Gelozia este una dintre cele mai vechi sentimente inerente omului. În zorii nașterii civilizației, acest sentiment a permis să creeze triburi: gelozia și reacția agresivă a bărbaților nu au permis altor reprezentanți ai sexului puternic să continue genul cu reprezentanți ai acestei flacării. Apoi gelozia a condus la formarea unei familii monogame. Dar acest sentiment vechi nu ne lasă în pace și contemporanii noștri și, într-o situație, se simte aproape totul, indiferent de sex, vârstă, statut social și profesie. În acest articol, vom vorbi despre cum să facem față acestui sentiment foarte dificil și să nu mai fie deranjat de dvs. și de suspiciunile înconjurătoare.
Ce conduce gelozia și de ce este atât de important să lupți?
Gelozia din viața noastră nu se limitează la relațiile de dragoste. Există o gelozie a copiilor, există gelozie prietenilor, colegilor. Oricare dintre aceste specii se caracterizează printr-o puternică "furtună" emoțională puternică. Sentimentele care sunt geloase pot fi diferite în nuanțe; În general, orice gelozie este întotdeauna construită pe două sentimente principale: La teama de a pierde ceva (dragoste, obiectul acestei iubiri, semnificația proprie, autoritatea și greutatea) și pe mânie care vizează obiectul, care "încearcă" acest personal, aparținând numai dvs.
Indiferent dacă este necesar să spunem că furia și frica sunt sentimente distructive, care distrug treptat persoana și sănătatea nu numai cine sunt gelos, ci și cine devine obiectul geloziei. Acest lucru este deosebit de vizibil în cazul geloziei paranoice, nesănătoase, din cauza cărora crimele și sinuciderea sunt adesea realizate.
În psihologie, se disting mai multe tipuri de gelozie, fiecare dintre acestea fiind periculos în felul său. Psihologul ucrainean modern Daniel Puertas, care a rezumat lucrările lui Sigmund Freud și alți specialiști celebri și și-a adus teoria într-un concept în cea mai simplă și mai exactă formulare.
Paranoic gelozie - Starea dezavantajului mental, tulburare paranoică-delirantă a persoanei, în care omul gelos este încrezător în trădare și poate, de asemenea, să presupună că clasificatorul încearcă în mod regulat să-l otrăvească sau să scape de ea în altă parte.
Narcisical gelozie - O condiție în care este frică faptul că este frică să-și piardă obiectul iubirii, ca o componentă a propriei sale personalități, este o manifestare mai mare a iubirii uriașe pentru el însuși, și nu unei alte persoane.
- Gelozia psihopată - starea psihopatiei, foarte periculoasă pentru toți participanții la situație, se caracterizează prin imprevizibilitatea reacțiilor geloase și a spontaneității atacurilor de furie.
Gelozie masochistică - Suferința pentru suferință. Dacă nu există nici o trădare, "suferinzi" se ridică și se regretă, fără a arăta agresiune, dar încercând să provoace milă în jur.
Schizoid gelozie - Se caracterizează de puțini oameni care se află în felul lor de a menține ideile despre trădare în felul lor, deoarece le oferă o conștiință curată pentru a menține o distanță de un partener.
Gelozia isterică - Întotdeauna se referă exclusiv fizic, sexual (fictiv sau real), în timp ce sentimentele simțurilor iubirii și afecțiunii nu sunt legate de lume, adică gelosul geloziei este preocupat de faptul că posibilele trădare corporală. Continuă violent.
- Ossențial-compulsiv gelozie - "Duty", bănuții interne suspectate. Cel mai adesea format din cauza ideilor impuse în copilărie că este posibil să se arate iubirea numai atunci când au fost îndeplinite anumite condiții (lecțiile sunt învățate, camera este îndepărtată). Se manifestă printr-un ritual zilnic, zilnic: verificați partenerul telefonului, aflați cine la scris, unde era.
