este deloc posibil să vă faceți ceva, iar o astfel de avere durează mai mult de două săptămâni, este necesar să contactați un psihoterapeut sau un psihiatru pentru numirea unei terapii adecvate.
Este important ca o persoană să depășească din nou depresia să se aprecieze să aprecieze, să iubească și să respecte. În primul rând, merită abandonarea milă pentru tine. Dacă există o oportunitate, atunci trebuie să luați concediu și să mergeți la mare, la soare, în munți sau să mergeți la vizită.
Ce este mai bine să nu faci?
Răspunsul la această întrebare poate fi formulat prin mai multe reguli dorite de soții divorțați să tipărească și să stea pe un loc proeminent.
- Nici femeile, nici oamenii după divorț ar trebui să inundă muntele cu băuturi alcoolice. Pentru o vreme, ei dau iluzia reliefului, dar în timp ce persoana se află într-o stare de intoxicație, psihicul nu se ocupă de informații despre divorț, nu există nici o mișcare înainte de scenă. Astfel, alcoolul este un mod fidel, nu numai pentru a obține alcoolismul, ci și pentru a vă extinde suferința, pentru a le face insuportabili. În același mod, există și substanțe narcotice.
- Nu vă permiteți să vă regretați pe voi înșivă și pe ceilalți. "Poor" și "ghinion" nu sunt despre tine. Prietenul dvs. cu depunerea dvs. de altcineva este calea cea bună de a intra în depresie neagră și fără speranță.
Pentru fiecare gând de fournal despre persoana sa, trebuie să luați imediat o idee motivantă. Trebuie să încercăm să facem ca acțiunile să aducă bucurie altora. O astfel de abordare va ajuta la returnarea unei stime de sine.
- Nu merită să cercetăm un fost partener și să difuzează informații negative despre aceasta. Acest lucru este valabil mai ales că aspectele intime ale vieții personale, unele secrete că un fost soț sau fostă soție ar dori să păstreze în secret. Diverse va trece și va veni adoptarea completă. Dar reputația va fi aplicată din cauza unor declarații neplăcute despre partener, iar primul va fi dificil de a stabili parteneriate în viitor. Respectă demn ambele indiferent de cauzele divorțului.
- Nu este nevoie să umilească, nu ar trebui să încercați să returnați partenerul cu orice preț. Aproximativ 15% din perechi după divorț după o perioadă converge din nou. Dar nu este necesar să sperăm atât de mult și chiar mai mult, așa că nu ar trebui să urmați fostul (anterior), să-l la el (e) în 300 de posturi pe zi, inclusiv noaptea.
Nu este nevoie să cereți o "conversație serioasă", promiterea de a pierde în greutate, urmăritor, face totul așa cum cere el sau ea. O persoană are dreptul de a fi însuși, și nu cel care vrea să vadă o altă persoană. Trebuie să păstrați respectul pentru dvs.
Viața după divorț
La femei, conform statisticilor, ieșirea din statul înclinat durează de la 1 la 2 ani. Bărbații fac ca experiențele și să ia o decizie de a începe să trăiască re-mai devreme: după șase luni sau mai mult. Consecințele divorțului sunt, de obicei, rareori negative. Dacă relația a fost dureroasă, patologică, atunci divorțul este bun. Rămâne doar să aștepți puțin, să-l dai seama și să trăiești.
Pentru a vă stabili viața personală după divorț este de obicei posibil în 2-3 ani, unii - mai devreme. Potrivit statisticilor, până la 75% dintre femeile între 20 și 30 de ani, până la 52% dintre femeile de la 30 la 40 de ani, și chiar până la 20% dintre femeile de la 40 de ani și mai mari, reintroducerea căsătoriei sau civile relații. Bărbații sunt mai solicitați - până la 95% dintre bărbații divorțați creează noi familii indiferent de vârsta lor.
Principalul lucru nu trebuie să vă fie frică de singurătate, să nu vă învinovățiți și să vă bucurați de un fost partener. Este întotdeauna mai ușor să vă aranjați viața celor care gândesc ușor și pozitiv.
Sfaturi pentru psiholog
Psihologii sfătuiesc să perceapă timpul după divorț, nu ca o perioadă de catastrofă și colaps, ci ca începutul noilor caracteristici care au fost anterior indisponibile, impracticabile. Toate orizonturile sunt acum deschise - puteți alege pe cineva și începeți să vă îndreptați spre obiectiv.
Căsătoria este o parte importantă a vieții unei persoane. Dar, la urma urmei, nu toată viața este prietenie. Există obiective, creativitate și realizări profesionale, există călătorii și comunicații, copii și bucurie pentru a vedea cum cresc. Mulți trăiesc o viață fericită și bogată și fără căsătorie. Folosind acest lucru, va fi mai ușor să luați un divorț cu ideea că viața nu sa încheiat.
Vârsta nu ar trebui să fie un factor de stres - și după 40 de ani, iar după 50 de divorț, deși dureros, dar oferă toate aceleași avantaje ca și divorțul după 25 de ani. Principalul lucru nu este să vă fie frică să trăiți și să nu vă învinuiți.
