Fiecare cel puțin o dată în viața sa trebuia să experimenteze un sentiment inexplicabil de anxietate într-o cameră de blocare. Unii exagerează în mod inutile pericolul întunericului și apoi frica se dezvoltă treptat într-o fobie. Pentru a începe tratamentul, este necesar să se înțeleagă caracteristicile aspectului fricii în seara și noaptea.
Descrierea fobiei
Frica de panică a întunericului se numește Naphobia. Cuvântul este tradus din limba greacă ca "frica de noapte" (din limba greacă, Nyktos - "noapte" și fobos - "frica"). Scotophobia (din greacă. Skotos - "întuneric"), Ahluophobia și Ecofobia - termeni sinonimi care înseamnă o teamă insurmontabilă a timpului întunecat al zilei.
Cel mai adesea, boala se manifestă la copii. Lumea nopții este asociată cu misterul, imaginile imaginare, coșmarul. Ulterior, majoritatea copiilor sunt îngrozit înainte de debutul nopții scade și trece deloc. Dar se întâmplă că de-a lungul anilor, Nodobia este doar îmbunătățită. Frica patologică a întunericului suferă 10% din populația globului.
Particularitatea acestei fobii este aceea All-consumă groază provoacă nu întunericul în sine, ci lipsa de iluminare. În ceea ce privește are loc datorită incapacității de a obține informații despre spațiul înconjurător. Necunoscutul face ca imaginația bogată a omului să fie greu de lucrat. În fanteziile, apar fenomene teribile, inexistente și obiecte.
O persoană care suferă de Scotofobia este o teamă incredibilă, chiar fiind într-un apartament propriu complet sigur. Mai des, oamenii suferă de inteligență înaltă, gândire non-standard și imaginație puternică.
Astfel de oameni sunt înzestrați cu hiperemologie, sensibilitate crescută. Ei sunt răniți, vulnerabili și predispuși la experiența luminată a oricărei emoții.
Adesea, oamenii în întuneric total au disconfort de la posibilitatea de a se întâlni cu un anumit subiect și nimic mai mult. Fobia este diferită de teama obișnuită că anxietatea crește treptat și intră în groază de panică. Cu abordarea întunericului, următoarele simptome sunt observate uneori la fobia umană:
- tahicardia;
- disconfort în tractul gastro-intestinal, spasme de stomac;
- îndeamnă frecvente pentru urinare;
- dificultate inhala;
- Dureri de cap puternice;
- creșterea sau scăderea bruscă a tensiunii arteriale;
- ameţeală;
- transpirație sporită;
- răciți în întregul corp;
- frisoane, tremurătoare interioară, mâini tremur;
- anxietate;
- condiție slabă;
- isterie;
- Stuttering, în circulație și încetinire a vorbirii;
- gura uscată, pierderea vocii;
- reducerea sau creșterea tonului muscular;
- slăbiciune în picioarele tăiate;
- stat neurotic;
- paranoia.
La nivelul emoțional, fobia se poate manifesta într-un vis de vis și chinuitoare. Un om se trezește brusc într-o sudoare rece. În acest moment, el nu este în stare să înțeleagă imediat ce sa întâmplat. Din frică și disperare, activitatea fizică și dorința irezistibilă de a scăpa undeva. Ulterior dezvoltă suspiciune și nervozitate.
Beneficiile și răul nașterii întunericului
Phobia poate beneficia: un bărbat care se teme de întuneric nu este înclinat de riscuri. Atenție și prudență se manifestă nu numai la momentul găsirii în camera întunecată, ci și peste tot. Sporturile extreme și consumul de droguri nu atrag nubite. Astfel de oameni au un instinct bine dezvoltat de auto-conservare.
Cu toate acestea, acestea sunt toate avantajele. Starea patologică a fricii afectează adesea negativ calitatea vieții. Nightmalls interferează în viața de zi cu zi. Studiile, oboseala și letargia nu oferă unei persoane să se concentreze și să ducă la absență. Există o șansă de a câștiga state obsesive neuroase, nu legate de timpul întunecat al zilei.
Un om este frică să se miște de-a lungul străzii seara. Camera nefericită aduce pacientului statului stresant. Temerile regulate, experiențele, șocurile emoționale sunt dăunătoare corpului. Este posibilă exacerbarea bolilor ascunse. Rezultatul unei supratensiuni nervoase constante poate fi dezvoltarea diabetului, artroza, oncologia.
Probabilitatea de accident vascular cerebral și atac de cord, încălcarea sistemului cardiovascular și digestiv, este ridicată. Acest lucru poate contribui la moartea timpurie.
Cauzele apariției
Frica întunecată poate apărea din mai multe motive.