În psihoterapia modernă, există mai multe tipuri de gelozie prin culoarea sa emoțională. Determinarea tipului este foarte importantă pentru a înțelege cum să ajute o persoană să scape de gânduri și comportamente distructive.
alb - nu patologia, nu gelozia dureroasă, ciudată din când în când la fiecare persoană normală din punct de vedere mental. Nu are agresiune, suspiciune excesivă, neîncredere obsesivă, comportament periculos. Gelozia este adecvată, ascultă vocea minții, argumentelor, faptelor. Adesea, o astfel de gelozie vă permite să "reîmprospătați" o relație într-o pereche, mai ales dacă durează mult.
Albastru - Gelozie cu semne de anxietate crescută. Dacă nu ajutați o persoană, poate fi transformată într-o tulburare neurotică. Se manifestă printr-o încălcare a percepției normale, atacurilor lacrimilor, stărilor depresive, tulburărilor de somn.
Verde - Pe marginea patologiei mentale, deoarece ideea este renăscut treptat în obsesivitate. Cel mai adesea se desfășoară pe fundalul unui stat nevrotic deja existent. În 20% din cazurile umane, este posibilă "întoarcerea" în realitate, în restul - gelozia este renăscut în patologică.
- roșu - Cel mai periculos, patologic, paranoic. Însoțită de prostii, în timp ce o persoană însuși nu distinge ficțiunea de adevăr, iar absurditatea lui consideră singurul adevăr. Are nevoie de tratament psihiatric, adesea cu utilizarea medicamentelor.
Principalul pericol al oricărui tip de gelozie constă în faptul că relația existentă este distrusă, viața revoltei în sine este prăbușit, iar cel care devine "victima" lui. Vă rugăm să rețineți că în statisticile deliberarii divorțului durează aproximativ 30%, și a distrus relațiile, inclusiv adesea și din cauza geloziei unuia dintre parteneri - până la 45%.
Acest sentiment antic, dacă nu îl reduce la timp, poate submina sănătatea umană. La nivel mental, paranoia, schizofrenia, asupra bolilor psihosomatice - oncologice, încălcările organelor de viziune, auzul, se pot dezvolta.
Dar chiar și la etapa inițială, cu mult înainte de dezvoltarea bolii sau a tulburării mentale, gelozia provoacă modificări fiziologice: Omul începe să doarmă mai rău, apetitul său suferă, el devine mai împrăștiat și inundant pentru tot ce nu are nimic de-a face cu gelozia sa și este dureros legată de orice lucruri mici care pot avea o relație cu ea.
Cum să depășiți gelozia neîntemeiată?
Dacă planurile dvs. nu sunt incluse în divorț, despărțire, cameră într-un spital psihiatric pentru tratament și aveți, de asemenea, o anumită idee că va trebui să urmați partenerul pentru a găsi dovezi ale infidelității sale, este timpul să vă gândiți cum să obțineți cum să obțineți scapa de acest sentiment neplăcut și periculos.
Deoarece gelozia masculină și femei are unele diferențe în mecanisme și manifestări, recomandări de eliminare diferă pentru aceștia și pentru alții.
Tip
Gelozia bărbaților este foarte des direct legată de stima de sine afectată. Acesta este motivul pentru care gândurile distructive li se spune despre că altcineva poate fi mai bine în pat, poate câștiga mai mult. Cea mai rezonabilă cale de ieșire dintr-un astfel de stat pentru o podea puternică va crește propria stime de sine. Înscrieți-vă în sala de gimnastică, aduceți-vă corpul într-o formă bună, schimbați lucrarea pentru mai interesant (și poate mai bine decât plătit), găsiți-vă un hobby care va scăpa de o exces de adrenalină: săriți cu un parașut, mergeți la munți , zboară pe paraglide. Dacă este inacceptabil pentru dvs., găsiți mai puțin hobby extrem, principalul lucru este că vă ridică valoarea în ochii voștri.
Dacă sentimentul de gelințe a apărut din cauza prezenței proprii sale experiențe negative în trecut (ea a schimbat anterior un prieten sau o soție), ar trebui să fie judecat de către sănătos și să înțeleagă că partenerul dvs. actual nu are nimic de obligat să fie complet obligat plătiți pentru acțiunile predecesorului dvs.
