Anul Nou pe nas, și sentimentul - zero. Astfel de cuvinte nu sunt neobișnuite în ajunul sărbătorilor. Acesta nu este un motiv pentru a încerca să numiți artificial un zâmbet și distracție, dar motivul pentru a rezolva și a încerca să corecteze situația.
De ce nici o senzație de sărbătoare?
Trebuie să începeți cu faptul că Kandra și chiar statul depresiv pentru Anul Nou este problema unui număr mare de oameni.
Dacă pare a fi cineva că el este unul de așa de trist în acest moment, în timp ce alții pleacă cu capul lor în magazinul festiv și decorează cu entuziasm casa, el este înșelat.
Psihologii definesc trei puncte principale asociate lipsei de dispoziție de Anul Nou.
- Singurătate. În ajunul sărbătorilor, sentimentul de singurătate este exacerbat. Există o asociație clară (dar este stereotipul) că noul an este o sărbătoare strict de familie pe care trebuie să o întâlniți în spatele unei mese mari și numai lângă cei dragi. Dar aceasta este una dintre tradiții, foarte comună, bună, dar nu deloc adevărul în ultima instanță. Dacă singurătatea este percepută în mod deosebit în sărbătoare, trebuie să vă reconsiderați lista așteptărilor dvs. și de instalațiile false și, de asemenea, să vă familiarizați cu poveștile persoanelor care iubesc să sărbătorească noul an în afara companiei zgomotoase și să o facă cu plăcere.
- Restricții materiale. Orice sărbătorile sunt minus o anumită sumă în portofel. Și o astfel de masă, ca un an nou, va implica cu siguranță deșeurile din spatele lor. Nu este surprinzător faptul că aveți o dispoziție a dispărut chiar și de un motiv pentru cheltuielile materiale viitoare. Și aici, de asemenea, trebuie să vă reconsiderați darurile, valoarea și dorința de a vă mulțumi pe toți, să nu ofensezi pe nimeni. Puteți fi întotdeauna de acord cu privire la prezentările simbolice (sau să le abandonați deloc și să petreceți seara împreună pentru o cină plăcută).
- Rezumând. Schimbarea anului ca și cum ar oblig ca o persoană să rezume. Și poate părea că anul nu a fost complet de succes, nu a fost de lucru, frecat la fața locului etc. Acest lucru se întâmplă nu numai în perfectiționari. Dar chiar și la o asemenea tristețe, psihologii încearcă să se raporteze rațional: o persoană are nevoie de emoții la întreaga paletă. Și trist, îngrijorați, dezamăgit - acest lucru este normal. Perceput acest lucru urmează ca un indicator de schimbare. Înseamnă că ceva nu este făcut, trebuie să căutați alte opțiuni pentru a vă deplasa spre obiectiv.
Dacă o stare de spirit festivă a fost undeva - este o imersiune bună. În primul rând, nu toată lumea poate fi tristă pentru o lungă perioadă de timp. În mod obișnuit, organismul ia din această stare a dividendelor lor (uneori tristețea este necesară pentru a întări sentimentele), în al doilea rând, este, de asemenea, util. Sosul ajută la discutarea sinceră cu el însuși, relaxați-vă, distrage atenția și chiar protejează împotriva uneori a fussului de Anul Nou inutil.
Semne de ocazie
Nu există dispoziție pentru Anul Nou - povestea este frecventă. Acest lucru se întâmplă cu cei care au început să se pregătească prea devreme pentru el și pur și simplu ars. Starea de spirit tristă se poate întâmpla de la cei care au pus niște planuri speciale în decembrie magice, iar luna sa dovedit a fi așa.
Cum să identificați Handra de Anul Nou:
- Lipsa de activitate ca întreg - nu vreau să merg la petrecerea corporativă, nu vreau să aleg daruri, nu există nici o dorință specială de a îmbrăca copacul de Crăciun;
- Nici o anticipare a sărbătorii - chiar și aspectul elegant al străzilor urbane nu se percepe de designul său magic;
- Gândurile despre celebrarea viitoare cauzează doar iritarea;
- Apetitul rău, evitând conversațiile despre vacanța cu prietenii, orice lipsă de dorință de a implica în Justiția de Anul Nou.
Toate aceste semne (și pot fi adăugate și individuale) încă nu înseamnă că este urgent să schimbe ceva. Dacă sufletul cere să fie scufundat, îl puteți asculta. Și dacă vrei să fii trist acasă sub pătură, nu e rău. Și dacă vrei să mergi doar - este cu siguranță progres.