- Codul genetic este moștenit. Oamenii antice au experimentat groază înainte de apariția întunericului total datorită unui posibil atac asupra lor tribului inamic sau a animalelor de pradă. Și la persoana modernă, un sentiment de auto-conservare dă un semnal creierului despre aproximarea momentului cel mai periculos al zilei.
- Viziunea în întuneric scade brusc, persoana începe să-și simtă neputința și lipsa de apărare . Datorită umbului de acuitate vizuală, agravarea mirosului, pe timp de noapte, apare pericolul unui accident.
- Aproape toți copiii sunt îngrozit în fața întunericului. Anxietatea în întuneric începe din cauza lipsei unei mame. Temerile copiilor pot crește în nevroză. Acest lucru este facilitat de tot felul de povestiri groaznice despre cei teribili locuitori de noapte și învățătura copilului pentru a adormi unul cu lumina oprit.
- Există părinți care înșiși inspiră horrorul copilului înainte de noaptea de noapte. Manipulând copilul, îl programau pe teama întunericului. Fiind intimidarea copiilor cu personaje fabuloase și mitice determină acea emoție puternică, teama de a rămâne una într-o cameră dezvăluită. Frica de puterea necurată, fantomele, uneori teama este îmbunătățită datorită apariției sunetelor de origine necunoscută.
- Îngrijirea părintească excesivă Contribuie la apariția de lașitate și nesiguranță, care contribuie la apariția unei alarme puternice.
- Familie incompletă Provoacă un mic om cu un sentiment de nesiguranță.
- La adulți, Nofobia este o înrădăcinare a temerilor copiilor Prin urmare, este foarte important să eliminați boala într-un stadiu incipient. Cel mai adesea, frica de terenul întunericului progresează de-a lungul anilor. Există posibilitatea transformării sale într-o tulburare mentală.
- Temându-se să rămână în întuneric, poate provoca fantezii anormale. Imaginația este concepută pentru a distorsiona unele lucruri în interior. Fantezia furtunoasă contribuie la crearea de tablouri teribile.
- Mulți reflectă impresionabilitatea excesivă de la vizualizarea seara a cronicei criminale, a detectivului sau a filmului de groază . Cu iluminare slabă și chiar o mică întrerupere, monștrii, imaginile imaginare încep să fie montate prea susceptibile.
- Unii întuneric sunt asociați cu inexistența . Frica de moarte apare din cauza ofensivei sale frecvente în întuneric. În acest caz, psihologii lucrează la eradicarea fricii de plecare a vieții.
- Sentimentul de singurătate provoacă necesitatea prezenței unui număr de o persoană iubită. Apropierea sufletului viu va insufla pacea minții și a păcii.
- Subliniază, nervozitate, conflicte, de asemenea, provoacă adesea fobie. Facilitățile de la locul de muncă, lipsa unor câștiguri stabile, bolile celor dragi distorsionează mecanismul de instinct de auto-conservare. Apare un sentiment de nesiguranță. Copilul, un adolescent și chiar o persoană într-o epocă solidă este capabil să experimenteze frica de terenul întunericului datorită diferențelor de pornire cu oamenii apropiați.
- Lipsa în corpul de oligoelemente cauzate de restricția alimentelor în timpul unei diete , agravează sănătatea umană emoțională și afectează apariția coșmarurilor.
- Traume psihologice Poate rămâne de mulți ani după un incident neplăcut care a avut loc într-un loc nelimitat sau într-o seară pe stradă. Conform datelor statistice, doar 20% din jaful supus în întuneric în cele din urmă scapă de fobie.
Femeile care au experimentat violență sexuală nu pot depăși frica de întuneric pe parcursul vieții lor ulterioare.
Cum se manifestă frică?
Funcționează fobia - evitând locurile întunecate. Apartamentul persoanelor care suferă de fobie este acoperit de toate părțile: lumina inclusă peste tot. Semnale de cameră de blocare a pericolului. În întuneric, subiecții obișnuiți sunt percepuți puțin diferiți. Trase picturi teribile. Orice frământare sperie și provoacă o panică puternică.
Uneori imaginile fictive încep să înoate în fața ochilor, ca și în realitate. Procesele din mintea subconștientă sunt atât de încălcate încât apar pseudogalucinațiile. Incapacitatea de a distinge imaginile imaginare de la realitate poate provoca o tulburare mintală gravă. Unii au un comportament distructiv: scăpare sau plâns sălbatic.
Uneori adulții doar în cazul în care timpul de culcare, lăsați o lanternă lângă ei. Există oameni care preferă să adoarmă sub sunetul televizorului. Cineva este frică să vadă umbra rudelor decedate, cineva deprimă simțul necunoscutului. Tot felul de violete, ruginii nu permit să doarmă calm. Unii ascultă puternic racleta și peer în întuneric. Alții, dimpotrivă, încercați să strângeți ferm ochii și să vă acoperiți urechile cu o pătură.