Gândește-te, pentru că te-a ales exact, nu pe celălalt. Aceasta înseamnă că relațiile cu tine înseamnă mai mult decât pare la prima vedere. Femeile sunt mai legate de vatră de casă, familiei și schimbarea, conform statisticilor, în mod semnificativ mai puțin bărbați.
Opriți suspectarea acestuia, verificați telefonul mobil atunci când este în baie, citiți mesajele și rumul în istoria vizitelor site-urilor. Dacă ea căuta un răspuns la întrebarea de a deveni mai sexuală, nu înseamnă că fata a decis să-și mărească sexualitatea pentru altcineva. Cu o mare probabilitate, o face pentru tine.
Despre tot ceea ce vă îngrijorează, este mai bine să vorbiți deschis. Acest lucru va ajuta la aducerea încrederii în relația pe care femeile sunt foarte și foarte apreciate și vă vor ajuta personal să scapi de gelozie neîntemeiată. De asemenea, se recomandă aplicarea metodelor de protecție psihologică împotriva noilor atacuri de gelozie. Ei sunt că fiecare gând despre posibila infidelitate a prietenei, un bărbat, cu inerente în raționalizarea gândirii, trebuie să găsiți cel puțin trei argumente logice, argumentul faptului.
De exemplu: "Nu a fost întârziată exact la locul de muncă!" - Argumentele logice pot fi astfel: "Organizația ei în acest moment nu funcționează", am văzut că ieșim din muncă înainte de timp și merge într-o direcție necunoscută "," știu sigur că era cu iubitul ei! " . Dacă nu există dovezi ale unor astfel de argumente, nimic de îngrijorat. Pentru fiecare declarație, merită întotdeauna să vă aduceți împotriva dvs.: da, a fost întârziată, dar ea a avertizat că va veni mai târziu, pentru că a trebuit să meargă cu o prietena la magazin sau să sune la mama ei. Încredeți partenerul. Un creier masculin rațional încearcă întotdeauna să adere la "prezumția de nevinovăție".
Dacă nimic nu ajută, iar gelozia otrăvește literal viața voastră și, la rândul său, încercați să beți totul pe însoțitor, merită o cinstit și în acest sens: psihoterapeuții au multe modalități de a ajuta la patologia gelozie fără motiv.
Fată
Caracteristică a geloziei feminine - în hipertrofii de experiențe interne. Chiar și normal, gelozia "albă" poate provoca un sex echitabil la reprezentantul frumosului sex de a vorbi în telefonul partenerului său, pentru a ajunge la adevăr. Aici, principalul lucru nu este de a rearanja, deoarece femeia de la gelozia normală și moderată până la patologică este un pas.
Gelozia femeilor este cel mai adesea asociată cu sentimentul amenințării unei vieți familiale. Se pare că modul obișnuit se va prăbuși cu siguranță dacă soțul se ridică la "stânga" și la fel ca la bărbați, situația a influențat autoevaluarea.
Ce trebuie să faceți - întrebarea nu este ușoară. Începeți mai bine cu îmbunătățirea stimei de sine: Asigurați-vă coafura preferată, actualizați-vă garderoba, pierdeți câteva kilograme suplimentare, vă puteți găsi un hobby interesant și interesant. Acest lucru va ajuta nu numai să distragă atenția de gândurile și suspiciunea neplăcută, dar va crește, de asemenea, valoarea dvs. în ochii unui partener.
Pentru femei, metoda de negare este foarte potrivită. Pentru fiecare gând propriu negativ, o femeie pur și simplu ar trebui să susțină că nimic de genul asta nu este, și este doar un joc minții.
Discutați cu partenerul. Omul adecvat și iubitor va fi capabil să vă înțeleagă sentimentele, precum și va fi capabil să elimine îndoiala. Evitați sondajele, un număr mare de apeluri pe zi, cu cerința de a spune în cazul în care omul este acum ceea ce face el. Și, cu siguranță, nu trebuie să vă sapa în mașina lui sau la telefon: încercările de a controla vor fi văzute cu siguranță și apoi cădeți deja într-o poziție incomodă.
