Un stil de viață sedentar și sedentar necesită utilizarea de fonduri suplimentare pentru a îmbunătăți circulația sângelui, eliminarea oboselii și umflarea picioarelor. Oamenii și sportivii activi au nevoie, de asemenea, de masaj, care va elimina tensiunea în anumite zone, relaxează mușchii după antrenamente grele. Pentru a realiza aceste nevoi, bilele de masaj specializate au apărut cu diferite forme și dimensiuni, permițându-vă să alegeți opțiunea optimă pentru fiecare.
Particularități
Bila de masaj este o minge de diametru diferit, cu o suprafață netedă sau reliefată. Apariția lui a fost cauzată de necesitatea de a lucra în puncte adânci, la care nu au putut fi atinse folosind un cilindru de masaj. Astfel de produse sunt create conform unei tehnologii specifice folosind mai multe straturi de polimeri spumați, care au o rigiditate diferită, ceea ce permite un impact diferit asupra corpului uman.
Utilizarea bilelor de masaj face posibilă afectarea independentă a zonei cu senzații dureroase, crep sau ciupit. Procedurile regulate fac posibilă eliminarea disconfortului, îmbunătățirea fluxului sanguin și chiar face mușchii mai flexibili.
Beneficiile bilelor de masaj pot fi atribuite:
Utilizați pentru anumite zone problematice din orice parte a corpului, reducerea durerii;
Folosind un masaj oriunde, având în vedere compactitatea și ușurința utilizării;
capacitatea de a alege independent forța de presiune, zona de impact și durata masajului;
Îmbunătățirea stării generale a corpului cu utilizarea regulată a unor astfel de obiective, îndepărtarea oboselii și disconfortul.
Utilizarea unei minge de masaj este indiscutabilă și datorită unei tehnici simple pentru utilizarea sa, oamenii de orice vârstă pot lucra cu el.
În ciuda acestui fapt, există produse și anumite limitări. Nu utilizați masajul în cazuri:
sarcina în datele târzii;
Disponibilitatea venelor varicoase în zona în care se va efectua masaj;
Oameni, pacienți cu diabet zaharat;
în cancer;
Cu orice procese inflamatorii grave în organism.
Cu oricare dintre cele de mai sus, problemele ar trebui să fie consultate cu un specialist pentru posibilitatea utilizării bilelor de masaj.
Puteți face cu aceste dispozitive în sala de gimnastică, la locul de muncă în timpul unei pauze, acasă și în orice loc convenabil. Clasele regulate fac posibilă obținerea unor rezultate semnificative și o îmbunătățire semnificativă a bunăstării.
Ce sunt acolo?
Datorită eficacității utilizării bilelor de masaj, numărul de specii a început să crească rapid. Există masaje de cauciuc cu vârfuri pentru copiii care au un impact slab și nu vor provoca disconfort la copii. Opțiunea pentru copii poate avea o dimensiune diferită, de la o dimensiune mică cu bile 5-6 cm până la bile mari de 20-25 cm. "Hedgehogs" afectează în mod favorabil zonele care intră în contact. Puteți juca cu copiii într-o mare varietate de jocuri în care mingea va călători pe pași, palmele, laminate prin corp și pe picioare, care afectează pe deplin corpul copilului.
Soiurile adulte au o bază mai dură, ceea ce vă permite să rezolvați mai profund zonele problematice. Există mai multe soiuri de bile de masaj.
MB1 - o minge netedă de 65 mm. Cu aceasta, puteți lua un masaj de țesut profund, eliminând durerea, restabilind mușchii într-o anumită zonă. Efectul unui astfel de masaj este comparabil cu expunerea manuală. Materialul cu bile are o acoperire tare care nu alunecă pe nici o suprafață, permițându-vă să lucrați convenabil și în siguranță cu acesta. Utilizarea unui astfel de produs permite consolidarea circulației sângelui, îmbunătățirea saturației sângelui cu oxigenul, creșterea mobilității anumitor zone pe corp, care va beneficia de starea generală a persoanei și eficiența formării. Datorită acoperirii speciale, mingea este ușor de spălat. Astfel de echipamente pot fi folosite pentru oprire, pentru spate, pentru picioare și pentru mâini.
- TP Ball - vă permite să afectați anumite pachete și țesături musculare La care nu a putut fi atins de alte modalități de expunere. Masajul astfel de echipament este similar cu impactul degetelor degetelor. Particularitatea produsului este că își poate schimba densitatea. La începutul masajului, mingea este greu și vă permite să rezolvați profund zonele problematice, dar după 5-10 secunde structura sa devine mai moale, ceea ce face posibilă eliminarea durerii, a armăturii sau a stivuirii unui fel de mușchi.
Acest masaj poate fi folosit înainte de antrenament pentru a activa corpul și a pregăti-l pentru lecție sau relaxați corpul după muncă grea în hol. Zona de expunere este aceeași cu mingea MB1.