Dacă o persoană însuși înțelege că o astfel de situație este deprimantă, el este incomod cu el însuși, trebuie să luați situația în mâinile mele. Din fericire, există multe modalități foarte eficiente de a crește starea de spirit a noului an.
Modalități de a ridica starea de spirit
Puteți găsi starea de spirit la domiciliu și literal într-o singură zi. Dacă o singură cale nu vine, trebuie doar să mergeți la altul și să încercați din nou.
Luați în considerare 10 modalități de a ridica starea de aniversare a Anului Nou.
- Gatiti pentru muzica. Doar, mulți vor fi dezamăgiți, dar funcționează cu adevărat. Și nu este necesar să descărcați o playlist imens exclusiv melodii de Crăciun. Puteți crea o listă cu ceea ce vă place foarte mult, pornind între compozițiile preferate și piesele festive. Și faceți-o cu un obicei: Pregătirea supă - Sunetele Frank Sinatra (de exemplu). Dacă nu lucrează din prima zi, atunci de la a doua persoană care se potrivește cu farmecul muzicii și începe deja să muște ceva sub respirație.
- Urmăriți episoadele de Crăciun ale seriei TV preferate. Dacă "ironia soarta" și "iubirea reală" a fost deja hrănită, atunci puteți rămâne pe episoade speciale din serie, care odată a făcut o impresie. Acum, seria specială de Crăciun este eliminată foarte des, este un motiv pentru a obține emoții plăcute din seria TV preferată și chiar în contextul sărbătorii.
- Creați Mudboard. Este ușor să o faceți: baza poate fi placaj sau blocaj de trafic. Pur și simplu puneți, aceasta este o astfel de consiliu activistă, unde puteți să colectați informații festive plăcute din punct de vedere vizual împreună. De exemplu, atașați cartea poștală a copiilor preferați, găsiți cea mai bomboane "ursuleț de pluș în nord" și o fantezie la Mushbed în magazin. Imagini cu peisaje frumoase de iarnă, satul Alpine (și poate o plajă de Anul Nou) pot ridica rapid starea de spirit dacă există tot timpul înaintea ochilor tăi.
- Pregătiți merele în caramel. Ele arata foarte festiv si pot fi inca asociate cu amintirile copiilor. Avem nevoie de mere, vopsea (dacă doriți să fie roșii elegant, zahăr, apă și nave). Pentru orice rețetă potrivită, aveți nevoie pentru a găti caramel, obțineți mere în ea, pentru a transforma frigarii și pentru a lăsa să înghețe pe balcon. Foarte frumos și foarte gustos! Variațiile de rețetă sunt binevenite (ciocolată, nuci, cipuri de nucă de cocos etc.).
- Semnează cărți poștale și trimiteți-le în plicuri frumoase. Totul este tradițional, cu mâna (puteți chiar să luați câteva tipuri de tutoriale video caligrafie). Procesul în sine se ridică pe calea cea bună, în același timp și prietenii pot fi mulțumiți.
- Pentru a îndeplini un mic vis uitat. Actrița Natalia Fateeva a descris oarecum într-un interviu că una dintre cele mai bune sărbători ale Anului Nou a fost pentru ea. Ea a reușit cumva să obțină cartea Boris Pasternak "Dr. Zhivago" (de mult timp nu a fost într-adevăr ușor), și sa urcat cu o carte într-un scaun și o citească ore întregi. Și chiar după bătălia de la chimes. Non-standard, dar este mai puțin fericit? Poate că a inspirat pe altcineva un astfel de exemplu ar trebui repetat.
- Porniți festiv pentru a servi mesa, fără a aștepta ca Anul Nou. Lumanarea cu o aromă plăcută, șervețele tematice, o ceașcă cu o inscripție de Anul Nou - astfel încât starea de spirit apare uneori aveți nevoie doar de puțin "inițial" pentru a face momente simple de viață. Cina în sine poate fi cât mai simplă posibilă.