Încercați să planificați mai multe colaborări: Din campania la magazin împreună (nu puteți transmite un pachet cu produse către trunchi, este greu!) Înainte de a viziona un meci de fotbal pentru o cană de bere. Suntem mai des întrebam că ceea ce este interesant pentru un bărbat, învățați să distingeți rugby de baschet, arătați-i că vă place foarte mult hobby-ul său. Și apoi gradul de încredere va crește și vor exista mai puține motive pentru suspiciune.
Dacă au dat naștere?
Toate gelozia în cauză mai sus este nerezonabilă, fără a avea sol. Dar dacă există un motiv sau cum credeți că este? În acest caz, este foarte dificil să se facă față senzațiilor neplăcute. Să explicăm imediat că motivul geloziei poate fi obiectiv și subiectiv. În primul caz, motivul rapid de a suspecta greșelile este în anumite ciudățenii de comportament (a scos inelul, nu ia atacuri prietenoase și întâlniri, ea încearcă să evite intimă intimă, adesea întârziată, familiară la văzut cu un străin, nu ajunge la culcare, în mașină, evident, cineva conduce, pe lângă tine, pe măsură ce scaunul se îndepărtează într-un mod neobișnuit, etc.; în cele din urmă, tu ai văzut un partener cu un adversar (rival). De obicei, există mai multe Asemenea motive, puterea lor este în agregată.
Motivele subiective sunt presupunerile dvs. personale. Sunteți încrezători că partenerul se schimbă numai pentru că este întârziat la locul de muncă, deși știu, de asemenea, că are un loc de muncă non-normalizat. Credeți că trădarea poate fi numai pentru că sexul din familie a devenit mai puțin; În același timp, nu se gândește că partenerul poate avea probleme, inclusiv sănătate, că poate deveni de fapt obosit.
Este foarte dificil să se facă distincția uneori obiectivă de la subiectivă. Dar calea de ieșire din situație nu este atât de mare:
opriți "înșelătoare", refuzați suspiciunea și acuzațiile, depășiți emoțiile lor negative și înlocuiți-le cu pozitiv;
Începeți să căutați o dovadă concretă și incontestabilă a trădării.
În al doilea caz, veți primi motive bune pentru a opri gelos dacă ajulterul nu își găsește confirmarea. Dar acest lucru poate fi costisitor pentru dvs .: un partener care a aflat despre neîncredere poate să vă spargă cu dvs. toate relațiile.
Oricare ar fi motivul pentru care vi sa dat, ele diferă de faptele cu Twoness și iluzibilitate. Pentru fiecare dintre ele puteți găsi o a doua explicație logică care nu are nimic de-a face cu trădarea deloc. Dacă relația drumului, pentru a le strica cu un partener, nu există nici o dorință, atunci este mai bine să încerci să facă față geloziei, fără a adera la calea "detectivului auto-învățat".
În aceasta vor fi câteva instalații simple:
Nimeni nu trebuie să respecte așteptările dvs.;
Toată lumea are dreptul la secrete personale, spațiu personal și timp liber, chiar dacă oamenii sunt căsătoriți, deoarece căsătoria nu este o închisoare;
Gelies pierde repede respectul partenerului și cu plecarea unui astfel de sentiment important, ca respect, nu există nici o iubire, nu există altă cale.
Dacă o repetați adesea și să nu faceți ceea ce poate distruge încrederea și respectul, nu va fi atât de dificil să se oprească gelos, așa cum se pare. Dacă nu există nici o suspiciune de suspectate, este imposibil să aveți încredere, există și alte dificultăți în relații, este mai bine să contactați un specialist: un psiholog sau psihoterapeut personal. Va fi bun dacă preferatul dvs. (iubit) atrage, de asemenea, ajutor pentru a vă ajuta și cereți deschis o persoană să vă sprijine în această afacere dificilă - lupta împotriva geloziei. În acest lucru sunteți interesat.
Cum să oprim gelosul celor dintâi?