Pentru scotofobii din cea mai mare tragedie, există o deconectare bruscă a luminii sau eșecului aparatelor electrice. În acest caz, acestea sunt în avans cu lumânări, lanterne și un telefon mobil cu un ecran luminos. În absența unei surse suplimentare de lumină, astfel de oameni fug. Dacă este imposibil să găsești o parte aprinsă, ei încep să se panică, să strige, cheamă ajutor.
Ca copil, Nodufobia continuă mult mai ușor decât la vârsta adultă. Este imposibil să se permită consolidarea fobiei copiilor și să o dați să se transforme într-o boală gravă. Din anii mici este necesar să personalizați copilul într-un mod pozitiv, în orice mod posibil de a ajuta la menținerea unei bune dispoziții copilului.
Fabricul și caracterele mitice devin adesea personaje fabuloase și mitice. Copiii sunt foarte greu de adormit din cauza intimidării de către monștrii și poveștile lor. Este necesar să se explice unui mic om mic care în viața reală a acestor mandate nu există. Ele sunt rodul fanteziei furtunoase a cuiva. Copiii impresionanți nu ar trebui să se uite la televizor peste noapte.
Testarea unei groază incredibilă, copilul strigă, se trezește părinții noaptea. În nici un caz nu pot fi certați și numiți un laș. Este necesar să îmbrățișați un copil, să vă liniștiți, să susținem. Dacă micul om este prea frică, îl puteți întoarce pe lampa de noapte sau lăsați o ușă deschisă în camera lui.
Ignorați coșmarurile copiilor nu pot.
Metode de tratament
Psihologia modernă oferă o mulțime de metode interesante pentru extrudarea fobiei cu emoții pozitive.
Este necesar să se ocupe de boala pentru a începe cu apariția primelor simptome. Temerile copiilor vor depăși mult mai ușor. Decât un om adult, cu atât mai greu să scape de boală. Baby Este important să simțiți sensibilitatea, dragostea, îngrijirea părintească. Îmbrățișarea și sărutarea unei mamă sau tată poate fi cel mai bun medicament din toate temerile.
Cea mai mare parte a întregului copil se teme în întunericul necunoscutului. Puteți să lipiți stelele luminoase și semiluna în întreaga cameră. Este foarte important înainte de a dormi copilul mai întâi închide ochii. După aceea, este necesar să scapi de iluminat cu cuvintele: "Opriți lumina".
Un bun agent terapeutic este o jucărie moale sau un animal de companie. Lăsați copilul să doarmă cu preferatul său. Pentru a evita dezvoltarea infanționalității sau a superstițiunii excesive în viitor, unii psihologi recomandă eliminarea "apărătorului", de îndată ce trebuie să dispară necesitatea ascuțită.
Trebuie să aflăm cu siguranță copilul care sau exact ce este frică în întuneric. După aceea, ar trebui să trageți un obiect minunat luminat de soarele luminos și de un bec. De la o bucată de hârtie, trebuie să faci o barcă, pe care copilul însuși îl va trimite să înoate pe râu.
Uneori, copilul nu are nevoie de ajutor extrane. Până la 8-10 ani, Phobia însăși trece. Ca prevenire, copilul poate fi sugerat atingerii pentru a căuta ceva într-o cameră întunecată. În același timp, trebuie să conduci o conversație distractivă cu el, glumă, râde. Când apare frica, poate fi oferit un lanternă. El trebuie să simtă deplasa deplin în absența luminii.
Vă puteți mișca împreună cu copilul din camera aprinsă într-o cameră întunecată. Acțiunea trebuie repetată de mai multe ori. Puteți aranja un joc cu pornirea și oprirea luminii, în timp ce trebuie să vă concentrați atenția copilului nu asupra iluminării și întunericului, ci pe cântece, bumbac în mâinile voastre, cuvintele distractive.
Psyche pentru copii din plastic. Este ușor de tratabil. Medicamentele nu vor fi necesare. Phobia este ușor eliminată cu tehnici creative. Talegoterapie, clase cu nisip, jocuri speciale fac ca copilul să supraviețuiască temerilor lor, asigurați-vă că nu există nici o amenințare. Povestirile copilului despre propriile lor ororile lor asociate cu timpul întunecat al zilei, îl pot ajuta, de asemenea, să facă față fobiei sale.
La tratamentul adulților, frica dobândită este mai ușoară.
În acest caz, trebuie să oferiți unei persoane posibilitatea de a-mi arunca emoțiile și de a curăța din experiențe. Terapia de artă, simbolrama și alte tehnici vizează corectarea situației. Apelul la timp la psihoterapeut garantează eliminarea completă a acestei fobii.
Dacă teama întunericului nu provoacă inconveniente puternice, adică probabilitatea de auto-alegere din ea. Puteți depăși fobia după cum urmează.