- Repetați ceva din seria "ca în copilărie". Poate că este pur și simplu cu propriile mâini pentru a ridica fulgi de zăpadă de la șervețele sau pentru a face un lanț de hârtie colorată. Prejudecăți, ca și cum un astfel de decor nu este relevant astăzi. De fapt, tot ceea ce place, dă naștere unor asociații plăcute, "vieți". De exemplu, într-una din flotele radio, care este menținută de un psiholog, ascultătorul său a spus că noul an nu a iubit mult timp. A întâlnit-o împreună cu o mică fiică, întotdeauna în mod egal. Odată în "lumea copiilor", ea a văzut o păpușă, exact la fel, care a fost vărul ei în copilărie și despre care a visat mereu în secret. A cumpărat o păpușă și că a devenit în mod neașteptat un mecanism de pornire. Achiziția bucuroasă a ridicat starea de spirit, a vrut să decoreze casa, să restaureze rețetele celor dragi în feluri de mâncare din copilărie, procesul de assfill-uri! Trebuie doar să te asculți.
- Întinderea copacului de Crăciun nu este ca de obicei. Gândiți-vă la costumul într-o singură culoare sau vintage, numai de la jucăriile noi sau, dimpotrivă, de la vechime, găsită la cabana. Într-un cuvânt, ia-o ca bază un concept și se îndepărtează de ea. Crearea unui astfel de copac special de Crăciun este o căutare și este absolut Anul Nou.
- Faceți o petrecere de mini de Anul Nou pentru cea mai mare parte. Nimic scump: mandarine, ceai (sau șampanie sau vin mullled), coacere de casă. Apelați prieteni în ajunul sărbătorii, cereți să vă ajute să decoreze casa. Și pentru a nu deranja de-a lungul darurilor, puteți cumpăra toate lucrurile mici (ieftine, dar necesare) și puneți-o în coș. Poate fi pachete de ceai, patch-uri de față, săpun parfumat, jucărie de Crăciun, ciocolată delicioasă, ceașcă frumoasă etc. (atât de multe obiecte, câte oaspeți vor fi la petrecere). Și pentru a oferi tuturor să aleagă un cadou în coșul tău. Este puțin probabil ca adulții să se lupte din cauza cadourilor, iar perspectiva de alegere în sine este deja mulțumită.
Bine, bineînțeles, puteți mă mări cu moduri mai ușoare: pentru a apela un prieten și a invita să vizitați ceaiul cu tortul "Crăciunul copac", du-te la baie, cumpărați o rochie nouă, reîncărcați atmosfera festivă pe patinoar, ia o Rezervați din copilărie în bibliotecă, aranja kinosteeni cu popcorn și cacao parfumată la domiciliu. Apelați-vă că starea dvs. de spirit nu este necesară deoarece este la modă (de exemplu, sesiunea foto de Anul Nou nu este o datorie sfântă, dar nu deloc obligatoriu), dar ceea ce vă place.
Pentru a returna starea de spirit, trebuie să vă deplasați de la standard, plictisitor, repetând. Instalațiile, desigur, sunt, dar le creăm singur. De asemenea, le putem distruge.
Recomandări
Poate că a fost pentru Anul Nou ceva neplăcut, poate chiar tragic. Și creierul se conectează cu încăpățânare acest eveniment cu Anul Nou, asociat direct. Prin urmare, lipsa de dispoziție, Kandra și chiar statutul depresiv în ajunul sărbătorilor.
Oamenii care se confruntă cu acest lucru ar trebui să asculte recomandările psihologilor.
- Nu construiți așteptări, la scară evenimente de fapt într-o singură noapte. Până în Anul Nou, ar trebui să se joace, amintindu-se că, dacă scenariul se rupe, nu se va întâmpla nimic teribil.
- Este necesar să se schimbe asociațiile, să construim noi conexiuni în creier. De exemplu, puteți abandona agitația cu achiziționarea de produse, pentru a cumpăra minimul și aproape vacanța (devreme dimineața sau târziu în seara înainte). Un pic, dar cel mai favorit. Și abandonează sărbătoarea de noapte în favoarea unei cină timpurii.
- Este timpul să vă controlați emoțiile. Ele sunt întotdeauna subiectul alegerii, indiferent cât de greu, persoana se asigură în faptul că nu poate face nimic. Dacă aceasta nu este o depresie clinică, dar Kandra, lipsa de dispoziție, numai persoana însuși decide ce să facă cu ei. El comandă situația.
Dacă este înfricoșător, dacă nu pot să cred că va funcționa, trebuie să urmați regula de pași mici. Începeți cu faptul că "la îndemână" și să faceți propusul și apoi va fi vizibil.