Destul de des, și după o perioadă de timp după terminarea căsătoriei sau încetarea relațiilor, foștii soți continuă să încălzească gelozia reciprocă la o distanță. Este mai degrabă nici măcar gelozie, ci o mică "răzbunare" pentru cel care speranțe nu sa întâmplat, relația nu a avut loc. În același timp, unul dintre parteneri își pune noile relații în partea de jos, face tot ceea ce fosta jumătate știe că au avut loc schimbări în viața personală a fostei. Dorința de a-i arăta (pentru el) că nu ești atât de rău încât el (ea) să înțeleagă ce fel de soarta este pierdută, este de înțeles și chiar în mod natural.
De ce al doilea partener "începe" în acest sens și începe să gună aproape cu adevărat? Cuvântul cheie aici este "aproape". Aceasta nu este atât de mare gelozie, câte insulte, ieftin, incompletență a fostei relații; O persoană este ofensată că fostul partener sa întâlnit cu celălalt, dar faptul că "pentru el, atât de bun, atât de repede a găsit un înlocuitor!". Acesta este un strigăt de mândrie vulnerabilă și nimic mai mult.
Acoperirea cu o astfel de formă de gelozie este destul de simplă: Realizați că simțiți insultul și încă înțelegeți că această insultă și a existat un scop al celor dintâi care ți-a arătat noua viață. Nu permiteți manipularea. Oprirea suferă și se ocupă de dispozitivul vieții personale, care mă va permite după ceva timp să dau și mai multe ore de emoții neplăcute despre faptul că aveți și totul perfect.
O natură complet diferită de gelozie la trecutul omului. Este deosebit de dificil pentru bărbații și femeile care se asociază cu un partener cu un partener care are copii de la căsătorii anterioare și care susține relații prietenoase cu fostele neveste sau soți.
Îndoielile în această situație nu sunt întotdeauna neîntemeiate. Pentru a construi relații puternice cu un astfel de partener, trebuie să vă asigurați că relația "acolo" sa încheiat. Din păcate, foștii soți continuă adesea să se întâlnească din când în când și să se alăture contactelor intime fie pur și simplu pe o amintire veche pentru a vorbi pentru un pahar de ceai. Mai devreme sau mai târziu, astfel de "atacuri de nostalgie" prelungite, dar trebuie să așteptați și să suferiți? Dacă relația nu este finalizată până la sfârșit - fostul adesea se cheamă reciproc, adesea rescrie, se întâlnesc - este necesar să plasați totul în locul său și să așteptați această perioadă la o distanță sigură.
Dacă partenerul nu dă naștere la fosta, iar întâlnirile sale se limitează la întâlniri cu copiii, în plus, aveți o relație serioasă, nu ar trebui să controlați partenerul, nu trebuie să-l interziceți să comunice cu același lucru familie. Este nedemn, scăzut și rău. Pentru a face față geloziei va avea destul de des, dar este foarte posibil să-l înfrângă. Toate neînțelegerile din acest caz vor ajuta la rezolvarea unei conversații de încredere.
Nu vă comparați niciodată cu foștii parteneri ai celor dragi. Sunteți diferit (altele) și dacă el (ea) vă alege acum, atunci acesta este un motiv pentru a opri fluxul de gânduri obsesive și a pleca singur și partener, și psihicul propriu.
Cum să înveți nu prietenii gelosi?
Așa-numita gelozie prietenoasă este un fenomen printre adulți și persoanele independente nu sunt comune, este, de obicei, caracteristice copiilor și adolescenților. Dacă un adult este gelos al unui prieten sau a unei prietene la alte cunoștințe comune - acesta este un semn al imaturității psihologice și emoționale , în virtutea căreia o persoană este pur și simplu "blocată în copilărie". Atitudinea față de acești prieteni este, de obicei, întotdeauna simpatică și puțin jalnică, deoarece regretă copilul nerezonabil și capricios. Dacă prietenul începe să "Capricious" un pic mai puternic, atunci milă este înlocuită de iritație, iar faptul că prietenia este pusă sub un mare semn de întrebare. Mulți mai ușor de îndepărtat o astfel de persoană din cercul de comunicare decât să-și tolereze capriciile și gelozia.
