A piscina é uma ótima oportunidade para manter seu corpo em forma. Benefício de dados de treinamento para o corpo aumentando a imunidade e a resistência. No entanto, a compra de uma assinatura da piscina não é suficiente para visitar a instituição, um visitante precisará fazer uma certa lista de coisas.
Quais roupas e sapatos precisam tomar?
Atributos importantes para nadar na piscina são roupas e sapatos. Atender treinamento está de pé em uma fantasia de natação de um corte esportivo, que não deve desvanecer os movimentos humanos. É melhor escolher um maiô sobre o qual não há cordas, pois podem interferir e soltar ao nadar. Não compre maiô com todos os tipos de decorações, frescuras. A melhor opção para as mulheres é considerada Corte sólido do traje de banho.
Metade masculina da humanidade, a fim de nadar na piscina, vale a pena comprar Derretendo no tipo de pugilistas ou deslizamentos. Nos homens finos se moverão livremente e mais confortáveis. Na instituição onde a piscina está localizada, vale a pena andar no xisto, chinelos. É por isso que sem sapatos removíveis, ao visitar o treinamento de natação, não é necessário. Sapatos especiais são uma garantia de proteção contra doenças fúngicas, bem como ferimentos que podem ser obtidos escorregando no piso de ladrilho.
Escolhendo um boné e copos
Para nadar na piscina, uma pessoa precisará pegar um chapéu. Ao imergir na água, cada visitante deveria ter esse acessório na cabeça. Atualmente, os materiais mais populares para a fabricação de uma tampa de natação são considerados Silicone e látex.
A cocar é necessária para escolher de acordo com o tamanho da sua cabeça, então comprando este produto, vale a pena realizar adequado.
Além de escolher um chapéu para a piscina, você precisa ser guiado pelo seu próprio gosto, já que Uma ampla gama de modelos permite que todos enfatizem seu estilo individual. Crianças, meninas, mulheres e homens não serão difíceis de escolher o acessório que terá que fazer e se adequar ao custo. O cocar deve fechar as orelhas, não colocar na cabeça, e também confortavelmente vestido e removido.
Para uma caminhada para a piscina, as pessoas podem ser protegidas Óculos Especiais. Claro, a presença desse atributo é opcional, mas para conforto pessoal é melhor comprá-los. Uma pessoa deve ser adquirida por óculos de natação, mergulho, se os olhos vão rasgar durante a aula, há uma sensação de desconforto. Com esse acessório, a natação será muito mais conveniente, o nadador pode evitar a vermelhidão dos órgãos visuais, além de reduzir a acuidade visual.
Querendo comprar óculos para nadar na piscina, vale a pena uma preferência a um produto macio e hipoalergênico. Sua fixação é realizada com a ajuda de uma alça especial - goma, por isso é bastante conveniente nadar em óculos, pois eles não se inscreverão.
Este tipo de acessório de natação pode ser as seguintes variedades:
- crianças;
- adulto;
- iniciando;
- profissional;
- com dioptros;
- Com uma ponte de tipo dedicada e fixa.
Higiene pessoal
Além de todos os atributos acima, para ir para a piscina para o visitante é necessário com sabão, pano e toalha. Antes de ir para nadar na piscina pública, você deve tomar um banho . Tal procedimento é previsto pelas regras da instituição, que é destinado a conformidade com a higiene.
Sabão
O uso de sabão na alma é considerado um requisito, e não pelo desejo pessoal de todos. Neste caso, recomenda-se usar sabão sólido Desde que o gel de chuveiro forma um filme na pele humana.
Urokalka.
A urina também é considerada como um acessório necessário para a adoção de procedimentos de água antes da imersão na água da piscina. Este item deve ser selecionado. De acordo com as preferências pessoais.
Toalha
Depois de tomar a alma, cada pessoa precisará sofrer algo, respectivamente, sem uma toalha não pode fazer. O material deste produto deve absorver bem a umidade, bem como ser caracterizado por densidade média. A opção ideal neste caso é o produto de microfibra, mahry . Você também pode tomar um manto com você, este momento é especialmente importante para as mães com crianças pequenas.
O que mais levar com você?
Além da lista de suprimentos, bem como higiene pessoal, toalhas, acessórios para nadar uma criança, máscaras, lâminas, levando e um monte de outros, um adulto e uma criança precisarão Nota do médico. Claro, este documento não é necessário em cada centro deste compromisso, mas mais seguro ir para a piscina, onde todos os visitantes são saudáveis. Em algumas instituições, há seu próprio trabalhador médico, que depois de inspecionar os visitantes emite um documento sobre a possibilidade de usar a piscina pública.
Contra-indicações para nadar na piscina pública são:
- Doenças crônicas no estágio de agravamento;
- dermatite e doenças de pele;
- doença dos olhos;
- disponibilidade de feridas de tipo aberto;
- falta de coração e sistema vascular;
- A presença de formações malignas.
Emitir um certificado que resolva o treinamento de natação pode estado e organizações licenciadas médicas comerciais. As crianças podem ser visitadas a piscina na presença de um certificado de um pediatra.