- MBX este un masaj dur, care este perfect pentru sportivi. Datorită unei elasticitate mai mare, produsul afectează mai intens țesutul muscular, efect mai profund asupra acesteia și creând un rezultat optim. Efectul MBX este similar cu masajul coatelor. Acest echipament îmbunătățește, de asemenea, sângele, saturații de oxigen din sânge, are un efect pozitiv asupra mișcării unui atlet, contribuie la o creștere a eficienței din clase. Puteți utiliza simulatorul pe zonele capetelor și opririi, mușchii tibiali frontali, pentru impactul asupra mușchilor berici, femurali și lombari. Un efect bun este observat de la utilizarea pe partea superioară a corpului: sânii, partea de sus a spatelui; Mușchi scurți, oblici ai presei, gâtului, mâinile.
- MB5 este o minge de masaj mare, a căror dimensiune este de 12,6 cm. Acest masaj este același cu varianta MB1, dar are dimensiuni mari, ceea ce îi permite să o aplice într-o zonă mai mare. Zona de expunere: piept, fese, șolduri, umeri. Utilizarea regulată a unui astfel de produs face posibilă îmbunătățirea alimentării cu sânge a corpului și saturarea cu oxigen, îmbunătățește mobilitatea și flexibilitatea. Un efect bun este obținut din utilizarea MB5 înainte de antrenament pentru a activa țesuturile musculare și încălzirea corpului. Puteți utiliza pentru un masaj punct, plimbați mușchii mari datorită dimensiunii mărite. Masagerii de cauciuc au materiale de înaltă calitate, prin urmare nu se strică de la utilizarea frecventă și intensă.
- MB2 - bile duale cu un diametru de 6,6 cm, permițând să lucreze înapoi și gât. Datorită combinației a două sfere și capacitatea de a seta distanța optimă între ele, poate fi afectată efectiv asupra mușchilor adânci ai cervicală și spatelui. Cu un stil de viață așezat sau același tip de încărcare, spatele și gâtul sunt fixate și trebuie să se descărcă și să masaj. Asigurați-vă de auto-masaj în aceste zone este dificil și cu ajutorul acestui masaj - poate. Datorită tehnologiei speciale de a crea o minge dublă, are o rigiditate diferită, prin urmare masaje zone problematice cu intensitate diferită. Utilizarea regulată a unui astfel de masaj îndepărtează ciupirea, criza, disconfortul în zona specificată și îmbunătățește, de asemenea, alimentarea cu sânge și fluxul de oxigen în creier.
- Grid Ball - o minge de masaj moale cu o structură de relief. Diametrul produsului este de 12,6 cm. Utilizarea unui astfel de masaj poate fi utilizat în orice secțiune. Nu voi reuși să ating o expunere profundă, dar este posibilă eliminarea durerii și a disconfortului în mușchi.
- Mobi Point - o minge mică cu vârfuri, datorită căreia puteți afecta zona perii și opriți. Densitatea produsului este medie, ceea ce permite obținerea unui efect optim fără a provoca disconfort. Masajul nu este spiny, dar proeminențele vă permit să obțineți un efect de masaj suplimentar.
- Acul - masaj ieftin din cauciuc, având dimensiuni diferite, lungime și frecvență de vârfuri. Acest produs poate fi potrivit pentru toți membrii familiei și poate ajuta să facă față unei dureri mici în gât, spate, mușchi de mâini și picioare. Există bile în dimensiunea 5, 6, 7, 10, 23 cm, care sunt potrivite pentru diferite zone. Cu cât produsul este mai mic, cu atât este mai mică fasciculul muscular pe care îl puteți lucra. Există o masaj foarte mare a acului - Phytballs. Diametrul lor poate fi de 65 cm sau mai mult, este posibil să lucrați pe ei și pe copii și adulți, efectuând anumite exerciții. Mingea de gimnastică vă va permite să relaxați coloana vertebrală, mușchii spatelui și apăsați, pentru a activa circulația sângelui și pentru a îndepărta tensiunea din toată corpul.
Există o mare varietate de bile de masaj care diferă în material, tipul de suprafață, densitatea, producătorul, culoarea, culoarea și dimensiunea, dar toate sunt destinate să îmbunătățească bunăstarea umană, dependența de senzații neplăcute.
Cei mai buni producatori
Gândindu-se la achiziționarea unei minge de masaj, merită considerată că produsul este de înaltă calitate și rezistent la uzură. Brandurile dovedite și fiabile asigură că produsele lor sunt emise în conformitate cu toate regulile și normele, iar companiile mici necunoscute pot crea produse cu niveluri de calitate scăzută.
Dintre producătorii de bile de masaj, care s-au dovedit a fi o parte bună, puteți selecta mai multe mărci.