Gândiți-vă la tot, dacă brusc simțiți infracțiunea și bubling în interiorul unui sentiment zelos, dacă prietenul tău apropiat, spunând nimic, a mers cu alți prieteni pe pescuit, picnic sau pe mare și tu (cea mai apropiată persoană este încă de la grădiniță!) Am făcut-o de la grădiniță!) nu a pus-o. Prietenii nu sunt obligați unul față de celălalt. Ei nu sunt obligați să vorbească unde și cu care merg acolo unde vor să-și petreacă ziua liberă. Nu purtați un sentiment de gelozie la o astfel de atitudine ca prietenoasă.
O gelozie complet diferită este gelozia jumătăților sale prietenilor existenți. În același timp gelos și tovarășii lor, și tovarășii de parteneri. Este foarte ușor de jucat și de a deveni un adevărat tiran, care va interfera cu campania comună a prietenilor într-un film sau la club, întâlniri ale colegilor de clasă și colegii de clasă.
Înțelegeți că partenerul dvs. nu va fi mai fericit de ceea ce dați-i să-i dați toate cunoștințele și îl puteți înlocui doar cu tot spectrul de comunicare necesar. Lăsând singur un partener, riscați că într-o zi el va pleca de la dvs.: nu mai este folosit pentru pierderi. În plus, el vă va vina mereu în faptul că nu are nici o comunicare în afara cercului de familie.
În cazurile cu gelozie de prieteni și prieteni mai mult de jumătate din succes pe calea de a nu mai fi nefericiți - aceasta este înțelegerea greșelii și nenaturalității a ceea ce se întâmplă. Dacă înțelegeți că este imposibil, înseamnă jumătate în care sunteți mai aproape de obiectiv.
Învățați să vă puneți în mod mental în locul tovarășului vostru. Și în acest caz, situația poate arăta complet diferită. Această metodă va necesita o anumită abilitate, formare psihologică și răbdare, dar rezultatele nu se vor opri. A scăpa de gelozie - procesul este gradual.
Nu apăsați niciodată punctele slabe: "Am experimentat atât de mult cu voi împreună și voi ..." "," Când eram rău, pentru că te-am ajutat! ". Prietenia sinceră și adevărată nu are nevoie de astfel de mementouri, un prieten este apreciat nu pentru asistență specifică într-o anumită situație, dar la fel ca aceasta - toate în întregime, cu toate acțiunile și declarațiile.
Dacă ați devenit o victimă a geloziei prietenoase, încercați să transmiteți toate aceste gânduri la gelos Și, de asemenea, desemnați în mod clar limitele admise. Nu vă învinovățiți, nu lăsați un prieten să-ți manipuleze viața în care aveți dreptul să decideți ce și cum să faceți.
Sfaturi pentru psiholog
Dacă sunteți chinuit de un sentiment de gelozie, sfatul psihologilor clinici profesioniști îl vor ajuta. Imaginați-le pe scurt.
Recunoașteți sincer că sunteți "bolnav" și tratați gelozia dvs. cum să morți, ceea ce va trebui să se vindece.
Asigurați-vă că încercați să găsiți cauza sentimentelor dvs. Dacă nu vă puteți găsi un motiv, contactați un psiholog sau pe oricine în care aveți încredere în a spune totul și găsiți motive împreună.
Înțelegeți clar ce sentimente sunt deținute de dvs. în atacul geloziei: infracțiune, mândrie vulnerabilă, mânie, frică sau alt sentiment. Acest lucru vă va ajuta la controlul emoțiilor.
Aflați cum să vă tratați mai bine: îmbunătățiți, învățați, schimbați lucrarea, imaginea, învățați să vă plac în oglindă.
Planificați în mod clar timpul, încercați să vă împrumutați. Idleness - sol fertil pentru o varietate de gânduri obsesive.
Faceți ajustări pozitive la o relație cu cea iubită. Amintiți-vă că furia generează furie, iar controlul total este dorința de a alerga. Încercați să împărtășiți emoții bune și, ca răspuns, va primi același lucru care, în cele din urmă, va contribui la creșterea gradului de încredere unul în celălalt.
Cum să faceți față cu gelozia și cum să o tratați, veți învăța din videoclipul de mai jos.