Se o médico tiver uma suspeita de um estado duvidoso de saúde humana, então não deve dar um certificado. Caso contrário, a infecção de uma pessoa pode chegar ao resto dos visitantes da piscina através da água.
Para receber um certificado, você precisará passar testes no terapeuta, dermatologista e venereologista. Além disso, o nadador futuro precisa ser feito fluorografia, passe testes para HIV, helmintos e outros.
Máscaras para nadar na piscina são consideradas uma excelente adição a treinamento submersível e água ao ar livre. Eles estão equipados com um largo obturador, graças ao qual a carga nos órgãos de visão é minimizada. Alguns modelos têm lentes grandes, o que torna possível melhorar a revisão.
Individual Beroshi. Para a piscina são projetados para maximizar o fechamento do corredor, eles são caracterizados pela boa redução de ruído. Devido à grande área de contato com o corpo auditivo, a impermeabilização contribui para a audiência. Acessórios reutilizáveis convenientes para a piscina são simplesmente necessários para pessoas que muitas vezes doentes otite.
O popular simulador do nadador na piscina é Lâmina de banho. Graças a este acessório, você pode desenvolver altas velocidades de natação, aumentar a carga no sistema muscular. E se uma pessoa visita a piscina para treinar os músculos da metade superior do corpo, ele não faz sem uma lâmina.
Você também pode ir para a piscina com algumas ninharias certas. Nós os listamos.
- Creme hidratante. Como a água com o conteúdo de cloro é capaz de cortar a pele, este último é melhor para umedecer após os procedimentos da água.
- Acessórios de cabelo . Representantes da bela metade da humanidade são difíceis de fazer sem pentes, bandas de borracha - graças a eles, o cabelo não parece fora dos chapéus. E também sem eles, é difícil se colocar em ordem após o banho.
- Secador de cabelo. Se houver tal oportunidade, é melhor levar este tipo de tecnologia com você, já que geralmente em estabelecimentos com uma piscina pública estão ocupados ou pagos ou em tudo.
- Inventário do tipo esporte. Vale a pena atribuir à lâmina, nadadeiras, uma placa, um destruidor. No entanto, o visitante deve ser esclarecido antecipadamente na administração da instituição, se tais atributos podem ser trazidos com eles. Às vezes, nas piscinas, este inventário está disponível, em outros - é completamente proibido.
- Água, comida. Como você sabe, depois de jogar nadar, há sempre uma sensação de fome, então é desejável levar algo com você para um lanche. Você também pode restaurar as forças no café da instituição.
- Relógio impermeável . Este acessório permitirá não apenas monitorar o tempo, mas também para rastrear a distância exata e o número de calorias gastos. Exemplos de relógios impermeáveis de alta qualidade podem ser chamados de nadar Garmin e brilho desajustado.
- Turbante. Essa coisa é considerada simplesmente indispensável para representantes do chão bonito - pode salvar de gotículas de água, que caem em roupas com cabelo molhado.
- Roupas de substituição, linho . Depois de nadar na piscina e a tomada da alma vale a pena colocar roupa limpa.
- Jogador subaquático. Ao nadar por longas distâncias, o nadador não pode ficar entediado e ouvir sua música favorita.
- Antiph. Este é um excelente remédio para óculos que impede neblina.
- Beroshi. . Este dispositivo pode ser feito de silicone. Bem como para os amantes da natação, que são propensos a resfriados frequentes, o acessório relevante será hospedado para o nariz.
- Sacos de plástico, Em que você pode dobrar as coisas molhadas depois de nadar.
- Bolsa de Esportes . Deve ser selecionado inicialmente antes de visitar a piscina. O saco pode constantemente dobrar todas as coisas e acessórios necessários.
Há uma lista de coisas que não estão necessariamente na bolsa ao visitar a piscina, mas nunca interferirão:
- droga anti-histamínica, que pode ser útil na ocorrência de uma reação alérgica à água clorada;
- meios para a prevenção da doença fúngica nas pernas sob a forma de spray, pomada;
- cosméticos, que não floss;
- Substância anti-séptico, atadura, gesso.
Pessoas que amam nadar ou fazer isso em um nível profissional, não se esqueça das coisas necessárias como uma passagem ou assinatura da piscina. E também para documentos vale a pena colocar um certificado do médico e passaporte.
Eles não serão supérfluos e dinheiro, já que a qualquer momento o nadador pode querer usar os serviços adicionais do centro.
A natação é um esporte útil que deve ser engajado não apenas aos adultos, mas também para as crianças, como as aulas fortalecem o sistema muscular, a imunidade. Antes de visitar esta instituição, você deve visitar o médico e obter um certificado dele, permitindo que você nade na piscina pública.
E também não se esqueça dos atributos necessários para treinamento, que foram listados acima. Devido à presença de todas as pessoas que você precisa para nadar se sentirá mais confortável, e a ocupação trará mais diversão.
Especialistas aconselham a não lavar cada vez os acessórios para nadar, enxaguar normal serão suficientes para sua limpeza.
Sobre o que você precisa levar com você para a piscina, veja o próximo vídeo.