APTONIA este o minge de cauciuc cu o suprafață de relief. Datorită unei baze grele și proeminențelor mici, este posibilă masurarea calitativă a zonei spatelui, feselor și a oricăror zone problematice. Dimensiuni și greutate mici fac produsul mobil și convenabil să se utilizeze oriunde.
- Decathlonul este un masaj bun de 7,5 cm și cântărind 200 de grame. Dimensiunea compactă vă permite să aplicați cu succes produsul pe orice suprafață, purtând cu dvs. la lucru sau în sala de gimnastică. Suprafața netedă este ușor de curățat, deoarece mingea rămâne întotdeauna curată. O greutate suficientă a produsului vă permite să rezolvați cu ușurință și confortabil zone problematice, mâini, picioare și fese.
- Torneo - Fitball cu vârfuri pot avea diferite nivele de duritate: linia de alimentare, linia de energie, linia de potrivire, relaxare, linia de bază, linia de copii. În funcție de dorința și necesitatea, trebuie să alegeți opțiunea unui masaj. Dimensiunea produsului trebuie să fie selectată prin creștere, există opțiuni cu un diametru de 45, 55, 65, 75 și 85 cm. Mingea este necesară de cei care au probleme cu spatele sau nevoia ascuțită de a relaxa pe deplin mușchii a spatelui inferior și descărcați coloana vertebrală.
- "Miracle Ball" - un masaj medical, având o minge cu spikes non-picior. Să producă un produs în Rusia, costul său este scăzut. Massager are un număr mare de indicații care pot fi găsite pe site cu acest produs. Folosind o minge de masaj pentru oprire, perii, degete, puteți restabili activitatea lor normală, relaxați zonele problematice, creați impulsurile nervoase necesare și sarcina în zonele specificate.
Există un număr mare de bile de masaj din diferite țări ale lumii, dar majoritatea produselor chinezești, caracterizate de un preț democratic, dar nu întotdeauna de înaltă calitate. În funcție de necesitate și de citire, este important să puteți alege corect bilele de masaj.
Copii nuanțe
Pentru a cumpăra o singură minge de masaj și nu pentru a obține un set de produse de diferite forme și expunere, trebuie să știți ce să vă atrageți atenția la alegerea. Merită să acordăm atenție mai multor criterii.
Dimensiuni - În funcție de zona pe care se va efectua masaj, este necesar să se selecteze diametrul viitorului masaj. Pentru un studiu de punct, o minge de 25-5 cm este potrivită pentru un masaj mai amplu - produse de 7-13 cm, puteți lua Phytball pentru studiul complet al mușchilor mari.
Caracteristicile suprafeței - Există bile cu o suprafață netedă, buggy și împodobită. Alegerea trebuie făcută, concentrându-se în mărturia care există pentru anumite probleme, precum și preferințele personale. Principalul lucru este că masajul este ușor de spălat și a avut o fundație puternică, altfel va intra rapid în dezordine.
Densitate - Masagerii pot fi moi, medii în densitate și rigid. În funcție de gradul de impact asupra mușchilor, este necesar să se utilizeze o opțiune specifică. Produsul feroce, cu atât mai adânc impactul.
Masa - Greutatea bilelor poate fi diferită. Ceea ce este mai greu, cu atât mai ușor va lucra cu el și mai puține șanse ca acesta să fie deformat și să se descurajeze rapid.
Marca - Un producător de încredere plătește un timp de control al calității, prin urmare, merită să cumpărați bunuri de branduri celebre decât analogii ieftini.
Caracteristici suplimentare - Un număr de producători urmărește să creeze produse competitive, prin urmare, completează masajele cu noi caracteristici. Puteți găsi produse cu vibrații, cu capacitatea de a încălzi sau de a răci echipamentul. Alegerea caracteristicilor suplimentare nu este o prioritate majoră, dacă este posibil, iar parametrii rămași sunt aranjați, puteți cumpăra oricare dintre opțiunile propuse.
Alegerea corectă a unei minge de masaj, puteți obține o mulțime de beneficii și plăcere, îmbunătățiți calitatea vieții și bunăstarea proprie.
Aplicație
Pentru a utiliza în mod corespunzător mingea de masaj, trebuie să cunoașteți fundamentele aplicației sale.
Masați cu rularea mingii cu mâinile de pe suprafață. Efectul va depinde de gradul de presiune.
Masaj muscular, așezat pe o minge de masaj, petrecerea mișcărilor circulare mici.
Mutarea unui masaj pe spate, prindeți-l între spate și perete, rulându-se în sus și în jos.
Puteți roti mingea cu mișcări circulare, înainte și înapoi, dreapta și stânga. Pentru masaj, presiunea va fi mică, pentru trecerea profundă a mușchilor - maximul. Un astfel de produs poate fi utilizat în toate părțile corpului, excluzând coloana vertebrală. Masajul este potrivit atât pentru copii, cât și pentru adulți, principalul lucru este să alegeți setul potrivit de exerciții.