- reduce treptat luminozitatea de iluminat, prin aceasta se tăcut de lumină. Mai întâi trebuie să te adaptezi la amurg. Apoi, când creșterea întuneric, este necesar să se găsească momentul apariției fricii. Este necesar să se uite la această teamă din lateral, analiza obiectelor sau fenomen care provoacă groază. Este necesar să se înțeleagă în cazul în care a apărut imaginea în capul meu, supraviețui-l. Frica este disipată treptat.
- Este necesar să ne dăm seama exact ce se pare amenințător noaptea în imaginație și arunca această provocare.
- În timpul zilei, este posibil să se relaxeze periodic pentru apariția relaxarea completă pe timp de noapte. Trebuie să înveți pentru a controla corpul. gimnastica respirație, bazată pe durata expirație, promovează relaxarea. Mai întâi trebuie să măsoare, pe deplin întârziere respirația. În antichitate, au făcut ca să nu observe prădători. expirația calm și lung se face cu un scor în minte la 8-10.
- De obicei, frica de întuneric apare atunci când o persoană se dovedește a fi într-o cameră neluminat singur. Puteți invita ceva timp un om apropiat, și să fie cu el, înainte de debutul întunericului, și apoi stai acolo singur.
- Este important să se uite la întuneric complet pe cealaltă parte: timpul de noapte permite unei persoane să se bucure de somn profund și odihnă.
La ieșirea din situația, din cauza controlului, trebuie să caute ajutor de la un specialist calificat. Somn cu lumina lumina nu rezolvă problema. El trage doar decizia ei. Trebuie amintit: camera mai inchisa, cu atat mai adanc vis.
Este dificil să se adapteze frica de întuneric, care a apărut datorită caracteristicilor personale ale individului. O persoană adultă nu ar trebui să fie rușine de frica de intuneric, deoarece somn sănătos îmbunătățește activitatea vitală.
Un psihoterapeut calificat va ajuta dezvaluie cauza fobiei, recomanda si prescrie un tratament complet.
Tratamentul medical este posibila in timpul perioadei de exacerbare, pentru a elimina unele simptome. Drogurile nu va ajuta la depășirea complet fobie. Calmantă medicamente antidepresive și protejează împotriva apariției de depresie severă, dar nu rezolvă problema. In plus, medicamentele sunt dependenta.
Psihoterapeut poate oferi sesiuni hipnotice. Fobia suferința este cufundat în transă pentru un timp. Includerea subconștientului face posibilă înlocuirea gândurile teribile prin recunoașterea unjustification fricii de ora întunecată a zilei. Această metodă va fi relevant numai pentru acele specimene care hipnoza bine tolereaza.
Hypnologist corectează psihicului, „îl pune“ în direcția cea bună. La sfârșitul cursului de hipnoza, temeri sunt împrăștiate, fobie este înlocuită cu gânduri pozitive:
- nu apare o reacție puternică la abordarea de noapte;
- O persoană înțelege că nu este nimic teribil în întuneric;
- starea mentală este restaurată treptat;
- Frica de apariția umbrelor misterioase și a fenomenelor necunoscute într-o cameră de blocare dispare.
Rezultatul terapiei este foarte lung. Cu toate acestea, fiecare client trebuie să "aleagă propria sa cheie", iar sarcina psihoterapeutului devine ajutorul pacientului. În caz contrar, Neurastenia este îmbunătățită numai, probabilitatea formării de fobii care nu sunt asociate cu teama întunericului. Dacă sa întâmplat acest lucru, psihoterapeutul prevede diferite medicamente.
Există cursuri speciale, formarea pentru a vă relaxa, a aduce respirația la normal și a le controla emoțiile. Inițial, o persoană care suferă de o fobie trebuie să răspundă la o serie de întrebări:
- Când mi-a fost frică de fanteziile mele?
- Ce se poate întâmpla dacă adorm cu lumina oprită?
- De ce mă simt alarmă și cum să o eliminăm?
- De ce mi-e frică exact această ființă imaginară?
- Ce se întâmplă cu mine dacă cad?
- Pot să depășesc în mod independent frica?
Înainte de culcare, trebuie să vă vizualizați visul, să vă amintiți momentele plăcute ale vieții. Toate gândurile tale trebuie trimise la o direcție pozitivă. Ar fi frumos într-o poziție convenabilă, cu ochii închiși și să calmeze muzică pentru a recode asociațiile negative la pozitiv. De preferință, în aceste momente pentru a reprezenta starea Mării Azure, nisipul de aur, cerul albastru, tufișuri verzi și copaci, flori frumoase.
Înainte de culcare, puteți merge într-un dormitor întunecat, pentru a adăuga toate obiectele pentru a convinge în deplină siguranță.
